서로가 서로를 외롭게 만드는 사회 | 외로움을 극복하는 가장 과학적인 방법

이번 영상에서는 외로움이 우리의 뇌를 어떻게 변화시키는지
그리고 외로움을 어떻게 극복할 수 있는지 다뤄보았습니다.
🧠타임라인
00:00 시작
01:12 외로움이 신체에 미치는 영향
01:53 외로움의 정의
03:57 외로움이 뇌에 미치는 영향
07:16 외로움을 극복하는 방법
#외로움 #외로움의과학 #뇌과학

[@shin_86]

전 요즘 세상사람들이 너무 서로가 서로를 혐오하고 죽이려고 하는 것 같아서 마음이 너무 아픕니다. 서로 보듬어주고 챙겨주고 그런 따뜻한 마음씨가 보기 힘든 것 같아요. 이해하고 배려하려는 마음이 더 늘어났으면 좋겠습니다

[@user-pz6ip4gc7y]

이해하고 보듬어주고 하면 호구로 알고 함부로 대함

[@damoa3037]

마음이 따뜻하신 분이시군요. 행복하시기 바랍니다.

[@iilililiiilliillilililil]

본인은 그렇게 하고 있나요?

[@wired0906]

인류가 출현하면서부터 그랬습니다. 형태만 바뀔뿐... 성악설

[@user-ok3wg3xb8h]

커뮤 줄이세요 쓰레기통엔 쓰레기밖에 없는법입니다

[@jhy8023]

모임 나가는거 너무 불편해서 끊은지 오래 되었어요. 어디든 나가면 서로 급을 나누고 조금 처진다 싶은 사람은 조롱하는 분위기가 너무 불편해서.. 한 곳만 그러려나 했는데 어디든 그렇더군요. 혼자가 되는게 무섭지만 필요없는 스트레스를 받는 것 보다는 나은 것 같아요.

[@yeongseolee]

그렇게 느껴서 제가 아예 모임을 만들었습니다 ㅋㅋ 모임의 분위기를 제가 스스로 제어하려고요.. 그냥 밥먹고 헤어지는 모임인데 만나서 건강이야기, 운동 이야기, 서로 뭘 배우는지 간접 경험 등등 이런것만 이야기하고 친목 없습니다 ㅋㅋ

[@zozunghoon_official]

이유없이 남 헐뜯고 깎아내리고 급나누고 이러는 인간들 자존감없어서 괴롭히는겁니다 소시오패스 나르시스트이니 도망치세요

[@positivehappyd]

외로움을 면하려고 그런것들을 억지로 견디면서 꾸역 꾸역 참석하는 건 어리석죠

[@olivia-hr3dz]

저랑 같네요

[@user-gi6mf4js9f]

맞아요

[@user-zj5fk4jr6g]

다른사람을 그대로 인정해주면 좋겠어요. 나와다르면 이상하게 보는 사람이 은근 있어요

[@user-qs7qt6zp3c]

은근 x 많이 0

[@Rrrrrrrrrrrrrllllllllllllll]

한국인 종특

[@rileydayvlog]

그걸 의식안하면 됩니다 남이 뭐라 생각하든 ㅋ 자신감을 가져보세요

[@positivehappyd]

많습니다 기본적으로 남의식을 많이 하고 경계심이 강하며 남과 좀 다르면 경계심은 더욱 커집니다

[@isfjt-uo6fg]

다른것까진 이해가능하지만 내가 스트레스 받아가면서 까지 그 어떤 한사람의 외로움을 알고싶지는않죠 적어도 민폐만 안끼친다면 나와 다른점이 있다해도 그럭저럭 잘지낼수는있습니다~

[@herren-house]

괴로움보다 외로움이 나아요...

[@user-Griezman]

할머니가 자식들을 많이 낳아서 고모 삼촌 이모들이 많은데 나이드니 이게 굉장히 불편해서 친척어른들 가끔 만나도 말섞기도 싫더라구요

[@xxxry_tube]

* 외로움(의미 있는 사회적 관계 결여) / 고독(혼자 있는 것을 즐김) / 사회적 고립(자의든 타의든 사회적으로 고립) 이 세 가지 구분 필요 - 노년층은 사회적 고립이 많고 젊은 세댜는 사회적 관계가 많아도 외로움 * 일상적 외로움 / 병적인 외로움 구분 필요 * 외로운 사람일수록 pSTS(타인의 의도와 맥락을 파악하는 영역)의 활성화가 잘 안 돼서 타인의 행동의 의도를 잘못 해석하고 오해할 가능성이 높아짐 >> 행동을 오해하거나 부정적으로 보는 경향 >> 스스로를 더 고립시키는 외로움의 악순환 * 아무나 만난다고 채워지는 게 아니라 '중요하고 의미 있는 관계'라야 외로움이 채워지고 몸의 결핍 신호가 해결됨 * 외로움 극복 솔루션 1) 내수용 감각 기르기 ; 몸 안의 감각과 신체 내부 상태를 인지하고 수용할 수 있게 되면 다른 사람의 상태를 알아차리는 공감 네트워크가 활성화됨. 가만히 스스로의 맥박을 느끼는 것부터가 시작! 2) 가상 세상에서 나오기 ; 영화, 드라마, OTT 등 가상 샘플이 아닌 실제 생활에서 사람을 많이 대면하고 관찰해야 타인을 읽어냐는 능력이 키워짐 3) 건강한 신체 패턴 만들기 ; 신체 리듬이 꼬여 있을 때는 뇌가 세상을 잘못 이해하고 잘못 판단할 가능성이 커짐 4) 의미 있는 사회적 연결 만들기 ; 오해가 쌓이고 외로움이 커지면 쉽지 않겠지만 연결을 시도해 봐야 함 +) 박사님 개인 팁 ; '모든 인간은 늘 서로를 오해하고 있다' 완벽한 이해는 불가능에 가깝지만 기왕 하는 오해 긍정적으로 해보기

