SE:SH - "25 นาที 20 ท่า" NO REPEAT NO JUMP

25 นาที 20 ท่า ไม่ซ้ำ ไม่กระโดด สำหรับสายทำแล้วทิ้ง ขอแค่ท่าละ 1 เซท ใส่ให้สุดนะคะทุกคน
Instagram : @thisisbebe
Facebook : Bebe Fit Routine
KZbin : BEBE
ติดต่อโฆษณา: 062-969-5416 (คุณกอล์ฟ)

[@bebetanchanokrith]

คลิปนี้เบิร์นได้กี่แคล บอกกันหน่อยค่า📌

[@bebetanchanokrith]

เปิดโหมด functional training เบได้ total 143 kcal คับบ 🙋🏻‍♀️

[@kumaberry5454]

ได้ 202 kcal active rest ขอแกงค์ low impact with weight HIIT เพิ่มค่าาาาา เลิฟเบที่สุด

[@orawanpraphan6942]

132 kcal ค่าาา แบบ active บ้าง ไม่ active บ้าง 😂

[@muethung7810]

Total 137 kcalค่ะ เบ❤❤❤

[@nichpanichpanit3244]

126ค่ะ

[@bebetanchanokrith]

ไม่ซ้ำ ไม่โดด ไม่แพลงค์ ไม่พัก ไม่ทำไม่ได้แล้วนาาาาาาาา

[@my1a266]

ไม่ไหวแล้ววว 14 นาทีแรก ก็หมดแรงแล้วค่ะพี่เบ้😂

[@pattyp5432]

สอบถามค่ะ ในบางท่าที่ออกแบบใช้ขาข้างเดียว ขาอีกข้างที่ต้องยืนนิ่งๆ นี่ต้องงอเข่าเล็กน้อยหรือยืนเข่าตรงได้เลยคะ ?

[@bebetanchanokrith]

@@my1a266เกินครึ่งทางละน๊า วันหลังมาต่อค่า

[@bebetanchanokrith]

@@pattyp5432งอเล็กน้อยค่า จะลดแรงตึง แรงกดที่เข่า แต่จะใช้กล้ามเนื้อต้นขา และแกนกลางในการทรงตัวแทนค่ะ

[@ktrpat888]

พรุ่งนี้นะคะ😂

[@ppainaulait]

เบิร์นไป 200 แคลค่า แล้วก็เป็นอีกคลิปที่เหนื่อยแต่รู้สึกสนุกค่ะ 🥹💖 ขอบคุณพี่เบเบ้ สำหรับ 1 ปีที่ลดไป 25 โล ตอนนี้จะเป็นสาวสุขภาพดีค่ะ 🤣

[@NatchayaJarunte]

คลิปแรกของปีที่ทำจนจบ ขอบคุณมากเลยค่ะ🙏🙏🙏

[@88ZIN88]

คลิปนี้สนุกมากเลยค่ะ เบริน์ไป 175แคล ขอบคุณพี่เบที่ทำคลิปออกมาแบบคุณภาพ ออกกำลังกายตามพี่เบมา1ปีเต็มๆ จนตอนนี้เอวเหลือ24แล้วค่ะ❤❤❤

[@anniej8019]

ขอ hiit hardๆๆๆ อ้ะ ทำวนครบหมดแล้วหลายรอบแล้วน๊าา ขอของใหม่ๆๆค่า

[@werungreenn]

คลิปนี้สนุก ท่าไม่เบื่อ เพลงก็มันมากๆ ค่ะ ชอบคลิปแบบนี้มากเลยย ขอบคุณคุณเบเบ้นะคะ จะพยายามมาออกบ่อยๆ เลยย

[@benja5835]

เรากลับมาออกกำลังกายพี่เบเบ้ทุกวัน แม่ได้ยินทุกวัน จนวันนี้แม่บอกว่า พี่เบเบ้เค้าหายใจทางไหน ออกกำลังกายแล้วยังพูดได้ไม่มีเหนื่อย555555 คลิปนี้สนุกมากค่ะ เราน้ำหนักตัวเยอะ แต่ออกตามได้ค่ะ อัตราการเต้นของหัวใจก็เร็วขึ้นตามความเหนื่อยเลยค่ะ5555

[@Chadaporn-wz2oc]

ออกตามเสร็จแล้ว ยกขาแทบไม่ขึ้นเลยค่าครู แต่ชอบมากๆ คลิปยาว25 นาทีแบบนี้ ไม่กระโดดแต่เหนื่อยมาก

[@pxnnsn990]

สนุกมากเพลินมาก มือใหม่หัดออกกำลังกายถือว่าไม่ทรมานค่าา

[@TosukeKung]

