[서리요가

[@니나부슈만-h6e]

안녕하세요, 아쉬탕가 수련 시작한지 일 년도 채 되지 않은 초보 아쉬탕기입니다. 다니던 요가원이 휴원을 하여 집에서 혼자 수련하려고 구령 영상을 찾던 도중 선생님을 만나게 되었습니다~! 주말에는 60분짜리 하고 오늘은 아침 일찍 일어나 70분짜리 했는데 충만했습니다. 회사 생각이 계속 떠올랐는데 머리에서 비워내려고 노력했어요. 충만하면서 깨끗한 아침 보낼 수 있게 이끌어주셔서 감사합니다 선생님!

[@seoriyoga]

머릿속에 이런저런 생각들이 들어도 알아서 흘러나가겠거니~ 하고 난 내 수련만 계속 해주시면 됩니다. 오늘 아침 함께 해주셔서 감사합니다 :)

[@runnerug7391]

온앤오프 장희진씨가 선생님 요가보고 하시네요?🙏 넘반가웠어요!👍👍🤗티비진출!

[@seoriyoga]

와우!!! 신기해요😆 알려주셔서 감사합니당ㅎㅎ

[@크크탐이]

저도 본방 보면서 너무 반가웠답니다 ㅋㅋㅋㅋ 나마스떼 하는 목소리에 티비로 시선이 절로 가더라구요!!

[@foggykim]

와우 반복되는 차트랑가에 팔이 너덜너덜합니다. ㅋㅋㅋ 힘들었지만 끝까지 할수 있는 만큼 따라갔어요. 보통 휠자세가 한번은 되는데 오늘은 팔힘을 너무 써서인지 몸이 꿈쩍을 않네요. ㅋㅋㅋ 다리에 힘이 생기고 온몸이 개운합니다. 감사합니다. 나마스테...

[@seoriyoga]

무한 다운독으로 인한 내일 뒷다리 근육통도 예약이요✨ ㅋㅋㅋㅋ고생하셨어요! 나마스떼 :-)

[@foggykim]

@@seoriyoga 선생님요~~ 자고 일어났더니 다리랑 어깨 근육통이 어마어마합니다요. 꼭 circuit training 한 다음날 같네요... 요가하고 이런 근육통은 처음입니다. ㅋㅋㅋ 역시 서리요가는 운동효과 짱입니다. 오늘은 온뭄을 푸는 요가를 해야겠어요. 감사합니다.

[@우슬초-e1c]

아주 힘들었습니다. 40분 넘어가면서..너무 배고파서.. 나머지 흐름을 시청각으로... 담번엔 든든히 먹고 시작하겠습니다. 후덜덜~~ 수고하셨습니다. 행복한 주일되세요.

[@seoriyoga]

체력소모가 큰 요가라서 ㅎㅎ 배고픔이 느껴졌나봐용,,, 맛있는 저녁 드시고 편안한 주말 되세요🌙

[@jihyekim1267]

늘 일주일에 한번이상 보는 영상입니다 언제나 땀이 흠뻑 몸리 가벼워지네요

[@seoriyoga]

아쉬탕가 꾸준히 해주면 참 좋죠 💚

[@호크니-i6w]

아쉬탕가 프라이머리 매일 해도 질리지 않고.. 이만한 영상이 없는거 같아요😆 쬐끔 힘들지만😅 오늘 수련 함께해서 기뻐요 감사합니다💜

[@seoriyoga]

제가 늘 기다려요 ,,,💜

[@user-mirrro]

오늘도 감사합니다. 항상 건강하고 행복하세요. 나마스떼♥♥

[@seoriyoga]

늘 건강하고, 행복합시다 ~ ^^

[@fforest4026]

나마스떼🙏 SOUND도 항상 힐링이예요 뒷부분 도전 합니다 하루하루 수련하며 샘 만나서 가는길이 어렵지 않아요

[@seoriyoga]

늘 감사합니다. 오늘도 행복한 하루 보내세요 :^)

[@gracelee3515]

감사합니다. 오늘은 저에게는 힘든 시간이었으나 찌부퉁한 몸이 활~~짝 펴져서 너무 좋았습니다. 역쉬 ...우리 서리샘이 짱입니당......

[@seoriyoga]

ㅎㅎ 오셨네요! 같이 열심히 수련하게용 🙏

[@이은희-m4r]

샘. 요가로 하루를 마무리 했어요. 감사합니다. 하루 하루가 좋아요. 낼 찿아 뵐게요

[@seoriyoga]

오늘도 감사합니다 :-) 편안한 밤 되세요🌙

[@Sabrina-sd7mv]

선생님께서 8월 첫째주 방학으로 쉬어가시는 동안 예전 영상 열심히 찾아서 수련하고 있어요~오늘도 감사합니다. ❤❤

[@seoriyoga]

감사합니다. 나마스떼 ❤🙏

[@신은주-g6i]

수리야나마스카라 반복하는거 싫어하는데 선생님이랑 함께하니 좋았어요. 속도도 너무 적당하고~역시 선생님! 허벅지 터지는줄 알았네요. 다이어트되겠어요. ^^ 감사합니다 🙏 😊 😂 💕

[@seoriyoga]

아쉬탕가하면 다이어트 직빵이지요🙏 💕 답이 늦어서 죄송해요! 댓글들이 쌓여서 지금 봤네용 ㅠ.ㅠ

[@권요가]

와우!! 선생님 너무 멋지십니다. 최고예요. 멋있고 어려운 동작은 다 들어 있네요. 저도 집중하고 싶을때 열심히 따라해 보겠습니다.