[@Jay_1203]

갓벽한 정리.. 감사합니다

[@hahhwa1720]

가끔 혼자라도 괜찮은 정말 독립적인 사람들이 있긴 한데, 그게 아니라 말로는 혼자라도 괜찮다고 하면서 자신의 외로움을 인정하지 않고, 외로움에서 오는 목마름을 간접적인 관계를 통해서 충족시키는 사람들이 있더라고요. 사이버 공간이 그런 애매한 공간을 잘 제공해주죠. 외로운데 외로움을 직면하지 않는 것도 정신적으로 좋지는 않은 것 같아요.

[@user-ve3id2ic2j]

맞아요 그러면서 자신의 이런 삶을 인정받고 싶어하거나 혹은 이게 더 나은 삶이라고 주장하는 사람들이 종종 보이더라고여 친구관계는 다 부질없다는 듯이 말하면서요

[@nhk6710]

제가 작년 초까지 그런 상태였는데 중반부터 직면하면서 많이 힘들어졌습니다. 인정하고 나서 극복하려고 노력중입니다. 말로는 괜찮다고 하고 간접적관계로 충족한다는 의견이 정말 와닿네요.

[@isfjt-uo6fg]

진짜 외로움 을 잘 해결하는 사람은 본인에게 스트레스 주는 사람 이나 본인이 싫은사람 만나지않습니다 차라리 외롭고말지 그런사람 만나서 괴로울빠에 시간활용을 잘하는것도 외로움 해소하는방법중 하나입니다

[@isfjt-uo6fg]

​@@user-ve3id2ic2j 불편하면 안만나지는게 사람입니다 한쪽은 호구잡으려드는데 한쪽은 불편해하고 그게 재대로 인간관계 유지가될까 싶습니다 말이좋아 서로다름 인거지 타인을 막대하는데 다른거로 포장하고싶은건 아닐지 생각도해봐야겠습니다~ 스트레스 받아가면서까지 누군가를 만나는게 의미가 있을까싶네요...

[@user-er3vm3uj3d]

사이버공간 인정이요. 게임 속 사람들, 카톡 옵챗, 디스코드 등등.. 절대 안하시길. 시간 날려먹는 지름길이에요

[@user-sd6ej2hl5p]

요즘은 사람들이 집단적으로 스마트폰 중독에 빠져있고 그 안의 혐오적인 표현들을 접하다보니 의미있고 서로 사랑하는 관계를 맺기가 더 어려워진것 같아요~~

[@shh4432]

스마트폰 혐오자들도 끼리끼리 모여서 모든 사람들을 중독자 취급하며 혐오하던데요?ㅎㅎㅎ 자신이 모르는 타자를 동일하다고 예단해야만 공동체가 될 수 있고 모르는 것을 뭉뚱그려 유추해야만 믿을 수 있는 사회인 것이 문제 아닐까요? 모든 것에 정답이 있다고 믿는 생각으로 타자를 그 안에 끼워넣어야만 하는 자본주의도 개인주의도 자유주의도 사회주의도 공동체주의도 아닌 그냥 개인없는 관계주의 사회라 외로운 거죠. 그 관계주의 공동체가 서로에게 협력으로 이득을 주기 위해서가 아니라 손해보고 싶지 않으면, 혹은 위계로 내가 베푸는 이익을 받고 싶으면 종속되라는 태도구요. 관계주의는 없는 위치와 위계도 만들어서 끼워넣는 특징이 있죠. 우리나라는 어딜가나 일이 어려워서가 아니라 사람이 힘들고 싫어서 일의 효율이 떨어지는 나라구요. 스마트폰 '중독'은 그런 오만한 집단성을 성찰하고 서로를 받아들이면 자동으로 해결되지 않을까 하네요.

[@positivehappyd]

예전에 스승이셨던 분이 요즘 시대는 어느정도 마음을 터놓을 사이가 되려면 최소 10년은 걸릴 것이라 했는데 기간이 문제가 아니라 터놓을만한 사람 자체가 정말 드물지 않나 생각함 기쁨을 말하면 시기가 되고 슬픔을 말하면 약점이 된다고하죠 여러번 당해본 경험이 있다보니 더 와닿습니다 앞에선 기쁜척 슬픈척 공감해주는척 하지만 다른 친구의 양심선언을 통해 뒷담화가 있었던 것을 알게됨 또 어떤 계기로 사이가 멀어지고 시간이 지나니 지난날 나눴던 것들이 약점이 되어 돌아 오더군요

[@user-rt5ni6ec8i]

요즘 사회적으로나 인터넷이나 미디어에서 인간들끼리 급을 나누는걸 개그소재나 희화시켜서 보여지는게 제일문제인것같에요 예를들면 못생긴사람이 이쁜사람한테 말거는걸 당연하듯이 혐호하고 싫어하고 기피하는걸 개그소재로 많이한다던가 어는순간부터 사회가 인간들끼리 안보이는급과 벽을 만들어서 서로 고립시키는게 제일문제인것같습니다

[@kellySunflower23]

세상 모든 만난 것들에게 이용당하고 이제야 혼자여야 손해를 안보게 돼서 이제야 나만 위한 삶 살아요

[@Allzzi]

