Secretul nutritionistilor pentru cei care vor sa SLABEASCA RAPID si sa dea jos 1 kilogram pe zi

Astazi discutam despre cat de repede poti sa slabesti. Cat de repede poti sa te ingrasi si care este ritmul realist in care poti sa dai jos kilogramele in plus?
00:00 Intro
02:15 Notiuni fundamentale pentru slabit: Caloria si deficitul caloric
05:16 De ce unii oameni slabesc mai usor decat ceilalti
06:55 Cat de usor te ingrasi un kilogram
09:55 Cat de repede poti da jos un kilogram doar din dieta
13:17 Poti sa slabesti mai repede facand miscare?
15:25 Un om normal chiar poate da jos un kilogram pe zi?
#slabitrapid10kg #slabitsanatos #slabitin7zile

[@anaichim2309]

Opinia mea este că dumneavoastră explicați cel mai bine dintre toate site-urile pe care le am văzut până acum acum. Felicitări și Mulțumesc!

[@abonatlasanatate]

Mulțumesc

[@gabrielapop]

Multumim pt info! Eu am slabit cel mai mult vreo 30 kg cam intr- un an de zile. N- am mancat deloc dulce si n- am mancat dupa pranzul de la ora 14 nimic pana dimineata urmatoare . Acum iar trebuie sa slabesc vreo opt kg ... Doamne, ajuta tuturor!

[@rodicacaraignat8654]

ce sa fac cand ma apuca foamea nervoasa

[@nella70]

Bea un pahar cu apă .​@@rodicacaraignat8654

[@alexandru3765]

În 3 luni, 10 kg date jos. Am mâncat de toate, cu măsură, cu sport și post intermitent. Cine cunoaște lupta de slăbire, nu va crede vreodată iluzia "5 kg într-o săptămână". P.S: SE POATE (nu vă lăsați)

[@monicarosca1867]

Mulțumim mult!Sunt de acord cu tot ce ai spus și o sa distribui mai departe. Nu există rețete minune de slăbit! Trebuie lumea sa înțeleagă odată! Mult succes mai departe! ❤

[@gheorghesemlecan8972]

Ai perfecta dreptate .eu am trecut prin așa ceva...cel mai nasol experiment a fost postul intermitent cu doua mese pe zi intre orele 12-18....3 luni am rezistat...nu am făcut mișcare deloc..m-am simțit vlăguit, am început să am dureri in zona lombara, extremități reci, lipsa de energie și putere de concentrare,somnolenta....apoi am învățat să îmi număr caloriile și să mănânc nutrienții necesari am între 3-5 mese pe zi...astfel am dat jos peste 13 kg ...apoi nu am mai numărat caloriile ,dar am inceput sa fac mișcare , mă mențin așa de aproape un an și ma simt excelent

[@nonamenoname1300]

Postul Intermitent este o porcarie.Si cand vad toti prostii pe retelele astea CA pun botul la CE zice Dr.Cezar. N

[@dinairem1960]

Imi plac mult vido.urile tale, foarte multe informatii utile, insotite si de o voce atat de calma si totul explicat minunat!multumim!🙏

[@user-hz5ts7nh2m]

Am cules informații nutritionale si inca ma informez urmarindu va.Am renunțat la făinoase si zahar, fructe dulci, iar dupa ora 18 nu mananc nimic.Beau apa sau infuzie de plante. Am slăbit desi mănânc mai bine ca niciodată.Fiecare masa o pregătesc in casa.Foarte rar mănânc in oras, dar si atunci sunt atenta la ce aleg si la combinația alimentelor. Mulțumesc pentru modul în care expuneți!

[@manolinafatu294]

Hristos a inviat ,dle.Ioan.Sinteti foarte explicit.Aveti multa dreptate in ceea ce ne spuneti.Am pus deja 2kg.De azi gata cu cozonac ,vin si sampanie.A fost de ziua mea ,de Pasti .,,,Va imbratisez ,cu drag va urmaresc ,din Piatra -Neamt.❤️❤️❤️❤️🥰🥰🥰🥰

[@amaliabacaoanu4616]

Mulțumim cu recunoștință!

