SENTADILLA QUE CURA Y ALIVIA DOLORES DE ESPALDA, ZONA PÉLVICA, CADERAS Y RODILLAS 🔥

Aprende desde 0 a hacer una sentadilla sanadora y en un mes cuanta me tus avances.
Estoy segura que lo lograrás y te sentirás con menos dolores de rodillas, de hernias, del nervio ciático, no dejes de intentarlo yo sé que con mis consejos lo lograrás.
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ABUELAFITPERU

[@chiquicolombianita771]

Hola Carla , realmente, tú eres una gran bendición que Dios ha permitido, usar un medio de comunicación, para formar parte de su propósito Bueno , yo soy fiel testigo , de haberme podido levantar , escuchando tooooodos tus consejos Pero este vídeo , acaba romper, todas mis expectativas, muchas gracias, ahora puedo decir , que mis dolores , han ido desapareciendo en una escala del 1 al 10 / Un 8 🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤🎉❤ mi bendición mi ángel , eres tú , Dios sabia que nesecitaba yo ; el día que clame y le rogué , que me ayudara a quitarme esos dolores , que sentía , en la noches , al Levantarme a orinar , agarrada de las paredes , del dolor tan fuerte que sentía en todo mi cuerpo , yo pensaba que me estaba volviendo vieja y que ya no había remedio A eso le agrego , una operación de rodillla. Una del brazo , otra en la mano , y otra en el dedo resorte , todo en menos de un año Ahora soy otra mujer , te he escuchado desde la alimentación, hasta los ejercicios, el bienestar y la disciplina , muchas gracias Carla , no sé Qi más decirte en agradecimiento, estoy segura que Dios te acompaña , para continuar tu labor social ❤❤❤❤❤ desde Barcelona España un beso y un abrazo virtual , y te deseo lo mejor de la vida 🎉

[@rafaelarojas8205]

Mujer Dios te bendiga por esa paciencia que tienes para enseñar y ayudar. Gracias

[@abuelafitperu]

@@rafaelarojas8205 con mucho cariño

[@NelsiMatosOrtega-ki3gb]

Dios bendiga tu energía y la fuerza de voluntad que tiene, bendiciones para ti

[@flower-eg3cx]

mi.querids amiga, exactamente corazón,la flexibilidad importantísima, ejercicios excelentes, hemos de hacerlo si o si,ya no por estética los ejercicios,si no por salud,ya empecé el gimnasio por discopatias..ganar masa muscular y créeme... que es un gran.sacrificio,y constancia y día a día llegas a tu meta, tú cómo además llevas un gimnasio....sabes perfectamente de lo que te hablo,todo es mentalizarte... constancia,y efectivamente referente a las personas asiáticas,es increíble...he visto un vídeo de personas ancianas que me quedé atónita, como se doblaban....su elasticidad... increíble, vamos como que tuvieran 15 años,un besazo desde🇪🇦

[@deliachacacarlos6816]

Gracias por las recomendaciones tengo boy a cumplir 60 años soy tu seguidora y me siento muy bien

[@adnerylozada]

Buenos días desde Cuba 🇨🇺 gracias por compartir tus conocimientos. Bendiciones

[@marsega58]

Yo lo hacía hasta mis 58 años . Por una patología a los músculos, fui perdiendo fuerzas sobretodo en piernas y brazos … han pasa 6 años y aún no puedo levantarme del wc, de las sillas , del suelo … tengo que afirmarme y me cuesta … Gracias por todo lo que enseñas . Probareé , con alguien a mi lado …un abrazo ❤

[@linacastano8967]

Buenos días ,apoyo los comentarios positivos ,es una gran persona Que enseña ,con mucha paciencia y experiencia Gracias Gracias Gracias 🙏🙏🙏🌹🌷💐👍

[@miriamaranedacastro4984]

Buenos consejos nos das mi querida abuela..Yo por haber tomado un macetero grandote de greda en brazos hace meses atras para trasladarlo de lugar, ahora se me escapa orina de vez encuando y es muy incómodo. Realmente no sabía lo que era vivir eso y ahora lamentablemente si. Me ocurre en los momentos menos apropiados 😢. Tengo 50 años y soy muy fiel a sus videos y los que más me gustan los voy guardando, sobre todo los que trabajamos glúteos y piernas. Un cariñoso abrazo para tí mi hermosa abuela desde Chile. ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@user-lj1uq2wd6c]

Holaaaaa, te hablo de chile, la verdad que se me hizo muy difícil y doloroso en las rodillas, pero se ve demasiado bueno, y lo seguiré practicando hasta lograrlo. Un abrazo y muchas gracias por entregarnos tan buenos ejercicios. Tengo 62 años, y si me muevo bastante, también tengo una nieta que la cuido 24/7. Y ella también repite conmigo los ejercicios, es muy tierna.

