[서리요가] 골반부터 척추까지 재밌게 움직여보는 48분 풀시퀀스요가 / 태양경배, 호흡명상

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Күн бұрын

Пікірлер: 76

@이혜정-q7r 3 ай бұрын

오랜만에 긴 영상으로 땀을 흠뻑 흘리며 수련했어요. 중간중간 안되는 동작들도 있지만 익숙치 않아 그런 거라는 말씀에 용기를 얻어요. 또 해보면 언젠가 되겠지, 하면서요. 오늘도 선생님 덕분에 좋은 하루 시작합니다. 고맙습니다. 나마스떼.

@seoriyoga 3 ай бұрын

언제나 응원합니다. 나마스떼.

@user-un6di8zj2i 6 ай бұрын

긴 영상도 올려주시니 너무 좋아요💕🙏🙏🙏감사히 수련하겠습니당

@seoriyoga 6 ай бұрын

감사합니다ㅎㅎ

@heejoyang 2 ай бұрын

오늘따라 마지막 빗소리와 함께하는 호흡이 너무 좋네요 나마스떼 🤍🫶

@seoriyoga 2 ай бұрын

나마스떼 🤍

@silencehard 6 ай бұрын

안녕하세요 서리요가선생님. 임신으로인해서 3개월정도 서리요가를 쉬다보니 오늘갑자기 요가가 너무하고싶어진거에욤ㅎㅎ요가발동이 나서혼났어요. 그래도 1년이상 서리요가한게 있어서 그자신감으로 순산할자신이 있어서요. 감사합니당. 5월중순쯤에 제왕절개예정이에요. 출산하고나서 쫌쉬었다가 서리요가 다시시작할거에요. 항상 서리요가응원합니당ㅎㅎ

@seoriyoga 6 ай бұрын

잘 지내구 있어요? 😀 소식궁금했어요!!! 튼튼이도 건강한가요?ㅎㅎ 순산하기를 기도할게요~~!~! 푹 쉬다가 다시 매트위에서 만나요💜

@silencehard 6 ай бұрын

@@seoriyoga 오월이도 잘지내고있어요ㅎ감사합니당ㅎ매트위에서 꼭다시만나요ㅎㅎ

@soheuikim3608 6 ай бұрын

재미있는 수련임을 50%정도 알고 갑니다. 아~ 저도 더 재미있고 싶어요. 그래서 며칠후에 다시 해보려고요. 오늘도 고맙습니다.

@김양희-f5j 6 ай бұрын

할라에서 차크라 반복하니 땀이 많이 나네요.오늘 요가 못 갔는데, 집에서 즐겁게 수련했습니다. 감사합니다. 좋은 하루되세요.

@seoriyoga 6 ай бұрын

ㅎㅎ함께 수련해주셔서 감사해요|~~~

@김정화-y1n 6 ай бұрын

땀이 흐리니 더 열심히 한듯해 좋아요~전신이 시원합니다~

@deepgreen-f4k 6 ай бұрын

꽤어려웠는데 긴 영상 반가워 끝까지 했어요 감사해요 나마스떼 🙏

@예진-h5u6v 6 ай бұрын

등산으로 뻣뻣해진 몸이 시원하게 풀렸습니다. 귀한영상 감사합니다.

@user-mirrro 6 ай бұрын

최고예요!! 오늘도 행복하고 건강한 하루 되세요 나마스떼 ❤❤❤

@seoriyoga 6 ай бұрын

건강한 하루 보내세요💜

@geastie 6 ай бұрын

240504 어려운 자세들 완벽하게 하진 못하고 흉내만 냈어요. 특히 쟁기자세에서 머리대고 구르는 자세는 서리님이 옆에서 도와주심 바로 될 것 같은데 이럴땐 영상으로만 뵙는게 아쉽..ㅎㅎ 다음 기회에 또 도전😂😂

@heeokjung4665 6 ай бұрын

편하거 하고 싶었는데 ㅋㅋ 완전 👍 전 사이드 플랭크, 쟁기자세와 어깨로 서기로 반복하는 걸로 변형 해서 했어요~~ 해피 토요일 아침 입니다 ~ 💝💝💝 항상 감사드려요 선생님 !! 선생님 최고!!!!

@주향임-r1u 6 ай бұрын

아구 다운독에서 한다리 빠드마부터 흔들흔들 ㅋㅋ. 뭐 흔들거리며 툭 떨어지긴하지만 그래도 또 해보고^^ 수리야는 제가 호흡이 많이 느린가봐요. 쌤이 막 빠른것도 아닌데 우왕좌왕 못따라가네요. 덕분에 수련 잘하고 굿잠 잘께요. 감사합니다 ❤.

