Secretos de salud y belleza para mujeres de 30 años y más. ¡No cometas mis errores!

[@Simplementediosas]

🤗PLANES DE NUTRICIÓN SIMPLEMENTE DIOSAS Plan de nutrición de otoño-invierno (recetas, menú para dos semanas y explicación de los mejores ingredientes para alimentarte en los meses de frío): simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-otono-invierno-simplemente-diosas Plan de nutrición de verano: simplementediosas.podia.com/plan-nutricional-de-verano-simplemente-diosas 📚Compra el libro de Simplemente diosas: amzn.to/479LGuY

[@Leidy_Castillo]

1. Comer Legumbres 2. Ejercicio constante 3. Sobre valorar una gran caminata (para comer en exceso) 4. La piel se afecta por el trigo refinado y el azúcar (todos los tipos) 5. Alimentación correcta y ejercicio siempre por Salud 6. Trigo y azúcares= gases 7. Dejar de luchar con lo que NO es 8. El aguacate, aceite de oliva y los frutos secos son saludables 9. Sin compararse con nadie (somos unic@s)Reinventarse en los objetivos, metas y amistades 10. Ser Feliz sin amargarte por nada ni nadie... Gracias, gracias, gracias 😊🙏

[@Simplementediosas]

Gracias a ti por tu resumen tan completo ❤️

[@adylama4578]

❤

[@teresabanet253]

Gracias Marta. Me gustaría conocer tu opinión sobre los diferentes tés para el desayuno

[@galadnz]

El algoritmo de KZbin me trajo hasta aquí. Estoy en mis 30s y hace un tiempo empecé a aprender sobre la importancia de cuidar la microbiota, nuestra alimentación y aprender a gestionar la disciplina en el movimiento (actividad física, entrenamiento de fuerza y movilidad). Qué placer escucharte y cuántas cosas lindas transmitís. Tenés una energía que traspasa la pantalla. Muchas gracias! Saludos desde Buenos Aires 🥰

[@Simplementediosas]

Muchísimas gracias a ti y bienvenida al canal!! Genial tenerte por aquí

[@lizyady1923]

Super consejos ...te tengo como referente ....solo creo en mi humilde opinión, que todo eso se puede complementar con un poco de vida espiritual lo cual conlleva a la paz interna y las buenas relaciones con los demás . Un abrazo desde Bogotá Colombia .

[@PetronadelosangelesNavarro]

Hola Martha , soy Mariela de Buenos Aires Argentina ama decsa , siempre t escucho hace años y gracias a vos cambie mi alimentacion , este video se lo paso ya a mis hijas y nuera .... gracias x regalarnos todo lo q aprendes y estudias , q el universo te triplique tu bondad❤

[@Elena_11_1]

Lástima no haber sabido todo esto a los treinta,seguro que me habría ahorrado mis 4 úlceras gástricas y años después el desastroso cancer de mama 😔...pero bueno,estoy viva y feliz de haberte encontrado y de poder seguir tus buenos consejos 🫶 ahora a los 64 lo tengo todo mas claro.Un abrazo a todas las Diosas del canal 🤗

[@Simplementediosas]

Nunca es tarde y nuestro organismo es tan agradecido que siempre se nota cuando lo tratamos bien. Un abrazo!

[@maurafuentes4130]

Estoy a un mes de cumplir 35 años así que voy a poner en práctica estos consejos muchas gracias

[@anaaraiz8253]

Ojalá te hubiera escuchado a mis 30😊,este vídeo es oro. Lo compartiré con mis treintañeras. Gracias❤

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!

[@erikaidrovo4552]

Gracias por la motivacion por esas palabras reales desde la experiencia, quiero cuidarme y respetarme

[@asunro6959]

Marta, muy buenas reflexiones, ojalá lo hubiera sabido a los 30 y no enterarme tan tarde..... Pero cómo nunca es tarde me lo aplicare. Gracias por tan valiosa información. 😊😊😊

[@Judith.Lifestyle.]

Lo del trigo y el azúcar es totalmente cierto!!! Llevo un mes comiendo trigo y azúcar y me han salido granitos, mi piel se ve apagada y estoy mucho más cansada. Gracias por todos los consejos. Nueva subscriptora!🥰

[@pilarsalceda3572]

Buenos días Martha . Me ha encantado este vídeo . Gracias por compartir tus valiosas esperiencias y tus conocimientos . Yo en mi juventud aún siendo atractiva ,guapa (según me decían ) me sentía insegura y eso me ha llevado a través de los años a descuidarme . Me alimentaba con muchos Carbohidratos .Como tú bien dices, la Microbiota es muy importante para tener buena salud. Los conocimientos que tú tienes hoy sobre la alimentación los tenían que poner como una asignatura obligatoria en los colegios e Institutos .Por algo eres nuestra Reina Diosa . Un abrazo desde España ❤

[@Judith.Lifestyle.]

