Extrem wenig essen kann gesund sein | Gert Scobel

Fastet ihr? Wenn ja, was und wie lange? Verzichtet Ihr komplett auf Essen, nur auf einzelne Mahlzeiten, auf Zucker oder versucht Ihr „Digital Detox“? Was gibt es zu beachten wenn man fastet?
Unsere Vorfahren mussten oft lange ohne Nahrung auskommen und sich diese erjagen. Viel Bewegung und wenig Essen waren damals also völlig normal. Heutzutage haben wir in der westlichen Welt praktisch immer die Möglichkeit, an Essen zu gelangen. Gibt es überhaupt eine gute Strategie, mit diesem Überangebot an Nahrung umzugehen?
Andreas Michalsen, Chefarzt an der Berliner Charité, sagt, dass 70% aller chronischen Erkrankungen ihren Ursprung in unserer Ernährung haben.
Beim Fasten frisst man eigentlich sich selbst - und das ist auch gut so. Der Vorgang nennt sich Autophagie - Wie genau das funktioniert hat Yoshinori Osumi herausgefunden und dafür 2016 den Medizin-Nobelpreis bekommen.
Warum ist beim Fasten Sport so wichtig und was genau ist eigentlich Intervallfasten?
Um diese Fragen geht es im Video. Außerdem um die, die wissenschaftlich noch nicht beantwortet werden können und die vielen Vorteile, die das Fasten mit sich bringt.
Scobel-Sendung „Gesund durch Fasten“
www.zdf.de/wissen/scobel/gesu...
Wissenschaftsdoku „Gesund durch Fasten“
www.zdf.de/dokumentation/3sat...
Was Menschen fasten in Zahlen:
de.statista.com/statistik/dat...
Deutsche Gesellschaft Ernährung über Intervallfasten:
www.dge.de/ernaehrungspraxis/...
Studie zu den positiven Auswirkungen des Intervallfastens:
www.cell.com/cell-metabolism/...
Studie über das Buchinger-Fasten:
journals.plos.org/plosone/art...
Scobel ist eine Produktion des ZDF in Zusammenarbeit mit Objektiv Media.
Abonnieren? Einfach hier klicken: / scobel
Die TV-Sendung „scobel“ in 3sat: www.zdf.de/wissen/scobel#xtor...

[@r.p.8133]

Lieber Rundfunk, hört auf Helene Fischer zu bezahlen oder Geld in Spielshows zu pumpen und steckt das Geld in mehr Sendungen, wie diese! Sowas bringt uns weiter!

[@hartmutludtke5867]

Utz Hz

[@Cyberautist]

Ja aber wie soll man dann das breite und besonders doofe Publikum bedienen, wenn viel mehr Gelder für eine gebildete Minderheit ausgegeben werden?

[@sidekixz872]

Amen 😉

[@David-vu6iv]

​​@@Cyberautist ich arbeite grade in Finnland, was mir erst hier aufgefallen ist, ist wie oft Menschen in Deutschland offen schlecht über andre reden, mach des bidde ned des bringt doch echt nix

[@jarogamdschie8964]

Was für ein wundervoller Kanal! Ein sympathischer und kompetenter Moderator in Kombination mit spannenden Fakten zu wichtigen Themen! 10/10

[@stefanschlecht169]

Guter Mensch, gutes Thema.

[@so3612]

Gut gesagt !

[@matinsaifi9833]

ich bin Muslim und faste jedes Jahr ein Monate lang und schätze das sehr und fühle mich 100 gesund

[@ralph7431]

Ich liebe Scobel einfach! Eine Sendung die muss man einfach gesehen haben! 😊😊Warum gibt es eigentlich so wenig hochwertige Sendungen wie diese bei den öffentlichen 🤔🤔?

[@so3612]

Das Problem sind weniger die fehlenden Sendungen als das fehlende Publikum. Leschs, Quarks, Scobels, Sternstunden* gibt es eine ganze Reihe, aber die lieben Mitbürger schauen halt lieber Schlager, Sportschau und Krimis. *ich bitte nicht erwähnte um Vergebung

[@ralph7431]

@@so3612 Könnte man auch so sehn😊

[@mombertklaus7363]

@@ralph7431 ist einfach so

[@MokusGreen]

@@so3612 Das Problem liegt am servieren. Gefressen wird sowieso. Wenn keine Helene Fischer mehr läuft, wer guckt Sie dann an? Der öffentliche Rundfunk sollte lieber bilden, anstelle zu unterhalten.

[@linearealgebra4006]

Lol geh mal auf Arte oder gönn dir Terra X Die öffentlichen haben sehr viel zu bieten, da zahle ich auch gerne die Zwangsgebühren an die Staatsmedien

[@FM-vh1on]

ich habe vor zwei Wochen das erste mal für komplette fünf Tage gefastet. Ich kann es nicht nur aus dem gesundheitlichen Aspekt sondern auch als sehr aufschlussreiche "experimentelle Selbsterfahrung" empfehlen. Erst als ich das Essen weggelassen habe, wurde mir klar, welchen Stellenwert das Essen jenseits von körperlicher Nahrungsaufnahme in meinem Leben hatte. Ich spürte, dass es neben Hunger weit mehr Motivationen gibt, Nahrung zu mir zu nehmen. Beispielsweise als universelle Befriedigung oder Ersatzbefriedigung anderer Bedürfnisse. Ein Ventil könnte man sagen. Mit dieser Erfahrung hat sich mein Bewusstsein im Hinblick auf die Nahrungsaufnahme ziemlich verändert. Ich kann jetzt viel besser in mich hinein spüren, welche Motivation dem vermeintlichen "Hunger" zu Grunde liegt.

