😵 Se deu mal jeito na costela, tente isso

[@renatocardosojr.4954]

Fiz um movimento errado no Crossfit e estava com muita dor uma semana depois não aguentava respirar e fui na urgência e o médico me falou q era uma distensão muscular na costela e tome remédios. Mais duas semanas e a dor continuava até ontem quando vi este vídeo e fiz este movimento q vc ensina e no mesmo dia passou 80% da dor. Só tenho q te agradecer. Valeu de vdd! 🤩👍

[@normasueli4090]

Escorreguei do lado esquerdo afetando a costele, senti forte dor por quase 3 semanas agora estou sentido um pouco melhor. Semana passada estalou o osso e continuou doendo, seguindo suas orientações de respirar e soltar o ar devagar estou quase 80 por cento curada.Obrigado...

[@maraferreira6556]

Estou sentindo essa dor depois q fiz um exercício na academia (pulldaw) Em seguida sentir uma dor forte parecia ser na coluna e depois percebi que era nas costelas, vou fazer esse exercício q o médico ensinou, muito obrigada

[@nahsilva818]

Estava a dois dias com mal jeito,doía pra respirar e deitar e hj vi o vídeo,fiz o exercício já deu uma melhorada. Gratidão

[@suelirichtic]

Eu aqui fazendo depois de dois ano do video,obrigada dr

[@erinalvajesusdias872]

Doutor sua dica me salvou. Sou cuidadora de idosos a peguei de mal jeito fiquei mal graças a deus e vc me recomperei parabéns 🥰

[@MrKeyboardboy]

Funcionou comigo! Fui abrir de mal jeito uma caixa de compensado, e dei um jeito na costela. Fiz o exercício deitado no chão.

[@sidialves7856]

Estou praticando e tá dando certo Deus abençoe sempre em nome de Jesus muito feliz

[@charleslacerda8255]

Estava ruim, fiz e passou no mesmo instante. Gratidão.

[@mirianferreira4784]

Ganhei um abraço de aniversário no dia 11/08 e como presente ,minha costela estalou🤦🏻‍♀️estou a 5 dias com dor.Vou fazer agora o exercício e volto pra contar. 💛 Gratidão 🙏🏻

[@debbyeguerra4451]

Melhorou? Aconteceu isso com minha mãe.. ela está 1 semana com dor quando respira

[@mirianferreira4784]

@@debbyeguerra4451 Melhorei sim,mas fiquei quase um mês com dor, e pra respirar tb.Espero que tua mãe melhore logo🙏🏻

[@elisaperespiccoli9946]

Essa noite acordei com essa dor e fiz a técnica e melhorou! Obrigada 🙏

[@jannemarcelino1188]

Eu vou fazer agora Alexandre pra ver sim eu melhorou muito obrigada

[@suelimerlim9826]

Eu recebi um abraço forte de alguém MT forte Q me levantou na hora senti os estalos das costelas 3 fraturas dói mt estou em tratamento 😢

[@Ap2lband]

Eu também o que vc está fazendo?

[@normasueli4090]

Excelente explicação

[@montrey7461]

EU PEGUEI MEU CACHORRO NO COLO,27kg ISSO PELA MANHA. TARDE JA COMECEI SENTIR UMA DOR ESTRANHA.LADO DIREITO EM BAIXO DO SEIO,RESPIRO DOI LA NAS COSTAS DO MESMO JEITO,I QUE DOR.ACORDA UM POUCO MELHOR,MAS QUANDO COMECO MOVIMENTAR JESUSSS AMADO.ENFIM OBEIGADA

[@Jamanta-td1zw]

Adorei a aula.vou fazer .sinto muita dor na costela.Deus te abencoe.

[@rosesouza9738]

gratidão Dr, apesar do meu problema ser causado por acidente ms de qulq forma me ajudou bastante, o Dr é um anjo muito bom q DEUS fez p/ ajudar as pessoas aqui na terra, DEUS o abençoe sempre a cada dia mais e mais amém.

