Грыжи и протрузии поясничного отдела позвоночника | ЛФК

[@lfkeveryday]

Дорогие друзья, наверное многие уже слышали, что KZbin могут заблокировать в России. Но мы не прекращаем своей деятельности и продолжаем публиковать видео-материалы по лечебной физкультуре на наших каналах: ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73 ЛФК в телеграм t.me/lfkeveryday ЛФК в Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448 Будем рады видеть всех! Будьте счастливы и здоровы!

[@ГалинаЖердева-ы2ъ]

Недавно наткнулась на ваш канал! Жалею что это не случилось раньше. Ваши комплексы упражнений это то что надо немолодым больным людям. Ибо все остальные рекомендации в основе своей выполнять гораздо сложней. Ваши упражнения все щадящие, но дают хороший эффект, выполнять их легко. Спасибо вам!

[@ОльгаЗимова-ц9ц]

,

[@milahka-Ooo]

Здравствуйте.Ссылка телеграмм не действительна,пишет нет такого пользователя

[@dimateyklak3015]

Здравствуйте, можно этот комплекс выполнять 2 раза в день? И при спондилоатрозе он подойдет?

[@НиколайКондратенко-к7л]

Большое спасибо и дай вам бог здоровья

[@jasuraliyev5732]

Добрый день наталья мы всем люббим вас

[@lfkeveryday]

Спасибо вам за теплые слова и поддержку! Рада служить вам своими уроками и советами. Если у вас есть вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Удачи в вашем пути к здоровью и благополучию! 😊

[@ЛюдмилаДолгополова-э8х]

Выражаю искреннюю благодарность за Ваш труд!

[@lfkeveryday]

Добрый день, Людмила! Искренне благодарю Вас! Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/d4rHfnVtbp5nbtk kzbin.info/www/bejne/hKjOn6OOpch0psU

[@ИринаКузина-т4ъ]

Люблю ваши уроки...спасибо за ваш труд 🙏❤

[@lfkeveryday]

Благодарю, Ирина! Будьте здоровы!

[@НинаПосадская]

Добрый день,Наталья! Благодарю вас за лечебные упражнения,ваши знания и умение,искреннее желание помочь в оздоровлении! Всего вам доброго!🌹♥️🌹♥️🌹

[@lfkeveryday]

Добрый день, Нина! Очень приятно! Благодарю Вас! Будьте здоровы!

[@НатальяГришкина-т7м]

Я после операции межпозвонковой грыжи,мне 43 года,не могла разработать поясницу. Подписалась на Ваш канал,стала выполнять данный комплекс и еще несколько для шеи и грудного отдела. Занимаюсь на протяжении нескольких месяцев, очень помогает! Спасибо большое, Вам,Наталья, за Ваш труд!

[@lfkeveryday]

Здравствуйте! Очень рада слышать, что мой канал и упражнения помогли Вам в реабилитации после операции. Это замечательно, что Вы активно занимаетесь и чувствуете положительные изменения! Большое спасибо за Ваш комментарий. Ваша история мотивирует меня продолжать делиться полезными упражнениями и помогать другим. Берегите себя, желаю Вам крепкого здоровья и быстрого восстановления! ❤

[@НатальяГришкина-т7м]

Спасибо огромное!

[@elena21123]

Наталья, благодарность Вам за прекрасные упражнения, которые нам ощутимо помогают!) всем мира и добра!)

[@lfkeveryday]

Большое Вам спасибо за такие теплые слова! Я рада, что упражнения приносят пользу. Пусть Ваши дни будут наполнены миром, а тело и душа ощущают гармонию и радость! 🌟❤️

[@ГалинаГончарова-н3у]

Хорошие упр для укрепления мышц спины

[@ЗолушкаЗолотая-н1м]

Не спины, а поясницы. Для спины другая.

[@ГалинаГончарова-н3у]

@@ЗолушкаЗолотая-н1м поясница внизу а спина эта вся спина и нечего меня исправлять!