4:33 이거 완전 유레카..!🥹 저도 인간관계에 있어서 외로움을 많이 느낀다고 생각했던 사람인데, 몇년전 유독 잘 맞는 사람을 만나 그 공허함을 채울 수 있었어요! 왜 유독 그 사람과의 관계는 외롭다는 느낌없이 길게 유지해올 수 있었을까하고 늘 신기했는데 오늘 이 영상을 보니 결국 ‘오해’에 답이 있던 것 같네요! 첫인상부터 너무 건강한 사람인 것 같아서 친해지면 좋겠다고 생각했거든요. 그래서인지 돌아보면 이 사람과의 관계에서는 오해가 생길 때마다 용기내서 상대의 의도를 물어보고, 오해를 풀려고 노력했었어요! 그땐 이런 뇌과학적 메커니즘을 모르고 한 행동이었는데 이게 이런 원리라니.. 🫢 항상 새로운 인사이트를 주시는 박사님 감사합니다😌😋 추가적으로 저는 외로움 극복에 미운놈 떡하나 더 준다는 마인드가 도움이 됐어요! 박사님이 말씀하신 것처럼 외로운 상태가 계속 지속되면 사람들의 본래 의도와는 다르게 해석하거나 부정적으로 인식하는 경우가 많더라고요..! 실제로 제가 주변사람들의 반응을 오해하기도 했고🤣🥲 그래서 그런 오해가 머릿속을 스칠 때 내가 오해한 걸꺼야하고 긍정적으로 생각을 바꿔보기도 하고 그것도 안통하면 미운놈 떡하나 더 주자!!라는 생각으로 되려 한번 더 친절하게 다가갔던 것 같아요. 근데 이렇게 해보면 항상 돌아오는 반응이 매-우 친절했기 때문에 이런 데이터가 계속 쌓이면서 자연스럽게 외로움을 극복했던 것 같네요! 너무 공감했던 주제라 조금 길게 끄적여봤습니다😙..

[@jl_0725]

백마디 말 듣는것보다 이런 경험과 느낌 하나하나가 진짜 사람을 긍정적으로 바꾸는것 같습니다. 노력하신것도 발전하신것도 정말 대단하고 부러워요...

[@user-ce8rh3xn1k]

저도 그렇게 반복햇는데 사람 진짜 호구찐따로보는 사람들도 있더라구요.. 기본적르로 긍정적으로 해도 관계를 현실적으로 판단하는 것도 필요할거같아요

[@llimnameei2404]

우와.. 존경합니다

[@user-yy2eh9rr9w]

오 진짜 좋은 글이네요 ㅎㅎ 참고하겠습니당

[@avadakedavra5044]

뭐랄까... 현실에 너무 치이다보니 답답한 마음 터놓을 사람이 없어서 인터넷에서라도 솔직하게 터놓고 싶은 사람들이 많을텐데 힘들다는 댓글에 위로는 못할 망정 시비걸고 초치는 댓글들이 자주 보여서 정말 사람들은 어디에 기댈 수 있을까... 싶었어요 인터넷에서까지 사람들 때문에 스트레스를 받으니 그냥 포기하고 속으로 묵히는 사람들이 많을 것 같아요 제가 그 1인입니다...

[@pain9498]

책을 읽으세요. 그 어떤 종교든 종교 경전 빼고. 격하지 않더라도 꾸준한 근력 운동이 건강에 필수인 것 처럼. 마음의 근육을 키우고 마음 다스리는 법을 모르면 평생 고통에 허덕일 뿐~ 감정에 너무 쉽게 흔들리는 사람을 믿지 말고. 책을 믿으세요. 그리고 인터넷에서 위로 받으려고 글 올리지 말고. 일기를 쓰도록 하고. 정 답답하면 신경정신과 의사 말고. 일반적인 카운셀러를 찾아보세요~ 그러나 최상의 위로는 내가 나 자신을 위로하는 거고. 읽기와 글쓰기가 최곱니다. 읽기와 쓰기를 통해 나를 바로 아는 것은 누구나에게 필요한 일이고. 그런 것들을 통해 나아갈 삶의 방향은... 신도 유령도 사람도 믿지 마라. 그리하여 오직 자신을 믿어라. 라는... 그런 모든 연습이 왠지 고통스러울지도 모르겠지만, 그걸 고통이라 여긴다면 그건 크나큰 오해고 착각일 뿐~ 세상에 쉬운 건 하나도 없습니다. 흔히들 즐기는 놀이나 오락이나 게임, 스포츠도 배우고 연습하는 인내와 노력 없이는 결코 즐길 수는 없지요.

[@FireLake-kw7wu]

관계의 결핍은 아무나 만난다고 채워지는 게 아니라 사람들과의 관계 중에서 나에게 중요한 경험들 누군가가 나를 공감해 주고, 이해해 주고 내가 제대로 된 관계 형성을 할 수 있어야 내가 외로움이란 감정을 느끼지 않고, 몸 안의 결핍 신호를 해결해 줄 수가 있다. 아무리 많은 사람들을 만나도 진심으로 이해받거나 공감받는 경험이 없으면 깊은 허무와 외로움을 느낄 수 있다.

[@Just_Hero_a]

간단히 말하자면, 고독은 유지하되 관계 형성은 시도하는 것이 좋다. 플러스 사람에 대한 기대치는 아예 버리는 편이 좋다. 왜냐면, 사람 자체가 오해를 밥 먹듯이 하는 존재니까. 이전부터 쭉 봐왔지만 저도 박사님의 이번 말에서는 백번 공감하네요. 애초에 사람에게 뭔가 기대한다는 것 자체가 나를 갉아먹는 거니 '뭐, 사람이 그렇지.'라며 의연하게 넘어갈 수 있는 내면화. 이게 핵심이라는 생각도 드네요.