[@laysaires4694]

Eu fiz e me aliviou e voltou novamente, vou voltar a fazer, obrigada pelo vídeo ❤️

[@joelmafonseca8464]

Muito obrigada pela dica!Estava sentindo muita dor,ontem e hoje pela manhã.Fiz o que vc falou no vídeo e deu certíssimo!Agora , às 12h38min, não estou sentindo praticamente nada.Já posso respirar normal e só está levemente dolorido,mas sem impedir meus momentos!🥰🥰

[@DrAlexandreMota]

🥰🥰🥰

[@siihrodrigues756]

Agachei para pegar o sabonete, senti um estalo na hora , fui ao Hospital não quebrou mas a dor é intensa mesmo com medicação ainda dói qdo respiro.

[@izaildes1239]

Deus te abençoe abundantemente

[@matildescarmelita5175]

Bom dia Dr. Fui da um abraço no meu esposo e também dei um mal jeito na costela do lado direito e também deu um estalo, não estou aguentando de dor. Vou fazer esse exercício

[@mariaxavier8287]

Dr. Suas dicas já me ajudaram várias vezes obrigada.

[@cidaiksilva479]

Bom dia dr!!! Dor nas costelas é horrível!!!

[@izabelamoresqueiroz5209]

Muito obrigada!

[@divaldolopes9154]

Prá mim ressovel, parabéns pela dica.

[@luisweslleyfontinele8646]

Eu estava com dor no pé fiz o exercício q vc falou Paso a dor hj tô com dor na costela abaixo do peito fiz uma Raio x n tem na quebrado

[@vidafitdih3899]

Olá meu nome é Juliana, dei um mal jeito em minha costela, quando fui agaixar para pegar uma bolinha que ficou atrás do meu calcanhar, isso aconteceu dentro do carro, estava c o cinto de segurança e quando me abaixei deu um estalo, já fazem três dias que não durmo, irei fazer esse exercício, muito obrigada , gostei muito

[@giovanicampolina3047]

Ótimas dicas. Muito obrigado.

[@guilhermehenrique8884]

Valeu mani minha custela estava adaptado pois sou alto a tinha meio que emperrado ela fiz os exemplos que você falou me ajudou muito, obrigado

[@jerrinavaes7446]

Show suas dicas 15 dias assim fiz agora mesmo valeu

[@jerrinavaes7446]

Sim deu um estalo,

[@waldessepiragedeoliveiraju9501]

Alexandre a melhora foi imediata. Cai de bike e estava com essa dor, sem fratura mas com a dor. Fiz e na primeira sessão melhorou. Tenho feito 3 x ao dia e já estou no 3o dia. Melhorou para dormir, a dor diminuiu muito mas ainda existe. Será que ao continuar mais alguns dias a dor vai desaparecer?

[@marliquerubino6222]

Amo os seus vídeos vc e d + me ajudou muito com ás minhas costelas sofri uma contusão nas costelas com a sua ajuda estou bem melhor obrigada pela sua ajuda Deus abençoe

[@BERNADETEAPDEBONIS]

Obrigada pelos esclarecimentos maravilhosos Dr. Alexandre Mota, Vou começar os exercícios, porque estou com dores no peito e nas costas devido um ABRAÇO que me deram em 23/04, foi uma pessoa maior e mais alta que eu, ela me levantou e abraçou com tanta força que senti tudo estralar, fui no médico não quebrou nada graças a Deus, tomei remédio, mas continuo sentido muitas dores no peito, nas costas e quando respiro.

[@Sereia47]

Também aconteceu comigo ...um forte abraço e me levantou

[@gicileneguimaraes7738]

Dr.suas dicas foram boas

[@jesusviveeitagloria]

Gratidão ajudou muito 🙏🏼

[@mtop2347]

Obrigado Dr vou tentar agora

[@xcascao7093]

Nossa eu fui me agachar para pegar o passarinho que escapou é senti uma dor horrível nas costelas do peito como se fosse me quebrar todo foi uma dor horrível nunca senti isso mds eu me deitei e passei doutorzinho para massagear o corpo ajudou muito

[@leandroevans3271]

