Ce 2h30 avec beaucoup d’allure marathon c’est vraiment la séance qui me donne la confiance avant un marathon si elle va bien ! Et vous c’est quoi votre séance spéciale confiance ??
@fabienrouberties6542 жыл бұрын
c'est bon ça
@brunocapel68532 жыл бұрын
A l'époque il y a 22ans, C'était 32kms avec 4x3000m en 11'10" et un semi 3 semaines avant à allure marathon en 1h17'. 🏃😜 En 2023 je reprends du service pour Paris, j'aurais presque 66ans et je compte mettre 3h45' maximum de temps mais dans l'esprit d'approcher 3h30'. 😉
@brunocapel68532 жыл бұрын
Fabien, oui on va reprendre le plan de l'époque avec une allure plus lente car la VMA a baissé et ça passera. A l'époque j'étais entre 3'52' et 3'59 /km sur marathon pour un objectif entre 2h40' et 2h45'. Réalisé en 2h51' en marchant les 3 derniers km pour cause de crampes. Actuellement 1h45' sur semi-marathon avec le Covid-19 donc comme on disait : 2x temps du semi marathon +10' au mieux, ça pourrait donner 3h40' .🏃👍😉
@smainmerzoug77962 жыл бұрын
Le résultat de travail est là... Courir un semi entre 3':45 et 3':50/km en considérant ça comme " run facile" c'est vraiment impressionnant Bravo à vous et bonne fin prépa marathon...
@RunningAddict2 жыл бұрын
Facile tout est relatif évidemment, c’est parce que j’approche de mon pic de forme 😁 mais oui c’est clair que le travail paye !!
@jean-micheljason34592 жыл бұрын
Super Nico 🎉 impression d’assister jour après jour à tes évolutions aussi bien en running mais aussi dans la qualité des vidéos que tu proposes sur ta chaîne 🎉💪 je te souhaite le meilleur pour ton marathon 🥳💪🎉
@RunningAddict2 жыл бұрын
Merci Jean-Michel 😊😊
@alexandrescarmur60362 жыл бұрын
Bravo !! c'est grâce à toi que je me met à courir, merci pour l'énergie et la passion que tu transmets ! hâte de découvrir ton marathon de Boston !
@RunningAddict2 жыл бұрын
☺️☺️☺️
@mateoldnsk26932 жыл бұрын
Vidéo super bien documentée, un plaisir que tu atteignes tes objectifs. J'ai un record 40 minutes plus lent que toi au marathon mais c'est bien de voir l'envers du décor et de se dire que des athlètes relativement bons sont aussi confrontés à des blessures, des manques de motivation etc. Merci pour la motivation que tu fournis au quotidien !
@RunningAddict2 жыл бұрын
Merci Mateo ! Oui ! J’essaye de montre au max « la vraie vie » que chaque coureur rencontre à sa manière ! Les prepas ou tout va tout le temps bien… ca n’existe que dans nos rêves 😂
@nicolasminko7172 жыл бұрын
Ce qui est bien c'est que on est sur que tu es de bon conseil parceque tu le montre en pratique c'est pas juste de la théorie merci grâce à tes conseil j'attaque une programmation intelligente ou je sent que je suis motivé et hyper confiant bravo pour ta course
@elsalienard4292 жыл бұрын
Ça présage de bonnes choses !! Félicitions et hâte de voir la vidéo sur Boston
@RunningAddict2 жыл бұрын
J’espère ! 😁
@26Rodolf2 жыл бұрын
Tous les voyants sont au vert pour Boston, good luck Nico 🎉 pour ton marathon
@bnzaki12 жыл бұрын
Très belle présentation, merci pour le partage et bon courage pour Boston sur les terres du Massachusetts 👍💪👏
@anthonydrezet83142 жыл бұрын
Nickel! Avoir été prudent en coupant qq jours si près de l'échéance demande une certaine sagesse. Au final ça a payé puisque tu n 'as rien perdu de ton niveau et tu ne ressens presque plus rien. Ton choix était le bon. Ça va ta donner encore plus la confiance pour Boston. Amuse toi
@RunningAddict2 жыл бұрын
L’expérience vient avec les erreurs 😂
@vilbatteur2 жыл бұрын
Super semi, de bon augure pour Boston .... bravo Nico 👍
@ninanejonas93532 жыл бұрын
Top prépa à l'expérience! Force à toi pour les prochaines semaines.. Ca va le faire!