Súper interesante!!!! Muchas gracias ❤❤❤

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!! Bienvenida, Judith!

[@elenavoicumarica721]

Mil gracias tengo 64 anio siempre estoy viviendo ❤❤❤

[@mariateresa1419]

Tengo 60, sigo tu canal y me encantan tus consejos. Funcionan y son muy valiosos!

[@encarnavaldesalmazan5995]

Cuanta razón tienes Marta, con todo lo que nos has contado....la constancia en todos los buenos hábitos que tengamos es un tesoro Gracias!!!!

[@Simplementediosas]

¡De nada!

[@SultanaX.]

Me encantó, muchas gracias ❤

[@Simplementediosas]

De nada!

[@Albahiytgomez]

Yo he comido legumbres 2 veces por semana siempre y mi menopausia llegó a los 54 y ni la sentí. Doy fé.

[@manolizajar7459]

Hola gracias por tus consejos me siento identificada con el acné

[@anamaricaramefraga7117]

Muchas gracias.. nunca es tarde..así que ahora a darle duro 🥰🥰

[@annamp5063]

Que consejos tan buenos, Martha. Yo a mis 45 años, ya hace tiempo que aplico muchos de ellos. Pero alguno aún se me resiste, como no tomar nada de trigo 😅😅. Estoy en ello, pero madre mía cómo cuesta. La cuestión es no perder la esperanza. 💪🏻❤

[@HiruHatz]

Venga anímate si yo puedo tu puedes , yo llevo 3 días sin nada de Harinas ni azúcares. He tocado fondo y tengo que hacerlo. Y Martha es mi "ídolo" jajaa

[@Alejandra14622]

Gracias Marta! Tengo 30 y hace 4 años comencé a comer más saludable, pero no conocía en detalle los beneficios que eso generaba, ahora si 🤗🤗 Amo tus videos. Abrazo grande ❤❤

[@Simplementediosas]

Otro abrazo enorme para ti!

[@j.a4723]

7: Lloré, me tocaste el corazón 😢😊❤️

[@Simplementediosas]

😘😘

[@tonipena8922]

Hola Martha me encantan tus vídeos y me gustaría preguntarte x el azúcar del árbol del abedul(xilitol).Yo tengo 65 años y hace unos años atrás me diagnosticaron diabetes tipo dos.No suelo utilizar ningún edulcorante,ni x supuesto azúcar,pero cuando hago algún postre para mi familia utilizo el xilitol,me podrías informar si estoy haciendo mal?Muchas gracias 😘

[@mariadominguez9946]

Muy cierto en todo lo que dices Marta ,me encanta ver tus vídeos .Desde que vi tus vídeos he dejado de consumir azúcar, bollería y carbohidratos y me encuentro mucho mejor. La buena alimentación equilibrada y el ejercicio tanto sea gimnasio ,andar o hacer una actividad física es saludable.Muchas gracias por tus sabios consejos

[@palomafernandezmacarron4278]

Martha querida. Espectacular!!!! Te lo agradezco infinito. Tu si que sabes motivar y llenar de ilusion.❤

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!!

[@mariaserena5068]

Que mujer tan maravillosa, gracias, gracias ❤

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!

[@farahscroggs2939]

Me encantó! El mundo está lleno de posibilidades! Los buenos hábitos son como capas que se van acumulando, La salud y la figura son cosas separadas muy buenas ideas .

[@Simplementediosas]

📚📚Compra el libro de Simplemente diosas: amzn.to/479LGuY Plan de nutrición de otoño-invierno (recetas, menú para dos semanas y explicación de los mejores ingredientes para alimentarte en los meses de frío): witty-innovator-7332.ck.page/products/nutricion-para-el-frio Plan de nutrición de verano: witty-innovator-7332.ck.page/products/menudeveranosimplementediosas VÍDEOS RELACIONADOS: La glicación: kzbin.info/www/bejne/q2XEmHeNqtqmppYsi=_o194JmV_wGk6W7L Lo que más te envejece: kzbin.info/www/bejne/fXmvioqwnsuim9Esi=Atw5gnmi4VOHJqYf

[@sarapereira16]

Gracias Martha por tus consejos. Ya hace varios años que te vengo siguiendo y gracias a ti aprendí a dejar todo lo que era nocivo para mi salud y a elegir bien lo que como y lo que me nutre. Realmente he visto un cambio vital en mi vida en general. Contigo aprendí a hacer ejercicio constante, y también a cuidar mi piel, a quererme. Te estaré agradecida siempre. Un abrazo.

