Constância na subida longa | Segredos do MTB

[@fabiobodinho830]

Dicas sensacional 👏👏👊

[@marcosmendes6224]

Top demais. Parabéns. Boa noite. 👍

[@segredosmtb]

Obrigado 👍

[@cintiagarciabenficaprado6556]

Valeu 👍 vou colocar em prática já 😉

[@rmgameplays4328]

Perfeito cristhian, top demais,com a evolucao nos treinos aprendemos varias coisas novas e aprendemos tambem a esquecer alguns erros comuns e que todo ciclista ja teve,e a subida alguns pensam logo em desistir,ficam com medo,mais toda a subida fica facil depois de dominar sua mente,seu corpo e a bike tudo fica mais facil, antes no inicio dos treinos morria de medo das subidas hoje a cada subida tento me superar mais e mais e sempre mantendo meu ritmo pessoal e sempre procurando manter a constancia,controlar a respiracao tambem é fundamental a cada pedal nos superamos e evoluimos sempre SegredosDoMoutainBike❤

[@emersonjesusferreira5865]

Lindas dicas!

[@4469eduardo]

Essas dicas são perfeitas!

[@wleidicedornellas9804]

to viciada nos vídeos 🚲💪🏻

[@rogeriogasparim]

Essa segunda dica bonus coloquei em prática. Resumindo: consegui manter um ritmo muito bom na subida com uma cadência excelente e ao terminar a subida o nível de cansaço foi infinitamente menor de quando você respira de forma descontrolada!! Vou colocar em prática as outras dicas também. Valeu Dr. Cristian. Excelente o canal. Grande abraço

[@edersonoliveira1360]

O que despera nós iniciantes, é ser ultrapassado com facilidade na subida. Isso desespera e a gente perde o foco é começa a pensar em colocação. Acelera e espana. Fato. Muito comum acontecer. Agradeço as dicas, vou aplicar.

[@segredosmtb]

Controle é tudo!

[@fatimaprofeta3314]

Obrigada pelas dicas sobre respiração

[@ernestocarlos1472]

Melhor canal sobre o seguimento ,MTB condicionamento fisico

[@gibiski]

Top, sempre aprendendo mais

[@segredosmtb]

Essa é a intenção!!! Tmj!!!

[@FelipeVeigahh]

Excelente!

[@Cleberninja]

Realmente depois da dica as coisas fluem com naturalidade! top demais

[@narotaperfeitamtb7279]

Boas dicas. Vamos treinar!

[@willianfrancisco4295]

Doutor coloquei em prática TOP

[@gabrielr.fugiwara8437]

Baita vídeo. Obrigado.

[@charlespierre4545]

Opa tudo bem? Ótimas dicas respirar mais fundo durante as subidas e manter a tranquilidade e paciência, irei colocar em prática. Estou comentado a acompanhar vcs e curtindo muito os vídeos e as dicas. Vou entrar no site e ir mais a fundo ! Tmj abraços

[@cladineihinojack2052]

Show ,vou prática vlw

[@adilsonlopessilva1]

Subidas sempre foram meus desafios, no inicio nem sempre conseguia, mas com determinação e mantendo uma cadência confortável e estável estou conseguindo superá-las e como você falou uso o psicológico, foco em um ponto, uma arvore no final da subida e não desisto até alcança-la. #dicabonus Respiração.. Parabéns pelos videos!!

[@marciovictorribeiro5720]

Gostei das dicas!

[@claudianasousa1166]

Boa vou fazer ☺️

[@ROBERTOROKMETAL]

Verídico sempre faço dessa forma evolução garantida.

[@ailsonsimoes3210]

Vou fazer !!!!!

[@segredosmtb]

Bora pra cima! Tmj!

[@diegogadler5975]

A 5ª dica é a bônus! Respirar é tudo

[@guilhermegontijo8096]

Ótimas dicas doutor. Aqui na minha região proximo a Araxa, temos muitas montanhas e sempre a chegada de um longo pedal termina com uma longa subida. Parabéns pelo canal.

[@NARRASSAFilmes]

Guilherme Gontijo verdade.

