СЕНСАЦИЯ! МНЕ НЕЧЕГО СТЕСНЯТЬСЯ ЧТО ЕСТЬ! Шиндр Мындр

✅ Реклама и Сотрудничество : [e-mail]
🍅🥬🌶Наш Кулинарный канал: КУЛИНАРИЯ Любовь Ким @LyubovKim_Official
#шиндрмындр #кулинариялюбовьким #любовьким #краснодар

[@LyubovKim_Official]

‼️Яндекс Дзен. Шиндр Мындр zen.yandex.ru/id/621ffc9b59f7285114270dfe ‼️Телеграм Канал Шиндр Мындр t.me/ShindrMindr1

[@user-kq5ov4fp9b]

Любаша, тарелку надо поделить на три часть. Половина должны быть клетчатка (овощи) Вторую половину делем на два и это углеводы и белок. Хлеб цельно зерновой, кусочек, можешь себе позволить. Чай без сахара ноль калорий.можно постную свинины. говядину. Делай пельмени, только муку бери не высший сорт. Мне 58 лет и я похудела на 53 кг. Любаша у меня с водой было тоже беда. Стала пить горячию и привыкла. Я в тебя верю, все у нас получится. ❤

[@user-mo3io5dx4v]

Любая, а Вы окрашивайте только височную зону и пробор. В следующий раз всё волосы.

[@user-yw5wt7hx5w]

Нельзя пить горячую воду натощак, нужно пить тёплую

[@user-cr2dg7sb8l]

Люба- пятки это шпоры в пятках. Это внутри отложения солей, как иголки, очень боольно ходить, расходишся, вроде лучше. Мало что помогает, лучше в платной поликлинике есть какой то лазер, он дробит. А так катай трубку ногами, прикладывай желчь медицинскую. Жир не пускает питать нормально сосуды.

[@Galiya_4291]

Я один раз так взвесилась 🙈 у меня чуть инфаркт не схватил (115кг. ) 😂 оказывается муж сзади ногу поставил,а я его не видела. Мой вес тогда был около 68кг. Сейчас я вешу больше (82) ,набрала из-за того,что сейчас сижу дома после перелома ноги.

[@user-xd2ud2pv8l]

Люба, с утра лучше пить горячую воду, чтобы желчь лучше отходила. И да, жиры нужны, тоже с утра.Воду пить мелкими глотками и обязательно СИДЯ. И не надо взвешиваться каждый день, вес колеблется, лучше 1 раз в неделю. Удачи и терпения

[@ShindrMindr_Official]

Раиса, здравствуйте. Я еле еле пью воду обычную. Даже и не знаю как пить горячую 😢😢😢

[@user-lm6qw5xu9e]

Гоячую воду пить легче,если пить мелкими глотками

[@user-cy3fn3my6c]

Да вы всё правильно говорите ​@@user-lm6qw5xu9e

[@user-zb6pp1lp4b]

Она горячая вкуснее и пьется легче. ❤

[@user-xm5uw3jn2v]

​@@ShindrMindr_Officialминус 59, воду пить не могу. Целый день пью слабый кофе + чуть молока

[@user-rj4sh5ql2w]

Люба, только самодостаточный и уверенный в себе человек может заниматся самокритикой. Такие люди вызывают уважение и восхищение.

[@user-dh9yw6lz7y]

Люба здравствуй. Привет из Сочи. Любочка я тоже очень люблю воду. Но воду надо пить сидя. Она хорошо усваивается. Я смотрю Вас. Мне нравиться. Вы такие все хорошие. Обзоры твои очень интересные. Ну пока. 👍👍👍🙂

[@user-do4rx4fj4e]

добрый день, Люба пей утром теплую воду30-40 ГРАДУСОВ ее приятней пить не залпом и полезней, я так себя приучила, разжижает с утра загустевшую кровь, запускает перестальтику и отток желчи, и маме с утра стакан горячей (приятно горячей) воды, МОЛОДЕЦ!!! С Уважением к Вашей семье❤❤❤

[@user-je1yb8kh6g]

Когда так долго об этом рассуждают, обычно бросают. Нельзя думать об этом день и ночь.

