СДЕЛАЙ так и ЗАБУДЬ ПРО ОСТЕОХОНДРОЗ. Холка исчезнет, шум в ушах пройдет и зрение улучшится ...

В этом видео мы расскажем о том, как поправить шею самому в домашних условиях. А именно поставить атлант на место собственноручно Обсудим, как это сделать и покажем на примере и вы услышите звук когда атлант встает на свое место. Мы рассмотрим моменты, когда нельзя манипулировать с позвонками и с каким усилием можно работать спозвонками. Расскажем о давно известных методах избавления от боли в шее и поделимся с вами некоторыми недорогими способами, которые отлично подойдут для восстановления вашей шеи, избавления от холки, шума в ушах и для улучшения зрение. Смотрите сами в видео.

[@ComedyShow740]

В видео я сказала: кто боится - не трогать. Но свесить голову и медленно повернуть вправо влево это можно каждому. Манипулировать руками, все же .. это уже продвинутый уровень. Можно делать, но на 3ку! на тройку по боли. Смотрите внимательно пожалуйста.

[@sergiurusu5316]

свеситься и повернуть до щелчка... Если на эту х-ню кто-то поведетя и сделает, ты будешь виновна в смерти этого человека. Дураков много, значит станешь массовым убийцей. Сперва отрой анатомию и посмотри какие структуры там есть. Атлант не вывихивается - там места для вывиха нет и связки держат как на суперклее. Насколько всё связано, что малейшая манипуляция является покушением на жизнь....

[@user-ve9jo3uq7i]

Я смогла сделать только три раза и то с перерывами, потому что у меня кружилась голова и подташнивало очень сильно. После упражнений, когда я проделала три раза, мне стало легче. Но почему кружилось в голове и подташнивало?

[@ComedyShow740]

@@user-ve9jo3uq7i от разных причин, даже от лямблий может быть

[@user-ve9jo3uq7i]

@@ComedyShow740 спасибо, что ответили. Только лямблии причем?

[@user-mv8fp8ld3x]

​​@@user-ve9jo3uq7iлямблии при том что они закупоривают желчные протоки и образуется застой желчи и как следствие тошнота, так же как и укачивает в транспорте признак застоя желчи

[@TashaUz]

Слышала что Атлант отвечает за гениальность человека, и поэтому темные силы внедрили Протокол в родильном доме - Сворачивать шейку ребенка, типа так надо. Но на самом деле этот приём перекрывает в дальнейшем таланты, гениальность и творчество. Есть над чем подумать.

[@ComedyShow740]

Я тоже про это думала. Но мне кажется все нормально, ничего особо не сворачивают, если нормальные роды

[@user-tn5gy6tl9k]

​@@ComedyShow740, умудряются даже при Кесарево.😢

[@user-xb5ep6dx4t]

Что то не слышала, что бы при помощи кесарева сечения рождались только гении...

[@user-fh2yk5cj1r]

Я ставила после них на место, ребенок обсикался

[@user-bv5tr9ft9k]

Сейчас в мире практикуют вертикальные роды и плод сам под действием силы тяжести рождается без усилий и поэтому без травм

[@maksudeurunova640]

Вот это да! Очень мощное упражнение. Тут не только атлант на место встаёт,весь позвоночник. От всего сердца благодарю Вас.

[@user-nr6fx1qe777]

Именно из за проблем с атлантом, когда он не стоит на месте искривляется весь позвоночник. Поставленный на место атлант и долго контролирование его на месте, постепенно и позвоночник выравнивается. Мысль пришла в голову, не забирайте хлеб у мануальщиков, они своей терапией создают временное облегчение. И если атлант при этом смещен, то и правка позвоночника это не на долго. Атлант это фундамент, если он криво стоит, то остальные позвонки под него подстраиваются. Про родовспоможение "поворот головы на ручку" эта манипуляция смещает атлант. В роддомах в прошлом рожали проститутки и бездомные, люди благородных кровей рожали дома и упаси Боже в положении лёжа, это против природы. Если рожать в унисон с природой, то это в положении стоя на четвереньках, тогда не надо трудиться что плохо для матери и для плода. Простой пример: попробуйте сходить по большому лёжа на спине, геморрой вам обеспечен. У нас в роддомах все против природы, родила, ребенка сразу забрали, почти сразу отрезают пуповину, это связь с предками, не дали приложить к груди, рожаешь на спине. приложить к груди, шея это 5 чакра, общение и творчество и здесь не хорошо вмешиваются, сдвигая ее и разумеется атлант.