[@Simplementediosas]

Un abrazo grande, grande, Sara!

[@anaramon7784]

Marta tú si eres única y nos haces sentir a nosotras , gracias ❤❤❤

[@Simplementediosas]

Gracias, Ana!

[@leninbenavides9439]

Gracias por todas tus palabras tan hermosas ¡¡ en especial por lo de las oportunidades infinitas ¡¡¡¡

[@Simplementediosas]

De nada 🤗🤗

[@veronicaham9175]

Estoy en mis 30’s y te agradezco infinitamente compartir esta info en tu video , tomaré en cuenta tus consejos , Gracias gracias gracias 🙏🏻

[@Simplementediosas]

De nada!! Un abrazo

[@Esmeralda-kd7ei]

Me gustó muchísimo este video, sentí que me hablabas, diste consejos muy valiosos e integrales. Muchas gracias! 😃 Saludos desde Colombia❤

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!

[@monicadelcarmenfuelle6183]

Aunque ya en cuatro dias cumplo 55 años ya habia empezado un tiempo atras con todos los cambios alimenticios necesarios para estar mejor pero claramente como tú dices que bueno hubiese sido tomar estos consejos a los treinta años,pero nunca es tarde para revertir y mejorar sobre todo para muchas como mi hija que hoy tiene 30 años y este es un excelente video para compartirle y para que lo implemente al 100 % ya que ella hace mucha actividad fisica y come alimentos saludables pero este video es completísimo y me encantó tu practicidad, tu dicción y claridad. Entre tantos que hay en redes este uno de los mejores videos que ví porque es completito y es digno de compartir para todas podamos tener mejor calidad de vida y una vida felíz. Gracias gracias gracias👏🙏👏👏👏👏👏💖

[@Simplementediosas]

Muchas gracias a ti.

[@nanobotargentina]

Gracias Martha, hermosos consejos. 🥰

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!!

[@karlagonzalezosornio1976]

Excelente video Martha!!!!🙏🙏🙏muchas gracias!!!👌😊

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!!

[@palomamarino264]

Como no podía ser de otra manera: fantástico vídeo. Muchas gracias, Marta, por compartir tanto tan interesante, constructivo e inspirador. Un gran abrazo ❤

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!

[@susanacasanovalopez]

Gracias Martha!!!!😊❤

[@soniaocampo-gr6gr]

Gracias martica, tienes razón ay que ir dejando el trigo yel azúcar,teves hermosa marta

[@nataliarias7657]

Tengo casi 33 y creería que voy bastante bien, hago ejercicio, hago tres o cuatro comidas al día dónde incluyo grasas saludables, proteínas de buena calidad (carnes, huevo, yogurt griego), legumbres, cereales o semillas y frutas y verduras, no consumo leche ni queso (No los tolero), casi no como ultraprocesados ni tomo bebidas azucaradas solo agua en cquier ocasión, pero no puedo dejar del todo el trigo y el azúcar porque siento que hay veces que mí cuerpo me lo pide por el ejercicio de alto impacto que realizo y otras xq no vivo sola y es difícil no parecer exagerada o traumada sino quiero comer algunas cosas, pero dentro de todo en lo más cotidiano no incluyo azúcares...

[@eli-vs7bd]

Gracias!! Me encantas!!!

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!!

[@Itaescalera]

Martha! Qué joya de vídeo.Yo también me había ido planteando estas cosas de vez en cuando:"Si hubiera sabido,si hubiera sabido..." Todo lo que has dicho me parece FUNDAMENTAL.Yo también pasé por la década de los 30,40 con ideas erróneas.Pero nunca es tarde para aprender.Yo añadiría,aunque quizás parezca una parte más superficial,una buena rutina de cuidado de la piel.Y sobre todo PROTECCIÓN SOLAR.Las burradas que hemos cometido en décadas anteriores con el sol...Esto es algo serio y una vez que lo interiorizas,la crema diaria con protección solar se convierte en indispensable.Es una de las cosas que tengo claro que enseñaré a mi hija.Besitos a todas las Diosas y un abrazo enorme para ti desde Euskadi, Martha.❤

[@Simplementediosas]

Por supuesto, lo de la piel también habría que añadirlo 😃😃 besitos

[@silvialeonoryovinemena7886]

Gracias Marta mi hija tiene 38 y lcomparti este video❤

[@helenalvarado1645]

Gracias por la informacion que nos compartes en este canal. Eres una Diosa.

