Подкаст #8. Личные границы. Как выстраивать и устанавливать

Бесплатный Вебинар по личным границам: meleshkod.ru/free
Наш телеграм канал t.me/meleshkod_ru
В этом подкасте мы рассмотрели такие вопросы как:
- Что такое личные границы
- Что значит иметь личные границы
- Какие типы личных границ бывают
- Почему многие из нас не умеют устанавливать границы
- Плюсы формирования личных границ
- Как мы позволяем нарушать наши личные границы
- Как понять что я сам нарушаю чьи-то границы
- Как сформировать свои личные границы
- Как говорить "нет" без чувства стыда
- Как справляться с негативной реакцией на наше "нет" и заявление о личных границах
ТАЙМ КОДЫ
0:00 Тизер
0:30 Тема "что такое личные границы"
2:02 Что значит иметь личные границы
3:04 где граница между помощью и нарушением личных границ ?
4:49 Какие типы личных границ бывают?
а)физические границы
б)эмоциональные границы
в)энергетические границы
г)ментальные границы
д)материальные границы
10:21 Почему многие не умеют выстраивать границы?
15:43 Какие есть плюсы сформированных личных границ?
18:26 Как сформировать личную границу?
21:00 Три кнопки: 1) страх
2) долг
3) вина и стыд
25:25 Я имею право!
26:42 Как понять что я нарушаю границы других людей?
28:13 Хотел бы ты чтобы с тобой так поступили?
29:40 Как начать формировать границы?
34:40 Как говорить нет и не испытывать страх?
42:16 Как справляться с негативной реакцией на наше "нет"?
Авторы подкаста
Дмитрий Мелешко
Павел Болвинов

[@MeleshkoD]

Бесплатный Вебинар по личным границам: meleshkod.ru/free Наш телеграм канал t.me/meleshkod_ru ТАЙМ КОДЫ 0:00 Тизер 0:30 Тема "что такое личные границы" 2:02 Что значит иметь личные границы 3:04 где граница между помощью и нарушением личных границ ? 4:49 Какие типы личных границ бывают? а)физические границы б)эмоциональные границы в)энергетические границы г)ментальные границы д)материальные границы 10:21 Почему многие не умеют выстраивать границы? 15:43 Какие есть плюсы сформированных личных границ? 18:26 Как сформировать личную границу? 21:00 Три кнопки: 1) страх 2) долг 3) вина и стыд 25:25 Я имею право! 26:42 Как понять что я нарушаю границы других людей? 28:13 Хотел бы ты чтобы с тобой так поступили? 29:40 Как начать формировать границы? 34:40 Как говорить нет и не испытывать страх? 42:16 Как справляться с негативной реакцией на наше "нет"?

[@FannyBunny]

Закрепите комментарий, так будет удобнее

[@yogafox5185]

Семья моего мужа жила в трёхкомнатной квартире. Бабушка, дедушка - одна комната. Папа, мама - вторая комната, двое сыновей 16 лет и 8 лет - третья комната. Одна ванная комната и защёлки нет. Как только 16 летний сын шёл в душ, к нему мог зайти без стука отец, чтобы помыть руки, мать, чтобы взять помаду, дед с криками хватит лить воду... Когда он спросил, где моё личное пространство - был ответ "нигде и никогда не будет". Он решил сделать себе сам личное пространство и 19 лет ушёл из дома. Нашёл работу, женился, не рассказывает подробности личной жизни родне, редко проходит в гости, не слушает непрошенных советов. Все родственники конечно же говорят, что он эгоист, козёл, хололный мерзавец и т.д. Были агрессивные попытки подключить меня как жену влиять на него, потомучто "крепкая семья границ и секретов не имеет". Несмотря на то, что уже давно не работают эти манипуляции и оскорбления, родственники так ничего и не поняли!

[@lenivyivarenik]

Моя дочь-подросток сшила такую двухстороннюю висюльку на свою дверь: когда эта штучка повернута одной стороной - это значит , что можно к ней в комнату стучаться , когда второй стороной - значит , нельзя ( она спит либо очень занята). Какое красивое обозначение границ, правда? Все-таки нам есть чему поучиться у современных детей 😊

[@Queen-30]

Классно. Может своему сыну такое посоветовать)) Правда я туда наверно больше вообще не попаду😂

[@user-sn9bb1qd5m]

👍👍👍

[@natavl1850]

Хорошо когда родители понимают и принимают. Меня практически "послали" когда лет в 16-17 я попросила о боже, чтобы родители стучались в комнату перед входом.

[@lenivyivarenik]

@@natavl1850 Мне очень больно за вас ❤️ Как давно это было?

[@Queen-30]

@@natavl1850 Дорогая. У вас хоть комната своя была. У меня вот не было ничего своего. Поэтому меня просто "посылали", даже без стука в дверь.

[@user-dt1tz5rn8h]

Когда я вышла замуж, мой муж пришёл жить в мою квартиру. И его мама, моя свекровь, решила, что теперь это и ее собственность. Когда она первый раз приехала без предупреждения я ей сказала, что так делать не надо. Вы не представляете каких сил мне стоило отстоять свои границы. Но я с этим справилась. Главное отключить эмоции, и все действия должны быть последовательными. Тогда всё получится.

