Schmerzen in der Kniekehle selbst behandeln

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[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Weitere Massage-, Kraft- und Dehnübungen gegen Knieschmerzen findest Du in meinen Online-Kursen: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/online-kurse/triggerpunkt-kurs-gesamter-koerper/?YT-Schmerzen-in-der-Kniekehle-selber-behandeln&KZbin&Social

[@juttawp]

Hatte gestern starke Schmerzen und suchte jetzt nach möglichen Ursachen. Bin hier auf den Punkt fündig geworden und verspüre schon eine Besserung. Herzlichen Dank, wirklich super die Erklärungen 👍🙏

[@michaelrobbig-reyes5525]

Es funktioniert! Ich habe seit Tagen schlimme Schmerzen in der Kniekehle. Mit dem Stab funktionierte es bei mir am besten weil man den Druck gut steuern kann. Das Ding habe ch schon lange, konnte es aber nie richtig anwenden. Schmerz war fast sofort weg. Vielen Dank!

[@Lilly-qv6dj]

Wesentlich besser erklärt als bei allen Physios die ich schon aufgesuchr habe! Klasse!

[@hugotreibsand4528]

Wie immer TOP... vielen Dank und bleib gesund!

[@Sandra-ym7ql]

Danke! Hatte eben mitten auf einer Treppe solche Schmerzen in der Kniekehle, dass ich kaum noch wusste wie ich vor oder zurück kommen sollte. Nachdem ich die Anleitung befolgt habe, kann ich wieder laufen. Ich werde mir auf jeden Fall auch die anderen Kurse anschauen. Nochmal Danke!!!

[@bookprincess612]

1000 Dank !! Super erklärt, gut nachzumachen und super effektiv !!

[@muniranzakuto2912]

Danke für die hilfreichen Übungen.

[@a.b.k]

Danke

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

***** Gerne. Ich hoffe, Die hat mein Video geholfen. Beste Grüße Jan

[@kerem7188]

Haha auch hier?

[@maximillionian5251]

Abk ich küss deine Kniekehle

[@Moorhuhn134]

Klasse Video! Hatte gestern Abend plötzlich wahnsinnige, mir unerklärliche Schmerzen in der Kniekehle. Dem FSM sei Dank habe ich dieses Video gefunden, habe sofort anhand der Triggerpunkte gemerkt, dass das genau meine Problematik ist. Es wurde durch die Massage auch gleich schon etwas besser und heute morgen ist es nochmal deutlich besser geworden! Thanks for sharing!!!

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Thanks for commenting sage ich da! Toll, dass Dir die Übung geholfen hat, und weiter so auf deinem Weg mit den Selbstmassagen.

[@Jen-ud7gk]

Tolles Video Nette Stimme Tolle Übungen Gut erklärt Weiter so :-)

[@hanswurst4098]

Vielen Dank, Sie haben mir gut geholfen meine Schmerzen sind weg 🌹👍

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Das freut mich 🌞

[@Hanso007]

Sehr nützliche Video..Danke!

[@baunzz_7919]

Besten Dank, super erklärt und tolles Resultat 👌

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Das freut mich! Danke :)

[@trailrunninghd8742]

Tolles Video! Genau nach so was hatte ich gesucht, weil ich seit ein paar Wochen nach dem Laufen in der Ebene für ca. 2 Tage Schmerzen in der Kniekehle habe, die sich dann im Gastrocnemius lageralis lokalisieren ließen. Danke!

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Super...freut mich das Dir das hilft! LG Jan

[@romanagruenwald1292]

Vielen Dank, hat wirklich sofort Wirkung gezeigt.

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Das ist schön und freut mich ☺️ Herzliche Grüße Jan

[@lst7849]

hatte da heute schmerzen, dein Video gesucht, gleich angewendet und siehe da, es ist schon besser

[@verast]

puh, vielen dank für dieses video. habe nach längerem sitzen im büro ab und zu schmerzen in der kniekehle und dachte schon an mögliche trombose... dank diesem video hab ich jetzt gemerkt, dass die schmerzen gar nicht vom oberschenkel, sondern von der wade her kommen (vielleicht sitze ich ja völlig falsch und einseitig) und bin erstmal sehr erleichtert und jetzt fleissig am massieren :)

[@BigRic1111]

Danke danke für dieses Video hatte zu schwer trainiert und 3 Tage starke Schmerzen in der kniekehle hab deine Massage Technik angewendet und gleich weniger schmerzen in der kniekehle gehabt...

