Selbstkontrolle: Wie kann ich meine Impulse besser kontrollieren? | Terra Xplore mit Eric Mayer

[@TerraXplore]

Wie sieht eure perfekte Morgenroutine aus und wieso hilft sie euch den Tag zu meistern? 🌄 ❗ Dieses Video ist Teil der Terra Xplore-Staffel “Hast du dein Leben unter Kontrolle?”: kurz.zdf.de/7M05/

[@corwellen]

Gott, die Kleine mit dem 1 Gummibärchen. Ist die süß ❤

[@anika_ist_nun_auch_online]

Für mich wäre es noch spannend gewesen, wenn man neurodiverse Menschen auch erwähnt hätte, da gerade bei ADHS diese Impulskontrolle geschwächt ist. Aber sonst war es doch interessant :)

[@TerraXplore]

Danke für die Anregung. Ein Video zu Neurodiversität findest du hier: kzbin.info/www/bejne/m5TMl42HarZph5o Zu ADHS spezifisch findest du hier was: www.zdf.de/dokumentation/37-grad/simones-langer-weg-mit-adhs-yt-100.html?at_medium=Social%20Media&at_campaign=KZbin&at_specific=TerraX&at_content=Xplore

[@katze_ksb]

das ist gerade mein Endgegner :D

[@emmapink8518]

Von Selbstkontrolle hin zur Selbstwirksamkeit.

[@scorpy43]

Selbststeuerung ist für mich der Begriff der mir besser hilft. Denn dieser Begriff impliziert für mich besser die Freiheit, mich für eine Handlungsmöglichkeit zu entscheiden. Der Begriff Selbstkontrolle ist da einfach zu abstrakt und das Kämpfen/ Ringen mit meinem alten gewohnten / Impulsgesteuertem Handeln ist bei mir stärker.

[@TerraXplore]

Der Gedanke macht total Sinn! 🙂 In welchen Bereichen fällt dir Selbststeuerung denn schon leichter als früher?

[@scorpy43]

@@TerraXplore Schön das Ihr antwortet. nach ewig langem abgeschaltet sein beginne ich gerade erst wieder mit der Selbststeuerung ( bin 60 ) . weg vom funktionieren, hin zur Bedürfnisssättigung ;)

[@TerraXplore]

Es ist niemals zu spät, sich auf die eigenen Bedürfnisse zu konzentrieren. 💪 Wir wünschen dir viel Erfolg auf deinem Weg!

[@Julia-zz6gr]

Ich wünsche mir tatsächlich mehr Kontrolle über meine Emotionen und mein Essverhalten.

[@TerraXplore]

Was erhoffst du dir davon? ❤️

[@Julia-zz6gr]

@@TerraXplore Vor allem ein normes Gewicht zu halten

[@TerraXplore]

Emotionen und unser Essverhalten hängen oft eng zusammen, und es kann hilfreich sein, Hilfe von ExpertInnen zu suchen, um diese Verbindung besser zu verstehen und zu managen. Schon mal vorab - da könnte die Folge nächsten Donnerstag auch interessant für dich sein.

[@Julia-zz6gr]

@@TerraXplore Keine Sorge ich hab schon Hilfe von einer Expertin wenn man das so ausdrücken will 😁

[@MonoToniLP]

Bei mir läuft alles über Gewohnheiten und Routine

[@GutenTag12345]

Cooles spannendes Video! Aber ich finde man muss da auch nochmal differenzieren zwischen Selbstkontrolle und Zwangsstörung. Seine Schritte zu zählen, dient schließlich keinem Zweck in der Zukunft, und würde somit nicht in die Definition fallen. Das ist eine Zwangsstörung. Und wenn man z.B. bei einer Zwangsstörung jeden Tag einer strengen Routine nachgeht, hat man nicht unbedingt mehr Selbstkontrolle.

[@TerraXplore]

Du hast vollkommen recht, das ist ein schmaler Grat und es ist wichtig, die Motivation dahinter im Blick zu behalten. Vielen Dank für deinen Kommentar. 🤗

[@nanaisloved2736]

Uff ich sehe mich ziemlich in Kathi, hatte früher Magersucht und jetzt ist meine Routine genauso durchgetaktet nur eben in Richtung Gesundheit und Sport. Als Kind hatte ich die Selbstkontrolle für die Schule, Lesen, Musik machen. War extrem produktiv. Jetzt schaffe ich kaum die Uni weil das Sitzen ja erwiesenermaßen ungesund ist, vor allem drinnen mit all den Leuten und der Heizungsluft. Wenn ich das alles nicht wüsste wäre ich wahrscheinlich jetzt schon irgendein hochrangiges Tier irgendwo hahaha mein früheres Ich wäre so enttäuscht

[@TerraXplore]

Wir glauben fest daran, dass du deinen Weg gehen wirst. Enttäuschungen gehören zum Leben leider dazu und nur in den wenigsten Fällen läuft alles genau so, wie man es sich vorgestellt hat. Du hast es geschafft, der Magersucht den Rücken zu kehren und neue Wege zu gehen. Das ist ein steiniger Weg und es ist gar nicht so leicht, herauszufinden, welche Routinen einem gut tun. Gib dir Zeit und sei nicht zu streng mit dir. ❤️ Hast du denn Menschen oder vielleicht auch professionelle Hilfe an deiner Seite, die dir eine Stütze sein können?