[@user-ri1ep7uv3j]

Стоит женщина на кухне Я думала она рецепт будет рассказывать а она другой рецепт рассказывает такая весёлая замечательная спасибо вам девушка

[@gulnozrafikova9332]

УЖЕ 5 ЛЕТ ЕЗЖУ НА ВЕЛОСИПЕДЕ. ШЕЯ ПОВОРАЧИВАЕТСЯ И ВЛЕВО И ВПРАВО, СВОБОДНО. ДОКТОР ОРТОПЕД СКАЗАЛ, ЧТО ВЕЛОСИПЕД ЗАСТАВЛЯЕТ РАБОТАТЬ ВЕСЬ ОПОРНО--ДВИГАТЕЛЬНЫЙ АППАРАТ. В ЧЁМ Я УБЕДИЛАСЬ. ПРАВЫЙ ПЛЕЧЕВОЙ СУСТАВ БЫЛ ОГРАНИЧЕН В ДВИЖЕНИИ. БОЛЕЛА ПОЯСНИЦА. ТРУДНО БЫЛО ВСТАТЬ С СИДЯЧЕГО ПОЛОЖЕНЬЯ. ВСЁ ПРОШЛО. ПРАВАЯ РУКА ТЕПЕРЬ, ПОДНИМАЕТСЯ НА ВСЕ 100% ВВЕРХ. БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ И В НОГАХ, ПРОШЛИ. МНЕ УЖЕ 54. ХОЖУ, ДВИГАЮСЬ БЕЗ БОЛИ ГДЕ ЛИБО. ЕСЛИ КОМУ ТО ПОМОЖЕТ МОЙ ПРИМЕР, БУДУ РАДА.

[@user-op8er4tm6x]

В селах все ездят на велосипедах от стара до мала)

[@user-lf3hf4bs2f]

@@user-op8er4tm6xи все болит🤦‍♀️

[@user-bv7hw5vt6t]

54 это ещё молодая

[@gulnozrafikova9332]

@@user-bv7hw5vt6t СПАСИБОЧКИ! ПОРАДОВАЛИ!💃💃💃

[@homeopathy_777]

​Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!

[@user-sn1yc8yi5e]

Так,рассказываю. К вечеру поднялось давление, а так как я гипотоник, то 130 для меня ощутимо. И тут этот ролик. Легла, проделала, очень аккуратно роосто поворачивала головушку. 😊 Сразу всё захрустело😮. Тихонько встала, так сказать, и пришла в себя, померяла давление и . .. 101/70. Вот это.эффект! Теперь жду, как бы еще не "рухнуло".😂

[@iloidaevnica2900]

Ещё очень хорошо сбивает давление дыхательная гимнастика диафрагмой. Лечь, расслабиться, и вдыхать медленно выпячивая живот. Задержать дыхание и выдохнуть, и опять задержать дыхание. Все делать спокойно. Через 4-5 минут всё в норме.

[@viktoriyabogatyreva6250]

@@iloidaevnica2900 живот не выпячивается! Цитирую из обучающего курса академии Киайдо "Пробуждение силы первая основа" : "Перед началом нижнего дыхания делается полный выдох из груди и живота. Для удобства можно положить ладони на область пупка и поясницы на уровне пупка, чтобы ощущать движение. На вдохе сначала область поясницы на уровне пупка (Мин-Мэнь - Врата Жизни) слегка выталкивается назад, затем происходит расширение области живота во все стороны - вниз, назад, вперёд и в стороны. Происходит расширение, но не раздувание живота. На выдохе всё возвращается в исходное положение. Вдох может длиться на 4 счёта, то есть 2 секунды, затем небольшая пауза на два счета (одна секунда), после чего следует выдох, равный вдоху. Перед следующим вдохом снова лёгкая секундная пауза". Но лучше видео с объяснениями Сонг Парка посмотреть, там он подробнее объясняет.