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Das ist schön :)

[@zizaba1610]

DANKE !!!

[@elChico666]

Gut erklärt, Danke!

[@gabrielmommer2306]

danke dir ... war sehr informativ und sehr gut erklärt ...

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Freut mich, danke!

[@GAl-2Stars]

Diese Punkte schmerzen höllisch bei mir,wenn ich sie massiere,aber ich habe das Gefühl es hilft mir...🙏🙏🙏

[@ahmedachati1218]

Wie lange hat es gedauert bis sie weggehen

[@simonea.9006]

Danke!

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Sehr gerne

[@fikriyeboz6457]

danke!, es hilft

[@alie640]

Dankeschön

[@guntherauth8916]

Super Video, enorm interessant und hilfreich! Eine weitere Frage dazu: können Muskelverspannungen in der Wade bzw. im Oberschenkel zusätzlich zu den Schmerzen in der Kniekehle auch eine Schwellung um das Knie hervorrufen?

[@mabo4848]

danke

[@Flugwerk]

Vielen Dank erstmal an dich Jan, für all die sehr lehrreichen und interessanten Videos. Ich habe extrem schmerzhafte Triggerpunkte am Ansatz des Soleus oben am Wadenbein. Kann das auch eine Entzündung/Überlastung sein und lassen sich die Triggerpunkte dann überhaupt deaktivieren?

[@lydibudi7292]

danke, dein video hat mir erklärt, wieso ich mein bein nicht ohne schmerzen in der kniekehle strecken konnte (hatte einen kreuzbandANRISS vor 4 Monaten) merke die ganze zeit diese verspannungen auf der beininnsenseite (direkt unterm po und auch in der wade, allerdings nur außen) und irgendwie die vage vermutung, dass ich dadurch diese probleme beim strecken habe. nun hab ich dein video gesehen und weiß jetzt, welche muskeln im spiel sind und was für übungen mir helfen, das problem zu beseitigen. schade, dass der arzt einem das nicht erklärt. hatte diesen schmerz mehrere male angesprochen und bin sogar jetzt schon das zweite mal bei der physiotherapie. da werd ich auch mal auf den tisch kloppen :)

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Vielen Dank für Deinen Kommentar. Natürlich, Deine Muskeln werden durch einen Kreuzbandriss ihre Spannung ändern. Aber diese Spannungs - und Schonmuster haben auch ihren Sinn - der Körper schützt sich durch Spannung und Schmerz vor einer erneuten Verletzung, da Du Dich unter Schmerzen nicht voll belastest. Von dem her wäre ich ggf. etwas vorsichtig. Die Massage kann helfen unnötige Restspannungen nach der Heilung des Bandes zu beseitigen, aber mit Deinen Belastungen würde ich Acht geben und mich auf jeden Fall mit einem guten Arzt und Physio abstimmen.

[@errorisdei988]

Hi! VIelen Dank für das Video, ich merke bereits wie die Übungen wirken. Ich hatte vor 4 Monaten nach zu heftigem Trainingseinstieg eine Muskelverhärtung außen. Nach 3 Wochen probierte ich es mit langem Radfahren, wobei wieder Knieschmerzen aufgetreten sind. Nach Besuch beim Orthopäden, samt Röntgen, hat er gemeint alles deute auf ein Muskelproblem - Überbelastung - hin Nun nach 3 Monaten Schonung (also bis auf Alltagsbelastung nichts gemacht), Außen und oben am Schenkel Massage mit Schaumstoffrolle abgerollt (wobei ich das Gefühl hatte, es wird nicht besser, wenn ich zuviel Schmezren dabei habe), habe ich es mit einer kleinen Wanderung probiert und hatte abrupt wieder "Knieschmerzen" (ich spürte es etwas unangenehm und habe die Wanderung sicherheitshalber abgebrochen). Diesmal spürte ich es aber überall, meistens hinten und an der Innenseite, seltener an der Vorderseite oder außen. Eine akute Verletzung hatte ich nicht. Kann es einfach sein, dass nach der Schonung nun meine Sehnen "beleidigt" sind? Ich hätte jetzt vor, schonendes Training zu machen, die nächsten 9 Tage massieren und leichte Muskelbeanspruchung (weiterhin durch Heben und Stufengehen). Dazu noch alle paar Tage locker Radfahren - also leichtes Muskeltraining - da ich mir dachte: Trainierte Muskeln kommen besser mit Verspannungen zurecht. Würdest du von einer Kombination aus leichtem Muskeltraining, Stretching und Massage eher abraten und nur Konzentration aufs Massieren vorschlagen. In 10 Tagen hätte ich ne Wanderung vor... würdest du davon abraten, weil es sonst schlimmer wird oder was rätst du?