[@Arving_25910]

Одна из установок с детства - старших нужно уважать, но не считают, что тебя также нужно уважать…

[@smotritel1082]

это значит не уважать, а бояться

[@user-ss9cq9mq2i]

Туалеты в школах моего времени нарушают все личные границы 😂

[@user-fj6ss6fg1i]

Сейчас не лучше 😂😊

[@user-bg6ok9qj1f]

Бассейны их вообще уничтожают

[@intfightersstudio]

Ох как же люди ненавидят когда у других, особенно у подростков, появляются границы. Вот его можно было потрошить безнаказанно, а вот он говорит "если ты будешь кричать и оскорблять вместо того чтобы объяснить в чем я не прав и как исправить дело - я не буду тебя слушать"

[@user-me6cf6hr8b]

Да, но с личного опыта, они начинают поучать меня, и их советы точно также не совпадают с моей реальностью, как совпадают с их собственной. В итоге, они обижаются, что я всё равно их не слушаю и что мы разные, отличающиеся друг от друга по всему люди. 😂

[@user-xp5ts1yl3n]

Тогда нужно сказать, родители наши взгляды на жизнь расходятся и при этом взять полную ответственность за свои дела и взгляды на себя.

[@SarahTesla1]

​@@user-xp5ts1yl3nесли это с родителем и ещё подросток, то так не получится, просто исходя из логики. Мнение формируется рано, не после 18, как типо думают родители

[@poppeeperformer]

У меня в детстве было много примеров, когда границы нарушались самыми близкими людьми. Один из таких случаев был связан с моим дедом с которым меня оставляли в возрасте трёх лет. Он раздевал меня и клал на диван, потом происходило то, что обычно делают двое взрослых. Когда он заканчивал он говорил мне, чтобы я не рассказывала об этом никому и я слушалась. Я сохранила эти подробности на целую жизнь внутри себя. Потом границы размывались и в школе и на работе .. Дома было отсутствием личного пространства, выворачивались карманы и тд. Я помню дошло до того, я искренне не могла понять почему я не могу взять вещь сёстры и даже дралась из-за этого. Ещё были многочисленные домогательства на работе. Теперь я сама себе начальник и в моем пространстве держу только тех, кто этого заслуживает. Берегите себя и спасибо за ваши ролики!

[@natalischka5218]

Это ужасно(( в моей жизни была похожая ситуация, но с отцом и в более старшем возрасте. Я тогда не смогла за себя постоять, и как результат, мои границы нарушали все кому не лень всю жизнь. Учусь их отстаивать в 50 лет наконец-то...

[@user-sh3ey4cp3n]

Господи, почему столько насилия вокруг! Потом всю жизнь ходишь по психологам! Пережила подобное в 5 лет. На мой вопрос, почему мама меня не защитила ( я ей сразу рассказала), спросила - а ты сама? ( в 5 лет) 🙈

[@nwupsicoesoterismo]

Какая светлая и прекрасная страна, с носильниками прямо дома.

[@Annveber]

Ужааас 😢

[@SarahTesla1]

​@@nwupsicoesoterismoу нас высокая толерантность к насилию, это правда Мы должны изменить это

[@user-ep8ts6rv8d]

Отличная была у меня подруга. Знаете, вот любила я её. Но потом я раз с ребенком посидела, два, на третий сказала - извини, но не могу. И скандал: «как можно отказать женщине с ребенком, ты эгоистка». Но если честно я очень рада что тогда сказала нет, это отлично иллюстрирует кто хочет с тобой дружить а для кого ты няня/сантехник/психолог бесплатный

[@user-nv2tl1ho2h]

Моя ситуация 1 в 1. Там еще было сказано-что ты за женщина ??? Сама же мать !

[@user-ks3rz9xj9l]

У меня такая же история была с сестрой. Я должна была ездить к ней и сидеть с племянником по пол дня, типа я не работаю и типа должна, так как я крёстная. 😊Я бросала своих детей ( 8 лет) и ехала к ней и ей было пофиг. Когда я ей сказала, что больше не буду к ней ездить, было СИЛЬНОЕ непонимание😅😅😅.

[@user-ep8ts6rv8d]

@@user-ks3rz9xj9l понимаю от всей души

[@LizOK1972]

Очень жаль, что этот подкаст не первый в топе,когда вводишь в поиске тему. Кучу воды прослушала,пока не встретила это видео.

[@user-qd5he2it6e]

Наши личные границы, в первую очередь нарушают в саду и школе!

[@myamyaka]

В первую очередь дома, в семье)

[@bi0r0b0tics]

вообще везде)) человек с постсоветского пространства стар уже с младенчества и этот мир ему уже давно понятен как будто он миллионы и миллиарды лет проживал уже на сотнях таких же самых планет)

[@user-ui6jk8ik7f]

Это социальные пространства, не личные. Личные- дома.

[@ludmilagrebe4987]

​@@user-ui6jk8ik7fличные везде, в социуме и дома...А, начинаются в семье, с детства... Если не учат дома, то не проявишь Себя в школе и на улице и т.д..,мв своей дальнейшей жизни. Поэтому, очень важный фактор- воспитание в Семье, откуда возникает все восприятие себя, убеждений, личных границ и появление тех или иных комплексов- все из детства. Ну, а теперь, чтобы разобраться в себе( что не так?) - самопознание., это первый шаг взятия ответственности за свою Жизнь ( разобраться, - что, не так со мной, почему терплю, почему себя не люблю, почему самооценка. Низкая, почему позволяю нарушать л. Границы, почему, хочу быть " хорошим", угодничая и прогибаясь и т. д))))) Копаться в чужих головах и обвинять других - пустая трата времени..., разбираемся с собой, долгий путь, но нужный для лучшей жизни 🤷‍♀️😊😄❤️

[@olgav6782]

Да.

[@user-kx2nm2cb6z]

Обозначение своих границ практически всегда вызывает негативную реакцию аппонента. Особенно с родственниками

[@lenivyivarenik]

Это только на стадии выстраивания. Когда они уже выстроены, то окружающие уже с этим смиряются и воспринимают их как само собой разумеющееся, как данность.

[@olgav6782]

оппонент

[@allaalla8437]

​@@lenivyivarenikесли окружающие родственники не смиряются, а наоборот рофлят, набирают сильнее, то они абьюзер ы, нарцы, или тп. Тогда поучить про этих сущностей информацию, и действовать в связи с новыми знаниями

[@mamacik9344]

Зато вас постепенно начнут уважать, и вас эти границы уберегут от плохого.

