Senam SKJ 94 Full Version Low Impact & High Impact

Tags:
senam SKJ, senam kesegaran jasmani 90an, skj 1992, skj 1988, senam skj 1992, skj tahun 1992, skj 1990, skj 1994, skj 1992 full version, skj tahun 1994, senam kesegaran jasmani 1994, senam skj 1994, senam skj 1995, skj 94 senam, skj 1993, skj 1991, skj 1992 dengan hitungan, skj 1995, skj 94 original, senam aerobik pemula, senam membakar kalori, aerobik pemula 15 menit, senam aerobik pemula 15 menit, senam low impact dan high impact, skj 94 full version, skj 94, Skj 88
• PEMANASAN👉 • Video
• SENAM INTI👉 • Video
• PENDINGINAN👉 • Video
• Koleksi Dance/Zumba👉 bit.ly/3vZVPsp
• Koleksi Senam Kekinian👉bit.ly/3ro5h5j
• Latihan Bakar Lemak Cepat👉 bit.ly/3fTX9GC
• Koleksi Senam SKJ👉 bit.ly/39nRLsd
👉 Instagram: / delinofitnes
👉 Tiktok: / delinofitnes
👉 Facebook: / delinofitnes
👉 Twitter: / delinofitnes
* DM untuk Private/Group Training Online/Offline atau Bisnis Inquiry lainnya
👉 Inuy's Instagram: / inuy_ins
- SENAM KESEGARAN JASMANI 1982 / Senam Pagi Indonesia Seri D
• SKJ 82 Original Full Version :
• Senam Pagi Indonesia S...
• SKJ 82 Low & High Impact
• Senam SKJ 82 Full Vers...
- SENAM KESEGARAN JASMANI 1984
• SKJ 84 Original Full Version :
• SKJ 84 Original Full V...
• SKJ 84 Low & High Impact :
• Senam SKJ 84 Full Vers...
- SENAM KESEGARAN JASMANI 1988
• SKJ 88 Original Full Version :
• SKJ 88 Full Version | ...
• SKJ 88 Low & High Impact :
• Senam SKJ 88 Full Vers...
- SENAM KESEGARAN JASMANI 1992
• SKJ 92 Original Full Version :
• SKJ 92 Full Version Ta...
• SKJ 92 Low & High Impact :
• Senam SKJ 92 Full Vers...
- SENAM KESEGARAN JASMANI 1994
• SKJ 94 Original Full Version :
• Senam SKJ 94 Original ...
• SKJ 94 Low & High Impact :
• Senam SKJ 94 Full Vers...
- SENAM KESEGARAN JASMANI 1996
• SKJ 1996 Versi Latihan :
• Senam SKJ 96 Original ...
- SENAM KESEGARAN JASMANI 2000
• SKJ 2000 Original Full Version :
• Senam SKJ 2000 Versi L...
• SKJ 2000 Low & High Impact :
• Senam SKJ 2000 Full Ve...
- SENAM KESEGARAN JASMANI 2004
• SKJ 2004 Versi Latihan :
• Senam SKJ 2004 Versi L...
• SKJ 2004 Versi Lomba :
• Senam SKJ 2004 Versi L...
- SENAM KESEGARAN JASMANI 2008
• SKJ 2008 Versi Latihan :
• Senam SKJ 2008 Versi L...
• SKJ 2008 Versi Lomba :
• Senam SKJ 2008 Versi L...
- SENAM KESEGARAN JASMANI 2011
• SKJ Usia SD Versi Latihan :
• Senam SKJ 2011 Versi L...
- SENAM KESEGARAN JASMANI 2012
• SKJ 2012 Versi Latihan :
• Senam SKJ 2012 Versi L...
Hashtags:
#senam #senamaerobik #senamaerobikpemula #senamkreasi #skj #senampemula #olahragadirumah
#zumba #zumbadance #aerobicdance #cardiodance #zumbaclass #dancefitness #dancecardio #senamirama #aerobic #aerobicexercise #aerobicclass #aerobic2021 #aerobikpemula #aerobikterbaru #aerobiklagutiktok #workout #workouts #workoutathome #workoutchallenge #workout2021 #dancetutorial #dance #danceworkout #danceroutine #senamritmik #senamkesegaranjasmani #homeworkout #homeworkouts #workoutathome #workoutfromhome #senamsehat #senamskj #bodycombat #bodygoals #cardioworkout #aerobicworkout