[@Timtastic]

Hab dazu eine Frage. Fasten bedeudet dann wirklich nichts zu essen oder nur an bestimmten Zeiten des Tages?

[@FM-vh1on]

Nein, kompletter Verzicht auf jegliche Nahrungsaufnahme. Nur Wasser und Tee :)

[@jarrad2000]

Habe das auch mal für 7 Tage gemacht (Wasserfasten, also nichts außer Wasser zu mir genommen). Kann deine Erfahrungen zu 100% bestätigen. Man merkt zudem auch, dass man sich keine Sorgen machen muss, zu verhungern, nur weil man mal eine Weile nichts zu sich nimmt. Ist eigentlich auch klar, aber man wird oft auch so erzogen, dass man bloß nicht ohne zu essen aus dem Haus geht etc.

[@riablatterspiel7236]

Verdammt spannendes Video, was bei mir wirklich das Interesse fürs Fasten geweckt hat.

[@MarcusGamper]

Danke für die Tips & Tricks von Hr. Scobel immer eine gute Sache :)

[@jan-4412]

Selten so einen informativen Channel gesehen😉👌🥳

[@hierkonnteihrewerbungstehe5960]

Die Videos hier bei scobel sind so interessant... sehr gut das nicht nur stumpf alte Sendungen hochgeladenen Erden.

[@StefaNoneD]

Autophagie kann auch durch Sport und bestimmte Nahrungsmittel ausgelöst werden. Grundsätzlich kann man durch Sport innerhalb von Stunden den kompletten Glykogenspeicher leeren anstatt drei Tage zu warten. Außerdem kann man nicht per se sagen, dass man nicht fasten sollte, wenn man nicht gesund ist. Rheuma ist bspw. eine chronische Krankheit und gerade hier kann Fasten helfen. Wenn man einen gripalen Infekt hat, isst man automatisch weniger. Das dient wohl auch zur besseren Abwehr.

[@MarvinNeumannOfficial]

Neues Scobel Video: Tüte Chips gekrallt und sie nach dem Video schnell wieder weggelegt. 🙈

[@scobel]

Weil die Tüte leer war? 😜

[@bobsch3902]

Ging aber flott😂😂

[@Grafschaft_Hoya]

@@scobel Sind sie der Meinung, das es in Deutschland zu viele Supermärkte gibt?

[@dasku_]

Ich fand das Video super. Als ich für ein Schulprojektselber mal selber eine Woche gefasste habe, bin ich auf ähnliche Gedanken gekommen wie in dem Video erwähnt wurden. Seitdem habe ich mich mit dem Konsum der Gesellschaft auseinder gesetzt und hinterfrage auch meinen eigenen Konsum.

[@scobel]

Das Fasten hat Dir also körperlich wie auch geistig etwas gebracht? 🙂

[@ks8090]

Mir scheint, wenn ich länger nichts esse beschäftige ich mich irgendwie automatisch viel intensiever mit meiner Psyche und dadurch geht es mir besser. Hab ich jetzt schon mehrfach beobachtet.

[@P0Lak2012]

Komischer mensch

[@kaifeigenblatt]

Wir neigen zum "outsource", wollen uns nicht die offene Frage stellen, wer wird sind und was wir sind. Dadurch haben wir eben durch dieses Vermeiden strukturen geschaffen, welche uns Ersatzbefriedung geben. Aber diese reichen nicht, sei es räumlich, zeitlich oder vom Inhalt. Deswegen meint Meister Eckhart auch : Reich ist der Mensch, der ganz abgeschieden ist. Wobei er damit eben auch nicht meinte, dass man sich von der Gesellschaftlichen Verantwortung zurückziehen soll.

[@henryreusch6313]

Ich bin seit dem ersten Video dabei und mittlerweile ist das mein absoluter Lieblingskanal geworden. Danke für die interessanten Videos und bloß nicht aufhören! 😃

[@scobel]

Hi, Henry! Vielen Dank für Dein Feedback. Schön, dass Du immer mit dabei bist :)

[@sonjasonnenschein194]

Moin👋 Tolles Thema,gut erklärt und super informativ. 👍

[@mxxxel]

Finde es super, dass die verwendeten Studien und weitere Infos verlinkt werden!

[@scobel]

:-)

[@Lektuerekurs]

Ich finde selten Leute, die man überhaupt nicht persönlich kennt so durchweg gut wie Scobel :) Für mich persönlich war Fasten unglaublich schwer. irgendetwas hat sich aber im Körper in der Zeit definitiv umgestellt! ich will es irgendwann bald nochmal versuchen.

