SE VOCÊ QUER FICAR GRANDÃO ESSE VÍDEO É PRA VOCÊ - RAFAEL BRANDÃO E JORLAN VIEIRA (ALL DAY)

[@EduardoMalvino]

TODO MUNDO Q TREINA DEVERIA VER ESSA ENTREVISTA, Q DEUS ABENÇOE A VIDA DE VCS E Q USE SEMPRE VCS GRANDEMENTE

[@Wesley05101998]

Pra mim q sou militar, esse fator psicológico eu tiro de letra…Muitas vezes não tinha mais forças no braço, não tinha mais energia, não tinha mais ar, mas tinha esperança…Eu entrava de novo lá no fogo, pra tentar encontrar mais alguém q poderia estar desmaiado e sufocando com a fumaça…Então essa parte psicológica pra mim é tranquilo, a mente forte e focada, é meu ponto forte 🙏

[@bryandqb3804]

Muitos não entenderam o que ele disse no vídeo... Resumindo : você tem que treinar com seu coração

[@guyofnight5696]

Muito sardinha

[@andredanielsoares6799]

Coração das cartas

[@jae33]

Exatamente isso 😌 com o coração e o suco 😅😅😅😅😅

[@zxlkyle]

meu coração nao tem braço pra levantar peso

[@andredanielsoares6799]

@@zxlkyle é pegadinha garai

[@brunoaugustonunes3202]

MINHAS SÉRIES SÃO DA VELHA ESCOLA 12X10X8 E 6 AUMENTANDO SEMPRE O PESO ESSE TREINO ALÉM DE INTENSIDADE É UM DOS MELHORES PARA GANHO DE HIPERTROFIA E FORÇA NUNCA TE DEIXA NA ZONA DE CONFORTO !

[@AndreLuis-ys1ck]

Há 20 anos atrás fiz essa série e não tem erro vc cresce nem que vc não quera

[@brunoaugustonunes3202]

@@AndreLuis-ys1ck FATO IRMÃO

[@VictorGil-o5i]

Pirâmide crescente, acho top, bom treino

[@Guilherme-v8h3y]

​@@VictorGil-o5i pode me explicar como se faz pfvr irmão?

[@gabrielhs81]

@@Guilherme-v8h3y 12 repetições com um peso legal pra aquecer. 10 repetições com mais peso. 8 repetições com ainda mais peso. 6 repetições com peso máximo. Lembre-se de descansar entre 1/2min por séries e executar bem o exercício. Não importa se você começa com 6kg ou 20kg, desde que execute bem e com intensidade. Espero ter ajudado, abraço.

[@matheusbayon5353]

eu gosto de treinar me desafiando é mtu bom, movimenta demais, tu se sente mais forte

[@vZ3kas]

Eu começei a meses e já estou a treinar assim!!! Estou a ver bons resultados tanto no ganho de massa magra quanto na força!!! Lembrem se malta a dor é a nossa melhor amiga no ginásio!!!! E a mente é o nossa maior inimiga pois ela falha sempre primeiro que o músculo..... Lutarmos contra ela para sermos uma melhor versão de nós❤

[@alissonvincios9841]

Teve um treino do Brandão com o Jorlan,o Rafa tinha que fazer +5 ,acabou que fez 30 a mais,e com qualidade de movimento,o Johan ficou todo orgulhoso.a mente do cara é surreal

[@capoarthur]

De certa forma você faz todas essas etapas quando atinge a falha. No momento em que começam as repetições é natural você ter maior explosão e concluir com rapidez, porém nas últimas reps é necessário ir mais devagar por já estar chegando a falha e até é comum parar no meio da repetição para pegar um ar a mais e concluir. Sendo assim é só malhar com carga compatível com o que você aguenta esgotando o músculo de forma cadenciada que você alcança o máximo de fibras.

[@Leonardo-g8g]

Excelente.

