Schwangerenyoga 3 Trimester I Yoga für das 3 Schwangerschaftstrimester I Geburtsatmung Hypnobirthing

[@melaniegaisebner5820]

Sehr schöner Flow! Die Kombi mit Yoga und mentaler Geburtsvorbereitung bzw Geburtsatmung ist so wichtig. fein! danke!

[@luisaharisch]

Liebe Melanie, voll schön dass du das schreibst - danke dir für das tolle Feedback. Dir alles Liebe für deine Schwangerschaft ♥️

[@jeanthannhaeuser83]

Liebe Luisa, heute hab ich endlich mal wieder mit DIR yogiert und das jede einzelne Sekunde genossen🤗♥! Der Flow ist wohltuend, gut durchdacht, fordernd aber nicht überfordernd, dehnend und entspannend und die integrierte Geburtsatmung nehme ich definitiv mit in meine Geburt mit meinem kleinen M. 🥰. DANKESCHÖN für Deine wertvolle und tolle Arbeit! Von Herz zu Herz, von Mama zu Mama, von Yogini zu Yogini: Namaste´😇❤🧡💛💙💜🤎❤🙏🧘

[@luisaharisch]

Wie schön zu hören - wow! Danke dir 😍 dir alles Liebe und einen schönen Sommer ☀️ Luisa

[@jessicapracht501]

Danke für diese Yoga- Einheit, schaue mir deine Videos jetzt auch in der zweiten Schwangerschaft an und liebe es wie ich mich währenddessen und danach fühle! Danke Luisa

[@luisaharisch]

Wie schön zu hören, danke dir für diese tolle Rückmeldung - ich wünsche dir weiterhin eine tolle Kugelzeit, Luisa ❤️

[@Vali90]

Wundervolle Yoga-Einheit 🧘🏼‍♀️ Ich praktiziere deine Einheiten jeden Tag und es tut mir und meinem Baby so gut! 🥰

[@luisaharisch]

Das ist wirklich richtig schön zu hören und freut mich so sehr :-) Dir alles Liebe für deine Kugelzeit, Luisa ♥️

[@ninamai4859]

Danke für die tolle Yoga Einheit!

[@luisaharisch]

Danke Nina für die schöne Rückmeldung - alles Liebe Dir, Luisa ☺️♥️

[@jessicaberger3243]

Vielen Dank für die tolle Yoga Einheit ❤️

[@luisaharisch]

Liebe Jessica, vielen lieben Dank Dir für die schöne Rückmeldung ♥️ hab einen schönen Sonntag und alles Liebe Dir, Luisa ☺️

[@cocok2971]

Habe mich nach längerer Pause jetzt wieder ans Yoga getraut. Das war wieder ein perfektes Video, Luisa! Vielen Dank! :)

[@luisaharisch]

Liebe Coco, voll schön zu hören, dass du so wieder zum Yoga gekommen bist :-) Ich hoffe sehr, dass dir die anderen Videos auch gefallen und gut tun. Dir alles Liebe für deine Schwangerschaft, Luisa

[@Biancaneve151]

Danke Luisa für deine wunderbaren Yoga-Videos, die mich schon durch die gesamte Schwangerschaft begleiten!

[@luisaharisch]

Liebe Bianca, wie schön zu hören, tausend Dank Dir für die schöne Rückmeldung - dir weiterhin alles Liebe und ich freue mich wieder von Dir zu hören, happy day, Luisa ☀️

[@Fabelschwester]

Nach gefühlt hundert Geburts-Atemvideos erklärt endlich mal wer, was dahintersteht!

[@luisaharisch]

Hello du Liebe, so soll es sein - das freut mich sehr! Danke dir für das tolle Feedback :-) alles Liebe Dir und hab ein schönes Wochenende ✨

[@stinaf955]

Vielen Dank für deine Videos!! Die sind so toll! Für mich irgendwie total perfekt, von der Geschwindigkeit, der Anstrengung, Zeit... Einfach alles passt 😍

[@luisaharisch]

oh wie schön zu hören liebe Stina - danke dir fürs Kompliment :-) Alles Liebe dir für die Geburt und ich freue mich wieder von Dir zu hören, happy day, Luisa 💖

[@CorinnaundRobert]

Das war wieder sehr schön. Ich habe diese Einheit heute morgen praktiziert und starte nun mit einem Lächeln im Gesicht in den Tag. 😊 Ich danke dir liebe Luisa! 🧘‍♀️🙏

[@luisaharisch]

Liebe Corinna, das freut mich total zu hören - ich hoffe auch, dass dir die Atmung hilft und gut tut :-) es ist ja bald soweit, oder? 😘😊♥️

[@CorinnaundRobert]

@@luisaharisch Ja, die Atmung übe ich schon länger, habe das Buch irgendwann ab der 23. SSW auch gelesen und gleich danach angefangen zu üben. 🤭 Am Besten gelingt es mir tatsächlich abends, wobei ich langsam atme und schnell zähle. Dann komme ich auch auf 20 Punkte, ansonsten leider nur auf max 12 - 16, aber wichtig ist ja schließlich das langsame bewusste Atmen in den Bauch ohne zu verspannen.🥰 Und ja kann es jetzt jeden Tag los gehen, hatte gestern gerade meine Vorsorge und meine Hebamme ist begeistert. 😁🥰😳 Der Kopf sitzt schon fest und das Herzchen schlägt schon ruhiger. Daher war meine Intention heute auch Ruhe, Frieden und Dankbarkeit für einen weiteren schwangeren Tag. 😅 Und deine Einheit hat wieder richtig gut getan. Danke dir.