[@rozabutnaru4128]

Informații foarte utile, mulțumesc!😊

[@floricaiojiban8361]

Mulțumesc pt informații

[@marianaanghel5434]

Mulțumim !! 👏👏👏

[@nemtoisilvia6756]

Mulțumesc pentru informații!

[@ionicaporumb159]

Multumesc mult!

[@mirelaneagu2738]

Mulțumim!

[@gabrielasava6510]

Multumim!

[@lilianaconstantinescu5229]

Mulțumesc! Totul este f.util.

[@irinacornea1981]

Mulțumesc ❤

[@topalaluiza9647]

Multumesc 🎩🙏🤗

[@vikyt8938]

Va mulțumesc mult !

[@silviamaiorescu1561]

Multumim utile sfaturi .

[@simonamedrea326]

😮wow, super explicat, multumesc!

[@lgpop3347]

Cred că si eu am cartea aia cu coperta rosie "Tiroida". 😊 Foarte interesant material, mersi mult!

[@monicaciobanu67]

Mulțumim ❤❤❤❤

[@socratemunteanu503]

Salutare dl Ioan! Multumesc pt tot ce spuneți.

[@dumitrasava5148]

Mulțumesc pentru informații! 🤗🤗 🤗 ❤❤❤

[@aureliahardaut5140]

MULȚUMESC FRUMOS PENTRU INFORMAȚII ❤

[@irinab1411]

Multumesc. Multe adevaruri practice.

[@tatianaporohniuc1046]

Felicitări pentru video mulțumesc.❤

[@iftimiedoina7689]

Din inima multumesc pt ca aveti grija de noi

[@ramonamensah5918]

Cea mai buna explicatie! Multa logica

[@MrGabryello]

Îmi place foarte mult conținutul vlogului. Scurt, la subiect și pe înțeles!

[@user-fc9hd7sx8f]

mulțumim!sunteți genial!va ascult cu placere!

[@aspaziamatei4365]

Hristos a înviat! Mulțumim pentru aceste informații!

[@rozaliacatargiu1040]

Sunt informații reale.

[@irinabatari8932]

Mulțumesc frumos pentru informațiile pe care ni le dați 👍🥰💯

[@user-ld9fi3ww3s]

Super exceptional...chiar asa procedez si eu.cand sunt sarbatorile

[@MirelaLica-ho2tk]

Felicitări! Apreciez mult fiecare material video pe care îl prezentați

[@abonatlasanatate]

Mulțumesc

[@adrianaaurelia63]

Minunat

[@dorambelenge8911]

Multumim frumos

[@DD-si6qm]

Chestiunea caloriilor e matematica de clasa a 3-a, chiar asa e. Asa calculam caloriile cand doream sa ma rasfat cu dulciuri. Nu mai mancam mancare.

[@emiliapop8949]

❤❤❤

[@user-on1nc1hm1j]

Multumim pt informatii Ce sa facem cei care nu putem face sport,nici merge pe jos pt ca avem gonartroza si alte boli;varsta 57? Cum sa rezolvam?

[@adrianmarin3201]

❤

[@caroleanicoleta1145]

Mulțumesc cu recunoștință ❤

[@MariaLazea-pd2oh]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@draudes657]

În sfârșit, cineva care spune kilocalorii și nu calorii, ceilalți spun că nu contează, ca și când aș putea spune că am 1.90 kilometri sau 95 grame. Sugestie pentru 3:30, pentru a compara: 1 kg grăsime = 9000 kcal, dar este suficient un exces de doar 7500 kcal pentru a câștiga 1 kg greutate, deoarece participă și apa.