[@oksanav.5925]

Если границ раньше не было и тут вдруг их обозначили - да, сначала это сложно и родственники воспримут это негативно. А кто отдает свою власть с удовольствием? Но вопрос не в том, как кто отреагирует. Вопрос в том, что если Вы не обозначите свои границы и не научитесь спокойно и последовательно их защищать, Ваши границы будут постоянно нарушать и Вам будет от этого плохо. А кроме Вас их защищать некому.

[@victoriavelikanova5790]

Вот НЕТ.. Не тот Кто нарушает Границы, остаётся в Одиночестве!.. А тот, чьи Границы, всё Время Нарушали, а он НАКОНЕЦ ЭТО ПОНЯЛ!.. И тогда полетят все.. Друзявки... в Музей!..

[@milana_hey]

Да

[@gromova_anel]

100%

[@user-zd1bv1ln7j]

Не переживайте. Там им и место. Они не заслужили лучшего. Я тоже жалела их, трудное детство, потери и т.д. но то же самое было и у меня,но я ни на кого не кидалась и не кусала словами.

[@victoriavelikanova5790]

@@user-zd1bv1ln7j Точно, Сказали!..Словами можно кусать.. В оТвет!.. защищаясь.. Но , первой начинать.. не стоит..

[@user-lt3xn5kv9c]

В одиночестве нет ничего плохого, а вот стадное мышление, стадная жизнь - извращенство! Кто-то любит и по чужим постелям спать, нарушая все границы оним махом!

[@user-ns7yp6oy5n]

Мой внук 15 лет (мама устранилась и папа наполовину) четко установил свои границы, и если прошу его сделать для всех что-либо ,выходящее за эти границы, то мне приходится выполнять эту работу самой. Мне далеко за 70 и я не умею сказать "нет".Теперь постараюсь установить для себя свои границы, хотя понимаю ,что уровень нашего быта здорово упадет.

[@user-jp9md1xt2h]

И этим Вы покажете прекрасный пример того, что границы есть у всех, не только у него. И это огромное благо для его отношений с окружающими.

[@chiquitita1581]

А это будет уже не ваш быт. Ваш личный быт вы уж как-нибудь осилите))

[@cloud3739]

Валентина, как же круто! И уважения будет больше💞💐

[@ElenkaZP]

удивительно! даже в таком возрасте люди могут меняться? вы большая молодец! надеюсь у вас всё получится.

[@utalanci9816]

Это не границы. Это остаточный инфантилизм и неприученность нести ответственность.

[@lenivyivarenik]

Очень легко и четко можно увидеть понимание своих границ у наших детей - как легко и непринужленно они показывают,до куда можно, а куда уже нельзя , у них это понимание прямо как будто встроено! 😂

[@user-kg2eh3yv1v]

А родители только всё портят тем, что эти границы ломают грубо порой. Потом человек уже взрослый начинает в своих границах сомневаться, не умеет их отстаивать

[@olgaromaskevich9661]

В моем случае личные границы, постоянно нарушаются в материальном плане🤷 это приводит к конфликтам, я постоянно на стреме😂 родственники у меня особо наглые)) и постоянно хотят , что бы я уступала, за что то платила, куда то возила, с кем то договаривалась....по молодости я уступала, теперь говорю - нет, и я им такая не нужна, с одной стороны я свободна, с другой как то одиноко)) настал какой-то период, что мне и самой они не нужны, а с другими людьми как то уже особо и не хочется вступать в отношения...я не жадина))) но почему то от меня вмегда хотят больше, а сами и мизер не слелают

[@maria_S159]

Позвольте высказать Вам поддержку😊

[@katyahan83]

Я вас понимаю. У меня также. Им не нравится,когда свою границу ставишь. Столько добра делала,и в итоге я плохая,жадина...но надо уехать далеко от них. Они соскучаться и станут хорошими

[@olgaromaskevich9661]

@@maria_S159 Спасибо 🤗

[@lenivyivarenik]

Вы на правильном пути! Следующий шаг - научиться находить людей, которые не будут вас использовать ( самодостаточных) и строить с ними отношения.

[@olgav6782]

@@lenivyivarenik И сама этого не допускайте, а то пойдёт всё по-прежнему .

[@curandero-vy1tc]

Всегда есть моральные "некрасавчики" у кого пробелы в воспитании,лезут в душу,в личные вещи. Хотя они даже не входят в приближённый круг . Хозяева жизни. Спасибо что поднимаете такие темы. Это важно!

[@Gala2903]

Прослушала ваше видео и по схеме обозначила границы зазнавшейся коллеге. Как ни странно она не обозлилась, а стала как будто лучше относиться

[@MeleshkoD]

🔥 очень за вас рад!

[@helenbes]

@@svetlanad8493 естессно, кто захочет слушать что он неправ)))

[@user-su7bv7gp3w]

Дома.

[@user-zc6qc9so4y]

Круто!!! Слушаю и переслушиваю!! Да, реально есть страх и вина, что если я сейчас обозначу границу = будет конфликт / ссора / на мен же обидятся, а значит я плохая! А я ведь хорошая девочка, хорошие девочки так не делают 😮 Потом еще в голове придумываешь, а как отреагирует другой человек, что он скажет и прочий бред … Но я помню как однажды обозначила границы одной начальнице, правда письменно, но это подействовало, она больше ко мне не лезла и я реально ощутила силу и внутреннюю опору!! Так что да, эта тема постоянна должна прокачиваться 😊 Спасибо огромное за подкаст

[@user-dz4gj8qo3l]

Да просто страшно а в друг я стану не нужным и меня бросят. На практике все наоборот, заявляя о своих потребностях тебя начинают ценить.