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

+Adrian Buster Hallo Adrian, Du musst Deinen Muskeln immer Zeit geben, sich an Belastungen anzupassen. 9 Wochen Pause sind relativ lang und Deine Muskeln passen sich auch an die Pause an, indem sie schwächer und weniger belastbar werden. Wenn es sich um muskuläre Probleme handelt, sollten die Massagen gut helfen. Im Bereich der Waden ist auch Stretching sehr wirkungsvoll, solange Du immer schön langsam in die Dehnpositionen rein und raus gehst. Muskeltraining ist meist sinnvoll. Es sollte allerdings in einem Rahmen stattfinden, in welchem Deine Schmerzen NICHT verschlimmert werden! Ob Deine Probleme durch Wandern nun negativ beeinflusst werden oder nicht, kann ich Dir natürlich nicht sagen. Hier musst Du auf Deinen Körper hören. Im Prinzip gilt es, Deinen Körper langsam an Belastung zu gewöhnen und bzgl. der Belastung keine großen Sprünge zu machen.

[@errorisdei988]

Hallo! Vielen Dank für deine Ausführungen. Ich bin deinen Worten gefolgt und mittlerweile geht es mir immer besser. Verspannungen hab ich nur noch mehr einzelne und mithilfe von Radfahren trainiere ich meine Muskeln wieder hoch. Mittlerweile kehre ich um, weil ich Müdigkeit verspüre, nicht weil meine Knie weh tun. Ich denke ich bin auf einem guten Weg. Dank dir! Ganz liebe Grüße, Alex

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Adrian Buster Das hört sich doch richtig gut an und freut mich sehr ! :). Ich wünsche Dir weiterhin, dass Du gut auf Deinen Körper hörst und ihn langsam aber sicher wieder an starke Belastungen gewöhnen kannst. Liebe Grüße Jan

[@feli92germany99]

SEHR gutes Video.Ich hätte eine Frage, ich bin beim Snowboard fahren (tiefschnee) in ein Loch gefahren,dort bin ich stecken geblieben ,mein ganzes Gewicht hat auf dem linken Bein gelastet .Nun (3 Tage später ) tut es nicht wirklich weh ,aber ich merke es (rennen usw geht alles ) dehnen tut etwas weh.Hilft da dass massieren oder sollte ich zum Artzt gehen

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Das musst Du entscheiden. Aber im Zweifel ab zum Arzt. Kann nicht schaden. Massagen richten in er Regel keinen Schaden an, sollten aber unter bestimmten Umständen nicht ausgeführt werden. Eine ganz frische akute Verletzung wäre so ein Fall. Frag einfach Deinen Arzt, und falls er grünes Licht gibt, findest Du auf meiner Website www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/ sehr viele Infos zu dem Thema. Liebe Grüße Jan

[@barbelstrankmuller7779]

😮 Können die Knieschmerzen in der Kniekehle auch durch starkes auftutzen des Beines entstehen? Ich bin vom Fahrrad gehopst. Habe Schmerzen kniekehle,Oberschenkel und wade. Danke, wäre sehr dankbar für info

[@gabir.4600]

Sehr gute Anleitung, vielen Dank. Eine Frage: muss ich den Fuß dabei aufsetzen oder die Zehen anziehen- praktisch auf der Ferse oder egal 🤔 👍💗🍀🌞

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Ich würde die Ferse aufsetzen. Das gibt Stabilität und entspannt zugleich

[@gabir.4600]

@@Muskel-und-gelenkschmerzen dankeschön

[@lubiliam]

Vielen danke .tolle Tips. I habe seit fast einen Jahre ein mm Meniskus riss und Undirekte Schmerzen am Knie da Ich laufe 6 mal die Woche es belastet mich sehr . Neulich habe an die andere Beine im Oberschenkel an der Rückseite Schmerzen wen ich Darauf liege beim schlaf . ist die Rolle Massage genug ? .

