💊 Селен. Щитовидная железа. Кожа. Печень. Сахар крови. Врач эндокринолог, диетолог Ольга Павлова

  Рет қаралды 358,585

Ольга Павлова

Ольга Павлова

Күн бұрын

Пікірлер: 641
@svetlanak279
@svetlanak279 2 жыл бұрын
Краткость - сестра таланта! Четко, ясно, лаконично, все по делу. Спасибо Вам доктор !!!
@ЛидияКриштоф
@ЛидияКриштоф 3 жыл бұрын
АНГЕЛА ХРАНИТЕЛЯ И ДОЛГИХ ЛЕТ ЖИЗНИ ЗА ВАШ ТРУД
@АлександрЗинченко-й2т
@АлександрЗинченко-й2т 3 жыл бұрын
Как всегда,просто и доступно обяснили,настоящий врач - педагог !
@ВикторМаксимов-х7й
@ВикторМаксимов-х7й 3 жыл бұрын
Если есть Чистые Ангелы на земле, то это Вы, уважаемая Ольга Михайловна! Искренне благодарю Вас за внимание и заботу о людях! Ваши советы и рекомендации очень востребованы! СПАСИБО!!!
@ЛюдмилаКазанцева-ц6м
@ЛюдмилаКазанцева-ц6м 2 жыл бұрын
Большое спасибо за информацию очень понятно и доступно
@ЛЕНОРЧИК
@ЛЕНОРЧИК 2 жыл бұрын
Да, очень грамотная девушка
@СветланаШевлякова-й8п
@СветланаШевлякова-й8п 2 жыл бұрын
Очень нужное дело делаете. Спасибо.
@yankotip9946
@yankotip9946 2 жыл бұрын
Почему она ангел?
@Nonna-Madonna
@Nonna-Madonna 2 жыл бұрын
@@yankotip9946 потому что она помогает людям своими знаниями.
@ЛюдмилаВручинская-ы6п
@ЛюдмилаВручинская-ы6п 3 жыл бұрын
Умница, красавица. Спасибо вам за ваш труд, храни вас Господь.
@gulustanulfeteher2058
@gulustanulfeteher2058 3 жыл бұрын
Я получаю огромное удоволь ствое,слущая Вас.Вы всесторонне грамлтный врач
@КочковаРаиса
@КочковаРаиса 3 жыл бұрын
Спасибо доктор. Вы доктор от Бога. Здоровья вам
@1100piggy
@1100piggy 2 жыл бұрын
С удовольствием слушаю ваши лекции. Знать бы это все 20 лет назад, возможно смогла бы не заболеть диабетом.
@ВераСоловьева-г6т
@ВераСоловьева-г6т 2 жыл бұрын
Ольга Михайловна, спасибо огромное за то, что доносите нам ценную информацию так просто, как не может объяснить ни один врач , по крайней мере, такие больше не встречались!
@НадеждаБаранова-в2г
@НадеждаБаранова-в2г 2 жыл бұрын
Благодарю за умные объяснения!
@НатальяШматкова-е5о
@НатальяШматкова-е5о 8 ай бұрын
Не перестаю восхищаться доктором!!❤Четко, кратко, понятно!!! Спасибо.
@millad4351
@millad4351 2 жыл бұрын
Ольга, нет слов, доктор, умница, Человек, спасибо за Ваш труд, за накопленные знания, которыми вы так щедро делитесь. Здоровья, счастья.
@ОксанаОнышко-и2э
@ОксанаОнышко-и2э 2 жыл бұрын
Вот такими должны быть врачи!!!! От Бога! По призванию!!! Спасибо Вам доктор ❤❤❤
@ГалинаЛебедева-п3ь
@ГалинаЛебедева-п3ь Жыл бұрын
7:29
@Т.Н.Г
@Т.Н.Г 2 жыл бұрын
Ольга Михайловна, спасибо Вам за лекции и полезную информацию! Доктор, просто умница!