[@qu9124]

아쉬탕가 요가 집중력도 더 필요하고 힘들지만 선생님과 함께 하니 1시간이 훌쩍입니다. 지난번에 했던 수련이지만 오늘 아쉬탕가 하고 싶어서 또 찾아왔어요. 오늘 수련도 감사해요.

[@seoriyoga]

잘오셨어요 ! 언제든 기다리고 있습니다.. 😊

[@희지-e9y]

토요일오전을 쌤요가로 채웠네요 안되는 되는거 할거없이 흉내만 내는데도 진땀이 났어요 ~~ 좋은시간보내는거같아 요가하면 뿌듯하네요 감사

[@seoriyoga]

ㅎㅎ 아쉬탕가는 그렇게 하면서 늘어갑니다! 오전시간 같이 보내주셔서 감사합니다 💚

[@지롱스트]

요번주는 확찐자로 살고 있었는데 수련하면서 "내가 왜 그랬을까"하고 후회합니다. ㅋㅋ 주말인데 클린할수 있을지🤣 샘 영상으로 하루시작과끝을 마무리하는 바라기입니다. 바쁘신데 영상 감사해요♡♡

[@seoriyoga]

맛있는거 먹고, 또 움직이고! 하는게 최고죠~~ 폭식만 안하면 됩니다ㅎㅎ🙏

[@진숙-t5i]

나마스떼 오늘도 감사합니다

[@seoriyoga]

오늘도 나마스떼 🙏

[@kimdoy2167]

한달반 발리와있는동안.샘영상보며 마이솔수련하고있어요. 감사합니다

[@seoriyoga]

즐겁게 놀고, 재밌는 수련하고 오셔요🤎

[@kikimstudio]

평일엔 30분 언저리 다른 영상들 로 하다가, 주말에 한번 제대로 몸쓰고 싶을때마다 이 영상으로 찾아와 수련합니다. 매번 할 때마다 조금씩 좋아지는 게 느껴집니다. 바닥으로 철푸덕 떨어지던 차투랑가도 조금씩 나아지고요, 우르드바다누라사나도 아예 못 했었는데 이제 머리까지는 들어 올려 지네요!! 우티타하스타,,,,,는 무릎을 못펴고 ㅋㅋ 역자세도 아직은 거의 할 수 있는게 없지만 저만 아는 작은 진보 가 기분이 좋아요. 이게 요가의 맛인가 싶네요. 덕분에 하루하루 기분좋게 지내고 있어요 감사합니다. 나마스떼 🙏

[@seoriyoga]

우르드바가 되는 발전이면 어마어마 한거에요 ㅎㅎ!! 30분 수련을 주로 하는데, 한시간 넘는 수련을 해낸 다는것도 대단한거라고 저는 생각합니다,,,💕

[@seoriyoga]

우르드바가 되는 발전이면 어마어마 한거에요 ㅎㅎ!! 30분 수련을 주로 하는데, 한시간 넘는 수련을 해낸 다는것도 대단한거라고 저는 생각합니다,,,💕

[@lee2024]

정말 오랜만에 아쉬탕가 .. 집증 또 집중 😅😅 한주 마무리 쌤과 함께 잘 했어요 감사합니다^^

[@seoriyoga]

이번주도 고생하셨어요 ~ ~ ❤

[@슬기로운굥12]

어제의 게으름에 답을 주셨네요~ 끝까지는 못했지만 그래도 칭찬해요. 나를 ^^ 쌤 고맙습니다. 나마스떼

[@seoriyoga]

수고하셨어요^^ 충분히 좋은 수련입니다! 나마스떼 🙏

[@김영순-k5f]

우리 샘한테 배운거랑 똑같았는데 더 힘든동작이 많아서 좋았어요~~ 센터도 못가고 홈트 넘 감사합니다~~♡♡♡

[@seoriyoga]

감사합니다 ^^ 행복한 주말 보내세요 🧡

[@gina741101]

미국에서 살고있어요. 한 4년 요가에 정진하다가 3월부터 집에서 요가하느라 샘 만날수 있었어요. 너무너무 좋아요

[@seoriyoga]

늘 건강조심! 코로나조심! 이에요 🥺

[@주문희-z2u]

정말오랫만에아쉬탕가요따라해보네요 힘들지만너무알찬수련이었습니다 수고많으셨습니다

[@seoriyoga]

같이 수련해주셔서 감사해요! 즐거운 주말 보내세요 🙏

[@youngjincho5671]

서리요가와 함께한 2년이네요~ 덕분에 홈트에 정착했어요~ 반복된영상이지만 ~ 센터에서 하는 느낌그대로인게 감사합니다~ 내년에도 좋은 영상 기대하며 더욱 발전하세요~ 나마스떼^^

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다♡ 내년에도 재밌는 수련 이어가보아요 ♡

[@김현정-g8i]

역시 아쉬탕가... 제가 어느 부분에서 늘었고 어느 부분에서 아직 부족한지 알 수 있어 좋아요❤ 예전에는 차크라도 못했고 나바나사 두세번째에서도 포기했었는데 오늘은 완벽하지 않더라도 마무리까지 다 했어요 너무너무 뿌듯합니다 샨티예요 🙏🏻🙏🏻

