Senam Tera, PERSENDIAN Relase 2009

[@sakawijaya8535]

Asik boleh nih aku ikut yah boleh kan gabung.lebak banten hadir.tiap pagi.

[@maichatiazizah4136]

Salam sehat kangen sm senam tera jd inget dirmh lamaku kom.Deppen gt Makasih sdh bisa ngikutin

[@anikkasmini1925]

Alhamdulillah setahun yg lalu saya pernah kena strok ringan,,skrng dah pulih,,dan rutin ikut senam tera seminggu 3x,,badan jd sehat bugar,, Salam sehat selalu 👍

[@mrpkw2597]

Saya sll mengikuti senam ini setiap hari pk 10 pagi semoga kt sehat semua aamiin

[@musmandara9869]

gerakan sangat fleksibel dan cocok buat lansia,,makasih pengurus senam tera Indonesia,,salam hangat dari pengurus Klub Jantung Sehat Tugu Religi Sulawesi Tenggara...

[@terserahsayalah396]

G

[@kadekngarti7460]

​@@terserahsayalah396 yg

[@dewicaput5902]

Nyimak..sdh like subcribe dr youtube dewi caput bali

[@winaningsih5396]

Sehat slalu..mnyenangkan...smg bermanfaat...aamiin...

[@alvinfarizaibrasodikin3886]

Tadi pagi gak sengaja ada ibu2 ngajakin saya senam di depan balai prajurit,,dan senam nya sama persis kaya yg ini,,baru mulai 10 keringetan ny luat biasa,mungkin karna di jemur juga kali ya😃tapi beneran sumpah ini senam bikin otot jadi lebih rileks,,bukti ny setelah senam tera ini badan saya ngrasain rileks,,thaks you atas Vidio nya,,dari tadi siang saya nyari tapi gak ketemu senam kaya begini eh gak sengaja tiba2 muncul,, alhamdulillah langusng aku download,sukses terus ya

[@firmapratiwi1799]

Mntaap

[@syarifahradi5922]

Bukan.main senam. Ini bikin. Bdn jadi dehar tq bgt bu

[@asharbudiwati1821]

Terima kasih saya bisa menemukan STI d you tube,saya bisa senam lagi seminggu 3 x ...tks... 🌹🌹🌹

[@Jumari-p8w]

Tank you slm sehat tetap semangat, mudicnya bikin semangat

[@yuliernawati3217]

Alhamdulillah, inilah senam yg saya cari.

[@sriasih9776]

sangat bagus untuk semua masyarakat indonesia semoga kedepan menjadi orang2 yg sehat semua

[@zubaidahusman398]

Sri Asih

[@zubaidahusman398]

Sri Asih

[@rizkyrahman9745]

Aamiin

[@agusdarmawan1424]

Sejak 2016 sdh ngikut grup senam ini.. Rasa badan mmg fit bener. Tidur jdi pules makanan jdi ludes.. Tpi sdh sejak '20 sdh di-pause krn C-19.

[@ekosrirustiyanti7218]

Good, sesuai kebutuhan lansia, Haturnuhun, 👌

[@DamanikHotmaria-p1z]

Senam jaman saya SMP, senang bangett 😇😇😇

[@aguspriyantokadus]

Salam sehat selalu bunda ❤

[@sriindraningsih3856]

Salam sehat dri kami komunitas senam lansia Barito Utara kal-Teng 💕

[@artiniwayan1468]

Olga yng bagus.sangat cocok untuk lansia.terimakasih.

[@agustiniaviasiati4252]

Ilmu olahraga yg berguna nih...trims🙏🙏🙏☘️☘️☘️

[@nenklulu6037]

👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

[@parmansungapan1196]

sip lah mudah2n sehat sllu syukron kastiroo

[@idafaridanainggolan8023]

L

[@muktiwibowomaksum8535]

iya bu/pak ini sangat cocok juga bagi orang yang memiliki riwayat diabetes, sangat membantu sekali makanya saya reshare semoga semakin menambahkan manfaatnya bagi masyarakat banyak

[@hertantoroestyono6342]

Silahkan bergabung dengan SASANA SENAM TERA di Kota Anda...

[@anisadarilah4487]

Aku suka senam ini, karna blm hafal jadi agak keteteran, syng tanganku kurang fit jadi ga leluasa le gerak tp lumayan bs ngikuti, tksh 🙏🙏

[@muntafikpos2279]

Saya sudah satu tahun ini rutin senam tera seminggu 3 kali cocok buat usia sekarang,,, saya sudah mengenal / belajar senam tera sejak tahun 1989

[@titismahrudiah5681]

Rfghvdbdjdjdndjcncncbvvnslskawjdjggfjfjkeekejrjrejejejrheieoieyhrjrjrnrhddjdkekskkdjdjsnssdjdjdjddkdjdjdrjejwhejejddjdjjddjsjdjfjdjdjdnddlslskdjdjdjdjfjfjksdhfjfjksskskd9613rirkrrkdhdxhfbe Bjdkdnnjdkdkskskffjsh6