@НинаВоронова-й7с
@НинаВоронова-й7с 3 жыл бұрын
Ольга михайловна спасибо большое за вашу заботу и любовь здоровья вам дорогая люблю вас очень❤😘
@НинаХаенко
@НинаХаенко 3 жыл бұрын
Очень нужная и полезная информация. Спасибо.
@user-up1dp5cx5k
@user-up1dp5cx5k 2 жыл бұрын
Какой прекрасный доктор,не то что в нашей поликлинике. Столько много полезной информации я услышала от вас. Слушаю все ваши видеролики. Очень благодарна вам. Здоровья Вам на долгие годы и счастья
@_2586
@_2586 Жыл бұрын
А Вы хотите, что бы врач в поликлинике развлекала пациентов лекциями вместо приема? Одно дело, когда врач ведет блог (она это делает вне приема пациентов), другое дело - принять пациента, заполнить карту, назначить обследования и выслушать поток словесного поноса больного по существу не по существу и выделить оттуда рациональное зерно информации, касаемое болезни.
@jadymalikova
@jadymalikova Жыл бұрын
@@_2586 поток словесного поноса?!👀
@Lilyaulveus
@Lilyaulveus Ай бұрын
@@jadymalikova она похоже врач из поликлиники. жалобы больного для нее поток словесного поноса
@user-dz6yq8bs2c
@user-dz6yq8bs2c 2 жыл бұрын
Очень очень всё ясно и понятно! Спасибо Вам огромное! Про таких говорят,что врач от Бога!!!. Оставайтесь такой всегда доктор!!! Удачи Вам и здоровья!! 🙏🙏🙏❤
@ОльгаПавлова-ю7с
@ОльгаПавлова-ю7с 2 жыл бұрын
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
@ДинаСергиенко-з1л
@ДинаСергиенко-з1л Жыл бұрын
О
@Dtuvcx
@Dtuvcx 11 ай бұрын
@@ОльгаПавлова-ю7с спасибо Вам за все видео! Очень информативно, рада, что могу с Вашей помощью учиться) Хочу спросить Вашего совета, Сейчас на 25 неделе беременности (по узд всё хорошо). У меня ТТГ 3,37 при норме до 3 во втором триместре АТ до ТПО 53,25 при норме до 34 Т4 свободный - 1.15 (при указаной норме до 1,7 ) И Т3 свободный - 3,67 (при указаной норме до 4,4 ) Пью с начала беременности эутирокс 12,5 мг и йод 200мкг Ещё пью магний и B12 (по назначению невролга, у меня мигрени частые со статусами) Теперь врач увеличел дозу до эутирокса25 мг До беременности показатели были в норме, только по узд ставили АИТ. Можно ли ещё принимать селен мне и в каких дозировках? (из врачей никто про него не говорил, а когда спросишь, смотрят как на «всезнайку», типо насмотрелась начиталась
@ЗЕВСГРОМОВЕРЖЕЦ-э7ж
@ЗЕВСГРОМОВЕРЖЕЦ-э7ж 3 жыл бұрын
ЗДРАСТВУЙТЕ ОЛЬГА МИХАЙЛОВНА СПАСИБО ВАМ ЗА ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ МЫ ВСЕГДА ЖДЁМ ВАШЕ НОВЫЕ ВИДЕО РОЛИКИ СПАСИБО ВАМ ЗА ЗАБОТУ О НАС.. ДАЙ БОГ ВАМ. ЗДОРОВЬЯ
@denisdavydov2020
@denisdavydov2020 3 жыл бұрын
Наш любимый врач!🙂👍🏻
@ВикторМаксимов-х7й
@ВикторМаксимов-х7й 3 жыл бұрын
Очень приятная девушка с добрым сердцем! Настоящий ВРАЧ!