เหงื่อซึมๆของคุณเค้า = 🥲🥲🥲 //ขอบคุณสำหรับคลิปครับ

[@ayirahcblinker4197]

ขอบคุณที่ทำคลิปนี้ออกมานะคะ เหมาะสำหรับคนน้ำหนักเยอะแล้วอยากคาร์ดิโอมากค่ะ

[@wilaipornsangpet6883]

ฟินมากค่ะ กำลังสนักเลยจบแล้วว😂❤

[@Mumu-ge5ry]

รักมากก ออกตามP’เบเบ้มา 1 เดือนกว่าๆแล้ว น้ำหนักไม่ลดแต่แข็งแรงขึ้นมากค่ะ ปกติออกคลิป15นาทีก็เหนื่อยมากแล้ว ตอนนี้มาคลิปนี้แบบไม่หยุดพักเลย ทำตามP’เบเบ้แบบเป๊ะๆและยังไปต่อคลิปต่อไปได้ ภูมิใจในตนเองมากค่ะะ ฮือออ❤

[@daddad38bj]

เบิร์นไป 172 แคลค่ะ ดูสบาย ๆ แต่เรียกเหงื่อได้เยอะมาก ขอบคุณพี่เบเบ้นะคะ🥰🙏

[@tidawatsangasri957]

กำลังหาคลิปชิว ๆ ปิดท้ายสัปดาห์พอดีเลย เบา ๆ 152 แคล แต่เหงื่อมาเต็มมาค่า ขอบคุณค่าาาา 🎉❤

[@kaysuratjirattipong2165]

170kal ค่ะ หอบอยู่นะคะ ใช้ได้เลย❤

[@sudthidayokrotchanaphasu9498]

คลิปนี้หนู๋เบิร์นไป 174 แคลค่ะ เหงื่อท่วมตัว ขอบคุณคลิปดี ๆ จากพี่เบเบ้ค่ะ 🙏🏻💗💪🏻

[@chubby_wannwann6442]

เราเบิร์นได้ 150 แคลพอดีเล่นแบบ active ตั้งแต่ต้นจนจบค่ะ เอาคลิปนี้ไว้เล่นวันพักได้เลย ไม่หนักเกินไป ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะพี่เบ ❤❤❤

[@whonurt]

กรี๊ดดด!! คลิปใหม่ เก็บไว้ออกตามด่วนๆ ขอสอบถามหน่อยค่ะท่าออกกำลังกายสไตล์นี้เป็นเวทเทรนนิ่งหรือคาร์ดิโอเหรอคะ

[@kongpopkumfun2466]

ไม่ได้ออกกำลังกายนานมากกกกกก ทำตามคลิปนี้จะรอดไหมมมม

[@arisajum3850]

รอคลิ้ปแบบนี้มานานละค่ะ(FC)ขอบคุณที่ทำคลิ้ปดีๆมาให้นะคะ❤❤

[@ampare0012]

รอหายป่วยแล้วจะรีบตามไปนะคะ พส เบเบ้💕💕 😊😊😂😂

[@Dreamndreamndream]

สนุกมากค่า เหนื่อยสุบๆ

[@Tobesunshine]

ขอคลิปแบบนี้อีกเรื่อยๆนะคะ ขอบคุณค่า ติดตามคุณเบเบ้ตลอดค่ะ

[@miss_pimpim4913]

ทำตามพี่เบเบ้บ่อย ๆ คลิปนี้ชิวไปเลยค่ะ

[@kungnagase3594]

พร้อมตรงที่บอกว่า "ไม่พัก" ค่ะ ขอคลิปยาวๆ เลยค่ะน้องเบเบ้ 😁 ซีนในคลิปใหม่ สวยงาม ดูสว่าง ทรงพลังมากค่ะ ชอบๆๆ ❤️

[@bonusthanchanok6544]

212ค่ะ สนุกมากๆ ขอบคุณค่าา❤

[@PloyPolygon]

ดีงามมากค่ะ คลิปที่เหมาะกับคนอยู่หอพัก เล่นอยู่ห้องก็เมื่อย เหงื่อท่วมได้ 😂

[@Lemonbuttercake]

ทำตามแล้วค่า เหนื่อยกำลังดีเลยค่ะ แต่ช่วงคูลดาวน์เสียงเพลงกลบเสียงพูดแทบไม่ได้ยินเลยค่ะ

[@ประทุมพรเพชรลือชัย]

อัพปุ๊บเล้นปั๊บ เบิร์นไป 170แคลคร่าา ชอบค่ะคลิปนี้

[@Earn-j1y]

พี่เบ้ออกคลิปถูกใจมากค่า❤❤

[@hasayaweerasomwong1982]