[@seoriyoga]

오오오 잘했어요!!! 진ㅉ ㅏ 현정님 보면 이렇게 열심히 할 수 잇을란가 싶어요 ❤

[@Goho_]

중간에 차투랑가 계속 할때 정말 끄고 그만할까 몇번이나 고민하면서 너덜너덜 해지는 몸을 이끌고 끝까지 수련해서 꼭 댓글달아야지 하며 끝을 보았어요 선생님도인간적인 모습 감사합니다 ㅋㅋㅋ 즐주보내세요^^

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋ저도 그 마음 이해갑니다,., 같이 너덜너덜해져봅시다🧡

[@이쫄래]

아쉬탕가요가ㅣ 너무 좋습니다 ㅎㅎ 끝도없는 챠투랑가단단 아사나 ㅎㅎ 이젠 적응이 됐습니다. ㅎㅎ 역챠크라... 언젠간 되겠지요 힝힝 주말 수련잘했습니다 .나마스테 ♥

[@seoriyoga]

주말 잘 보내세요! 나마스떼 ❤️

[@metime8261]

오늘 땀 제대로, 다리 후들후들 제대로입니다^^ 좋은 수련 감사합니다~

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 오늘도 감사합니다🤎

[@장성균-o6y]

서핑배운다고 쌤요가를 두달만에 따라했는데 25분을 못넘기고 땀으로 흠뻑이네요 그사이 영상도 많이 올리셨구요 온라인 제자도 꽤나 늘은것 같구요 꾸준히 또박또박 구령붙이시고..... 파이팅!! 하세요

[@seoriyoga]

정말 오랜만에 뵙네요! 서핑은 재밌으셨나요🙂

[@장성균-o6y]

@@seoriyoga sup서핑인데 밸런스잡는데서는 쌤요가 따라했던것이 도움이 많이 됐습니다. 아직 초보라 재미있기는 하지만 잘 타지는 못해요 올해목표가 박쥐완성인데 이제부터 다시 열심히 따라해야게습니다.

[@이원영-k8y]

오늘 수련은 호흡이 길어서 힘들었어요 ㅋㅋ ㅋㅋ ㅋ 수련할때마다 느낌이 다르니 큰일입니다. 지난번엔 호흡이 길어서 좋았는데 ㅎㅎ, 오늘은 컨디션이 좀 안좋았던가봐요. 선생님 구령따라가면서 간신히 마무리했습니다. 함께해서 좋았어요. 나마스테~^^

[@seoriyoga]

이런날도 저런날도 있는법이죠ㅋㅋㅋ ! 끝까지 수련완료 하셨다면 충분히 좋은 수련입니다^^ 추석명절 잘보내세용

[@물-향]

최고 최고 셀프수련에 정말 좋은 영상입니다^^

[@김정화-y1n]

몇닽전부터 선생님 구독중이에요 ᆢ퇴근하고와 힘들지만 늦게라도 같이하고 있어요 ㆍ지금 이 시간에도 ㅎㅎ 감사합니다 ㆍ저에겐 큰 도움되여~요즘 코로나로 스트레스거든요 ᆢ감사합니다

[@seoriyoga]

함께 수련해주셔서 감사합니다 ^^

[@샤샤-l8l]

사지가 너덜너덜 한 기분이에요.ㅋㅋ 그만큼 운동이 됬단 이야기죠~~ 감사합니다!!♡♡

[@seoriyoga]

야무지게 하셨다는거죵! 🙂

[@쥬허]

매일 보면서 따라하고 있어요 너무 뻣뻣해서 언제 유연해질려나싶은데 조금씩 아주 미세하게 좋아지는것같아요 좋은 영상항상 감사해요^^

[@seoriyoga]

같이 수련해주셔서 감사합니다^^ 꾸준하게만 해주시면 잉?언제이렇게 유연해졌지! 할 정도로 좋아지실거에요 ㅎㅎ

[@lilybyun1222]

아쉬탕가 요가 좋아하는데 깔끔히 따라할영상이 외국쌤들밖에 없어서 넘 아쉬웠던 일인이예요 ㅠㅠ 오늘 아침 같이 수련하고 넘 즐겁고 영상이 넘 좋았어요! 기회되면 또 올려주세요! 감사합니다~~~~!!!!!

[@seoriyoga]

오늘 수련 괜찮으셨나요? ㅎㅎ 종종 오셔서 같이 아쉬탕가 해요💘

[@lilybyun1222]

서리요가seoriyoga 오늘도 같이 수련하니 넘 좋아요~~ 서리요가쌤 감합니다~~~~

[@나욤-m5j]

와 핑크색 산뜻하네~ 하는맘으로 시작했다가 언제끝나?하면서 지치면서 따라해보았어요 감히 초보가 할수없는 몇가지자세 넋놓고보다 아치는 성공했지요 뿌듯^^ 차투랑가가 이렇게힘들줄이야 다리힘풀리네요

[@seoriyoga]

아쉬탕가는 체력소모가 크고, 근육의 쓰임이 많아서 ㅎㅎ초보여도 일단 도전해보는거에요! 수고하셨습니다 🙂

[@happyworldhere]

