Sentadilla Frontal / Front Squat - HSN Guía Ejercicios

Completa guía de como realizar la Sentadilla Frontal o Front Squat.
En este vídeo te explicamos como realizar correctamente este ejercicio fundamental para conseguir un buen desarrollo de las piernas y hacerlas más fuertes.
Te enseñamos como es su correcta ejecución, partiendo de la posición inicial, recorrido y posición final.
Te detallamos como deberías llevar la respiración de forma correcta, los posibles agarres, la postura idónea, etc.
Esperamos que te resulte útil y si puedes/quieres nos ayudes a difundirlo.
Con la colaboración del gran PowerExplosive: / powerexplosive
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[@EricNieto87]

muchas gracias de verdad, me encanta estos videos donde explicas de manera abreviada los ejercicios con su correcta tecninca desde mi opinion espero que continues haciendolo mas continuado ya que aprende cualquiera en unos minutos como se hace cualquier ejercicio

[@Powerexplosive]

Aquí os dejo un pequeño vídeo, breve y directo. Espero que os sirva :)

[@higueras94]

Buen vídeo David :)

[@nutrigabopowerlifting6180]

Powerexplosive crees que seria mejor aguantar el aire antes de sacar la barra y luego iniciar tan rapido como podamos? o es practicamente lo mismo que mencionas en el video?

[@Powerexplosive]

Yo recomiendo coger aire, sacar la barra y bajar. O tambien coger aire, sacar la barra, soltar-coger aire de nuevo, bajar :)

[@nutrigabopowerlifting6180]

gracias

[@Powerexplosive]

En principio bien.

[@zzerohernandez380]

me gusto mucho el video, es muy preciso en su explicacion

[@Vaalferatus]

Sabía que eras tú antes de entrar al vídeo, Explosiv0!

[@valantain5178]

A mi tampoco m salia ahora me sale perfecta , consejo empiezen a hacerla en multipower y cuando le vayan cogiendo el truco pasen a la libre , yo me sorprendi de lo facil que me resulta actualmente despues de meses practicandola y las sensaciones que proporciona

[@hsnstore]

¡Gracias por tu consejo! :)

[@rodrimora]

Que buena pinta tiene esa barra

[@Powerexplosive]

El gimnasio es una pasada...

[@rafaellopez6709]

Powerexplosive dónde está? Yo tengo esas barras en el gimnasio :) pero no la mayoría de cosas que veo en el video jaja

[@Powerexplosive]

En Granada, pero no recuerdo nada más :)

[@rafaellopez6709]

Vale ya sé entonces. Gracias tío!

[@Angeloztli]

tienes que jalar el aire con la boca o se puede con la nariz?

[@andresdiaz2194]

Powerexplosive Seria genial que hicieras un video en tu canal comparando ambos tipos de sentadillas, en que casos seria mejor entrenar sentadillas frontales y en cuales es mejor sentadillas traseras

[@noemagic99]

a mi no me sale, se me va la barra al cuello. y no puedo ponerla en mis hombros bien, ayuda.

[@rumboalabra2120]

Chayanne Méndez bájale el peso vírgen

[@MiguelJoño-w1s]

Entrena hombros primero

[@RODOLFOCONTRERAS88]

Por qué ejercicio lo reemplazarlas en caso de tenerlo en una rutina? Lo he probado de todas las maneras y me resulta incomodisimo

[@diegoo47]

Zancadas hacia atras x ejemplo

[@luisalbertfalcon4711]

pregunta a mi no me sale la sentadilla frontal me duele cuando lo hago y siento que se va a caer algun consejo?

[@quetepasaclarin11]

porque se inhala en la fase negativa?? no es al revez ??? resp por favor

[@seba-ge1rr]

Es mas facil hacer el máximo esfuerzo liberando el aire que inhalaste antes, miralo como si el aire fuese energia acumulada como en una explosión

[@samu_el_pack]

Haz como quieras crack seguro tú haz roto un record

[@repenta]

Gracias; ¿Para cuando un video de estos cortitos de Sentadilla de espalda? Saludos

[@mauriciobohorquez8567]

Gracias mil. Puntual y claro. Excelente.

[@luisfelipemerida223]

mi flexibilidad no alcanza

[@arturonevarez792]

Lo intenté hacer hoy pero mi técnica fue pésima 😕 alguna otra alternativa que no sea la sentadilla convencional?

[@seba-ge1rr]

Sentadilla hack, smith, yo que tu probaria hacer la frontal en smith un tiempo y luego volveria a la libre

[@erlangshen2470]

@@seba-ge1rr Asla con mancuerna dumbell front o la simple frontal con una mancuerna. Solo que en la sentadilla frontal con una mancuerna trata de pegarte la mancuerna al pecho todo el tiempo

[@andrerojas5320]

la barra se me resbala de los deltoides cuando ago agarre cruzado algun consejo :(

[@luiscainortizmillan7742]

Eleva los codos mas

[@samu_el_pack]

Sentadilla trasera

[@eltipo7424]

MUY BUENO!!!

[@hsnstore]

¡Hola! Nos alegra mucho que te haya gustado nuestro vídeo, ¡un saludo!

[@inaki9616]

En mi gimnasio no hay rack... :(

[@ignacioaquino1482]

Iñaki que clase de gimnasio es ese? jajajajaj

[@sub-espanol6584]

Nacho x2

[@mordecaiwd97]

Se puede hacer con una jaula con guia? ... No se como se llama ..pero seguro entendes lo que yo digo.. jajajaj

[@MigueSeDe]

Creo que te refieres a una máquina smith, no? busca en youtube "máquina smith" o "smith machine"

[@losojos4638]

Matias federico jajajaja!

[@YOAMOALAARGENTINA]

10 puntos

[@adrimacias1421]

Pero es normal q tu rodilla al bajar del todo sobrepase tu pies?

[@superJoacopotter]

Adri Macias Si, no hay problema

[@fermindiaz2306]

Adri Macias Sip, podes buscar otros videos sobre sentadilla y veras que todos los licenciados/entrenadores personales te dicen lo mismo "Se puede pasar ligeramente la punta de los pies, mas bien, para la mayoría de las personas es recomendable hacerlo porque sino se suelen encontrar incómodos y hacer una tecnica incorrecta (se van muy para adelante para compensar, no bajan del todo, se caen hacia atras, etc)