[@Simplementediosas]

Mil gracias

[@jahairacarolinacentenovile8207]

❤ mil gracias por tus consejos.

[@JackelinejhennyAyala.Condori]

Bendiciones gracias por compartir tus conocimientos😊😊😊

[@Simplementediosas]

Gracias a ti

[@irenitafrench1451]

Buenos días Marta, Me encanta tu canal! Esta lleno de consejos maravillosos y generosos, y de energía positiva! Gracias. Yo voy camino de los 46, desajustes de regla... sé lo que hay que hacer pero demasiadas veces me falla la voluntad. Sobretodo con el azúcar...cuando estoy en racha me saboteo con cualquier excusa... Seguiré remando , tus videos me motivan! Biquiños! Irene ( otra filóloga).

[@Simplementediosas]

Compañera filóloga 😃😃 La cuestión es no parar de remar nunca, ahí está el secreto. Un abrazo

[@vaninajazmin3795]

Gracias Martha, me encanta repasar los tips, siempre hay algo para reforzar y aprender...Ojalá yo hubiera conocido esta info mucho antes, pero llevo 4 años desde que te encontré y cambió mi vida, mis hábitos, mis pensamientos y mi cuerpo y te lo agradezco infinitamente...yo incluiría en los tips cuidado del rostro con sus rutinas( las cuales todavía me cuesta hacer😂). Abrazo y millones de besos y gracias siempre ❤❤❤❤❤

[@Simplementediosas]

Mil gracias a ti!!! Un n abrazo fuerte

[@Simplementediosas]

Vanina, mañana respondo al fin tu consulta sobre las 12 horas de ayuno. Es con un vídeo breve aquí en KZbin 😘😘

[@ginapinto8811]

Muchas gracias Martha eres la mejor

[@Simplementediosas]

Gracias a ti

[@annamunoz1762]

Un video sin nada de desperdicio. Genial. Lo he compartido con todas las mujeres en la treintena de mi vida !!! 😊

[@Simplementediosas]

Muchas gracias, Anna!

[@marielacrisuk7962]

Mil gracias siempre estoy viviendo todos tus videos lo esplicas tan bien y te super agradezco mi bella abrazo exitos este año me voy a ocupar de mi 🥰 saludos desde Argentina 😘

[@Simplementediosas]

Un abrazo grande hasta Argentina y muy feliz año

[@dianagracia1565]

Nueva seguidora 🤗 valiosisima informacion gracias!

[@Simplementediosas]

Bienvenida!!

[@ElizabethLoraGomez]

Gracias 😊

[@teteile9452]

Bnas noches mi querida Martha 🥰 felicidades por este vídeo tan maravilloso y completo!!!!!!Siempre que los veo me encantan, pero éste ha sido tan completo y has estado tan inspirada que me ha llegado muy profundamente 💕💕💕💕.....ya sabes que yo paso de la edad🤭🤭64 primaveras😅😅,pero me aplico todos tus consejos para mejorar mi calidad de vida un poco cascadilla🤷🤷.... aún tengo asignaturas pendientes pero poco a poco voy teniendo voluntad para dejar algunas cosas....voy progresando😍😍😍.... muchísimas gracias por estar siempre acompañándonos en este camino y dándonos tus consejos e información tan valiosos para mejorar nuestra salud ❤️❤️❤️❤️... muchísimos besos mi gran diosa😘😘😘😘🔥

[@Simplementediosas]

Tetei preciosa. Lo importante es ir mejorando siempre, aunque queden cosas pendientes. Besitos mil

[@teteile9452]

@@Simplementediosas ❤️❤️😍😍gracias por tus ánimos 🙌🙌🙌

[@florflorencia2549]

Parte dos porfaaaa

[@jovanabc9390]

EXCELENTE VIDEO ❤, GRACIAS

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!