[@user-ei2mb4ce9g]

Привет молодец я тоже весила 120 кг. Сегодня вешу 95 кг . Полный вперед.🤙

[@user-ts4gd7hm5h]

Люба, посмотрела ваше видео и точь в точь,это я . Образ жизни очень похож, мне тоже нужен хороший ,, пинок’’, дать не кому. Смотрю и тоже горю желанием с вами худеть. Спасибо , пойду заряжаться. Хорошего дня и удачи.

[@user-ci5zc7sx9s]

Любочка умница!!! Только вперед,на встречу цели!!! Мотивация железная!!!😊

[@user-vh2kj9kx5x]

Умничка,Люба! Так держать! Присоединяюсь к процессу уменьшения веса! Сегодня купила Геркулес, походила хорошо, уменьшаю сладкое...

[@user-uk3ky2jz6d]

Люба я с тобой тоже начала заниматься собой, я ем два раза в день так как у меня инсулинорезистентность , высокий инсулин мне нельзя есть углеводы , за два дня тоже есть результат , я тебя люблю такую какая ты есть ❤ 💖💓

[@freyas3396]

Сначала нужно желание, затем это входит в привычку и в итоге переходит в образ жизни! Люба, все у тебя получится!❤

[@ShindrMindr_Official]

Спасибо огромное. Дай Бог 🙏

[@user-im5rf8oc1r]

Любаша , умничка. Молодец!!! Удачи, здоровья! ❤❤❤❤😊😊

[@user-pw2ey7bv6v]

Любовь очень рада за ваши хорошие начинания в плане здоровья! Хлеб очень хочется и в этом случае можно его печь самому но без дрожжей на закваске. Он будет сытным, веусным и полезным для кишечника. Рекомендую вам это освоить. Сама пекла и очень хорошо стало в животе с пищеварением. 😊

[@user-qf8ox4vz1y]

Любочка!!!! Какая же вы молодец!!!! Вы так не стесняетесь себя и это круто!!! Результат будет, однозначно, хотя вы и так прекрасны❤❤❤

[@user-if2tt6yz3t]

Люба придется тебе оставить Саню без работы. Арчи под мышку и на прогулку с ним

[@user-jh6jd6lv1z]

Ещё раз повторюсь, вы большая молодец, всё делаете правильно. Желательно конечно подключить спорт, будет ещё лучше, ходьба быстрым шагом, самое простое и эффективное. Не надо никого ждать, сама со своими мыслями и пошла это как медитация, можно музычку в наушниках ❤❤❤

[@user-db2qi5cy5v]

Любочка, всё правильно, вы такая по жизни, какая есть, такая есть! Без выпендрежа, правдивая, любящая дочь и мама и любимая женщина! Люблю вас! ❤❤❤

[@ShindrMindr_Official]

Спасибо моя дорогая Светочка!!!!! 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

[@user-db2qi5cy5v]

Любочка 🥰🥰🥰❤❤❤

[@user-ud3ub5qb5r]

Да! Именно без выпендрёжа! Поэтому и смотрю. 😅

[@nataliapanamarienko591]

💯❤❤❤❤❤

[@user-mo3io5dx4v]

​@@ShindrMindr_OfficialЛюба, не обязательно пить сразу столько воды. Можно распределить её на весь день, т. е. по несколько гладков за раз!

[@user-jc3sl9ry9z]

Люба, молодец 👍 скоро я окончательно переду (я из 4 литера) и с удовольствием будем ходить по району быстрым шагом. В январе я приезжала, ходила одна.

[@va-lia-]

Любаша ,пейте только слегка горяченькую воду ,она пьеться приятней и полезно для организма ,и в сидячем положении небольшими глотками.Я по утрам по пол литра пью уже много лет ,суставам хорошо и вес упал .Я рада что готовы к переменам , вперёд и только вперед❤❤❤.

[@irenebuchmuller8480]

Как то я читала что в сидячем положении это тоже не правда,ну конечно у всех по-разному,у меня 4 детей и я после родов скинула 15 кг и пила воду редко сидя,так что у всех организм разный.

[@user-xw3ms4ku5y]

Просто пить сидя полезно для почек...

[@user-dh9yw6lz7y]

Это правильно. Я тоже пью воду сидя.

[@dramaticelf_]

Любашка, привет! Удачи тебе, хорошая, ты наша!!❤

[@user-dh1ue3tl3c]

Огромный привет всем добрым людям! Любаша, удачи тебе, всем здоровья!❤❤❤

[@saodatganieva7412]

У меня точно такой же живот вместе со швами после 2 кесерево сечений, но рост на 10 см ниже. Люба, ты молодец! Вовремя взялась за здоровье. Респект тебе! Мне тоже хочется питаться полезно, но только не умею пока считать калории.