[@user-uy6nx1gx9d]

이왕 오해할 거면 좋게 하자! 긍정적인 오해의 방향성이 마음에 와닿네요 어제 가장 가까운 사람에게 이해받지 못했다는 생각이 들어서 혼자 슬펐는데, 생각해보면 나도 그 사람을 그 사람이 원하는 방식대로 이해해 줄 수 없는데, 나도 못하는 완벽을 상대에게 너무 바란 것 같아요. '우리는 모두 서로를 오해하며 살아간다.'라는 전제를 마음 속에 품고 상대에게도 나를 완전히 이해해줄 것을 바라지 않고, 나도 상대가 나를 안좋아한다고 섣불리 판단하지 말아야 겠네요

[@Rei.on.911]

인터넷에서 이걸 왜 이렇게 받아들이지? 싶은 사람들이 있었는데 그게 정말로 외로워서 그랬던 거라니… 방구석 악플러들이 더 측은해지네요😢

[@suchulpark8522]

인간은 무관심보다는 악행을 선택합니다. 자극적이라서 사람들이 일단 쳐다는보거든요. 학교폭력도 비슷한데, 육체적으로, 정신적으로, 언어적으로, 정서적으로 압도해본 경험이나 능력이 있는 아이들은 누구 안괴롭혀요. 꼭 못나든지, 평균인데 자존감 낮은 애들이 얌전한 애들 괴롭히면서 자존감 채우고 떠벌댑니다. 동물들은 약하면 잡아먹혀서 없어지는데 인간은 그렇게 못하니까 방치로 이어지고 그럼 무관심을 경험하니까 악행을 통해서 관심을 얻는거죠.

[@user-be8yb2ct5m]

나이가 많이 들었을 때는 젊을 때와 달리 나랑 맞는 사람은 이 세상에 없을듯 .. 배려 맞취주면서 관계를 이어나가다보니 허무하고 그냥 모든 인간 관계를 끊고 혼자 고독을 즐겨보니 나 혼자서 지내는게 넘 편해요. 오히려 친하지 않는 사람과 가벼운대화를 하면서 스쳐가듯 인간관계를 맺는게 더 속편하네요.

[@positivehappyd]

억지로 관계를 이어가려 물심 양면을 투자하는 건 어리석은 것 같습니다 특히나 요즘처럼 이기적인 사람들이 많을때는요

[@suriS2]

심리학자 서은국 교수님께선 의외로 가족보단 이웃(스몰토크 하는 정도의 가볍지도 멀지도 않은 적당한 심리적 거리의 관계)이 행복에 더 큰 영향을 미친다고 하셨습니다. 정말 맞는말씀이에요.

[@user-Griezman]

@@positivehappyd 미용실을 가도 헬스장을 가도 생각지도 못한 말들을 듣게되죠 상대방을 배려하지 않는 툭 내뱉는 사람들이 많습니다.

[@neoqma3772]

혼자가 편한 시대...그런 시대로 가고 있는 듯. 고독을 즐기는 법을 배우는게 빠를 듯. 고독을 잘 다루면 혼자도 괘안을 듯.외로움은 타인에게 집착하고 의존해서 생기는 문제 인듯..

[@user-se6zr2ig4s]

외로움은 누구나 가질 수 있는 감정이죠

[@user-zc6xs8pf2y]

그런 맥락 아님..;; 인간으로 오는 고독과 관계의 부재에서 오는 외로움은 다름

[@J-dododkslover]

단순 외로워 그런 거 아님...😢😢😢

[@user-se6zr2ig4s]

@@user-zc6xs8pf2y 관계를 가지고 어울리는 동안에도 느끼는 외로움도 있는데 누구와 함께 있어도 느끼는 경우 많음

[@user-jf7kd4jl7i]

캬 좋다.. 제가 몇 년 동안 골똘히 고민하며 싸우고 있는 게 외로움이란 감정인데 예전에 아이유가 말하기를 사전적 의미로 외로움에 반대말은 없다고, 외로움을 무찌를 수 있는 건 없나 보구나 말씀하시더라구요. 비단 나뿐만이 아니고 인간이라면 누구나 느끼는 감정이구나 생각하면 괜시리 위로를 받았어요. 그리고 박사님이 말씀하시는 사회적 연결 교류도 굉장히 중요하다고 생각합니다. 사람이 아니더라도 생명이 있는 모든 존재들. 반려동물을 키우는 사람들이 늘어나는 것도 그런 이유 중 하나라고 생각이 드네요. 오늘도 양질의 영상 감사합니다. 🍀

[@user-cy4hp4fr5x]

박사님 말씀대로 잘먹고 잘자고 운동 꾸준히 하며 내면관리도 하면서 건강관리 잘하고 스마트폰이나 인터넷에 빠져들지 않으면서 사람들과 종종 교류하며 살면 세상이 아름다워보이고 외로움이라는 감정이 줄어듬. 특히 스마트폰이나 인터넷을 줄이는게 중요한듯. 사람과 직접 교류해야함

[@user-on4rn7gu9v]

간간히 외로움이란 감정이 불쑥불쑥 올라올때마다 박사님 말씀을 유념하며 건강하게 극복해야겠어요 오늘도 좋은 말씀 해주셔서 감사합니다👍

[@GoodLuckTogether]

항상 필요한 주제로 좋은 영상 올려주셔서 감사합니다 ☺️🍀

[@juvlog13]

세상엔 외로운 사람과 안 외로운 사람이 있는게 아니라 인간이기에 모두가 외로운데 스스로가 외로운 걸 아는 사람, 모르는 사람리 있다고 생각해요.

