СЕКРЕТ ПРЫЖКА ДЖА МОРАНТА

[@maksimkulikov9448]

Не забывайте о гибкости ( подвижности суставов) именно она дает Джа перекидывать энергию разгона по горизонту во взлет в вертикаль. Обратите внимание когда он летит какой у него прогиб, как раскрыт плечевой сустав ( рука спокойно уходит за вертикаль тела и хорошо вытягивается в верх), обратите внимание при разгоне и толчке какой у него свободный и широкий шаг ( подвижность тазобедренного). Гибкость дает ему также возможность вращаться и выгибаться в полете. Он оч крут. И парни не забывайте о разминках заминках/ чтобы без травм. Скакать в 20 это хорошо, но если порвете мениск или поясницу / ахил и тд травмируете то потом всю жизнь будете маяться. Всем кайфа от игры и здоровья.

[@petyapetya754]

Без негатива , но у представителей чернокожего населения США был чудовищно жёсткий искусственный отбор , все слабые померли на плантациях . Именно поэтому мы наблюдаем сейчас потомков выживших , фриков типа Леброна , Моранта , Ховарда и Уильямсона

[@ДаниилДемешов]

Рыночек порешал )))0

[@ДаниилЛи-р3г]

Мы наблюдаем тех кто работал больше нас в разы

[@makmak9411]

@@ДаниилЛи-р3г нет

[@makmak9411]

@@ДаниилЛи-р3г 10процентов от них да, тренировались тяжело, но остальные нет

[@AChudov89]

То есть выходцы из крепостных крестьян тоже дохера атлеты?

[@TipoMB]

2 года занимался баскетболом, сейчас идет 3 год волейбола, поэтому шарю за баскет. Джа любимый игрок в нба с того момента, как пришел в нее. Очень интересно как бы джа забивал мячи под себя на волейбольной сетке) конечно нужна техника, но я думаю он бы за счет прыжка все равно колотил в первый метр

[@tellurius4951]

Джа конечно лучший шутер в НБА

[@konsul8152]

ЧУВАК, где ты был 25 лет назад))) Твои знания и моя молодость могли бы, на то время сломать горы!!) А поломались мои колени, с течением времени(((.... Теперь я хожу по площадке, а не бегаю, но всё равно не могу бросить этот вид спорта!

[@athleticfreakru]

Никогда не поздно начать реабилитацию. Скоро будет об этом выпуск)

[@jessssst1k81]

очень неожиданно было увидеть такой качественый и информативный контент, это очень классно, продолжай в том же духе💪🔥

[@athleticfreakru]

Спасибо! Буду🫡

[@rytragg617]

(Обновление:Мне почти 19, прыжок летом 2024 был 108см, прайм, летом 2025 хочу добить 115см❤️) Чуваки, я в 17 лет(почти 18) уже обладаю 96см прыжком, честно говоря, мне кажется у меня есть генетическая расположенность у прыжку, мне было достаточно тяжело тренироватся целый год над прыжком в спортзале, развиватся мозгами и искать новые пути увеличения прыжка. Высокий прыжок возможен, но требуются жертвы здоровья, времени, нервов, но чтобы высоко прыгать, нужно много тренировок. Мой опыт тренировок прыжка составляет 5 лет. Удачи вам всем!

[@Karloov]

Мне 15, прыжок 85. Тренируюсь 9 месяцев

[@DigitalAssetNews11]

мне 14 , прыжок 106 см. тренируюсь 2 месяца

[@jey8909]

Мне 10. Прижок 145 см

[@mol1k0]

@@jey8909два своих роста прыгаешь ?

[@toni-cr4ee]

мне 6. прыжок 200 см

[@hxlevi9875]

Редко увидишь таких блогеров, продолжай в том же духе🔥

[@DYAGA24]

Очень информативно. Интересный разбор, продолжай в том же духе!😎👍🏻

[@athleticfreakru]

Спасибо🙏

[@mino8593]

Сохраняйте тренировку Джа, что бы не потерять: Массаж Аэробная нагрузка Силовая тренировка Плиометрика Стрельба в тире

[@athleticfreakru]

Ха!

[@tripplestrat9608]

Стрельба по копам*

[@truekoll]

последние тип смешно должно быть

[@keyboardhero529]

@@truekoll а что, не смешно

[@_jeb_]

Хахахаха

[@yg17_3]

очень сильный ролик, успехов!