[@Bruno-T]

Como escalador, confirmo oque o Jorlan falou. Apesar de ser um esporte diferente, muita gente acha que escalada é só força, mas na verdade tem muitas outras coisas por trás tbm, psicológiico pode se dizer que quase predomina. Não adianta tu ser um hulk de tão forte, se não tem fibra psicológica e dessiste no primeiro momento de intensidade , isso mostra que é fraco de persistensia, psicológico fraco.

[@MatheusSilva-tz4fl]

Os influêncier de academia se contradiz muito. Acho que só precisamos ir pra academia botar as carga que nós pega se concentrar e já foi

[@henriqie-i6y]

Sempre treinei pesado, fiz um treino esses dias com halteres de 5 kilos e barra W, bem leve mas com uma intensidade insana acordei com os biceps pulsando

[@Anderson-p]

Kkkkk

[@soyhmshly]

como treina com intensidade?

[@kleberBATTLE3]

Foi difícil me concentrar no vídeo depois que reparei nos dedos de ET do Jorlan kkkkkkkk

[@danielrodrigues8269]

Kkķkkkkkk pqp

[@arthurkenne7395]

Krl, é muito esquisito kkkkkk

[@kassupagamesretro]

Quando a fadiga ou a dúvida entrarem no seu caminho para acabar com sua motivação, use essas conquistas que estão em seu pote de biscoitos uma por uma e comece a devorá-las. David Goggins

[@fabianobahia]

Não é fácil entregar 100% na academia na hora que eu tô treinando focado todo dia tudo bem O mais difícil é manter a dieta todo dia e talvez eu consiga fazer 8 ou 7 dias de dieta e três Ladeira abaixo

[@JoaoTeniko]

Um dos meus treinadores me falou o seguinte comparando powerlifter e Bodybuilder: O powerlifter quer levantar o maximo de peso possivel. O Bodybuilder quer levantar por exp 80Kg mas fazendo com que fossem 120Kg. ;)

[@danielpereira8118]

Internet tá pior q TV só comercial

[@neozerocall]

Desliga a Internet

[@adaoluizsantos5276]

Oque dá dinheiro é propaganda

[@leowr80]

Se for chorar manda audio

[@fabiosantana2998]

Eu já fecho o vídeo e coloco nao recomendar mais o canal

[@lucascharaba9288]

Usa o Adblock.

[@claudiocardoso780]

Tenho 56 anos, treino a 06 meses, faço o seguinte...qdo consigo fazer 12 repetições aumento a carga de tal modo que faça mais de 08 e menos de 12...qdo consigo as 12, aumento de novo...meus resultados estão aparecendo aos poucos, mas sem exageros.

[@willcazemiro]

Interessante esse modo de evolução de carga 💪🏻👽vou aderir 🙌🏻

[@cesarsales22]

Recomendo fazer isso mas com um plus. Se vc faz um treino específico duas vezes por semana, na primeira vez vc faz do seu jeito. Na segunda vez vai ser buscando de 4 a 6 reps. O treino de força vai recrutar as fibras de uma forma diferente e melhorar o seu treino normal

[@AtacadaoLoja2ATACADAOLOJA2]

Ninguém liga...

[@Ykiam08]

é isso mesmo, na prática é isso

[@Pedrou.M]

modo de treino, progressão de carga, esse é o feijão com arroz da musculação, melhor metodo para um natural crescer, assistam o pacho com o dudufit

[@robsonpitoque.5978]

Mais que certo isso porque vejo muitos marmanjos querendo ser o tal pegando muito peso e malhando errado tá fazendo nada

[@Morcego-94]

Se tem shape é pq funciona

[@marcoscavalero6368]

Se está malhando já está errado vai ser frango pra sempre, nós temos que treinar .

[@rksn3955]

​@@marcoscavalero6368kkkkkkkk quem malha é crossfiteiro, bodybuilder treina 👃👃👃

[@Wesley05101998]

@@Morcego-94ou pq toma suco…

[@esfihaesucos2853]

Ótima dica do Lucius blaque

[@4rtorius]

KKKKKKKKKKKKKKKKKK

[@JuanCrisDie]

Intensidade é carga Tensão mecânica é sentir o músculo que está sendo trabalhado 🧙🏼‍♂️

[@daniellopes4584]

Intensidade é fadiga, falha, cansaço. Carga é usar a força.