[@archiloveru590]

А мне вообще нестрашно и пофиг, если обидятся.

[@olgav6782]

@@archiloveru590 И Вы обижаете направо и налево?

[@Queen-30]

На самом деле нормальный человек примет ваше высказывание о личных границах и будет вас за это уважать! А всякие неадекваты бурно отреагируют и тем самым хорошо себя и покажут .

[@user-dz4gj8qo3l]

@@olgav6782 Не факт, люди обижают тех кто розрешает себя обидеть. Если ты изначально лезиш из кожи чтобы угодить птомучто у тебя комплекс не неполноценности, или ты просто не достоин счастья, тебя будут обижать практически все. Меняй себя, ответственность за твое счастье лежит на тебе.

[@user-nl9zk5gd5c]

Спасибр большое за интересную беседу. Я, начала выстраивать личные границы. Сразу потеряла очень много контактов. Но, ощущаю, что меня зауважали. Слелующей эмоцией с моей стороны стало, что мне оченьинтересно самой с собой. Я это целый мир и самая лучшая компания. И в эту компанию я приглашу толтко того, кто будет достоин с моей очки зренияю этого. Именно страх парализует и не даёт возможности идти вперёд. Я, учусь жить по новому и благодарна тем, кто меня поддерживает. А, остальные люди кому не выгоден мой личностный рост. Совсем не интересны мне. Либо будем вести здровую коммуникацию, либо - Пошли вон из моей личной жизни,)

[@friseurin_de]

Лет 10 назад я прочла Маршалла Розенберга о ненасильственном общении. Будто все поняла, но не прижилось. А сейчас слушаю Дмитрия и понимаю, что не уловила тогда главную суть - я сама должна позаботиться О СЕБЕ И СВОИХ ГРАНИЦАХ. Не о другом, а о себе. Я этот метод ННО сейчас увидела совсем под ругим углом. Спасибо огромное.

[@__dnevnik_rosta]

Ваши ролики как пилюля для здоровья!

[@MeleshkoD]

🙏🏻❤️🔥

[@user-vt8wd8ek1f]

Полагаю, что основы психологии нужно изучать в школе, тогда было бы больше счастливых и здоровых личностей. Но здоровые личности в нашем царстве не нужны, ими сложно манипулировать. Если брать отдельную личность, то зацепившись за информацию, можно раскручивать её, учиться, применять к себе. Проблема многих в том что они не видят проблем и не хотят трудиться. Никто не хочет удочку, всё, ну или почти всё хотят рыбку.

[@user-it4wg7nn6n]

Много чего надо изучать в школе. Логику, чтобы было критическое мышление, умение дискутировать и отстаивать свое мнение и вообще формировать свое мнение по многим вопросам

[@user-yh5of4qt9p]

Долго не понимала,почему меня трясет от "подруги". А все дело в том, что она периодически превращалась то в училку,то начальника. Когда она начала моим временем управлять,меня " прорвало". Я в какой то момент поняла,что я под начальником и я уже и своим временем не могу управлять. Конфликт был неизбежен,потому что я долго терпела. Диалог был такой,что я не достучалась. И я решила прервать эти отношения. Я ее не смогу переделать и учить коммуникации тоже не могу,я не учитель и не психолог. Наше не знание своих границ и не понимание,что роли мы должны исполнять свои. С подругами быть подругой,с начальником быть подчинённой,с учителем быть учеником,а с мужьями быть женами. Манипулировать нами можно тогда,когда мы не чувствуем свое тело. А тело быстро даёт нам знать,что есть опасность. Опасность размытия границ. Не давайте себе стать лужей!

[@SarahTesla1]

Даже будь психологом, то есть профессия не важна, мы создаём отношениях между личностью, так что вы правы! Тело помнит всё

[@ksutoksu]

Вышел в рекомендациях ленты ваш подкаст - ооочень понравился! Супер-спикер, прекрасная речь психолога, понятные объяснения, актуальные темы 👍 Подписалась, буду вашим постоянным слушателем)

[@MeleshkoD]

Большое спасибо 🙏🏻

[@Queen-30]

Я тоже сразу правильную и хорошо поставленную речь для себя отметила)

[@maria_S159]

С интересом смотрю ваши подкасты, понимаю, что надо не только слушать, но и вести записи и прорабатывать, внедрять рекомендации в свою жизнь! Низкий поклон! Дмитрий, огромная благодарность Вам. Вы очень позитивный, светлый, тонко чувствующий человек!! И грамотный психотерапевт, конечно!!! Успехов Вам в вашем труде ❤❤❤

[@user-pc4mk7sl4c]

Хороший ведущий🎉уточняющие вопросы как раз нужные

[@user-ie3hv9jj2i]

Хороший подкаст. Предлагаю продолжить данную тему по вопросу "Социально-приемлемые способы выражения и отработки своих границ"

[@oksanav.5925]

Если позволите дать Вам совет, то я бы посоветовала бы Вам прочесть книгу Маршалла Розенберга "Ненасильственное общение". Она как раз дает формулу социально приемлемой и уважительной коммуникации своих границ.

[@rara_atman]

Ребята вы крутые 🥇🏆 Слушаю вас с упоением 👂👂

[@katerinacanyurt9943]

Отстаивать личные границы очень сложно , тем более если нет навыка. Всегда пытаются обесценить и внушить , что ты не права и должна делать так как удобно другим. Но всегда нужно выбирать себя !

[@user-ek5we5qh4w]

Любому навыку нужно учиться. Работать над этим с профессионалом или читать книги по теме, роликов тоже достаточно на тему границ. Так же есть платные курсы.