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

+Lubi Gallagher Meiner Erfahrung nach ja. :)

[@MaRy-iu5nd]

Hi, danke für dieses video. Gefällt mir sehr gut. Ich mache 2- 3 mal die woche ein kurzes krafttraining und nun hab ich schon zum dritten mal in der kniekehle schmerzen, die so ca. 2-3 tage anhalten und dann vergehen. Bin 27 jahre alt. Früher hab ich nie solche probleme gehabt. Liegt das am alter? Sollte ich die beine mehr dehnen? Ist die black role dafür zu empfehlen? Liebe grüße

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Marina Fech Also mit 27 Jahren gehört man noch nicht zum alten Eisen! Natürlich können die Schmerzen durch Krafttraining hervorgerufen werden, versichern kann ich es Dir nicht! Wie auch. Krafttraining "kann alles und nichts" bedeuten was die Übungen anbelangt. Mit der Blackroll kannst Du Deine Wade richtig gut massieren und somit evtl. Deine Schmerzen in den Griff bekommen. Vorausgesetzt sie werden durch Deine Wadenmuskulatur ausgelöst und Du triffst Punkte korrekt.

[@MaRy-iu5nd]

Danke für deine rückmeldung! Zu meinem training mache ich immer kniebeugen und ausfallschritte mit 18 kg gewicht. Ich habe nach deinem video mein bein so massiert, wie du es gesagt hast und habe auch an der wade seitlich einen schmerzhaften punkt gefühlt. Ich habe jetzt wegen den schmerzen mein training fast eine woche ausfallen lassen, mòchte aber wieder trainieren. Sollte ich warten bis ich absolut keinen schmerz mehr wahrnehme oder kann ich mit ner guten vorbereitung (black role massage) wieder loslegen? Lg mary

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Marina Fech Solange nichts ernstes vorliegt - das mit Deinem Arzt klären -, würde ich keine Pause machen. Davon wird es meist nicht besser. Stattdessen: Immer anständig aufwärmen, Trainingsintensität erstmal zurückfahren, im schmerzfreien Bereich trainieren und nach dem Training massieren und LOCKER Dehnen. Wenn Du diese Probleme nach Kniebeugen und Ausfallschritten bekommtst, würde ich mir neben Deiner Wade auch auf jeden Fall die Oberschenkelrückseite ansehen bzw. massieren und dehnen. Das geht mit einer Blackroll ganz gut. Beste Grüße Jan

[@MaRy-iu5nd]

Vielen lieben dank, Jan. Werde ich machen. Finde gut, was du hier machst. Mach weiter so!

[@kerstinlianeaufderhart3191]

Vielen Dank für das aufschlussreiche Video. Ich hatte vor einem halben Jahr am linken Knie eine Arthroskopie, seitdem war es fast schmerzfrei. Nun habe ich mir am rechten Knöchel einen Bänderriss außen und einen Tibiaabruch zugezogen, weil ich umgeknickt bin. Darf nun sechs Wochen nicht auftreten rechts. Seitdem tut aber mein linkes Knie wieder höllisch weh, am schlimmsten ist es nachts. Ich denke, dass es überlastet ist. Ich habe es nun mit den Massagen probiert, aber leider noch keine Änderung. Was kann das sein?

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Ich denke, dass hier muskuläre Schutzmuster eine große Rolle spielen, sowie Deine Verletzung an und für sich. Leider kann ich Dir hier mit einem einfachen Kommentar nicht weiterhelfen. Liebe Grüße Jan

[@kerstinlianeaufderhart3191]

Trotzdem vielen Dank. Da die Schmerzen zu stark sind, muss ich nun doch zum Arzt.