[@franciscavillanova9174]

Tengo 65 años, me hubiera gustado saber todo lo que nos cuentas cuando era mas joven, pero... Nunca es tarde si la dicha es buena, así que vamos a intentar remediar lo que hacemos mal 😊 Es un verdadero gustazo ver tus vídeos. Gracias por compartir todos tus conocimientos. Un besito 😘😘🌹

[@Simplementediosas]

Así es: nunca es tarde. Mil besos. Gracias a ti por estar siempre

[@vacapatosa]

Ay Martha, que creo que la suscriptora que te pidió el video de los 30 fui yo 😅😅😅 Qué ilusión, y qué magníficos todos esos consejos, me hacen mucho sentido cuando pienso en mi vida ahora, muchas gracias ❤ Así que, a cuidarse 💪🏻 Por cierto, no sabía que eras filóloga 😮 ¿Qué filologías tienes? (Aquí una de hispánicas 😄✌🏻)

[@Simplementediosas]

Me alegro muchísimo de que te haya gustado el vídeo 😀 Pues me licencié en Filología Italiana y luego en Inglesa. Y seguí con el doctorado. Me encanta todo lo relacionado con la filología pero ya ves, a estas alturas acabé estudiando nutrición. Besos

[@yaritzarosadorivera3465]

Saludos desde Puerto Rico Yo te sigo desde los 36 y ya tengo 41 y te agradezco tanto por tu canal y tu libro ❤

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!! Qué alegría una seguidora desde el inicio del canal. Un abrazo hasta Puerto Rico

[@MARYMEILAN]

ERES MARAVILLOSA MARTHA

[@Simplementediosas]

Besos!

[@isela5310]

❤Muchas gracias!!! Hola desde México

[@Simplementediosas]

Gracias a ti

[@mariamaldonado4015]

Yo podria decir que hay que empezar a incluir antioxidantes,quitar azucar,entrenar ejercicios de fuerza para evitar la sarcopenia,incluir el magnesio,hacer ejercicios de flexibilidad y hacerse un perfil hormonal, manejl del estres,dedicarse a aactividades qie nos hagan sentir bien,tambien meditar....y recordar que el dia en que se siembra la semilla no es el mismo dia en que se recoje la cosecha.. saludos❤

[@Guadalupe-i6i]

Gracias !!!

[@Simplementediosas]

De nada!

[@l5o5l5a5]

meme ha gustado mucho. Hoy necesitaba oír algo así. Gracias mil

[@Simplementediosas]

Gracias a ti!

[@aniguti9958]

Hola te acabo de conocer y estoy encantada con tu contenido!Me ha marcado mucho el punto 7 porque estoy en un momento delicado y ojalá sea verdad lo que dices de que detrás de esa puerta cerrada que no puede ser haya millones de posibilidades y sean mejores….soy un poco escéptica en que sea así pero ojalá…

[@Simplementediosas]

Bienvenida al canal. Ya verás que sí. Cuando estamos ante esa puerta cerrada es casi imposible imaginar que hay otras puertas abiertas esperándonos, eso solo lo vemos con el tiempo. Verás que hay algo muy bonito para ti. Un abrazo

[@vaneharos]

Tengo 28, ame este vídeo ❤

[@Simplementediosas]

❤❤❤

[@scarletttroy4246]

Hola 🤗 Tengo 33 años y te escucho por primera vez y me ha encantado tu video. Que forma tan bonita y concisa de resumir estos tips. Tienes mucho carisma, me recuerdas a mi mamá aconsejándome (tú eres mucho más dulce en tu forma de expresarte jaja). Justo anoche me estaba viendo la cara y tengo una cantidad de manchitas negras en todo el cuello y el área de la barbilla. Se que es consecuencia del acné. Pero hace mucho tiempo que no me salían. Ahorita que vi tu video, me acordé que es consecuencia de la rienda libre que viví en diciembre comiendo dulces, cakes, galletitas, chocolates, dulces, helado. Interesante como nos vivimos la vida loca un mes y pagamos las consecuencias al siguiente mes. 😭😮‍💨Gracias por todos los consejitos 💕

[@Simplementediosas]

Muchas gracias a ti por este comentario tan bonito. Me encanta tener chicas jóvenes en el canal. Un abrazo

[@carmenzorrilla1436]

Hola Martha!!!!!!! Estupendo video, como todos los tuyos...... gracias a Ti me he pasado al pan de espelta y está buenísimo. Ah y yo ya he pasado todas las décadas que mencionas, pero seguiré haciendo ejercicio y cuidando mi alimentación. Hasta el domingo. Un saludo desde Bilbao.

