TREINO RÁPIDO PARA DEFINIR O ABDÔMEN | 2x POR SEMANA!

[@hefice]

Abdômen corda na polia - 3/4 séries (Prancha para fortalecimento de core - até a falha) Infra abdominal - 3/4 séries

[@raphael5088]

Obrigado amigo, você é um amigo.

[@LucasHaha-c3w]

Starman

[@gilmarribas3306]

Tenente Breno e o méstre são show,que venha o Olímpia.

[@deivissonrocha5939]

Caramba! Que aula!! Nunca tinha visto esse tipo de exercício na corda, para abdomên ! Obrigado! mestres!!

[@BrunoNicolato]

Kkkkkk😂

[@higorkauan6170]

é incrível como o mestre Johann se entrega em todo e qualquer treino, ele sente junto com o atleta, que honra que deve ser pro breno conviver com alguém assim do lado.

[@antonioeduardoporto9678]

Esses tipos de treino é muito útil, curto e eficaz 👏👏💪💪

[@tomasg.8129]

Bela dupla! Conexão de vocês è linda!

[@vovopistola6969]

Gostei da peruca do mestre 🙌🏻

[@Henrique_BH]

Cada like uma flexão 💪⚖️

[@brunoleonardo9059]

Eu estou super focado em definir meu abdomen, vou acrescentar essa série no meu treino semanal, obrigado pelas dicas!

[@renivaldoribeiro1959]

Treino simples,mas com resultados incríveis

[@rafaelpedrozo5888]

2 Monstros.. Sou Fã..

[@AndersonSilva-lo6wt]

Eu amo de coração os conteúdos em todos os canais a respeito de treinos/alimentação, eh incrível meus amigos

[@italoirdac1672]

Esse coroa é muito desenrolado

[@confrariaviking3119]

Quem sabe, sabe.aula grátis, simples e diteta 👏👏👏👏👏

[@dionemaia1981]

Melhor vídeo q já vi sobre o assunto

[@dimimangeon9089]

VCS SAO TOP.....CALMOS PARA EXPLICAR TRANQUILO...SHOW ...PARABENS

[@marcostadeudosreis]

Excelente dica

[@jucimarmonteiro774]

Obrigado! Pelas dicas..

[@BULLSHAMMER]

Mano muito top, tive que dar like e comentar, é o básico que dá resultado. 👏👏👏

[@Francisco0107.]

Muito boom o exercício no qual você levanta a perna eu já fazia da resultado mesmo !!!🎉🎉🎉

[@icarodejesus-ov2ut]

Tenente e o mestre muito obrigado pela dicas

[@JEFFERSON3530]

Poow, o vácuo!!!

[@flaviopires2484]

Show gostei das dicas, eu fico fazendo vários abdominais e a pochete não some, vou usar essa estratégia e meu percentual de gordura tá baixo 10%

[@carminhaleonel7350]

Bom dia! Deus abençoe e muito obrigada! Ótima dica pra o abdômen! ❤❤❤❤

[@RaimundosoaresbezerraSoares]

Top de mais obrigada pelas dicas

[@alexandrevolpato1647]

Boa já vou lançar nos próximos 👏🏼👏🏼👏🏼

[@bernardcosta2739]

coe brenão, veio no timing, eu tenho uma dificuldade bruta em abs, agradeço demais o video a você e o mestre johann!!

[@capitaoviking]

Alvorada 🇧🇷! Manda esse vacuum aí, Oficial... Tmj 👊🏻🫡

[@Guiluisx]

Valeu Brenão e Mestrão, vou aderir esses exercícios

[@ricardodasilvaflores4921]

Top. Esse na polia estou fazendo tambem. Realmente muito bom

[@MrMgsjr]

Mestrao e brabo!!!

[@nadaoboladao]

Vídeo tranquilo e top , parabéns.

[@valcirraimundoghizzoni3068]

Qual o exercício ideal para perder gordura na região do umbigo? É meu problema, mesmo sendo relativamente magro.