[@user-fh4rg5wn1m]

Я наконец-то выстроила границы в родительской семье и с братом. Сказала, что не могу по первому свисту бежать к ним с работы, покупать им вещи, поездки за границу и платить за все, слышать обесценивание и сравнение с другими. И от меня все отвернулись. Я оказалась ненужной в их семье, если у меня есть теперь границы. Мне сказали, что я больше им не дочь.

[@user-yq1eb8sk4g]

зато вы сбросили с себя обузу, вы по сути сепарировались, теперь нужно поставить свои цели и желания и удовлетворить их, оплатите свою поездку на курорт

[@user-zg9uo6yh2y]

абсолютно то же самое и те же слова я услышала. но я больше не готова посвящать свою жизнь чужим потребностям. стало гораздо легче. не дочь, так не дочь, бог с вами.

[@viktoriapetruservich7062]

Просто стали неудобной, зато теперь Вы есть у себя-живите и радуйтесь!

[@veraw.9842]

Это мне тоже знакомо. Ваши родственники не правы. У них устарелые установки. Может они задумаются об этом. Я тоже отошла. Отношения дистанцирование. Зато нет сильных конфликтов больше.

[@allaalla8437]

И прекрасно. Вы поняли, зачем были нужны им, а не потому что любили вас🌞

[@user-kq1xt3pz2d]

Каждый родитель должен услышать такую информацию

[@user-um2yd3uy7b]

Благодарю сердечно за прекрасный эфир- понятно, мудро! Будьте счастливы!

[@user-xp4kt1fq6d]

Благодарю 🙏 Важнейшая тема!!! Теперь в комнату к дочке буду вседа стучаться!!!❤

[@user-hd4hg6tt1j]

Ага, ребенок типа уроки делает, а потом учитель звонит, что родители не контролируют учебу. Моя увлеклась порнухой, вместо учебы.

[@user-ei1wk3yv2e]

Спасибо! Очень всё правильно и насчёт токсичных людей и насчёт личных границ Мне вообще нравятся животные они добрей и чувствительней и любят сильнее и преданней❤ Наконец то признали ,что души у животных есть Даже у животных есть граница Кошка иногда не хочет общаться моя и я ее даже не глажу Она сама подходит потом❤

[@Americanwitch361]

Когда я начинаю выстраивать границы с мамашей, то из нее столько гавнища льется и это не фантазия.

[@tamaram3576]

Спасибо! Случайно нашла ваш канал и не жалею. Буквально вчера пробовала ставить личные границы с подругой. ....ее реакция меня удивила, она это восприняла как оскорбление, хотя я ей говорила о том что мне не нравится и о моих ожиданиях в наших отношениях, ни слова о ее личности или какой либо критике в ее адрес.

[@MeleshkoD]

Тамара, благодарю, супер пример! 🙏

[@ludmilagrebe4987]

Тамара, реакция таких- это ,чисто, манипуляция... Они ,привыкли пользоваться нами, но, раньше, мы это не замечали, думаю, что так!?! Если ,проанализируете отношения, то это обнаружите😅🎉, однозначно. Поэтому, не должно быть ожиданий,не будет разочарований... Мы, разные... Остаётся, только отстаивание наших личных границ, правильно и последовательно, все равно с кем😊

[@tamaram3576]

@@ludmilagrebe4987 Спасибо Людмила. Дело в том что это она разочаровалась, я поняла что произошло, она до сих пор нет. Она в принципе не сталкивалась с такими вещами, ей все поддакивают и кланятюься. Она считает что между нами был конфликт, а это была лишь конфронтация.

[@ludmilagrebe4987]

@@tamaram3576 Ничего не доказывать и не оправдываться - проиграете.. ( особенно с токсичными, обозначили своё, то не нравится и не подходит, всё и что предпримите в след. Раз - последовательность)))😊☝️ А, реакция будет бурной, только от токсичных( обязательно), адекватный - поймёт если, конечно все доносится корректно, защищая наше про транство. Всех благ!

[@tamaram3576]

@@ludmilagrebe4987 Так и делаю😊 Спасибо!

[@natalyakutsevalova6453]

Спасибо за видео. Я слишком поздно построила личные границы, и то благодаря посторонним людям. Моя мать всю жизнь относилась ко мне как второстепенной собственности, которая обеспечивает все ее потребности, и чего это стоило и стоит для меня абсолютно не важно для нее.

[@katebant7239]

Очень классный подкаст! Приятно слушать, когда есть взаимосвязи и логика, и примеры 🔥 как раз сейчас проживаю историю про парализующий страх, боясь попросить у руководителя повышение з/п. 👍 Спасибо

[@AnnaAnna-tg3vv]

Ogromnoje spasibo vam ❤❤❤

[@alisaanh]

Давно научилась строить границы у родителей. Если что то не нравится - дверь знаешь где. Мои родители так удивились, когда им тоже показали их место. Сейчас не общаемся. Не готовы они к границам 😁

[@user-xb4sw2kk9c]

В смысле их место за дверью? Возможно, они не готовы не к границам, а к грубости

[@alisaanh]

@@user-xb4sw2kk9c не ведаю, это ж их выбор и жизнь 🙏

[@user-xb4sw2kk9c]

@@alisaanh , в смысле вам плевать на их мнение? Отличная расстановка границ. За счёт чужих

[@alisaanh]

@@user-xb4sw2kk9c у меня есть свое мнение и я девочка уже давно большая 👌 это и есть границы 😉 в границы родителей не лезу - несу полную ответственность за свою жизнь, если что 😇

[@allaalla8437]

Сначала надо объяснить им, так сказать флажок предупреждающий, если будете так говорить, делать, это мне неприятно, вы лезете в мою жизнь, то тогда не будем общаться. Иначе ваши слова грубость, и звучат как неблагодарность по отношению к вырастившим вас людям

[@yulia887]

А если коллега весом 100+ кг топает как слон на своих каблуках и всех это раздражает?! Бесконечно ходит туда-сюда. Сильно хлопает дверями и ящиками тумбочки. Вообще её очень много и она очень шумная. Плюс не моется и жутко воняет, при этом ей вечно дует и окна не открываются. Как быть в такой ситуации? Она отравляет жизнь окружающим. Мы хотим сидеть в тишине и дышать свежим воздухом. Но ведь она имеет право ходить на каблуках. И как ей скажешь чтобы она мылась почаще? Никто не хочет нарываться на конфликт, молчат и терпят. Как быть в такой ситуации?