[@ГалинаГончарова-н3у]

@@ЗолушкаЗолотая-н1м вы юзер!не надо меня исправлять!поясница находиться внизу а спина это вся спина я знаю что пишу

[@ВалентинаКондрашова-у9ж]

Спасибо!!! Замечательный комплекс!!!

[@lfkeveryday]

Добрый день, Валентина! Благодарю Вас! Продолжайте заниматься! Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/hKjOn6OOpch0psU kzbin.info/www/bejne/oKWZfWCsbMyMicU

[@ЛюдмилаБеличко-и4е]

Спасибо за комплекс упражнений!

[@lfkeveryday]

Добрый день, Людмила! Благодарю Вас! Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/kJOTeZiLiJiXhcU kzbin.info/www/bejne/hKjOn6OOpch0psU

[@Наталья-ъ8н5ь]

Скажите пожалуйста, можно ли делать упражнения для т,з сустав а игрыжи в пояснице в один день ,или чередовать по дням,спасибо!

[@МарусяКлімова-д8ы]

Благодарю,Наталья,нашла вчера Ваш канал,второй день делаю по утрам с Вами эти упражнения,чувствую улучшение состояния.Благодарю💞💞💞за то,что помогаете людям(прочитала все комментарии😉😊)💞💞💞

[@lfkeveryday]

Добрый день, Маруся! Благодарю Вас, будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/hKjOn6OOpch0psU kzbin.info/www/bejne/pXeqnnRnhKdjiK8 kzbin.info/www/bejne/rHeXd5iHh89gY7M

[@ИринаКатюшкина-к8ц]

Большое спасибо за комплекс! Последнее время очень болит поясница, больно наклоняться, больно вставать с кровати. Но делаю комплекс упражнений (иногда с трудом) - и становится легче! Спасибо за Ваш труд!

[@lfkeveryday]

Добрый день, Ирина! Продолжайте выполнять данный комплекс упражнений и добавьте следующее упражнение. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/bZTboZaHgs6agqM

[@ИринаКатюшкина-к8ц]

@@lfkeveryday Большое спасибо! Очень нравятся Ваши комплексы. Очень стараюсь заниматься. Прошу Вас ещё уточнить- у меня боль из поясницы опустилась в крестец. Очень мешает двигаться, принимаю таблетки. Есть ли у Вас комплекс при болях именно в крестце?

[@МарияНикандрова-х7б]

Спасибо!

[@СветаХодырева-ъ2з]

Наталья, спасибо за ваши упражнения, они мне помогли востоновиться. Здоровья вам!!!!!

[@lfkeveryday]

Света, благодарю вас за тёплые слова! Очень рада, что упражнения помогли вам восстановиться. Пусть здоровье всегда будет с вами! 💖

[@milanata]

Спасибо!!! Делаю вашу гимнастику, каждый день. Не могу нарадоваться, что она есть.

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы ❤️

[@ОльгаГаврилова-щ5й]

Спасибо большое вам за упражнения, очень простые и хорошие, стала делать

[@lfkeveryday]

Заботьтесь о себе, и пусть Ваш путь будет светлым и благополучным ❤️😊🌟

[@dilyamazorova3237]

СПАСИБО БОЛЬШОЕ 🙏💐

[@ГалинаГончарова-н3у]

Спаси о вам свами очень приятно заниматься

[@ЭлеонораБалуник]

Вы просто как скорая помощь. Не пропадайте.❤

[@lfkeveryday]

Благодарю за комментарий, не пропадем, будьте здоровы ❤️🌞

[@ЛарисаЧиркова-с7о]

Спокойная музыка и завораживающий голос.Срасибо.

[@Надежда-л8т8ю]

Покажите , пожалуйста , упражнения при остеопорозе поясничного и тазобедренных суставов .

[@ЕленаСуконцева]

Добрый день, Наталья, спасибо за ваши чудесные упражнения Здоровья вам и процветания вашему каналу🌺💝🌹💝🥀💝💐💝🌼💝

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас, Елена! Будьте здоровы!🙏

[@ЛадаБогдашкина]

Огромное спасибо, за Ваши занятия! Вы красавица и умница❤❤❤

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы и счастливы 🌅

[@ГалинаФедосова-б3з]

Спасибо за Ваш труд!!! Буду делать!!