[@user-jt5qm2wp7o]

Люба, какая ты молодец, буду худеть вместе с тобой❤

[@sulfiyakozlova3511]

ПРИВЕТ. ЛЮБИМАЯ. СЕМЬЯ! СПАСИБО. ЗА. ВИДЕО

[@user-mr1cb2zu4f]

Привет, СЕМЬЯ😊. Люба, проверила на себе один момент с питьем воды. Скачала приложение по питью воды, в котором прочитала, что пить воду надо перед тем, как идти в туалет, а пить сразу после туалета не рекомендуют. И я начала пить пробовать этот совет, не сразу, но стало выливаться из меня больше, чем раньше. Всем советую, работает. И пить перед едой тоже круче чем после еды. Попробуй, Люба, хотя бы несколько дней и понаблюдай. Фигура у меня такая же, только у меня и кесарева не было😂. Вес чуть меньше, рост см на 5 выше, но с животом вечная борьба😂💪💪💪. Удачи🐞🍀 нам в борьбе с жирком ✌

[@user-ow3dt7ey7v]

Сильно не надавливай, он же живой😂😂😂😂 вот приколистка, Любочка ты просто супер, 👍👍👍

[@ElenaRoshchupkina-ln5te]

Любочка,не надо ежедневно взвешиваться,это бьёт по настроению,раз в неделю нормально С уважением. Крым 🇷🇺☀️

[@ShindrMindr_Official]

Леночка, здравствуйте. Я веду дневник. Записываю всё. Очень интересно. Вес каждый день уходит. Для меня такая радость смотреть на весы. Правда 😘😘😘😘

[@ElenaRoshchupkina-ln5te]

@@ShindrMindr_Official Урааааа 🙏🤣🤣🤣

[@rimmakinzyagulova6825]

​@@ShindrMindr_OfficialЛюба, первые два кг уходит жидкость из организма 😊❤

[@ElenaRoshchupkina-ln5te]

@@etianabielik2105 Поверьте на слово ,,НЕТ,, не Украина и никогда больше не будет. Если мать,а мать это родина, ненавидит своих детей,не даёт еду,выключает свет,не даёт даже воды пить,то это мачеха,злая и бессердечная. Если были раньше в Крыму и поедите сейчас, удивитесь как все изменилось в лучшую сторону.Я за всю жизнь не видела такого!!! Причём везде и в городах ,и в поселках.Все не перечислить. Вам обидно?!?! Понимаю. Но пора понять ,что Крым есть и будет всегда Россией и никак иначе. Я Вам желаю ума,добра и любви в сердце.Злоба ,яд, ненависть разрушает ,причем именно Вас

[@user-oy3nd3ff4o]

Доброго времени суток вам любимки. Ну Любаня буду смотреть как ты худеешь. Здоровья тебе и твоим близким. Дерзай, удачи.

[@user-jr6jb8dx1j]

Смотрю Любаню с первых дней, ХВАСТАВСТВО,И ОДНО ХВАСТАВСТВО, ЛЮБА ДВА ГОДА НАЗАД БЫЛА ДРУГАЯ !!! ДРУГАЯ ......

[@user-if2tt6yz3t]

Люба не мучайте себя сразу большим количеством воды. Можно пить по несколько глотков с промежутком в 15 минут. Постепенно привыкните пить столько сколько нужно.

[@user-pc9ik4bq4p]

Все правильно пишите. Любаша воду тоже надо пить правильно, не давитесь водой. Я тоже раньше не могла пить воду. Сейчас спокойно выпиваю 0.5л теплой воды на тощак, медленно глоточками, но не залпом и давиться. Больше будет пользы❤

[@LarisaVorobeva.]