[@j.2173]

Vídeo urgente professor sobre respiração

[@LuizGustavoGiuberti]

Ótima dica. Aprendi isso com você há um tempo atrás. Quando vou pedalar em grupo, vejo muito gente descendo a bota na entrada do morro, ai antes de chegar no meio, já bateu o motor. Eu já entro de boa, vou mantendo o ritmo, só na cadência, quando falta uns 20% pra acabar a subida, ai solto o nitro e desço a bota, ai chego no fim da subida ou na frente ou bem junto com o pessoal que já ta morto e eu bem descansado, dai pra frente é só abraço.

[@virginiavita7001]

Com suas dicas, estou chegando BEM no topo da subida. Super obrigada!!! Sim, fez diferença! Show!!

[@pedroric233]

Seus vídeos ajudam muitas pessoas. Obrigado 🙏🏽

[@bikeandplaces]

Grato pelas dicas, Dr. Agora, uma brincadeirinha: minha única constância na subida é a vontade de acabar logo com o sofrimento.😅

[@segredosmtb]

Hahahaha...valeu demais!!!! Tmj!!!

[@mikaeltolentino6556]

Se eu pudesse dar 1.000 Like nesse vídeo eu daria. Muito bom!

[@viuqueloko6579]

Vou fazer isso parabéns

[@shakes_ff2446]

Gostei das dicas, faz um vídeo falando sobre cadência

[@sarahemanoelly1132]

Valeu irmão,seus vídeos são muitos sérios .

[@ivanoeybraga]

6:54 Eu vi esse troço kkk

[@jonhmkrooupereira8739]

valeu meu amigo eu entrava com todo gas no começo da subida,no meio a bomba injetora não aguentava mas agora vou segue sua dica

[@guilhermemuquem2466]

Percebi isso hoje ! Uns “prós” me ultrapassaram no início de uma subida de 5 km que tem aqui na minha cidade, e notei que em momento algum eles trocaram de marcha. Mantiveram a cadência, e foram embora ! Valeu pelas dicas.

[@pdrohenrick]

Christian, o que acho bacana é poder aplicar essas dicas dentro de um treinamento ou outro. Na minha última prova em que participei zerei algumas subidas duríssimas justamente por respeitar e entender o meu corpo e como aplicar o que você acabou de explicar aqui nesse vídeo! Cara, seus vídeos e dicas agregam demais! Muito obrigado por disponibilizar o seu tempo e nos transmitir esse conhecimento!

[@Bikenalama]

Aprendendo muito a cada video...Valeu Cristian

[@carlosalbertopinheiro1310]

bacana doutor...dicas sustentaveis de pedalll..pra gente...parabens aplico sempre suas dicas...principalmente as dicas sobre cardio e cadencia ...nao é so teoria ..sao praticas testadas

[@gustavoperoni7728]

Dr. Cristian suas dicas são sensacionais, solucionei vários problemas que tinha com suas dicas. E uma delas foi isso, segurar a vontade no começo da subida. Muito top parabéns... Agora uma pergunta, porque voltou com a Tropix, não estava andando de Audax?

[@marcosviniciusdecarvalho4030]

Dr. Você é o cara!!! Criando novos campeões!!!

[@kaytgava6565]

Essa respiração mais longa, não só melhorou minha subida, como também minha performance pra tocar notas mais longas na flauta transversal ☺️

[@julianomota7749]

Parabéns....aula top

[@carlosmaciel5124]

Mais uma dica Show Cristian,a cada dia tenho evoluído com as suas #dicabonus ... Fico muito feliz quando vejo que tem novas dicas aki no segredos do Mountain bike, Parabéns pelos videos de alta qualidade e com muito conteúdo.

[@pauloabreu3854]

Realmente hoje subo muito melhor que quando comecei a um ano atrás.

[@oldbonesmusicaslegendadas1469]

Eu sempre mantive a calma em subidas, e to evoluindo bastante. Essa dica de acelerar progressivamente é fantastica.

[@gui_silva94]

Obrigado pelas dicas, principalmente a dica de não desesperar na subida e o controle da respiração. Estarei utilizando-as

[@emersonrodrigues4246]

Top dicas Cristian , quando o assunto é subida aí eu curto muito e mais umas vez suas dicas são demais melhorei muito nas subidas e aplico desta forma mesmo , show. Valeu obrigado parabéns !