[@91plgm]

Qué bonito video

[@Simplementediosas]

Gracias!

[@alealde6614]

Marta que efectos tiene el alcochol en la salud ? Obvio aún en forma moderada , tiene efectos adversos ?

[@angelesalonso3551]

Gracias, Martha! Ciertamente, algunos de ellos, especialmente los relativos al azúcar y al ejercicio, me hubiera gustado escucharlos en su día. Un abrazo desde Asturias! ❤❤❤

[@Simplementediosas]

Otro abrazo para ti

[@JuletaGuerrero]

Excelentes consejos !’ Yo tmb hubiera querido escucharlos a esa edad !! 👍 29:39 Gracias por todo lo q te esfuerzas en el canal !! 👏🏼👏🏼 has creado una linda comunidad!! Felicidades!! Saludos desde Mexico !!

[@Clara-qi7vi]

Buen video Martha ❤. Soy la suscriptora de Vermont que compró tu libro hace poco, sigo perdiendo peso y siguiendo todos tus consejos. Me siento genial y no estoy pasando hambre. Tengo suerte que me encantan las legumbres y verduras, queso feta, yogur griego, avena, semillas, frutos secos etc, me esta resultando muy fácil seguir asi. Ando todos los dias, bebo mucha agua y por las noches un te calentito en vez de un gintonic, asi que muchas gracias!!

[@Simplementediosas]

Maravilloso!!! Me encanta lo que me cuentas 😃 muchos besos

[@PrincessBella22]

Ame la numero 7

[@estelacabello4331]

Muchas gracias Martha que buen video, a mi también me hubiera gustado saberlo antes, tengo 55 años y soy de Argentina tengo una alimentación ovovegetariana, me podrías decir cuánta proteína es recomendable comer x día? Muchas gracias Muchas gracias!!!

[@Simplementediosas]

Hola! Hay que comer de 1,2 a 1,5 gramos de proteína por cada kilo de tu peso corporal saludable. Por ejemplo si tu peso saludable es 60kg, aunque actualmente peses 50 o 70 multiplicarías 60 x 1,2 Esa sería la cantidad de gramos de proteínas que deberías comer cada día

[@estelacabello4331]

@@Simplementediosas muchísimas gracias!!! A veces se me complica xq no tomo leche, yogurt ni queso de vaca, uso el vegano y no quisiera que me falte proteínas, voy a comprarme tu libro, adoro tus consejos❤

[@mariadelosangelescanizares3425]

Que bien haberte conocido, pues estoy ya en la menopausia y las piernas hinchadas , varices y el abdomen hago gimnasia pero esto es duro gracias por tus consejos Feliz día , te seguiré a ver si sabes el mejor ejercicio ya se que son las pesas , andar , ir al médico ya te ido pero no me quiere mandar una crema , la hierba que es mejor tomo cola de caballo y diente de león hago jugos con cúrcuma , genjibre, en. Fin de todo pero no soy de comer mucho las carnes no me gustan , pescado con cuidado soy alérgica y las legumbres poco me están haciendo pruebas y tengo de aquí hacia dos años dos piedras en la vesícula, dos quistes pequeños en el hígado no bebo nada de alcohol nunca , soy activa mucho , tengo problemas digestivos ahora más pruebas tb , haber si el gluten entonces digo que como ???? Si no como casi nada de eso , vitaminas que me han mandado y verduras me encantan menos las mas fuertes que no puedo en fin no sé la menopausia, falta de mi padre que estábamos muy unidos y mi hijo Eduardo que no lo veo hace 4 años , no vivo ahora en Madrid mevdivorcie de su padre he vuelto, pero no funcióna en ningún aspecto , estoy con mis sicoterapeutas haber que pasa saludos y gracias 🫂

[@Simplementediosas]

Un abrazo muy fuerte!!! Piensa en tu bienestar y salud cada vez que hagas algo que no te apetezca mucho o que te cueste

[@charibonilla4859]

Una pregunta, ¿q opinas del gluten aislado? Como por ejemplo el seitan, es perjudicial para nuestro intestino???