[@bestmomever1347]

Очень приятный голос

[@ГаляПостникова-у4з]

Такие прекрасные упражнения, легко, свободно и хочется их выполнять. Это ещё один комплекс в мою копилку утренней гимнастики. Спасибо вам

[@ДаниялАхмедов-ы6к]

Присоединяюсь ко всем.Делаю 3 день и такое облегчение.Спасибо вам!

[@lfkeveryday]

Добро пожаловать к нам, Даниял! Будьте здоровы!

[@АдикАгарагимов]

Ваши занятия совмесны с парома терапией. Как приятно с вами заниматься

[@lfkeveryday]

Благодарю, Адик! Будьте здоровы!

[@НаталияЧерентаева]

Спасибо, большое!

[@ЗолушкаЗолотая-н1м]

Умничка, благодарю

[@lfkeveryday]

Благодарю за теплые слова! Удачи Вам, и пусть каждый день приносит радость и успехи! 😊💖✨

[@ЛарисаЧиркова-с7о]

Все очень корректно.ВсеВыполняемо.Мне все нравится.

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы, Лариса❤️

[@ТамараОстровская-к9з]

Наконец то толковое щадящее !

[@ГалинаМихайличенко-х3е]

С таким удовольствием выполняю ваши упражнения.Дац Бог вам здоровья!

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы, Галина! ❤

[@ВераЛаврова-ч5у]

Спасибл огромнон❤❤❤

[@veraikolja5545]

Делаю полгода.Помоает! Благодарю!

[@lfkeveryday]

Рада слышать! Поздравляю Вас с полугодовым достижением в практике упражнений. Благодарю Вас за преданность и усердие. Продолжайте заботиться о своем здоровье и благополучии. Если у Вас будут вопросы или нужна дополнительная информация, всегда готова помочь. Удачи Вам! 😊💪🌷

[@ГалинаЕкимова-с9ф]

Спасибо,буду делать каждый день

[@lfkeveryday]

Занимаемся и оздоравливаемся вместе ❤️🌅

[@ВераС-е7к]

Спасибо 🙏 Очень профессионально!!!

[@iraivahnenko9927]

Спасибо.

[@ЛюдмилаТутова-м2ф]

Спасибо большое. Очень приятно заниматься.

[@valyachui6891]

Спасибо,хорошие занятия, медленно и ,как раз для спины

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за отзыв! Продолжайте заботиться о своем здоровье и наслаждаться упражнениями!

[@ТатьянаГрищенко-р9к]

Большое спасибо за упражнения! Очень помогают!

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы 🌻

[@ЕленаЗинурова-и7з]

Спасибо за упражнения. Сделала сейчас первый раз,и сразу ,как то получше ощущения в пояснице стали.Надеюсь и дальше будет лучше.

[@lfkeveryday]

Как замечательно слышать, что упражнения приносят Вам облегчение! Продолжайте заниматься регулярно, и я уверена, что Ваша поясница будет чувствовать себя еще лучше с каждым разом. Удачи Вам и заботьтесь о своем здоровье!🌿

[@АдикАгарагимов]

Очень приятно с вами заниматься

[@lfkeveryday]

Благодарю вас, Адик! Будьте здоровы 🌅

[@husenzoda8839]

Очень полезно эффект есть Спасибо большое

[@lfkeveryday]

Благодарю! Будьте здоровы!

[@НадеждаБунто]

Спасибо Вам! Обожаю Ваши комплексы! Переписала некоторые в тетрадь( если отключат Ютуб). На Дзень подписалась!

[@МарусяКлімова-д8ы]

А на Дзене где Наталья,подскажите пожалуйста.

[@lfkeveryday]

Добрый день, Надежда! Очень приятный отзыв! Будьте здоровы!

