Секретная техника для МОЩНОГО ПОХУДЕНИЯ

Секретная техника для МОЩНОГО ПОХУДЕНИЯ | ЛФК упражнения

Рет қаралды 93,855

Күн бұрын

Пікірлер: 161

@ЕленаНикитина-щ7ъ3ж 8 ай бұрын

Добрый день,Наталья,я поклонница Вашего таланта тренера ЛФК, очень нравятся комплексы и то,как Вы их демонстрируете. 2 года я занимаюсь вместе с Вами,стала выносливее и более гибкой,из всех увиденных занятий, предпочитаю Ваши упражнения. Вы профессионал в своей области,а так же воспитанный и приятный человек,занятия с Вами проходят на очень интеллигентном уровне,это очень радует. Думаю,что в этом меня поддержат многие. Спасибо за то,что Вы с нами и помогаете нвм быть в форме! Минимум 10 человек используют Ваши комплексы,подобранные мной. Здоровья Вам,благополучия и МИРА!

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Добрый день! Благодарю Вас за доброе и теплое сообщение! Я очень рада, что мои упражнения приносят Вам пользу. Ваша поддержка мотивирует меня еще сильнее развиваться и создавать новые комплексы. Я стараюсь делать занятия максимально интересными и эффективными, и Ваше участие и отзывы важны для меня. Спасибо, что выбираете мои упражнения и рекомендуете их другим! Желаю Вам крепкого здоровья, благополучия и мира. Продолжайте заниматься с удовольствием и радовать себя и свое тело каждый день. Буду рада видеть Вас в комментариях под видео и поддерживать Вас в Вашем стремлении быть здоровой! 🌟💖

@dance49reg86 8 ай бұрын

Присоединяюсь к вышенаписанному комментарию❤❤❤

@xilolaxolmatova-p2z Ай бұрын

❤❤❤

@AlishaOzbal-jz1vu 6 ай бұрын

Что тут скажешь:" вы профи своего дела. А голос и подача материала, прекрасный учитель" Огромное спасибо вам. Да хранит вас Всевышний

@lfkeveryday 6 ай бұрын

Спасибо вам за такие теплые слова и высокую оценку моей работы! Ваша поддержка и вдохновение для меня очень важны. Пусть Всевышний всегда охраняет и благословляет вас!

@AlishaOzbal-jz1vu 6 ай бұрын

@@lfkeveryday айй, как приятно. Я написала вам как есть. Со всей искренностью. Спасибо и вам. И вам охраны нашего Господа 🤲🙂

@innapodolyan2144 8 ай бұрын

Из всех каналов на эту тему, ваш самый мой любимый ! Всегда поднимается настроение и хочется делать упражнения, да я и делаю! Спасибо вам огромное!!! Успехов всяческих!

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Спасибо Вам за такие теплые слова! Я рада, что упражнения приносят Вам радость и мотивацию, это для меня большая радость и вдохновение. Продолжайте заниматься с удовольствием, и я буду стараться радовать Вас новыми и интересными видео. Если у Вас возникнут какие-либо вопросы или нужна помощь, всегда рада помочь. Пусть каждый день приносит Вам радость и удовлетворение! 🌟

@ЛюдмилаКостина-м5ш 8 ай бұрын

Спасибо, милая Наталья Валерьевна.

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Благодарю Вас за комментарий! Пусть Ваша жизнь будет наполнена светлыми моментами и радостными событиями ❤

@ДжульеттаПетросян-б3ц 7 ай бұрын

Список комплексов, включенных мной в свою ежедневную обязательную программу, растет! Скоро дня не хватит 😂, но мне очень нравится! Спасибо большое!

@lfkeveryday 7 ай бұрын

Как здорово, что Вам нравятся занятия! 🌟 Желаю неиссякаемой энергии и мотивации для дальнейших достижений!

@СветаБуква-н7ы 8 ай бұрын

Добрый день! Очень хочется похудеть, попробую эти упражнения, спасибо!