[@DelinoFitnes]

SKJ Terbaru👇Tahun 2022 kzbin.info/www/bejne/hoDCg4duetFggMk

[@dethaputraardani1025]

Qlagufulw; anaj

[@fiayani2064]

Saya cari2 gerakan senam terbaik dan paling mudah sampai kini... Terbaik masih SKJ 84, dan SPI 75 PALING THE BEST...🇮🇩🇮🇩

[@DelinoFitnes]

😳 SPI 75 sepertinya ga ada sejagat yutub.

[@fivess217]

🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉to December all the time I see🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉​

[@melrosemct6112]

Sekarang umur 35th aja masih kebayang2 irama awal sampe akhir... Bener-bener dah kenangan masa SD dulu🤣🤣🤣

[@DelinoFitnes]

Gerakannya juga pasti jg lupa² inget. Salam sehat💪

[@melrosemct6112]

@@DelinoFitnes kalau gerakan lupa2 inget emang... Tp lagu nya itu lho yang kebayang2 wkwkwk soalnya dulu pernah ikut lomba SKJ di Bekasi antar SMP...🤣

[@awieyulia]

Kita seangkatan 🤣🤣🤣🤣

[@melrosemct6112]

@@awieyulia anak udah berapa Bu? Saya baru 4🤣 ✌️

[@atiekwidiarti5193]

Wah ..usia 52 saat ini, masih hafal.... Alhamdulillah 🤲😀

[@sunarmisunarmi8798]

Keinget waktu di SD ikut lomba di dikbut❤❤

[@maherzam892]

Serasa nostalgia masa SD... indahnya masa itu...

[@lifeisneverthesame910]

sama.. pling memorable adlah melodi lgu jali2.

[@tinilestari9339]

Alhamdulillaah sampai saat ini msh diberi kesehatan,Yaa Allah Ingat masa sekolah dulu tiap hari sabtu slalu ada kegiatan senam skj88..kami smua murid"sangat semangat. Alfaatihah untuk guru"ku.Aamiin yra.

[@rinanatalia8872]

Dulu saya pas SMP, tiap Jumat pagi semua murid berkumpul di lapangan untuk SKJ ini😍 The best SKJ ever, menurut saya👍Masih bisa dipraktekan lagi di usia sekarang, yg sudah bukan ABG lagi🤭

[@warungningggita9055]

Stujuu 😁

[@rasnauno566]

Iya SKJ ini kenangan saya masih kerja dulu satu perusaan BUMN setiap hari Jumat kita semua karyawan berkumpul didepan kantor melaksanakan SKJ ini

[@apongembu5884]

Sangat mantap skj 88, 92 n 94. Cth yg manis smga msyrkt indo semkin seht lewt senam baik di pendidkn forml maupn nonforml,, sedih ingt masa di banfku sekolh sd - sma. Hormt brat buat tutor dong dua nandu n nawu!

[@DelinoFitnes]

Makasih buat apresiasinya. Sehat selalu🙏

[@indrayuliti766]

Mengenang masa ujian sd😊

[@saramderinomu3869]

Nyari2 versi jaman sekolah akhirnya nemu disini.. makasii

[@DelinoFitnes]

Makasi buat komen & apresiasinya. Salam sehat🙏

[@lizarfery1568]

Dari sd kelas 1 tahun 91 sd kelas 4 pale skj88..baru kelas 5 tahun 95 disekolah diganti skj94...dulu di sd kami senam setiap pagi dari selasa sd jumat sblum masuk kelas...jujur secara lagu dan gerakan lbh suka skj88...😊

[@DelinoFitnes]

🙏

[@bersaleksander9751]

Sama dgn saya. Kita Satu frekuensi .