[@LiveryLab]

Спасибо, полезная инфа!

[@naitvai]

вы парни говорите про рост более 190 см в возрасте 13-15 лет, мне 17 и я данчу на стандарт 3,05 при росте 172

[@guslo2209]

можешь скинуть свою программу тренировок прыжка пж

[@SergeiEfremov7]

Видео кинешь?

[@chelove-k5667]

Очень полезные информации!!

[@athleticfreakru]

Благодарю

[@ДимаНовиков-е5р]

Тема, красава, продолжай в том же духе!

[@athleticfreakru]

Спасибо, Диман!🫡💪

[@gothluv4740]

Я делал перевод на тот видос как раз с его личным тренером, мертвые тяги и болгарские приседания с гантелями это прям мастхев, я сам такое начал делать, уже ощутил как прыжок выше стал намного. Раньше вообще этому не придавал значение. И нужно делать именно "Eccentric Isometric Deadlift" такой вид мертвой тяги, будет результат, тренирует сухожилия под коленом и это даёт взрывную силу

[@athleticfreakru]

Ого, есть тренировки на сухожилия?😀

[@athleticfreakru]

Тут надо понимать зачем его делать. Задумка отдых-пауза-подьем в большей стабильности точек максимального сопротивления(нижней фазе). Но буквально для прыжка будет полезна обычная силовая тяга😀

[@maga1257]

Можете пожалуйста поделиться видео с переводом?

[@s1nt759]

Крутой ролик. Ребята занимаясь с железом не забывайте о растяжках всяких, рвать связки намного легче чем кажется)

[@WildChefRU70]

как сказал один врач, здоровые связки не рвутся, ты быстрее мышцы порвешь, чем связку. А вот если связка с повреждениями, то тут она уже гораздо легче рвется.

[@Unkn0w85]

14 лет, 63 кг, 181 рост - еле-еле допрыгиваю до кольца и с двух и с одной ноги. Делаю присидание с весом , подтягивания с весом - вес 12кг . Думаю надо сейчас делать очень-очень много прыжков, как Джа.

[@athleticfreakru]

Сфокусируйся на спринтах+работе в зале. В остальное время свободное прыгай)

[@Unkn0w85]

​@@athleticfreakruЮтуб плохой, уведомление не высылает, спасибо вам огромное 🙏

[@АртурГерасимов-ш7т]

Никогда не тренил в зале, просто играл в баскет и всё. Прыжок в районе 105 см (официальное измерение на спец оборудовании). Я не знаю, как это происходит, но это очень кайфово. Рост правда тоже всего 190 см) в игре с ростом как у Артёма долбить легче)

[@athleticfreakru]

Так у меня тож 190😀

[@athleticfreakru]

Красавчик!💪

[@АртурГерасимов-ш7т]

@@athleticfreakru мы в реальной жизни виделись, ты заметно выше) да и на сайте абл больше рост стоит у тебя)

[@athleticfreakru]

@@АртурГерасимов-ш7т на каблуках играю, не считается

[@chelovek-tauk]

Интересный разбор

[@athleticfreakru]

Благодарю 🙏

[@_nik7598]

Хорошее видео Приятное…

[@Avangard-v5p]

Можешь подробнее рассказать про прыжки на шине

[@mikeshashkov923]

Все по делу!! Супер!! Мне правда в 39 уже не взлететь )

[@athleticfreakru]

Еще как)

[@radanronin9677]

А как же Зайон Вильямсон?😅 он прыгает тоже очень хорошо, но сухим его назвать нельзя. Килограмм 130-140 весит

[@tensho8123]

он сильно атлетичен, плюс после прыжков ломается каждый раз

[@athleticfreakru]

Он отличный пример как и с каким % жира он прыгал. Сравни его атлетизм колледжа и нынешний и все станет ясно)

[@Light_grifon]

Он это делает тяжело, а морант легко. По виду.

[@scrawny101]

@@athleticfreakruПросто видов прыжков есть пару, никак не один. Сам посуди, кто то отлично от природы прыгает с двух, кто то с одной. У Моранта огромная скорость и взрывной первый шаг, у Зайона просто огромная сила в ногах и сильная верхняя часть тела.

[@ВитоКарлеоне-п5г]

Секрет его прыжка это лютая марихуанна!