@김현정-g8i Ай бұрын

4번째 재수련❤ 이 수련 너무너무 재밌어요 할 때마다 재밌어요

@seoriyoga Ай бұрын

너무너무 라는 단어가 너무 귀여워요 ㅋㅋ나마스떼❤

@김규리-y2p6r 6 ай бұрын

챌린지 종합선물 세트 시퀀스~ 열심히 수련하겠습니다. 아참 접영하면서 팔을 들수 없을만큼 어깨가 안좋았는데 선생님 수련 계속 하면서 거의 나았어요. 감사합니다♡

@달의뒷면-t2j 4 ай бұрын

오늘도 감사합니다🙏나마스떼 💜

@seoriyoga 3 ай бұрын

항상 감사합니다 😊❤

@Sabrina-sd7mv 6 ай бұрын

중간에 잘 안되는 동작에서포기하고 싶었는데 샘이 익숙하지 않아서 그런거지 못하는 거 아니라고 하셔서 결국 끝까지 수련했어요😂😂오늘도 감사합니다❤나마스떼❤

@김현정-g8i 6 ай бұрын

이 수련 ㄴㅓ무 재밌습니다 벌써 재수련이에요 최애 수련 중 하나가 될 것 가타요❤❤🙏🏻

@seoriyoga 6 ай бұрын

ㅋㅋㅋ저도 이흐름 재밌떠라고요 ❤

@mirancho8908 6 ай бұрын

서리님, 저는 서리님의 목소리가 편안해서 서리요가만 듣습니다. 이제 눈 뜨자마자 공복요가를 1시간정도 하고 싶은데… 무엇을 해야할지 몰라 고민하는데 시간이 많이 걸려요. 이른 아침(새벽)에 매일 매일 하면 좋은 공복요가 풀시퀀스로 만들어 주시면 감사합니다~~

@이희재-l6z 6 ай бұрын

이번 영상 정말 감사합니다~ 이런 수련시간과 시퀀스 너무 좋습니다^^

@seoriyoga 6 ай бұрын

함께 해주셔서 감사합니다.~~😀😀

@wlsgml7876 6 ай бұрын

정신 번쩍 차리게 되는 수련이었어요^^ 힘들었지만 뿌듯했구요. 오늘도 감사해요♡

@seoriyoga 6 ай бұрын

오늘도 즐거운 하루 보내세요✊🏽

@soheuikim3608 6 ай бұрын

오랜만에 풀시퀀스수련했네요. 음... 재미는 제가 다시 도전해보는걸로 할께요. 안되는 동작에 흑흑 오늘도 고맙습니다.

@이다-j9q 6 ай бұрын

아이고~~~쌤~~~ㅋㅋ 땀뚝뜩~~다리접고 들기가 어려워서 덜덜~~수련끝~~어렵지만 좋아요.감사합니다😊😊💕

@김정화-y1n 3 ай бұрын

비가오다 말아서 후덥지근해서 에어컨 켜고 시원스레해도 땀이 은근 나면서 몸이 개운해요~

@seoriyoga 3 ай бұрын

ㅎㅎ감사합니다 💚

@송민희-z7o 6 ай бұрын

선생님 안녕하세요 이번수련도 너무 잼있어요 요즘 쌤거 근력만 찾아하는데 진짜 너무 잼있어요 요가원에서 하는거랑 가장 흡사하여 쌤것만 찾아 지금 하나씩 다해보는중입니다 계속계속 좋은영상 기다리고있을께요 다른요가쌤들거보다 쌤거가 운동을 좀 했다라는 느낌이 있어요 매일매일 40분 넘는 요가만하고있는데 하루 그시간정도가 가장 좋은거겠죠?ㅎ 암튼 좋은영상 잼있는 요가 시퀀스 너무 감사합니다 매일 꾸준히 할수있도록하겠습니다.

@ijan8357 6 ай бұрын

와우 요 영상 여름에 강추~~~아침부터 땀이 줄줄 납니당 ㅎㅎㅎ 살이 저절로 빠지는 기분좋은 느낌^^❤ 근데요 쌤 저는 차크라사나가 안되용 ㅠㅠ 무서워서 목이 안넘어가져요... 더 밀다가는 목이 부러질거 같은 느낌에 뒤로 더 굴리지를 못하겠어요😢 우짜믄 좋을까요 😂ㅎㅎㅎ 새로운 동작도 있어서 제목처럼 오늘 수련 재미나게 하고 갑니당 나마스떼 고생하셨어요 🥰😍🤩😘

@bogyeong2199 6 ай бұрын

늘 감사합니다❤

@Onlymeemeee 6 ай бұрын

오늘도 감사합니다❤

@Haemssall 6 ай бұрын

(5/13) #346 마스터하고 싶어서 반복적으로 하다가 새영상 나왔길래 오늘 해봤는데 비슷하면서 달라서 도전하기 좋네요!! #346 외울정도로 반복하니까 땀이 덜 나던 참이라 새로운거 하니까 땀이 줄줄 나서 좋았어요. 쟁기 자세에서 뒷구르기랑 다리 뻗기 하니까 재밌었어요!! 나무자세 균형잡기에 적응하니까 새로운 균형잡기 과제를 내주시네요. 저는 균형잡기가 제일 어렵더라고요. 남은 5월은 두개 영상 반복하면서 아치자세 실력 안정적으로 유지하고 바카사나 터득할게요! 바카사나 인스타에서만 보고 한번도 안해봤는데 #482 먼저 보고 이 영상 했더니 첫시도에 2초정도 성공해서 두근두근해요. 앞 멀리 보고 겨드랑이에 끼우기!! 열심히 해볼게요. 감사합니다

@seoriyoga 6 ай бұрын

ㅎㅎ골고루 수련하면서 재밌게 하셔요🎀화이팅~!~!~!

