[서리요가

[@따람맘]

선생님 오늘은 누워있고싶어요🥲 낼 수련할게요🧡

[@seoriyoga]

낼 하게요 ㅋㅋ! 저도 누워있답니다...🧡

[@M달핑크]

💐오늘은 스승의 날. 항상 감사합니다.! 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺

[@seoriyoga]

아구 답이 너무 늦어버렸지만,,, 정말 감사합니다 🤎

[@miryungkim3044]

저는오늘 에어컨틀어놓고나니 땀이 째끔 흐릅니다 아침에 하기 딱좋은 강도입니다 1일1서리 완료❤

[@user-hubuckgy]

땀쬐끔이 아닌데요.ㅎ 요즘들어 젤 많이 헉헉거렸네요.체력이 바닥났음을 실감하며 다시 처음부터 차근차근 내 몸을 살피려 합니다. 항상 정체기때마다 몸으로 깨닫게 해주는 선생님.ㅎ

[@웃상호두]

중간에 '그렇죠~' 라고 하실 때마다 진짜 요가수업 받는 가분이어서 너무 좋은 것 같아요~

[@user-er5ks8bd2b]

이집 요가가 맛집임 슨생님 매일저녁 제 살들을 혼꾸녕 내주셔서 감사드려욤❤️ 내일도 혼나러 올께요🤣🤣

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋㅋ 혼나러 매일 매일 오십쇼! 기다릴거에요 💚

[@jinj4942]

한파잇는 오늘 아침에 수련중 땀 줄줄 흘릴정도예요~ 역쉬 머든 최고임다^^~

[@seoriyoga]

고맙습니돠 ~ ~ ^^

[@김정화-y1n]

파워요가 좋아요~다이어트요가 자주했음 좋겠어요 ㆍ날이 몸을 나른하게 만들어 게을뱅이가 되서리 귀차니즘이 잔뜩~ 베어있어 몸이 짱나요 ㅎㅎ 시체놀이만 하려하니 몸을 가만두면 안되겠어요 ㅋㅋ

[@seoriyoga]

이제 조금씩 여름 준비 해봅시다 ㅎㅎ

[@달의뒷면-t2j]

이 어려운게 되네요.😁뿌듯합니다. 나마스떼🙏

[@박경란-o7h]

ㅋㅋ 이밤에 양쪽 창문 다 열어놓고 하는데 땀이 많이 나요^^개운하게 마치고 꿀잠잘듯요♡나마스떼 **

[@seoriyoga]

주말도 잘 보내시구요🤎

[@서남이-v3g]

땀 쪼메 흘럿네요 딱 기분좋을만큼 요 요가를 해야 에너지가 채워지거든요 덕분입니다~^^

[@seoriyoga]

맞아요 ㅎㅎ 에너지가 차오르는 기분 💪🏽

[@geastie]

231227 올겨울 들어 달리기 할때 빼고 가장 땀많이 흘렸네요. 감사합니다😁😁

[@김현희-w1x]

앗~시퀀스 마다 번호매기신거 너무 잘하셨어요 안그래도 말씀드리고 싶엇는데 한달 쉬다올라오니 번호생겨서 좋아요

[@희지-e9y]

뚝뚝흘리며 몸이개운해지는 송장자세로 한~참동안쉼을가졌네요^^ 정신도 맑아지는 굿요가~~

[@워니-h6i]

힘든것같지 않은데 신기하게 땀이 나네요. 오늘도 서리요가덕분에 좋은하루 시작합니다, 나마스떼.