나마스떼🙏 오늘은 어려운 동작들 많았지만 끝까지 완료했어요 ㅋㅋ 즐거운 주말 보내세요. 내일 또 올께요

[@seoriyoga]

아쉬탕가는 처음엔 하면 난리나요ㅋㅋㅋ! 그맘알죠..토요일 잘 보내시고 내일 봐요~~ 🙏

[@김정화-y1n]

아우 오랜만에하니 정말 땀이 흐르고 눈에들어가 따갑기까지 ㅎㅎ 열심하다보니 가부좌자세에서 오른쪽 발목이 마이 아프네요,,전에 인대 다친쪽이 ㅠ 후~몸에 열감과 오늘 하루의 마감 수련 뿌듯하네요~~오늘도 감사합니다 ~~~♡♡

[@seoriyoga]

조심히 수련하셔요 ㅠ-ㅠ 수고하셨습니당 !

[@seongk.2995]

안녕하세요. 오늘도 최대한 할수 있는 만큼 끝까지 해 보았습니다. 땀이 흠뻑 즐겼습니다. 감사합니다 😊 나마스떼 🙏

[@seoriyoga]

잘하셨어요! 그게 최고에요.ㅎㅎ 나마스떼 🙏

[@홍서윤-z5e]

빨라서 선생님보며 제 자세맞출 여가도 없이 ㅋㅋㅋ 오늘은 선생님 목소리에만 집중하고 했네요!!!3분의2까지는 할만했는데~~ 그래도 중도포기안해고 할 수 있는 자세들로 대체해가며 오늘도 완주!! 처음으로 1시간 이상 수련해보았는데 시간이 금방 슝!! 갔어요!! 😁😁 오늘도 감사합니다!! 나마스떼❤

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋ아쉬탕가가 첨엔 그래요! 뭐야 잉? 잉? 다음동작? 하다보면 끝나가고 있어요😄 오늘도 수고하셨습니다^^

[@heeokjung4665]

우와~~ 저한태는 오늘 뒤로 갈수록 챌린지 이네요 … 요가의 꽃이라 생각하는 머리서기 허공에서 정말 하고 싶어요~~ 잡념 다 잊고 선생님 목소리 따라서 오늘 수련 잘 하고 갑니다~~~ 아침에 서리 요가 덕분에에너지 충먼 하고 갑니다~~ 사랑합니다 서리요가 ❤️❤️❤️❤️❤️

[@seoriyoga]

아쉬탕가는 진짜 쉽지 않죠 ㅎㅎ 저도 아직도 어렵고 힘들지만 에너지 많이 얻는 수련이랍니다 🙂🙏

[@호크니-i6w]

서리님😀 덕분에 오늘도 홈트 무사히 마쳤습니다.비록 끝까지 완주 하지는 못해도 땀흘리며 열심히 했어요🤣🤣 좋은 영상 감사 합니다💚💚💚

[@seoriyoga]

열심히 하셨으면 그걸로 충분히 좋은 수련하셨는걸요💚

[@진경-g7b]

중독성 있어요ㆍ서리요가😊

[@seoriyoga]

감사합니다😁

[@크리스탈-f6v]

요즘엔 매일 이 영상으로 시작해요 안되는 동작도 있지만 하면서 몸이 풀리는 신비한 경험중 ㅎㅎㅎ 팔이 후달후달 ㅋㅋ 너덜너덜ㅋㅋ 막판엔 좀 누워서 샘 다시 누우시길 기다리기도ㅋㅋ 매일매일 활력을 채워가고 있어요~ 고맙습니당♡

[@seoriyoga]

후덜덜하죠ㅋㅋ! 수고하셨어요~ 주말 잘 보내셔요🙏

[@zuuu_t6796]

선생님! 요새 일이 너무 바빠서,, 아침 수련 제대로 못한 날이 많아 일요일은 이영상으로 시작합니다 ㅠㅠ 어제 잠도 많이 못잤지만,, 수련 열심히하고 땀흘리고 한숨 자보겠습니다 정말 감사해요! 요가에 정 붙이고 몸매 유지도 되고 정신도 생활도 맑아지는것 같아요 ㅠㅠ 좋은 주말되세요 주변에서 요가전도사냐고 합니다 ㅋㅋ 요가하는 제 모습이 좋아요😀 다 쌤덕에요 늘 감사합니다

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋ요가전도사 귀여워요.. 요가가 좋은걸요🥹🥹

[@ganmanae]

벼르고 벼르다 어제 도전했습니다. 역시 아쉬탕가는 꿈에 영역. 선생님이 훨훨 날아다니며 앞뒤로 움직이는데 저는 바닥에 거의 붙어다녔네요. 55분 뒤로는 안되는 동작들 빼고 하는데도 제정신이 아닌 상태로 겨우 다 마쳤습니다. 오늘 온몸에 근육들이 여기저기서 비명이네요. ㅋㅋ

[@seoriyoga]

뒷다리랑 등이랑 다 자극 짱이죠! 저도 아직 멀었지만, 우리 같이 열심히 해보게요🙂🙏

[@whitebox1945]

요가하다가 처음으로 별이 보였네요 😭😭😭 그래도 균형잡기랑 물구나무서기 빼고 포기하지 않고 꾸역꾸역 다했습니다 ㅎㅎ 덕분에 나날이 발잔하는거 같아 늘 감사합니다🙇