[@aemeliana]

@@iloidaevnica2900Проверено! Мне тоже помогало всегда!!! 5-10 минут такого дыхания и давление ползло вниз 👍🏻

[@user-ov9zb3ej8s]

​@@iloidaevnica2900про

[@user-mt5cu6zk1l]

вы правы!!! шею никто не хочет трогать ..чтобы не огребтись..и я не хочу работать с шеей..потому что что когда идёт восстановление ..это давление..дискомфорт..побаливает..люди нервничают..и идут к нам в основном возрастные.. поэтому ваш опыт просто бесценный!!! люди САМИ могут помочь себе!!! Но..аккуратно и бережно помогайте себе.. Всем здравия и благополучия!!! и мне тоже..Есть!!!❤❤❤❤❤

[@user-xk4mw5xp5h]

Вашу бы осторожность костоправам, которые лупят молотком по позвонкам, в том числе и вверху спины

[@user-gl8gd2dj6h]

Мені робили масаж ,і шиї в тому числі.Кілька років шия боліла.Я тоді, на жаль, не мала інтернету, і не бачила таке відео.Дякую.Спробую для додаткових вправ для шиї.Роблю вправи О.Сахнія.

[@user-sc5tj5mp9z]

​@@user-gl8gd2dj6hфээ

[@okvesna]

Какая жизнерадостная девушка😂 И ещё у вас очень симпатичная птичка❤❤❤

[@valeriiborozdin6413]

И курица уже подросла

[@ochiducio3157r]

Она уже давно не девушка

[@user-cv1io5zo2d]

Бабушка она.

[@mayrshamer91]

Бозе, какой попугайчик у вас ❤ деловой походкой прошелся ❤ такой спокойный, интеллигентный ❤❤❤

[@user-tv8yn2ks4o]

Какой хозяин- такой и питомец. Спасибо большое за супер позитивное видео- обязательно буду пробывать

[@lenachirka6101]

Сегодня со мной чудеса происходят, вы уже третье за сегодня. Вас невозможно не полюбить сразу❤

[@annakudelko121]

Дорогая Светлана, огромнае Вам благодарность! Я сделала растяжду шеи (на 10:23), очень деликатно, и мне сразу полегчало!!! Голову поворачиваю в обе стороны свободно, ощущение препятствия при повороте прошло. Растяжку шеи на кровати тоже сделала, пришло огромное облегчение. Я Вам очень БЛАГОДАРНА! Пусть у Вас в жизни всё будет прекрасно, замечательно и великолепно!

[@ComedyShow740]

Спасибо!

[@user-pq1gg4nf8l]

Говорящая в черном фартуке кто по образованию ,что даёт советы? А противопоказания???

[@-1.cccp.]

@@user-pq1gg4nf8l . Вам не походит ?, проходите мимо .

[@user-zl4sw6tb5m]

​@@user-pq1gg4nf8lВам не нравится, проходите мимо....

[@v.p.671]

Вы такая жизнерадостная, что заряжаете позитивом. Так Держать! Благодарю Вас, за науку, обязательно попробую.

[@_Polina_0100]

Когда поворачиваете голову, всегда помогайте глазами. Куда голова, туда глаза косите . Тогда сами по вернёте. Хрустеть не рекомендуют реабелитологи. Всем здоровья. Массаж и лёгкая гимнастика. Для пожилых можно ушу изучать😅 очень медленно.

[@user-xc6zq2zo2y]

Одно удовольствие Вас слушать. Спасибо огромное!

[@user-dh8dy2ei9m]

БЛАГАДАРЮ ваша помощь всему человечеству подарок.

[@user-db7ov6mr9i]

Мама мия! Не могу даже расслабить в свободном отвисании- боль сильная! Знаю, что у меня в шее- х з! Буду потихоньку делать,уже делаю! Дорогу осилит идущий! Благодарю!❤

[@user-ci7ez1lz3t]

Светлана,а у вас такой замечательный попугай.А вы прекрасная женщина,так приятно на аас смотреть и слушать.Огромное спасибо.Благодарю вас за такую подачу материала ❤

[@user-qr5rk4oq5i]

Какая положительная , солнечная Светлана! ❤

[@stefanizalikhova1127]

❤❤❤Благодарю! Сколько в вас позитива! Повторила всё в за медленном темпе, не спеша и такое облегчение почувствовала... Лайк обязательно и подписалась. Всех Вам Благ, милая женщина!❤❤❤ ❤❤❤

[@swetivsegda]

Гениально! ❤ Благодарю сердечно💕

[@user-xf3zw9bs5s]

По поводу родов, то что у нас происходит в роддомах и сами таковые, это привет из Англии(придумали для прости-к). Изначально на РУСИ положение коленноприклонённое, как бы на корточках, но не корточках,но и не на четвереньках, но никак не НА СПИНЕ и пуповину младенца сохраняли в семье!Роды были лёгкие и малыши быстро развивались...