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Добрый день! Рада, что Вы решили взять свое здоровье в свои руки. Упражнения сочетайте со здоровым питанием и активным образом жизни. Помните, что важно начинать с умеренных нагрузок и увеличивать их постепенно. Удачи в Вашем путешествии к здоровому образу жизни и достижению желаемой формы! 💪🍏

@ИринаЗобнина-я9и 8 ай бұрын

Благодарю вас , Наталья Валерьевна, очень мне нравится выполнять все вместе с вами. Всегда хороший настрой и понятное объяснение. А после хорошее самочувствие ! Всего вам доброго !❤❤❤

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Спасибо Вам за такие теплые слова! Рада, что упражнения приносят Вам радость и улучшают самочувствие. Ваша поддержка и добрые пожелания очень важны для меня. Желаю Вам всего самого доброго, здоровья, счастья и удачи во всех начинаниях! 💖🌟

@kz508 8 ай бұрын

Какой Вы,приятный человек 🎉

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Благодарю Вас за добрый комментарий! Ваша поддержка значит много для меня. Если у Вас есть какие-то вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Пусть Ваш день будет наполнен радостью! 🎉

@Виктор-о6ф8л 8 ай бұрын

НАТАЛЬЯ ВАЛЕРЬЕВНА СПАСИБО БОЛЬШОЕ ВАМ❤❤❤

@Лика-ю8ш 8 ай бұрын

Замечательный инструктор, занимаюсь сама и рекомендую друзьям и знакомым

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Спасибо Вам за доверие и поддержку! Очень приятно слышать, что Вы рекомендуете видео своим друзьям и знакомым. Ваше участие и активная поддержка помогают популяризировать ЛФК и здоровый образ жизни ❤🙏

@ЕвгенияКруглова-о4б 8 ай бұрын

Отлично! Обязательно включу в утренний комплекс! 🥇

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Благодарю за активность в комментариях, Евгения! Рада, что Вам понравился комплекс упражнений. Утренние занятия - отличный способ начать день с бодрости и энергии. Пусть каждая тренировка приносит Вам радость и пользу! 💪🌅

@Галина-т7ф5т 8 ай бұрын

Наталья Валерьевна огромное Вам спасибо❤❤❤

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Желаю Вам всего наилучшего! ❤️

@ЕленаСуконцева 8 ай бұрын

Здравствуйте Наталья, спасибо вам большое за чудесный комплекс упражнений!!! Выполняла вместе с вами, понравились,будем работать дальше! Здоровья Вам и процветания!❤❤❤❤❤❤❤

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Здравствуйте! Большое спасибо за Ваш комментарий, я рада, что Вам понравился комплекс упражнений! Продолжайте заниматься с удовольствием и наслаждаться каждым движением. Если у Вас возникнут вопросы или понадобится помощь, не стесняйтесь обращаться. Желаю Вам крепкого здоровья и успехов во всех Ваших начинаниях! 🌟💖

@iteaiiiteatea7462 8 ай бұрын

Спасибо за видео очень хорошая тренировка

@lfkeveryday 7 ай бұрын

Рада, что Вам понравилась тренировка! Продолжайте заниматься с удовольствием и достигать своих целей!

@ЛюдмилаДолгополова-э8х 8 ай бұрын

Ух ты, как здорово, замечательное упражнение! Спасибо, Наталья, что радуете и балуете нас как всегда, чем то необычным и полезным! Здоровья Вам и творческого вдохновения!!! ❤❤❤

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Я очень рада, что Вам понравилось упражнение! Желаю Вам крепкого здоровья, бодрости духа и море позитивных эмоций! 💖🌟

@elizavetabusareva5123 8 ай бұрын

Благо Дарю Вам 🙏🥰❤️ Всё же для разгона крови и уравнивания давления начинаю гимнастику при пробуждении в постели. А после через час перед завтраком гимнастика на полу ❤️

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Это замечательный подход к заботе о своем здоровье! Продолжайте следовать этой здоровой привычке, она поможет Вам чувствовать себя бодрее и энергичнее в течение всего дня 🙏🌞

@elizavetabusareva5123 8 ай бұрын

@@lfkeveryday 🙏🥰❤️

@elena_pavlovna_mars 7 ай бұрын

Наташенька, спасибо! Обязательно буду делать!👍❤

@lfkeveryday 7 ай бұрын

Очень рада, что Вам понравилось! Продолжайте заниматься с удовольствием, здоровья Вам и хорошего настроения! ❤️🌼