[@nanaisloved2736]

@@TerraXplore ihr antwortet immer so lieb! Leider sind sie Wartezeiten für professionelle Hilfe oder Diagnosen extrem lang, weshalb ich seit über einem Jahr suche. Familiär gibt es auch nur zu hören "du bist so egozentrisch". Aber irgendwann findet sich ein Weg!

[@TerraXplore]

Ja, die langen Wartezeiten sind wirklich ein großes Problem und für viele unglaublich frustrierend. Aber gut, dass du dich davon nicht entmutigen lässt. Wir wünschen dir ganz viel Kraft! 💪✨

[@thomaswehr415]

2:18 man kann aber sagen, sie hat nicht alles kontrolliert. sie hat ihren Kontrollwahn nicht kontrollieren können...

[@tamarat9344]

Keine Selbstkontrolle ist wenn der Interviewer dem Befragten ins Wort fällt .

[@phr3q]

Keine Selbstkontrolle ist zu meinem man müsse hier jetzt seinen Senf dazu geben.

[@zkEVM_L2]

@@phr3qKeine Selbstkontrolle ist zu denken man müsste darauf kommentieren um ein Statement zu setzen

[@Sonntagsbroetchen33]

Gott Leute… zieht euch doch mal allen den plug ausm Allerwertesten. Esst mal nen snickers und lasst die Leute in Ruhe 😄🙏🏼

[@nobnob5758]

wäre doch viel lustiger wenn der Reporter im Interview alle 10 sec furzen würde 😂

[@laurencegraf4264]

Kurz die Selbstkontrolle verloren und das Video angeklickt, wie ironisch.... -.- Gut das ihr die Bots dirket gelöscht habt!

[@TerraXplore]

Nur angeklickt oder auch angeschaut? Vielleicht erfährst du noch was neues über Selbstkontrolle. 😉

[@laurencegraf4264]

@@TerraXplore Ja bin gerade dabei zu schauen. Sehr spannend, mein Like habt ihr!

[@prinzessinaufdererbse991]

Ich sehe mich schon wieder... Bei liegt's aber am ADHS bzw Autismus. Vielleicht sollte man bei der Dame auch mal an solch eine Diagnose denken...❤

[@synapsengymnastik]

ist das Gegenteil nicht Impulskontrollstörung ? wobei das eine ja ehr bewusst und das andere unbewusst ist...

[@MumiYm]

Mein Familie ist selbst Kontrolle aber unsere nicht wir machen das was wir möchten

[@Jamajalama]

Und dann hat Jana gekotzt, Weil zu viel Süßkram 😃😅

[@eugenstelzer2895]

... Schmerz erzieht... 😚😆

[@HoD999x]

ich finde den ansatz "selbstkontrolle" unsinnig. der körper handelt ja nicht gegen meinen willen und ich will auch nicht ständig gegen mein anderes, böses ich kämpfen müssen. lösung: 1. sinnvolles ziel wählen 2. weg verstehen 3. mit dem unterbewusstsein einer meinung sein

[@TerraXplore]

Woran erkennst du, dass ein Ziel für dich sinnvoll ist?

[@emmapink8518]

Der Körper handelt in vielen Bereichen gegen den Willen, dass wird als unwillkürliche Handlung bezeichnet und dann gibt es auch noch Einflüsse von außen die den Körper zu einer unwillkürlichen Handlung zwingen. Beispiel: eine Fehlbesiedelung des Darmes, wo schlechte Bakterien nach Zucker verlangen und bestimmte Botenstoffe an das Gehirn senden die uns dann wiederum in Stress versetzen. Der Körper zwingt uns unwillkürlich, Zucker zu essen, nur um die schlechten Bakterien zu beruhigen und vermehren. Beispiel: der Energiesparmodus des Körpers der Evolutionsbedingt unser Überleben gesichert hat aber in der modernen Welt mit einem Überangebot von Lebensmitteln, den Menschen fett und faul werden lässt. All das sind Beispiele von Abläufen wo wir Menschen die Kontrolle übernehmen müssen und gegen unseren Körper handeln müssen obwohl er andere Signale sendet. Die Kunst besteht darin beide Seiten zu beherrschen, maximale Kontrolle und maximales Loslassen, zur richtigen Zeit im richtigen Maß und das die Menschen das erst lernen müssen und Gefahr laufen aus dem Gleichgewicht zu kommen ist einfach nur Menschlich

[@danielemathildelydiakepple2532]

Dachte im ersten Moment, Kathi wäre Trans

[@eugenstelzer2895]

Das "Experiment" mit den Kindern ist ja oberfies! Typisch Erwachsene! Möchte euch mal erleben, wenn ich mir mal adäquates für dich Nasen überlege... 😈