[@wahyudi86_channel]

Senam waktu sy masih kls 2 SD dulu..😊

[@ansicha6286]

Jadi teringat waktu lomba SD 😊😊

[@irsyadulasyrofin4534]

Cocok untuk pasien isolasi mandiri, Tetap berkeringat tanpa harus keluar rumah.

[@DelinoFitnes]

Makasih udah komen. Saya rekomenkl lagi isoman bisa ikuti gerakan low impact aja untuk safety nya. Salam sehat💪

[@davidfaisal32]

Jadi sedih inget saat SD😢

[@yogamukti8808]

Senam skj 1994 senam waktu SD sekarang umurku kepala4

[@alprasetya]

Terima kasih, di saat isoman saya bisa berolah-raga sembari bernostalgia masa2 kecil. Pertama kali disosialisasikan senam SKJ yang ini dulu tahun 95-96 menggantikan SKJ 88 dan SPI (Senam Pagi Indonesia). Paling memorable adalah SKJ yang ini, terkenal cukup capek gerakannya dibanding yang SKJ 88.

[@DelinoFitnes]

Makasih apresiasinya. Untuk variasi SKJ atau senam yang lain bisa cek di deskripsi. Salam sehat🙏

[@sofyanAyahRakha]

Teringat zaman waktu SD ikut perlombaan senam SKJ ini. Kangen banget SDN GUNUNG PICUNG 05 KAB. BOGOR

[@ernawatyghazali7985]

Alhamdulillah, bisa berolahraga dlm. Rumah ditemani skj94..barakallah fiik❤❤❤

[@DelinoFitnes]

Makasih apresiasinya. Sehat selalu

[@latifahlatifah9746]

Inget sd.. Alhamdulillaah ya Allah Sehat jasmani rohaninya

[@DelinoFitnes]

Alhamdulillah. Salam sehat

[@junirah6866]

Senam ini gerakan nya bagus, anggota tubuh gerak semua Mau saya praktekan di sekolah

[@ahmadsalem2831]

Waktu tahun 90an sekolah dasar setiap rabu wajib senam dari kelas 3 sd 6 hingga.hari senin upacara bendera ,hari rabu olah raga sebelum olahraga wajib skj bersama.tapi sekarang tahun 2023 beda kurikikulum malam di suruh main hape.

[@hobbyjalan2478]

Kelahiran tahun 1988 dan pada tahun 1994 sampai 2000 duduk di bangku sekolah dasar pasti setiap hari Jumat ikutan senam ini😅😅😅

[@amelyawidie8802]

Skj ini semasa saya SMP😊

[@ferdiandimatgaper2017]

Terima kasih banyak bang... bisa menyehatkan bangsa dan kembali bernostalgia berasa masuk kembali ke masa SMP dan SMA... Akan sering berkunjung ke channel ini tuk terus berolahraga... 😃

[@DelinoFitnes]

Sama². Sehat selalu

[@ovikity26]

Musiknya memorable banget..inget waktu sd

[@doninaga6466]

Teringat jaman kls 6 sd indahnya jaman dulu

[@ariyatipky5271]

Ingin rasanya kembali semasa itu,msh sekolah,kangen sm teman2ku dulu sewaktu diSma.

[@herdyspy4963]

Cuma SKJ 88 yang bener-bener legend...

[@DelinoFitnes]

Setuju. Paling legend👍

[@adiburizal5958]

88 mmg Legend ..

[@wijatmoko5530]

Inget masa SD apa lagi sama beliau guru ku BPK Agus widarjat sehat selalu ya pak

[@khaerulaja5354]

Kangen sm guru olah raga th 97...sy paling d idolakan tp dia udah Alm... Alfatihah...🤲🤲🤲

[@elsadetii8821]

Bagus Ya senamnya semoga makin banyak yg minat

[@DelinoFitnes]

Makasih buat apresiasinya. Salam sehat🙏

[@aarp7542]

Terimakasih Bang jadi bisa mengenang masa-masa di SDN 3 Bonjok lor Kab Kebumen..sambil ngikutin gerakannya bikin energik berkeringat 😊🙏

[@DelinoFitnes]

Sama². Makasih jg buat komennya. Sehat selalu🙏

[@rinihardini6961]

Sehat bugar modal kerja maksimal

[@DelinoFitnes]