[@vasileblaga7931]

Postul cu apă te ajuta sa slabesti ! Dar depinde de la om la om...trebuie si miscare, ca sa aiba loc arderile! Eu am slabit 3 kg intr-o saptamana..dar depinde de la om la om cum am spus. Nu este o solutie unica sa slabim toti la fel! Fiecare om are arderile sale..depinde de ce activitati facem..depinde si cate kg ai la inceput..corpul stie cat sa arda din grasimi..

[@adrianaalbu8903]

Depinde și de vârstă. Cu cat înaintăm în vârstă, cu atât e mai dificil a da jos kg. ( asta pe propria piele) .

[@elcata9871]

Nu știu de ce și-ar dori cineva fie puternic fie slab să ...slăbească ...😀 Pe mine m-a ajutat să devin mai puternic, eram deja puternic și am devenit și mai puternic și mai energic. Și am pierdut și din balast, din inflamații, din greutatea inutilă, etc. Merită fiecare secundă, Succes tuturor! 🍀

[@mushiuletgigi5705]

Și apoi te îngrași dublu !

[@elcata9871]

@@mushiuletgigi5705 Mai experimentezi încă o dată și încă o dată pînă reintră totul în normal, natural 🙂

[@user-rh9xt2ls8x]

Ați uitat perioada de recuperare după sport! Atunci se intră în faza în care se ard grăsimile, deoarece organismul a terminat rezerva de glicogen și trebuie să scoată trigliceridele din celula grasă- evident, după ce le-a tăiat în monogliceride- și să le transforme în glucoză! Atenție! Această fază se petrece în prezența adrenalinei, și, de aceea, ne trezim uneori noaptea, transpirați, agitați....să nu mai vorbim de crize de panică sau infarct. Deci: următorul antrenament, numai după perioada de recuperare, căci altfel, ne facem mai mult rău decât bine! Sănătate maximă și la cât mai multe emisiuni!

[@abonatlasanatate]

Lipoliza se petrece inclusiv în timpul exercițiului fizic. Când facem mișcare folosim un mix de lipide și glicogen. Când intensitatea e ridicată folosim mai mult glicogen și când antrenamentele se fac în zonele inferioare de puls utilizam preponderent lipide

[@aidan1951]

💐💐💐

[@ioanaa2224]

Buna ziua! Am descoperit de curând blogul Dvs. Felicitări! Pana acum am urmărit destui ,,neaveniți,,care-și zic medici sau nutriționiști și care dau sfaturi idioate de tipul ,,postului intermitent,, sau dieta,,nupo,, și recomanda in plus suplimente și alte produse ,,minune,,. Având in vedere faptul ca am cunoștințe de biologie mi-am dat seama ca informațiile Dvs sunt complete, reale și au baza științifică. Nu știu cum sa fac ca sa pot vedea linkurile,publicațiile și probabil cărțile pe care ni le puneți la dispoziție. Eu am 170 cm și 100 kg ceea ce mi-a atras majoritatea afecțiunilor amintite. Deci am nevoie de ajutor pt a reveni la o greutate normala. Sper sa-mi răspundeți la comentariu și sa ma ajutați.! Cu mare speranța aștept răspunsul Dvs. Multumesc!

[@abonatlasanatate]

Studiile folosite sunt în clip. În general pun un print screen cu numele studiului, autorii și indicativul. Din păcate, din lipsa de timp nu mai apuc să pun și linkuri la ele

[@StefaniaMaria1]

Din pacate cunosc oameni care beau pepsi intr una'mananca cat vreau si sunt mai slabi decat altii care n au metabolismul lor si se infometeaza si fac si sport asa ca in primu rand conteaza gena

[@florinvoloc8760]

In primul rând mulțumesc pentru sfaturi,da v-am urmărit mai multe videori.Da,cam greu să mă mențin la 2000 de calorii.Ar cam trebui,mai ales că hemoglobina glicata e peste limită.Apropo de slăbit,din ceea ce e știam că ținta este 5 kg pe lună,prin dietă și sport. Dacă sunt doar 3,4 tot e bine, important e direcția pe care de decidem să a luăm.