[@xshandy5812]

Tolles Video, Ich habe am unteren Tibial tuberosity am seiten schmerzen und ich weiß nicht genau was das ist ):

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Vielleicht mal die Muskeln des Unterschenkels ansehen. Hier gibt´s eine Übersicht :): www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/

[@giuseppam.8012]

Krass! Ich habe mir vor ein paar Wochen Kortison vom Orthopäden spritzen lassen, was nicht geholfen hat. Und jetzt finde ich dieses Video! Ich kann mich nicht mehr hin Knien. Bei meinem letzten Lauf mußte ich nach 6 km abbrechen. Vielleicht ist das die Lösung! Das wäre so schön!

[@bertoldzm]

Ich habe ein Mine-Trampolin und wippe und laufe darauf ,allgemein Befinden und Balance.Kann ich das Mini-Trampolin auch gegen Kniegelenk und Umgebung Schmerzen einsetzen ?

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Aber klar. Hauptsache es tut dir gut :)

[@MarieH.-dv3pg]

Ich habe eine bakerzyste die total wehtut der schmerz zieht von hinten nach vorne kann also kaum laufen Kann ich das auch massieren

[@friedeseimitdiroxmox4669]

Ich bin vorsichtshalber wegen der Kniekehkenschwellung und Schmerzen zum Arzt gegangen. Er hat eine heftige Thrombose festgestellt.

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Gut so. KZbin ist NICHT für Selbstdiagnosen gedacht und kann, soll und darf Ärzte nicht ersetzen.

[@mimimay9495]

Danke für das Video. Ich hab Schmerzen in die Wade was soll ich machen. Danke

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Schau Dir folgenden Muskel an und versuche es ggf. mit der Massage - findest Du unter 6. auf der Seite: www.muskel-und-gelenkschmerzen.de/triggerpunkte/triggerpunkte-selbst-behandeln/gastrocnemius/

[@enemenemu9398]

hi, erstmal: WOW DANKE! coole, kurze, informative und verständliche videos. und cooles "studio". ich hab soeben ein paar solche "punkte" gefunden und eine weiterführende frage zur achillessehne bzw. dem fussgelenk. zumindest wenn ich richtig gesehen habe, hast du (vermutlich noch) kein video zum fussgelenk? darf ich dich fragen, ob verspannungen in der wadenmuskulatur auch probleme im fussgelenk verursachen können (in meinem fall: teilweise an der achilles aber mittlerweile mehr auf der fuss innenseite, auf der fläche zwischen knöchel und fersen). so oder so nochmals danke! und schönen abend

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Vielen Dank für die Komplimente. Zu den Sprunggelenken habe ich noch keine Videos, kann ich aber natürlich gerne drehen :). Bzgl. Deiner Frage: Die Wadenmuskulatur kann Probleme/Schmerzen im Bereich der Achillessehne hervorrufen. Für die Schmerzen an der Innenseite des Fußes, unter dem Knöchel kann ebenfalls die Wadenmuskulatur verantwortlich sein, sowie die "unterseitige" Fußmuskulatur. Um diese zu massieren nimmst Du Dir einen Tennis oder Lacrosseball, legst ihn auf den Boden und stellst einen Fuß auf diesen drauf. Dann verlagerst Du etwas Gewicht auf den Ball und rollst SEHR LANGSAM über den Ball und massierst so alle schmerzlichen Punkte an Deinem Fuß. Das sollte schonmal etwas helfen. Beste Grüße Jan

[@enemenemu9398]

muskel-und-gelenkschmerzen Herzlichen Dank für Deine Rückmeldung! Das probiere ich gerne aus! :-) Viele Grüsse

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Ene Menemu Gerne. Lass uns hier wissen, wie es Dir damit ergeht!