[@user-np7ie8lo1h]

Дааа, жизнь бывает сложнее теории) Сочувствую. Мне кажется, каждый второй с подобной ситуацией сталкивался.

[@MegaMyrl]

Написать ей анонимное письмо)))

[@MegaMyrl]

@@natalielv2523 разъяснить можно адекватному человеку . А такой сдачу даст, решив, что на него напали

[@devikarani2069]

Только через я-послание. Я испытываю раздражение, когда чувствую неприятный запах. Меня раздражает стук каблуков. Я злюсь, когда сижу и чувствую вонь, но открыть окно нельзя. Это и есть отстаивание границ. Про нее вы ничего не сказали. Вы отметили, где и как на ваши границы наехали.

[@svetlanayudina8089]

о, у меня была подобная ситуация. только это был парень. нет, он не весил 100+ кг, он был низенький и жилистый. Но запах от него был просто тошнотворный. но никто ничего не мог поделать. Просто у него такой запах. менеджер группы проводил собрания, говорил на тему гигиены каждого, ведь мы работали с людьми. но просто запах у него такой мозгвыносящий был. А что касательно вашей ситуации: человек весом 100+ может неприятно пахнуть из-за гормонального сбоя, болезней, тем более что вес может являться показателем болезни, и человек комплексует (конечно, может и не показывать). Вы жестоки в своих выражениях "она отравляет жизнь окружающим"-подумайте почему вы так говорите, и подумайте, как бы вы отреагировали, если вас бы считали человеком, отравляющим жизнь окружающим . Почему при описании желания сидеть в тишине и дышать свежим воздухом вы используете местоимение "мы", а не "я"? Боитесь брать ответственность за свою точку зрения, или просто подыгрываете своему коллективу, в попытках казаться своей?

[@frankystein3345]

Надо границы устанавливать держать учить с детства!

[@user-ek5we5qh4w]

В основном с детства их ломают.

[@tatianarankaitis5834]

Ребята, огромная Вам благодарность за Вашу работу и психологическую помощь.

[@shveya_s_nulya]

Как же мне нравятся все ваши подкасты

[@MeleshkoD]

Благодарю 🙏❤️🔥

[@svetlanayudina8089]

Однажды на работе я услышала, как какой-то мужик просто орет ором в коридоре. потом я по голосу поняла ,что это директор. Но не поняла с кем он так. За ним не наблюдалось подобного поведения. спустя время (может несколько недель) ко мне зашла коллега. мы с ней разговорились и выяснилось,что так он орал на неё. я была в шоке. Я стала распрашивать, что явилось причиной такого его поведения. Оказалось,что они дали неверную информацию сотрудникам. Она дошла до директора и он пришел к коллеге в кабинет разбираться. Затем выяснилось,что коллега и директор даааавно знакомы, он пригласил её на объект, когда она была нужна. Она добавила,что с ней он всегда себя так ведет. И свои крики объясняет тем, что она ему уже как родная, не должна на него обижаться и т.д. и т.п. У меня просто не было слов. Одни эмоции. А она говорит,что не может отказывать ему в просьбах. если он дает какое-то задание, то она тут же, как бойцвая, бросается её выполнять. эо какой-то больной симбиоз. Мне даже немного страшно стало от такого положения вещей.

[@yuliabugakova877]

Он ее хочет

[@user-qd1me2vf2s]

@@yuliabugakova877 Я тоже так думаю. Хочет, но не может. Поэтому орёт, чтобы эмоции выплеснуть. 🤪

[@allaalla8437]

Нашел рабу, зависимость

[@SarahTesla1]

​@@user-qd1me2vf2sхочет и может абьюзить Причём тут секс

[@LizOK1972]

Такая благодарность ведущим за этот подкаст!!! Благодарю! Спасибо за осознания, очень информативно и понятно.

[@user-mi9ri6lv9u]

Недавно очень просили не уходить с работы,сказали,что исполнительная,ответственная и вот момент истинны,безотказная,ну блин думаю надо валить и устанавливать границы

[@user-qe2im5hg3o]

Здравствуйте,благодарю Вас за Ваш труд!

[@zaika166]

блин, я начала понимать что я убегаю от небольшой боли по сравнению с благами которые несет полная постройка границ. я ощущаю за этим стыд, опустошние, вину и горе. я впервые ощутила это когда мама полностью пропустила момент своей психической расстроенности и стала меня унижать и бить и обесценивать и ненавидеть потому что она болела психически. горько это понимать, что я теряла годы жизни по чужой дурости.

[@user-ev8zn5xn7f]

БЛОГОДАРЮ ВАС 🙏

[@bi0r0b0tics]

спасибо вам огромное за ваши подкасты ❤

[@sanadoradevi]

Благодарю вас, очень информативно!

[@user-vy3kl4pm9l]

Супер! Очень классное видео. Именно то, что я искала. Зашло на 100 проц.

[@user-sq7nu1iw4q]

Замечательные темы,жизненные подсказки! Больше спасибо

[@user-ie4tc1ts7i]

Благодарим 🙏💖🤗

[@MeleshkoD]

🙏🏻❤️🔥

[@aidamartirosyan595]

Благодарю Вас за прекрасную информацию!!!💯

[@nadiromashkina4371]

Класс! Дима, спасибо

[@MeleshkoD]

Пожалуйста, Надя! 🙏🏻😊

[@user-hd7wg4yi4v]

На работе если начинаешь устанавливать границы для обнаглевших коллег, сталкиваешься с ненавистью и проклятиями.