[@titismahrudiah5681]

H dxnxnxmdsmsmzmxmxmdmxkdjdkdleikfkd8xnxbznxnzmfnfndnjcbccnxnxncnxnxxmx anam

[@titismahrudiah5681]

Z sjsdhdhjxskahzzbx jzzkzkzzzhz🤩🤩😝🤩😙😘😗🤩😚🤩😚🤩😜🤩☺😛😋😚😇🙂🤪🙂😙🤩🥰🤩☺🤩😙😛🤨😊🤨🧍‍♂️🧟‍♀️🧍‍♂️👩‍🦼😝🚶‍♀️🚶‍♀️💇‍♀️👩‍🦯🤑🧍‍♂️🧍‍♂️😍🧍‍♂️😋🤨🧟‍♂️🤨🤨🧍‍♂️🤨🧍‍♂️🧍‍♂️😊🤨🤨😊🤑😍🤑🧍‍♂️🤑🤑🧟‍♀️👩‍🦯🙂🤩🚶‍♀️bsbssjdjjssdnbjvksakkbbxdjdjsjskshkdxkxkkd

[@afridaishak4667]

Makasih senam tera, sdh lama saya g mengikutinya sdh agak lupa

[@DoniAlkaaf]

Senam tera mmg baik buat LANSIA sangat manfaat Bravo SEnam Tera

[@ummililik5797]

Terima kasih sharing senam nya bisa utk panduan latihan mantuull 👍 Mampir juga ke channel ku ya Kak saling support. Mksh

[@lilianahalim8913]

Trimakasi. Bagus senamnya krn tdk berat buat Lansia.♡

[@ndah_inyeop]

Kalau untuk penderita ostoporosis brp x sehari senam nya Mohon petunjuk nya trk

[@warnii9267]

Senam ini cocok sekali dg lansia.👍👍🙏

[@robiketemi6580]

Sangat bgus dn sangt mndukung .siip lh

[@fathiyahkarim2349]

Asik ada senam biar tambah sehat buat latihan sm anak

[@ninianas1440]

Alhamdulilah saya sudah hafal kaset nya ada dari th 2000 an di bekasi

[@alitfialit2995]

Nini Axznas

[@dayaningsih-7566]

Salam Sehat selalu untuk semua njih🤲🙏

[@murtiati2383]

Yang masih olahraga pake senam ini di tahun 2020 masih ada gak yah?

[@RasmiatiSudargo]

Vpp

[@isnanisnan1149]

Smg iansia sll sehat

[@isnanisnan1149]

Sy mengukuti snm ini bdn menjd segar tmksh

[@yatikaryati6249]

Waktu usia 40thn aku seriing ikut senam tera rutin semiggu 3 x jd banyak paedah untuk badan

[@manifanif5967]

Saya suka gerakannya ringan pas buat kami yg sudah tua

[@rosmeliahutabarat1893]

Gerakan sederhana dan mudah dan masih cocok utk seusiaku.

[@gnhijgkj4472]

Gerakannya enak yah aku tau senam tera tuh thn 2019 eh ternyata ini videonya thn 2009 berarti senam tera udah lama yah 🤔🤔🤔, terimakasih ya

[@linnawati8335]

gerakan yang mudah dan bisa di praktekan di rumah, di kantor. terima kasih, salam sehat

[@ernairianti5997]

Sy pelatih senam Tera juga enak ke bdn peregangan persendian

[@ayumah2131]

Saya suka senam walaupun umur 57 th

[@murniwiend6695]

Nggak usah pake lagu malah bagus, cepet hafal.

[@sitisuryanti1922]

tiap hari kungkung ku ajak senam ini...hihihi thank you bgt deh..... 😍

[@mbahmundakir6004]

mencari pengajian pak kyi halwni berjan purworrjo

[@mbahmundakir6004]

b

[@mbahmundakir6004]

v by

[@DINDAGYM]

Mantap trs semangat👍👍👍👍👍

[@KetutMudarti-ox3pk]

Bagus, saya suka

[@zaidasama5069]

Alhamdulillah...segar. ngantuknya hilang.

[@tatisukati6852]

Kl bisa pernafasan yg utama tolong di aplod pak Herranto

[@firmapratiwi1799]

Sngat indh bagus untuk lansoa

[@nyomanmariati1258]

Gerakannya fleksibel bagus utk lansia Terima kasih utk senamnya Semoga ada senam seperti ini biar gampang diikuti oleh para lansia 🙏🙏🙏

[@laureneffendi4993]

Sangat jelas arahannya dan teratur

[@dwionosupriyatmo8816]

Terimakasih

[@tasyaragil9217]

sangat cocok untuk lansia siip...