Mantap. Quotes nya keren, boljug nih saya pinjam😅

[@PerinaTimika]

Senam sewaktu saya kls 4 SD DULU DI PAPUA TIMIKA❤

[@adeyuridin1757]

Ya ampun... jadi ke inget tahun 94 ikutan lomba senam se kab. Bekasi

[@DelinoFitnes]

Keren bs sampe ikutan lomba👋

[@HeraWati-me7do]

Senam pagi ini paling ringan dan sehat menyegarkan badan jarang sakit jaman sd dulu

[@mynami842]

Jadi ingat paling semangat wkt SD KL tiap Jumat pagi ada senam SKJ

[@fendikyulianto2398]

Inget pas jadi contoh di lapangan luas th 1996 😢

[@user-eb2fp3xt2g]

Alhamdulilah walupun udah umur 45thn suka ngikutin senam SKJ di yutub buat kesehatan dari pada bengong kanngerjain nya habis masak ,brs" rumah buat kesehatan amiin....🤲

[@DelinoFitnes]

Alhamdulillah. Sehat selalu

[@tatanglesmana8677]

SKJ versi ini yg saya ikuti di SD dulu...

[@SintiaLumampow]

Benar2 kenangan nda bisa dilupakan.

[@user-wh3xw5cb5i]

Saya mls berolahraga tpii setelah sy mengikuti gerakan ini sy jd bersemngat.... Gerakan nya mudah d ikuti..... Semngatttt

[@DelinoFitnes]

Masih apresiasinya. Salam sehat

[@mbaksri4980]

Senam ini dipakai waktu saya masih sekolah SD tahun 1992 senam ini

[@totokheryadi29]

Mantappp.. SKJ 90 an Mantap.. Masih ingat gerakannya.. sring ikut lomba senam

[@DelinoFitnes]

Mantap. Salam sehat masbro🙏

[@roviecetia]

Senam favorit sampai hr ini sy umur 40 ..1mgg 2-3× wajib senam ini lbh menguras keringat dr pada senam jaman now

[@DelinoFitnes]

Semangat. Salam sehat

[@elviabutarbutar8694]

Paling suka yg versi ini skj 94

[@mutmutmainah4419]

Jadi inget senam jaman SD dulu..

[@suraditchannel]

SKJ 94 dikenalin waktu saya masih SD kelas 4. Waktu itu masih susah move on dari gerakan SKJ 88 dan musiknya yg ikonik.

[@TheMsYanti]

Senam ini mesti 2 set, kalo ga, aku ga bisa keluar keringet samsek. Maklum BB ku udh underweight (49 kg/163 cm), jadi lbih sedikit lemak yg dibakar, dibanding yg BB normal ataupun overweight. Enak gerakannya lumayan gampang, lagunya ear catching. 😃

[@DelinoFitnes]

Luar biasa. Salam sehat🙏

[@code1570]

paling diinget yh tangan diatas lalu ditahan wkwkwk.

[@ugestazoya_ayzu]

Mengobati rasa kangen semasa SD tak praktekkan SM anak2 lah

[@DelinoFitnes]

Salam sehat

[@saya.orang-bijak]

Teringat masa sd dulu kelas 3 sd, thanks bapak ibu guru.

[@panggahuye6870]

Kasetnya masih pita.. Tape nya national.. Jan syahdu poll

[@myroland278]

wah jadi inget waktu smp😔😔

[@DelinoFitnes]

Waktu cepat berlalu

[@dewitaagustini1863]

Skj versi cewe n cowo, kalo versi cowo lumayan keringatnya nihh😄

[@galligaman6145]

2023 hadir... MasyaAllah.. Masa2 SD dl thun 90an..mantap keluar keringat

[@DelinoFitnes]

Salam sehat🙏

[@emasgerohan890]

Tak donlod uda setahun ini di sekolahan setiap sabtu senam pake irama ini,, anak2 dan temen2 guru pada suka,, ga apal2 Setiap senam hp tak bawa pake tangan kiri sambil gerak,, wkwk

[@DelinoFitnes]

Makasih buat komennya. Salam sehat🙏

[@tahroninani2302]