[@맘라떼-o6d]

어제부터 다시 시작 이틀째~~ 땀 흘렸어요 내일뵈요

[@wlsgml7876]

오늘도 서리요가로 뿌듯한 아침 시작해요. 늘 감사해요^-^♡

[@geniec2887]

시원하게 땀 흘리고나니 뿌듯해요~ 날씨가 더워서 나는 땀인지 힘들어서 나는 땀인지 빡세게 달려봤네요 ㅋㅋ날이 날이니만큼 오늘은 다른날보다 더 감사합니다💐💐🙇‍♀️

[@YogiNa_jhna]

땀이 쬐끔이 아니라 땀이 흠뻑 나네요~~~ 간만에 땀흘려 좋았어요 👍

[@서남이-v3g]

한 주 시작은 이영상으로요~~ 좋은 하루 되셔요 나마스떼~♡

[@seoriyoga]

이번 주도, 이번 달도 화이팅🙂

[@ceprintemps]

주말을 맞이해서 최근 올라온 영상 2개 해봤어요~ㅎㅎ 저도 땀 많이 흘렸네요. 근력이 너무 없어서 근력요가 더 열심히 해야겠어요^^! 매일 즐거운 하루 되세요 선생님~ 나마스떼 🙏

[@이정희-m1w3n]

째끔? 노노 흠뻑. . .ㅋ ㅋ좋은영상 ,가르침 항상 감사드려요

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다 :-)

[@climbertaejune]

처음에는 제가 체력이 좋아진줄 알았습니다 . 두 손 두 발 올릴 때 부터 무엇인가 잘못 되고 있다고 느껴졌습니다. 멀고도 험한 요가 라이프 ㅋ. 감사합니다

[@서남이-v3g]

복부에 브릿지까지 좋았어요 감사 합니다 좋은 하루 되세요~~

[@ganmanae]

바빠서 1주일간 운동을 못해서 일요일 밤 넘기지 말자 하고 들어왔어요. 마지막 브릿지 평소에 하던거랑 다르네요. 엉덩이 힘 빡들어갑니다. 오늘도 감사했습니다.

[@임주향-m4i]

아~좋구로 ㅎ. 근데 저녁을 넘 배부르게 먹어서 힘들당. 근데 그 힘듦이 넘 좋다. 담번에 더 힘들게 해주셔도 넘 땡큐옝요~~

[@ijan8357]

ㅎㅎ 제가 선경지명이 있었나봐요^^ 어제 지난영상을 했는데 오늘동작이랑 비슷... 미리 연습해놓은 기분에 영상 즐거이 수련하고 갑니당~~^^♡♡♡ 전 내일 한국으로 여행갑니다🥰 그래서인지 오늘영상이 더 반갑네요^^ 격리하며 수련 잘 해나갈게요 ㅎㅎ ㅎㅎ 모두모두 코로나 조심하셔요, 저도 조심히 가족보러^^~~

[@TV-jc8yr]

비오늘 오늘은 땀이 정말 잘 나네요;;; 습도를 땀이 이기네요♡서리쌤 감사합니다~

[@박희섭-e5i]

덕분에 오늘도 하루를 뿌듯하게 마무리 합니다 ^^

[@seoriyoga]

감사합니다. 즐거운 주말 보내세요 :-)

[@jaekyungjung630]

옷이 땀에 흠뻑젖었어요 그래도 하도나니 너무 개운하고 좋네요 👍 이 루틴 좋아요!! 또올게요~~~~~

[@짱짱이-p9r]

날이 더워서 선풍기, 에어컨 다 틀고 했어요! 그래도 땀 조금 흘린거 같아요 ㅎㅎ 💚 오늘도 감사합니다~

[@seoriyoga]

나중에 다 끄고 한번해보셔요 ㅎㅎㅎ 땀흘리는게 또 개운합니다,,

[@happyworldhere]

나마스떼🙏 좋은 수련이었어요. ㅎㅎ 즐거운 주말 보내세요. ☺

[@gombaebeopsang]

습한 날씨에 개운하게 땀 흘렸네요~~👍👍👍

[@seoriyoga]

개운하죠 🤎

[@ktw2347]

곡소리와 함께 오랜만에 배 땡기고 땀 뻘뻘 흘렸네요.