[@123el-be4]

А можно поподробней про Англию, где почитать?

[@user-tc4no2ir5w]

Так рожают в диких племена,видела видио...просто присела,как в туалет сходила..

[@alevicki7580]

Дура. Младенческая и детская смертность была колоссальная! Из 10 выживали 2 .

[@galinaakateva327]

Мне мама рассказывала( мама 1929гр) как рожала ее мать… моя мама видела это, своих сестер и братьев рождение. Бабушка стояла на коленях и руками держалась за полотнище, которое подвешивалось на крюк под потолком. Т. е руки вверх, на коленях, ноги расставлены. Между ног простынь, куда ребенок выходит…Потуги, ребенок выходит , она одной рукой придерживает…

[@user-nn7ut9xs4h]

Да, наверно это более естественно - ребёнок весом своим сползает из утробы и воды вниз стекают. Я долго не могла родить, пузырь прокололи, воды ушли, тужилась и мучилась, пока не вытолкали нажимая сверху...

[@user-gi1ny7hr6e]

Вы прекрасны! Какая доброта!😊

[@dmitriiraushkin5437]

ВСЕМ доброго здравия! Любви! Просветления! Ну и конечно же крепкого здоровья!!!! Вот это да, столько интриг и предложений за деньги поправить атлант, а тут всё так ясно и понятно! Огромная благодарность автору за такие полезные знания!!!!!!!

[@user-ii5hy4sy9e]

Как мне Вы нравитесь! Столько позитива, доброты, ещё и знаний! ❤

[@user-zv2pr7yw3c]

ОЧЕНЬ ХОРОШАЯ ТЁТЕНЬКА.. БЛАГОДАРЮ МИЛАЯ,, ТЕПЕРЬ ЭТО УПРАЖНЕНИЕ НАВСЕГДА МОЁ❤❤❤❤❤❤❤

[@user-lf3uf3kw1f]

Щиро дякую Ви такий позитивчик!!!

[@swetivsegda]

Потрясающе! Я попробовала, реально легче становиться)) Благодарю сердечно🙏💕

[@user-zz3tf4xo5h]

Умница! Одно удовольствие смотреть на Вас, да еще с пользой!

[@user-kx3bk4vk4k]

❤ лайк ставлю с удовольствием !!!! зарядилась вашей энергией 😊 а уж информация - она просто бесценная!!!!! спасибо вам ❤

[@user-hm5ie2lm3o]

Огромная признательность! Просто шикарные упражнения. Дополнила свой комплекс. Эффект потрясающий. Всех вам благ!

[@user-bj3ow8sg2j]

Благодарю вас за практику и советы 👍

[@Ekagulko]

Благодарю вас ❤ очень классные практики, и вы умничка, всё популярно поясняете, при этом с позитивом ❤

[@tanyaqwerff4506]

Светлана! Вы так интересно рассказываете!!! Мне нравится ваш канал! Хорошие советы, великолепные! Всё будем пробовать! Я увлекаюсь йогой, люблю разные упражнения, а у вас столько энергии, бодрости! Вы очень много знаете, вы супер молодец! А ещё живете во Флориде, это тоже интересно! А я была только в Азии, а вообще живу сейчас в Подмосковье! Мне 67, люблю йогу, обливаюсь на снегу, изучаю анг,, кит., испанский Скучать некогда! Всего хорошего!

[@ComedyShow740]

Классно! И вы тоже такая как я. Покой нам только снится....😍

[@user-tr6rv5zx3s]

Благодарю! Вы замечательная ❤❤❤ всем здоровья и радости 😊

[@Vestalka31]

Такая светлая вы, девочка🤗

[@user-sg1bp3mj8h]

Человеческое спасибо ,добрый Человек

[@user-jf8gs3oy6v]

Первый раз в жизни, на 1,5 минуте захотела подписаться!!! У меня есть такая проблема, но не поэтому, не раздражает подача, буду вас смотреть. Всем добра!!!