Obrigado foi na hora fiz 3 vezes sumiu a dor valeu mesmo

[@nenosom8631]

Obrigado

[@jornadadotaroluzdosanjos]

Gratidão, vou fazer isso! 🙏

[@Abigaildepaulamonteiro1955]

Estou sentindo dores intensa nas costelas há dias mas estou com tosse parece crônica, desde a covid em janeiro então tosse nunca passa a noite piora mais, então parece que deu um estalo nas costelas, dai já está doendo há uns quinze dias, mas agora está doendo todo o lado direito, rosto pescoço pernas pés desagradável até quando vou falar dói não consegui marcar nem um clínico, na saúde e tá difícil hoje está pior ontem lavei roupas mas mal consigo por no varal estou preucupada, vou fazer este exercício agora mesmo

[@lp5927]

Moça, vai fazer exames

[@lucianeochonski1475]

Obrigada Dr.

[@Br00918]

tossir e espirar a dias e dias pode causar dor na costa/costas lado direito? tipo em baixo do peito

[@gskilss]

Dor minha disfunção na costela foi fazendo posterior na mesa flexora, e esta doendo ao respirar por conta disse q o senhor disse da costela se movimentando ao respirar

[@lucianeochonski1475]

Dr. Fiz uma artrodese lombar, mais faz muito tempo q tenho dor nas costelas na parte de traz estes exercícios ajudam também...mais faz muito tempo mesmo q tenho estas dores.

[@pepeugoncalves8022]

Vou começar fazer isso em casa tomara que ajude

[@clarindacoradine6824]

Dr Alexandre eu estou com muita dor nas nós quadril que eu posso fazer bom dia clarinda coradine eu sou de Rio Claro SP clarinda coradine deus te abençoe e ilumine sempre o senhor

[@deusamaia11]

Eu estava em pé, uma pessoa me abraçou por trás e me apertou por cima das costelas, aí deu um estalo dentro de mim, senti uma dor horrível na hora, não consigo nem tocar na minha costela do lado direito, e nem respirar, dói demais. O médico passou torsilax pra mim, so consegui tomar um comprimido, porque tenho pangastrite e passei mal demais.

[@solamitanerismartinez8349]

Tô com a mesma dor

[@marceloribero1032]

É a terceira vez que tenho esse *mau jeito* as anteriores passei semanas para voltar ao normal. Hoje depois de três exercícios, melhorei uma enormidade. MUITO OBRIGADO.

[@valdirmedeirosjr]

O video começa aos 4:30

[@thewhitegirlslayer1]

Kkkkkk

[@dilmasantana1672]

Bom dia! gosto dimais dos seus videos .eu sinto um desconforto no peito lado esquerdo as vezes inradia pra costa ja tem muitos anos ja fiz exames o medico disse que tenho brônquio espasmo e asma tenho 60 anos mas sou bem ativa será que tem algum exercício que pode ajudar?

[@mariacidalialage3405]

Dr, ao pendurar roupa no estendal , estiquei me e dei um grito na costela da parte da frente do lado esquerdo Só qdo vou para tossir ( estou com tosse rebite alérgica) é que me dói A costela é a mais baixa São estes is exercícios que devo fazer ? 🙏🏻🙏🏻 me dê uma ajuda

[@fernandariguete6653]

Eu fui pegar um colchão pesado sozinha e estou sentindo muita dor nas costelas direita...estou fazendo esse exercício

[@adilabrito9111]