[@서남이-v3g]

반복해도 새로운 기분 ~~ 좋아용 나마스떼~~♡♡♡

[@seoriyoga]

나마스떼🤎

[@슈슈-n5u]

땀이 째끔 많이 나네요~~ㅋ 돌아오신거 환영합니당^^

[@seoriyoga]

고맙습니당 🧡

[@foggykim]

약간 힘들다 해서 긴장했지만 미리 마음의 준비를 하고 해서 그런가...괜찮았어요 ㅋㅋㅋ. 오랫만에 복부운동을 했더니 복부가 단단해 진 느낌 참 좋아요..아침에 땀을 흘리고 나니 몸이 상쾌합니다. 축복 가득한 주말 되세요~ 나마스테~~

[@jmpark9578]

땀이 쬐끔이 아닌데요 끝나고 깜짝 놀랐지만 좋았습니다 온몸이 탄탄해진것 같아요

[@우아한그녀-z8t]

땀이 쬐끔 흐르는 요가ㅋ 아~귀여워요 지금 회산데 퇴근해서 수련할 생각하니 벌써 설레요^^

[@seoriyoga]

수련 잘 해주셨나요 ㅎㅎ!

[@김정임-e1c]

열을 먼저 올려주고 근력운동을 하니까 더 잘 되는 기분이 들었어요. 간만에 개운했습니다^^ 늘 감사합니다. - 애청자 올림- (송장자세가 젤 좋은건 안비밀...ㅎ)

[@seoriyoga]

ㅎㅎ 송장이 저는 제일 어렵던데,, 😁

[@이창희-u4i]

비온뒤 습도가 높아 땀이 나네요.사바아사나할때는 잠들뻔 했네요.미뤄뒀던 숙제처럼 못했던 시퀀스했어요.

[@seoriyoga]

수고하셨어요 :-)

[@이다-j9q]

오~~~땀 후두둑~~오늘도 성공 하고 갑니다. 편한밤 되세요^^🤩🤩❣💕💞

[@seoriyoga]

주말 잘 보내셔요🤎

[@magpie1784]

간만에 땀흘리며 운동했습니다 ^^ 늘 감사드리고 행복한 저녁보내세요 ^^♡♡♡

[@seoriyoga]

늘 함께 해주셔서 감사합니다 :-)

[@hsh3843]

저녁수련 마쳤어요. 고맙습니다~^♡^

[@seoriyoga]

저도 늘 감사합니다 💚

[@jiyunlim8210]

오늘도 감사해요 ~ 한국은 여름으로 가고 있네요 ~ 제가 있는곳은 겨울로 가고 있어 오늘 요가가 몸을 따뜻하게 데워줘서 너무 좋았어요 ♥ 오늘도 서리쌤님 감사합니다. 늘 행복하세요 ~

[@이댕댕-s8e]

선생님 처음에 너무행복했다가 마지막에 너무힘들었습니다

[@seoriyoga]

그래도 끝까지 ! 해주셨네요! 수고하셨어요 ㅎㅎ

[@정럭피]

땀 쬐금 아니고 아주 흠뻑 흘렸어요.😅 근력 딸리는 일인으로 힘들지만 하고나서 기분 좋았구요, 이번 복부 운동 평소보다는할만했어요.^^ 영상 감사합니다~

[@h31918]

자상서리선생님! 요가 초보라 하는동안 눈빛초점이 흐릿해지며 웨얼엠아이. 후엠아이가 되었지만. 끝까지 모두 해내서 뿌듯했습니다! 자상하게 가르쳐주셔서 너모 좋아요. 땀이 비오듯하네요. 행복한주말보내시고 또 올게요!!

[@김정화-m2c4z]

맛난요가 잘 하고갑니다~감사합ㄴ니다♡

[@seoriyoga]

수고하셨어요🤎

[@제정숙-b9s]

제목 보다 훨씬 더. 쎈군요 조금씩 따라 하다보니 끝이 있네요 감사합니다ᆢ

[@모소디]

비도오구 운동하기 싫어서 요가만 쪼금 하자 했는데 운동을 시켜주셨당😆😆😆

[@seoriyoga]

째끔이라도 해야 기분이 좋아집니다 :-)

[@narai17]

이 정도로 땀이 나는 요가시퀀스 너무 좋습니다. 근력 위주로 하는 요가 많이 올려주세요!