[@user-wb1cn5rd5v]

Спасибо за полезные советы ! Сразу видно что женщина умная, вдумчивая, и мудрая.

[@valeriiborozdin6413]

Записывай, скалку только найди

[@user-nr6fx1qe777]

Она светлячок. Спасибо большое. Я зная важность правки шеи искала в округе мастера, не нашла. Делала самостоятельно петлю, забыла полное ее название и видела отличный результат, но бросила и не стала покупать готовую потому что боюсь сломать коронки на нижней челюсти котора в один день треснула. Долгое время искала возможность помочь себе, так что это находка для меня. Возьму себе в практику.

[@soniapoliakova-vc4ci]

Читаю все ваши рекомендации . Будьте здоровы 🎉.

[@Sofiya_Irina]

У меня с шеей полный трындец, но я научилась ее мять, мышцы оттягивать, но такие упражнения вижу впервые, спасибо , Света!

[@nablubajshil]

Благодарю! За ваше желание помочь людям!

[@valeriiborozdin6413]

Здравствуйте атлант,скалку возьми

[@user-ex4lf2yk4b]

Благодарю всех вам благ

[@user-br3wb6qu9f]

прям вовремя этот ролик пришел..постоянно какая то тяжесть в шее и плечах.Благодарю!!!!

[@madinaisaeva262]

Огромная благодарность Вам! Здоровья и всех Вам благ! Улучшение наступило с первого раза. После ортодонта и терапевта в стоматологии появились головные боли, хруст в челюсти. Попробую решить проблему с помощью ваших упражнений. Хруст, похоже , тоже прошёл с первого раза. Я очень довольна! 🙏🏻❤️

[@user-dd8ql9wy2f]

Тоже так делаю, очень помогает!👍 Спасибо вам за видеобзор!

[@user-dh8dy2ei9m]

БЛАГАДАРЮ очень полезная информация и взрослым и детям.

[@user-ew4iv5en3u]

Благодарю Вас за Ваш труд🙏🙏🙏. 👍👍👍

[@veshchiy]

Мне очень понравилось, как вы даёте урок по восстановлению атланта, всё на позитиве, молодец! Я загорелся вашем позитивом, буду тоже вставлять позвонки на место!😂

[@terra3521]

Благодарю ❤️❤❤ поделала на диване, свесив голову, аж легче стало🤗

[@Zera-jo2gt]

Благодарю вас, очень полезное упражнение. Мой сын, всегда себе ставит шею на место, таким способом, как вы показали.

[@user-jp3nh7wf1v]

Всё чётко, спасибо!

[@user-lb7lv8sk2b]

Благодарю! Обязательно попробую

[@user-fp8om2go9b]

Спасибо вам большое, буду пробовать,замучило искревление грудного отдела.

[@user-ds7wh8to6x]

Спасибо большое! Получилось! ❤

[@nichtnurLiebesfentezi-ie3yq]

Благодарю за информацию и ваш труд 🙏🙏🙏🤩🤩🤩💖💖💖 пошла Атлант ставить на место 😊❤❤❤

[@madamolga6596]

Благодарю за полезный ролик!

[@user-dr1tx7zx3i]

Благодарю❤🙏 очень важный совет.

[@user-yh2dc9xl8j]

Всё верно с шеей мучаюсь лет 15 и интуитивно начал крутить вертеть ей и мои выкрутасы совпали с упражнениями этой великолепной девушки!!!!Браво

[@Vladlena_Sirenko]

Ещё помогает жёсткий валик под шею и примерно те же упражнения. Вылечила вот так под новый год, мучилась от боли несколько лет.

[@AksonovaN]

У меня ужасно, лицо прям давит, холка горбом. Уши от этого зудят, проверяла, чистые, а уже 15 лет там что-то щекочет. Искала после докторов ответ, нашла, что от холки и Нарушения кровообращения.

[@Grinch-]

Привет из Беларуссии. Благодарю вас, надо попробовать))) хорошего вам дня

[@user-il3mb7qr4e]

Благодарю здоровья вам

[@user-nq5xf8ri2f]

Очень позитивная девушка, поднимает настроение, подружку бы мне такую, а её саму вообще было бы суперрр😂❤.

[@user-ny2cb8hy9o]

Вообще, она женщина давно...