[@vocemaisforte.]

@@daniellopes4584 Intensidade é carga.

[@claudiobrandao5909]

Intensidade não é carga, os caras acabaram de explicar no video. Posso montar um treino intenso e com pouca carga e vice versa

[@vocemaisforte.]

@@claudiobrandao5909 seu comentário está equivocado. Quando você treina com pouca carga diminui a intensidade e aumenta o volume.

[@daniellopes4584]

@@vocemaisforte. Então Arthur Jones tá errado desde sempre??? Como é que se faz HIIT com muita carga??? Tá doido, até nos vídeos do Dorian Yates ele fala que se o treino for intenso você não aguenta cargas altas.

[@RomarioCamisa11]

Ele .um gênio.. mesmo viu

[@leusantos6308]

Brabo!

[@atormarcondes]

Top.

[@playlistsiq]

O bagulho é mental. Mas isso vai construindo com o tempo.. e com os venenos adianta o processo

[@Lord7x-m9r]

🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯🎯😎👍👏👏👏👏👏👏👏👏

[@fluriox3729]

essa é a essencia

[@andrealves-oe9tt]

Caramba o Brandão tem 30 anos e podemos falar que tem mais de 40 tranquilo o veneno realmente envelhece a pessoa

[@moamim9515]

Agora as propagandas estao incorporadas no video 😕😟

[@andremartinsbn]

Jorlan se contradiz mt

[@Dandigi100]

Sábias palavras

[@marcosfreitas8996]

Treine com intensidade= 💉🧪💉🧪💉🧪

[@genilsonferreira1413]

aí tem conhecimento 🏋️‍♂️

[@bernardosilvamoreira5902]

Essa história de “mexer na fibra de uma forma diferente” não tem muito fundamento. Músculo só “entende” o estímulo a partir do aumento de trabalho progressivo. Pode ser difícil de engolir, muitos podem dizem “ele é quatro vezes o teu tamanho” e é verdade. Porém a fisiologia é uma só. Sou fã do Jorlan mas algumas coisas que ele difunde são mal interpretadas. Agora a parte de treinar com o coração, isso sim é real e tem que ser pregado.

[@gabrielhenrique-my3cg]

Começou com jabá eu tiro o vídeo

[@neozerocall]

Nada a ver

[@diegovilella3638]

Eu pulo

[@gabrielhenrique-my3cg]

@@diegovilella3638 eu tb, pra outro vídeo

[@rms2993]

Porra tu eh vida loka mermo! Deve tomar todinho sem canudo Tb né?! 😂

[@fabiosantana2998]

Fiz o mesmo

[@luisf6944]

Resumondo: treino fofo

[@mateusdemoraesbatista9073]

Intensidade = estresse da fibra

[@JoaoPedro-sg5qr]

Intensidade = carga

[@deivsonvicente7292]

Bomba é o segredo

[@rafaelvieira5095]

Não sei vcs mas eu só consegui olha para o formato dos dedos do buldogue. Parece dedos de rã 🐸 kkkkkkkkk

[@matheusribeiro4777]

Nota se que o cidadão não estudou treinamento esportivo . Nada contra, mas o conceito de intensidade apresentado no vídeo está errado . Intensidade está relacionado sim com o peso

[@danilovieira7333]

Ele falou no vídeo que não é somente carga que é intensidade. Carga é um dos fatores pra ser um treino com intensidade

[@tiusan100]

Só tenho uma coisa a dizer FAKE NAAAAAATTY kkkkk

[@renatto2t]

fofista demais kkkk

[@shiro1104]

falou o cara que pistolou com o video do lala que defende justamente isso, foco no musculo, nao no peso, hipotermia e trembo nos vemos por aqui

[@SvalblodChampion]

O que tem a ver o cara ser Frango com academia? eles param de dar a bunda dps de treinar?

[@davissonneto7347]

Bomba deixa o físico feio d mas natural e bem mas bonito o físico tô satisfeito com migo natural ...