[@Bonavita_kr]

선생님 다이어트 요가는 요가 하는 거 같으면서도 맨몸 근력운동 할 때 느낌이 많이 나서 너무 개운하고 좋아요ㅠㅠ 몸 속이서 열이 차오르냐 걍 땀이 주륵 나냐 어떤 걸 해도 유잼.. 너무 이롭고 감사한 서리 쌤..❣️❣️

[@seoriyoga]

기분 좋은 댓글 감사합니다 ㅎ ㅎ오늘도 좋은 하루 보내세요 :-)

[@deepgreen-f4k]

땀흘리고갑니다용. . ㅎㅎ 나마스떼🙏

[@seoriyoga]

수고하셨어요❤

[@zuuu_t6796]

제목에 땀이 들어가있는거 보고 각오하고 들어왔습니다 나마스떼 쌤 감사해요 💕💕

[@주문희-z2u]

복근의힘이엄청주어지는수련입니다~마무리동작까지꼼꼼하게함께했네요 감사합니다 좋은에너지주셔서~

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다 :-)

[@소피네-h5u]

목소리가 차분하셔서 힘든 동작도 버티게 해주시는 힘이 있어요. 정말 훌륭하신 선생님이세요♡

[@restard2108]

어쩌다가 오랜만에 아침에 수리야마스카라 수련한 날 저녁 때 이 수련을 했더니 온몸 구석구석에 근육통이 이틀동안 가시지 않더라고요 근데 이상하게 좋아서 요즘 이것만 해요

[@seoriyoga]

그런영상들 만나면 기분도 좋고, 개운하죠 :-)

[@_khn_526]

스트레스 엄청 받았을 때 하면 딱이예요. 완전 개운~

[@seoriyoga]

감사합니다 ~~^^

[@youve4049]

쬐금 맞나요 슨생님???? ㅋㅋㅋㅋ 왠지 하면서 줄줄 육수가 흐를 것 같네요ㅎㅎㅎ 오늘 퇴근 후 자기전에 수련 꼭 하겠습니다 선생님 편안한 주말 보내세요 나마스떼😌🙏

[@seoriyoga]

이따가 만나요🙂🙏

[@규라니-i9m]

적당히 힘들고 좋았어요 감사합니다 🙏

[@young-mekang117]

땀으로 흠뻑 ㅎㅎ 많이 힘들이지 않았는데 개운한 느낌. 이번주도 감사합니다♡

[@greatscholars]

이제 요 정도 해야 요가를 한 것 같아요 감사해요 😍

[@김써니-p2k]

오랜만에 찐하게 수련 했습니다ㅎ 여름을 위해서 달려 갑니다 도장깨기는 씬나게 좋아요ㅎ

[@sujijang7370]

째끔이라 해서 들어왔는데 완전 쥬륵 😂😂😂

[@seoriyoga]

속인건 아니에요...🌝

[@김하정-c5d]

땀 째끔이 아닌데요쌤 ㅋㅋ날이 더워서 한바가지 흘렸습니당😂😂❤️

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋ날씨가 정말 너무 더워요...😂

[@권요가]

근력운동 오랫만에 땀 나게 했네요 샘. 오늘도 감사했습니다.

[@sumi-x2q3m]

땀이 째끔 ㅋㅋ ㅋㅋㅋ 팔다리 교차하는데 가슴이 바닥에 찰싹 붙어서 안올라가는데요 ㅋㅋㅋ 그래도 열심히 수련했습니다 선생님도 수고하셨어요 감사합니다 나마스떼 🙏

[@0202Sola]

선생님, 스승의날 맞이하여 감사해요. 영상보면서 많이 따라하는데 처음 글 남겨봐요.

[@디케-p5c]

강도 있는 근력 시퀀스 하고 나니 이번 수련은 수월하게 할만합니다. 감사합니다!