[@seoriyoga]

끝까지 하셨다면 충분히 좋은 수련입니다 ❤️

[@smalllee8216]

집중이 필요할때 마다 항상 하프 프라이머리로 운동을 합니다! 70분동안은 저만의 공간에서 집중할 수 있는 수련이었습니다. 늘 그렇듯 좋은 수련 감사합니다🙏🏻

[@seoriyoga]

생각 비울땐 아쉬탕가가 참 좋죠. 수고하셨습니다 :)

[@yes_tudy6514]

와 선생님 너무 반갑네요ㅜㅜ 2년 전에 샘 수업 들었던 제자입니다 ㅎㅎ 선생님 덕분에 요가 진짜 열심히 했었어요~~ 요즘 다시 요가가 하고싶어 유튜브 검색하다가 반가운 얼굴 발견했네요 ㅎㅎ 앞으로 선생님 영상 보면서 다시 열심히 해볼게요!! 다양한 동작 올려주셔서 너무 감사해요~~ 앞으로 파이팅!!!!♥

[@seoriyoga]

!!!! 영상 있는걸로 열심히 수련하고, 자주 와요?! 💚

[@이진희-k6v2m]

선선한 날씨에 운동을 해도 땀이 안났는데 ㅇ거 하고 줄줄 흘렀네요,, ❤️❤️ 오늘 밤도 나마스떼

[@seoriyoga]

아쉬탕가하면 땀 뚝뚝이죠,...오늘도 나마스떼 ❤️

[@user-mirrro]

아침부터 땀나고 좋네요^^ 교과서적이어서 좋아요. ❤❤

[@박정아-w9b]

아침부터 땀 빼고 시작하네요 좋아요 못하는것도 있지만 나름대로 열심히 따라 했어요~~^^ 고맙습니당~

[@seoriyoga]

할수있는 만큼 움직여주는 것만으로 충분합니다~ ^^

[@달의뒷면-t2j]

오늘도 흔들리는며 수련하였습니다.나마스떼🙏

[@seoriyoga]

흔들려도 걱정마세요. 좋은 수련이에요🙏

[@lovely아]

주말드라마보려구 오늘은 일찍왔어요ㅎㅎㅎ 할수있는만큼 따라갔지만 너무아쉬웠어요 제자신에^^;; 더열심히 기초영상보며 복습할게요~ 선생님 나마스떼~감사합니다

[@seoriyoga]

아쉬워하지마셔요! 수련을 끝까지 해낸거 자체가 최고의 수련해주신거에요💓 드라마 재밌게보셔용

[@amraahandaa2849]

매일 매일 따라 하려고 노력하고 있습니다. 청말 도움이 됩니다. 몽골 친구^^

[@seoriyoga]

매일 매일 같이 해주셔서 감사합니다 ^^

[@빠삐코-w4q]

출근전에 호기롭게 켰다가 35분하고 정지눌렀어요 헥헥 그래도 꽉 채워서 시간 보내는 느낌이라 기분이 좋네요. 주인장님 오늘도 건간하고 즐거운 하루보내세요♡ 늘 감사합니다 나마스떼!

[@seoriyoga]

35분도 좋아요~~ 주인장 이라는 호칭ㅋ ㅋㅋ 너무 맘에 쏙들어요..💘

[@김영분-u2q]

어제 수련하고 오늘 팔뚝이 욱신욱신.. 오랜만에 운동후 느끼는 근육통이 왜이리 좋은걸까여?? ㅋ 집콕 생활에서두 나름 열심히 했다라는 스스로의대한 뿌듯함?! 좋은 기분 느끼게 해주셔 감솨감솨!!합니다^^

[@seoriyoga]

정말 다음날 근육통만큼 좋은게 없죠😄

[@yoonmanim]

선생님 영상 감사합니다. 아쉬탕가는 시작할 때는 한숨이 나오는데 마치고 나면 정말 시원하고 뿌듯해요. 덕분입니다. 나마스떼~♥

[@soyeongan2032]

와아 아쉬탕가 하프 프라이머리 구령버전 좋아요!! 올려주셔서 감사합니다. 🙏

[@seoriyoga]

같이 수련해주셔서 감사합니다 🙏

[@minimisu2027]

오늘도 열심히 ~ 나마스떼🙏🏻

[@seoriyoga]

오늘도 나마스떼 🙏

[@TV-zd1wy]

아침에 완료했어요 후반부에서 점점 힘이빠졌는데 그래도 참고 끝까지 했어요 하고나니 개운했어요

[@seoriyoga]

힘이 빠졌는데도, 끝까지 수련하셨다니 제가 닮고 싶은 마인드에요🙏

[@user-mirrro]

오늘도 감사합니다. 호된 수련이었어요😅😅😅

[@seoriyoga]

수고하셨어요💙

[@ssilver7001]

선생님~ 아쉬탕가 풀 프라이머리 영상도 보고싶은데 기회되면 한번 올려주세요☺️ 좋은 영상 너무 감사합니다.🙏

[@박상호-e2m]

선생님 이 영상 최고에요!! 할 때마다 기분도 좋아지고 건강해지는 느낌입니다. 게다가 매번 할 때마다 할 수 있는 동작 범위가 넓어져서 기분이 좋아요. 다음에 아쉬탕가 프라이머리 영상도 부탁드립니다!! ^^