@НатальяКутукова-л5и 8 ай бұрын

Мой любимый канал и тренер,спасибо❤🎉🎉🎉🙏👍

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Это очень приятно слышать! ❤ Продолжайте заниматься с удовольствием! Если у Вас возникнут какие-то вопросы или нужна дополнительная поддержка, не стесняйтесь обращаться. Берегите себя и продолжайте двигаться к своим целям! 💪🌟

@ДенисИванов-б8с 8 ай бұрын

Спасибо Вам большое!

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Благодарю Вас за поддержку! 🙏😊

@ЕвгенияГалкина-р2р 8 ай бұрын

Спасибо большое! Я сердечник и астматик, и такая нагрузка мне разрешена!❤❤

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Очень хорошо, что Вы обращаетесь к физическим упражнениям с учетом своего состояния здоровья! Продолжайте заботиться о своем здоровье! 💖🌿

@Юлия-ц2л8я 7 ай бұрын

Большое спасибо! Замечательно!!!

@lfkeveryday 7 ай бұрын

Благодарю за активность в комментариях! Будьте здоровы! ❤

@ninadincinoc1448 8 ай бұрын

Спасибо большое !Буду делать с удовольствием!😂

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Удачи в Вашем здоровом образе жизни, и пусть каждая тренировка приносит радость и энергию! 💪😊

@olgatrakshinskaya2764 5 ай бұрын

Чтобы быстро похудеть, есть всего лишь одно упражнение. Проверено на практике другими людьми. Это упражнение взято ещё давным-давно из советской газеты по здоровью, которым поделилась одна девушка. А ей это упражнение подсказала ее бабушка. Вот это упражнение: после каждого приема пищи нужно встать, поднять руки вверх и так стоять минуты три. И всё. Только после каждого приёма пищи. Сами проверяйте! Когда вы так стоите с поднятыми руками, мышцы живота автоматически напрягаются...❤

@ГульнараАзаматова-Бас 5 ай бұрын

Спасибо ❤ Классно ❤

@beataminalto7337 8 ай бұрын

Спасибо! ❤👍🙏

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Пусть каждая тренировка приносит Вам радость и вдохновение! ❤

@ЕленаРавинская-л4щ 8 ай бұрын

Спасибо

@yelena_abdikeeva 5 ай бұрын

СПАСИБО МИЛАЯ 🙏❤💋💐

@lfkeveryday 5 ай бұрын

Благодарю за активность в комментариях! ❤

@Мариника-ц5р 7 ай бұрын

Благодарю❤

@lfkeveryday 7 ай бұрын

Рада, что Вам понравилось! ❤

@Ирина-д9щ7е 7 ай бұрын

Классно!

@lfkeveryday 7 ай бұрын

Спасибо! Рада, что Вам понравилось! Желаю отличного дня и крепкого здоровья! 🎉

@tobib3933 8 ай бұрын

Спасибо за ваши видео!❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо вам за комментарий! ❤️ Очень рада, что мои видео Вам нравятся. Желаю крепкого здоровья и отличного настроения! Берегите себя!

@Elena-n9r4v 7 ай бұрын

Спасибо

@lfkeveryday 7 ай бұрын

Вам спасибо за Ваше внимание!😊❤️

@ТамараДемидова-ж2б 8 ай бұрын

Спасибо!

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Пусть каждый день приносит Вам радость и здоровье! Берегите себя!

@ОляРахматова-ф3п 8 ай бұрын

Благодарю Вас! ❤

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Желаю Вам здоровья и радости каждый день! ❤

@ЗулиханМагомедова-з3р 7 ай бұрын

Первый раз подписываюсь после прочтения комментарии

@lfkeveryday 7 ай бұрын

Добро пожаловать в наше уютное сообщество! Если у Вас есть вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться!

@tatianazlokazova6909 8 ай бұрын

❤ спасибо большое 🌷🤗

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Пусть каждый день приносит Вам радость и благополучие! ❤

@Анна-м1р5ы 8 ай бұрын

Сколько раз в день нужно делать для хорошего результата?