[@abonatlasanatate]

5 Kg pe lună înseamnă un deficit de 1200 de kcal pe zi. Se poate dar nu e pentru oricine.

[@constantamandache9174]

Eu aș dori să mă informați când și câtă cantitate de fructe putem consuma Intr o zi.Multumesc. 🍍🍇🫐🍐🥝🍋🍒🍓

[@constantinmihailpopescu2772]

Recunoștință pentru claritate !

[@elenachiu8525]

F realistic!

[@AuroraMerezeanu]

Eu da am slăbit in 2 săptămâni 5 kg fara efort și fără dieta .Chiar m-am speriat puțin pt că toată viața ca să nu trec de 68 mă înfrânam la mancare. Acu am 63,5 și mănânc de toate

[@marin2768]

Ce vârstă ai?😅

[@liliacojocaru1873]

B sara ce schimbari a ti facut in alimentatie?

[@Gabriel-yo5bo]

Considerând ca fiecare individ sta mai bine sau mai puțin bine cu microbiota intestinala,are un pachet enzimatic genetic și metabolism diferit...deci asimilam muuult diferit, a calcula caloriile, a cântări și a sta cu ochii pe tabele, gramaje este un lucru inutil. Consider ca aceste calcule și urmărirea stricta a caloriilor îl determina pe individul supraponderal sa renunțe.

[@abonatlasanatate]

Sigur că existe diferențe și individualitate genetică dar nu e ca și cum câte unii elimină jumătate din nutrienții pe care ii mănâncă - în lipsa unor probleme de sănătate. Calculul caloriilor chiar funcționează (undeva într-un 90% din real) și e folosit zilnic de nutriționiști atunci când construiesc diete. E drept însă că folosirea doar a calculului caloriilor e o abordare care nu ține cont de nuanțe (tipul de nutrienți consumați, ordinea lor, impactul asupra glicemiei, potențialul inflamator etc) Revenind însă, nu ăsta a fost subiectul meu în clip și îmi pare rău dacă asta s-a înțeles. Mesajul e că te poți îngrășa cu mult mai ușor decât dai jos și că idei gen slăbit 5 kilograme pe săptămână sunt basme.

[@Gabriel-yo5bo]

Asa este... Va multumesc

[@shutzyjcdr]

"o foaie de ceapa si niste laxative" :))))) am ras cu voce tare :D

[@honorhon7061]

Ai uitat si rolul stresului si a lipsei de somn,care vor contracara slabitul

[@abonatlasanatate]

Nici ele nu ajuta in acest clip. Scopul a fost sa discutam despre bilantul energetic.

[@StefaniaMaria1]

Eu cunosc f bn variatia de apa din organism'dar degeaba spui ccuiva asa ceva ca nu te crede

[@cristianraul1876]

Eu nu imi calculate caloriile niciodata si reuşesc sa ma mentin pe tot timpul anului

[@abonatlasanatate]

Felicitări.

[@Gabriel-yo5bo]

Exact...cred ca e motivul nr 1 pt care mulți se lasa lehamite. Aceasi suta de grame de cartofi prăjiți oamenii o pot asimila mult diferit în fct de starea digestiva,pachetul hormonal și mulți alți factori. Consider ca nu a calcula caloriile este cheia ci a lucra foarte mult la echilibrul bacteriilor din sistemul digestiv. Am aceiasi greutate de la 19 ani... Acum am 53. Consider ca sănătatea și kg în plus vin în primul rand din echilibrul microbiotei intestinale.

[@user-ol9uj8yg2b]

Personal am slăbit de la 85.5 la 81 in 14 zile ținând dietă carnivoră , ouă , carne si unt atât Google carnivore diet

[@abonatlasanatate]

În momentul în care ați scos carbohidrații ați început să pierdeți din depozitele de apă. E una din diferențele pe care încerc să le fac în clip.