[@y2ksw1]

Das mit dem miesen Essen ist so wahr! Ich mache seit etwa 3 Jahren 16:8 und esse seither nicht nur wesentlich weniger, sondern qualitativ auch sehr viel besser ... alles selbst gemacht, auch Sossen, Ketchup etc. Durch weniger essen habe ich mehr Zeit und auch Lust, zu kochen. Im Moment probiere ich selbstgemachte, frische Pasta, italienische Art, die mir erstaunlicherweise erlaubt, mit einer einzigen "grossen" Mahlzeit am Tag auszukommen ... mit einer etwas reichlichen Portion (230 g). Und das ohne Hunger oder Appetit für die ganzen anderen 16 Stunden. Das habe ich mit nichts Anderem kennen gelernt.

[@michajung5066]

Kompetenter und hilfreicher Beitrag. Einige Wirkungen kann ich bestätigen und kann allen empfehlen es einmal zu tun. Danach wird man es immer wieder tun .

[@Kikero1]

Schönes Format.

[@tattoostern484]

Ich faste auch ab und zu. Es tut den Körper und der Seele gut.

[@operationluck5723]

Dem Körper *

[@paulinegschaider2476]

Danke ! Danke! Wunderbarer Mann!

[@DarkValkyrie01]

schade, dass dieser kanal so wenig aufmerksamkeit bekommt :(

[@scobel]

Wir freuen uns natürlich wenn Du ihn auch Freunden und Bekannten empfiehlst :-)

[@DarkValkyrie01]

@@scobel schon dabei 😄

[@scobel]

👍

[@dennisvlasten1258]

Das wird schon mit der Zeit! Habe Mut und Vertrauen :)

[@unbreakablealex2732]

Einfach viel sharen, dann wird das schon.

[@FFreund_music]

Wirklich sehr informatives und schön visualisiertes Video! Ich faste selbst bereits seit drei Jahren während der christlichen Fastenzeit zwischen Aschermittwoch und Ostersonntag nach der -- wie ich jetzt gelernt habe -- Hildegard-Methode und als kalendarisches Pendant über denselben Zeitraum (44 Tage) im Herbst. In dieser Zeit bemerkte ich bislang nicht nur beim äußeren, sondern auch inneren Empfinden eine deutliche Verbesserung.

[@feYslYa]

sehr interessant, werd ich demnächst definitiv ausprobieren

[@Blechhower]

Als ich gefastet habe, tat ich noch vemehrt Sport, hatte eine enorme Konzentration und geistige Aktivität. Ich freu mich richtig aufs nächste mal.

[@scobel]

Und dann hast du Dein Leben verändert?

[@Blechhower]

@@scobel Ist noch in Arbeit. Gibt wenige Dinge die so schwer sind denke ich. Aber immer malwieder fasten tut mir immens gut.

[@lost2weeks245]

@@Blechhower Muskelmasse verloren?

[@scobel]

Auf jeden viel Erfolg weiterhin. Du packst das bestimmt 💪

[@hackhandschuh9163]

Bist du schon in der Phase gewesen wo du Komisch riechst ?

[@skenderbegshala3247]

Toller Kanal ps: klingt sehr interessant und schlüssig Das ein oder andere werde ich für mich mal ausprobieren. Danke Herr Scobel

[@scobel]

Berichte uns gerne von Deinen Ergebnissen :-)

[@minotaurus5639]

Wie der Zufall so will habe ich in den vergangenen Wochen einmal 2 Tage und dann einmal 5 Tage Heilfasten ausprobiert. Die positiven Effekte auf Geist und Körper sind definitiv erlebbar. Ich möchte gerne mal 1 Woche durchalten. Auf Dauer kann ich mir 16:8 mit einem festen Komlettfastentag gut vorstellen. Ich freue mich drauf. Vor allem weil ich dann so genügsam um Nahrung bin und Einfachstes zum Festmahl wird.

[@karlkriz9497]

Tolles Video, und vieles davon kann ich aus eigener Erfahrung bestätigen...

[@scobel]

Hi, Karl! Danke für das Lob!

[@sabinewarsow1405]

Klasse Beitrag! Danke Herr Scobel!!! Vor 30 Jahren nachgedacht, Ernährung umgestellt,heute Interallfasten 17:7. Passt! Familie macht mit.

[@scobel]

Beeindruckende Weitsicht. Viel Erfolg weiterhin dabei! :-)

[@Obknob]

Versuche alle 2 Monate 72 Stunden Fasten zu absolvieren. Fazit: Beste Leben!

[@manuelortmann]

Unbedingt längere Beiträge!

[@annahojak1183]

Exellent!

[@hoizkiacha]

Scobel sieht gut aus. Er scheint etwas richtig zu machen.

[@wolfganghagedorn4925]

Hallo Herr Scobel, prima Video & gut strukturiert vorgetragen. Leider vergisst Mensch sehr oft die , schon seit längerer Zeit bekannten Regeln: Nur eine intakte Körperzelle kann die Lebensanforderungen bestehen, eine mit Konsumgiften betrachtete leider oft nicht. Nette Grüße, Wolfgang Hagedorn.