@wilfridpichet56052 жыл бұрын
Quand tu commences à avoir une légère perte de motivation et que tu regardes running Addict ça te re boost pour le mois
@RunningAddict2 жыл бұрын
🤩🤩🤩
@francislagace17432 жыл бұрын
Content d’avoir pu te faire mon encouragement en live aujourd’hui au parc 😀
@RunningAddict2 жыл бұрын
MERCI !! Très cool 😊😊😊
@MICKOURUNNING2 жыл бұрын
Encore une excellente vidéo, quelle plaisir de visionner tes courses. Tu m'a donné envie de faire un marathon. Dans 6 semaines celui de Royan. Je suis plus un coureur de long trail, mais tes vidéos et ta passion me booste à essayer de finir un marathon. Hop je pars à l'entraînement 😁😁 bonne continuation et hâte de voir la suite de tes aventures. Merci 🙏🙏
@RunningAddict2 жыл бұрын
🤩🤩🤩
@bastien.explore2 жыл бұрын
Vidéo magnifique mais surtout très motivante pour faire des courses également !
@vincentmessagerie93152 жыл бұрын
Bravo. Ca fait bizarre de se dire que pour certains ils courent quasi aussi longtemps en entrainement que le jour de la course. Car si je cours 3h30 pour mes 3h50 au marathon, c est trop !!
@RunningAddict2 жыл бұрын
Oui c’est sûr ! Après je pense qu’au delà ça ferait vraiment une fatigue et un risque de blessure trop important 🥵
@jojo_57752 жыл бұрын
TOP nico !! moi une séance de 10 , 15 bornes que j'aime pour un premier marathon en octobre donc j'ai le temps pour ma prépa qui as commencé lundi
@louismotter67082 жыл бұрын
Vraiment top cette vidéo 👌 Félicitations pour ta course et ton boulot 🙏
@francoisdrouin592 жыл бұрын
Cool ta vidéo Nico ! Vraiment impressionnant de se taper une longue sortie faite de cette façon à 3 semaines de Boston. Pour avoir fait Boston à quelques reprises, il faut ménager ses quads jusque dans le bas des côtes de Newton et monter les côtes en contrôle sans trop forcer si on veut finir fort en haut des côtes. Facile à dire mais j'ai jamais réussi à faire ça. Je te souhaite un bon marathon et de réussir à faire ça. Mais l'important de ce marathon, c'est l'expérience et s'en est toute une 😉
@RunningAddict2 жыл бұрын
Hehe c’est mon plan… mais entre la théorie et la pratique c’est pas toujours la même chose 😂
@francoisdrouin592 жыл бұрын
@@RunningAddict super. J'aimerais pouvoir te suivre lundi. Quel est ton bib number ?
@patrickfillebeen85272 жыл бұрын
la météo prévoit un temps frais, même très frais, mais avec un vent faible à nul, donc des conditions devant te permettre de réaliser ton rêve....Oui l'ambiance à Boston est super, et beaucoup de nanas sur la route te demanderont: would you maried me? extra ...gère bien la première portion avant les collines de Heart break hill...mais je pense que tu as vraiment l'esprit marathonien et sauf coup du sort, c'est quasi in the ........J'ai hâte de voir ton déroulé
@RunningAddict2 жыл бұрын
Merci Patrick 😊 J’attends de voir pour l météo tout change vite sur Boston à ce qu’on m’a dit 😂 j’espère que ça reste comme tu dis !
@Bibili255aw2 жыл бұрын
Encore bravo pour your tes efforts !!! Prochaine étape le marathon courage !! Et merci de nous aider à nous améliorer ❤️❤️
@alexgg74632 жыл бұрын
Gros kiff', content pour toi. Ça fait du bien de te voir avec cette banane !
@RunningAddict2 жыл бұрын
J’espère avoir la même à la fin à Boston 😁
@darkowl08g2 жыл бұрын
Je suis dans l avion, j ai vu tes news video y a la wifi dc direct running addict 😅 bon courage man pour boston 🤜💥
@omarmerzouk12772 жыл бұрын
Bravo pour le semi marathon,et à fond pour le marathon
@tomhelbecque2 жыл бұрын
tu cours AVANT ET APRES t'es un champion !
@RunningAddict2 жыл бұрын
C’est pas une question de champion, j’ai juste fait l’entraînement qui était programmé ahah (2h30) en prévision du marathon 😊
@tomhelbecque2 жыл бұрын
@@RunningAddict mentalement tu l’es pour moi ahah continue comme ça bravo !