[@GUINHX777]

Nao existe exercício para isso, é dieta pra déficit calórico, e treino pesado!

[@robertrickson3160]

Tenente Breno brabo

[@gustavomendes2710]

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻showwwwww

[@geremiasaugusto]

Boa bem na hora. Vou iniciar um projeto pra definir abdomèm em 60 d, Selva.

[@johnxxiiii]

Se não fizer dieta amigo, não define em 30 anos

[@leandrocastro50]

esse câmera merece aumente se loco.

[@nenestar25]

Isso de fazer excessivamente é verdade Qnd jovem eu fazia 3 x 100 😂😂😂😂😂😂 Nunca definiu ..nem trincava o abdômen... Agr com 38 anos to fazendo 5x 12 ..ja sinto a cintura afinando e o abdômen ficando liso e bonito

[@carlosalbertovieira2223]

Topp vou começa a prática 💪

[@FabioSilva-or6ty]

Pra cima Brendo

[@fernandocompri]

Exercícios top! Vou executar.

[@izidrotavaresmachado5466]

Gratidão irmão

[@klebergodoy1480]

Showwww de bola

[@KatiaDejesus-j5o]

K um dia 😍💪💪💪🤝

[@valcirraimundoghizzoni3068]

Tenho 65 anos, faço 4 minutos de prancha todos os dias.

[@davisilva2609]

Muito obrigado pela dica

[@LucianoAlves-gm6ml]

Top Tenente Breno

[@disneyminellifilho2611]

Vacum 🚀

[@armondecastanho5821]

Que aula ein!

[@MisteriosSagradosBiblicos]

Esperando o VIDEO do Vácuo😀

[@franciscogeraldo6285]

Muito bom obrigado

[@wandinho8]

Excelente dica.

[@fagnerluna936]

Mestre dos mestres

[@AdonaiAGomes]

Encaixo abdomen no inicio ou no fim do treinamento? De antemão, muito obrigado pelo auxilio!

[@marcop.3276]

Abdominal na barra fixa e rodinha. Tai a dica.

[@Ruanpedro-f2j]

Eu treino abdômen todo dia,faço 200 rep,esta dando resultado

[@edisondesena7436]

Gostei da ideia do vácuo

[@suzanamarinho6060]

Show. Perfeito

[@antoniomarcosalmeida8562]

Parabéns mestre, exemplo de ser humano!

[@MariaSilva-w6x1w]

Muito bom tenente

[@esportegames9526]

Muito boa dica obrigado mestre Breno

[@JoaoHenrique-ny3pv]

Tem que trazer mas vídeos

[@thedavinunes]

Tem algum problema fazer esse exercício "infra" com peso na perna?

[@crvgr4646]

SALVE JOHANN MESTRE

[@GustavoOliveira-vj5kb]

top demais

[@nonatofariasfarias6121]

Da hora

[@Whort1y]

Selva! 🇧🇷😎

[@sandramestre5230]

Magnifique ❤❤❤

[@pensamentosfc]

Infra abdominal se não tiver a máquina pode ta fazendo na barra fixa

[@jusurocha]

Vídeo top, vlw!

[@EduardoCoutrim]

Quero ver o vídeo de vacum ✌️

[@Joseraimundopdesantana-h6k]

bondia meu nome é José Raimundo eu tenho umas gorduras dus lado eu queria que visse mim diga qual exercício que devo fazer

[@carlos_rcs4775]

Tenha uma alimentação mais saudável, esse é o principal.

[@WandersonLac]

Fala ae Breno, sempre assisto seus vídeos e no início você brada SELVA, mostra pra nós seu certificado de Guerra na Selva ou Adaptação a área de Selva. AEROMÓVEL BRASIL, FORÇA RÁPIDA.

[@mastersorcerer555]

Não precisa mostrar o certificado. Só confia.