[@luisaharisch]

@@CorinnaundRobert Liebe Corinna, das hört sich alles richtig toll an bei dir und freut mich sehr für Dich - das wird ne tolle Geburt. Freue mich da schon von dir zu hören. Hab noch eine ganz tolle Schwangerschaft & happy day, Luisa :-)

[@denisev9229]

Wirklich sehr sehr tolles Video. Hat mir sehr gut getan und ich kann mit viel Kraft in den Tag starten. Danke :)

[@luisaharisch]

Hello liebe Denise, Danke Dir für diese schöne Rückmeldung - genau so soll es sein! Alles Liebe dir und deinem Bäuchlein :-)

[@stefaniekell8546]

Sehr schöne Yoga-Einheit ☺️🧘🏻‍♀️ Danke dir!! 🙏🏻

[@luisaharisch]

Liebe Stefanie, danke dir für das schöne Kompliment - sehr gerne! Alles Liebe Dir und deinem Bäuchlein :-)

[@christinaschicker5026]

Ein perfekt abgestimmtes Video für das 3. Trimester 😊 Ich mach die Einheit gerade fast täglich und bin dir so dankbar, dass du mich schon durch die gesamte Schwangerschaft begleitest! 💕

[@luisaharisch]

Danke dir liebe Christina für das schöne Kompliment - freut mich total 🥰☺️♥️

[@felidaya4417]

Liebe Luisa, danke für diese wunderschöne Stunde, die mir sehr gut getan hat. Ich hab eine kleine Anmerkung zu deiner Aussage, dass die tiefe Hocke (Malasana) die optimale Geburtsposition ist. Das habe ich auch lange gedacht und auch so kommuniziert, weil ich es ständig überall so gehört habe. In dieser Schwangerschaft hat meine sehr alte erfahre Hebamme mir dazu aber einen sehr schönen Hinweis gegeben. Sie findet, dass der Vierfüßler oder eine Abwandlung davon, bei der eine Hand sich vorne abstützt und die andere das Kind empfangen kann, viel hilfreicher ist zum gebären. Sie sagt, die tiefe Hocke sei sehr stark mechanisch von der Beckenöffnung her gedacht und der Vierfüßler lässt viel mehr Raum für die weichen Körperteile wie Bänder, die mindestens genauso wichtig sind, wie die Mechanischen. Ich habe es selbst auch so erfahren in der Geburt meiner ersten Tochter. Die tiefe Hocke ging für mich nicht, da war sehr viel Spannung und Dehnung im Beckenbodenbereich und damit meine Tochter geboren hätte können, hätte ich sogar ein Stück hochkommen müssen, da ich "zu" tief in die Hocke konnte. Aber da macht sicherlich jede Frau eine andere Erfahrung. Mich hat es auf jeden Fall sehr bereichert, diese andere Perspektive zur Position Malasana und Geburt zu hören. Vielleicht ist es für die eine oder andere Frau auch hilfreich. Liebe Grüße, Felidaya

[@luisaharisch]

Danke dir für deine Rückmeldung und den schöne Hinweis/Erfahrung von dir 💛☺️ Alles Liebe dir, Luisa

[@marinkakl]

Vielen Dank, liebe Luisa! ❤️ Endlich darf ich wieder Yoga machen 👏🏼 leider musste ich fast zwei Monate pausieren 😔

[@luisaharisch]

Guten Morgen du Liebe, wie schön, dass du wieder Yoga machen kannst - das freut mich sehr! Dir alles Liebe weiterhin und ich freue mich wieder von Dir zu hören, Luisa 💖

[@kerstinschoetz]

Hallo Luisa, ich liebe diese Einheit! :-) in welcher Geburtsphase sollte ich die Atmung am besten machen, so dass sie am effektivsten ist?

[@luisaharisch]

Liebe Kerstin, danke dir für deine Nachricht - freut mich sehr :-) Am besten machst du die Atemübung in der Eröffnungsphase der Geburt, so auch die tiefe Bauchatmung, mit dem Fokus auf der Einatmung - in den Phasen danach setzt du den Fokus auf die Ausatmung. Dir weiterhin alles Liebe und ich kann mir gut vorstellen, dass dir das Geburtsvorbereitende Yogavideo auch weiterhilft :-)

[@lenariehl2541]

Vielen Dank für diese tolle Yoga-Einheit! Darf man erfahren wo das Video gedreht wurde? Der Ort sieht wunderschön aus :)

[@luisaharisch]

Liebe Lena, danke dir :-) das ist an der Isar in München (Nord Schwabing) dir alles Liebe, Luisa ☺️

[@katharina8328]

Bis zur 19. Minute war es wirklich super. Danach haben meine Ödeme in den Füßen sowie vor allem meine Knie leider nicht mehr mitgemacht... Schade. Vielleicht versuche ich es morgen nochmal.

[@luisaharisch]

Liebe Katha, oh wie schade aber jeder Tag ist anders in der Schwangerscahft - vielleicht sieht es die Tage schon besser aus :-) Alles Liebe dir und happy day, Luisa