Muito boa as dicas👏👏 doutor eu sinto um encomodo nas costelas bem no meio descendo pro final das costelas, quando sento de mal jeito, ou Em alguma posição sentada com o troco meio que pra baixo eu sinto quando vou me levantar ou ergue meu corpo, da uma sensação de que ela ta amarrada ,ou saiu do lugar se deslocou ,ñ sei definir bem ,mas parece que ela quer estralar pra voltar ,ai da um peso do lado diereito tipo um encomodo fico com medo de quebrar acabo ficando em pé me levanto pra ñ estralar, e doi um pouquinho uma gastura nos ossos sesacao de que entrou a costela pra dentro, e ñ quer sair ,ai aos poucos volta ao normal só que desde pequena sinto isto;queria que o sr explicasse o que pode ser! ? É e tabem bem parecido tipo quando o pé ou joelho torce e ou o nervo do calcanhar torce da impressão que deu um nó e doe um pouco vc quer que desata o no andar dazer movimentos pra estralar mais ñ estralar pra sarar e agente acaba ficando com medo de quebrar e estralar o pé, ou a costela, e ñ estrala . Espero tenha entendido vai me ajudar muito.se tiver uma explicação e um exercício pea isso vlw👍✌

[@pepeugoncalves8022]

Eu tive mal jeito na costela pois fui fazer uma escalada na casa em subir na hora n tinha dado nada.mais depois começou a dor forte estou 8 dias nesse trabalho tomei remédio pra aliviar torsilax, Dorflex, e mais um tipo de gel pra aliviar quanto tempo demora pra curar sera

[@MeuGMCRUZE]

Dr. , Fiz algo parecido, fui me inclinar para deixar um peso de halteres de 18kg para colocá-lo no banquinho. No momento nada senti mas não consegui dormir pois parece fratura mas não acredito que seja . Doi nas posições, ao respirar, se segurar o ar não dói mas doi no intervalo da respiração. Fraturei , será? ❤

[@danielcampos20241]

Doutor Alexandre eu ao estalar as costas de forma giratória eu magoei uma parte da coluna lombar e as costelas o que é que eu posso fazer? Eu quando viro para o outro lado de onde eu estou deitado na cama dói-me muito, o que é que o Doutor me aconselha a fazer?

[@mariaxavier8287]

Bom dia, estou com problemas atrás do joelho que dificulta para andar parece que tem uma corda esticada que impede o movimento oque pode ser Dr.

[@raiatmj2616]

Doutor tô grávida e a dois dias que tô com muita dor nas costelas não sei o que fazer .

[@klebersonsantos7306]

Bom dia Dr poderia me ajudar eu sofri um acidente cai do segundo anda e nisso fui para hospital fiz TD oq pedirá mas n faturo nada mas depois disso continuo sentindo dor e qualquer movimento q faço dói até para fazer alongamento n consigo faz correto TD oq vc passou nessa aula eu n consigo faz normalmente

[@rafaelfreitas6312]

Ajudou 👏🏻👏🏻👏🏻

[@MARIAAMELIA-lb1qu]

Minha dor Dr e na ponta da costela na frente que irradia no braço obrg

[@franciscomonteiro6721]

Doutor vir seus vídeos e ajudam muito! Mais mim explique como que eu faço pois deu um desligamento na minha costela esquerda, está dolorido apenas fiz um esforço físico, mim ajude como faço pra aliviar essa dor.

[@monicasantos9131]

Oi doutor Alexandre meu nome é monica Tenho 1.65 de altura ,tenho dificuldade em destrava o aparelho de legue press 45 na academia meus braços nao alcança tenho que me enclinar para os lados ,senti que deu jeito na última costela de baixo sinto muita dor não consegui me mexer direito. Posso fazer essa técnica ? Sinto que minha costela está um pouco fora do eixo,se eu for no medico eles vão passar só antiflamatorio.

[@ValMendes-fb4bl]

Oi Dr alexande anconteceu assim comigo cai de 3metos e machuque a custela lado esquuerdo quando cheguei em casa fui paupar e deu um estralo entaõ tenho que fazer erxecicio de parede de um a tres minutos

[@rosinery6168]

Doutor cair e levei uma pancada do lado esquerdo da costela do lado da Costa próxima o axila fui ao médico bati raio x não fraturei nada ,médico passou remédio pq sinto muita dor porém acabei de tomar remédio e continuo sentido dor de mais não consigo me movimentar q sinto dor até quando respiro sinto dor e depois de ter feito um movimento quando dormia senti um estralo e desde então a dor piorou . Favor me respondi 😢

[@brigcsil509]

