3 Treinos de Subida OBRIGATÓRIOS

[@tmaciel.88]

Top D+, subida é a alma do MTB, dica Bônus: faz um vídeo explicando o travar ou não a suspensão! Percebi nesses vídeos que vc subiu com ela destravada, particularmente prefiro sempre travar ela na subida, mas, isso vai de cada ciclista!

[@pulganabike1648]

Show!! Fuja das subidas longas de asfalto.. Acho mito maçante!

[@williamsantos4698]

Bom amigo novo seguidor indica uma. Lojas boa de JF pra comprar roupas e kit pra minha baik e sempre faz vídeo assim pq gostei dos seus vídeos vc explica muito bem

[@segredosmtb]

Procure o Eurico na S2... gente boa dmais!

[@renatopereiratoledo9604]

Excelentes dicas, Top demais Cristian😎 Meu tipo de treino que eu corro é exatamente o de subidas! kkkkkk, Tmj

[@pedalarlivre3433]

Valeu Cristian , como sempre trazendo dicas massa , bora treinar nas subidas kkk

[@BenevidioGomes]

Tenho dificuldade em fazer treino VO2 5 X 5 . Valeu demais Christian. Treinar subida é top

[@thiagoesportesoutdoor]

Top demais! Faço todos esses citados por você! E a evolução vem gradativamente!

[@joelantunesferreira9930]

Boa dicas. Sempre faço esses treinos também, mas o treino de sprint é sofrido p mim, por isso fugo dele kkkkk

[@alexandremtb9740]

Cara subida tem sido meu grande rival .

[@segredosmtb]

Foco nelas!!!

[@jonathasreis2352]

GOLAÇO AS IDÉIAS; VLW MACAÉ/ RJ

[@segredosmtb]

Tmj!!! 😃👊

[@realitycarolmtb]

Toppp muito legalll valeu pelo conteúdo do vídeo

[@anapaulaborges6193]

Sofro na subida Com certeza, treino errado....pois tenho fadiga na coxa, muito rápido e me sinto até sufocada, pela falta de ar, ou respiração errada, acredito

[@victorpadilha6426]

Sou fraco em treino de z5, oh dificuldade pra atingir a Fc Máxima.

[@sublimesuprimentos473]

Pergunta... Como faço para melhorar minha espiração em uma subida longa? E como melhor meu tempo em uma subida longa? rsrsr Tipo de subida "SERRA" 10KM de subida.

[@fredericokraft9816]

so treinar amigoo

[@pulganabike1648]

Além de ter que encarar essas subidas para melhorar a cada dia, importante também mesclar com algum treino aeróbio..

[@segredosmtb]

Aplicando essas dicas do vídeo e tendo feito o período de base certinho, é importante está bem no aeróbico...

[@FabioMartinsSilva]

O tipo de treino que eu sou mais fraco é o de velocidade constante, no plano. Me dou melhor com as subidas. Mas não fujo não dos treinos.

[@anapaulafaria7684]

Parabéns pelo vídeo!! Eu fujo dos treinos de tiro 😩😖, mas sei q estou errada 😬

[@FreddiTV]

Pô Doc... não sei se posso chamar de treino mas, eu corro das subidas íngrimes e longas... mas quando não tem jeito... o que não tem remédio, remediado está!!!

[@janicepotela2324]

Az video de dicas de intervalado

[@dzodontologia3173]

Tunicão doc. O morro do Brou

[@marcosaurelio9497]

Pergunta.. Subida sentado ou em pé pra forçar menos???? Valeu 👍

[@pulganabike1648]

Para forçar menos, sentado.. Em pé tem alto gasto calórico, dependendo da inclinação...

[@segredosmtb]

na verdade depende do seu condicionamento e momento que está nos treinos...

[@thiago_personal97]

Top! Voce é de juiz de fora? Ou então o lugar é muito igual 🤣

[@marconyc300]

Tô voltando a pouco tempo e a cidade que estou morando tem muito moro e tá muito difícil pra mim as subidas não sei si todos estão de 29 e só eu de 26 ou e tudo junto

[@40NaSombra]

cara, sou gordinho mas gosto demais de subida apesar de sofrer muito com elas... não corro nem a pau.

[@segredosmtb]

TOPP!!!

[@heriveltooliveira7624]

''DAQUI A POUCO EU FALO MAIS UM POUCO,PORQUE O BICHO TÁ PEGANDO" BOA"!!!

[@marcelotexasride9341]

Treino técnico, XCO... Corro deles

[@gabrielbarbosa2534]

Mano corro de vento contra e subidas íngremes

[@wagnerassissantosfernandes88]

Subida

[@gabrielbarbosa2534]

Cristian Peladar em pé ou sentado ? Estratégia na hora da subidas em provas de 45km ou mais...

[@segredosmtb]

Depende do seu condicionamento, na altimetria da prova, estratégia e como os adversários estão...

[@analicesolza634]

👏👏👏👏👏👏👏💪💪💪💪💪💔💔

[@segredosmtb]

Valeeeeu!!!

[@andersonalmeida4243]

Eu fujo sempre dos longos,treinos acima de 4hs com mais de 80km fico sempre destruído, os países baixos ficam destruídos. kkkkkkk

[@andersonalmeida4243]

Sempre de MTB.

[@ricardoolm73]

Não entendi o que tem a ver o ácido lático.

[@jeanoliver31]

Fujo do treino com vento contra kkkk

[@gilmelo8379]

E se você morar onde só tem subidas ???

[@resinasdevictoria3165]

Fujo dos intervalados kkkk

[@yagelovic]

Queixo no peito só Dadá.

[@pauloricardofagundes9096]

Z2- Chato mas necessário....kkkkk