[@positivehappyd]

어떤 누구라도 외로움이 없을 순 없죠 다만 외로움을 외로움으로 끝내는 사람과 외로움을 고독함으로 승화시켜 자체를 받아들이고 즐기는 경우도 있구요 대표적으로 나는 자연인이다

[@gegenuberzeit4262]

인간관계는 정말 적당한 선이 중요하다 생각합니다 너무 멀지도 너무 가깝지도 말아야해요 가족 친구 인맥 다 다른 거지만 각각의 정서적인 거리가 다 다르죠 사람이라 사람이 제일 힘든거 같습니다 역설적으로요 사람들 간의 물리적인 거리가 가까워지면 뭐하나요 그 사이의 벽이 그 만큼 서로를 더 가로막고 있는데요

[@fhq6h380]

감사합니다 너무 공감가는 주제입니다! ❤

[@user-bn1xw8wu4d]

항상 너무 유익한 컨텐츠 제공해주셔서 정말 감사합니다!

[@user-dj7qs5zh2e]

여러 번 돌려보고 정리해 두어야 겠다는 생각이 들었습니다! 유용한 지식 감사드립니다 박사님❤

[@Student_S2]

잘못 전달해 오해하는 상황으로 고민인 제게 도움되는 영상 제작해주셔서 감사합니다! 한창 피곤하고 우울할 땐 다른 사람들의 걱정을 비난으로 잘못 읽고 스트레스 많이 받았던 기억나네요.. 지금 생각해보면 선 넘지 않고 저를 걱정하는 말들이였는데요. 맞아요 사람은 누구나 어느 정도 오해하며 사는 거라고 생각해요 서로 오해가 발생했을 땐 상대의 책임이 있는 경우도 있고요. 그거 하나하나 신경쓰면서 살았으면 진작 요절했죠:) 교수님께서 말씀하셨듯이 편하게 받아들이는 태도가 중요하다고 생각해요

[@jl_0725]

정말 맞습니다. 우울할 때 더 오해가 심해지는것 같아요 😢

[@user-dt6xr6lo3r]

웃는모습과 눈이 예쁘심 좋은말씀 감사

[@russell3134]

안그래도 요즘 외로워서 힘들었는데, 가장 좋아하는 채널에 이 내용이 올라오다니!!

[@user-mm1xs5re8v]

나는 남을 공감해줄수있는데 나를 공감한사람 없어서 와로워요.

[@helenkim9315]

항상 박사님 덕분에 과학적인 근거와 더불어 유익한 지식을 얻게 되어 감사합니다😊유쾌해졌어요!!^^

[@user-ep9ri9ep3x]

좋은 내용 감사해요 좋은 오해 하고 살자 오해의 방향성 너무 멋집니다

[@euuuuung]

아 나를 돌아보는 멘트들..감사합니당. 관계를 긍정적으로 보기!!

[@krakendancing462]

너무 좋네요 감명깊게 보았네요 ☺️ 필기하면서 5번은 돌려본거 같아요.

[@user-lt7re6rx7n]

오해...가 아니예요. 사람은 생각보다 더 별로예요. 가족과 좋은 관계를 유지하는게 젤 좋음

[@jl_0725]

맞아요 가족이 더 학대하고 가스라이팅함. 그안에서 커간 자식은 바깥에서 더 무시당하고

[@user-zb8uv5lu1b]

​@@_LeonS.Kennedy_맞음 외려 가족이 세상에대한 오해의시작점인경우도많고

[@kalopsiakimmy4132]

저도 가족이 제일 별로더라구요 슬프지만

[@kellySunflower23]

난 모든 가족이라 했던 것들 한테 이용당하고 피해봤어

[@user-gt4sh9sf6u]

편하니까 오히려 가족끼리 더 막대함

[@chojuyoun346]

감사합니다!! 박사님

[@srnet2]

웃는 모습이 참 좋아요 ㅎㅎㅎ 제 마음까지 건강해지는 것 같아요 나도 저렇게 웃고 다녀야지~~~~

[@dnsqhd1217]

건강한 오해를 하자 멋진말이네요 😎👍

[@user-gi1qq3xz1o]

박사님 이번 영상도 많이 위로받고 깨달음을 얻게 되네요~ 항상 너무 잘 설명해 주시고 복잡한 마음을 풀어주시니 감사합니다ㅠ 박사님 영상은 큰 힘이 되는 것 같아요

[@user-sp7xg5yh2g]

박사님 때문에 외로움을 반가움의 고독으로 즐겨요~^^

[@user-jk2ms9nb8d]

전 박사님. 많이 좋아해요. 진짜 계속 영상보고싶고 즐기고 싶습니다.

[@chk4681]

"오해의 방향성" 저는 제가 도끼병이 있다고 스스로 말하고 다닙니다. 그보다 훨씬 좋은 표현이네요.

[@user-ox8tq2tt9m]

인간은 관속에 혼자 들어갑니다 그것만 기억하면 외로움 쯤은 별것 아닙니다

[@user-gx4jt9mx5d]

평생 혼자 고립되어서 사세요

[@Jay_1203]

@@user-gx4jt9mx5dㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@oliviachae0207]

너무나 유익하고 필요한 영상입니다. 많이 배웠습니다❤ 감사합니다!

[@manuelasaenz6239]

정말 좋은 내용입니다

[@Aguagu825]

언제나 좋은 말씀 감사합니다~~

[@user-jh5yt6ye1b]

가족마저 나를 감정쓰레기통으로 취급하거나 가족 구성원들이 쓰레기라서 내가 그들로부터 멀어져야겠다고 판단이 되면, 자연으로 자주 가세요. 산에 가고, 논과 밭이 있는 옛날 시골길을 많이 가세요. 도움이 되더라고요.