[@sandyjey1179]

Очень рад что наткнулся на это видео!!! Это прям именно то что мне сейчас нужно, спасибо!! Вы делаете очень важное дело! Для меня например вопрос о личных границах стоит ооочень остро! А тут все четко очень подробно расписано и обьяснено!

[@user-jn6tz4gt2e]

Спасибо за видео! Важная и полезная информация!Супер !Всё логично, понятно, структурированно!

[@maria_S159]

Спасибо, друзья! Понимаю, что не выстраиваю личные границы в жизни очень часто. Конечно же поэтому, когда пытаюсь отстаивать границы, получается плохо. Трудно отстаивать то, чего нет. Буду сначала обозначать для себя, что мне важно на всех уровнях: физическом, эмоциональном, ментальном, энергетическом. Ещё раз благодарю ❤❤❤

[@innagir3715]

Очень много видео смотрела психологов, вы один из лучших, адекватно,человечно, не навязывая, от души.

[@MeleshkoD]

Инна, благодарю 🙏🏻❤️🔥 очень рад, что интересно

[@MissAdi-hm2sn]

Благодарю за подкаст! Очень хотелось бы послушать про work/life balance

[@user-ip5fh5lu5g]

СПАСИБО!!!

[@user-qn5yp9ll1z]

Ребят, вы молодцы! Такие темы раскрываете, в самую точку и без бла бла...👍

[@irinaruderman9398]

Почему нет таких умных людей в политике? Понимающих, что не надо причинять добро и не нарушающих границы?

[@user-fd8yd3ox7m]

Ничего умного нет в том чтобы транслировать чужие мысли

[@inessaart3636]

Благодарю ❤ за очень ценный подкаст. Дмитрий очень грамотно все расставил по полочкам

[@seaenya3333]

Аминь. Дмитрий - Вы лучший! Квинтэссенция всего, что я слышала когда-либо на эту тему.

[@user-yf6kn9oj1m]

Гениально ❤

[@user-zn8ym1uw3u]

Спасибо вам за интерересный и очень полезный подкаст

[@altay6969]

Спасибо, за ваши подкасты. С большим удовольствием смотрю. Благодарю знаниям, которые вы передает, качество нашей жизни меняется. Сердечно благодарю вас за работу

[@user-vv8tt3ei3j]

Спасибо огромное за такую доходчивую информацию, очень поучительно!!! Такие люди как вы, сильные коррективы вносите , всё правильно объясняете, искренне благодарю!!

[@user-vr2fv8qk5t]

Какой умный человек.Взгляд-алмаз.Спасибо❤

[@user-cw3eg1gt4i]

Классный подкаст!!!🔥🔥🔥Столько инсайтов возникло после прослушивания👍👍👍Благодарю за крутейшую информацию❤❤❤Буду переслушивать, уверена, что много интересных моментов было пропущено мной😊.

[@fe1ine]

Хаха, вспомнила!!! В два-три года точно, начинаешь играть сама с собой, никто не нужен, а если прихрдят взрослые, то выгоняешь их из комнаты и очень огорчаешься когда тебя не слышат. А вот потом уже наоборот, хочется играть вместе , но по твоим правилам )))

[@neznakomka.pishet]

благодарю за подкаст! Дмитрий очень здорово и четко доносит информацию. Выписала все самые важные мысли, и уже очень много осознаний. Спасибо!

[@NT-qd2rs]

Это, конечно, прикольно, когда начальник уважает тех, кто может сказать "нет", но есть другой вид начальников, которые бесятся на ваше "нет" еще больше. Встречалась с обоими типами, второй хуже в сто раз.

[@yuliabugakova877]

Тогда это самодуры. Надо быть готовым уйти от таких начальников.

[@user-cl7cy4zo5s]

Самодуиы-начальники бывают в 99%.

[@user-dl9ho5ih6g]

Все понятно,идоступно, спасибо

[@nadezdaV1988]

Вау браво! Единственный классный и современный мужчина психолог! ❤Я обычно люблю психологов женщин! 😅Вы правы во всем, почему то много об этом молчат😢А где ссылка на бесплатную консультацию??? Вы в конце сказали.Ждем🎉

[@MeleshkoD]

Благодарю 🙏🏻❤️🔥 спасибо за доверие

[@zannanaumova4653]

Не вида́ла безпристрастных и нелицемерных женщин психологов, все от злобы внутренней пытаются лишь осудить других, не имея желания помочь реально, лишь доказывая зачем-то кому-то неведанному свою статусность... То есть всегда они в каком-то напряжении что их кто-то начнет атаковать.. напряжение это всегда впереди них, аж сквозь гаджет фонит ..🌵

[@s_lisetskaya]

​@@zannanaumova4653 много хороших женщин психологов- Анетта Орлова, Л. Петрановская и другие.

[@fe1ine]

@@zannanaumova4653 не повезло вам, мне с одной проблемой помогла быстро разобраться. Просто выслушивала мой поток мыслей первые четыре часа, и очень деликатно задавала вопросы, "переформатировав" пространство) жаль что потом перестала работать

[@user-op6xd9kn9y]

Как попасть к вам на консультацию ?

