Peso Muerto Sumo / Sumo Deadlift - HSN Guía Ejercicios

Hoy queremos mostraros como se realiza de forma correcta el Peso Muerto Sumo, un ejercicio no muy extendido pero sí muy efectivo para mejorar en la consecución de tus objetivos en cuanto a ganancia de fuerza.
Con este vídeo explicativo pretendemos enseñaros todo lo necesario para realizar el Peso Muerto Sumo correctamente, minimizando el riesgo de lesiones y ayudándote a sacarle el máximo partido.
El Peso Muerto Sumo es un ejercicio básico cuya ejecución es similar a la del Peso Muerto Convencional, pero con algunas particularidades que os explicamos en este vídeo.
Como siempre esperamos que os resulte de utilidad.
Muchas Gracias por seguirnos, esperamos os gusten estos vídeos y os sean útiles. Si es así por favor ayúdanos a difundirlos compartiéndolos con tus compañeros y amigos.
Con la colaboración del gran PowerExplosive: / powerexplosive
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[@polvoradelrey2423]

El entrenador se parece mucho al chaval ese del canal PowerExplosive.

[@toyotaperlebay]

Es que es David, el de PowerExplosive.

[@mati2912]

JAJAJAJAJAAJAJAJAJAJAJ

[@saitmakun]

Creo que si, es igual:o

[@arielherrera9929]

Pvta, David tiene un gemelo jaja

[@rocios.d.7666]

Es el ni dudarlo

[@hdrookz271]

Buen explicado y en poco tiempo eso.es lo que uno busca Muy buena David

[@nutrigabopowerlifting6180]

me pregunto si en ese gym dejarian a david tirar peso muerto que de seguro hace temblar a todos y les deja el piso machacado xd

[@MeleDrummer]

Grande PowerExplosive!!

[@henriquemartins7214]

El final ha sido un poco incómodo jajaja

[@AdaMasson]

Al final David mirándome directamente al alma XD

[@wikgdklw]

Thanks bro 🐱🤙

[@hsnstore]

❤️

[@javi5827]

Es algo normal sentir mareo al aguantar la respiración durante la ejecución?🤪 Me resulta algo incómodo y preocupante. Saludos!

[@kissmaked]

Hola coma vas, podrías hacer un video en donde expliques las diferencia entre peso muerto rumano vs piernas rectas.

[@manuelzamora7050]

He seguido tus indicaciones y consejos para ejecutar el peso muerto se que no lo hago perfectamente estoy de hace poco con este ejercicio pero mi interes es saber si es normal que despues de hacer peso muerto se sienta un estres en la espalda baja me ocurre cada vez que termino el ejercicio al rato siento una leve molestia no es dolor en la espalda baja es normal se pasara con el tiempo? O no lo ejecuto como se debe me he grabado y he corregido bastante mi postura y como ejecutarlo pero sigo sintiendo ese estres agradeceria si alguien me sacase de mis dudas de antemano agradecer por los videos me han sido de gran ayuda

[@jesusmontier8012]

yo cuando era novato hacia el peso muerto (convencional) y me ocurría lo mismo q a vos q me quedaba estrés en pa espalda baja.. lo fui perfeccionando poco a poco hasta q lo hacía bien y el estrés mayor se siente en los glúteos y piernas ( muslos) ya no lo sentía en la espalda baja solo trata de practicar con pesos bajos como hize yo hasta q creas q la tienes a la técnica porque si haces con mucho pesos y no estas seguro de tu técnica puedes lesionarte gravemente la espalda

[@stevebraun565]

Presiento que se debe a debilidad muscular en tu musculatura Lumbar, no estás acostumbrado al peso y al ejercicio y eso supone un estrés para esos músculos, yo te recomiendo que bajes el peso a uno en el que no te suponga un estrés en la espalda, después cuando ya te sientas listo, subas el peso

[@alejandroperez-fs2tk]

Pues yo la espalda nunca la encorvo pero no puedo sacar culo ósea que hago el levantamiento como si fuese una sentadilla,¿ si alguien me puede ayudar?