[@김현희-w1x]

처음 서리샘 따라할땐 힘들엇는데 몇달지나니 편안함느껴지게 따라하는 자신이 대견해요 감사해요 샘~^^

[@seoriyoga]

오랜시간 함께 수련해주심에 감사합니다 :-)

[@K예린]

아 제목이 너무 귀여워서 “이건 못참지~”하고 수련했지 모에욤😍

[@seoriyoga]

아 이건 수련해야지이~ 하셨다면 감사합니다 😁

[@미래-q3r]

선생님 배자세에서 뒤 두개 빼고 했는데도 땀이 흘렀어요~배자세 세가지를 이어서 와우~😢

[@seoriyoga]

오우ㅎㅎ 수고하셨어요 🩵

[@cyjh_3534]

습해서 땀많이 나네요~ 감사합니다~

[@HAN-ki3ml]

날씨가 더운탓인지 열심히 수련한탓인지 땀이 났네요 오늘도 수고셨습니다 나마스떼♥️

[@seoriyoga]

오늘도 나마스떼 ❤️

[@피카츄-u7i]

중간에 포기할까 몇번을 생각했는지 몰라요 그래도 쌤이 천천히 해도 된다고 속도 맞춰주셔서 끝까지 했네요 >< 기분 좋아요

[@seoriyoga]

잘하셨어요! 포기 안한 내 자신 칭찬해... 🤎 해주셔용

[@김남희-v1s]

힘들지만 하고나면 뿌듯~~~ 근력요가는 은근중독성이있어요^^ 오늘도 개운하게 수련하고갑니당^^

[@seoriyoga]

오늘도 좋은 하루, 즐거운 주말 보내세요 :/)

[@minjikim7898]

땀이 째끔 나는거 맞나요 쌤~~^^ 선댓글 후수련 ㅋㅋㅋ 퐈이팅 해볼께요!!! 미리 감사합니다♡

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋ 수련 잘 했나용ㅎ

[@minjikim7898]

@@seoriyoga 서리쌤은 거짓말쟁이 ㅋㅋㅋ 더운날씨 탓인지 몸이 무거운것인지 ㅎ 땀폭발 얼굴 홍당무 됐어요 ㅋ 운동은 역시 서리쌤과 함께!!

[@parksohee0109]

2021년도 들어와서 처음 땀을 주르륵 흘렀어요. 째끔이 아니라 주룩주룩ㅜㅜ 고맙습니다♡

[@seoriyoga]

땀 개운하게 빼고 , 주말 푹 쉬기에요🤎

[@이정운-k5v]

오랜만에 땀뺐더니 아주 개운하네요~^^ 활기차게 아침을 시작하게 해주셔서 감사합니다 나마스떼🙏🏻

[@lovelyeun7242]

약간 힘들지만에서 조금 쫄았었는데 할만해서 좋았어요😆 복근 마지막에서 힘들었지만 뿌듯한 느낌🤭🤭 선생님, 오늘도 고맙습니다!!! 나마스떼😍

[@seoriyoga]

수고하셨어요💪🏽

[@이진희-k6v2m]

째끔 아닌데요 너무 개운해요 서리요가는 사랑💗

[@이은주-l7e]

ㅎㅎ 정말 땀이 쬐끔 나네요~ 선생님 항상 감사합니다

[@soosoomeme1714]

아직 힘든 동작도 있지만 하고 나니 엄청 뿌듯한 수업이었어요. 오늘도 감사합니다 선생님 🙇🏻‍♀️🤍

[@seoriyoga]

수고하셨어요💗

[@kj1070887]

너무 좋아요 오늘도 감사합니다.♡♡

[@seoriyoga]

오늘도 좋은 하루 보내세요🤎

[@문정자-g3n]

최고 최고 👍

[@amuroki466]

선생님 덕분에 하루 한번씩 나마스떼하며 쉬어요. 감사해요❤️

[@seoriyoga]