Люба, молодец!!! 👍Главное-начать!Всё у Вас получится!!!❤

[@IrinaTabachnikovaMagadanOla]

Люба, я с Вами! Будем худеть 😊❤

[@tantevali847]

Банный день!,, Как повезло животным с хозяевами!🎉

[@evagyulay8716]

Соль и острые приправы задерживают жидкость в организме, их надо исключить... Вес начнет резко уменьшаться... По своему опыту знаю))

[@user-il2ui2li5w]

Люба, ты большая молодец 👏 умничка, всё у тебя получится, вес уйдёт, ножки болеть не будут, удачи и мирного неба❤❤❤❤❤

[@nikalena652]

Вы большая молодец я восхищаюсь вами. Удачи вам

[@olgaalsa4365]

3 раза питание и з раза перекус. Перекус з раза в 11 16 и 19:30 ,это тоже важно.перекус фрукт или одна песенка или маленький стаканчик йогурта. Вы правы,ожирение приводит в конце концов к болзням

[@sanata1812]

Здравствуйте, вечером углеводов не надо. Белок(мясо, рыба) и клечатка(овощи)достаточно. Можно не считать калории, правило тарелки, половина тарелки должны занимать овощи, либо сырые, либо тушёные, либо салатик, 1/4часть мясо и ещё 1/4часть углеводы(крупа, даже можно чёрный хлебушек утром), вечером только овощи и мясо, все просто. Чем проще еда, тем быстрее уходит вес. Удачи💪

[@user-eu7yd4oe1o]

Вечером лучше не есть если хочется похудеть. До 6 вечера можно есть.

[@sanata1812]

@@user-eu7yd4oe1o 6 вечера, это не вечер?

[@user-jo7cd4ot4y]

Ой смешная вы Люба😅😅😅

[@user-fz4qy4ku2e]

Люба здравствуйте! У Вас болят пятки от недосыпа. Вы спите мало или очень поздно ложитесь. У меня тоже такое было. Попробуйте наладить режим сна. Удачи!

[@user-iz7hd5sn8s]

Банный день прошел почти без травм, браво банщику, Саша вы супер❤

[@user-ij1pj9eq6i]

Любочка, здравствуйте!С нетерпением будем ждать рецепт кислого молока.Заранее спасибо!

[@user-sv2sj4hu2u]

Люба не пей 500мл воды нельзя только 250 или 300мл а на голодный желудок тем более

[@user-he5ec1po7s]

Люба, ты сможешь, у тебя все получится.

[@lubovschmidt1190]

Люба смотрю часто но никогда не писала,какая ты молодец.буду с тобой худеть❤

[@elviraortmann5686]

Доброе утро Люба,Саша... Люба воду лучше пить сидя и попробуйте по 3 глотка,передышка и снова 3 глотка,перерыв....и так до конца(я так училась пить воду)Удачи и успехов в борьбе с весом

[@user-ik2tx9eh3n]

Любочка! Молодец! Держись, знаешь каккие вкусные печеные! Пп я готовлю и с удовольствием все кушают.даже внукам нравиться! Удачи! Ждем , продолжения!😉😊

[@user-cu7gz6kx5p]

Здравствуйте ! напишите пожалуйста рецепт печенькой

[@olgaalsa4365]

Вы меня мотивируете как худеть. Завтра тож начну

[@user-tn8le9ro4e]

Любочка ты молодец, так держать❤❤❤

[@ludmilaozensel9511]

Люба, вперед держу ✊❤Вы похудеете и самое главное жить и правильно питаться…..

[@user-io6xg7ns8r]

Люба,здравствуйте.Сежу на интервальном голодании с декабря по Апрель 10 кг минус.Завтракаю в10 ужинаю в18,ем все . Утром позволяю сладкое, Только не переедать,короче 8 часов ем,а 16не ем.Если хотите попробуйте.Зато я ни в чём себе не отказываю.Удачи и терпения Вам.

[@user-vc2po7qm6k]

Поддерживаю 🤗,мне тоже так нравится и со временем какие то продукты не хочется есть и медленно переходить на правильное питание, успехов Вам Люба ❤

[@user-bg8mg3ri8c]

Да,вес уходит,у меня было по килограмму в неделю.

[@user-lv7hq6fv7i]

Тогда у вас обед в 2ч, а перекус в 4ч???

[@user-eu7yd4oe1o]

Интервалка это супер , я неделю сидела на ней всего, но метаболизм разогнался на 10 кг похудела и держала вес. Сейчас опять набрала, надеюсь возьмусь за себя, 1,5 месяца до лета.

[@user-gj2fb2jd2o]

А я таким методом, за год на 20 кг уменьшилась ! А ещё спать ложусь в 20.30

[@SS-wu5jc]

Дай бог 🙏 будем ждать приоброжения!