[@lfkeveryday]

Добрый день, Маруся! Ссылка на Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73

[@margofaraway5849]

Благодарю 🌷💚❤️

[@ТатьянаИванова-к9б4о]

Спасибо большое за комплекс Наталья вы даёте самую лучшую информацию ,пишет вам человек со спанделитом который восстанавливается благодаря вашим комплексам .Спасибо вам большое. Вы даёте жизнь нашему позвоночнику.

[@lfkeveryday]

Добрый вечер, Татьяна! Благодарю Вас, будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/hKjOn6OOpch0psU

[@ВераС-е7к]

Спасибо 🙏 👍👍👍

[@julianeuimin2218]

Спасибо Вам огромное ваши упражнения спасают меня❤

[@mintmapletree9897]

Очень понравились упражнения

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы ❤️

[@юлияткаченко-ш5г]

Добрый день. Вчера увидела ваш канал и начала делать упражнения 60+. Очень хорошо, что вы говорите у кого грыжа делать так. Это упражнения для людей старшего возраста. Теперь буду делать каждый день. Вам большое спасибо за них, с вами приятно работать. Удачи вам.

[@lfkeveryday]

Благодарю Вас за комментарий, Юлия! Будьте здоровы и счастливы! 🙂❤

[@ruslanataras8245]

Спасибо🌷

[@ТамараТуриченко-ж9д]

Здравствуйте. Бесконечно благодарю за Ваши ценнейшие рекомендации. Возраст 48лет ,женщина,и вот такая красота позвоночника : дозальные протрузии Th6-Th7, Th7-Th8, Th8-Th9, Th9-Th10 м/позвон.дисков. (Умерен.выраж.сколиотическся(S- образная) деформац.позвон.столба, усиление физиологичес кифоза, неравном снижен.высоты м/п дисков)

[@lfkeveryday]

Добрый день, Тамара! Продолжайте выполнять комплекс при грыжах и протрузиях, и добавьте следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/pXeqnnRnhKdjiK8 kzbin.info/www/bejne/rHeXd5iHh89gY7M kzbin.info/www/bejne/qKCrpnWVmtOhgac kzbin.info/www/bejne/bZTboZaHgs6agqM

[@ТамараТуриченко-ж9д]

@@lfkeveryday искренне благодарю

[@ГалинаСемёнова-ы8н]

Благодарю вас

[@АдикАгарагимов]

Спасибо

[@lfkeveryday]

Благодарю, Адик! Будьте здоровы!

[@ЛарисаМазилова]

Спасибо большое!!!!

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы!🙏

[@ЛарисаМазилова]

Спасибо!!! ❤

[@lfkeveryday]

Желаю Вам радости, удачи и благополучия во всем, что Вы предпринимаете! ❤️

[@АлифаАзракова]

у меня грыжа в пояснично крестецовом отделе не могу ходить долго и стоять адские боли приходится присесть чтоб отпустило попробую ваши упражнения надеюся поможет мне

[@НатальяШулакова-щ3ф]

Мне нравится.

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы и счастливы, Наталья!❤️

[@Slushatel-h4f]

Никогда бы не поверила, что помогает, если б не почувствовала эффект с первого занятия. Обострилась грыжа поясничного отдела, лечили полтора месяца, даже сидеть не могла. Спасло не лечение, а гимнастика.

[@ЛюдмилаЖуравлева-м5ш]

Напишите ссылочку в телеграмме пож., ту которую вы написали не существует. Не хочеться потерять Вас на случай отключения Ютуб. Спасибо Вам, Вы вернули меня к жизни❤

[@lfkeveryday]

Добрый день, ссылка на телеграм t.me/lfkday Будьте здоровы ❤️

[@НатальяКутукова-л5и]

Большое спасибо 🎉🎉🎉❤👍🙏я подписалась на рутуб

[@lfkeveryday]

Благодарю за подписку! Продолжим выпускать видео на ютубе, но не теряемся на всякий случай ❤🙏

[@АллаОсипенко-т2ю]

Благодарю. Мне очень необходима эта гимнастика. После перелома поясничного отдела позвоночника, L². Очень болит поясница. Хотя прошёл год.