소중한 시간 함께 해주셔서 감사합니다💚

[@TH-cb1qm]

와~ 시간가는줄 모르고 했어요.. 땀도 많이 나고 사바아사나에서 잠깐잠들있어요! 개운합니다ㅎㅎ 🙏💚

[@박채연-d9q]

할만해여~~ 매일매일 굿입니다♡♡♡♡♡

[@HAN-ki3ml]

오늘 이영상으로 두번째 수련했는데 지난번보다 좀더 가벼워진 느낌이네요ㅎㅎ적당한 땀과 수련시간 딱좋아요~♡오늘도 수고하셨어요 감사합니다 ♡

[@yj7554]

땀이 ✌️째끔✌️ 흐르는 요가 🧘‍♀️ ㅋㅋㅋㅋ 집에서 서리요가 보면서 수련하는게 습관처럼 돼서 새 영상 올라오기만을 기다려요 ㅎㅎ 내일 주말이니 땀 쫙 빼고 씻고 잠들어야겠어요‼️ 오늘도 고생하셨어요 나마스떼🙏

[@seoriyoga]

주말 야무지게 쉬어봅시다🔥🔥

[@올리브그린-s9c]

땀이 쪼륵 나도록 기분 좋게 운동했어요, 오늘도 좋은 수업 감사합니다 ~

[@seoriyoga]

수고하셨습니다 :-)

[@ji-wonkim8605]

너무 좋아요! 땀도 줄줄 흐르고 조금 힘든듯 하지만 근육 자극도 되고 참 좋네요. 매일 아침마다 해보려구요!! 감사합니다^^

[@seoriyoga]

아침마다 만나요💛

[@Claudia722-x7i]

비도오고 힘든 월요일이었어요. 적당히 땀날 정도의 요가를 했더니 뿌듯하고 개운하네요. 항상 감사드립니다 선생님!^^*

[@sujin2296]

땀째끔 노노~! 줄줄줄줄...ㅜㅜ 속았네요~ 나마스떼~^^

[@박정숙-m1r3w]

오늘은 수련해서 낼 아침으로 패스~~ 셈 늘 감사합니다♡♡♡ 근력이 부족 했는데 낼 아침 열심히 해야겠네요

[@seoriyoga]

아침에 만나요오🧡(이미 만났을까요..?)

[@박정숙-m1r3w]

넵 만나서 열심히 수련하고 출근 했어용 ㅎㅎ

[@히디-e2n]

5/19 저녁 꿀 공휴일 보내고 리프레시 했어용 나마스떼 ♥

[@kyungil2018]

다운독 플랭크 휘청 😨😨 앉은 자세에서 회전 가슴 어깨 이완에 좋은 느낌입니다 코브라 자세 전면부 이완에 좋은 느낌입니다 이마 정강이에 대기 후면부 이완에 좋은 느낌입니다 한 발 다운독 무릎 팔꿈치에 대기 균형감각이 필요한 느낌입니다 하이런지 척추 열기 등과 어깨에 좋은 느낌입니다 사이드 플랭크 부들부들 🥵🥵 고양이 킥 허리에 좋은 느낌입니다 수영동작 몸통 고정하는게 생각보다 쉽지 않습니다 🥵🥵 팔꿈치 조이기 등에 좋은 느낌입니다 뒤꿈치로 바닥 찍기 복부에 좋은 느낌입니다 허벅지 근력도 많이 사용되는 느낌입니다 트위스트 크런치 복부 버닝 🔥🔥 천천히 다리 내리기 부들부들 😱😱 오늘 동작 땀이 뻘뻘 납니다 헉헉 🥵🥵 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏

[@이혜정-q7r]

오랫만에 땀 흘리는 운동, 참 좋았습니다. 고맙습니다, 선생님.^^

[@송지혜-b7b]

40분 힐링🤗

[@dadu801129]

감사합니다~ 땀이 줄줄 요가하기 좋은 시절이네요👍

[@seoriyoga]

이제 점점 더워집니다 ~ ㅎㅎ