Kesini cuma gara gara tugas sekoalah, makasih atas vidio nya

[@DelinoFitnes]

Semangat anak muda💪

[@nisti969]

Wuiihh kangen bgt senam ini,jdi kmbli inget k masa SD.😘😄

[@DelinoFitnes]

Bisa senam sambil nostalgia sob

[@abimatatv3536]

Ingat kelas 4 SD ikut lomba tingkat kecamatan, walaupun kalah bangga minta ampun🤣

[@rusmawati4547]

Mengingatkan senam waktu SD senamnya simpel enak di tirukan

[@DelinoFitnes]

Setuju. Makasih buat komen dan apresiasinya🙏

[@m.ibnuhajar2721]

mengenang kembali waktu SMP...🤸‍♂🤸‍♂🤸‍♂

[@nilaalhidayah0941]

Saya juga SMP mas maktu itu.kelas 2

[@apriyadi5174]

Latian blkng rumh kla sore..tiap jumat pgi dotungguin mimpin senam ini..duh seneng banget naik atas meja..biar yng di blkng kelihatan

[@DelinoFitnes]

Semangat ya. Salam sehat💪

[@yogamukti8808]

Ini senam waktu aku SD sekarang aku sudah umur 42 tahun

[@Fadilah-gc8rs]

Mksh byk. Saya bisa senam kapanpun saya mau dengan sangat murah. Tanpa hrs bayar intsruktur.

[@DelinoFitnes]

Sama². Salam sehat💪

[@rezakemal]

Jadi inget jaman SD senam ini dilapangan yang berdebu plus pake seragam pramuka😅😅

[@niwayannuratni9143]

Terima kasih, kita bisa bernostalgia lagi..ijin sy pake buat olga tiap pagi

[@DelinoFitnes]

Sama². Sehat selalu

[@selaaurelia669]

Senam aku waktu SD zaman 98an

[@nursiaabdullah6424]

Rindu masa2 itu

[@bening7360]

Teringat semasa kuliah dulu.

[@DelinoFitnes]

Wow hebat, komenter pertama yg masih SKJ jaman masih kuliah👏

[@marwokomarwoki-rj3yh]

salam olah raga senantiasa bisa menyehatkan diri anda .

[@DelinoFitnes]

Makasih komennya. Sehat selalu

[@suebrizal-link7482]

Iya... Saya suka dengan SKJ 94 ini saya OR senam pasti saya putar SKJ 94 ini terima kasih ya

[@DelinoFitnes]

Makasih. Salam sehat

[@user-bz9bo5jm5y]

Saya lakukan tiap hari, Alhamdulillah tensi jadi normal kembali

[@DelinoFitnes]

Sehat selalu

[@haniyaafiyas.6181]

Jzklh khoir.. jd inget jmn br kerja dulu.. setiap jum'at senam ini.. Sehat semangat.. kuat.. Masya allah..

[@DelinoFitnes]

Makasih buat komennya. Sehat selalu🙏

[@suebrizal-link7482]

Iya saya suka dengan SKJ 94 ini dan setiap senam saya putar. Terima kasih

[@DelinoFitnes]

Makasi buat apresiasinya. Sehat selalu🙏

[@adelinalaya5630]

Uda lama gak ktemu mba inuy di body combat, malah ketemunya di SKJ. 😘 Sehat teruus ya mba

[@DelinoFitnes]

Sama². Sehat selalu🙏

[@ekotbluezmalez]

Masih inget juara 1 se kabupaten bogor SDN LOJI 2 BOGOR, kangen pak ucok😢😢

[@windowhunter4290]

Mengenang sd😂

[@sundarisundari4820]

Langsung keringatan makasih

[@DelinoFitnes]

Sama². Makasih apresiasinya. Sehat selalu

[@dianzahra7845]

Saya kala itu duduk di sd kelas 4,sekrg dh umur 40

[@DelinoFitnes]

Berasa nostalgia jaman SD

[@lusybate759]

Maksih ya.. sekarang tiap pagi aku ikutin gerakan ini

[@DelinoFitnes]

Sama². Sehat selalu 🙏

[@zriemunem]

Musik sama gerakan nya sama banget nih 👍🏼😀 zaman tsanawiyah ku dulu.