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Достаточно одного раза в день - регулярно! Будьте здоровы и стройны!

@Анна-м1р5ы 8 ай бұрын

Благодарю. Занимаюсь уже по многим комплексам и не только я, но и близкие. Каждое утро начинаем с вами❤🙏🙏🙏

@ЛарисаКириллова-м9ш 8 ай бұрын

Здравствуйте! Вы сказали, что можно положить под голову подушечку. А валик под шею можно? Если да, то какой диаметр валика должен быть? Спасибо.

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Добрый день, специального размера валика или подушечки - нет, всё индивидуально, подберите себе по комфортности (маленькая диванная подушечка, валик из полотенца, дорожная подушечка...). Будьте здоровы!

@ИринаБаженова-й4й 6 ай бұрын

Добрый день! Можно ли эти упражнения делать после удаления желчного пузыря? После операции прошло полгода

@lara.arika1331 5 ай бұрын

Я вспомнила: мои ученики зимой делают такое упражнение на снегу лёжа и получается Ангел.

@ИринаФедотова-ф6ч 7 ай бұрын

Наталья, добрый день! Это снова Вас беспокоит Ирина. Почему спустя две недели после этих занятий у меня сильно заболело левое плечо. Зато ещё плюс 3 см. У меня ушёл живот. Очень великолепные упражнения. Может мне,что изменить немного. Никогда не болело плечо,хотя всю жизнь работаю на башенном кране. Наталья Валерьевна подскажите, пожалуйста 🙏🙏🙏🙏🙏

@lfkeveryday 6 ай бұрын

Добрый день, Ирина! Пока выполняем эти упражнения без работы рук (только ногами). Работаем с руками с помощью следующих комплексов упражнений. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/fHy8i3WDZ5uUhKc kzbin.info/www/bejne/i6rWlnSGqdaZa6s kzbin.info/www/bejne/l4rLlZ2XeZtofrM

@polinafrid8868 7 ай бұрын

Спасибо! Но… если я и лягу на пол, то потом не смогу с него подняться! Да и лечь на пол с большим весом не получится! Так что эти упражнения замечательные для тех, кто уже не имеет лишнего веса!

@Neprosto_Masha 6 ай бұрын

В этом и есть "секретная техника", будете лежать на полу пока не похудеете😆

@lubowzhdan1468 5 ай бұрын

@@Neprosto_Masha, 😂

@НатальяОсипова-х5л 8 ай бұрын

😊👍🏽👍🏽👍🏽😊

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Пусть Ваше тело станет крепким и здоровым, а дух - непоколебимым! 💪🌟

@НадеждаШевчук-ц3ю 8 ай бұрын

👍👍👍🌹🌹🌹❤❤❤

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Пусть каждое утро приносит Вам заряд бодрости и здоровья! ❤

@ВечностьВечность-м8ъ 8 ай бұрын

😘😘😘😘

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Пусть каждый Ваш день будет наполнен радостью и удовлетворением от достигнутых результатов! 💖

@АллаФедина-з1ы 8 ай бұрын

Дякую

@lfkeveryday 7 ай бұрын

Благодарю за активность в комментариях!❤

@ВераС-е7к 8 ай бұрын

👍👍👍👏👏👏🙏🙏🙏

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Берегите себя и пусть Вас окружает радость и благополучие!🙏

@светланаларина-н6с 8 ай бұрын

Таксая секретная, что аж в Ютубе посмотреть можно.

@dilyaramarsh7770 5 ай бұрын

😂😂

@ОльгаЗарубина-м1ц 8 ай бұрын

Наверное, не сразу делать 30- 70 раз...постепенно , по самочувствие...?

@DIA22322 7 ай бұрын

Естественно, не сразу. Это ж очевидно.