[@Simplementediosas]

Hola, Chari. No es la mejor idea, existen otras fuentes de proteína vegetal muy buenas. no es necesario recurrir al seitán. Si lo comes de vez en cuando no pasa nada, pero no lo recomendaría para consumo habitual

[@MariiferLaDePilar]

Yo si soy de los 30 en este canal. Gracias por los consejos

[@Simplementediosas]

Gracias a ti por ser parte del canal 😃

[@albaperez5190]

Hola yo quiero saber si las legumbres ejemplo sanahoria, remolacha y arvejas,se consumen cocinadas, muchas gracias 👏😘❤️❤️❤️

[@Simplementediosas]

Hola, Alba. La zanahoria es mejor cruda porque así engorda menos. Las demás que mencionas, cocidas

[@josefalopezpicazo5667]

Buenos días, que opinas del pan de centeno?

[@Simplementediosas]

es mejor opción que el de trigo, pero sigue sin ser la ideal

[@margarcia8143]

Extraordinario!! 👏👏👏👏 SI te tuviera al lado te habría dado un enorme abrazo!! Como lo haces para acertar siempre? 😀 Mi hermana es muy reacia a todo lo que la digo sobre cuidarse y se que si la mando tu video no lo va a ver. He hecho cortes de tres consejos que das y voy a enviárselos porque tiene cincuenta años y no sabe lo que la pueden ayudar. Ojalá los vea y me diga que quiere seguirte la vendría de lujo 🙏😁 Mil gracias mi querida Martha por todo lo que me estás enseñando ❤❤

[@Simplementediosas]

Ojalá lo vea! Besitos

[@hasnaebelhaj4515]

Hola, me puedes aconsejar, estoy haciendo ejercicios de fuerza , y ya empecé a tomar proteína whey, ya llevo 3 meses, hay algunos q dicen y tenemos q tomarlo 3 meses y dejarlo un mes y volver a tomarlo para no dañar los riñones y el hígado, y hay personas q me dicen lo tengo q tomar sin miedo, porq es suero de leche y nos ayuda montón

[@Simplementediosas]

Hola. Yo prefiero la proteína 100% vegetal porque no te da problemas.

[@orianaornelis6568]

Tengo 25 y justamente me está mejorando el acné por el cambio de alimentación yo comía muchos lácteos y procesados

[@alba2042]

Yo también sufrí acné tardío muy severo, quedando mi cara toda marcada y con hoyos. Un lifting a los 50 me solucionó el problema. Es mi sugerencia. Cordialmente.

[@lisssanchez8148]

Hola, coméntame del lifting que te hiciste. Te quito las marcadas? Puedes hablarme de eso por favor

[@alba2042]

@@lisssanchez8148 Con mucho gusto. Tuve un acné enorme, incluso parecían tumores. Era más bien un fuerte acné de chico (los varones lo tienen peor que las chicas). Sólo salía de casa para ir al trabajo, medio tapada con un pañuelo en la cabeza y gafas de sol. Finalmente a los 26 años consiguieron curarlo con radioterapia. El lifting me lo hice a los 50, cuando empieza la flacidez del cutis. Al tensar la piel ( pero sin exagerar, búscate un buen especialista en Cirugía Estética o te pueden dejar peor de lo que estás ) los hoyos desaparecen y las marcas, con los años van perdiendo color, además que se pueden disimular con maquillaje. Deseo que obtengas la mejor solución 👍

[@alba2042]

​@@lisssanchez8148 Te he contestado pero se ha borrado. Mi grave acné fue causado for unas inyecciones de anabolizantes que me recetó el médico para engordar. Yo era un spaghetti. Total, me causó un desequilibrio hormonal y un acné propio de varón, que lo tienen más severo que las chicas. Incluso parecían tumores. A los 26 años me lo curaron con radioterapia. Me quedaron marcas y hoyos. A los 50 cuando empieza la flacidez, decidí hacer un lifting. Al tensar la piel ( sin exagerar, búscate un buen especialista en Cirugía Estética o te pueden dejar peor de lo que estás ) los hoyos desaparecen y las marcas, con los años, van perdiendo color. Además se pueden disimular con maquillaje. Te deseo buenos resultados 👍

[@alba2042]

@@lisssanchez8148 Te he contestado 2 veces y lo han borrado. Serê más breve. Cuando la cara empieza a ser flácida, un lifting tensa la piel y desaparecen los hoyos. (Busca un buen especialista de Cirugía Estética o te pueden dejar peor si tensan demasiado). En cuanto a las marcas, pierden color con los años y se pueden disimular con maquillaje. No sé si me han borrado por no hablar de legumbres (?)🤣🤣. Te deseo lo mejor. Cordialmente.

[@alba2042]

@@lisssanchez8148 Te he contestado 3 veces (ésta es la cuarta) y lo han borrado. Deben haber cerrado el canal. Lo siento.