15 นาทีก็เหนื่อยไม่ไหวแย้ววว

[@อรพรรณแสงจันทร์ฉาย]

ได้แค่ 89 แคลเองอะค่ะ 😁 ตอน active rest ทำช้ากว่าค่ะ 😅 หนัก 58 ค่ะ

[@venicels3001]

นึกว่าจะไม่เหนื่อย แต่เหงื่อท่วมมากค่า 😂

[@oumaiya8691]

เหนื่อยมากกกกก เหมือนชิวแต่ไม่เลย 😂 เหงื่อเยอะดีค่ะ ชอบๆ เก็บเข้าเพลย์ลิสต์อีกคลิป เย่~

[@นิศาชลปธิอาราม]

หัวใจเต้นเร็วตามครูไม่ทัน

[@สิริพรนาคบุญ]

ชอบคลิปนี้คะทำมาเรื่อยไปนะคะ

[@nansunanp.7731]

เป็นคลิปที่ดีมากๆเหงื่อชุ่มเลยนน.62ได้ 172 แคลค่ะ

[@aungkanateptongdee9080]

เหนื่อย! สนุกมากค่ะ❤

[@p.pnp7]

พึ่งทำ squat challenge ได้6วัน กำลังอยากได้ท่าใหม่ๆ พรุ่งนี้ตามนี้เลย ฮึบ🦵🏼🫶🏼💪🏼

[@Jaejin-le1qp]

คลิปมาแล้วเย็นนี้ตามเลยค่ะ❤❤

[@thisismebutterr6802]

ดีใจมากกกคลิปใหม่มาแล้วววพน.จัดเลยค่า. ❤🎉

[@jordpi5898]

ขอคลิปแบบนี้อีกค้า

[@montichachooglan6163]

ไม่ซ้ำ ชอบเลย

[@arayasangmani1994]

เหงื่อซึมเป็นน้ำตกเลยค่า

[@BRND1991]

สนุกมากค่ะ ชอบมาก❤

[@allialliallialligatorn.7618]

เบิร์นไป200แคลค่ะ เหนื่อยมากแต่สนุกค่าาา

[@Khunsacrochet]

เย็นนี้ลุยค่ะ💪💪

[@nalin642]

ถูกใจมากกกกก ขอบคุณค่ะ❤❤❤

[@This_A246]

ดูจบแล้วลงคลิปใหม่ได้เลยค่ะ😆 อยากได้พิลาทิสบ้างค่ะพี่เบ

[@PP-zn7pt]

ขอบคุณค่ะพี่เบ้ ❤

[@toons.k8843]

Burnไป157cal ค่าา ชอบมากค่ะไม่กระโดด

[@นงนภัสทองเหม]

ขอแบบนี้อีกค่าาา

[@topbenya.6787]

ชอบมากค่า ท่าไม่ซ้ำ

[@HgUy-t5z]

ไม่มีกระโดดแต่เหงื่อท่วมมาก สนุกมาก

[@GutsGG28]

ชอบมากค่ะครู เฟรชม๊ากกกก

[@sirisaoa123]

สนุกมากค่ะ 😊

[@bxxx98]

มือใหม่ขอรบกวนสอบถามค่ะ🥹 ไม่ทราบว่าท่าเหล่านี้คือบอดี้เวทใช่รึเปล่าคะ🙇🏻‍♀️✨

[@kanokladasusenwong3351]

รักคุณที่สุด

[@airyairyyy]

ดีมากเลยค่าา อิอิ หาคลิปใหม่อยู่ววว

[@NanNan-dn9pu]

เห็นคลิปนี้ลุกออกจากโซฟามาทำตามทันที ท่าง่ายๆแต่ร้าวมาก ❤❤ บางท่าปวดเข่าก็ค่อยๆทำไปจนจบคลิป 😊😊

[@Yangyeppiyeppiyo]

แบบนี้เป็นบอดี้เวทใช่มั้ยคะ ปกติเราวิ่งอย่างเดียว อยากหาบอดี้เวททำบ้าง

[@prapapornsiriparu4155]

ทำตามแล้วค่ะ ปวดร้าวขามากกก

[@pimpakarn_ä08]

ต้องลอง🎉

[@thanyaratsitthi]

177 แคลค่าาา 🔥🔥🔥

[@บุศรินทร์จุฑามณีรัตน์]

เบิร์นไป 172 แคลค่ะ เหงื่อท่วมมากค่ะ💪🏻✌🏻 ขอบคุณคลิปดีๆทุกคลิปนะคะ🩷🥰

[@nunnapusk7564]

คลิปนี้น่าจะเบาสุดตั้งแต่รู้จักคุณเบเบ้มา😂 140 แคลค่ะ หลังจากได้แต่เปิดดูคลิปมาหลายปี😅