@OlgaSemenova8 8 ай бұрын

У меня не выходит всем время в напряжении держать тело)

@ИринаДедовых-р2м 8 ай бұрын

И у меня... Будем стремиться 🚀

@galinagalinaa3581 8 ай бұрын

Начинайте с нескольких секунд, постепенно получится

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Не волнуйтесь, это вполне нормально, особенно если Вы только начинаете заниматься. Поддерживать постоянное напряжение в теле может быть сложно в начале, но с практикой Вы постепенно улучшите свою выносливость и контроль над телом. Попробуйте делать паузы и отдыхать, когда чувствуете усталость, но при этом постарайтесь сохранить правильную позицию тела. Важно слушать свое тело и не переусердствовать. Постепенно, с регулярными тренировками, Вы будете замечать улучшения. Удачи! 🌟💪

@Татьяна-ш8у9д 7 ай бұрын

Да уж секретное😂, чуть не обрадовалась думала чтото новое

@lfkeveryday 7 ай бұрын

Надеюсь, что даже если это не совсем новое для Вас, но все же было интересно и полезно!

@elenafedoseeva1134 7 ай бұрын

Кто делает- поделитесь результатами!!!

@starlight6002 8 ай бұрын

Я думал секретная техника похудения это меньше жрать и больше двигаться.

@ЛилияСкрипа 8 ай бұрын

Я тоже так сразу подумала. Хорошо все это совмещать

@galinagalinaa3581 8 ай бұрын

Многие этого не знают

@Лика-ю8ш 8 ай бұрын

И есть меньше, и физическая активность, и соблюдение суточных ритмов

@ЕвгенияГалкина-р2р 8 ай бұрын

Это статика, не так-то это просто, когда мышцы напряжены! Это и есть физнагрузка. Упражнение для вс5х, но особенно для тех, кому нельзя сильных физнагрузок

@ЛАНА-у6ы 8 ай бұрын

😅это не секрет😂

@ВалентинаЧувикова 8 ай бұрын

Да, вот второе упражнение явно не для меня : я не смогу поднять прпвую ногу, у меня артроз тазобедренного сустава. А первое уп-ние сделать смогу.

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Добрый день, предлагаю начать работу со следующих комплексов упражнений. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/ZmmolWerodGNaKs kzbin.info/www/bejne/h6a8aKSreZ6Kjas kzbin.info/www/bejne/hXKTeIF6pKyJia8

@valentinaturner7957 8 ай бұрын

Ах, как вы всё правильно говорите, но как победить неверие и лень ?? Ведь все результаты могут быть, только при постоянстве , а так трудно поверить, если нет скорого результата. Господи, ну какая же я потеренная и ленивая. Прости меня и помоги моему неверию. Аминь.Аминь.Аминь

@lfkeveryday 8 ай бұрын

Понимаю Ваши переживания, и хочу Вас успокоить: сомнения и лень - это человеческие черты, с которыми сталкивается множество людей. Но важно помнить, что у каждого есть силы и возможности изменить свою жизнь к лучшему. Первый шаг к преодолению лени - это осознание того, что Вы хотите изменить свою жизнь и готовы приложить усилия для этого. Затем важно поставить перед собой ясные цели и разработать план действий. Постепенно двигайтесь к своим целям, даже если это будут маленькие шаги. Постоянство и терпение играют ключевую роль в достижении успеха. Желаю Вам силы, мудрости и настойчивости на пути к достижению Ваших целей. Вы сильнее, чем думаете.

@valentinaturner7957 8 ай бұрын

@@lfkeveryday благодарю вас, моя родная, буду пробовать снова и снова, а ещё говорить с Господом и он подкрепление силы мои, я всё ещё, надеюсь.

@elvirakurt342 7 ай бұрын

Только что молилась за вас, я тоже никак не могла начать. Решила начать с лёгких упражнений, по пять минут. С первого раза не всегда получается, но я рада; ведь 1 больше чем 0!@@valentinaturner7957

@irinadzhumaeva8187 8 ай бұрын

А тренеры говорят,что выдох делается на усилии,вы же делаете все наоборот.

@DIA22322 7 ай бұрын

На самом деле дыхание чередуется + можно дышать и наоборот - называется парадоксальное дыхание. Мой тренер говорит, что тело само подсказывает,как дышать и нет раз и навсегда устоявшихся канонов. Кстати, так уже многие тренеры говорят. Здесь явно просится вдох при разведении рук и ног и выдох при сведении. И тут, по-моему, при сведении бОльшая нагрузка идет, т.ч.никаких противоречий.