[@user-yv5tr8hm2e]

만약에 저 라면 한 탕 난리 치고 나를 만만하게 대하지 않게 할거예요. 피하는게 능사는 아닌거 같아요

[@user-fuckingyoutubemanager]

그거 아냐? 그 감정쓰레기통 취급하던 ㅆㄹㄱ들도 시골이나 자연을 좋아한다는거 그게 내 가족이었지

[@prettygirlhope96]

도움을 많이 받고 갑니다. ❤

[@user-sf6lj6dh9r]

감사합니다 정말 좋은 해답이 되었어요 감사합니다

[@ooo00oooo]

11:22 진짜 마음도 편해지고 도움되는 말같아요 좋은영상 감사합니다

[@user-co6ve8jb9n]

저는 박사님 진심으로 좋아하고 응원합니다~! 이건 오해 아니고 펙트라구요♡

[@user-ws2ps2le7f]

덧니가 매력적인 과학자님 오늘도 좋은 내용 감사합니댜

[@juri884]

박사님은 외로움과는 거리가 먼 분 같았는데 이런 콘텐츠글 너무 좋아요.

[@lje-makeitcount]

영상 너무 좋아요 감사합니다 :-) !!

[@ACHE11]

인생은 어찌보면 오해와 착각으로 이뤄졌다고 봅니다.. 긍정적인 오해 만들기.. 한 수 배워 갑니다!

[@kimchibbq5242]

랜선으로 연결되어 감사합니다 ❤

[@boram8923]

좋은 영상 감사합니다

[@trustme5613]

이런 유용한 정보 알려줘서 고마워요~

[@TV-oc9xu]

혼자인 거 적응되고나면 사람들 어울리며 괴롭느니 외로운게 훠~~~얼씬 나음. 단 한명이라도 마음 맞는 사람만 곁에 두는게 좋음. 요즘은 교류에 딱히 의미 두지 않아도 됨. 각종 투명한 정보화 시대라 의존 많이 안해도 되고, 사기당할 위험도 떨어지고 정신 건강도 좋아짐.

[@ccoccosong3284]

건강한 외로움🙂 반대로 생각하기 실천해 볼께요 감사합니당🤗💜💜

[@zigmdzigmd]

역시 긍정의 사고, 긍정의 힘이 중요하네요! 이 영상을 보면서 외로움에 대해 객관적으로 바라보고 나의 욕구는 어디서부터 파생되었는지 생각하니 생각과 감정이 분리되어 혼자 막역한 외로움으로 눈물 흘릴 시간이 줄었네요. 감사합니다 :)

[@user-jl5xk6xb7l]

좋은 말씀 감사합니다

[@mmvery7781]

너무너무 공감된다.. ㅠ 관계에서 여러 반응에 대해 예민하게 받아들이고 혼자 섭섭하고 그래서 내자신이 너무 힘들때가 많은데 이영상을 본게 너무 감사하네요 ㅠ

[@__happy_world__]

선생님 항상 응원하는 사람도 있어요! 같은 시대를 살고있어 영광이예요 :)

[@mersai3470]

어렸을때 부터 부모님이 맞벌이 하시던게 오히려 성인되서 도움이된게, 혼자있는게 오히려 편하고 전혀 외롭지않고 재밌음 남들은 혼자있으면 외롭다 공허하다라고 하는데 솔직히 그 감정을 공감못하겠음 ㅠ

[@user-zp2eg9oq9e]

레알 혼자는 곧 죽음인 것마냥 두려움에 떨어대는 감정이 전혀 공감이 안됨. 개인은 서로의 영역을 존중하고 적당히 거리를 둬야 평화가 유지되는데, 굳이 개인간 영역을 파괴하고 붙여놓고는 서로 물어뜯는 각종 범죄에 시달리면서 동시에 또 외롭단 소릴하며 또 다른 개인의 영역을 파괴하고 디비 들어가 붙어있으려 함. 솔직히 이런 이해 안되는 행위에 중독된 사람들이나 외롭다는 말을 하며 개인 영역 침범의 행위에 자기합리화하는 것 같음. 진짜 혼자 사는 사람들은 외롭단 말도 안함. 오히려 영역 침범 당하면 화를 내고 내쫓을 뿐.

[@jihyunsarang3146]

나는 맞벌이 안하시고 형제도 많고해서 내가 혼자 있을때도 안 외로운가 했는데 ㅋ

[@user-ej3iw9lx2x]

저는 아직 성인이 안 되서 그런지 집에 오면 너무 공허합니다..외롭고 우울할때가 많은데 점차 적응되서 님처럼 될 수 있을까요?

[@user-Griezman]

@@user-ej3iw9lx2x 조카들이 울집에 놀러왔는데 내방 몰래 디지고 냉장고에 맛난거 다먹어버렸길래 오지말라고 했습니다.

[@sanyushkaryu]

뇌과학 박사님이신데 이제 심리학을 곁들인.. 영상 넘 좋습니당

[@user-gu6vj2po3i]

오늘 너무 공감되는 말씀 고맙습니다 장동선 박사님 덕분에 나의상태를 알아차리는 오늘입니다 나는 주위사람들로부터 항상 긍정적마인드라는 말을 듣고 너는 외로울때가 없겠다고들 하는데 저도 외로울적 있는데 ....^^ 심호흡명상을해서 내안에 나의 소리를 들어볼께요 고맙습니다 ⚘️🌟⚘️🌟⚘️🌟⚘️🌟⚘️🌟⚘️🌟⚘️🌟

[@polarisp5060]

선생님께 들어온 이야기와 맥락이 같아서 잘 들었습니다. 혹시 교수님이 말씀하신 좋은 방향의 오해가 힘들다면, 안 좋은 방향으로 생각될 때 상대가 오늘 기분 나쁜 일이 있었나보다 혹은 매우 피곤한가보다 생각하는 것도 괜찮아요. 제게는 많은 도움이 되었고 되고 있습니다.