@myeongsookjang3284 6 ай бұрын

휴일인데 좋은 영상 올려주셔서 감사드립니다.

@seoriyoga 6 ай бұрын

휴일맞이 긴영상 올려봤어요ㅎㅎ

@Sunmer3 5 ай бұрын

이 시퀀스 재밌어서 두번째 따라했습니다 ..! 차크라에서 할라로 다시 넘어가는건 무서워서 못하겠어요😢

@seoriyoga 5 ай бұрын

후루룩 굴러질거에요 ㅎㅎ해봐바요~!

@happyworldhere 6 ай бұрын

나마스떼 🙏 5월도 꾸준히 수련할게요 😊❤

@김옥순-e7z3l 6 ай бұрын

감사합니다~~~~

@seoriyoga 6 ай бұрын

저도 감사합니다~~~~

@난나다-f2s 6 ай бұрын

엉망진창 비틀비틀 했지만 재밌게 함께 했어요 나마스떼 ❤

@평범한엄마-e3w 6 ай бұрын

긴영상 좋습니다. 매일 함께 수련합니다. 함께해 주셔서 감사합니다. ❤🎉

@jooeonsong8203 6 ай бұрын

대박~ 땀이뚝뚝 떨어지게 했어요

@may_bemay 6 ай бұрын

24.05.06 월요일 오운완🙆‍♀️ 두 번째 수련✌🏻 25:15 바카사나 는 저에겐 아직 어려운 동작이라 발 끝 살짝 들어 올리는 정도만 가능해서 좀 더 연습 해야 할 것 같아요~ 26:52 발바닥으로 중심잡기 쉽지 않았어요~ 흔들흔들 하면서 되긴 하는데 이게 맞나!? 하면서 하긴 했지만 어렵더라구요 😂좀 더 연습하면 잘 되는 날이 오겠죠!? 😅 이어지는 동작들도 자연스럽게 연결되어서 넘 좋았어요~ 😊 35:50 차크라사나 ?! 이 동작도 처음시도해봐서 어색하긴 했지만 성공하긴 했어요~ 이번 영상은 난이도 중급이상의 고급 시퀀스 👍🏻👍🏻👍🏻 비 오는 날 유난히 몸이 찌뿌둥 한데 구석구석 잘 풀어 준 것 같아요~ 어려운 동작들도 있었지만, 재미도 있고 은근하게 땀도 나면서 온 몸의 뭉쳐있는 근육이 쫘악~풀리는 느낌이 정말 시원했어요~ 사바아사나 할 때 비내리는 사운드가 오늘 날씨와 딱 맞아떨어져서 그런지 조금 우울했던 기분이 힐링되는 느낌이었어요~ ☂️💧 좋은 영상 감사합니다. ❤

@van6649 6 ай бұрын

저도 감사합니다!

@eungyoukim312 6 ай бұрын

이번 수련의 복병은 내 머리카락…. 잘라버릴까…😂. 오늘 수련도 감사해요 나마스떼 🙏🙏

@seoriyoga 6 ай бұрын

ㅋㅋ저두 그래서 머리 다시 길고있잖아요 😂😂

@eungyoukim312 6 ай бұрын

@@seoriyoga 🤣🤣🤣

@김현정-g8i 6 ай бұрын

와 오늘 수련 너무 재밌어요!! 차크라에서 거꾸로 되돌아오는 거랑 29:27 이것두 넘 재밌어요❤🎉 나마스떼입니다 🙏🏻🙏🏻

@묵묵한 6 ай бұрын

처음 해 본 동작들이 많네요 선생님 요가가 움직이는 명상라는데 선생님도 요가할 때 고요한 마음으로 하시나요? 저는 내내 다른 생각들이 올라와서 오히려 정신없이? 한 느낌이에요 그래도 덕분에 이런 시간들을 가질 수 있어 감사할 따름입니다! 까마귀자세? 이제 다리를 살짝 올릴 수 있게 됐어요 기억하실지 모르겠는데.. 예전 영상에서 삼두에 구멍날 것 같다고 했었거든요 이렇게 좋아지긴 하네요😂 주저리 주저리..여튼! 무사히 잘하고 갑니다 다들 평온한 하루 되시길 바랍니다🤍

@seoriyoga 6 ай бұрын

ㅋㅋ다 기억하지요 !! 음,, 저는 예전에는 무엇을해도 머릿속에 생각이 있었던 거 같은데, 언제부터인지 인지하진 못하겠지만 지금은 동작에 집중하고 더 섬세하게 몸에만 집중하다보니까 다른생각은 안드는듯해요!!

@묵묵한 6 ай бұрын

선물을 이렇게 또❤