SELBSTHASS Wenn Du Nicht Mehr Mit Dir Kannst | Psychotherapie Motivation [TRIGGER]

[@lenaapplepie6926]

Ich habe gestern das 1.Mal gedacht: "Ich hasse meinen Selbsthass." statt wie sonst "Ich hasse mich." Das hat mich selbst positiv überrascht 🤷‍♀️😅

[@Jonthe1988]

Finde ich gut!

[@sternsucherin1195]

Da hast du wieder ein ganz schwieriges Thema ausgesucht.. Danke für das super Video liebe Monika! Da möchte ich gern was sehr persönliches beitragen.. Ich habe festgestellt, dass ich mich in den Phasen, in denen es mir richtig schlecht ging, aus dieser Situation kaum selbst befreien konnte. Ich war oft wie vernagelt vor lauter schlechten Gedanken und Selbsthass. Meine Therapeutin war oft extrem direkt und völlig kompromisslos wenn es um solche Dinge ging. Sie hat mir oft vor Augen führen müssen, dass es tatsächlich ganz allein meine Entscheidung ist so zu denken. Sie zeigte sehr deutlich, dass sie es mir frei stellt in diesem Sumpf zu bleiben oder mit ihr gemeinsam einen Weg hinaus zu suchen. Wenn ich mich für bleiben entscheide, ist sie aus der Sache raus. Vor diese Entscheidung musste ich wahrscheinlich gestellt werden, sonst hätte ich mich weiter im Sumpf gesuhlt. Ein sehr großes Thema waren Schuldgefühle, die mir so nicht bewusst waren, die aber zu diesem schlechten Selbstbild beigetragen haben. Die wurden in der Therapie aufgedeckt und bearbeitet. Das allein hat aber nicht gereicht.. Ich habe eine Art Selbstläufer entwickelt um mir weiterhin zu schaden. Immer mehr Gründe fand ich warum ich nicht gut genug bin und warum ich mich selbst quasi zerstören muss. Es ist zum Glück ein Punkt gekommen, an dem ich verstanden habe, dass ich allein diesen Kreislauf aufrecht erhalte. Dass nur ich allein ihn auch durchbrechen kann, wenn ich wirklich aussteigen will. Ich bin noch auf dem Weg da raus, da sich manches extrem eingebrannt hat, aber alles steht und fällt mit der Entscheidung leben zu wollen. Ich hoffe, ihr gebt nicht auf daran zu glauben, dass sich etwas ändern kann, wenn ihr gerade in diesem düsteren Kerker steckt. Monika hat Recht, wer diese Videos verfolgt, ist schon längst auf dem Weg..

[@Sophel-hg8vm]

Hey, ich weiß dein Kommentar ist schon eine Weile her, ich hoffe dir geht es mittlerweile besser. Ich wollte fragen, ob du vielleicht Tipps hast, wie ich einem Freund bei seinem Selbsthass helfen kann? Was für Hilfestellungen ich ihm geben kann? Falls du eine Idee hast, würde ich mich sehr darüber freuen. Lg Sophie:)

[@JaneDoe-zg7oj]

Was für ein Augenöffner. Wenn ich die Latte für mich selbst so hoch lege, dass ich es nie erreichen kann. Wow, damit hast Du mich echt "getroffen". Danke, liebe Monika. Ein gutes Thema für die nächste Stunde. Mein Selbsthass geht bis zur SVV. Ich kann mich nicht mit wohlwollenden Augen sehen, oft sehe ich mich gar nicht und das nicht nur im übertragenen Sinne, sondern auch wenn ich in den Spiegel schaue.

[@Nightcrawler404]

"zur Verbesserung der Welt". Wie schön 😊🍀❤️

[@Morgentau_Budget]

Danke für das Video ☺️ Ich habe mich lange tief gehasst, und bin noch nicht auf Wolke 7 mit mir aber den Selbsthass konnte ich stark mindern und viele meiner schlimmen Schuldgefühle abbauen. Das befreit immens und gibt mir Hoffnung noch andere Baustellen angehen zu können.