@МархабаСейсова-с7ч
@МархабаСейсова-с7ч 2 жыл бұрын
Доченька , Ольга Михайловна огромное спасибо Ты нам нужна ❤❤❤👍👍👍❤❤❤❤
@НадеждаБулатова-в3ъ
@НадеждаБулатова-в3ъ 3 жыл бұрын
Ольга Михайловна огромное вам спасибо. Вы для меня сделали открытие хотя у меня гипотериоз с 1983 года. Будьте здоровы.
@РайнаПетрова-р5э
@РайнаПетрова-р5э 10 ай бұрын
Благодаря, но ДАСЕ включат субтитри и на Български, здраве и много благоденствие за вашата доброта.Заслужавате, Световна награда за здраве, човечност и съпричастност здравни проблеми човека, ПОКЛОН!!
@larisa15.
@larisa15. 3 жыл бұрын
Ольга Михайловна, благодарю вас! Здоровья вам, удачи в вашем труде!
@valentinafamina554
@valentinafamina554 2 жыл бұрын
От души спасибо большое за заботу о нас! Квалифицированно, чётко и с добротой изложена методика лечения! Большое спасибо и Удачи!
@светазеленская-р2в
@светазеленская-р2в 2 жыл бұрын
Благодарю Вас, понятно рассказываете, помогаете людям. Всех Вам благ , здоровья, любви, благополучия.
@ЕленаЛазарева-л3э
@ЕленаЛазарева-л3э 3 жыл бұрын
👏👏👏Спасибо Вам! Милый доктор !!!💖💖💖
@ТатьянаВласова-ю4э
@ТатьянаВласова-ю4э 3 жыл бұрын
Спасибо большое, Ольга Михайловна.
@svetlanabeshljaga6469
@svetlanabeshljaga6469 3 жыл бұрын
Здравствуйте любимый доктор все четко ясно спасибо Вам за заботу о нас и ждем новых видимо.
@ЛюдмилаЦимбарецкая
@ЛюдмилаЦимбарецкая 2 жыл бұрын
Ольга Павловна, огромное спасибо за рекомендации. Моей дочери за 48 лет эндокринолог ни разу не говорила о селене и цинке, и все проблемы и симптомы связанные со щитовидкой вы рассказали в этом видио. Теперь я думаю решим все проблемы с головными болями и психозами, выпадением волос.
@nc2857
@nc2857 Жыл бұрын
Здравствуйте, решили?
@ЛюдмилаМищенко-н2р
@ЛюдмилаМищенко-н2р 3 жыл бұрын
Уважаемая Ольга Михайловна, от чистого сердца благодарю Вас. Вы доктор от Бога. Здоровья Вам крепкого,счастья.💖💖💖💥💥💥🤗
@ИраидаСергеева-к5е
@ИраидаСергеева-к5е 2 жыл бұрын
До чего умный доктор, спасибо большое
@ЛанаЛова-т5с
@ЛанаЛова-т5с 2 жыл бұрын
Умница, всё коротко и ёмко👍💪Благо Дарю Вам за труд 🙏🙏🙏🌹🌹🌹
@ОливияБриско
@ОливияБриско 3 жыл бұрын
Огромное спасибо.Очень актуально
@asiiatturdieva1968
@asiiatturdieva1968 Жыл бұрын
Доброе утро спосибо вам огромное Да будет доволен вами Всевышний успехов вам вы прекрасный врач 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
@ЛидияПинчук-щ1э
@ЛидияПинчук-щ1э 3 жыл бұрын
Спасибо ,очень полезная информация!
@GalinaKarasek
@GalinaKarasek 2 жыл бұрын
Ольга Павлова! Спасибо огромное за ваше отношение к нам, как врач, ,как человек .У вас на канале я нахожу много полезной и нужной информации спасибо.
@Россияпобеда-к4к
@Россияпобеда-к4к 2 жыл бұрын
Вы прелесть и как человек и как доктор🌺
@aleksandrmihutskiy3065
@aleksandrmihutskiy3065 Жыл бұрын
Вы как всегда, НА ВЫСОТЕ. Умница.