[@seoriyoga]

감사합니다! 힘들지만, 기분 좋아지는데 최고죠ㅎㅎㅎ 저도 동작이 더 좋아지고 영상을 찍어도 되겠다하는 때가 오면 풀프라이머리도 올려볼게요🙏

[@xoxoE1122]

아쉬탕가 인생영상 찾은거같아요❤️ 한시간동안 행복했습니다🙏

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다 ❤️

[@kyungil2018]

첫 동작부터 어렵습니다😭 엄지발가락 잡는자세 유연성과 근력 둘다 필요한 느낌입니다 등뒤에서 손바닥 밀기 어깨 유연성이 필요합니다 다리들고 이마 붙이기 휘청😭 다리 옆으로 뻗기 고관절 유연성에 좋아 보입니다 다리들기 동작 균형감각과 은근히 근력도 많이 필요한 느낌입니다 앞으로 숙이기는 난이도가 높습니다 브이홀드 😱😱 쟁기자세 희한하게 하고 나면 소화기계통이 좋아지는 느낌입니다😀 물구나무 가부좌는 코어와 상체 하체 근력 모두 필요해 보입니다 오늘 시퀀스는 상당히 빠르고 유연성과 근력 모두 많이 필효하다는 느낌입니다 거의 써킷트레이닝 느낌이예요 강도가 높습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다🙏🙏🙏

[@seoriyoga]

감사합니다🙏 오늘도 편안한 밤 되세요🌙

[@kyungil2018]

@@seoriyoga 감사합니다 수고많으셨습니다 굿밤 되세요 🌰⭐🌛

[@user-mirrro]

존경합니다.

[@seoriyoga]

저두요....😊

[@jmpark9578]

오늘 불금이라고 많이 먹었는데 내일은 오전에 요가로 위로해야겠네요 ㅋ 지금은 배가 너무 불러서 눈이 스르르 굿밤되세요♥

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋㅋ저도 금요일이라고 잔뜩 먹었더니..., 낼 오전 달려야게써요🙏 잘자요 💚

[@강미경-s1q]

오늘도 따라하기 힘들었지만 조금씩 변화되는것 같아요 감사합니다! 영상 너무 좋아요

[@seoriyoga]

그맛에 요가하지요✨ 오늘도 편안한 밤 되세요 ^^

[@cooking_all_night5645]

최고입니다. 영상을 보고있으면 항상 남편이 지나가다가 입 다물라고.. ㅋㅋ 따라해보러갑니다!!

[@seoriyoga]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ열심히 같이 해주세요!💓

[@달의뒷면-t2j]

딴생각이 끼어들 틈이 없는 정신을 깨우는 프라이머리 힘들지만 정신이 맑아지는 느낌이 좋습니다.나마스떼🙏

[@seoriyoga]

바로 그 느낌에 아쉬탕가 합니다.. 좋아요! ㅎㅎ 오늘도 나마스떼 🙏

[@달의뒷면-t2j]

@@seoriyoga 후반부에서는 정신이 몽롱해졌어요.사바아사나가 달콤했어요.♥

[@magpie1784]

진짜 ashtanga yoga는 너무 지치게해서 안하려했는데 쌤이 하시닌깐 따라했어요 ^^ 생각보다 좋았습니다ᆢ늘 감사드리고 행복한 주말 보내세요 ^^♡♡♡

[@seoriyoga]

아쉬탕가는 있는 힘을 다 쓰게하는 매력이 있죠..🙂 수고하셨습니다^^

[@jiyunlim8210]

완벽하진 않았지만 마지막까지 수련한것에 만족하고 다음엔 한걸음 더 디테일하게 도전해 볼께요 늘 ~ 좋은영상 감사해요 서리요가 덕분에 늘 행복한 하루 시작합니다 ♥

[@seoriyoga]

끝까지 힘내서 수련할뿐! 그거면 충분히 좋은 수련이에요🙏 수고하셨어요💚

[@sjshin5414]

서리요가 너무 좋아요..요가원에 있는 느낌이예요. 하다가 넘 힘들어 댓글쓰는 중입니다 ㅋㅋ 다시 돌아가서 마지막까지 마무리 하겠습니다.

[@seoriyoga]

마무리까지 잘 마치셨나요 ! ㅎㅎ

[@김정화-y1n]

아이고 오늘은 차투랑가 마지막쯤부터 못 따라가요 ㅠ 너므~힘드네요 역시 게을리하니 안되네요 ㆍ그래두 땀흘리니 개운하고 좋아요~~

[@seoriyoga]

이건 저도 마지막에 헉헉 대면서 합니다 ㅎ ㅎ

[@김정화-y1n]

오늘도 완벽하진 않지만 끝까지 했어요~담엔 더 좋아지도록 노력하겠습니다 ~~

[@seoriyoga]

지금도 좋아요 💜

[@mhlimlim2542]

와우! 오랫만에 문을 연 스포츠센터에 와서 부들부들 시도해 보았습니다. 몇몇 동작은 할 수 없었지만 오랫만에 몸의 최대치를 써본 기분이 개운합니다. 감사합니다!