[@ekaterina9833]

Какие вы классные😊💐💐💐

[@user-zu8ly6ml2h]

Спасибо за полезную информацию! Очень важна безопасность и охрана личных границ! Будем внимательны и ответственны за счастливую жизнь! Учимся жить гармонично с окружающими, не нарушая чужих границ! Благодарю!!!❤

[@vespiary4501]

Увы, но на работе этот конфликт вообще не так уж часто бывает воображаемым. Сразу после школы мне нужна была работа, чтобы набить стаж. Еле-еле получилось найти компанию. Месяца два все было в порядке. Потом пошли невыплаты зарплат за один месяц, потом за два, потом за три - попробуй еще, поспорь с начальством! Ходили, спорили - как с гуся вода. Потом началось "ну посиди до семи, потом до одиннадцати вечера, нам нужен сборщик, тебе надо еще поработать, мы тебе еще заплатим". Возражение на это было логичным - "Вы не можете выплатить мне зп за уже отработанное время, я не буду перерабатывать. Когда заплатите - тогда получите право просить поработать сверх нормы. Только тогда я подумаю, но ничего не обещаю". Началось давление со стороны сотрудников - "Как ты можешь себе позволить не работать?! Мы же работаем!". Ответом было "Мне не платят, я могу себе позволить игнорировать просьбы. Я не нарушаю закон, они - нарушают". На что ответом мне было "А нам тоже не платят, и еще дольше, чем тебе. Это нормально!". С моей точки зрения, это уже какой-то мазохизм. Начальство - не мама, его любовь вам вообще не нужна, а сотрудники в этой конторе были очень легко заменяемыми, на что и был расчет. Закончилось увольнением по собственному (ситуация не менялась) с угрозами обратиться в трудовую инспекцию. Мне зп выплатили, потому что в семье был человек, который уже по шагам понимал что делать в такой ситуации, и угрозы вполне могли перерасти в действия. Там был уже не конфликт, там был огромный скандал в двух офисах. При увольнении удалось поговорить с сотрудниками, там было все: "Ну где я найду еще работу", "Кто меня возьмет", "Я хочу стаж, а меня по профилю никуда больше не берут", "Ну мне же выплатят, я с этим не столкнусь". Потом сотрудники звонили мне, когда выяснилось, что все это самообман. Так что люди вполне обоснованно могут считать, что отстаивание границ - это тягомотина. Ситуация длилась три месяца, поиск работы без задействования знакомств после этого ничем не увенчался. Мораль истории проста: если ты отстаиваешь и права, и границы, ты всегда будешь самым плохим человеком. Для работодателей - прям "лентяем", "лодырем", "скандалистом", в ход пойдут все слова. К сожалению, отстаивание границ действительно иногда приводит к тому, что ты остаешься совсем один и без денег. Но и в вышеописанной ситуации оставаться нельзя. Хотя альтернатив для получения релевантного опыта в тех обстоятельствах я не вижу.

[@kaakosone]

благодарю 🔥

[@MeleshkoD]

Пожалуйста! 🙏🏻

[@user-ee2mw5yb4l]

Спасибо 😊

[@oksanapodynskaya5311]

Спасибо❤

[@tatsianahancharova9813]

Когда ты делаешь Х, я чувствую Y, и в следующий раз буду делать Z.

[@user-vi2bn5oy6y]

Дизайна школы рекламу завуалированную чувствую я....

[@len482]

"Ты сделал это, а я чувствую вот это - с этим спорить невозможно". Еще как возможно к сожалению. Собеседник просто говорит, что на моем месте он бы так себя не чувствовал.

[@MaxLeMoustique]

А еще он говорит, что ни боже мой, он со мной плохо не поступал! И в мыслях не было! И вообще я не так все поняла, и он хороший!

[@yourmrrr]

Слишком жизненно🙃

[@fe1ine]

Тогда вы чётко видите, что с вами не считаются и снова навязывают чужую модель поведения, аргументируйте. Вы не Он

[@Dthf-qx3es]

"Но ты не на моем месте. Люди разные. А я чувствую именно это"

[@NWthinkout]

Иногда это даже правда. Что привычно и нормально для одного, может быть неприятно для другого.

[@user-rg3rp4ts5e]

Очень нужная и хорошая тема

[@liliyalisovskaya7791]

Спасибо ребятам за то что помогли правильно разобрать и разрешить мою проблемку.❤

[@MeleshkoD]

Рад, что полезно 🙏❤️🔥

[@user-zd1bp5nn5e]

Спасибо большое

[@veronikamishanova2126]

Очень Вам благодарна,просто🔥🔥🔥до этого момента смотрела кучу видео,Вы Лучший❤️еше раз Спасибо🙏

[@MeleshkoD]

Рад, что полезно 🙏❤️🔥

[@imbolkwitch]

Очень важная мысль про быть последовательным при построении и отстаивании личных границ. Спасибо!

[@user-jc7ej8wm7k]

Буду тренироваться на ... , а то совсем границ не соблюдает.❤ Спасибо от всего сердца.

[@user-zv4qu4mt1h]

Благодарю вас за эфир🙏🙏🙏одна из важнейших тем, основа всего! Я когда хочу войти в комнату к дочери, стучусь и спрашиваю можно ли войти, хорошо, когда есть у каждого личное пространство, в нашем детстве такого не было.

[@user-zp5hn3ui7u]

В посланиях Апостола Павла есть прекрасные наставления, которые в современном применении имеют первую часть и не имеют второй. Жена да убоится мужа своего 1я часть, вторая - Муж да послужит жене своей. И еще одна, просто всегда умиляюсь когда слышу такие призывы: Дети да почитают родителей своих - все узнали? Вторая часть - Родители не раздражайте детей своих. Чувствуете, что половину украли?

[@user-wk7db3zc9j]

Ваги подкасты для меня терапия❤ благодарю

[@larahiller5613]

Дмитрий красавчик 🔥

[@user-bh3lz1ie5f]

каждый факт сказанный вами обоими, я тянусь поставить лайк 🥰😇😉

[@elennr1565]

Спасибо

[@MeleshkoD]

Пожалуйста 🙏🏻