[@piamarie7017]

Liebe Monika, danke für dieses Video. Ich bekomme den Selbsthass dann am Besten in den Griff, wenn ich mir in kritischen Situationen klar mache, dass es allein meine Entscheidung ist, im Selbsthass zu versinken. Oft schaffe ich es inzwischen dadurch die Situation rechtzeitig (vor SSV) abzuflachen und „darüber“ hinweg zu kommen. Aber es ist nicht leicht das hinzubekommen, wenn man die Grenze vorher schon so oft überschritten hat!

[@backstagebeiderpsychothera4994]

Pia Marie Danke für deine Input! Das zeigt etwas sehr Wichtiges: Selbsthass is selfmade und kann nur selbst wieder in die Hand genommen werden, indem du Verantwortung übernimmst und eine Entscheidung für dich und nicht länger gegen dich triffst

[@piamarie7017]

@@backstagebeiderpsychothera4994 genau so ist es und leider ist das das Schweste, obwohl es sich so leicht anhört! Danke, dass es dich gibt und du uns so wertvoll unterstützt 💫

[@lenaapplepie6926]

Monika, was bedeutet Selbstliebe? Selbsthass kenne ich ja und da wird immer drüber geredet, aber wie fühlt sich denn Selbstliebe eigentlich an?

[@kastanienhof17]

Welch ein Zufall Monika 😀 gerade heute habe ich mit meiner Therapeutin genau darüber gesprochen weil ich gerade wieder so ein tief habe und nicht mehr sein wollte! Meine Thera war so bewegt das sie Tränen in den Augen hatte. Das hat mich doch etwas verunsichert aber andererseits fühlte ich mich total verstanden. Komisch oder?

[@mandysunshine2756]

Das war ein Thema über welches ich mir vielleicht ein Extravideo wünschen würde. Ehrgeiz und übertrieber Ehrgeiz wo sind da die Grenzen, zum krankhaften? Interessantes Thema bin ich bei mir oft am Grübeln, da irgendwie immer so viel auf einmal ansteht.

[@michellerohlfs6128]

Ich habe schon seit Jahren selbsthass bei mir geht es ins svv und das ich mich schlecht mache das ich mich zum kotzen finde und wütend bin auf mich selbst u.s.w

[@markusepple6204]

Bevor du dir selbst eine Depression oder einen Perfektionismus diagnostizierstt, stelle erst sich, dass kein Arschloch um dich herum ist.

[@kittyvcp]

Habe derzeit wieder eine Phase mich nicht zu mögen oder wertzuschätzen... Aber eigentlich ist das auch okay, weil ich diesen Zustand schon lange nicht mehr hatte und ich den paradoxerweise schon vermisst habe, da ich viele Dinge an mir nicht mag...

[@Melanie-px1vx]

Liebe Monika, das ist ein tolles Thema! Ich sitze gerade mit meiner kleinen Hündin Mia im Park und höre dein Video an. Bei mir ist das immer phasenweise mit dem Selbsthass. Es kommt ganz plötzlich und ist nach ner Zeit genau so plötzlich wieder weg. Es gibt Tage und Wochen wo ich mich abgrundtief hasse und alles mögliche tue um mir selbst zu schaden, körperlich und psychisch. Seit gestern oder vorgestern geht es mir wieder gut. Wie schaffe ich es in den Situationen wo ich mich hasse, schneller wieder da raus zu kommen? Ich bin auch so, dass ich unheimlich gerne anderen Menschen und Tieren helfe, und ich habe vor vier Jahren auch eine Helfen und schenken Gruppe gegründet, aber mir selbst kann ich nur sehr schlecht helfen. Ich weiß auch ganz viele Sachen, aber ich kann sie nicht umsetzen. Mit meiner Psychologin ging es mir viel besser, denn sie hat mich reflektiert und wir haben zusammen überlegt wie ich was ändern kann, denn ich bin nicht gut im denken. Ich kann immer nur geradeaus denken, aber nicht um die Ecke. 😣 Liebe Monika, ich weiß auch dass du viel, sehr viel, zu tun hast, aber ich wäre dir so sehr dankbar wenn du mal nach meiner Nachricht gucken könntest, wenn du mal Zeit hast. Ich habe dir im Messenger geschrieben gehabt vor ein paar Tagen, unter dem Namen Sophia Marie.....