Cãibra em bem abaixo das costelas, fica contraído por um tempo com muita dor e aos poucos volta ao normal, parece que toma um pedaço das costas e forma uma contração muito dura bem abaixo das costelas, isso começou após à retirada da vesícula em 2008, faço Pilates e dependendo do movimento trava com muita dor eu tenho que girar ao contrário devagar e com calma volta ao normal

[@maraevangelista2927]

Dr empurrei o guardarropas e tive um estalo na minha costela esquerda, quase morri de dor, passou m c o tempo começou um volume por cima delas e agora está doendo pouco m c incômodo e inchaço, já tem uns 8 meses q isso aconteceu o faço me ajuda!!!

[@sidialves7856]

Fazendo Deus abençoe i Jesus também sempre

[@andersonwellington75]

Ao fazer um movimento sinto um desconforto ao expelir o ar uma pressão como se realmente ela estivesse sendo precionada a voltar no lugar as vezes a cada respiração tenho a sensação de um pequeno alívio mais também uma alta resistência para voltar no lugar espero que eu consiga êxito é muito desconfortante sentir essa disfunção durante tempo todo e ter que procurar posições confortáveis por conta dessa disfunção

[@AntonioMoura-bb3xb]

Bati com força do lado esquerdo no braço do sofá na região da costela do lado esquerdo na parte de trás da costela

[@antoniojosedeoliveira5243]

Dr.alexanrde boa noite, tomei um tombo no sábado e estou sentindo dor, mais ela aumenta quando respiro fundo e quando turso, e parece que as costelas estão trepada um na outro aumentando a dor. e normal dr?

[@viniciusoliveira291]

Dotor,e o que eu faco cai hoj de mau jeito, e bati o lado esquerdo todo no chão.Na hora eu pencei que ia morrer, a me faltou o á. Depois de alguns minutos, melhorei e agora tou me movimentando apusso logo doi ater a par do lado esquerdo..

[@angelapaz11]

Aconteceu ontem na musculação depois do leg 45°, minha coxa encostou na costela na frente embaixo da mama esquerda e fez um estalo. Coloquei gelo em casa e passei um fisiofort. Consigo me movimentar fazer as coisas mas tem um certo incômodo c alguns movimentos

[@maridobruskii4814]

Passou? O que você fez? Aconteceu o mesmo comigo 😢

[@matheusflorenzini7425]

Dei mal jeito na academia, fazendo força sem querer estacionei o tronco e deu estalo e queimou o peito. Porém não sinto dor mas a lombar fica formigando. Eai?

[@Lucas-st1qo]

Doutor eu estava com a dor na costela aí eu deitei eu respirei fundo e deu um estralo o senhor acha q ela voltou no lugar?

[@isabelsantiagoo6330]

Bom dia!!eu sinto uma dó do peito pras costas , já tem anos e muito ruim não sem mais o que fazer

[@viniciuslima6008]

Dois então

[@anamariamarquesguarany5147]

Estou com dor muito foi de um abraço que meu me deu me ajude

[@menosd5minutos]

Peguei um galao d agua e dei mal jeito na costela esquerda . Quase caguei d dor . Uma dor infeliz . Pendurar em algum lugar tambem pode ajudar sera ?

[@jacsonjose7085]

Espirrei de lado e nao sei mais oque faço de tanta dor, oque faço e quanto tempo dura isso em???

[@mariagraca3101]

Dor. Eu tenho essas coisas mais e queimacão debaixo das costela pra peito terrível

[@lucilenepinheiro4434]

Um amigo que não via a anos chegou e me abraçou forte demais cheguei gritar na hora e agora estou com uma dor no tórax insuportável e não tem remédio que dê jeito,pode me ajudar com alguma dica?

[@leonardocordeiro9595]

Doutor eu fui me espreguiçar me deu uma dor muito forte não consigo nem se mexer se levanta tenho 25 anos

[@GabrielZx7.]