[@etaha4357]

Interessant!Desto weniger wir Essen,desto weniger verstoffwechseln wir,was zur Folge hat, das weniger Zellteilung entsteht und somit weniger "Fehler" repliziert werden

[@ineszankow3960]

Scobel sieht gut aus! Fasten wirkt! 😁

[@phildodo7236]

Herr Yoshinori Osumi ist eindeutig der bruder von Mister Miyagi aus karate kid

[@FabianForth]

Boah stecke gerade mitten in meiner ersten 5 Tage Fastenwoche ... Ich nutze die Zeit in Quarantäne für dieses Selbstexperiment 😊 ... Hunger ist garnicht das Problem ... Aber ich habe gemerkt wieviel Zeit ich sonst am Kühlschrank und mit Snacks verbringe 😁

[@SuraMoon1]

Ich habe einen Artikel gelesen, in denen auch die positiven Eigenschaften von einer Fastenkir beschriebenen wurden.. daraufhin habe ich mich mehr informiert und letztes Jahr eine Woche lang komplett auf essen verzichtet. In der Zeit vorher habe ich soieso schon Kalorien reduziert und somit den kompletten Verzicht einfacher gemacht. Auf jedenfall habe ich bereits am dritten Tag gemerkt, wie leichter sich mein Leben angefühlt hat.. Durch das Hungern schüttet der Körper Serotonin aus um das ganze nicht zur Qual zu machen, was wiederum motivierend wirkt. Meiner Meinung nach merkt man schon einen Unterschied, auch wenn es wirklich nicht ein High ist den man mit anderen Drogen vergleichen kann

[@logijogi6012]

Sehr schön. Es fehlen mir aber die hochkarätigen Gesprächspartner ( promovierte Wissenschaftler und Hochschuldozenten ) wie in der TV-Sendung Scobel.

[@dennisvlasten1258]

Echt ein tolles Format! Eine wirklich lobenswerte und schöne Fusion aus wichtigem Wissen und einem ansprechenden jungen Sprach und Aufarbeitungsstil! Echt geil ey! Danke!

[@scobel]

Vielen Dank für Deine blumigen Worte 🌸

[@Grapefruit5000]

Krass. Dass es so dermaßen positive Effekte haben kann, hätte ich echt nicht gedacht.

[@MarpoLoco]

Dass ein permanent niedriger Blutzuckerspiegel den Tumoren nicht gefällt, kann ich nachvollziehen. Aber dass Hungern das Immunsystem stärken soll, kauf ich ihm nicht ab. Sonst wären die hungernden Massen im Industriezeitalter und Mittelalter nicht wie die Fliegen an Infektionskrankheiten gestorben ;-).

[@Duevel]

@@MarpoLoco Kommt halt stark darauf an, wie lange man fastet und was für hygienischen Bedingungen man unterliegt :) Wenn Afrikaner so wenig zu essen haben, dass sie stark im Untergewicht sind, dann ist das klar, dass das Immunsystem im Arsch ist. Wenn alle aufeinander hocken und keiner sich die Hände wäscht, ist auch logisch dass da mal ein Virus durchmarschiert. Bei gesundem Fasten geht es nur um ein paar Tage.

[@kaifeigenblatt]

Viele Videos über das Thema gesehen, keines davon war so knackig zugleich aber auch informativ und deep, vielen Dank nur eine kleine Ungenauigkeit ist mir aber dennoch aufgefallen : es gibt nicht nur 16:8 oder 5:2. Es gibt da "unendlich" viele Varianten ich zb mache 19:5, man kann auch 1:1 machen uvm dass ja auch gerade das schöne, man kann es mega gut an seinen Rhythmus und Wunsch anpassen

[@denbro1583]

Hab letztes Jahr 15 Tage gefastet. Nur Wasser und Tee. Ich war begeistert🤘

[@hamburgcity5531]

Klasse

[@teggytiggs8706]

...ich faste zwei Mal im Jahr, mindestens fünf Tage am Stück, trinke während der Zeit nur Wasser....und...meinen morgendlichen Kaffee mit Zucker...es bekommt mir gut, immer eine Zeit, in der Energie und Stimmung steigen...

[@TodayTestfbsfbsfbs]

Ich mache schon lange Intervallfasten. Vor allem aus dem Grund, wenn ich auf Arbeit bin und irgendwo hingehe, dann kaufe ich mir nur Schrott zum Essen. Da esse ich lieber erst wenn ich zu Hause bin und dann qualitativ hochwertig.

[@ameliepoulain2929]

Mache ich auch 1 bis 2 mal im Jahr! Bin seit Jahren nicht mehr krank:)

[@moritalas]

Lieber Herr Scobel. Sie haben die beste Themenwahl, all die Dinge, die mich auch ohne Sie interessieren in der letzten Zeit (Meditation usw). Ich habe eine konkrete Frage zum Fasten, die sie vielleicht wissen: Was halten Sie vom "Wasserfasten"? Also ausschließlich Leitungswasser über 7 Tage? Wenn man Fruchtsäfte trinkt, nimmt man doch auch viel Zucker zu sich, oder nicht? Durch meine lebenslange Depression habe ich unfassbares Durchhaltevermögen von Leiderfahrungen, so kann ich vermutlich auch die 7 Tage nur Wasser trinken und Hunger haben : )

[@lime7253]

ich wúrde nicht mit Leitungswasser fasten,eher mit gutem Quellwasser aus Glasflaschen.....