@ДорошГалина
@ДорошГалина 3 жыл бұрын
Благодарю,Вам Доктор👍👍👍
@НинаВерзилина
@НинаВерзилина 2 жыл бұрын
Ольга Михайловна, большущее спасибо, за лекцию, отвечаете на вопросы, которые нас волнуют, потому ЧТО ВЫ ВРАЧ ОТ БОГА.
@ОльгаПавлова-ю7с
@ОльгаПавлова-ю7с 2 жыл бұрын
Добрый день! Рада стараться, спасибо за отзыв.
@СашаДолгушин-ж1й
@СашаДолгушин-ж1й Жыл бұрын
Ольга, а чем опасен переизбыток селена? Какие симптомы говорят о нём?
@user_45750
@user_45750 Жыл бұрын
Спасибо вам! у меня был дефицит селена из-за щж. не было сил и простывала постоянно. мне помог прием селена форте, я брала обычный эваларовский, стала энергичнее. цена доступная, и витамин с в составе.
@ТатьянаМилькина-ш9к
@ТатьянаМилькина-ш9к 2 жыл бұрын
Храни вас Бог, за вашу доброту!!!!
@ТолоконниковаНина
@ТолоконниковаНина Жыл бұрын
Какая Вы умничка🙏🙏жалко у нас нет таких грамотных врачей.
@ЛюбовьИванова-к8с
@ЛюбовьИванова-к8с Жыл бұрын
Да,в интернете почти почему- то все врачи грамотные.Только как это проверить😂
@leylaxalimzade777
@leylaxalimzade777 3 жыл бұрын
Спасибо большое за информацию. Дай бог вам долгой и счастливой лет жизни.
@ОльгаМалыгина-ч3у
@ОльгаМалыгина-ч3у 2 жыл бұрын
Спасибо дорогой доктор. Очень доходчиво и понятно
@АлинаБремен
@АлинаБремен Жыл бұрын
Уважаемая коллега спасибо за Ваш труд,)) давно жду про гипертиреоз, понимаю что он не так распространен как гипо но всё же очень актуален для многих...👋
@ЕвгенийЧерный-т5х
@ЕвгенийЧерный-т5х Жыл бұрын
Благодарю Оленька ! Ты умничка , хороший человек и врач !❤🎉
@samiramammedova7401
@samiramammedova7401 2 жыл бұрын
Спасибо Вам за информацию. Я Вас с большим удовольствием слушаю. У нас в Баку в нашей поликлинике хорошие, сильные врачи.Я с мамой была у врача эндокринолога. Мы проверили щитовитку и сдали анализ на сахар. Она моей маме прописала Селен , а мне Хром. Я не имея медицинского образования , Вы так хорошо и доступно говорите , что я инженер понимаю Вас . Такое ощущение , что я сама стала врачём и могу помочь маме. 🙏🌷🌷🌷😇
@НургульСулайманова-ъ9и
@НургульСулайманова-ъ9и 2 жыл бұрын
Да точно врач -педагог, спасибо вам!!!!
@ferhatehmedov9095
@ferhatehmedov9095 Жыл бұрын
Желаю вам здоровья, счастья, успехов, удачи и много много кучу денег аминь
@ОльгаВоронина-п2ь
@ОльгаВоронина-п2ь 2 жыл бұрын
Спасибо огромное за полезную информацию. Всех вам благ! Вы доктор от бога!
@МаринаБулатова-е7ц
@МаринаБулатова-е7ц 3 жыл бұрын
Благодарю!
@урокиумисс
@урокиумисс 2 жыл бұрын
Это очень хорошо, что вы это рассказали в видео.Как правило врачи назначают сразу l-тироксин. Про витамины и микроэлементы молчат. Про питание также молчат.Приходится до всего доходить самим. Лучше бы попытались восстановить работу щитовидной железы.Нужно восстановить весь организм.