[@user-fo1cp2kk3x]

Мне понравился ваш совет! Спасибо!

[@user-zr4dv4yi3y]

Всем добра! Спасибо!

[@user-fm9jg3ce2n]

Благодарю Вас за такое замечательное видео.

[@pbgi6454]

Спасибо,как я рада,что нанкнулась на ваш канал !

[@SuperDanyTV3099]

❤❤❤ Боже как ОНА ВЕЛИКОЛЕПНА!!!!---Это О Вас..... Какое Чудо, Что Я Вас Увидела !!!!!❤❤❤❤❤Мне Вас Бог Послал !!!!!❤❤❤❤❤❤ Как Замечательно Что Вы На Канале. !!!!!❤❤❤❤Я Вас Обожаю А То У меня Так Болела Шея и Голова..... ГОЛОВА меньше Но Мышцы спины и Шеи Еле Поворачивала...... Была у Мануального ---так он Мне всю Шею Скрутил , Этот Гад... Что глотать не Могла и говорить...Че то с Голосовыми Связками....❤❤❤Вот Такая Тема....❤❤❤ Вы как Глоток свежего воздуха !!!!!!🙏🙏🙏❤❤❤Я Вас Обнимаю... ❤❤❤

[@user-np1lx3rt9q]

Спасибочки Вам огромное ! ❤❤❤❤❤

[@user-fm6fu4pc2q]

Благодарю Светлана.

[@elenaprire4e342]

Спасибо вам большое, головой вниз на кровати давно лежу, но так руками не делала, реально лучше становится. Мне 64 года. Сразу подписалась и колокольчик нажала.

[@pomank8809]

Полный вдох и задержка с резким напряжением диафрагмы делаете . ??? Задержку дыхания и время напряжения что есть равно со временем удлиняем . Все больше и больше и больше ....

[@pomank8809]

А забыл сказать что и нижнюю диафрагму с замыкающими мышцами таза нужно напрягать

[@pomank8809]

Одновременно

[@carandachevaisman4776]

Спасибо!!!❤

[@user-pu4zy8sj1y]

Вы большая Умница 😍👍👍👍🌹🌹🌹🍀🍀🍀!!!

[@user-nx4ok4um4h]

Здравствуйте, у меня сидячая работа, мне реально помогло🤗спасибо 👍

[@user-pr9xl4vl1q]

спасибо. чудное упражнение.но надо обязательно до него расслабить сами мышцы.боль и неудобство идут от зажатых мышцами нервов.день другой просто помазать лёгкой согревающей мазью.а уже потом тянуть иратягивать.ооочень помогает.еще раз спасибо.👍

[@user-lr5hy5dk5w]

Благодарю! Все суппер!

[@user-qs4ho4sl2m]

Умничка ! Привет из Москвы и благодарность.

[@user-hp8jm5dt2h]

Ну очень большое спасибо сделаем.❤❤❤❤❤ привет из Белорусии.

[@nadeschdagaus5096]

А я всё время папугайчиком любовалась )) такой забавный и любопытный...милота!!! )) Благодарю за упражнение! Оказывается, я это упражнение уже несколько месяцев по интуиции выполняю. Люблю в таком положение засыпать....реально очень расслабляет....по крайней мере, меня ))

[@user-rd9bq5ho3x]

Благодарю ❤

[@volosatharasanov7577]

Классные упражнения😊 а беркут у вас тоже классный) 😊

[@user-hn9oz4et1m]

Вы позетивчик живчик Отлично спасибо

[@Natalya_P]

Интересно. Ищу такие упражнения, потому что надо. Только недавно узнала, что можно поправить.

[@user-wp1jk9tu4i]

Классная тетка😁👍позитивчик.Попугай классный❤

[@user-cf2tm8gr9s]

Огромное спасибо за Ваши видео. Страдаю шумом в голове(музыкальный) и левом ухе( как электрический ток) с 2021г, как я считаю из-за многолетних стрессов. Принимаю гинкоум. Гум значительно уменьшился. Деоаю гимнастику для шеи А.Шищонина, растяжки для шеи и массаж головы и шеи. Попробую упражнение с ложками и витамин В 12 с мелатонином. ❤❤❤❤❤❤❤

[@user-ow8kj6tj2c]

Спасибо, интуитивно так делаю, вытяжку

[@keliya1852]

Актуальное, полезное видео! 👍 👌 Не скупитесь на лайки👍. Вам не трудно, а автору приятно! 🌹🌹🌹 { Гирина Галина } - Азербайджан.