[@vladimiroleschko2983]

👍

[@Tipsi-mo7bl]

Hallo, ich verfolge Ihren Kanal schon mehrere Jahre, schätze Ihre Arbeit sehr und habe mir auch den von Ihnen empfohlenen Korkball gekauft, der wirklich toll ist. Nun habe ich allerdings ein Problem, bei dem mir noch keines Ihrer Videos helfen kann: Infolge eines Sturzes habe ich seit einiger Zeit eine große Flüssigkeitsansammlung im Knie (hat man am MRT gesehen) und anscheinend das Plicasyndrom. Es gibt da leider von außen keinen Triggerpunkt. Wissen Sie irgendeine konservative Behandlungsmöglichkeit oder Übungen, die helfen könnten? Ich wäre Ihnen sehr dankbar.

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Vielen Dank für Deinen lieben Kommentar. Das hört sich für mich nach "zum Arzt gehen und danach Physio aufsuchen" an. Genaueres kann ich Dir leider nicht sagen, da mir zu dem Plicasyndrom aktuell das Wissen fehlt. Liebe Grüße Jan

[@sylviaschumacher9324]

Ich bin heute früh aufgestanden und wollte die Treppe runter gehen, beim ersten Auftreten schoß ein Schmerz in die Kniekehle. Jetzt schmerzt das ganze Bein und warum tut die Kniekehle beim Auftreten so weh. Können deine Übungen mir helfen. LG

[@christinagasser6886]

Hallo. Ich mache diese Übung jetzt seit 2 Tagen , und muss sagen, dass sich viel getan hat. Was kann ich jetzt tun, wenn die Schmerzen weiter nach unten gerutscht sind, sprich mittlere hintere Wade? Vielen Dank

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Hi Christina, dann kann es sein, dass sich die Spannungsverhältnisse verändert haben und somit auch die Schmerzen UND auch die Muskeln, die diesen Schmerz auslösen. Es kann sein, dass deine Knieschmerzen gar nicht das ursprüngliche Problem waren, sondern die Probleme mit der Wade. Es kann auch sein, dass sich nach dem Lösen der Wadenprobleme nochmals andere Schmerzen zeigen. Generell möchte ich dir für die Selbsthilfe den Schmerzfrei-Kurs ans Herz legen. Bei Interesse, schau ihn mal an. Den Link findest du in der Beschreibung des Videos. Herzliche Grüße 🍀🌞 Jan

[@InesH-111]

Kann man auch leichte Meniskusschmerzen an der Innenseite des Knies auf diese Weise behandeln?

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

***** Schmerzen die ausschlielich durch einen Meniskusriss ausgelöst werden bzw. den Riss selber, kannst Du mit einer Selbstmassage nicht behandeln. Der Riss ist ein struktureller Schaden und hat mit Deiner Muskulatur meist nichts zu tun. Die Schmerzen rühren hier meist aufgrund einer Reizung der Gelenkkapsel her. Allerdings ist es auch möglich, dass Deine die Knie umgebende Muskulatur zu den Schmerzen beiträgt, wenn sie eine zu hohe Spannung aufweist. Du kannst es ja einmal mit einer Selbstmassage Deiner Oberschenkelvorder - und innenseite versuchen.

[@InesH-111]

muskel-und-gelenkschmerzen Meine Vermutung ist es auch, dass Muskelverspannungen die Ursache sein könnten. Am anderen Knie fühle ich nun auch schon ähnliche leichte Schmerzen. Habe mir auch Barfußschuhe besorgt, da die Ursache vllt. auch Senk- Spreizfüße sein könnte. Werde die Selbstmassage mal anwenden. Vielen Dank für den Tipp.

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

***** Sehr gerne. Um einen Meniskusschaden abzuklären, müsstest Du einmal zum Orthopäden gehen. Lieben Gruß Jan

[@antoniaw.4276]

Ich habe noch eine Frage. Ich mache 4mal die Woche Sport. Volleyball. Ich habe mein Knie verdreht und bin mit meinem ganzen Gewicht draufgefallen. Jetzt tut es weh beim laufen und es zieht. Ich bin mir nicht sicher ob ich zum Arzt gehen sollte oder nicht. Ich bin heute nochmal draufgefallen und konnte 3 Minuten kaum stehen.Sollte ich zum Arzt gehen oder nicht?Und was könnte es sein?