[@dalmir7777]

Resumindo, treinar ate a fallha com uma carga boa é só o cara falar isso mas nao fala um monte de coisa desnecessária, ta maluco

[@higormartins2509]

Se ele fala só isso ninguém da moral , pq na teoria todo mundo sabe disso Na maneira que ele falou eu me identifiquei melhor na intensidade que ele quis dizer

[@yagobarroscunha4129]

Se 😂😂😂 ele não tomou o suco e mesmo que nada 🤣🤣

[@TevezCosta-j8w]

Ele sempre criticou a quantidade de carga do Ramon dino kkkk agora fala q não e só pegar pesado😅

[@GabrielSilva-hj6em]

quero ver construir um Mental assim, sem hormônio, sem patrocínio , sem mídia, sem holofotes, o suco te da poder, mas e sem O suco? Vc é quem?

[@hebbersaldanha9834]

Até pouco tempo atrás ele só tinha ele msm. Ganhou fama e patrocínio tem pouco tempo

[@fabioaugusto6120]

Com o suco todo frango vira galo de briga, e os que falam em entrevista aos podcasts é que mais sabem disso e ficam cheio de demagogia .😏😏😏

[@zzz909z]

Jorlan é um gênio

[@capixabamarques]

Jorlan da muito é cull😊

[@majinba8926]

A fibra desse cidadão ai é curta 😂😂😂😂😂😂😂

[@442ero]

Tem um bufando no micro kkkkk

[@joaosantoro8291]

Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tá serto👍

[@ErnestoPires-si1oz]

A voz é igual do Igor fina.

[@teonanacatlzl]

Ele está falando que treino metabólico hipertrofia. De nada

[@yurifarias9841]

Você mesmo que disse que não existe execução certa, que tem que pegar peso e fodase

[@PAIDBILLS007]

QTA BALELA

[@EduardoNetoGomes]

Esqueceu a parte que ele está com o rabo cheio de esteróide.

[@osmirrodrigues9620]

Pow só tem frango nos comentários

[@juniortrazh]

Intensidade nn é peso??

[@morarrique6017]

Intensidade pra muitos é tempo sobre tensão, uma junção de carga e velocidade de execução, oq de faço teríamos grama centímetro por segundo. Uma carga de 50kg sendo empurrada rapidamente e controlada na fase negativa do exercicio sem pausas de descanso no movimento pode ser mais intensa doq 70kg de forma não controlada. Mas existe sempre um contexto e o tipo de indivíduo a se levar em questão. As vezes para um carga é a solução, para outros "técnica correta" é a solução, de fato não existe uma verdade, existe uma média, uma gaussiana doq é bom pra maioria.

[@jeferson8407]

Isso todo mundo que estudou sabe que intensidade é a quantidade de peso. A questão é que para os atletas eles entendem intensidade como a quantidade de percebida de esforço.

[@Wesley05101998]

@@morarrique6017exatamente, não adianta colocar 150kg no supino e ficar só empurrando peso pra cima, o segredo é aguentar a carga, subir e descer com ritmo adequado, mantendo a tenção sobre o músculo e executando de forma correta o movimento…

[@yurifarias9841]

Não dá.ora te entender kkkk

[@REDGAMERS10]

jorlan fala de fibra como se fosse um msuculo a mais kkkk, sabe nem o que ta falando

[@Beunic1]

Rafael brandao com 31 anos tem cara de 47

[@gabrielmello8541]

Os anabolizantes em abuso aceleram o envelhecimento da pessoa. Corpo deles sempre está trabalhando no limite máximo, profissional de alta performance. Metabolismo a milhão, frequencia cardiaca acelerada, os órgãos se fudendo pra poder processar e aguentar todas as drogas, comida pra caralho. Não tem milagre não, o cara que não se cuida já vai logo pra debaixo da terra rapidinho nesse esporte.

[@RodrigoSantos-gq9io]

Ainda bem q o foco dele n é esse né

[@wiltonfelix170]

Vc é muito ingênuo pra acreditar que o Rafael não mexeu na documentação qdo assinou com as empresas grandes...