@ОльгаПавлова-ю7с
@ОльгаПавлова-ю7с 2 жыл бұрын
Добрый день! У нас есть марафон "Восстановление энергообмена и восстановление ЩЖ." Там подробно и о питании, и о витаминах и минералов для восстановления щитовидки. Следующий заход как раз в феврале. Можете отслеживать информацию в инстаграме, либо попросите моего ассистента Марию, чтобы предупредила о начале марафона. Мария (Ватсап, отвечает в рабочее время): +7-913-913-35-54, instagram.com/assist_dr_pavlova?igshid=16eya3p4qanyq
@АришАгарик
@АришАгарик 2 жыл бұрын
Дефицит питательных веществ смертельно опасно для здоровья человека. Вот вам и причина. А врачи неграмотные.
@КристинаМаликова-н2щ
@КристинаМаликова-н2щ Жыл бұрын
Очень приятная женщина. Так красиво, четко и понятно все рассказывает. С удовольствием смотрю ее видео😊
@ARTAVAZDOGANESIAN
@ARTAVAZDOGANESIAN Ай бұрын
Сутаволствыем и очень приятно вас слушать спасибо за вашу работу
@irinavatintseva8874
@irinavatintseva8874 3 жыл бұрын
Спасибо. Вы умница. Ни один доктор этого не расскажет.
@ОльгаПолякова-в4г
@ОльгаПолякова-в4г Жыл бұрын
Уважаемая Ольга Михайловна! Спасибо ,что Вы есть!
@СветланаУхова-ф8б
@СветланаУхова-ф8б 3 жыл бұрын
Большое спасибо доктор .
@СветаАбрамян-о1э
@СветаАбрамян-о1э 2 жыл бұрын
Очень хорошо, доступно , подробно , рассказываете , спасибо доктор ,
@ЕленаБрюнеточка
@ЕленаБрюнеточка 6 ай бұрын
А я, к сожалению, благодаря вашим видео лечу себя при гипотериозе и аит . У нас нет в городе достойного врача. Спасибо!
@ОльгаПлотниченко
@ОльгаПлотниченко 10 ай бұрын
Видео, как всегда, супер!!! Не у всех возможность сдать такой анализ, к сожалению очень дорогой анализ на селен☹️
@Natasha-z7x
@Natasha-z7x 3 жыл бұрын
Спасибо! Благословений Божьих вам, дорогая!!!! 🌹
@annaciceri8121
@annaciceri8121 2 жыл бұрын
Благодарю! Кратко, точно, понятно! Умница красавица! Молодец!
@ЯрославаПономарева-ь9щ
@ЯрославаПономарева-ь9щ 3 жыл бұрын
Спасибо Вам , за чёткие объяснения!
@алинапереверзева-з6б
@алинапереверзева-з6б Жыл бұрын
Я вот про селен раньше не знала, а оказывается очень полезный элемент. Обеспечивает защиту от свободных радикалов, укрепляет иммунитет. Не ожидала, что проблемы с печенью тоже из-за дефицита селена могут быть.Я теперь регулярно пропиваю селен форте от эвалар. Эффективно и недорого))
@NinaC27
@NinaC27 3 жыл бұрын
Благодарю!!! Вы лучший Ендокринолог!!!
@ОльгаКозырева-ш2у
@ОльгаКозырева-ш2у 2 жыл бұрын
Долго искала такую информацию, чтоб разобраться в моем постковидном синдроме. Спасибо большое. Теперь я знаю почему мой организм хотел чеснока, орехов где содержится селён, цинк. После ковида выпадают волосы, проблемы с ЖКТ. Принимаю ещё витамины группы В и витамин Д, Максилак( пробиотик и пребиотик) жизнь восстанавливается в прежнее русло. У кого такие проблемы, не отчаивайтесь, желаю всем здоровья!❤️
@ОльгаПавлова-ю7с
@ОльгаПавлова-ю7с 2 жыл бұрын
Добрый день! Отличные пожелания! Спасибо!
