Секреты плавания на открытой воде. Советы тренера по плаванию I Love Swimming.

Тренер I Love Supersport, Андрей Волков научил плавать с нуля больше тысячи спортсменов-любителей, победитель чемпионатов СССР, победитель заплыва через Босфор.
Если вам нравятся наши проекты и вы хотите поддержать лекторий с крутыми спикерами, сделать это можно по ссылке ilss.site/2c - это по любви
Программы подготовки к заплывам на открытой воде: ilovesupersport.com/swimming/...
В этом видео Андрей ответит на самые распространенные вопросы о плавании в открытой воде: мифы, ориентирование, техника плавания и дыхания, питание на воде, действия в нештатных ситуациях и т.д.
Хронометраж видео:
00:23 Как бороться со страхом открытой воды?
01:42 Паника на открытой воде, что делать?
03:11 Как подготовить себя к заплыву в холодной воде?
04:44 Что делать, если свело ногу в воде?*
06:05 Что делать, если укачивает в воде?*
*перед приемом лекарственных средств проконсультируйтесь с врачом.
07:49 Что делать, когда свело ногу?
08:49 Поможет ли булавка? =)
09:06 Что делать, если слетели очки?
10:08 Что делать, чтобы очки не запотевали?
11:44 Что делать, если очки протекли на заплыве?
12:22 Техника плавания на открытой воде. Ориентирование
14:02 Плавание в соленой воде.
15:11 Техника ориентирования на открытой воде.
15:40 Демонстрация техники: смотрим вперед
17:12 Стратегия плавания на результат и для первого старта.
19:57 Где стартовать новичку?
21:13 Есть смысл стартовать сбоку?
22:16 Что такое драфтинг и как это работает?
22:59 Демонстрация техники: драфтинг
24:21 Есть ли технические особенности плавания в соленой воде?
24:25 ТЕЧЕНИЕ. На примере заплыва через Босфор.
26:16 Что есть, как есть и куда прятать еду? 😄
28:08 Где хранить питание во время заплыва?
31:40 Главный совет тренера!
Всем плавание!
Штаб I Love Supersport с любовью к плаванию и пловцам 💙
________________________
Мечтайте о большем с I Love Supersport!
Сделать свои первые шаги в беге: ilovesupersport.com/running/s...
Выбрать беговую цель: ilovesupersport.com/programs?...
Подготовиться к плавательным стартам: ilovesupersport.com/programs?...
Стать триатлетом: ilovesupersport.com/programs?...
Лыжные направления: ilovesupersport.com/programs?...
Велосипедные программы: ilovesupersport.com/programs?...
Стать здоровее: ilovesupersport.com/running/i...
Подписывайтесь на нас в соцсетях:
Instagram:
/ iloverunning_russia
/ iloveswimming_russia
/ ilovetriathlon_russia
/ iloveskiing_russia
VK:
ilovesupersport
Facebook:
Бег: / iloverunningsomuch
Плавание: / iloveswimmingsomuch
Триатлон: / ilovesupersporttriathlon
Велоспорт: / ilovecyclingmoscow
Лыжный спорт: / iloveskiing
Телеграм:
t.me/ilovesupersport

[@user-pb5rj7en1f]

Спасибо гостю. Видно что человек в теме и дает реально нужные советы

[@egorprokudin1114]

это тренер с огромным опытом. ясный хер

[@maker_aleks]

Огромное спасибо за советы, очень ценно!

[@ParadocTube]

Спасибо за информацию, очень полезно.

[@dmitryromanovskiy3123]

Спасибо. Очень полезно, о воде без "воды" .

[@gaukharalibaeva4706]

Спасибо за развёрнутые ответы, все по полочкам разложили

[@timopheysafonov2649]

Ясно. Четко. Благодарю

[@abramovr1]

Спасибо за информативную лекцию.

[@ILoveSupersport]

Спасибо! Рады, что лекция оказалась полезна и понравилась вам.

[@user-gp5zf6oy4t]

Спасибо большое за выпуск. Много полезных советов услышал

[@user-pz8ob6bs1x]

Спасибо! Полезно!👍🏼

[@batchimegshagdar9086]

Спасибо. Было очень полезно для меня

[@user-qd3sb7wp8f]

очень интересное видео, спасибо!

[@MezaTamba]

Классный ролик! Много нового узнал) особенно про питание в буе! Плавал пять и семь км в Средиземнон море, но обходился без питания.