@ziksud76202 жыл бұрын
Bravo pace tres impressionnant
@davidboblique24482 жыл бұрын
Bravo Nico t chaud pour Boston
@emmanuelmarusczak2 жыл бұрын
Bravo Nico pour cette vidéo... et surtout cette prépa que je suis et qui me renvoie à ma prépa pour Boston.... Mais pas avec le même temps, c'est sûr... Parce que si tu réussis un 2H40 à Boston, sur un autre marathon bien plus plat, c'est du 2h30 minimum.... ET je te confirme, les marathons aux USA c'est du lourd en terme d'ambiance. Si cela t'intéresse j'ai fait un petit film de mon marathon à Boston.... Bon affutage... 🦾🇫🇷🚀
@RunningAddict2 жыл бұрын
Je pense que vu le parcours 2h40 ça va être très compliqué mais sait on jamais! Objectif garder du jus pour les 4 cotes… et après dérouler dans les 10 derniers km 🤞 Balance ta vidéo je suis à fond dans. E genre de vidéo en ce moment pour me mettre dedans 😁
@emmanuelmarusczak2 жыл бұрын
@@RunningAddict tout ceux que je connaisse et qui l'ont fait on fait à minima 20 min de plus que leur temps habituels... Mais tu as l'air très en jambes... et un moral de fer.. c'est top. On crois tous en toi
@emmanuelmarusczak2 жыл бұрын
@@RunningAddict Et HB Nico 🎂🍾
@RunningAddict2 жыл бұрын
@@emmanuelmarusczak beaucoup s'y sont cassé les dents en effet... on verra ! je vais faire le max ! :)
@emmanuelmarusczak2 жыл бұрын
@@RunningAddict tu as l'air bien préparé notamment sur le dénivelé que beaucoup (dont moi) négligent trop souvent pour Boston
@abdelkrimhajji27112 жыл бұрын
Bravo :)
@melissajacob47572 жыл бұрын
Merci pour le retour de Washington. Belle course et performance. L'ambiance était top sa doit donner un max de motivation et de smileys. Tu as pris qu'elle chaussures pour cette course ? C'est celle que tu vas prendre pour Boston ? Merde pour Boston je l'ai marqué sur le calendrier 🍌💪💪. On pensera à toi de France 😁
@RunningAddict2 жыл бұрын
Vaporfly ! Et oui je l’es aurai a Boston :)
@elisabethnjamkepo15252 жыл бұрын
Bravo !
@jeremiebayart34372 жыл бұрын
trop belle tes vaporfly 🤩🤩🤩
@anouarglia62342 жыл бұрын
Bravo très belle performance, j'espère que tu vas réussir ton objectif à boston. Je cours un marathon le 15 mai, mais avec le moi sacré (Ramadan) je me demande si c'est pas un obstacle pour ma progression. Objectif 2h55.
@RunningAddict2 жыл бұрын
Sûrement un peu mais je n’ai vraiment jamais creusé ce sujet donc en vrai je n’en sais trop rien 🙂 Bon courage et bon ramadan !
@GildaFiermonte2 жыл бұрын
"C'est cool de pouvoir dire 1h20 allure marathon" : en effet ! (grand sourire)
@elodiesenter90602 жыл бұрын
Super 👏👏👏👏
@ledjo29132 жыл бұрын
Bravo nico 👍2h40 a l'aise sa va passer a boston Au faite ta une idée pour t'es objectif d'après, tu repasse sur 10km un jour car ton rp de 34'14 est légèrement obsolète maintenant 😅
@RunningAddict2 жыл бұрын
Il faudrait oui ! Mais y a pas eu beaucoup de courses organisées ces deux dernières années 😂
@McLeod5732 жыл бұрын
Belle vidéo belle réalisation 💐👏👏👌😃🇫🇷....pour ma part un super marathon de Paris en 3h14"34 ( 3h13’03 sur 42km195) 😉...la question qui se pose maintenant ...qu est ce que je fais lol ...je m’ennuie mdr ...je voulais prendre au moins 3 semaines de repos (velo) avant de reprendre un plan 26 semaines pour un marathon le 9 octobre ...puis de nouveau un plan 26 semaine pour Paris 2023 ....c’est grave si je loupe les 2 3 1eres semaines du plan 26 semaines...encore merci Coach et toute la team ...bonne chance pour Boston 🙏💪💪😉🇫🇷
@halmo682 жыл бұрын
Félicitations 🎉 👏👏👏
@McLeod5732 жыл бұрын
@@halmo68 merci bcp 😁
@RunningAddict2 жыл бұрын
Prend le temps de te reposer et ensuite Go sur un plan avec l date de ta course ! Le repos est plus important que quelques semaines d entrainement !