@ЛюдмилаЗаярная-о3ъ
@ЛюдмилаЗаярная-о3ъ 3 жыл бұрын
Очень полезная информация. Спасибо
@ТатьянаФедорищева-з5х
@ТатьянаФедорищева-з5х 2 жыл бұрын
Слава Богу !!!Что вы есть!!!С вами , мы все станим здоровыми.
@ОльгаПавлова-ю7с
@ОльгаПавлова-ю7с 2 жыл бұрын
Добрый день! Спасибо! Рада быть для Вас полезной!
@SilvaHaroyan-t2t
@SilvaHaroyan-t2t Жыл бұрын
Спасибо за ценные советы. Очень прошу также просветить нас про витилиго. Наш дорогои доктор.❤❤❤❤❤
@ВераВера-н2х
@ВераВера-н2х Жыл бұрын
Спасибо, все чётко и коротко. Таких врачей мало.
@manonamu983
@manonamu983 2 жыл бұрын
..... Magnus,gratias ago ! Olga,bona fortuna !!!
@ЕленаКлим-ч5р
@ЕленаКлим-ч5р Жыл бұрын
Доктор от Бога!!!!! Столько узнала из ваших лекций- сколько за жизнь не знала...хоть бы один врач рассказал
@СарварАбдиев-к8з
@СарварАбдиев-к8з 9 ай бұрын
Спасибо доктор за информацию. С Восьмой марта ❤
@ИммиФимми
@ИммиФимми 2 жыл бұрын
Ольга Вам спасибо за подробный рассказ Вам низкий поклон
@rusdod4510
@rusdod4510 2 жыл бұрын
Какая красивая женщина ,красивая речь!❤❤❤❤💘💘💘💘
@ur.uncle228
@ur.uncle228 2 жыл бұрын
Здравствуйте! Ольга Михайловна! Сердечно Вам благодарна! Спасибо огромное!
@Кларисси
@Кларисси 3 жыл бұрын
Спасибо, я рада что нашла вас. Для меня очень актуальна эта тема. Как раз щитовидка, да еще и тяжелый постковид.
@dadadadaya5712
@dadadadaya5712 3 жыл бұрын
Очень познавательно,спасибо.
@ИринаБелякова-щ1й
@ИринаБелякова-щ1й Жыл бұрын
Спасибо за информацию.Пропиваю сама раз в месяц 10шт без врача.У нас дефицит в регионе селена и цинка. Но про про анализы напомнили
@darjapr4631
@darjapr4631 Жыл бұрын
Пила Тирозин+йод Эвалар, у меня был только один курс, но даже за такое недолгое время ощутила, что это именно те витамины, которые прекрасно работают, по крайней мере, работают на моем организме.
@АйданаАманжолова-г3э
@АйданаАманжолова-г3э 2 жыл бұрын
Спасибо за консультацию... Доктор всё ясно и хорошо объяснили.
@ЗуляЗуля-ц6н
@ЗуляЗуля-ц6н Ай бұрын
Спасибо. Все четко и кратко.❤
@МаріяГріор
@МаріяГріор 3 жыл бұрын
Большое сердечное Вам Спасибо!
@ФаризаГаджиева
@ФаризаГаджиева 3 жыл бұрын
Желаю всех благ земных! Спасибо за доброе сердце 💓 ,умничка!
@GoldaNavin
@GoldaNavin 3 жыл бұрын
Огромное спасибо!!!!