[@lfkeveryday]

Алла, благодарю за Ваш отзыв! 💖 Очень важно заниматься гимнастикой после травм, и я рада, что она помогает Вам. В случае болей в пояснице, особенно после перелома, важно постепенно увеличивать нагрузки и внимательно следить за своим состоянием. Если боль сохраняется, стоит проконсультироваться с врачом, чтобы не перегрузить позвоночник. Желаю Вам здоровья и терпения в процессе восстановления! 😊

[@АллаОсипенко-т2ю]

@@lfkeveryday благодарю за совет и ваши ролики очень нравятся. Приходится учитывать ещё другие проблемы, сердце в мае делали Крио Аблацию. Как -то всё сразу навалилось. Потихоньку надо восстанавливаться. Духом не падаю Спасибо за Ваш труд.

[@Галина-в1ы2х]

Добрый день Наташенька! Благодарю Вас за замечательные комплексы. При выполнении некоторых упражнений возникает судорога в ногах. Вытягиваю ногу пятку тяну, судорога проходит. Подскажите как не навредить организму? Я решила что нужно растягивать мышцы

[@lfkeveryday]

Добрый день, предлагаю добавить к данному комплексу упражнений следующие. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/n4fcZ2uwrpmle6M kzbin.info/www/bejne/bZTboZaHgs6agqM

[@lanalanovna1261]

Пожалуйста,хотелось бы видео на тему сколиоза,поясничного гиперлордоза

[@ТетянаКоштура-е7ь]

Можно ли делать гимнастику при воспалении грыжи , когда ещё есть болевые ощущения? Спасибо

[@lfkeveryday]

Добрый день, выполняем упражнения в период ремиссии. Будьте здоровы!

[@KartavayaTV]

Здравствуйте, я мастер ногтевого сервиса, ужасно последнее время стало отдавать в поясницу, прихожу домой и умираю просто, а утром встаешь с адскими резкими острыми болями😢😢

[@lfkeveryday]

Добрый день, работаем со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/eH6QeoijZcp6mNE kzbin.info/www/bejne/naHKY4qpZ8eXiZY kzbin.info/www/bejne/pGisf6GDg8uBpsU

[@ЭмилияБессонная-х5ы]

Добрый день, скажите пожалуйста, ведь при грыжах запрещены скручивание, а здесь в ЛФК они есть...

[@innad9296]

Наталья, спасибо огромное. Но подскажите, эти упражнения делать только утром или в течении дня тоже можно? Спасибо

[@lfkeveryday]

Добрый день, Инна! Данный комплекс упражнений можно выполнять в течении дня. Будьте здоровы!

[@smartssmarts4056]

Здравствуйте, ваш канал есть на телеграм?

[@lfkeveryday]

Добрый день! Подписывайтесь на наш телеграм канал t.me/lfkeveryday

[@АннаЕремина-о9щ]

Наталья, добрый день. При артрозе коленного сустава все упражнения комплекса можно делать? Когда колено притягиваю к груди, боль в коленном суставе

[@lfkeveryday]

Добрый день, Анна! Продолжайте выполнять упражнения в своей амплитуде( сгибайте ногу в коленном суставе под комфортный угол)И добавьте следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/lYO6dJmBgN2mgpY kzbin.info/www/bejne/fnnclqKel6alsLc kzbin.info/www/bejne/nWmxlmuLnM2bj68

[@НатальяБухтиярова-ж9п]

УПРАЖНЕНИЯ ДЕЛАТЬ ТОЛЬКО ОДИН РАЗ В ДЕНЬ, ИЛИ МОЖНО И ВЕЧЕРОМ , СПАСИБО!

[@ЮлияСоколова-я3н]

Спасибо,а это для лежачих больных?при грыжах и протрузиях многие бегают,делают силовые тренировки и делают мостики.И грыжи у них на мрт,мб утренняя скованность,но все компенсируется,крепкие мышцы и тд....Это для лежачих и начинающих,да хорошо.

[@lfkeveryday]

Добрый день, я предлагаю восстановление в спокойном, щадящем, безболезненном варианте, исключая бег и прыжки. Будьте здоровы!