[@seoriyoga]

동작의 완성도와 별개로 몸의 최대치 쓴 느낌이라면 아주 좋은 수련입니다🙏

[@이제니-o8o8h]

누워서는 안되던 가부좌도 손으로 발잡고 끼워서 만들었고요‥ 뒤로 합장이 안되서 팔꿈치 잡았고 비틀기는 엉덩이가 바닥에 붙어있어야하는데 뜨네요 ㅜㅜ 차크라사나만큼은 무서워서 시도도 못했어요 😱 그외는 제가 할 수 있을만큼은 했어요 이번 시간때 젤 잡하고 싶었던건 코브라예요 이제껏 그냥 가슴만 열었었는데 가슴뿐 아니라 옆구리를 쪼이면서 날개가 접히는 감각을 느끼고 싶었어요 동작따라하느라 바빠서 제대로 해낸건 몇번 안되는것같아요ㅎ 쌤의 요일 요가 루틴으로 하루 요가를 정하는데 다양하게 할수 있어 즐겁습니다 늘 감사합니다🙏

[@seoriyoga]

할수있는 만큼 하셨으면 충분히 좋은 수련하셨네요😁 명절 연휴 잘 보내세요!

[@neul_portfolio]

꾸준히 요가 영상 업로드해주셔서 감사해요 :) 집에서 혼자 요가 시작한 지 벌써 이번 달로 4개월 차가 됐네요!! 한 달 전만 해도 어깨로 서기 자세가 이상해서 목이랑 어깨 엄청 아프고 하면서도 아 이거 뭔가 잘못했구나 느낌이 엄청 많이 들고 했었거든요. 근데 이제 뭔가 제가 느끼기에 일자로 쭉 뻗을 수 있는 느낌? 딱 안정적으로 다리 쭉 뻗고 엉덩이도 얼굴로 좀 끌고 오고 뭔가 안정적으로 변했어요. 솔직히 하면서 아 이 자세는 절대 무리다, 진짜 못하겠다 했는데 하다 보니까 어느 순간 쑥 되는데 이게 진짜 요가의 묘미구나 했어욥 ㅠㅅㅠ 매일 40분에서 1시간 정도 요가하는데 선생님 요가 영상만 해요!! 다른 분 요가 영상은 어쩐지 어색해서 못하겠더라고요 허허ㅓ 꾸준히 영상 올려주셔서 감사해서 댓글이라도 남깁니다 총총

[@seoriyoga]

정말 어느순간 되는 때가 오죠! 느끼셨다니 제가 더 기분이 좋아지네요 ㅎㅎ 오 왜이렇게 잘돼! 할때는 부상 조심하셔야해요 :-) 무리하지 않고 지금처럼 한걸음씩 나가는거에요💓

[@Brilliant_studio]

13:22 시작 감사합니다❤😊

[@seonhyehwang7088]

오랜만에 아쉬탕가했다가 이틀내내 근육통이…. 쉬면안되겟습니다 감사합니다😅

[@seoriyoga]

수고하셨어요 ㅎㅎ

[@요라테스]

역시....따라가려면 아직 멀었네요...ㅠㅠ 뭔가 움직임 자체가 너무 매끄럽고 유연함이 느껴져요... 저는 언제쯤 요렇게 예쁘게 요가를 할 수 있을래나?ㅋㅋ 좋은 시간이였어요^^ 다음 영상으로 또 뵈요^^

[@seoriyoga]

각자 스타일이 있으니까 똑같지 않아도 좋아요! 원래 자기 자신은 잘 모르는거에요ㅋㅋ! 예쁘게 수련 하고 있으실거같아요🙂

[@박채연-d9q]

굿입니다요♡♡♡♡ 오랜만에 아쉬탕가 했는데 좀 힘드네여~~ 송장자세 할때 잤어요~~ 개운합니다♡♡♡♡

[@digidigidangdang]

시원한데 팔다리가 점점 후덯더허더러해지는 느낌이 좋은듯 싫은듯 했어요 하고나니 시원은한데 ㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 다시 ㅋㅋ 초급으로 돌아가서 자만을 거두려고요.. 오늘도 감사합니다 나마스떼

[@seoriyoga]

저도 점점 후덜덜 하면서도 일단 합니다ㅋㅋ! 그치만 짧은 버전도 자극만 잘 받아주면 충분하긴하죠🙏 수고하셨어요~~^^

[@김정화-y1n]

오늘도 끝까지 수련완료 ,,넘 재밌고 저번보다 훨씬가볍게 잘한것같아요 ㅋㅋ 감사합니다~

[@seoriyoga]

그럴때 기분 최고에요 ㅋ ㅋ ㅋ!!

[@박진숙-m6g]

감사합니다 🙏 나마스떼♡

[@seoriyoga]

오늘도 나마스떼 ❤️

[@minimisu2027]

바로 영상보고 오랜만에 아쉬탕가에 흠뻑 빠졌습니다 🥰감사해요 👍🏻

[@seoriyoga]

수고하셨어요💓 편안한 밤 되세요🌙

[@ilsukrun]

선생님 오늘도 잘 배웠습니다😺 대자연의 첫날이라서 어깨로 서는 자세부터는 나비자세랑 다른 자세로 대신 하면서 휴식을 했는데 어려운동작 하기힘든 동작도 있지만 계속하다보니 몸이 후끈해져서 몸이 더 부드러워지네요 전굴도 다른날보다 깊이 들어가져서 넘 좋았어요 대자연이 끝나면 끝까지 또 해보고 싶어요 행복한 주말 되셔요😻