[@andrecorbani3391]

Muito bom

[@anselmorigotti]

Excelente explicação. Por favor Quais os tipos de treinamentos para melhorar em subidas íngremes?

[@S10_pitbull]

Boa tarde! Excelentes dicas. Aliás, sempre assisto os vídeos do canal, o que contribuiu muito para melhorar meu nível de conhecimento em relação ao MTB, assim como na melhoria de minhas performances nos pedais. Não participo de competições, comecei no padal a pouco mais de1 ano para melhorar meu condicionamento físico e estou muto satisfeito com os resultados.

[@evandroerthal5089]

dica bonu da bonus foia a melhor tmj

[@aldahafilippin9823]

É isso aí! Tens toda razão! Eu estou procurando outras rotas por...certo receio a uma subida "obrigatória" para voltar a casa... Acho que vou pôr em prática esses conselhos! Valeu!

[@vandobraga4087]

Top!

[@ronaldoverdi9]

Tentaremos aplicar sua dica!

[@mauriciomalhmann507]

Excelente dica, melhorei muito

[@brugon7]

Eu vi esse troço e gostei

[@aleaparecida4104]

Top de mais

[@pedalreal2023]

Estratégia de subida foi o ponto mais importante q aprendi aqui no canal! Obrigado!

[@felipedrumond4375]

Muitas coisas eu já venho fazendo, as outras vô começa aplicar amanhã.

[@MsLeopala]

Showww!!

[@prjeanpaixao]

Parabéns por sua atitude! Hoje completa 23 dias que comecei a pedalar, seguindo as dicas tenho desenvolvido técnica, subida que eu ficava para trás, aplicando sua técnica, já diminuir em 50% o tempo nas subidas, superando a ciclistas veterano.

[@SaderChambelaRocha]

show!!

[@josemardeabreudias8350]

Ja aprendi muito com seus vidios esse q vc citou no final do vidio controlar a respiração no meio do vidio lembrei da respiração q vc tinha falado em outro ai vc vai e fala top D+ parabens pelas dicas !!!

[@valeriafss1977]

Show

[@Sobreviventesdocerrado]

Fala meu amigo aqui é weder. cara eu fazia MT coisa certa .mais TB muita coisa errada .aprendendo MT com VC .um abraço

[@segredosmtb]

é isso!!! tmj Valeu demaaais o feedback!

[@canaldebicicletapratrilha5844]

Eu já faço isso, depois de um pedal onde apanhei da bike, agora eu vou controlando nas subidas

[@hcarcentroautomotivo9818]

É isso mesmo ......vou colocar isso na pratica com certeza valeu dica ...brother

[@antoniocarlosaraujo4085]

Eu subo leve e vou descendo machas gradualmente eu vou fazendo a leitura da minha força com a leitura da subida .

[@antonioluis7448]

dica importante

[@valteralves718]

Já fiz muito isso. Assintindo e melhorando com as dicas !

[@migueljunior9358]

Parabéns por compartilhar conhecimento, grandes dicas, tem me ajudado bastante no pedal de iniciante ...

[@alfraniosatelessilva6439]

Ótimas dicas, a questão paciência me ajudou a melhorar kkkkk, incrível.

[@segredosmtb]

Shooooow

[@filipeandradelima5842]

Ótimas dicas! Valeu mesmo!

[@kellenschoenbaecherbonfim2895]

Eu faço muito essa técnica mental

[@antonioyahn]

Vou tentar isso e teve #bonus da #bonus! Abs

[@danieletavares1458]

Dicas excelentes 👏👏👏👏👏Coloquei em prática suas dicas e ganhei um KOM . Obrigada!

[@segredosmtb]

SHOOOW!!!

[@renatomelo6569]

Interessante, tenho acompanhado as dicas e realmente o controle e a paciência tem demostrado melhores resultados......sempre é bom guardar um "Gás" pro finalzinho.......