[@Beunic1]

@@wiltonfelix170 E vc é muito inocente pra acreditar nisso kkkkkk E todo mundo sabe que esteroides deixa o cara com cara de acabado kkkk

[@williamdscrter2]

@@Beunic1 É a retenção no rosto pelo grande uso de hormonios que eles fazem, quando ele diminuir o uso essa retenção vai embora. Mas é normal pessoas mais velhas terem o rosto inchado ou mais gordo, por isso tem essa correlação do hormonio fazer você parecer ficar mais velho.

[@viniciusvieira4338]

Engraçado se o CR7 não fosse famoso com o corpo que tem seria chamado de frango, eu prefiro um aspecto nesse modelo mais atlético mais defenido do que volume de injeção.

[@felipeandrade1216]

!!!!!!!!!!

[@hebbersaldanha9834]

Dois mundos diferentes. O físico do Cristiano é moldado para o futebol, se ele treinasse para hipertrofia, todo esse tempo, seria um físico extremamente medíocre

[@viniciusvieira4338]

@@hebbersaldanha9834 ok moldado para o futebol, mas eu disse sobre preferência, eu digo por estética mesmo, eu particularmente prefiro o físico do Ramon em tempos de calistenia do que de bodybuilder.

[@Lowtech-ls1yn]

​@@viniciusvieira4338Esteticamente o Ramon só evoluiu kkkkk. Você n gosta de volume n de um padrão estético

[@viniciusvieira4338]

@@Lowtech-ls1yn ah então padrão é ser gigante? Será?...tenho certeza absoluta que a maioria das mulheres e a maioria dos homens preferem forte e definido natural, do que usar algo que faz mal a saúde e fica grande não por sua naturalidade, mas por um hack.

[@saturnoplay930]

Por que quem usa bomba fica com a cara e cabeça estranha? Os músculos dessa regiao hipertrofiam tambem? Ficam meio cabeçudo ou rexunxudo, esteticamente acho bem estranho

[@davidr.p.816]

Eles sobem muito o peso deles mais de 100 kilos de músculo e também tem o GH que eu não sei oque esse hormônio faz

[@xy5844]

Tem uns hormônios que vão calcificando a cabeça do malandro(fica parecendo um etsinho, só procurar hgh horns) topo o HGH fora que tem outros que dão uma inchada

[@pedroaugusto-ii1ms]

Vai tirar mais fotos para os gays se inspirar em você Jorlan?

[@johnmoraes91]

O passado do cara já foi mano , diminuir o cara faz engrandecer você ?

[@cabelovl]

esse meta dolar e uma merda de curso nao comprem.

[@tatu1246]

Koe cara para de mentir kkkkk

[@englishrevolution281]

Quanta bobagem esse cara falou!!!

[@LeoTSilva-ti1ch]

Engraçado que em alguns vídeos do cbum eu vejo o cara treinando com um peso bem intermediário …. Porém fazendo em super slow…. Eu sou estudante de fisioterapia e olhando as pessoas na academia eu falo … pessoas treinam o corpo , burros é que carrega peso , se vc é um burro vai trabalhar carregando peso não precisa pagar academia.

[@tadeubernacchi3360]

"Quem levanta carga é empilhadeira, quem carrega peso é burro"

[@archadiano]

Claro, Agora powerlifting e esportes de força não existem mais. Existe periodização do treino, algumas vezes ele faz com menos carga, outras ele carrega muitoooo peso. Ngm treina 100% da carga toda semana

[@rafaelalves3610]

Gente que se entope de GH e Insulina não tem moral de falar de natural.

[@kkkkkak12]

Esse jorlan eh um NINGUEM

[@athaydealbino8770]

depois de velho fica com essa merda...

[@adrielhenrique4386]

Cara chato pqp

[@Bruno67770]

Tem coisas que o jorlan so fala besteira, passando treino fofo pra galera copiar e não evoluir

[@fernandoandrade5752]

Vc que é foda 👏

[@Bruno67770]

@@fernandoandrade5752 sou msm