Doutor eu tava jogando bola fui defender a bola lateralmente (lado esquerdo) n cai nem nada, em pé msm, aí um minuto depois senti a dor, n consigo sentar direito nem inclinar pro lado esquerdo

[@leoribas35]

Dormi de mal jeito e vou experimentar logo falo se funcionou

[@joseheldesmartins4212]

Dr Alexandre, sofri uma queda de moto há mais de um mês, e bati as costelas e a pá do lado esquerdo no chão. Tomei muitos remédios, mas ainda sinto muita dor. Incomoda demais e nos 6 raio-x não mostrou fratura ou algo parecido. O fato é que passados os dias, as dores incomodam tanto pra respirar, como pra dormir em qualquer posição, deitado pra cima, pra baixo, pro lado esquerdo e quando vou levantar da cama ou em algumas posições de deitar, sentar e levantar. O que devo fazer?

[@mrabelorabelo7392]

Ajudou muito obrigada

[@Kuni_game]

O doutor Queria saber se e normal a costela ser afastado e por que umas das minhas costela e afastada para frente vc sa bem como desfazer isso por favor

[@MariaFelixOliveiraSouza]

Dr eu caí de costa no chão, na hora deu uma dor horrível, já tem uma semana já tomei muito remédio, fui no hospital o médico mandou tirar raio x, e mostrou que trincou

[@mateuspoepkendecastro4791]

Boa tarde eu fui subir escorreguei e cai no cair de mal geito deu um estrelinho no nervo do braço e agora dói muito já fui na massagista ela arruma os nervos da uma melhorada mais logo volta doer muito o braço,o que devo fazer

[@iracibernardo6593]

Eu fui faze um exercício aí eu fissi di qualquer jeito aí tá doedo muito passo gel mais não resolve oque fasso posso ter dado augu jeito nao

[@levisena7997]

Tava jogando basquete e pulei pra bloquear subitamente e torto e sentir um estalinho na lomba lado esquerdo inferior, desde entt vem doendo quando faço atividades, só tenho 16 anos e queria poder tá recuperado denovo.

[@filiphemoretti5982]

Cara aconteceu a mesma coisa comigo

[@PamelaNevesmartins]

Dr,tô com uma pressão no peito que tá dando falta de ar,quando eu respiro,da uma pequena dor atrás das costas me ajude por favor.

[@FabinhoNunes-b3l]

Melhorou?

[@hamadyusuf3779]

Dr, teve esse estralo durante um treino de jiu-jítsu e visualmente a costela esquerda está mais alta do que a outra e apontada pra fora. Devo fazer o mesmo procedimento do vídeo?

[@GiordanoResendeSena]

Aconteceu hoje comigo meu adversario ficou na montada e foi subindo fui fazer um saida de quadril e ao virar fudeu , nao estalou mas ta doendo demais

[@keyurillyvitoria414]

Tô com quase 9 meses de gravidez e tô com muita dor na costela direita q irradia pras costas, doi muito pra respirar e nenhum medicamento alivia, sem falar q não consigo fazer os exercícios pq dói muito quando eu tento e sinto alguma coisa estrala

[@rodrigonogueira5029]

Tô sentindo isso mesmo, mas não me lembro como foi que ficou assim acho que foi algo simples que na hora nem percebi

[@maurosergio8162]

Dr trinquei uma costela mas ao deitar na cama sinto dores nas costas na mesma direção da fratura, o que posso fazer?

[@cidacarvalho9237]

Meu namorado né deu um abraço forte . Eu estava deitada e me virei para sair do peso do corpo dele. Sento um estralo fortíssimo, um tranco por dentro e depois dor. Isso há 3 dias e pra dor mir tá difícil. Fiz gelo e quente no local. Está certo? Fui a Upa e não consegui atendimento. Estou tomando remédio para tendinite e sinto que está ajudando..

[@claudiaoliveira8217]

Dr. Alguem foi me da um abraço e apertou forte e minha costela esquerda ta doendo muito. ..

[@Ap2lband]

Eu tenho

[@mariaguimaraaes1377]

Eu estava fazendo um exercício na cademia e qdo mim deitei errado e bari a costela na cadeira e depois so foi dor q não conseguia nem dormir e nem baixar.