[@taniacedeno3432]

Eres maravillosa ❤😊😊. Mil bendiciones, saludos desde Ecuador 🇪🇨 😊😊

[@MarisaRincónGarcía]

Muchas gracias desde España. Son maravillosos los ejercicios realmente se gana flexibilidad. Estoy muy contenta. Mil graciad

[@luzysol]

¡Excelente vídeo y explicación MAXIMA! Muchísimas gracias y saludos desde España🌺🌺🌺🌺👏👏👏👏

[@Isamar733]

Gracias Gracias Gracias soy nueva y me encanta tu manera de explicar . Besitos desde España 🩷😘😘🫂👍

[@carmenbarrios4606]

No me canso de ver ese video es lo maximo 👏👏👏👏 felicitaciones

[@AlvaMuñoz-i1y]

Hola muchas gracias desde cali Colombia todos tus consejos son buenísimos

[@mariadelcarmenolguinrodrig5002]

Muchas gracias por darme aliento para hacer sentadillas gracias Dios la bendiga ❤

[@dorisespinozapaneca5375]

Todos tus videos son geniales e inspiradores, gracias!!!

[@gladysvanegas4392]

Gracias mujer hermosa x tus consejos . que Dios te Bendiga

[@abuelafitperu]

@@gladysvanegas4392 amén

[@carmenbarrios4606]

Hoooola maravilloso Dios te continue bendiciendo yo soy una q nunca e podido estar adi en cuclilla osea agachada estoy muy contenta poder empezar hacerlo 👏👏

[@yelitzeguerrero2710]

Hola estoy empezando hacer lo y me e sentido bien todavía sigo haciéndolo gracias cuidate mucho me encantan todos tus consejos ❤🤗👍

[@abuelafitperu]

@@yelitzeguerrero2710 con cariño

[@ernesguzman1155]

Gracias x tus enseñanzas Dios t bendiga

[@ivonneeliasdavila7387]

Buenas noches abuela fit perú, muy buenos los ejercicios me van a servir mucho, gracias los voy a realizará, bendiciones ❤💪🤗🥰🧚🙋 lo comparto el video.

[@StellaBarco]

Gracias abuela fitperu,bendiciones,

[@carmenpatriciacanaveralcar705]

Mil gracias por todo lo que nos enseñas con tanto cariño y paciencia. Todo muy bien explicado, bendiciones

[@user-pt6cz3zl7u]

Saludos desde Cuba! Hago sus ejercicios! Gracias por darnos tantos tips!❤❤

[@patriciarivero7036]

Me gustan todos tus videos,un ejercicio para los lados de las caderas

[@nilyadecarias]

Excelente, lo tratare. Gracias, le creo todo lo q dice. Bendiciones.

[@jessicamoreno1471]

Hola 👋🏼 podrías subir más ejercicios para los dolores de ciática.. como ayudar a mejorarla por favor 🙏🏻 saludos 👋🏼

[@concepcionanayaalmonacid1030]

Que buenazas tus explicaciones y cuantas posibilidades de hacerlo. Te doy las gracias por ello y lo voy a llevar a cabo❤❤❤❤

[@sheilinekeikohanoarai3312]

Que linda yo pensé era yo no más que tenía esa idea jajaja linda es lo mejor

[@ceferinaesquivel4346]

Buenos días maestra que buenos ejercicios esté ejercicio hay qué bajar y subir

[@marialupezeballos6236]

Muchas gracias por tus consejos ,hoy mismo comienzo bendiciones ❤❤

[@rosellane]

nossa muito bom , obrigado fica com Deus 💖🌹🥰😘

[@rosacarvajal4488]

Gracias por sus buenos consejos, bendiciones

[@BarbaraQuinde]

Buenas tardes ni bella señora tengo mucho dolor de las rodillas ya me infiltraron pero me requete duele le admiro mi bella señora gracias por su apoyo por el niño que me da cuando lo veo😢

[@luzmeriscadenaruiz]

Gracias, gracias por compartir lo empezaré hoy mismo Dios mediante

[@marthaeda701]

Graciassss ❤❤❤❤❤❤❤🎉 muchas gracias

[@fabio6234]

Buen día. Ya lo estoy haciendo pero despacio gracias abuela

[@katerinealarcon1186]

Quiero más ejercicios de pelvis, gracias

[@SaraGarcia-hy3ov]

Gracias señora linda por los consejos

[@abuelafitperu]

Con cariño

[@enriquetagelabert2082]

Gracias hermosa🇲🇽🇲🇽

[@milena-24]

GRACIAS ,GRACIAS, GRACIAS❤ Saludos y Bendiciones desde España.

[@anabolenaromerosepulveda1280]

Saludos desde Colombia ❤

[@abuelafitperu]

@@anabolenaromerosepulveda1280 besos

[@daliacastilla4018]

Gracias ❤

[@anachavez9229]

Buenas tardes gracias por todos tus ejercicios y recomendaciones muy buenos te felicito y Dios te bendiga, yo con artrosis no me atrevo hacerlo, no sé si será conveniente?