[@AnaRodriguez-wk6kn]

Una pregunta Martha...es cierto que los frutos secos..provocan Fibrosis?..

[@Simplementediosas]

Hola, Ana. Para nada, no tienen ninguna relación. Un abrazo

[@AnaRodriguez-wk6kn]

Gracias...que linda por responder Y gracias por tus valiosos videos.👏🤗

[@sabinaportohombre1781]

Gracias 💚💙👍mi metabolismo es real mente de Diosa y desde pequeña por instinto hice y comi cosas saludables pero Tus consejos me son bunisimos para recordarme que tengo que apoyarlo y seguir esas intuiciones Graciasssssssss😊,te recomiendo el canal de Trab Academi es para hacer ejercicios echo por ficioterapeutas (tengo 63años y por un accidente de coche tengo lesiones) con este canal puedo hacer ejercicio sin problemas y talvez tecirva para Ti y las demás Diosas 😘💯....😊🥃

[@Simplementediosas]

Conozco ese canal 😀😀 un abrazo

[@sabinaportohombre1781]

@@Simplementediosas gracias por contestar un abrazo para ti 😘...😊🥃

[@ElenaBujal]

Uno de los 20's por favor 😊

[@inmamaganajimenez4057]

Buenas Marta. Podrías decir donde has estudiado Nutrición Holística? Me interesa el tema y hay demasiada información en la red, no sé donde ir. Gracias

[@Simplementediosas]

Sí, claro. Estudié en el AFPA (American Fitness Professionals and Associates)

[@inmamaganajimenez4057]

Muchas gracias. Lo miro

[@claudiastellagomezchauta5785]

Martica ❤❤❤❤ buenas noche mí diosa sabado en Colombia feliz de escuchar cada cosa tan real que me tomo la cabeza Dios . ❤martica escucharte y verte , meditar cada palabra, sobre mis hormonas ,relaciones humanas eres una maravillosa persona y mujer amiga sabaa q me gustaría sobrevlas relaciones amorosas y lo buenas y hermosas o nocivas que pueden llegar a ser sin son mal llevadas por favor un abrazo honesto de amistad y aprecio❤❤

[@Simplementediosas]

Hola, mi Claudia bonita. Entiendo que te gustaría un vídeo sobre las relaciones amorosas, verdad? Es que me he liado un poco. Un abrazo 🤗

[@claudiastellagomezchauta5785]

@@Simplementediosas si martica.... la edad no se perdí..gusto no siento lo mismo

[@estherpilardominguez358]

😘😘♥️🇩🇴

[@nrostov6332]

Agregaría dos: siempre usar bloqueador solar y dormir boca arriba

[@michellecadizcortes2716]

Tengo 36 años, estaré tarde para cuidarme? 😢

[@Simplementediosas]

No

[@piluca7777]

Yo no he comido legumbres nunca y he tenido la menopausia a los 56

[@anamariahurtadosilva8395]

También 70😂

[@carmenbonilla5581]

Yo sólo pasó con hambre y no como harinas refinadas lo que más como es huevo no tomo refrescos pero nunca bajó de peso no entiendo porque

[@Simplementediosas]

Hola, Carmen. Si pasas hambre ahí está el problema. Se estresa tu organismo y no suelta la grasa.

[@matildelunas4233]

😊❤👍😍

[@sabrinacomotto3565]

Cada cuerpo es distinto, en mi caso las legumbres me caen pésimo!! Tienen un alto contenido de fodmaps, así que no son para todos.

[@ytteb3745]

Que haces cuando hay un cumpleaños y te ofrecen pastel ?

[@Itaescalera]

Si te sirve mi opinión,y yo lo he aprendido de Martha...Lo que haría es comer un trozo y DISFRUTARLO y no arrepentirme ni castigarme después.Si llevas una buena alimentación día a día,te puedes permitir esas licencias de vez en cuando y disfrutarlas.

[@noeliapascual1126]

Yo no como Y según el plan me llevo mis cosas,ya estoy acostumbrada

[@noeliapascual1126]

​@@Itaescaleratotalmente de acuerdo, salvo cuando no te fias de ti misma y sabes que no es un día...yo al principio prefiero ser muy drástica hasta que cojo ritmo

[@mariadelpinocorralrojo3214]

Totalmente. Disfrutarlo​@@Itaescalera

[@Simplementediosas]

Bordado!!! Eso es lo que habría respondido