[@Mr0b10ne]

Тигр газуй

[@cowatty]

Что значит ускорения на 2:16? Скажите пожалуйста

[@athleticfreakru]

Ускорения-спринты

[@svenmars106]

И самое главное делай упражнения для связок

[@MrHopeSoooo]

It’s a parade inside my city’s yeaaahh 🔫 💥

[@ДимаЗахаров-л4в]

191 это не очень маленький рост, для разыгрывающего (тем более с таким атлетизмом) это хороший рост

[@andreycheb1]

Учитывая ещё тот фактор, что у чернокожих, длина рук почти такая же, как и у ног. Это - архиважно.

[@Artdunks]

Только сами данки это не баскетбол, а отдельный вид спорта, есть профессиональные данкеры, которые прыгают выше моранта, Илья Крошко, рост 176прыжок 130см, Александр Шалыгин рост 184, прыжок 133см, Айзея Ривьера, рост 187, прыжок 128см, а Джа морант рост 191см, прыжок 115-120см

[@athleticfreakru]

Знаю каждого и ни один из них не забивает эти данки с игры и через человека(постер). Данки с игры и нереальные постеры намного круче, чем перепрыжки на пустое кольцо)

[@Artdunks]

@@athleticfreakru только профессиональные данкеры могут забивать данки к примеру под ногой+за спиной+ на 360градусов в одном прыжке, а баскетболисты так не могут

[@Artdunks]

@@athleticfreakru просто данк одной рукой это нет круто и не интересно

[@Artdunks]

@@athleticfreakru просто постеры одной рукой это не круто чем данки к примеру камикадзе на 360градусов

[@athleticfreakru]

@Artdunks могут. Просто им это не требуется)

[@Гений-е7к]

джа морэнт

[@Qwertoni]

чистый рост у него 188, минус в том что такие гиппер прыжки очень быстро травмируют. яркий тому пример- Деррик.

[@athleticfreakru]

Вовсе не прыжки:) Скорее приземления. И отсутствие правильного менеджмента нагрузкой

[@Qwertoni]

это и имел ввиду. как показывает история прыгучие малыши быстро ломаются. желаю Джа стать исключением. игрок бриллиант@@athleticfreakru

[@viktorbabaian457]

"Для первого номера иметь такой прыжок вообще не принято". Тем временем: Барон Дэвис, Стив Фрэнсис, Рассел Уэстбрук, Джон Уолл, Деррик Роуз, Нэйт Робинсон

[@athleticfreakru]

Вы называете исключение из правил. Из общего количества разыгрывающих это капля в море

[@almathplay34]

А в технике прыжка с одной ноги тоже надо грудь в вверх выносить?

[@woljaa]

1:18 роуз как мамочка утят

[@bingoo228]

Джа 188, 191 он может быть в кроссовках только

[@SirPatrik]

Лишний вес моранту добавляет не жир, а его пушка/ствол 😅😅😅😅

[@angelicreaper2022]

Харош харош 😂😂😂

[@antongrigorev5482]

Секрет прост!!! Хотите расскажу?! У парня хорошая генетика!!! К этому надо пахать и еще раз пахать!!!!

[@panelka7458]

Интересный ролик,давно хотел заняться прыжком а тут прям интересненько) Мне 13,вешу 69кг при росте 178,хотел бы спросить как у узнать свой процент жира в теле,и как уменьшить именно его,а не худеть за счет мышц)

[@athleticfreakru]

У меня есть видео на эту тему на канале) И в телеге много об этом

[@Motivation_day174]

Мне 13 вешу 60 ,178 см прыгаю до щита . Совет я тренируюсь по приложению. Тренировки для дома.

[@Daniil_Curry]

​@@Motivation_day174 до кольца уже пора допрыгивать при 180

[@РоманР-э3ю]

Добрый день, как тренера зовут ?

[@Artdunks]

Лучше бы снимал ролики про профессиональных данкеров, ведь они и атлетичнее и арсенал данков больше

[@athleticfreakru]

Кому лучше?

[@romanrezontov8591]

@@athleticfreakru Какой у тебя рост? Вот мой прыжок 178 см в кроссах/293 см kzbin.info/www/bejne/fH7EfYShrbSLi7s

[@lanvyy2859]

так тут видео про прыжок…

[@Artdunks]

@@lanvyy2859 про прыжок, но у данкеров прыжок больше чем у баскетболистов

[@Motivation_day174]

Скажите нормально,если я 177см вешу 60 кг и мне 13 лет . Допрыгиваю до щита .