[@ЮлияСоколова-я3н]

@@lfkeveryday,спасибо.Но я думаю указать надо режим пациента.Так как эти грыжи и всякие протрузии - это изнашивание позвоночника в большинстве случаев,а как люди себя ведут,я писала выше.Им нет необходимости восстанавливаться.Им надо улучшить итак крепкий мышечный корсет и жить дальше. И если я с вами так залягу на недельку выполняя упражнения,то уж точно наверно не встану.И буду гордиться этой грыжей.Будьте здоровы.В стационаре или дома после приступов идеально!!!Спасибо.

[@весна-у9р]

Добрый вечер, а Вы в телеграмм есть?

[@lfkeveryday]

Добрый день, Ксюша! Подписывайтесь на наш телеграм канал t.me/lfkeveryday

[@АльфияНиколаева]

Добрый день. Нужны упражнения, чтобы снять спазм повздошно-поясничной мышцы. Нет ли его у Вас?

[@ЕленаГнатюк-о3р]

Здравствуйте! Наташа, у меня болит с левой стороны таз, бедро, боль опускается иногда до колена, затрагивает пах, бывает поднимается к рёбрам. Есть протрузии. Посоветуйте, какие ЛФК мне выбрать, пожалуйста.

[@lfkeveryday]

Добрый день, Елена! Предлагаю следующие комплексы упражнений. Выполняйте их чередуя ежедневно. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/ql6Wp5WEndt8d6s kzbin.info/www/bejne/o6e0eZ-lZ8mlZ9U kzbin.info/www/bejne/pGisf6GDg8uBpsU kzbin.info/www/bejne/qIrHaouhe52knpI kzbin.info/www/bejne/rHeXd5iHh89gY7M

[@ЕленаГнатюк-о3р]

@@lfkeveryday Спасибо!

[@ТатьянаМалюшенко-ч6г]

Добрый день,подскажите где можно найти ваши упражнения на фитбубе

[@lfkeveryday]

Добрый день, Татьяна! Подскажите, что такое фитбуба?

[@ТатьянаМалюшенко-ч6г]

@@lfkeveryday здравствуйте,я не правильно написала,мяч фитбул

[@ТатьянаМалюшенко-ч6г]

Фитбол

[@СофьяОрлова-с9о]

А какие ощущения должны быть после занятия? Выполнила чувствую то ли напряжение, то ли просто мышцы поясницы чувствую

[@фоКсикси]

а если не можешь лежать так на спине ,сильная боль , то все равно делать можно?

[@ЕленаКоваль-о8х]

У меня грыжа шейного отдела с5-с6, пальцы леврй руки онемели. Подскажите, пожалуйста, какие можно делать упражнения. Буду очень благодарна!

[@lfkeveryday]

Добрый день, Елена! Предлагаю выполнять следующие 2 комплекса. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/rHeXd5iHh89gY7M kzbin.info/www/bejne/d4rHfnVtbp5nbtk kzbin.info/www/bejne/hKjOn6OOpch0psU

[@СветланаМинаева-л9ч]

Немеют стопы ног, посоветуйте упражнения.

[@lfkeveryday]

Добрый день, Светлана! Выполняем следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/m4WZimaunJhgg7c kzbin.info/www/bejne/oKWZfWCsbMyMicU kzbin.info/www/bejne/equleoyQa8idn8k kzbin.info/www/bejne/kIq3ZJStid6Nbck

[@ЕленаГнатюк-о3р]

Да, и мне в движении полегче, а вот когда сижу- больно.

[@Elena-sv4tu]

Добрый день . у вас есть упражнение на грудной отдел позвоночника при защемлении нерва? Трудно дышать. Спасибо.