[@nutricionysalud4692]

Es normal sentir el trabajo en la espalda baja y no tanto en las piernas? (lo hago con la tecnica perfecta y todo)

[@josesuarez8385]

claro el peso muerto normal o el sumo trabaja espalda baja si querés trabajar espalda alta has peso muerto remo alto

[@josesuarez8385]

claro el peso muerto normal o el sumo trabaja espalda baja si querés trabajar espalda alta has peso muerto remo alto

[@luisc.8925]

+Sebastian Max ¿Tienes en cuenta la respiración diafragmática? sino entonces tu lumbar se sobrecarga, eso era lo que me pasaba a mi.

[@jimmybarriga4194]

Quizás tengas mucha tensión a nivel del cuadrado lumbar, seria conveniente que visites a un fisioterapeuta y te evalué.

[@jacqsam4515]

Me podrían decir qué músculos se trabajan con peso muerto sumo?

[@yasnavega4020]

Que parte se trabaja con el peso muerto sumo?

[@hsnstore]

¡Hola! En este ejercicio de peso muerto sumo se trabaja toda la cadena posterior. Suscríbete a nuestro canal para no perderte ninguno de nuestros vídeos. ¡Un saludo!

[@alemuller05]

He pasado de hacer el tradicional a sumo y me ha empezado a doler la cadera de la pierna derecha, a que se debe? hago 3 veces a la semana y 3 sentadillas tambien sumo, estilo ifting

[@mikeexplosive7630]

a mi me paso lo mismo la semana pasada, creo que puede ser debido a una posicion hiperlordotica del lumbar

[@ricardocejas5276]

muy bueno. Cuantas veces a la semana puedo hacer antebrazos? Muy buenos tus tutoriales

[@ybfull]

still amazing

[@ulyses1018]

Excelente explicación! Gracias por subir videos explicando

[@jonymb6733]

Gooodd

[@gamosupremo5703]

Este esta en todos lados jhajajajaj

[@soldadoplateado683]

Hasta el piso tengo que dejar caer la barra con discos?? Estoy haciendo peso muerto con discos de 5 kg y no llegan hasta el suelo y si llegan me voy para adelante, no están tan grandes para que llegue al suelo, algún consejo

[@JuanPablo-qe6ug]

carlos navarro pon colchonetas bajo los discos

[@stevebraun565]

Sii, una superficie más alta para que no se cargue la columna, y piensa en usar material olimpico

[@MauroQAC]

grande david, ahora mismo no estoy haciendo peso muerto para meter mas frecuencia a las sentadillas, pero antes realizaba un peso muerto medio raro, como que mezclaba el sumo y el convencional jajaja, osea me ponia en posicion como para el sumo pero no las abria tanto como el sumo original

[@sandraponce6997]

Esto también trabaja los aductores?

[@nicolascapurro6636]

Si, reciben cierto estímulo

[@paukaraoke]

esto sirve para el gluteo?

[@SBLIPER1]

Paula Gil si, pero no es basico para el gluteo. Hip thrust es para gluteo y es precursor de los cuadriceps, si quieres buenos gluteos haz hip thrust, es mejor que la mayoria de "entrenamientos" que hacen las mujeres hoy en dia y es mas efectivo.

[@stevebraun565]

David una pregunta, sobre la respiración, cuando retengo el aire hasta que suelto la barra con pesos grandes me mareo y duele la cabeza, pero cuando lo suelto en la fase concéntrica pasando las rodillas no ocurre nada, que me recomiendas?

[@alonsofari]

Hola Steve, ese es un error que muchas personas cometen, incluso los entrenadores. Te dejo un video en el que explican ese tema, saludos! kzbin.info/www/bejne/aYitqJyLiclmqac