[@user-pd8sz1im6g]

최고에요

[@vz5rg]

너무 유익한 영상이네요😂 원래 혼자 괜찮았는데 요즘 부쩍 외로움을 느껴요ㅠ 저란 존재가 붕~ 떠있는 느낌. 2번째방법은 우울증극복했을때 저렇게 했던거같아요 저만의 세계에서 나오면서 사람들을 관찰하고 반응하는? 방법을 배웠던거같아요.

[@gnbxztuyfd]

쉽게오해하는사람은 외로운 사람이고 그걸 금세 믿는사람은 불안한 사람

[@user-yx8zk6cp4w]

오해의 방향성 ~ 긍정적인 방향으로 생각하는 것 ~ 너무 좋은 말인것 같아요~~ 외로움이 싹 가셔버리는 포인트가 되는 말씀^^

[@yh8329]

1. 내 몸과 마음의 감각을 활성화 시켜서 내 상태를 파악하는 시간을 갖기 ~ 가만히 눈을 감고 심장이 뛰는 것을 느껴보기 2. 가상 세상에서 나오기 3. 신체적으로 건강한 패턴 만들기 ~ 수면, 운동 4. *의미 있는 사회적 연결 만들기 ~ 연결을 시도하고 ~ 오해를 풀려는 시도를 하기 ~ 완벽한 이해를 받는다는 것은 결코 없다. ~ 안좋은 이야기를 듣더라도 신경쓰지 않는 자세를 갖자. ~ 이왕 오해를 한다면, '긍정적인' 방향으로 오해하기

[@user-xy9nk1fi7d]

도움이 많이 되었어요 감사 감사×100😅

[@Piek7]

직장 또는 주변 사람들로부터 반복되는 패턴의 심리적인 압박감으로 인한 위축과 고립감은 정신건강에 매우 해롭습니다. 말씀하신대로 편집증에 가까운 의심과 예민함,피해의식,우울감,수면에 악영향,노이로제에 시달리게 되며,심장에 아주 안 좋습니다...

[@user-le6il9cd4l]

한국사람들은 뒷말많고 계급나누고 오지랖에 비교질이 너무 심해요..그래서 그냥 다 손절하고 내 가족하고만 잘 지냅니다. 너무 행복하고 평안하고 평화롭습니다😊

[@lhk78]

우리는 서로를 항상 오해하고있다. 100프로 이해받는것은 불가능하다 위로가 됩니다^^

[@jongwookchoi7582]

외로움은 남녀노소 불문 누구에게나 생기는게 당연한거지...자기만 외롭나? 어린아이에게 답을 찾으면 된다. 아이가 외로우면 나가서 흙장난하고 친구불러내고 공차고놀고...목마르면 물마시듯 스스로 해결해야 하는거지...이걸 남편더러 연인더러 친구더러 다 해걀해달라면 해결이 될까? 스스로 갈증날때 물마시는 습관부터 갖추자. 주변 남탓은 하지 말고. 자기팔 자기가 흔들어야지 남이 해주나?

[@user-jv5ww1zo3p]

싱글벙글이란 표현이 적합한지 모르겠는데 활짝 웃으면서 강의해주셔서 듣는 저까지 웃게되네요 .. 유익한 시간이었습니다. 감사합니다.

[@walwalgrrrrrrr]

긍정적 오해를 전제로 한 관계의 시작은 생각지도 못했는데 너무 좋은 것 같네요. 어쩐지 여름인데 대뜸 외롭 더라 ,, 😌

[@user-gs5uq9ts1n]

외롭지 않으려면 사람을 만나야한다니…정말 괴로운 결론이네요ㅠ 끊임없이 유의미한 인간관계를 맺기위해 노력하는 삶 너무 싫어요. 이해받고, 이해하기…참 쉽지 않습니다,

[@rileydayvlog]

자존감 낮은 사람이 외로움 타령하면서 사람들로부터 치유하려고해요 전문가라고 다를거없어요 😅

[@user-yv5tr8hm2e]

결혼은 헀냐? 왜 않하나냐? 자식 있냐? 직장 어디에 다니냐? 만나면 뭐가 그리 궁금하는지요? 만나고 오면 더 외로워져요..진짜..

[@user-ox7kj6qx9v]

영상 올려주셔서 감사합니다,혹시 강연을 하신다면 아이와 함께 꼭 가보고 싶어요. 유튜브가 있어 다행입니다. 이런 귀한걸 멀리서도 편히 보게 되니 말입니다.

[@jeonneo4146]

감정에 계속 집중하면 안됩니다. 애써 거부하지도 말고, 다들 그러려니 하고 받아들이고 딴거 하면 됩니다. 감정에 집중하지 마세요

[@user-xm1co8rs8u]

남이야기 잘들어주고 공감해주고 함부로 남을판단안하고 오지랖안부리고 타인과의 관계에서 무엇을 얻으려하지 않고 질투하지않고 흠잡지않고 이해해주고 이런 사람이 없다..대부분 자기이야기 하기 바쁘고 내가 무슨말을 시작하면 훈수를 두기 시작하고 오지랖을 부리고 ..조금 친해지면 뭔가를 원하고 얻어내려하고 내 자체를 이해를 안하기 시작함 그래서 결굴 연락을 다끊음…내가 이상한건가..그렇다면 난 혼자가 낫다

[@allure.v]

제생각엔 외로워~타령 하는분들은 어디서 사기 당하기 딱 좋아요 인생은 원래 외로운거다 큰 기대없이 사는겁니다.남에 대한 기대가 너무 크니 외롭게 느껴지는거예요...