[@user-kx3yf7hq5p]

да я тоже думаю, что и 2-3 часа можно без питья и питания проплыть. Правда, это лишь догадки

[@egorprokudin1114]

можно,но лучше не стоит))). Это не 500 метров,а 5км...

[@venhar2427]

Во тренер!

[@ablakat78]

Согласен со спикером. Плавать кролем научился в 30 лет, пару лет ходил в бассейн заниматься. До этого купался в озерах в стиле недобрас. Как-то лето, уже умея плавать кролем решил поплавать на озере, но не смог из за страха и отсутствия видимости дна.

[@zhakypbalm6735]

Атличный видос

[@bozhkom6851]

А почему брассом нельзя на открытой воде

[@sergeygolovastov4924]

Есть ещё такое. На старте активная работа рук и ног у всех. Вода "взбита", пузыри, волны, турбулентность. Такое ощущение, что средняя плотность воды снижается. Из-за этого на вдохе проваливаюсь и много воды захлебываю. Очки с мягкой оправой рулят - можно получить пяткой в глаз.

[@borsuk960]

Круто, начал не много похаживать в бассейн, (раньше не много ходил ) охота подтянуть технику и форму, и потом поплавать на открытой , и к теме хлебнул в этом году водички в средеземном море , горло драло менут 5 пока водички не попил .

[@user-kx3yf7hq5p]

какой заплыв выбрал в итоге?

[@egorprokudin1114]

Гибралтар проплыли?

[@user-kj7yz4sl2o]

Насчёт укачивания. Не поможет тренировка вестибюлярного аппарата?

[@smashno]

"У тренера отличная ядовитая слюна!" (с) :)

[@ILoveSupersport]

😂 проверенный факт =)

[@rs.br.9584]

I Love Supersport опытная слюна)

[@user-tj1um1su9p]

Да, тема хорошая, нам так на дайвинге советовали делать. Там маска всегда запотевает.

[@user-ep8qc6bj9p]

👍

[@mindy5123]

Про слюну шикарный инсайт😅

[@IlyaArhipov]

Ещё в солёной воде иногда подмышки стираются норм)

[@ILoveSupersport]

Есть такое, не обязательно даже в соленой ) Вазелин спасает )

[@user-ev9iu4wr3k]

👍

[@egorprokudin1114]

У меня после недели в открытой воде уже все подмыхи стерты

[@6strunoff]

Подскажите плз, допускают ли к заплывам на открытой воде в бирушах?

[@user-kx3yf7hq5p]

почему бы и нет

[@IgorStepochkin]

Насчет "самого дальнего и самого большого ориентира" - брехня полная. Говорю по опыту длинных морских заплывов. Если взять ориентир на скалу, то вам будет очень долго казаться, что плывете строго на нее. А на самом деле, на нее уже давно незаметный угол 5-7 градусов. С учетом расстояния от 10 км и выше это даст невязку полкилометра вправо-влево. Я в итоге, используя такой ориентир, вместо 12 км накрутил 14-15. Как раз-так когда трасса размечена буями нужно брать ориентир на буй. От одного к другому. В итоге пройдете по кратчайшему расстоянию.

[@user-kx3yf7hq5p]

если буи через каждые 100 метров, мне кажется, проблем не будет. А вот если буи через 500 метров, тогда сложнее

[@user-zg4ef9in6s]

Спасибо за совет

[@body_worker]

Это толково, да!

[@egorprokudin1114]

Ориентируемся по солнцу ребята

[@ILoveSupersport]

Если вам нравятся наши проекты и вы хотите поддержать лекторий с крутыми спикерами, сделать это можно по ссылке ilss.site/2c - это по любви Хронометраж видео: 00:23 Как бороться со страхом открытой воды? 01:42 Паника на открытой воде, что делать? 03:11 Как подготовить себя к заплыву в холодной воде? 04:44 Что делать, если свело ногу в воде?* 06:05 Что делать, если укачивает в воде?* *перед приемом лекарственных средств проконсультируйтесь с врачом. 07:49 Что делать, когда свело ногу? 08:49 Поможет ли булавка? =) 09:06 Что делать, если слетели очки? 10:08 Что делать, чтобы очки не запотевали? 11:44 Что делать, если очки протекли на заплыве? 12:22 Техника плавания на открытой воде. Ориентирование 14:02 Плавание в соленой воде. 15:11 Техника ориентирования на открытой воде. 15:40 Демонстрация техники: смотрим вперед 17:12 Стратегия плавания на результат и для первого старта. 19:57 Где стартовать новичку? 21:13 Есть смысл стартовать сбоку? 22:16 Что такое драфтинг и как это работает? 22:59 Демонстрация техники: драфтинг 24:21 Есть ли технические особенности плавания в соленой воде? 24:25 ТЕЧЕНИЕ. На примере заплыва через Босфор. 26:16 Что есть, как есть и куда прятать еду? 28:08 Где хранить питание во время заплыва? 31:40 Главный совет тренера! Программы подготовки к заплывам на открытой воде: ilovesupersport.com/swimming/swim-em-all-2019