[@user-kr7ew6pv5q]

Люба, мне гастроэнтеролог сказала, что воду надо пить не стаканами, а глотками. Я у себя по квартире расставила бутылки с водой. Очень удобно. Делаешь дела и водичку попиваешь. И на улицу с собой всегда бутылочку с водой беру. Люба, ты молодец. У тебя все получится💪👍

[@annabutkeeva7920]

Я до 22-00 стаканами не успеваю например выпить свои 2,5 литра 😂если глоточками я до пенсии своей не выпью😅😅😅

[@user-iy9zg8tp2x]

Очень правильное замечание про воду, не надо себя насиловать большой порцией воды. Немного и небольшими глоточками, только воду не холодную, а комнатной температуры или теплую. Целый стакан за один раз, это нагрузка на сердце и почки, зачем, похудение не должно сопровождаться насилием над организмом, это должно происходить плавно, постепенно и стать образом жизни. Пусть вы сегодня не выпьете за сутки 2 л воды, не страшно, за пару недель вы войдете в ритм и незаметно будете выпивать столько, сколько нужно. Я сейчас тоже худею, эндокринолог сказала сбросить вес. За 1,5 месяца - 8 кг без насилия над собой. Рекомендации подписчики в основном дают верные.

[@user-kr7ew6pv5q]

​@@annabutkeeva7920Вам так кажется. Я глоточками 2 литра в день выпиваю. Надо пробовать, а потом уже понимать получится или нет.

[@ElvinaGor]

И водичка такая вкусная становится.

[@user-pf6ws4zh6i]

К воде надо привыкнуть!я уже 10 лет пью воду и без нее не могу жить,с собой всегда бутылочка,можно выбрать воду вкусную,потом начнёте различать ее,я пью минералку чуть соленую,по вкусу

[@onuchina9235elena]

Согласна с вами. Я когда начинала пить воду, то тошнило от неё, еле выпивала. А спустя месяц, просыпалась от жажды и бежала пить чуть горячеватую воду.

[@LevkovaTaneska1962]

​@@onuchina9235elena39:17

[@user-tf1gy2wu2p]

Люба, доброе утро, у меня вес почти такой же как у тебя и воду пить не могла тоже, сейчас жарко дома и пить больше стала, привыкнешь. Лора я с юж. УРАЛА, снег у нас неделю только растаял

[@user-fy8ns3de9d]

Правильно , Люба ! Так держать ! Дай Бог вам силы воли ! 👍👍👍

[@user-su9hp9gy8e]

Любашка я вас обожаю, умничка все получится 🌹🌹 💪💪

[@user-nr2pc2xh7d]

Любушка, приветствую, я так же как и ты через силу пью воду, умница следи за собой, что бы детям не быть в тягость, а здоровье превыше всего, вот ты МОЛОДЕЦ И ЗА МАМОЧКОЙ УХАЖИВАЕШЬ И С САШЕЙ ВСЕГДА РЯДОМ БЫЛА❤❤❤❤❤

[@ShindrMindr_Official]

Олечка, доброе утро. Утром на голодный желудок, эта вода как пытка для меня))) Больше всего этого боюсь, быть детям в тягость. Нужно беречь своё здоровье. Спасибо 🙏😘😘😘😘😘😘

[@user-ry4sy7tn9m]

Воду с утра лучше пить тёплую❤

[@iritika1966]

Здравствуйте Люба! Я тоже два года назад весила на 17 кг.больше вместо 60-61 кг,при моем росте в 156, 78 кг,вот тоже было тяжело ходить и в общем тяжко стало и только когда меня напугали и выявили диабет,я взялась за себя и за первые три месяца я скинула 10 кг и в общем похудела за год на 17 кг. Стало так легко и приятно. И еще жиры бывают разные,есть полезные жиры и не полезные. Вы молодец,что вовремя взялись за себя,успехов вам и достижения в похудении,врачи говорят что сахар стал в норме. Есть у врачей норма,если у женщины талия до 80 см,то это норма,больше уже плохо. Еще желательно много ходить,двигаться,сжигать плохие жиры

[@user-pm7go3hs6p]

🎉

[@user-gm8ev1rx4q]

Люба, умничка! Удачи тебе и здоровья! ❤️❤️❤️

[@user-cq5ol5qu4u]

❤❤Люба я ем кашу геркулесовую,вместо сахара Я добавляю ЯБЛОКО❤вкусная получается .это на завтрак.тоже на воде.