[@Melanie-px1vx]

@@Kreativ_gje ja ich weiß, aber die Email hat die Sekretärin wohl gelöscht 😔

[@Melanie-px1vx]

@@Kreativ_gje ja ich weiß, du liebe ❤ Das hatte ich ja auch geschrieben, dass ich weiß dass Monika sehr sehr viel zu tun hat ❤ Es geht mir auch gar nicht darum dass sie es sofort liest ❤ Ich wünsche mir nur, dass sie irgendwann ein "okay " oder "nicht okay", dazu gibt. Egal wann, ich wollte nur, dass Monika von meiner Nachricht weiß, falls sie im Spam Ordner ist. Ich wollte ihr keinen Stress machen oder so ❤

[@JaneDoe-zg7oj]

Ich denke, dass Selbsthass und Schuldgefühle zum Teil Hand in Hand gehen. Wie kann ich mich gut fühlen und für mich selbst sorgen, wenn ich meine Schwester nicht vor unserer sadistischen Mutter beschützt habe. Warum hat sie oft auch meinetwegen Prügel bekommen. Warum bin ich überhaupt geboren worden, ich war doch nicht erwünscht, es wäre ihr ohne mich sicher besser gegangen. Mit dieser Gewissheit ist es sehr, sehr schwer, sich selbst zu lieben.

[@sternsucherin1195]

Deine Worte berühren mich sehr.. natürlich in einem anderen Kontext, aber solche Schuldgefühle kenne ich nur zu gut. Diese Gefühle dürfen da sein, sie müssen auch wirklich gefühlt werden, da sie für deine Seele absolut real sind. Auch wenn du vom Kopf her weißt, dass du nicht schuld daran bist, dass du da bist und dass ein Kind an dieser Situation nichts hätte ändern können, deine Seele weiß es nicht. Du bestrafst dich, weil deine Seele sicht furchtbare Vorwürfe macht. Was passiert wenn du dir das kleine Kind vorstellst? Wie würdest du mit ihm reden? Würdest du es bestrafen oder eher in den Arm nehmen? Wie würde deine Schwester reagieren wenn sich das kleine Kind bei ihr aus tiefstem Herzen entschuldigt weil es meint verantwortlich zu sein.. vielleicht kannst du damit gerade gar nichts anfangen, aber es ist ein Vorschlag dazu vielleicht einen anderen Blickwinkel zu bekommen..

[@JaneDoe-zg7oj]

@@sternsucherin1195 Liebe Sternensucherin, ich habe kein inneres Kind mehr, das ist schon lange tot. So wie ich innerlich. Meine Kinder und vorallem mein Enkel halten mich hier. Wie lange noch? Die Therapie wird es zeigen. Bevor meine Selbstliebe anfangen kann, muss ich mir erstmal verzeihen können.

[@sternsucherin1195]

@@JaneDoe-zg7oj Da hast du absolut Recht. Du musst dir erst verzeihen können. Und zwar nicht, weil man das halt so macht, sondern weil du es von Herzen fühlst. Das ist ein schwerer und sehr schmerzhafter Weg, da will ich gar nichts beschönigen. Aber versuche den Weg, den du ja mit der Therapie schon begonnen hast, weiterzugehen. Gib dir die Chance herauszufinden was es da noch gibt in dir neben der ganzen Starre, dem Selbsthass, der Dunkelheit und Ausweglosigkeit. Du hast ja schonmal den Kanal hier gefunden, vielleicht ist das für dich ja auch ein Zeichen, dass du irgendwo in dir noch ein Fünkchen hast, was an eine Veränderung glaubt. Mir war oft nicht klar wo ich denn noch die Kraft zum kämpfen hergenommen habe. Eigentlich war da nichts mehr. Nur manchmal blitzte etwas auf, was mich immer noch einen kleinen Schritt weitergehen ließ. Das ist die Chance sich nicht aufzugeben. Ich wünsche dir auf jeden Fall von Herzen viel Kraft dafür dir diese Chance zu geben.

[@melanieharrison2243]

Uhhh viel zu dominant für mich