세계 최고의 훅커들은 어떻게 훈련하는지 알아보자!!!

[@arm-n3y]

탑롤러들을 위한 영상도 올려주실꺼죠? 기대할게요.

[@PalkUp]

ㅎㅎㅎㅎ조금만 기다려주세용ㅎㅎㅎ

[@CheongYang_ArmWrestling]

마침 요즘 훅에 관심이 생겼는데 올라왔군요!

[@PalkUp]

훅 정말 매력과 낭만의 기술이죠🔥🔥

[@이말순-m6h]

에르메스vs모로조브 왼손 경기할때 모로조브가 2,3라운드에 쉽게 넘겼던것 같은데 데본vs모로조브 왼손 한번 해보면 누가 이길것 같아요?팔크업님?

[@PalkUp]

데본이 왼손은 훈련을 안해서 모로조브가 이깁니다ㅎㅎㄹ

[@얍-f8s]

훅커가되고싶은 팬이에요!!!!

[@user-k_siyun]

영상 정말 재밌네요 퀄리티 있는 영상 감사합니다

[@PalkUp]

재밌게 봐주셔서 감사합니당😆💪👍

[@Gandalf_69]

마쥬렌코 영상 만들어 주셨네요🥹 최근훈련영상은 본적없는데 이렇게 보니 반갑네요

[@PalkUp]

ㅎㅎㅎㅎ 너무 멋진 선수라 넘어갈 수가 없네요

[@Gandalf_69]

마쥬셴코가 쓰는훅은 무슨 훅인가요? ​@@PalkUp

[@ImInvincible-j1i]

하이탑롤쓸때 허리와 등을 꼿꼿하게 세운상태로 백프레셔주는게 맞죠? 등이 굽은상태로 백프레셔 주나요?

[@이준호-l7b]

키가 유난히 크지 않은 이상 허리세우고 몸 약간 뒤로 눕혀놓고 삼두와 요골근에 힘준 상태로 시작하는 거로 알고 있습니다

[@PalkUp]

주로 세운 상태가 되는건 맞습니다😆

[@웨어울프-i8b]

이반 마쥬센코 선수 하이라이트 영상도 만들어 주실 수 있나요?

[@PalkUp]

곧 한번 다루지 않을까 싶습니다ㅋㅋㅋ!!

[@leej.m4585]

단순한 컵핑이 아닌 훅의 다양한 방향성이나 여러가지 스타일들을 보여주셔서 전보다 훨씬 훅에 대한 이해도가 깊어진 것 같습니다!! 팔크업님 영상보면서 팔씨름에 대한 개념이 튼튼해지는 것 같습니다 감사합니다!!

[@PalkUp]

다행입니다ㅠ 영상에 담을 수 있는게 한계가 있어서 최대한 많은 훈련을 마구 담았습니닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ!!!!

[@whofallinlovewithhealth]

역시 강한 선수들은 저마다의 특이(?)한 운동법이 있군요.. 무리가 가지않는 선에서 열심히 따라해봐야겠어요..ㅋㅋㅋㅋ

[@PalkUp]

ㅎㅎㅎ자신에게 맞는 훈련을 찾으시면 됩니당😆👍

[@kdk12-v6g]

오늘도 좋고 유익한 영상 감사합니다 😊

[@PalkUp]

항상 놀러와주셔서 감사합니다ㅎㅎㅎ👍😆

[@pie7411]

아직 금전적으로 여유가 없는지라 훈련 방법이 제한적이라서 체계적으로 다양한 훈련을 하는 선수들 보면 참 부러울 따름입니다 😢

[@이준호-l7b]

진짜 공감 ㅠㅠ 특히 저희 같은 고등학생들은 학교에 야자에 학원에 스카까지 다니니까 헬스장 갈 시간이 없어요ㅠㅠ 저는 주로 집에서 하고 실전은 학교에서 하는 편.. 평균아이들은 두손으로 하면 밸런스 맞고 최상위권애들은 배틀암 한다는 마인드로 진지 빨고 훈련하면 좋더라고요. 저는 스트랩에 돈 쓰기 아까워서 다이소 포장끈에 가방 버클 달아서 스트랩 쓰는데 다들 그거 보고 신기해해요

[@pie7411]

@@이준호-l7b ㅋㅋㅋㅋ 뭐 어디든 다 비슷하게 훈련하고 지내는 것 같아요

[@PalkUp]

ㅠㅠㅜ다 똑같죠ㅠㅜ 힘냅시다!!!!!

[@365challenge2]

항상 영상 잘 보고있습니다 ㅎㅎ 감사합니다

[@PalkUp]

😆 어서 다른 영상 뽑아내러 가겠습니다🏃‍♂️🏃🏃‍♀️

[@Youmemorizedit]

먼가 1프로가 부족해서 계속 보는데 드디어 무슨 운동을 할지 깨달았습니다

[@PalkUp]

너무 뿌듯하네요!!!!!! 진짜 뭐든 얻어 걸리시라고 여러가지 가져왔어용😉

[@Youmemorizedit]

탑롤은 아직이지만 훅은 이제 제가 원하는대로 말 그대로 훅에 필요한 모든 움직임에 대한 운동을 할 수 있을거 같급니다!!

[@rangada7671]

기본적으로 컵핑훈련이랑 사이드 훈련은 꼭 하내요 !!

[@PalkUp]

아무래도 훅의 기본 훈련인것 같습니다ㅎㅎㅎ

[@Choi_dal_cheon]

하이탑롤러들 훈련영상은 없을까요?

[@PalkUp]

탑롤끼리 합쳐서 다음에 한 번 만들어보겠습니다ㅎㅎㅎㅎㅎ

[@이주영-y5e2i]

오옹 이런 영상 너무 좋네용

[@PalkUp]

ㅎㅎㅎㅎㅎ감사합니닷!!!!!🔥

[@Gandalf_69]

다니엘이하는 백프레셔 드래그 훅은 사쇼가 쓰는거랑 비슷하네요

[@PalkUp]

아래로 당기는 느낌이 비슷한것 같습니다!!!

[@arm_wrestling_rock]

이쯤되면 사쇼는 훈련을 어떻게하는지 궁금하네요

[@PalkUp]

사쇼는 벤치 데드리프트 등 벌크업+기본 스트렝스를 위한 훈련 외에는 완전 실전 훈련 영상밖에 못찾았습니다ㅠ 실재로 실전 위주로 훈련할 수도 있구요!!

[@noobnoob827]

훈련 종류가 다양하네요

[@PalkUp]

생각보다 더 다양하더라고요!!!

[@초-v1w]

훅커들은 훅훈련도 다양하고 탑롤 훈련도 다양해서 너무 힘들듯 ㅋㅋㅋ

[@PalkUp]

생각해보면 무섭습니닼ㅋㅋㅋㅋ😂

[@Ppp-tl4uq]

드디어 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@PalkUp]

ㅎㅎㅎㅎ많이들 기다렸나봐유!

[@Ppp-tl4uq]

​​@@PalkUp 팔크업님 제가 플렉션과 드래그로 당기고 탑롤처럼 프로네이션으로 마무리하는 방식을 주로 사용하는데 일부 선수들이 하는 손목이 많이 죽은 상태에서 다시 퍼올리는 프로네이션 훈련이 필요할지 팔크업님의 의견이 궁금합니다.

[@PalkUp]

@@Ppp-tl4uq 수피네이션이 많이 안들어가는 자세 같아서..! 스타트 자세에서 더이상 프로네이션이 안죽는게 더 중요한것 같습니다!

[@speedyfriend67]

😮

[@PalkUp]

🔥💪🔥