[@fabianomachado7511]

Eu moro em um bairro alto (morro), então, subida é minha sina. Gosto de subida e, independente do pedal, no final eu tenho que encarar uma subida! São duas entradas no meu bairro e, dependendo de como estou, escolho a mais íngreme! Bora pedalar! #dicabonus

[@EvaristoBrag]

Tinha a mania de querer podar as pessoas no começo da subida, depois chego lá em cima bem cansado. Não tenho pelotão e ando mais sozinho, pois pedalo em bike aro 26 quadro de aço e pneu balão 1.95, bem grosso mesmo. O dia que pegar uma 29 vou voar, estou com o casco de tartaruga nas costas ainda, uma dia largarei ele e andarei com o resto da turma que tem bikes de no mínimo 5.000 reais e provar para eles que o que manda não é a bicicleta, e sim quem a pilota.

[@AGUIAvisao]

🤣Casco de tartaruga 🤣

[@EvaristoBrag]

@@AGUIAvisao Pior que é verdade tudo, pedalo com uma mochila de mais de 5kg nas costas, só de água uns 3 ou 4kg. Já comprei a 29, acho que agora é só treinar.

[@jordanvrb10]

Constância e aumento progressivo de ritmo creio que tem sido o que mais tem feito diferença pra mim Parabéns Cristian

[@contatodonando]

Ótimas dicas! Tenho testado as dicas e meus resultados só melhoraram! Até troféu rendeu! Obrigado.

[@alquimars]

Vi um vídeo seu uns dias atrás falando sobre respiração.. Apliquei e realmente fiz muita, mas muita diferença cara.. Meu rendimento simplesmente mudou.. Valeu demais.. Parabéns pelos vídeos e muito obrigado por compartilhar conosco. Abraço

[@sebastiaodonizete5292]

Otimo! Ja tento fazer essas dicas top...

Grande Christian. Eu faço exatamente isto que vc recomenda: cadência. A minha dificuldade é qdo. tenho que encarar uma subida mais técnica e mais íngreme que pede mais força e controle da bike. Aí meu coração vai na garganta, os batimentos aceleram e eu canso d+. Alvaro

[@caiohenriquedemouraalvares5809]

Uma dica bônus melhor do que a outra

[@Luma_lima]

Tô treinando subidas logas assim, estou evoluindo cada dia

[@pulganabike1648]

Só dicas top. Parabéns pelo canal....

[@brunobsm7442]

Vou começar a aplicar! Desde já, muito obrigado! ..Não tenho dúvidas que dará certo, afinal, as outras dicas deram...kkkkkk

[@thiagoferreira4133]

Cristian vc é o cara, perfeita analise e eu pelo menos apanhei muito no inicio pela afobação, hj já utilizo essa msm técnica descrita no video. Parabéns pelo video e pelos riquíssimos conteudo de seu canal. TMJ e na Ultrabrou correremos lado lado... grande abraço

[@ernestojunior6479]

Legal, vou focar mais ainda na respiração quando estiver subindo!

[@alanpinheirosilva]

Pedalei com um amigo no fds aqui em Petrópolis - RJ em uma subida Chamada Torres do Morin, quem chega no topo em menos de 35 minutos já esta andando muito bem e pode-se dizer que é um biker com muita paciência, cadência correta e respiração controlada. Esse amigo em questão queimou a largada e quebrou rápido, já no início abriu o turbo no desespero igual louco kkk e eu malandramente só esperei na minha passada pra ver até onde iria durar aquela fuga desesperada, que nem na metade chegou rsrs. Passei seu vídeo com as dicas para ele lógico rsrs. OBS: Na próxima vez que te encontrar aqui na minha terra não vou deixar de tirar aquela foto, sou seu fã de carteirinha, eu quem parei no Sábado já na Saída do CIMTB no Cuiabá, pra falar com você. Lembra? Excelente seu canal Grande abraço!

[@altemariopereira4526]

Estou começando assisti os vídeos, vou trabalhar essas técnicas, te darei os resultados ok

[@pretaminhacadela5010]

Gostei

[@andersomgebrim202]

Ótimas dicas, vou treinar. Obrigado!!!

[@guilhermejunqueira529]

Certissimooo td isso

[@eslaucocesardvoranen7186]

Sábado tem treino de subida. Vamos testar as dicas! 👍

[@miguelneves1254]

👏👏👏💯✅