[@lfkeveryday]

Добрый день, Елена! Работаем со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы ! kzbin.info/www/bejne/d4rHfnVtbp5nbtk kzbin.info/www/bejne/fabSf4CMhJ2BmLc kzbin.info/www/bejne/pYKrgHymo5KWm6s

[@kristinaiurchishina6580]

Можно ли выполнять упражнения если тянущая боль при протрузия поясничного отдела (медикаментами до конца не снимается, поясница зажата)

[@lfkeveryday]

Добрый день, Кристина! Выполняем упражнения в период ремиссии. Потихоньку, медленно, аккуратно. Попробуйте добавить и следующий комплекс упражнений. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/eH6QeoijZcp6mNE

[@Рыжийкотнакухне]

Когда можно начинать эти упражнения? Сейчас грыжа в стадии обострения, сильные боли в ноге, нахожусь на больничном. Можно делать, или дождаться когда пройдут боли?

[@lfkeveryday]

Добрый день, пока сильные боли - лёжа на спине работать с голеностопными суставами ( круговые движения), обязательно сжимать - разжимать мышцы ягодиц. kzbin.info/www/bejne/n4fcZ2uwrpmle6M kzbin.info/www/bejne/mGHKkGt7gtp2btk

[@demorom8064]

А убрать протрузии можна этими упражнениями ?

[@НаташаАбд-ю3ц]

При атрофии мышц специальные упражнения у Вас есть.Спасибо за ответ заранее.

[@ЕленаКартафенкова]

У меня скалилз 3 степени, какие упражнения мне делать

[@lfkeveryday]

Добрый день, в Вашем случае нужны специальные упражнения, на моем канале их пока нет. Будьте здоровы!

[@ТатьянаМалюшенко-ч6г]

Здравствуйте,я ошиблась спрашивала про упражнения на мяче фитболе

[@КонстантинТилинин-л6р]

А на стене висят батареи чугунные по 14 секций, при переноске которых даже вдвоем, как раз получаются протрузии и грыжи.

[@NikNik-dm4yf]

Подскажите, сколько повторений можно делать?

[@lfkeveryday]

Добрый день , выполняйте каждое упражнение не более 15 раз. Будьте здоровы!

[@NikNik-dm4yf]

@@lfkeveryday Благодарю за ответ 👍

[@АллаСанько-е2ж]

❤

[@lfkeveryday]

Желаю прекрасного дня ❤️

[@ПРИКОСНОВЕНИЕЕЛЕНАСАМОКАТОВА]

Здравствуйте. Можно делать данный комплекс с эндопротезом ТБС и артрозом КПС

[@АннаЕремина-о9щ]

Наталья, добрый день. При коксартрозе 2 ст эти упражнения делать можно?

[@lfkeveryday]

Добрый день, Анна! Да, этот комплекс упражнений выполнять можно. Будьте здоровы!

[@Васяпупкин-й7х3ъ]

Так скручивание делать нельзя?

[@marinasukhanova2176]

Мне нравятся Ваши занятия! Делаю некоторые упражнения. Но! У меня протрузии в позвоночнике и артроз в коленях. Мне очень трудно лечь на пол. Еще труднее встать. Что делать?

[@lfkeveryday]

Добрый день, Марина! Выполняйте упражнения лежа на диване. Будьте здоровы!

[@НадеждаЕльчинова]

🙏👋👋👋👍

[@lfkeveryday]

Будьте здоровы 🌅

[@Жанна-р2й6п]

Не могу лежать ровно на спине. В этом положении очень болит позвоночник. Но все комплексы начинаются именно с такого положения...

[@lfkeveryday]

Добрый день, постелите что то относительно мягкое и выполняйте упражнения в этом положении. И добавьте следующее упражнение. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/q2bciZ6Em62MlZI

[@סוניהצרנוב]

Боли под коленом не могу ровно выпрямить ногу что делать спасибо

[@lfkeveryday]

Добрый день, предлагаю следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzbin.info/www/bejne/m4WZimaunJhgg7c kzbin.info/www/bejne/fnnclqKel6alsLc kzbin.info/www/bejne/o6e0eZ-lZ8mlZ9U

[@МихайлинаБузникова]

Мне кажется, в область поясницы нужно положить валик

[@ТатьянаЗодьбинова-ц2х]

Упражнения эти полные не всегда смогут сделать,надо разрабатывать и для полных людей

[@ТатьянаДербёнева-ш6х]

Как дышать?