[@thitiwanlentas8685]

ออกคลิปนี้เสร็จแล้วอยากออก hiit แบบจุกๆเลยค่า 😂

[@ATongzAoy]

ต้องลุยแว้ววว

[@piggywakeup]

ได้ 293kcal ค่ะ ใช้ mi band 3 (อาจจะเก่าไปหน่อย) แต่น้ำหนักตัวเยอะ active rest ใช้เป็น jogging อยู่กับที่ค่ะ

[@Waram0225]

113 kal คะ เรื่อยๆค่ะเหนื่อยพัก 😅

[@chittinanmueanpiw6644]

174 kcal ค่ะ​ 😂❤ ขอบคุณ​นะคะ

[@Noonnin1995]

ใช้Apple watch วัดตั้งแต่เริ่มยันจบคลูดาวน์ได้ 90 แคลค่ะ ทำตามทุกท่า ตอนพักก็แอคทีฟตามค่ะเหงื่อเต็มตัวเลยค่ะ❤ชอบๆที่ท่าไม่ซ้ำ อยากให้มีท่านอน ไม่ซ้ำด้วยค่ะซัก30นาทีงี้ค่ะ

[@rubyjnista4913]

ขอแบบไม่สควอชบ้างได้มั้ยค้า มีปัญหาเรื่องงเข่าค่า😢

[@DEF-qc3mf]

222 แคลค้าบบบ🎉🎉

[@Thanyaaaaaaaay]

145 แคลค่ะะะ❤❤❤❤❤

[@SUPISSARACHAMBILY-tw9kt]

เหงื่อ​คือชุ่ม​ #​รบกวนขอพิกัดกางเกงด้วยค่ะครู

[@prewwwww]

คลิปนี้เราเบิร์นไป 171 กิโลแคล ในขณะที่พี่เบเบ้พูดไปด้วยออกไปด้วยแบบสบายๆ ตัดภาพมาที่อิชั้นถือหงษ์ไทยไว้ในมือ ออกไปด้วยดมไปด้วย😂

[@yuiziimize1]

หนูเล่นจบได้แล้ว เย้

[@fps2437]

เบิร์น 154 แคลค่าาา น้ำหนัก 54 กกค่ะ 😊

[@Milin365]

ขอคลิปแบบไม่สควอตซักคลิปค่า พอดีหมอห้ามสควอตก่อนค่า ขอบคุณค่ะ 🙏🙏

[@kanokladasusenwong3351]

ทำแบบ มีดาวไหมค่ะ จะซื้อดาวให้

[@chisathiangkhomkrib8122]

ขอบคุณมากค่ะ❤

[@จินนี่คิม-ฤ7ส]

ได้กี่แคลไม่รู้ค่ะ แต่ทำซ้ำอีก1รอบเพื่อความสะใจ😂😂

[@Porporpor]

วันที่ 1 เช็คชื่อค่ะ

[@ChuntraYongkamlong]

เล่่นถึงนาที ที่12.21 ไม่ไหวค่ะ วันนี้เต้นคาดิโอ มาแล้วหนึ่งเพลง มาต่อของพี่ไม่ต่อไม่ไหวเลย55พรุ่งนี้จะเอาใหม่ ต้องจบตามคอสแน่นอน😂

[@maengtubnoi]

150 แคลค่า❤

[@meetumayer9943]

สาบานว่าวันนี้จะเริ่มออกกำลังกายค่ะ ❤❤

[@นริศราวงศ์วีระประเสริฐ]

เอ๊า เหมือนจะง่าย เหงื่อท่วมอยู่เด้อ

[@pimpakarn_ä08]

ออกคลิปนี้เหงื่อออกเยอะกว่าคลิป20นาทีมากๆค่ะเบิร์นได้150แคลค่ะ

[@lpprae7721]

เซฟก่อน ออกที่หลัง 😂

[@lepus15]

ของเราเบิร์นไป 204 แคลจ้า น้ำหนัก 76 ค้าบบ ❤❤😊

[@supat88]

สนุกคะ

[@premkamoltritham6320]

125 แคลค่ะ Active Rest ด้วย 😁

[@Kets23]

Saved ❤

[@faiin4279]

ทำแล้วค่าเหนื่อยนิดๆแต่เหงื่อออกเยอะอยู่ เหมาะสำหรับวันขี้เกียจออกหนักๆ

[@muethung7810]

ฉันรักเธอ อ่ะเบ❤❤❤❤

[@orawanpraphan6942]

เหงื่อท่วมจ้าาา 😆

[@bdonghae]

ชอบอันนี้ค่ะ อยากได้สัก 40 นาที