[@marthasanchez-bc9ci]

Gracias

[@mariaisabelmoraramirez4721]

Gracias Abuela yo padezco de incontinencia y es horrible eso

[@ArlenisFuenmayor-mi5bq]

Yo no lo podía hacer me dolía mucho, lo hice solo una vez, y no se en que momento paso pero ahora lo hago sin problemas

[@BarbaraQuinde]

Por el ánimo

[@mercedesrusso598]

Agradecimientos desde Naples, FL

[@blancadominguezcampo2737]

Saludos desde Cuba

[@patrociniorodriguez5921]

Hola cariño tengo 75 años pero eso no me impide hacerlo hace 11 meses me operaron de una rodilla y naturalmente que ahora me cuesta perdí mucho músculo y fuerza. Pero no hay nada que yo no intente pues yo quiero mi vida como era antes de la operación 😊❤❤😂

[@consuelodemariagutierrezgu2355]

Saludos desde Perú . ❤ Bendiciones.

[@elizabethgomez6221]

Gracias por tus enseñanzas

[@dorisespinozapaneca5375]

Soy muy flexible, a pesar de mi edad, pero creo que se debe a que soy muy delgada Gracias, hermosa

[@user-pl6eb9md4x]

Hola abuela me cuesta un poco de trabajo x mis rodillas no puedo doblarlas bien tengo condromalasia

[@LuzRosales-bd7rs]

Hola ami me duele mucho la espalda

[@juanagaticacornejo9119]

Hola a mi me pasa todo lo usted esta diciendo, ya tengo 57 años y me cuesta caminar, me duelen mis piernas, tengo sobrepeso le mando un abrazo soy de chile me gusta los videos que sube

[@starfugaz8933]

empieza ya a bajar de peso porque después es peor sus dolencias

[@chiquicolombianita771]

@@juanagaticacornejo9119 me pasaba igual , empecé Quitando , el pan 🥖 el arroz 🍚 y el azúcar con sus derivados y todo lo que tenga azúcar , a cambio , proteínas y verduras y agua sin tener que someterte a una dieta que te mate de hambre , acto seguido empecé a hacer caso a la abuelafitPerú con toda la disciplina y el sentido de la obediencia, en tres semanas ya no me duele nada , ni las rodillas ni nada , estoy prácticando , caminar derecha sin la giba esa con el abdomen bien contraído y la espalda recta , los hombros levantados Te puedo asegurar que en dos semanas ya te sientes renovada desde el pensamiento Vamos amiga , te animo a que sigas los consejos, y en tres semanas , me cuentas no es difícil , lo que pasa esque todo es mental , ánimo amiga

[@juliep9300]

@abuelafitperu Por favor, cuántas series???

[@LuluMichelle-j4s]

Abuela yo puedo hacer esto muy facil y rápido mo problema son las caderas donde se conecta los huesos de los muslos crees que no debería hacer ese ejercicio coméntame por favor

[@Anne-el3su]

SALUDOS DESDE COSTA RICA.Estuviste por Cahuita,Limón ?❤❤❤❤

[@mercedesrusso598]

Agradecimientos desde USA 🙏🏻💝

[@mercedesrusso598]

Agradecimientos desde USA 🙏🏻💝

[@mercedesrusso598]

Tengo 86 años. Peso 110 libras. Que buenos ejercicios 💝

[@katerinealarcon1186]

❤

[@katerinealarcon1186]

❤❤❤

[@GladysSolano-l5h]

❤❤❤❤❤

[@user-dg7yy8iq6d]

Pudeeee jajaja gracias

[@soledadpina6614]

Y si hay quiste de baker?

[@berthasalgado947]

Soy salgado de México yo tengo ernia de disco en 4 y5 bertebra y mi médico dice que no puedo aser ejercicios

[@SaraGarcia-hy3ov]

Si a mi me duelen la espalda y rodilla

[@abuelafitperu]

@@SaraGarcia-hy3ov hazlo

[@leidasamaniego7577]

Es k tu eres delgada xro yo soy gordita y chkita m cuesta desde panamá tengo problemas d orina diabety y presión

[@delfinsilvestre4697]

A mi me duele la rodilla

[@SaraGarcia-hy3ov]

❤yo no soy flexible

[@abuelafitperu]

Entonces empieza como enseñe

[@manueladominguezmoreno9692]

Yol no soy nada flexible

[@abuelafitperu]

Empieza como enseñé

[@dayadivaruizperez1478]

ESPECTACULAR ❤❤❤❤❤

[@luzmarinamartinezrueda1058]

Saludos desde Colombia❤

[@mirnaamaya1495]

Gracias por sus consejos yo padezco de columna y me duele mucho la cadera izquierda