[@ВирапКазарян]

Ты красавчик! Продолжай тренироваться , мне 14 мой рост 165 вес 50 кг и я еле как допрыгиваю до середины сетки

[@Motivation_day174]

@@ВирапКазарян спасибо, ты станешь как Дюран

[@ВасяАкимов-ы4н]

вообще круто, будешь данчить поглавнее, чем Джа, уже через пару лет!!!

[@uzisepdo4490]

Но вообще, Джа даже 188 см, а не 191

[@ТимурСивцев-ф9в]

его рост 191 в кроссовках а без кроссовок 188

[@ЗубковАндрей-г9и]

Вообще он 193 в кроссовках а без них 191, но реально точный рост назвать сложно и он даже может колебаться от времени суток и тренировок

[@СергейТарасов-ч9з9ю]

Физика и никаких чудес. Можно найти интервью с Винсом Картером, где он говорит, что никогда в молодости не тренил прыжок. А сверху ставил уже в 10 классе.

[@athleticfreakru]

И что? Теперь исключение из правил будут всегда приводить в пример? Есть люди без опыта делающих жим 150 кг. Значит ли это, что все, что то жмёт делают это без опыта и с первого раза? Не мыслите в 2-мерной плоскости)

[@СергейТарасов-ч9з9ю]

​@@athleticfreakruЕсли нет от природы физических данных для прыжка, то хоть затренься, а так прыгать не будешь! Да, прыжок вырастет, но не будешь прыгать метр в высоту. А когда перестанешь тренироваться, то прыжок вернётся на прежний уровень. Чудес не бывает.

[@athleticfreakru]

@user-gl6qn7nr6p у вас чудес не бывает. А я знаю, что каждый может прыгать на метр, будучи изначально физически здоровым человеком

[@СергейТарасов-ч9з9ю]

​@@athleticfreakruИз-за таких, как вы, "псевдотренеров", молодые люди, идя к мечте прыгать, получают травмы из-за перетрена! Не все смогут очень высоко прыгать!

[@athleticfreakru]

@user-gl6qn7nr6p все, понял. Дальше уже не разборчиво и больше похоже на ко ко ко.

[@ipeplov]

Генетика, конечно! На видео прыгают на шину все, а летает только он.

[@athleticfreakru]

Разговор о генетике можно поднимать строго тогда, когда каждый из них будет -питаться так же -сделает за всю жизнь столько же этих прыжков -будет соблюдать ту же тренировочную активность. Тогда конечно можно поговорить про генетику)

[@Panzerschmoka_acht]

​@@athleticfreakruим легче оправдаться генетикой) безусловно она играет роль но не сильно

[@имяфамилия-х4с9о]

Подтягивания для прыжка?

[@athleticfreakru]

Ес! Отличное упражнение для маха)

[@miyamoto21]

Кто атлетичние Джа или праймовый Уэстбрук??

[@athleticfreakru]

Смотря в чем?

[@miyamoto21]

@@athleticfreakru в прыжке в данках

[@miyamoto21]

Они же вроде+ - одинокого роста

[@athleticfreakru]

Морант на голову выше. Уровень,пластика, сам прыжок)

[@ЕгорМуркин-ж6й]

в морэнта же 188 рост

[@huricanpike]

без кроссовок у джа морант рост составляет 188

[@ЕркежанХайргельдин]

185 посмотри как он обменялся джерси с трей янгом одного ростом

[@user-yh8su2hv8h]

Жалко,что все супер таланты вечно с ужасным характером бывают,и губят свои карьеры раньше времени((

[@athleticfreakru]

Такова судьба! И их выбор

[@ЯсінКуртулуш]

Он в старшой школе ещё не данчил ес че

[@cutepmer2931]

разница некритичная, но джа 188 см, а не 191

[@ВасяАкимов-ы4н]

дажа, в разных источниках разные цифры, я тоже видел 188

[@kinbo1969]

Чет при его росте так себе результат, Нэйт Робинсон тот же поинтереснее

[@athleticfreakru]

Аа. Ну точно.

[@pashany-r6c]

Он 188

[@desais111]

Старая инфа, он после драфта ещё на 3 см выроч

[@seejaydeejay]

Рост у него 188 см

[@bnb6648]

Секрета нет. Просто работайте до потери пульса

[@konsul8152]

Ещё бы писталетом не размахивал, а думал иногда головой, было бы совсем отлично!