[@irinaboksberger5877]

Привет Люба 🤗, а может всё таки лестницу приобщить? 🤔Для начала вниз идти по лестнице, а не на лифте, я думаю суставам вреда не будет, ну конечно же прислушиваться к организму, а так движение какое то дополнительное, а воду я тоже не могу большими стаканами пить, у меня поменьше стоит, но почаще пью, а мне её надо пить из-за камней в почках. Любаша, удачи тебе в твоих начинаниях и не сдаваться✊💪😘😘

[@Siberia0306]

Лестницей можно угробить колени, с большим весом! Не надо пока! Сама вешу 95 кг.

[@user-pd6ic1if3b]

Первый месяц уходит вода. Вес уходит до 8кг. Дальше медленнее идеально 3-4кг. Это будет не в ущерб здоровью. Проверено на себе. Мне 62года. Начала худеть в 60лет. Похудела на 38кг. Второй год вес держу. Удачи Бжу не считала Кушаю 4раза.Утро начинаю с каш. Каши с низким кликемтческтм индексом. Углеводы кушаю в 1пол дня. Вечером мясо, рыба салаты из свежих овощей. Удачи

[@user-qe6jf8eb1i]

Молодец Любушка! Я буду брать пример у тебя и повторять показывай по чаще

[@tamaraneubauer3904]

Доброе утро,семья!Любаша молодец,с сегодняшнего дня я тоже с тобой,ты мой стимул,с утра стакан тёплой воды с лимоном выпила..,очень верю,у тебя всё получится.Всем хорошего дня!

[@user-rj8re9cw1j]

Люба! Я с тобой! Мне 75 , утром у меня яйца или из овсянки блинчики, зелёный чай, овощи. Хорошо отварная гречка +отварное яйцо. Не мороч себе голову калориями. Кушей гречку, яйца, мясо, сливочное масло, овсянку, мясо с овощами и спускайся пешочком вниз без лифта, твои ножки будут укрепляться. Ты молодчина!!!

[@user-bs4kj4rc2g]

Добрый день. Люба сделай снимки пяток, возможно у тебя шпоры.

[@user-yn8vy8cb4r]

Здравствуйте Люба. Скажите какая фирма чесалки для шерсти и где покупали.

[@user-mp8fy4xe6t]

Любушка,сил тебе и терпения.Всем близким крепкого здоровья.

[@user-vk3eo5ed6v]

Люба здравствуйте вы большая молодец успехов вам буду держать за вас кулачки ❤❤❤

[@user-lo7li4kd9t]

Люба, добавляй в воду капельку лимонного сака, на кислотность это не отразится, а вкус чуток изменится и легше будет пить воду. Так же имбирь и каплю меда. Все в малых дозах, только чтоб чуток добавит вкус воде. Раньше ты пила разные газировки и что, болел желудок? А в газировках много лимонной кислоты...

[@user-qw8ni7kg1i]

Любаша приветик!!!!😂Надо делать зарядку милая,так похудеешь и все будет висеть❤❤❤❤

[@lioubovt]

Как здорово! С таким настроем у вас все получится! 🎉

[@user-wq6nx1pt3j]

правельно Люба самое главное к этому относится спокойно и постепенно это станет образом жизни удачи вам и нам ❤

[@elenabeli321]

Люба, вы красивая и смелая женщина , спасибо за вашу искренность . Все у вас получиться❤

[@user-wu4ie8wx3u]

Всегда смотрела молча но сегодня напишу. 😊 Очень нравится мне смотреть ваш канал, ваша семья, ваши пушистики. ❤🌹Любовь, моё вам восхищение за вашу откровенность, позитив, честность. ❤🌹 Спасибо за то что делитесь и не стесняйтесь. 🙏🕊

[@user-sf1bl8dd8y]

Люба удачи вам...Я так же худела.Но обязательно должны быть прогулки 15 тыс.шагов,👍

[@luizkhac3941]

Люба дорогая удачи тебе и всем здоровья. Мир вашему дому 👍🏻 👍🏻 ❤❤❤

[@user-fb9ee9le3v]

Любочка, здравствуйте! А какое приложение у вас для расчёта каллорий?