[@DelinoFitnes]

Makasih buat apresiasinya. Salam sehat💪

[@ridwannirwansyah6060]

Aku suka dan Alhamdulillah aku sehat

[@DelinoFitnes]

Alhamdulillah. Makasih buat apresiasinya. Sehat selalu🙏

[@user-hl6pi5pl3e]

🎉🎉 suka banget. Versi 2x ya ini?😊

[@DelinoFitnes]

Makasih buat apresiasinya. Kl skj 94 bagian senam intinya 2set, kl yg 1 set skj 92

[@8612fan]

Ini lagu senam waktu saya SD dulu

[@zulfadhli8154]

Senam, skj194

[@saparinsaparin8053]

siiip.g terlalu rumit gerakannya

[@DelinoFitnes]

Makasih apresiasinya, semoga bermanfaat. Sehat selalu🙏

[@bayujepang]

maksih delino fitnes. bikin kringetan padahal yg low impact.

[@DelinoFitnes]

Sama². Pelan² dr low impact dl gpp. Kalo bisa rutin seminggu 3x lama² low impact akan terasa mudah. Sehat selalu🙏

[@srisuparliyah1370]

Alhamdulillah...SEHAT❤️❤️🙏🙏

[@DelinoFitnes]

Alhamdulillah. Udah lama nih baru nongol lagi. Semoga sehat selalu🙏

[@iswadi6123]

Teringat masa SD dan SMP

[@DelinoFitnes]

Waktu ga berasa udah cepat berlalu

[@nitakurniawati4622]

Sekolah daring,, skr aku yg jd guru di rumah,, jd aku akan membuat kelasku sendiri,, pagi sblm menemani belajar aku suruh senam dulu,, meningkatkan imun,, cocok utk masa pandemi,, #maaf bpk/ibu guru dan pak Mentri kegiatan bljr di rumah ku buat sesuka ku 🙏

[@DelinoFitnes]

Saya sih YES. Protokol sehat proteksi dari dalam jg perlu ditingkatkan, melengkapi protokol dari luar. 💪

[@nitakurniawati4622]

@@DelinoFitnes terima kasih mas,, video nya bermanfaat bangets 👍

[@DelinoFitnes]

Sama². Salam sehat

[@lidwinanatalia2233]

Pernah juara bergroup waktu SMP😄

[@DelinoFitnes]

Mantab. Salam olahraga

[@lidwinanatalia2233]

@@DelinoFitnes salam sehat..salam olah raga

[@alya13430]

Jdi inget dulu senam ini bwt bahan ujian kelulusan waktu SD😊

[@AtitTanakobita]

দারুন ব্যায়াম

[@DelinoFitnes]

Hi, thanks for your comment

[@ronnykurniawan5092]

kenangan SD ebtanas dulu,hehe..

[@sulastinimuhaymin7177]

Kolesterol, gula darah, asam urat turunnnn...💪

[@DelinoFitnes]

Alhamdulillah sehat🙏

[@tahroninani2302]

SD 02 astrakasetra 🥰

[@bagassiip1574]

Saya ngikutin gerakanya setengah permainan udah ngos ngosan,,,edisi kurang olah raga

[@DelinoFitnes]

Makasih komennya. Kl blm biasa wajar koq. Coba rutin 2-3x seminggu lama2 pasti kuat full. SKJ 1994 ini durasi nya agar panjang 17 menit. Kl misalnya setengah SKJ ini udah ngos²an, saran saya coba dari SKJ 82, 84, atau 88 yg durasinya dibawah 6 menit. Kl udah bisa full yg 6 menit, bisa coba SKJ 92 durasi 12 menit (mirip SKJ 94, tapi lebih pendek). Bisa cek link di deskripsi untuk senam lainnya. Salam sehat🙏

[@saptosumarwiyanto70]

Kangen jaman2 waktu sd

[@user-oy6iv6yj8r]

❤❤❤❤

[@fitriyahfitriyah3784]

jadi ingat jaman masih SD dulu