[@bernhard804]

Fasten schafft Mehrwert! Gesund werden oder gesund bleiben. Unser Organismus bekommt die Erholung die er verdient. Nach Ende des Fastens ist es aber ratsam, seinen Ernährungs- bzw. Lebensstil so zu wählen, dass wir auch ausserhalb der Fastenperiode alles mögliche tun um unsere faszinierende Innenwelt des Organismus auf möglichst natürliche Art und Weise lebendig halten.

[@reha7994]

Soein Klartext ist eine Wohltat, besonders wichtig finde ich auch den Hinweis zum Schluss im Video, dass die Fastenerfahrung sich vergleichen und übertragen/ gar "transzendierend generalisieren" lässt auf allen Konsum, einfacher alles "Haben"- was mir gerade nach einer Sperrmüllaktion aus der Warte mit Blick auf Dinge, nochmal klarer ist, da hatte ich auch ans Denken gedacht,ans Reden,- das geht gut, je weniger essentiell desto anschaulicher, je weiter ins gegenseitig wechselwirkende Miteinander desto schwerer haltbar.Soweit hier.Was wäre, wenn alle konsequent in allen fastbaren Bereichen duchfasten? Machen wir ja nicht. Das Ergebnis wäre sehr gesund, vermutlich..

[@visdomplays3468]

Hab ne essstörung und dachte mir: war das ne Ansage das Video gar nicht erst anzuschauen? Aber ist ja trotzdem ein interessantes Thema.

[@oppa.24]

Was ist eine Essstörung?

[@hannahh8119]

@@oppa.24 ich hätte jetzt an Essstörungen wie Magersucht und Bulimie gedacht..

[@anniepannie2093]

Beim Intervallfasten gibt es auch 20/4 und noch OMAD. One meal a day.

[@apfelmus86]

- Zuckerspiegel drastisch senken - Fitter und wacher fühlen - Abnehmen/Gewicht halten mit ca 1-3 std Sport die WOCHE - Stoffwechsel auf Fettverbrennung umstellen - TROTZDEM SATT INS BETT GEHEN Hab vor knapp einem Jahr mit Low Carb angefangen (Ja Fleisch, Käse, Milch ist da ausdrücklich erlaubt) und habe eine sehr positive körperliche Veränderung damit durchgemacht. Nicht nur, dass man automatisch weniger hunger hat, da einen der Insulinspiegel nicht den ganzen Tag Achterbahn fährt, auch der Heißhunger auf bestimmte Sachen lässt nach einiger Zeit komplett nach. Geistig fühle ich mich seitdem auch viel fitte. Das bekannte Mittagstief und mein ständiges Sodbrennen ist seitdem auch weg und nach einem halben Jahr, mit etwa 2-3std Sport DIE WOCHE habe ich 25kg abgenommen. Seit Februar mache ich keinen nennenswerten Sport mehr und halte mein Gewicht, trotz satt werden. Job technisch sitz ich 8 std im Büro ohne Bewegung. Wenn man den Stoffwechsel erstmal verstanden hat, wird einem so einiges klar und man befasst sich automatisch mehr mit seiner Ernährung und achtet viel mehr auf Qualität. Jedenfalls war es bei mir so. Jetzt gehe ich sogar langsam dazu über, immer mehr Fleischprodukte mit guten Veggiealternativen zu ersetzen und experimentiere mehr beim Kochen. Mal auf KZbin suchen: 1. "Patrick Heizmann - Iss dich gesund" 2. "Fit mit Fett - Prof. Dr. med. Jörg Spitz" 3. "Salala Big Mac Rolle" (Für alle die Low Carb mit Veggie verwechseln. Es gibt fast zu jedem Gericht eine geile Low Carb alternative) PS: Super Kanal Herr Scobel, ich schätze Ihre Gedanken sehr und Empfinde sie als sehr inspirierend.

[@Ninja_Squirtle]

Low Carb ist zu einseitig und ungesund. Kohlenhydrate sind essenziell für unseren Körper - diese dauerhaft zu reduzieren kann zu Mangelerscheinungen und Krankheiten führen - gibt zahlreiche Studien dazu

[@robertlehmann3495]

1a Information.

[@andreamontag8854]

Hallo zusammen, eine gute Alternative zu Kuhmilch im Kaffee ist zB Mandelmilch.

[@Ya_sin]

Das Fasten der Muslime im Monat Ramadan ähnelt dem Intervallfasten 16:8. 🥘 🍽 Wobei Ramadan, abgesehen von Verzicht auf Nahrung, ja auch viel mit Enthaltsamkeit, Selbstschulung und Gebeten zu tun haben soll... 🌓

[@MrX-ko6cr]

Ich bin auch Fan vom Intervallfasten! 🙏

[@saschaschubert9447]

Wie machst du das? Wie tust du die 16 Stunden einteilen? Ich spiele auch mit dem Gedanken das mal auszuprobieren

[@scobel]

Wie oft betreibst Du das selbst?

[@private8944]

Ich versuche zwischen 20 Uhr und 12 Uhr nichts zu essen.