[@god_k03]

와 좋은 영상이네요

[@Re-Do73]

젊을때 사람들에게 인기 많았어요. 그런데 어느 날 연말 모임에 주변에 많은 사람들 속에 있는데, 나혼자 있다는 느낌을 받았어요 . 이 많은 사람들 속에 둘러 쌓여 있어도 전혀 누구와도 교감 이루어지고 있지 않고, 소통 하지 못하고 있다는 걸 알게 되었어요. 추운날씨에 돌아오는데 눈물이 펑 터졌어요. 나는 혼자구나 라는 느낌에 얼마나.외롭던지... 지금은 오히려 혼자 지내는 시간이 많은데 그렇게 외롭고 서글프지 않습니다 혼자 장기 여행도 잘 다닙니다 혼자도 뭐든지 잘 하는 사람이 되었어요. 예전에 주변의 사람들 많고 사회생활 잘할 때는 혼자 아무것도 못했었어요 . 내가 외로웠던 것은 사람이 없어서가 아니라, 내가 내 자신과 소통하고 교감 하는.법을.몰랐기 때문입니다. 나를 외롭게 만든것은 내 자신이 었던 겁니다 . 내가 나로 사는 것이 아니라 다른사람들에게너무나 맞춰 주며 살았던 거예요. 그래서 많은 사람들 속에 있어도 나라고 하는 내 자신이 .없으니 외로웠던 겁니다 여러분 자유 하세요. 당신은 당신 자신일 때 가장 아름답습니다. 내가 내 자신이지 않고는 타인들애게도 진정한 좋은 사람이 될수가 없습니다

[@quierrro]

ㅋㅋㅋㅋ재밌네요 되도록 저도 사람들이 절 좋아할거야 라고 오해해야겠어요

[@DrawingEtude530]

중요한 얘기 공감합니다 장동선 박사님이 하시는 얘기는 인간에 대한 깊은 이해도와 헤아림이 있으신 상태에서 인간적으로 말씀을 하셔서 더욱 공감이 가요. 어떤 사람의 설명보다도 마음에 잘 와닿는 것 같아요. 뇌과학과 인문학이 연결되어 있다는 느낌을 주는 마음 따뜻한 분. 외로움도 마음의 아픔도 겪어본 사람이 더 깊이있는 말을 내어올 수 있는 것 같다는 생각이 듭니다. 감사합니다. 언제나 박사님을 응원합니다. 잘 시청하고 갑니다.

[@qce6134]

친구가 많아도 외로울 수 있고 의미있는 관계 형성이 중요하다면 내가 친구라는 입장에서는 같이 티키타카하던 친구가 가끔 진지할때 매번은 아니더라도 한번쯤은 공감하고 들어주는게 좋겠네요. 좋게 오해하는 것처럼 요즘은 작은 거에도 날을 세우지않고 크게 신경쓸 필요없는 것에 둔감하고 필요한 작업에 마치 날을 세우듯 집중에 방향을 바꾸는게 중요하는 것 같아요

[@0woo503]

내수용감각을 키우는 방법은 명상이 있습니다!

[@J-dododkslover]

ㅠㅠ마음아파요ㅠㅠ 맞아요ㅜㅜ 저는 인생을 외롭게 사는데... 너무 힘들어요ㅜㅜ 장동선박사님 먼저 아기때 만났으면 이런 마음의 것들 없었을텐데...ㅠㅠ😢😢😢😢

[@nhk6710]

7:44 공감으로 외로움을 해결한다라. 그래서 사람들이 공감을 얻기 위한 말을 하는 것이로군요. 근본적인 이유가 외로움해결이었다니.. 참으로 씁쓸합니다.

[@asnoopy]

Interoception 내수용 (내부) 감각 명상 김주환 교수님 채널에 있는데 여기서도 그 이야기를 보니 반갑네요 ㅎㅎ

[@user-bx7sk7tb4x]

퇴직하고 집에 있는데 순간순간 외로움을 느껴는데. ᆢ 감사합니다❤❤

[@joycekim6837]

이해가 오해로 ~~~행복 시작 !!!

[@zeejay8260]

아 정말 미칠듯이 외로울 때 영상이 뜨네요 감사합니다

[@user-ok9fy6uf1u]

참으로 도움되는 영상입니다 현시점 제가 초기단계 같거든요 사회생활은 잘 하지만 폭식으로 스트레스 해소하고 일집만 반복하고 잠도 거의 못자고 심장 두근거림도 심하다보니 자더라도 자꾸깨고 불안하고 ㅜㅜ 누구도 만나기싫고 외롭지만 공강받고싶고 위로받고싶고 너무 외로워요 무튼 현실적인 조언 감사해요 시도해볼께요

[@voila99luna]

솔루션 진짜 1도 뻔하지 않고 대박 유용하네요 감사합니다^^

[@dezawa1315]

외롭다는 것을 심각한 사안으로 받아들이지 않는다면 뇌는 스트레스 받지 않습니다 진짜 친구가 없고. 좋은 부모를 만나지 못했고., 가난한 환경인게 자신에게 있어 엄청나게 큰 컴플렉스이자 문제점으로 인식하려 하지 마세요. 내게 있는 하자들을 심각하고 거대한 문제로 삼아서 그것을 의식하는 순간 뇌는 압박을 받게되는거 같아요. 내가 친구가 한명도 없는건 큰일이야! 이렇게 생각하기보다는 친구가 한명도 없어도 그게 그렇게 대단히 괴로울 사항인가를 잘 생각해보세요