[@natalykobzar7952]

Спасибо Светик,удачи

[@kseniamasalskaya]

Боже! Солнышко спасибо огромное!!! Я обязательно попробую! 🥰😍🤩И напишу как я себя после этого чувствую.

[@ludmilapavlova986]

Спасибо! Интересно и полезно!

[@user-ms9ve1mb9v]

Благодарю😊

[@user-pj5sd2ze6i]

Спасибо за настроение😅

[@user-gq4ys5hl5b]

СПАСИБО, ВАМ ОГРОМНОЕ ТЕМА ТЕМ🎉🎉🎉❤❤❤ОЧЕНЬ ВАЖНО.Я ВАС ЛЮБЛЮ😂😅😊😊

[@vadimmiass6679]

Какая симпатичная женщина! Ну и упражнение отличное

[@afroditapepke623]

Умничка❤

[@stanislavvasyliev3899]

Благодарим из Канады за науку! Благополучия и процветания всем!

[@sergeilostschev9827]

Спасибо огромное!👍

[@user-rc8ev7cr7m]

Спасибо ,умничка так легко стало😊

[@user-tn5gy6tl9k]

Я вытягиваю шею за голову руками строго вверх, даржа обе руки симметрично по бокам головы, немного ниже ушей, зафиксировав ладони снизу нижней челюсти и прижав их к ушам. Растягивается всё до нижнего коая лопаток и даже чувствуется вытяжение верхнегрудного отдела позвоночника.Делаю это стоя, держа ноги на ширине плечь.

[@user-bx2gm4ds7w]

Петля не поможет?😂😂😂😂😂

[@Vestalka31]

Тоже, видимо интуитивно, делаю так. Становится легче. За два последних года появилась холка, шея стала короткой, и рост соответственно минус 2см.

[@Maharani_9]

​@@user-bx2gm4ds7w вам поможет.

[@user-zy3kh7ls5v]

@@user-bx2gm4ds7w Петля не.... а вот пружина, как в некоторых Африканских племенах - самое то!

[@olyaanisimova1647]

​@@Vestalka31есть много упражнений, направленных на устранение холки, при регулярном выполнении вы можете дойти до отличных результатов! я использую деревянную палку от швабры, ставлю ее как коромысло на плечи, (прекрасная профилактика кстати!) и потом передвигаю палку справа влево и наоборот. Начала от 10-20 раз, сейчас постоянно 100 и более, с перерывами если устаю. Начинать в своем темпе, со временем ускоряя на быстрый темп. Прочувствуйте как лопатки ваши работают. После наступает приятная теплота по всей верхней части спины и шеи. Кровь разогналась начитает питать все ваши мышцы, особенно где застой, там как правило и проблема. Это одно из упражнений, я это делаю в комплексе с другими, где использую палку. Хорошая гимнастика всего на 5 -10 минут, а зарядился как минимум на полдня и никакая холка не вернётся, при условии если это делать хотя бы 2- в неделю для начала. Удачи и здоровья вам!

[@Hoffnung-mt6qy]

Живи Брат долго как наша модер Анна!🙏💌

[@radmirakhmediyev5333]

Благодарю я вас, дорогой вы мой человек!🥰 Вообще класс! После первого раза сразу приток крови к головному мозгу улучшился.👏👏👏

[@Sonya_LLa]

А отток от головного мозга?

[@user-tj2qf7mb1k]

Два дня назад попала на ваш сайт и сразу подписка спасибо вам большое ❤

[@user-gv5bj7hv4m]

Очень интересно 👍 Хорошо, что вас увидела. Дело в том, что у меня иногда справа начинает тянуть шею и я пытаюсь также себе помочь. Также ложусь на кровать и начинаю тянуть шею и ещё приподнимаю её и также одновременно приподнимаю бёдра, тогда скругляется спина в области груди, там тоже у меня тянет. Только это я делаю по ощущениям, смотря где надо растянуть, приходится и дальше с кровати свисать. Иногда хрустит, но в любом случае растягивается и становится легче. А вот по сторонам голову поворачивать, вот это надо будет мне подольше делать. Спасибо 👍