[@user-og5kj5jm9w]

Любаша привет,ты мой мотиватор,я тоже с тобой😊, настроение с у тра никакое,включила Любу и сразу настроение поднялось, спасибо за все ❤

[@Lika0203]

Вы не одна 😊👍✊

[@user-ng3rk4un8l]

И я😂

[@user-zk3hi3jh7c]

И я

[@user-nt1uc5sk4g]

И я😅

[@user-dd9qr5wv2s]

И я - того же мнения!!! 😂

[@user-bd5xz6lf8c]

Молодец, Любочка! Держим за тебя кулачки!Все у тебя получится!

[@user-fp8bw7si8m]

Люба, вы молодец! Пример всем нам.

[@MegaError3]

Люба , спасибо за подробный анализ процесса , это интересно , удачи !

[@user-ne2mi8cz4r]

Доброе утро! ❤ Хорошего Вам дня!

[@user-ky5ov6sj5m]

Люба вы просто чудо. Спасибо вам огромное за позитив и юмор🎉

[@fleshkafreefire6314]

Здравствуйте Люба, я тоже начала худеть, тоже болят пятки как у вас. Я начала худеть с начала марта с веса 96 кг при росте 165, сейчас я стала 91 кг, всё ем, только порции меньше и 3 раза в день без перекусов. Бывает и сладкое ем и мучное, но естественно не много и желательно в приём пищи. Желаю вам терпения, удачи и самое главное здоровья!!!

[@user-dw9ss5pz6e]

Всем мира и добра.❤

[@user-cr9lq9ym5d]

Любаша, я 10лет мучалась, это отложение солей или их называют шпоры, надо сделать рентген пятки и покажет, где у тебя отложилась эта гадость, только ударноволновая терапия поможет несколько сеансов, это платная процедура, сначала к хирургу . Мазать, зарядки это всё лабуда.... Только время потеряешь, а оно болит, особенно когда с постели встаешь и к вечеру, вообщем после хождения... А ты много находишься на ногах! Это мой жизненный опыт. Удачи. Лю. Лю.

[@user-xm2ce8po6k]

Отличные ребятки ! Любочка умничка !❤

[@user-ri6lj1xk6n]

Взвешивайся раз в неделю,Любаша! Я так рада за тебя,что ты взялась за свой вес👍💗

[@user-wq2lg7yr4x]

Зачем котов мыть, они же не ходят на улицу, чистые, только почесать и всё. 😊

[@user-wd5mi5og7t]

Люба молодец что решила взяться за себя, ещё сделай стрижку короткую,меняться так меняться,мне кажется короткая стрижка тебе будет хорошо! Короче молодец!

[@user-xd1bc5tk3v]

Удачи тебе, Любочка! ❤

[@svetlanatabler2521]

Люба, у меня когда-то тоже так начиналось с пятками и потом одна пятка всё больнее и больнее, что я с адской болью ходила. Пошла к Ортопеду и у меня оказалась это шпора. Мне выписали ортопедические стельки по слепку моих ступней. Где-то через два месяца боль ушла.

[@user-bw7oo3tm2q]

В шкурке птиц вредный холестерин, перед употреблением убрать ее и можно кушать. Полезные жиры можно поплнять вашей любимой скумбрией, селедкой. Соль уменьшить. Сделай ролик домашнего кислого молока он больше схож на йогурт, хочу для сыночка сделать

[@user-nb8xy9kw9w]

Люба, ещё раз тебе пишу,я воду вообще пить не могла,давилась,а потом стала пить из коктейльной трубочки и дело пошло,попробуй,хуже не будет.

[@user-jg1nl6qv5j]

Молодец Люба,так держать😊Всё у тебя получится.

[@user-ex1fr2dc3b]

МОЛОДЕЦ ЛЮБАША !!! ТАК ДЕРЖАТЬ 🎉🎉🎉❤

[@leylaferman45]

Молодец Люьаша вперёд.....а это кислое молоко называется гатыг или мацоне.......из него делают айран.....разбавляя водой......вкусно будет........полезно и очистит организм

[@olesjabuchmuller6205]

Здравствуйте Люба пятки могут болеть не от лишнего веса а от забитости мышцы на ступнях у меня так было это от нервов и нужен массаж. Чтобы промасировали ступни

[@user-ik9lg2qz2c]

Любочка молодец, я тоже на похудении, да это должен быть образ жизни, ничего страшного, здоровье превыше всего! А лицо просто волшебство, до и какое после, не верила, а результат стоил того, красавица! 😊

[@user-sb9vn8tv1g]

Люба наконец-то взялась, умница❤