[@WandersonLac]

@@mastersorcerer555 amigo, confiar ? Só confio no que posso confirmar, e também, o que mais tem é ex militar e até militar embusteiro, que usa brado de curso que nunca fez.

[@abelferreira8100]

​@@WandersonLacVocê e os militares são donos da palavra SELVA??

[@WandersonLac]

@@abelferreira8100 opa tudo bem? Claro que não, mas esse brado só pode ser usado por militares o qual fizeram o curso ou estágio, não é apenas uma palavra solta ao vento. No meu caso, quando militar eu falava Aeromóvel, Força Rápida, e Pantanal, cursos realizados. Também infantaria (pois meu batalhão era de infantaria) e comunicações pois era minha arma de guerra. Embusteiro é mal visto, sabe peito liso, que nunca fez curso algum, ficar gritando o que não fez ou sabe minimo.

[@WandersonLac]

@@abelferreira8100 guerra na selva é um curso muito difícil, adaptação a selva é mais simples, mas mesmo assim também difícil, por isso muitos acham bonito ficar bradando SELVA.

[@Jerivaldo017]

Tem alguma diferenca de estar de costas para a polia e de frente ??

[@PauloRodrigues-gq8bp]

Muito bom! Obrigado, dá p fazer sem peso no tapete em casa?

[@lucianolopes9201]

Vou pega essa dica..

[@allangraciliano1]

Eu queria fazer exercício pra abdominal, mas na primeira série eu sinto uma puta da câimbra e daí não consigo continuar as séries de tanta dor.

[@CaioImporte]

Tenente como posso trincar o abdómen em casa sem equipamento?

[@henioliraafonseca7937]

Vácuo. Pow

[@carlosestevao9802]

Ensina o vácuo tenente

[@emerssuba]

Pode ser no mesmo dia de perna?

[@GaiolaMental]

Caramba esses comentário falando sobre bomba, parem de tirar o merito do cara independente dele fazer ciclos, não é formula magica tem que treinar e sentir dor, acha facil vai la e toma tambem euein

[@rafael2363]

Só tem esse exercício de infra?algum que possa substituir?

[@thatiany06]

Quero o vacum 🔥

[@pauloricardoalvesdecarvalh4875]

Amanhã faço eim

[@RCR2010]

Top demais !

[@ElisangelaGedolin]

Oi lindao você cada vez mais lindo e de barriga tanquinho❤

[@marciacariacaria6126]

Massa!!

[@Erivan_fisiculturista]

Top de mais

[@MaiconGamer-mw9jh]

VACOUUUU...........

[@wandinhobjj3704]

Pracha lateral pode?

[@JoseraimundopereiradesantanaPE]

bom dia Ramon meu nome é joseraimundo eu faço levantamento de peso em casa e tenho umas gordurosas do lado e gostaria de tirar mim envia ums vídeo aoi pra eu perder estas gorduras

[@emensdrako]

Top

[@henioliraafonseca7937]

Fazer tipo terça e sexta?

[@Farid-d4d]

Nice 👍 brooo❤

[@douglastayrone5655]

Pode ser de frente para máquina

[@MaickPita]

Pra quem tem hérnia pode fazer?

[@andrevargas4811]

Esse veio com cabelo ficou muito engraçado kkkk

[@FalleNDragonn]

Faço cable crunch e torre 2x, depois do treino de perna, a 4 meses nem tinha nada, agora ja ta saltando o abs. Com 15-20% bf ja consegue ver

[@JeanLucass95]

Boa mano Mas te aconselho a treinar abdômen sem ser com perna Por que o treino de perna mexe com o quadril aí desestabiliza um pouco o treino de abdômen Só uma dica Vlw

[@FalleNDragonn]

@@JeanLucass95 vlw, vo tentar jogar eles em dias diferentes então

[@Fepao7]

7:48 que pelo jeito é exatamente o caso do Breno kkkkk claramente ele não faz esses exercícios que demonstrou no vídeo 😅