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

+Ania Bluegarden (Blackshadowgirl) Auf jeden Fall zum Arzt gehen. Es kommen einige Diagnosen in Frage, aber das soll Dein Arzt übernehmen, denn ich bin keiner... Ich wünsche Dir eine gute Besserung

[@antoniaw.4276]

+muskel-und-gelenkschmerzen Danke

[@DJOmgAndDJHoHo]

Sanjo?

[@ru92kolb46]

hilft das auch bei Entzündungen über der Kniekehle?

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Ja und nein. Es kommt darauf an, wodurch die Entzündung ausgelöst wird, und v.a. was entzündet ist. Das mit einem guten Arzt abklären. Die Massagen machen nur dann Sinn, wenn die Muskulatur direkt oder indirekt beteiligt ist. LG Jan

[@ru92kolb46]

@@Muskel-und-gelenkschmerzen ok, mache ich. Danke für die Antwort.

[@BPaccVSbitches]

Ich hab schon seit monaten schmerzen im Oberschenkel an der rückseite . Trozdem habe ich diese Schmerzen ignoriert und weiterhin trainiert . Also ich trainiere 3 mal die Woche undzwar Sprinttraining und nehme ebenfalls an wettkämpfen teil . Gestern habe ich nach dem Training leichte Schmerzen an der Kniekehle gespürt undzwar am linken bein . Und ich hatte schonmal an der rechten Kniekehle eine Bakerzyste :S . Der schmerz befindet sich momentan innen ist zwar nicht so stark aber ich habe trz angst dass ich sich um eune Zyste handelt , wie lange müsste ich pause machen bis ich wieder Trainieren kann . In 2 wochen sind die Deutschen Meisterschaften und ich weiß bis jetzt nicht was genau mit meiner Kniekehle ist . Ob es eine Zyste ist oder doch was harmloses :/

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Bpacc Ob es sich um eine Zyste handelt oder nicht musst Du natürlich mit Deinem Arzt abklären. Da Du an einer deutschen Meisterschaft teilnimmst, gehe ich davon aus, dass Du hier vorzügliche Betreuung genießt. Ob und wie lange Du pausieren musst, kann man erst nach einer genauen Diagnose sagen. Warum warst Du noch nicht beim Arzt, wenn schon in 2 Wochen ein wichtiger Wettkampf bevor steht? Das würde ich schnell nachholen. Beste Grüße Jan

[@caolo1354]

Kann man diese verletztung in 2 wochen heilen?

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Es ist keine Verletzung, sondern ein Symptom. Schmerz ist ein Symptom. Wenn eine Verletzung zugrunde liegt, dann hängt die Dauer der Heilung von der Art der Verletzung ab.

[@corazon9365]

Hilft das gegen eine Baker Zyste ?

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

Nein, gegen eine Baker Zyste helfen diese Massagen meiner Meinung nach nicht. Herzliche Grüße Jan 🌞

[@noname-bm9gp]

Helfen die Übungen auch bei einer Bakerzyste?:)

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

+no name Nein, höchstwahrscheinlich nicht. Bei einer Bakerzyste handelt sich um eine Ansammlung von Flüssigkeit in einer Aussackung der Kniegelenkkapsel. Die lokale Selbstmassage, wie ich sie in diesem Video zeige, führt NICHT zu einem erhöhten Flüssigkeitsabtransport aus der Kapsel.

[@noname-bm9gp]

Ok danke für die Antwort:)

[@Muskel-und-gelenkschmerzen]

+no name Sehr gerne!

[@rosisunny9302]

Liebscher und Brecht Videos dazu schauen!!

[@rosisunny9302]

Ein bischen lauter wäre schön danke Ihnen!

[@rosisunny9302]

Massage Stab hinund her,wissen Sie wie viele Geräte verkauft werden die nichts bringen?Außerdem haben Sie nicht erklärt wie man den Stab benutzt!Das bringt nicht viel!

[@tlou2685]

Video zu Ende geschaut? Er erklärt doch die Benutzung des Stabes an der Oberschenkelrückseite...

[@florian2297]

5 mal Werbung in einem 10min Video so macht man Geld

[@baunzz_7919]

Hatte gar keine Werbung.. aber ist doch schön dass der junge Mann mit solchen nützlichen Tipps auch Geld verdient