[@CrisTina-bc3oc]

Eu am 1,70 și 50 kg, la 50 ani. Se spune că sunt sub greutatea normala. Îmi puteți spune,vă rog, dacă în timp îmi poate afecta sănătatea? Dacă da, în ce fel? Vă mulțumesc frumos!

[@abonatlasanatate]

Atât timp cât analizele vă ies bine, nu sunteți în niciun pericol. Greutatea e f puțin sub ceea ce considerăm optim

[@honorhon7061]

Cu Ozempic sau cu diuretice poti slabi pana la 100kg pe an,ca John Goodman,insa e nesanatos

[@abonatlasanatate]

Diureticele doar elimina apa. Inhibitorii de GLP-1, ca Ozempic, sunt o clasa de medicamente care functioneaza dar care as zice ca mai au nevoie sa fie testate putin. Rezultatele sunt insa foarte promitatoare

[@honorhon7061]

Ce ai uitat sa mentionezi este ca ,odata ce ai slabit, provocarea cea mai mate este sa mentii greutatea ideala,sa faci miscare in mod continuu si sa nu faci excese. De asemenea,ai uitat sa mentionezi efectele alxoolului cate inhiva slabirea,orice dieta yrebuie sa excluda alcoolul!

[@abonatlasanatate]

Nu erau subiectul clipului.

[@florinvaduva3863]

Depide de la persoană la persoană ! Eu toată viața am mâncat tot ce am vrut fără rețineri și am 90 kg sunt musculos și de abia acun la 50 de ani am făcut puțină burtă. Știu oameni care mănâncă pe sfert cât mănânc eu și sunt grași . Deci toți care se dau că știu ce știu ,nu știu nimic ! Depinde cum te a înzestrat mama natură.

[@abonatlasanatate]

Și corpul dvs tot respecta legile fizicii. Nu creează atomi din nimic și nici nu ii face să dispară în neant. Probabil faceti mai multa miscare decat ceilalti

[@florinvaduva3863]

@@abonatlasanatate Am un verișor care mănâncă exsagerat de mult și este scobitoare ! nu prea face mișcare cam de loc și mai și bea alcol în fie care zi. Așa la costruit mama natură ,arde la calori cât zece la un loc . Nu contrazic ce spuneți dumneavoastră ,da fiecare individ este unic și metabolism unic . Caloriile nu-s standard , fincă fiecare corp le pote depozita sau, altul le poate arde ca verișorul meu. Dieta este individuală în funcție de cât consuma fiecare și ce arderi are . Nu-s nutritionist dar cunoștințe am fincă în tinerețe am făcut sport și am acumulat informați multe domnul meu... este bine ce spuneți dumneavostră pentru oameni în general ,că majoritate se îngrașe foarte repede în prezent .

[@abonatlasanatate]

Cheia e fix in ce ati spus: arde calorii cat 10 la un loc. Am un prieten care nu alearga, nu merge la sala, dar cand vorbeste la telefon merge 2 kilometri la fiecare conversatie. Pur si simplu se ridica in picioare si merge de colo colo cand vorbeste la telefon. Am alt amic care nu are stare nici cand sta pe scaun. Tot timpul se agita prin casa. Nici el nu face sport dar arde calorii facand gesturi mici cat 2 oameni.

[@gruianudorina5553]

Aveți întrebări la ce postați, dar nu răspunzi la nimeni

[@abonatlasanatate]

Glumiti? Raspund la aproape toate intrebarile pe care le vad. Sunt insa doar un singur om, nu am nicio echipa in spate, asa ca fac si eu cat pot

[@elenanegrea8162]

Nu ati menționat nimic de alcool

[@abonatlasanatate]

Ideal ar fi ca alcoolul să nu existe în dieta noastră

[@CatalinFifa]

MERSI!

[@niculinavasicuta6136]

Mulțumim!

[@angelicafurcila7650]

❤❤❤

[@sofiachiriac1775]

❤

[@violetamartinovici7071]

❤