[@scobel]

Wobei man einem guten Frühstück nie abgeneigt sein sollte ;-)

[@arsolti]

❤❤❤

[@claudiadeis2632]

Lebe seit längerem am liebsten nach der 16:8 Methode in Verbindung mit der Paleo Ernährung. Kann dieses sehr empfehlen

[@scobel]

Gibt es denn etwas, dass Du an dieser Form der Ernährung besonders schätzt?

[@claudiadeis2632]

Scobel …… sicher weil sie frei von Getreide ist, was mir sehr gut tut. Backe mir zb Brot aus Saaten und Nüssen, hält sehr lange satt und macht eine top Verdauung. Aber auch der hohe Anteil an Obst und Gemüse.

[@Morningglory88817]

Wenn ich ca. 8std nicht gegessen habe erlebe ich das "fasten high" kurz vorm umkippen. Ich kann nicht mehr klar denken und zittere am ganzen leib, alles wird mir zur Last

[@ursinodepeluche]

In Sachen Intervallfasten gibt es eine weitere Methode, die von einigen Österreichern vorgestellt wurde, "10 in 2", besagt im Wesentlichen, dass auf einen 12-stündigen Zeitraum mit Nahrungsaufnahme 36 Stunden folgen, in denen man nur trinkt, Tee, schwarzen Kaffee, Wasser, kalorienfrei.

[@jkuhn9001]

Ich faste auch ein mal im Jahr. 5 Tage nur Wasser und Tee. Die ersten zwei Tage sind eine Nervenprobe und ab dem 3./4. Fastentag geht's mir fantastisch. Der Hunger ist zwar noch da aber die Einstellung zur Nahrung verändert sich total und nur das Betrachten von Essen hat was von pornographisches.

[@Blechhower]

Ich hatte gelesen, dass der Körper im Fastenzustand den Abbau von Muskeln stoppt, indem er Wachstumshormone ausstößt.

[@kaifeigenblatt]

Nur wenn man die Muskeln auch stimuliert. Wenn man sie nicht nutzt, wäre der Körper sehr dumm, wenn er diesen sinnlosen Energieverbrauch nicht einstellen würde

[@schachsommer12]

8:24 und vor allem in vielen Werbevideos und Verkaufsstrategien vermittelt wird

[@Rainer-Irrsinn]

Kann! Gesund sein 🙃 Gutes Essen ist ein Stück Lebensqualität natürlich im Rahmen...man sollte das Essen schon als Genuß verstehen nicht um sich krank oder fett zu essen.

[@doriskomatz5144]

Ganz MEINE MEINUNG

[@efonge6936]

Mir fällt das Fasten sehr schwer. Ich treibe Kraftsport und habe immer wieder die Sorge meine mühsam aufgebaute Muskelmassen zu reduzieren. Deshalb Faste ich nur regelmäßig 14-18 std und das auch nur wenige Male in der Woche.

[@torsten1088]

0:40: Um zu Fasten sollte man gesund sein. 1:10: Fasten hilft bei vielen Erkrankungen. Ja was denn nun? ;-P Spaß. Liebäugle auch damit, das mal auszuprobieren.

[@neffetSnnamremmiZ]

Am kreativsten bin ich dann, wenn ich kaum etwas zu Essen habe bzw. etwas weniger esse, weil zB "Monatsende", oder dann, wenn ich extrem müde bin und extrem lange wach, also durch diesen Sauerstoffmangel. Mfg

[@boogieboss]

Das schärfen der sinne hat damit zu tun das man essen und Wasser effektiver finden soll. Es gibt Sportlern die Wasser 2-3 tage reduzieren oder fast ganz darauf verzichten (weight cutting), einige berichten das sie nach dem zweiten tag Wasser richen können wenn z.B ein Glass vor ihnen auf dem Tisch steht. Mir ist dasselbe mit essen aufgefallen, wenn ich 1-2 tage nichts esse schmeckt alles um das x fache intensiver. Hat alles damit zu tun das der Körper seine sinne spezifisch auf das überleben und suchen von Nahrung spezialisiert hat. Darum ist es nicht gut sich mit viel fetten und Zucker dauerhaft zu ernähren, die folgen sind macht müde, träge und langsam, sogar das denke. Für alle die es mal ausprobieren möchten sei gesagt, wer sich lange grossteils ungesund ernährt hat wird sich bei einer Umstellung im ersten moment nicht besser fühlen, zuerst muss man durch eine art Entzug, danach wird es um vieles besser.

[@informania6449]

Sicherlich ein wichtiges Thema heutzutage! Wenn ich mir die IMMER dicker werdenden Kinder und Jugendlichen anschaue dann gruselt's mich. Wir “Erwachsene“ sind immer weniger gute Vorbilder. Wenig Altagsbewegung, kein Sport, Junkfood, Zucker, Allohohl🙆 und, und, und. Da wünsche ich mir allerdings auch von Herrn Scobel eine gesunde SITZHALTUNG, das sieht sehr ungesund und nach einer Weile dann schmerzhaft aus! Ein Höckerle😉 würde vielleicht helfen!?

[@snoozlebugs]

WENN das so stimmt, wie es in den unzähligen Büchern über Intervallfasten steht, wird ja erst nach 10-14 Stunden des absoluten Fastens (nur Wasser ist erlaubt) etwas im Körper freigesetzt bzw aktiviert. Dann ist aber auch der Tropfen Sahne in den Kaffee verboten bzw macht das bisherige Fasten gänzlich überflüssig, weil halt auf diesen Tropfen Sahne hin, nichts aktiviert bzw freigesetzt wird.