[@MrDeovi]

колоть булавкой или подобным сведенную мышцу не рекомендуется, так как можно занести инфекцию

[@zurabkurtsikidze608]

хорошо ли тренироваться в холодной воде ?

[@user-kx3yf7hq5p]

если осилишь. Но ИМХО в холодной воде ты тренируешь выносливость, но не технику, т.к. в холодной воде лично я не могу расслабить мышцы, всё время нужно грести, чтобы просто согреться и выжить.

[@user-wt1fi5yc7e]

Растирайте сухожилия если судорога ног

[@user-yp1ow7ov8e]

7 июля при проведении заплыва на 11 км на Селигере погиб пловец. Как бы вы прокомментировали данное обстоятельство учитывая то, что пловец был достаточно опытным спортсменом? Вода там была холоднющая. Как избежать подобного?

[@lotar-zm8zh]

Парится перед заплывом в бане

[@user-kx3yf7hq5p]

а какая была температура воды? без гидрика плыл? почему спасатели не досмотрели?

[@user-kx3yf7hq5p]

@@lotar-zm8zh это помогает? перед холодной водой наоборот не нудно париться же

[@lotar-zm8zh]

@@user-kx3yf7hq5p в деревне часто после бани ходил на речку купаться поздно вечером И вода казалась тёплым молоком. И норм все

[@user-kx3yf7hq5p]

@@lotar-zm8zh у вас здоровье богатырское значит. Ну и купаться в речке это не тоже самое что проплыть на соревнованиях 2-5 км))

[@Moalexleo]

А какой это хороший настоящий буй?

[@abramovr1]

Сергей Емельянов орка. Он с карманам

[@egorprokudin1114]

любой триатлонный подойдет

[@MyLember]

Arena Triathlon Goggles Cobra Tri Swipe Mirror - і не потрібно нічого облизувати )))

[@user-vw2mk3il9w]

Ребят, с какими часами плаваете?

[@user-kx3yf7hq5p]

я без часов

[@glikeriyaromanovna6379]

Гармин

[@spilfen8394]

У меня Polar Ignite

[@user55507]

У меня с кукушкой часы

[@user-zg5zy6wm8v]

Как бороться с СОМАМИ , которые утаскивают людей на дно и кусают при плавании на открытой воде ?

[@Lrnd]

Даже самая солёная вода Красного моря вполне приемлема для глаз. Первые несколько минут (десятков) может быть дискомфорт, но главное перетерпеть, далее глаз привыкнет. И что за дескриминация брасса? Если он говорит про темп 20-25 минут на километр, то брассом вполне реально его держать (при хорошей технике, даже из 20), при этом затрачивая гораздо меньше усилий, нежели плывя кроллем. А на открытой воде брасс гораздо удобнее - не накрывает волной на вдохе, легче смотреть вперёд и держать ориентир. Понятно, что если претендуем на рекорд или хотя бы на медаль, то нужно плыть кролем, без альтернатив, но в категории 20-25 минут смысл так пренебрежительно относиться к брассу?

[@Virocracy]

Согласен, я спокойно держу темп 21-22 на километр.

[@suoruus]

Lar4en, вы забываете, что если речь идёт о триатлоне, то ваши распростёртые во все стороны конечности причинят дискомфорт пловцам в плотном потоке, в триатлоне плыть брассом это моветон и элементарное неуважение к остальным.

[@Lrnd]

Ничего себе у вас в триатлоне заморочки )) Типа, не плыть максимально быстро, как умеешь, из уважения к окружающим ))) В обычном openwaterswimming как-то нет такого - все плывут как хотят.