@autrechose10452 жыл бұрын
bravo !
@ntphong9992 жыл бұрын
felicitations
@Jo-gr4kb2 жыл бұрын
Super 👍
@francescocostanza30072 жыл бұрын
Cool félicitations Nico. Moi je fais mon premier semi dans 2 semaines et je suis déjà stressé 😅 Allure 5,30 nickel pour moi en EF sur 15 kms et après 4,40 pour le restant je sais vraiment pas quel allure adopter 🤔
@RunningAddict2 жыл бұрын
Tu as fait des séances spécifiques semi ? Si oui et que ça a bien marché reste sur ce que tu as travaillé ! :)
@francescocostanza30072 жыл бұрын
Non , ici je suis à la dernière semaine de préparations 10kms (campus) . Ici j'ai fait un 10 miles en 1h20 donc ici je vise 1h40 pour le semi.
@halmo682 жыл бұрын
Excellent. Vous avez l’air en pleine forme 👍👏👏. Sinon quel est la durée de vie des Vaporfly ? Merci ☺️
@RunningAddict2 жыл бұрын
Je cours toujours avec les vertes qui ont un bon 800km dans le nez… la mousse est moins efficace / moins alortisssnte mais ça reste une chaussure pour les séances qui est agréable
@halmo682 жыл бұрын
@@RunningAddict merci beaucoup 😊
@fabfabfab35777 ай бұрын
Bravooooo
@thomascajet43382 жыл бұрын
Bravo super perf !😜 C’est le bordel la barbe la 😂
@RunningAddict2 жыл бұрын
Ça fait courir plus vite ? Non, alors je m’en fou 😂😂😂
@Quentin_et_la_thèse2 жыл бұрын
Référencement
@florianblanc66362 жыл бұрын
Super vidéo, on dirait que tu vas sortir une grosse perf à Boston ! Depuis hier je n'arrive pas à retrouver le titre du morceau joué à 10:53. J'en deviens fou. Quelqu'un pour m'aider?
@RunningAddict2 жыл бұрын
Shazam ne te le trouve pS ? ^^
@florianblanc66362 жыл бұрын
@@RunningAddict Non ça n'a pas marché... je cherche toujours :D
@florianblanc66362 жыл бұрын
@@RunningAddict Journey, Separate Ways ! ENFIN !!! Bonne chance pour Boston :D
@patrickdenier25712 жыл бұрын
Bravo nico top organisation
@wheeljim6272 жыл бұрын
Le mec rien que son échauffement c’est ma course hebdomadaire 🤣
@mathieulesage22532 жыл бұрын
Quel serait la part du renforcement musculaire dans ta progression à différence de tes anciennes courses? Commen tu l´évalues en tout cas? (vaste question je sais...)
@RunningAddict2 жыл бұрын
Importante ! Mais le facteur volume que j’ai augmenté avec 7 entrainements / sem au lieu de 6 est encore plus gros je pense. Les salles ont été fermées pendant 2 mois cet hiver donc j’ai pas pu avoir le programme de renfo que j’envisageais, il y a encore du taf la dessus !
@bocanboo74932 жыл бұрын
donc ce sera les next a boston ?
@RunningAddict2 жыл бұрын
Ouep !
@vilbatteur2 жыл бұрын
Salut Nico quel type de gourde empote tu avec toi sur ces sorties longues ? Merci 😊
@RunningAddict2 жыл бұрын
gourde souple 250ml type salomon ou decat
@vilbatteur2 жыл бұрын
@@RunningAddict merci Nico
@antoinelust52912 жыл бұрын
C’est quoi ton matériel pour t’hydrater pendant la course ?
@RunningAddict2 жыл бұрын
Des gourdes souples
@clementbourjaillat18122 жыл бұрын
est ce que ces 4 à 5 jours off ont pas créés un petit pic de forme?
@RunningAddict2 жыл бұрын
Sûrement oui !
@olivierauberger Жыл бұрын
Pas évident. On a l'impression que c'est vide.
@Alexrunner432 жыл бұрын
salut niko tu a quelle age?
@RunningAddict2 жыл бұрын
34 ans !
@KarimXG2 жыл бұрын
Pas beaucoup de supporters
@RunningAddict2 жыл бұрын
Oui mais actifs 😁 Boston sera vraiment top pour ça !
@vz90142 жыл бұрын
Referencement
@tropdommage3288 Жыл бұрын
Bricoler une longue autour d'un semi officiel... N'importe quoi!