[@elfeelfenkind1849]

Wegen 50 ml Sahne ist kein Malheur passiert, denn wieviel Laktose ist denn da schon drinnen, 3 g?? Die habene Sie mit Kaffeekochen, sich duschen und Haare fönen wieder so was von verbraucht.

[@snoozlebugs]

@@elfeelfenkind1849 Es geht nicht um Laktose oder das Verbrauchen. Es geht um die Aktivierung der "Tätigkeiten", die da von sich gehen, und jede Art von "Lebensmittel" unterbindet diese. Einfach mal einen Selbstversuch starten, dann wirst Du das am eigenen Körper merken. Faste mal 10 Stunden, trink Wasser, und faste anschließend weiter bis Stunde 14. Dann trink, an Tag 2, mal Kaffee, und dann, an Tag 3, mal Kaffee mit Sahne. Und an Tag 4 probier mal Cola-Light, also mit Süssstoff, und versuch nur bis 10.5 Stunden zu fasten - viel Spaß!

[@mariadreste3091]

Ein tag essen den nächsten fasten 10in2 für mich perfekt

[@xDUnPr3diCtabl3]

Warum ist der Hintergrund nicht mehr perfekt Schwarz? Bitte wieder zurückbesinnen 😅

[@schachsommer12]

2:23 Eine interessante oder unterhaltsame Ablenkung ist eine gute Strategie; dabei spielt es erstmal keine Rolle, ob das jagen, Radfahren, spazieren gehen, fernsehen, spielen usw.

[@reox42]

Gibt es eigentlich Studien zum Thema Autophagie und dem 16:8 Fasten? Ich habe jetzt nur eine an Ratten gefunden ( DOI 10.1080/01913123.2019.1696906) und da wäre ich skeptisch ob die Ergebnisse Sinn beim Menschen machen. Mir kommt es so vor, als ob das 16:8 Fasten kaum erforscht ist.

[@reox42]

Offenbar ist der Name in der Literatur dafür "time restricted feeding/eating", dazu gibt es auch ein paar Studien wie diese hier: PMID 27737674. Eine Studie hat (bei sehr wenigen Teilnehmern) auch Autophagie Marker untersucht: PMID 31151228 und meint einen Zusammenhang feststellen zu können... Naja, da braucht es wohl ein paar bessere Studien, wie zB zum Buchinger Fasten mit ca 1400 Teilnehmern.

[@jelefaz]

Vorbereitung auf die Krise?

[@dragotorus7236]

Hallo Scobel, Ich wär vor 3 Tagen beim Arzt da ich einen Tinnitus bekommen hab, mein Arzt meinte laut meiner Symptome und ohne einen Medizinischen Test dass dieser sehr warschrinlich durch Stress/Psychische Schicksalsschläge freigelegt wurde. Ich lerne aktuell den Beruf Veranstaltungsfachmann bei uns in der Schweiz ist das eine 4 Jährige Ausbildung, da ich 19 Jahre alt bin und mich erst im 1 Lehrjahr befinde habe ich am Anfang zu viel fokus draufgelegt(dabei muss man sagen dass der Tinnitus beim einschlafen stärker ist). Ich wurde vorüvergehend 2 Wochen krankgeschrieben, dass bedeutet dass jetzt der Zeitpunkt ist um etwas zu ändern. Ich frage mich ob mir das Fasten beim Tinnitus möglicherweise behilflich sein kann? Freundliche Grüsse aus der Schweiz :) -Luca

[@dragotorus7236]

@@ifr-ed Interessant, danke dir :)

[@ichLWmich]

Nein. Aber Ruhe hilft. Kopfhörer vermeiden, laute Orte vermeiden, reizuberflutung vermeiden. Chillen, Natur ansehen, gesundes Leben führen

[@patrickwinkler2117]

Meine Erfahrung mit Heilfasten: Man hat nach zwei bis drei Tagen eine Fastenkrise, nachher verschwindet jeder Hunger und das Fasten geht ganz leicht. Es gibt viele gute Institute, wo man das Fasten begleitet machen kann.

[@hildima413]

Ja, weil das ZNS hats aufgegeben den Trieb zum Überleben zu senden... Unglaublich was die Leute sich mit Hungern einbilden.

[@OLee82]

Inspiriert durch einen Freund aus Norwegen, habe ich einige Rezepte gesucht. Ich habe vor für meine Gäste und mich fårikål zu kochen. Fünf Minuten später höre ich Gert Scobel, wie immer sehr gern, über Fasten sprechen. Ist das eine versteckte Botschaft? Habe ich zu viel Speck auf den Rippen? Hat Herr Scobel hunger? :O

[@scobel]

Das hört sich auf jeden Fall lecker an. Wo sollen wir vorbeikommen? 😜

[@OLee82]

@@scobel Ich bin leider nicht in der Region. Bin aus der südlichen "Nachbarschaft" aka Alpenrepublik Schweiz. Ich hätte aber auch "Chäs und Schoggi" im Angebot. Bestandteile einer uralten streng geheimen helvetischen Kur. ;-)

[@MarpoLoco]

@@OLee82 Käsefasten :-P, hmm, das wär was für mich. Solange ich Käse essen kann, geht's mir gut.