[@Virocracy]

Т.е. если я кроллем проплыву кому то по голове или втащу локтем в бороду при проносе руки, это не неуважение? Что за бред вы несете вообще уважаемый...

[@Lrnd]

Это не неуважение, это случайность, к которой надо быть готовым всем участникам. В бассейне постоянно чем-нибудь прилетает. Не смертельно, постоянные посетители вообще никакого внимания не это не обращают. Пару раз только видел, как старые бабки пытались раздуть скандал по поводу.

[@weynemeynen]

в морской воде с открытыми глазами, без очков даже полезно! Не жжёт так как в бассейне.

[@alevicki7580]

Наш Юрий Лопатин( Красноярск) плавал в Карском море без всяких гидрокостюмов и гелей при темературе воды минус 1 градус

[@madromadro2362]

На счёт Antifog согласен. Туфта маркетинговая . Спрей - сегодня участвовал в триатлоне ( 1/2 IM), побрызгал , 5 мин потом прополоскал ( как в инструкции) и нихера! Долбаная Arena. Очки подвели конкретно.

[@user-bu4nc9zw2y]

Незнаю у меня спрей работает побрызгаю оставляю сушить на 2 дня .потом споласнула холодной водой и все вроде нормально хватает на 2 иногда 3 недели .посещаю бассейн в неделю 2 иногда 3 раза

[@madromadro2362]

Вот купил TYR - ракета. Никаких проблем с запотиванием

[@egorprokudin1114]

слюна работает

[@Fateslav]

1. Антифог наносится на чистые сухие очки. Предварительно надо их отмыть с мылом и дать просохнуть 2. Надо дать антифогу просохнуть 3. Подсохший антифог смывать слабым потоком холодной воды 4. Дать очкам опять высохнуть 5. Надевать очки на сухое лицо. Можно осушить за счет полотенца

[@rahaspec6]

А соседу если дать облизать очки?

[@WORLDNEWSRUSSIA]

Сезон открыт: kzbin.info/www/bejne/f3aymYaIg5uce8U

[@Rokdest]

Плыл через Ла-Манш в этом году. Не доплыл... так и умер Митрич.

[@user-kx3yf7hq5p]

это кто? реально или шутка?

[@alevicki7580]

Никогда! Это - армия!

[@dothings6646]

Что делать с солёной водой которая попадает в носоглотку?

[@egorprokudin1114]

ничего

[@Irina93657]

если принимать препараты курсом, то это месяц..никак не неделя. Панангин и аспаркам и другие препараты калия и магния( в первую очередь я бы на калий обратила внимание...) точно за неделю ничего не сделают. Драмина-может быть...

[@andrwtr]

Ерунда. Соли калия и магния действуют МГНОВЕННО. Проверьте. При судороге разжуйте пару-тройку таблеток Аспаркама, например, с водой. Судороге прекратится через 3-5сек.

[@ramach6552]

@@andrwtr такого быть не может априори..

[@alevicki7580]

​@@andrwtrТы Аспаркам с цианистым калием перепутал!

[@xzzzz88]

Я не пловец, но бывает мучаюсь по ночам. Помогает курсами Допергельц Калий-магний. От аналогов и других живот болит

[@LolaWestham]

второй чуввак, либо стой за камерой и задавай вопросы, либо стой и слушай, аки тру интервьюер. Тренер - умняш

[@qqqqqqpoli]

Плаваю на реке с самого детства и ничего не боюсь

[@body_worker]

Приблатненные оба ))) Тренер ещё куда не шло. Хоть немного поувереннее себя ведёт. А второй чувак как на разборках бл...

[@alevicki7580]

Они в законе! Тренер вон водолазку одел чтобы наколок не было видно!

[@MoncaTube]

Серый скотч сильнее синей изоленты?! Не думаю.

[@dmitrydd5506]

"Я не люблю, когда люди пытаются плыть брассом". Я спокойно делаю брассом тех, кто плывёт королем, и что, мне теперь удавиться?

[@antonvasylenko1591]

Это вряд-ли))

[@antonvasylenko1591]

Просто посмотрите табличку разрядов или рекордов)

[@antonvasylenko1591]

Можно конечно на спорткаре за велосипедами гонятся, но то такое)

[@user-cs6zn5vf9j]

Это в принципе невозможно

[@egorprokudin1114]

вполне возможно. Но это должен быть спортсмен со скоростью 3мин/100м. Вряд-ли такие на соревнованиях есть