[@athleticfreakru]

Видео не о его личностных качествах)

[@Ai_tigr]

Микрофон норм купи 😂😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉

[@АлександрЖиганов-о2ы]

Просто икры качать и распрыгиваться....

[@athleticfreakru]

Икры качать боюсь никогда никому не помогало) много прыгать да) и расти в силе

[@АлександрЖиганов-о2ы]

@@athleticfreakru я все детство утро зарядку даже начинал с качания икр на пороге стоя со свисающими пятками на носочки подыматься и опускаться и так по 40-50 раз до боли, а днём даже на переменах в школе пытаться коснуться кольца щита веток высоких, люстр итд... У меня прыжок больше чем у Джордана был, я реально высчитывал, я при 185 см двумя руками сверху на стандартное кольцо на легке, даже подтягивался на кольце после слэм-данка когда в отрыв убегал!!! А тренер мой вообще мастер спорта СССР, восьмикратный чемпион союза, чемпион Украины и Казахстана и призёр, говорил они в молодости с товарищами соревновались кто спичечный коробок собьёт, который на щите баскетбольном, с края щита... У него 188см было.

[@athleticfreakru]

@@АлександрЖиганов-о2ы боюсь, ты в иллюзиях. Джордан имел прыжок 130 см и выпрыгивал головой выше кольца. Скорее всего, мы бы тебя увидели в новостях) по твоей логике, если у меня рост 190 см и я прыгаю головой до кольца, то я прыгаю выше Джордана?

[@АлександрЖиганов-о2ы]

@@athleticfreakru ты не понимаешь, я годами это всё высчитывал и прыжки Айверсона и Фрэнсиса итд.. У меня 120 прыжок был, и с места в длину всегда везде на первом месте я был. В какой-то момент я насчитал прыжок Джордана 1 метр, а у меня 110 было!!! Но если ты говоришь что у него 130 и это факт....... Потом 120 у меня точно было...

[@andreycheb1]

"Секрет" - такой же, что и был у Деррика Роуза, до начала бесконечных травм. Огромное количество природной, генетической дури (т.е. мощности) и ещё неповреждённые связки. Вот и весь секрет.

[@athleticfreakru]

Спасибо, товарищ эксперт!

[@Skomorokhov_andrey]

Генетика решает. Ни допинг, ни тренировки, а генетика! Начни говорить об этом. Скажи о соотношении быстрых мышечных волокон, что у Моранта их невероятно много по сравнению с среднестатистическим человеком, скажи о том как зависит взрывная сила от крепления мышц , о способности к восстановлению, которая также прежде всего задается генетически, о чувствительности и количестве клеточных рецепторов к экзогенному тестостерону и т.д. Расскажи что на 1 месте генетика, а не тренировки. Сначала генетика, а потом уже грамотный тренинг или не очень грамотный позволяет так прыгать. А так ты дичь какую-то несёшь про прыжки на покрышки и т.д.

[@athleticfreakru]

А каким образом ты определяешь соотношение «быстрых» волокон к медленным у Моранта? У тебя в глазах срез его мышц происходит? Это очень устаревшее представление о разнице количесественного соотношения волокон. На примере Болта уже разбирали это) что говорить о способности к восстановлению? Взрывная сила от крепления мышц? Бро. Ты устарел. Есть генетические уникумы с лотерейным креплением мышц, но если ты думаешь, что такие без тренинга попадают в НБА-больше смысла говорить не вижу).

[@athleticfreakru]

Зачем мне говорить о чувствительности к тестостерону? Я рассматриваю исключительно тренировочный процесс, а во-вторых, все ведь просто-если ты считаешь нужным-сделай свой канал и расскажи) 😀

[@athleticfreakru]

Ну и напоследок. Наверное я не адепт и не сторонник теории предрасположенности генетики. Зачастую это очень красивое оправдание своей ленивой задницы, которая не пашет так, как делает это человек с результатом. Ну типа даже на 10%. И любят искать оправдание или ответ в генетике. Ну штош,мы такие вы другие вот и все😀🫡

[@vescraven]

Генетика рулит, только делетант может спорить.

[@Skomorokhov_andrey]

Либо Ты лжец, либо глубоко заблуждаешься.