@КлавдияЧерняк
@КлавдияЧерняк 2 жыл бұрын
Олечка, умница вы наша! Дай, Бог вам здоровья. Спасибо большое за помощь и ваши беседы. Пересматриваю ваши видио по несколько раз, впитываю всё ,что могу понять. Благодаря, Вам ,научилась ,,тормозить,, и в питании, и в лекарстве.💝
@ОльгаПавлова-ю7с
@ОльгаПавлова-ю7с 2 жыл бұрын
Добрый день! Спасибо огромное за добрые слова!
@ВалентинаМакарычева-й7с
@ВалентинаМакарычева-й7с 3 жыл бұрын
Спасибо огромное за полезную информацию!!!
@liubov2375
@liubov2375 3 жыл бұрын
как всегда - все понятно. спасибо!
@anastasiamuhin8740
@anastasiamuhin8740 3 жыл бұрын
Ольга Павловна спасибо большое за совет постараюсь последовать Вашему совету👂😘
@Лллллл-ф4й
@Лллллл-ф4й 2 жыл бұрын
Спасибо за ваш труд!!!
@АзорноваЕлена
@АзорноваЕлена Жыл бұрын
СПАСИБО...понравилась лекция.. ЗДОРОВЬЯ ВАМ...
@gyjcd4604
@gyjcd4604 3 күн бұрын
По нехватки в организме: Хром 2) Цинк 3) Селен Селен принимают с Цинком, через месяц Йод. Селен летом можно не принимать.
@НаталияМартынова-т5л
@НаталияМартынова-т5л 2 жыл бұрын
Ольга Михайловна, спасибо!
@ЛюдмилаЕмелина-р2щ
@ЛюдмилаЕмелина-р2щ 2 жыл бұрын
Спасибо, Ольга Михайловна! Все вопросы Вы закрываете оперативно!
@РаисаСтебловская-р2н
@РаисаСтебловская-р2н 3 жыл бұрын
Спасибо!! Очень важно посищать грамотного врача!!
@ИринаСамарина-ь5з
@ИринаСамарина-ь5з 3 жыл бұрын
Здравствуйте, хотелось бы услышать лекцию о похудении во время климакса, вернее о правильном похудении.
@olgaolga4363
@olgaolga4363 3 жыл бұрын
Ирина, мне удалось похудеть во время климакса на 25 кг Уберите максимально углеводы и Вы похудеете
@ИринаСамарина-ь5з
@ИринаСамарина-ь5з 3 жыл бұрын
@@olgaolga4363 Спасибо, да я попробую убрать углеводы.
@olgaolga4363
@olgaolga4363 3 жыл бұрын
@@Elza_Berry доброе утро Я убрала сахар, хлебобулочные изделия, сладкое: конфеты, пирожные. Картошку и крупы максимально ограничила . Из масел предпочтение отдала оливковому, холодного отжима. Фрукты тоже немного ограничила, только: яблоки, киви и цитрусовые.Банан и виноград стараюсь не употреблять. Если кушаю крупы( сложные углеводы нам необходимы), только серого цвета и картошку в мундирах или запекаю в духовке, не чаще двух раз в неделю.
@guliagaj1257
@guliagaj1257 2 жыл бұрын
@@olgaolga4363 спасибо огромное за подробный ответ,но если вас не затруднит,могли бы вы привести более конкретное меню например завтрака,сколько раз в день едите , когда последний приём пищи ?
@ТаняЕфименко-ж2п
@ТаняЕфименко-ж2п 2 жыл бұрын
@@guliagaj1257 найдите канал "худею и мотивирую' . Кладезь советов о похудении .
@ВалентинаШакшина-к9п
@ВалентинаШакшина-к9п 2 жыл бұрын
Спасибо за хорошую информацию полезную.🙏❤⚘🌻
@ИннаСупряга
@ИннаСупряга 3 жыл бұрын
Спасибо большое
IL'HAN - Qalqam | Official Music Video
03:17
Ilhan Ihsanov
Рет қаралды 700 М.
UFC 310 : Рахмонов VS Мачадо Гэрри
05:00
Setanta Sports UFC
Рет қаралды 1,2 МЛН