[@seoriyoga]

수고하셨어요🐰 대자연 끝나면 가벼운 몸으로 오셔서 다시한번 해보셔요ㅎㅎ

[@이석빈-h6r]

초반엔 조금은 빠르다느낀 속도로 ‘어익후!’ 했지만, 끝까지 집중력 단디 잡게 해주시는 서리요가님! 끝나고나니, 몸에 뜨거운 에너지가 돌아요! 감사드려요 ㅎㅎ 오늘도 나마스떼🧔🏻🙏🏻🌿

[@seoriyoga]

아쉬탕가가 정신없이 지나가다가 어느새 집중하게 되는 재미가 있죵 ㅎㅎ! 오늘도 감사합니다💚🙏

[@RKNtube]

나마스떼 _()_ 감사합니다.

[@seoriyoga]

오늘도 나마스떼 ❤️

[@hatredisaweakness2859]

나마스떼~ 오후에 일어나서 빗소리 들으며 수련했어요. 확실히 아쉬탕가는 몸이 가벼워야 할만한것같아요ㅎㅎ요새 자주 업로드해주셔서 감사해요! 서리요가 올라오는날만 기다리고있어요:)

[@seoriyoga]

기다려주셔서 감사합니다 :-) 저도 이 영상을 대자연전에 했더니 무거워서 난리나더라구요ㅋㅋㅋ! 이런날도 있고, 저런날도 있으니 저희는 꾸준히 수련할 뿐입니당 ㅎㅎ🙏

[@woowooo5998]

항상 감사합니다

[@seoriyoga]

감사합니다🙏🏻

[@whitebox1945]

매주 1~2회 아쉬탕가 하프 혹은 풀 프라이머리 영상하는데 할 때마다 짜릿하고 새롭네요 ㅋㅋㅋ 진짜 마라톤이나 등산하는 느낌이 듭니다 ㅎㅎ 오늘도 수련 잘하고 갑니다~

[@seoriyoga]

와 아쉬탕가를 많이 하시네요 ㅎㅎ 늘 힘든거같아요 ㅋ,ㅋ

[@minimisu2027]

너무너무 기다린 영상입니다 ♥️감사해요🙈👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@seoriyoga]

감사합니다💚🙇🏻‍♀️

[@불량주부]

너무피곤해서 저절로 엉덩이를 뒤로빼고 걸어다니다가 요가를 할까말까 간단한걸로할까말까 순간고민햇지만 할거면 긴걸로하자 맘먹고 햇습니다. 후반으로 갈수록 힘들엇지만 완주하고나니 오히려 피곤이 풀리고 좋으네요..서리요가 감사해요

[@seoriyoga]

수고하셨어요 ^^ 피곤할때는 스트레칭만 깊게 해줘도 참 좋으니까 무리안하셔도 괜찮아요ㅎㅎ 행복한 하루 보내세요 💛

[@불량주부]

@@seoriyoga 아침에 못일어낫어요...힘들엇나봐요

[@M달핑크]

와...아쉬탕가는 초보자는 무리 무리! 하다가 토할뻔 했어요. 40분 이후부터는 너덜 너덜 진짜 힘들어요.ㅠㅠ 전 다시 기본 하타요가 열심히 해야할까바요. 오늘도 감사합니다.💕

[@seoriyoga]

하다보면 적응한답니다! 종종 하셔야해요~~ :-)

[@M달핑크]

@@seoriyoga 살을 빼면 좀 덜 힘들 까요? ..ㅡ.ㅡ 아무래도 빼야할듯..ㅠㅠ

[@봄아래]

1시간짜리 드뎌 해야지! 하고 가볍게 왔는데...오늘 진짜,,,오랜만에 머리가 띵한 수련이었어요😭 모든 자세를 아직 같이 할 수 없지만, 할 수 있는 만큼 했어요🙆🏻‍♂️ 언젠가 이 영상에 선생님처럼 할 수 있으면 좋겠어요! 오늘도 나마스떼🙏🏻 감사해요

[@seoriyoga]

할수있는 만큼 하셨으면 충분히 좋은 수련입니다💘 즐거운 주말 보내세용!

[@임주향-m4i]

아고 ㅜㅜ 힘드러서...40분 지나면서 다운독,업독 모하겄어요. 허리도 아프고 어깨도 무겁고.. 와 쌤은 우째 계속 해유?? 이젠 쌤 하는거 보는거로도 힘드러유ㅠㅠ. 정말 대단하셔요~ 전 역시 아쉬탕가는 ㅠㅠ. 스텝도 힘든데 쌤은 점핑으로ㅠㅠ. 지금 그날인데 아이고 허리야ㅜ. 오늘은 요기까지하고 허리,골반좀 풀어야것어요. 정말 수고 많이 하셨어요~~

[@seoriyoga]

그날에는 몸이 붓고 무거우니까 무리될거같은 요가 대신에 허리골반 푸는거 하셔요! ㅎㅎ 40분까지 하셨으면 그날 지나면 하실거같은대요! 수고하셨습니당 🙂

[@jmpark9578]

후반부 빼고 끝까지 했습니다 힘들지만 뿌듯 하네요^^

[@seoriyoga]

주기적으로 해보면 몸이 또 금방 적응해서 피니싱까디 할수있을거에요! 🙏