[@Maralein.03]

Sollte man das „Intervallfasten“ denn dann durchgehend ein ganzes Leben praktizieren oder nur periodisch?🤔

[@placestoseeinswitzerland7937]

Tobias Kaiser das ganze Leben.

[@verena4583]

Kann ich fasten während der schienbeinbruch heilt? Hilft das sogar? Ich nehme keine Schmerzmittel mehr weil von denen total Verstopfung bekommen hab. Brauch aber zum Glück auch keine mehr. Nur noch die thrombosespritze...

[@ichLWmich]

Thrombose Medizin und so 3ine Verletzung die Bausteine braucht um Knochen zu bauen ist nicht gut zum fasten. Lieber erst gesund werden.

[@karimdjemai5386]

Bei Scobel videos ärger ich mich immer dass man nur einmal upvoten kann 🙄

[@rundelotte40]

Ne keine Chance. Obwohl ich zwar 121 Kilo abgenommen habe in 3 Jahren und auch schon 3 Jahre völlig ohne Haushhaltszucker lebe, aber Nahrungsverzicht, ne Danke ! Sport gibs täglich 3 Stunden, aber ich liebe Kohlenhydrate. Auch wenn ich Kalorien zähle, aber ich esse reichlich Kohlenhydrate. Man muss halt nur im Kaloriendefizit liegen. Ich verfahre lieber so weiter .Meine Insulinspritzen bin ich ganz los .

[@zirbel]

Ich würde gerne das Fasten ausprobieren, bin mir aber unschlüssig, welche Methode für mich die beste ist.

[@scobel]

Versuch macht klug ;-)

[@andyl.3567]

warum man bei uns eigentlich für alles und jeden Furz seinen Arzt fragen soll ?! ... ansonsten kurz und knapp alles Wichtige, top

[@MarpoLoco]

Na weil er Gegenanzeigen nennen könnte, die DIR nicht im Traum einfallen würden ;-).

[@andyl.3567]

@@MarpoLoco könnte...und wenn er/sie wüsste und dann noch: wollte. :)

[@mikey823]

Würde ich komplett auf Mahlzeiten für eine gewisse Zeit verzichten oder eben fasten und die Mahlzeiten reduzieren dann bin ich mir sich das ich nach einer Woche ein fieses Magengeschwürr haben werde, denn mein Magen übersauert schnell. Hab es heute auch wieder gemerkt 🤣😂😂

[@oppa.24]

Ich esse nur, wenn ich vor Hunger nicht mehr so richtig denken kann. Ich spüre einfach kein richtiges Verlangen nach essen.

[@roboter1588]

habe ich das richtig verstanden, dass herr scobel während des fastens kaffee trinkt?

[@Sandra-DE123]

Ja, vielleicht aber beim Intervallfasten. Mache ich da mit dem Kaffee genauso. Wenn z. B. mein Mann mal wieder vergessen hat, dass das für mich früh um 6 Uhr noch Tabu ist. Ich sehe das aber locker und genieße😁. Ich mache Intervallfasten 16:8 jetzt ein gutes halbes Jahr und gönne mir so alle 2 Wochen auch mal einen "normalen" Tag oder mal eine längere Essenszeit. Habe seitdem knapp 15 kg abgenommen und mich schon lange nicht mehr so fit gefühlt👍.

[@elfeelfenkind1849]

Ja wieso nicht. Kaffee enthält Spermidin, das wiederum die Autophagie unterstützt.

[@KrosseKrabbeCrew]

Und wie lange fastet man so? Also irgendwann wirds ja ganz ohne Nahrung schon ungesund

[@auikerngesund5624]

Gabel statt Skalpell lesen oder wie man nicht stirbt von Dr Gregger

[@katrinfranke3774]

Übermäßiges Essen

[@sirlesch5299]

caffe

[@danielschaler4898]

Ich faste meistens Ende des Monats, dann gibts nur mehr Reis und Kartoffeln für mich. Zwar nicht immer freiwillig, aber zumindest gesund. Da empfinde ich das bisschen Hunger ja gleich anders 😆

[@ickekiecke]

reis und kartoffeln sind aber kein fasten..;)

[@danielschaler4898]

@@ickekiecke Nein, ist kein Fasten. Dafür fastet mein Konto ;)

[@Domisimi]

1kg Körperfett = 7000 Kilokalorien (kcal) ....☝🏻😉

[@electricmojo5180]

alle 2-3 wochen esse ich 1-2 tage lang nichts. weil ich gemerkt hab, daß ich die tage zuvor zuviel gegessen hatte. ist absolut nicht schädlich, ich habs mir nicht bewußt vorgenommen.. es ist einfach so

[@MarpoLoco]

Dann ist es wohl gut so. Dem Bauchgefühl sollte man schon nachgehen. Das Verdauungssystem hat schließlich eine vieltausendjährige Erfahrung ;-).

[@linearealgebra4006]

Ja moin bin fett und sollte das mal versuchen 😅