[@suginiranau951]

suka senam ini

[@deevanaya3257]

ini senam rutin di tempatku setiap hari minggu pagi jam 07.00

[@isnanisnan1149]

Mudah2an Lansia Indonesia sll sehat

[@itakasnity8619]

Bismillah Allahhumma ya Robb, Gerakan Senam Tera ini Semoga bermanfaat tuk kesehatan Jasmani dan Rohani.😘18~06~2023

[@mocarif2671]

Senam tepuk jari

[@encikmarsina1897]

Alkhamdulilah keluar keringat

[@sriagus2825]

Apa masih ada yg jual VCD nya ya?

[@sitiuripah4295]

pak bsa beli kaset senam tera nya gk .pngen beli pak .untk senm di rumah

[@isnanisnan1149]

Salam sehat dll

[@rizqulakbar6809]

Aku senang gerakan ini enak

[@safiyyae.a9013]

salam sehat semua.....

[@talmintata4835]

Olahraga teratur jaga kesehatan.

[@marsitichannel1195]

❤❤❤❤❤❤❤❤

[@erimarjoni]

Semam lpersendian lansia

[@dessiseftia2277]

keren semana na

[@yoyokiswoyo7241]

Alhamdulilah keluar keringat

[@nyomanjelantik8971]

Tidur

[@noorbaitiilham8511]

Kada lawas se rumah haja

[@tutiagustiana3049]

Senam maumere

[@supandiaja9260]

Senam kekerasan Rumah tangga

[@murniwiend6695]

Lagunya banyak malah brisik.

[@ririnhesty271]

Waod qkues

[@gegermankuntoaji4486]

Assalamualaikum, terima kasih pak Pujo, tampilan gerakan Senam Tera Pernapasan Pokok versi pak Bambang Utomo. Yang ingin kami tanyakan, adalah : 1. Pada waktu/ mulai gerakan Meraup air dan seterusnya, kenaapa kaki kiri tetap berada di depan dan tidak ganti kaki (kaki kanan didepan), apakah memang sudah dirubah menjadi demikian. 2. Pada waktu gerakan memutar roda, kedua tangan pada saat posisi diatas kepala kok tidak tegak lurus, apakah memang ada perubahan. 3. Untuk mendapatkan DVD/VCD, versi pak Bambang kepada siapa kami menghubungi. 4. Terima kasih untuk tanggapannya.

[@roroyroyana3155]

Borangan

[@nellytjajadi8650]

😍👋👍👍👍

[@titosutarto7505]

senam jenis ini nampaknya cukup baik bagi para lansia, gerakannya tidak membahayakan organ tubuh laNSIA YANG SUDAH SEPERTI ITU. APRESIASI BUAT PARA INOVATORNYA.........SALAM TERA, DARI TITO SUTARTO. MAGELANG

[@ingedj8338]

dimana bisa dpt beli rekaman ini

[@agussutopo3810]

di download aja bu...

[@supraptotengahan6898]

Di too tujuan yg yu guy BB by di dalam di di di go go di Du Du by uuuh

[@simidmidah6864]

Mau tanya senam ini boleh dipraktekkan benas atau g ya..kok waktu ada intruktur ngajari katanya harus ikut platihan dr org senam tera indonesia dulu?

[@wince1676]

Iya betul Memang harus punya sertifikat senam tera dulu cay 🙏 Biasanya semua senam baku ada tekniknya. Jd yg blm ikut pelatihan senam tersebut baik senam jantung skj tera atau sejenisnya g bisa ngasih gerakan di lapangan 🙏😘

[@jalshidroxy]

Lumayan keluar keringat

[@idanurchaida5714]

Ijin DL

[@evawarni7028]

Senam bagi penderita stroke

[@evawarni7028]

Senam pagi penderita stroke

[@rakyantara8982]

Senam cantik Siti badriyah

[@supartis9775]

Good 👍

[@triasagita5191]

Senam jantung 3

[@herusulistyowati757]

Siip

[@wahyudiningsih4344]

Hataran pernikahan

[@kharagaming8161]

Woy coeg gua capek bangkee

[@yuyunsutinah3546]

Bye

[@suryatiny6892]

Rasain lo

[@LIALASTARI-cp3fm]

kak apa benar senam tera dapat menurunkan tekanan darah

[@fartraveller8631]

Kalau rutin bisa, kalau tdk rutin ya percuma. Akan lebih baik diiringi pola makan yg bagus, hindari karbo utk sementara waktu

[@LIALASTARI-cp3fm]

@@fartraveller8631 senam tera ada versi terbaru nya ga ya?, soalnya ini aku untk judul skripsi

[@fartraveller8631]

@@LIALASTARI-cp3fm versi baru kayaknya ga ada

[@LIALASTARI-cp3fm]

@@fartraveller8631 berarti sampe sekarang masih pake versi ini ya?

[@topikusman5919]

0

[@AnaNurana-kw6vy]

. CV CT Zee

[@ahmadzaky7271]

Pp

[@RofiulFakhri]

Mampir kajian kitab kuning,CH: Muhammad Abdul Lathif,nnti salsub