설탕 덩어리~!! 블루베리잼 아직도 사 드세요❓ 15분만에 초간단!! 칼로리 확!! 줄여먹기

[@sgfree.zerodang]

로당님들♥️ 편안한 밤 보내고 계시나요? 저번에 공유해 드리기로 했던, 초간단 15분! 무설탕 블루베리잼 레시피 가지고 왔어용 :) 과일은 안그래도 당이 높은데 말이죠? 🙉 블루베리 300g 양으로는, 설탕을 1컵반(150g) 넣고 버무려 푹 졸여주면 잼을 만들 수 있구요! 묽은 콩포트로 만들려면 1컵(대략100g) 넣어요 으~ 설탕 덩어리라, 저는 잼 안 사 먹은지 한참 되었어요 스테비아 무설탕잼이 요즘 많이 나오지만, 쬐그마한 병 하나에 1만원 가까이해요 1kg 냉동과일 한봉사면 세번 만들고도 남는데♡ 우리 로당님들은~ 뚝딱 만드실거에요 식사빵이나 스콘 와플에 맛있게 발라드세요😀 그럼 맛있게 드세요 :) 이 레시피가 도움이 되시길 바라며, 오늘도 함께 해 주셔서 너무나도 감사드려요 ♥️ ✔ 어떠셨는지 만든 후기 댓글로 남겨 주시면? 다음 레시피 준비때... 저에게 많은 도움이 된답니다 🙋‍♀️

[@mjk6429]

저는 50대이고 남편이나 저나 혈당 혈압관리 해야되는 나이라 이 채널이 정말 도움이 되네요. 블루베리쨈 얼른 만들어봐야겠어요. 와플팬도 구입해서 귀리 와플도 만들어봐야겠네요~~ 감사해요^^

[@dayone0411]

와.......요즘 제로당 영상보면서 하루하루 행복하게 베이킹하는 재미로 삽니다.~~~~~~~오래오래 방송해주세요~~~~~~~@@@@

[@입다이어터]

블루베리쨈 정말 맛있어요 적당히 달면서 레몬즙을 넣어서 상큼하고 치아씨드로 뻑뻑함까지 정말 자주해먹을꺼같아요

[@mui-ss]

건강식에 관심이 많아서 집에 재료가 다 있는데 이런 레시피가 있을 거라고는 생각도 못했어요😂 너무 간단하고 쉬워서 저도 모르게 만들고 있네용ㅎㅎ 구독하고 갑니당^-^

[@misschildrensakurai]

난 또 뭐라고 함서 보다가 치아씨드에서 진심 육성 터졌어요!!!와~~~진짜 브릴리언트🎉🎉🎉 아 글고 오트밀 와플 어디서 파나 좌표 찍어 달라고 할랬더니 역시 그마저도 수제였군요😅

[@miao5651]

와우와우 감사합니다^^ 블루베리잼에다가 오트밀와플까지… 얼렁 해보고싶네요 ㅎㅎ 지금 더보기 올리느라 애쓰실 제로당님~~ 수고많으십니다^^ 그리고 감사합니다^^

[@sgfree.zerodang]

이힝~ 미아오님♥️ 요즘 즐기시는 차전자피 깜빠뉴에 발라드세용 :) 만들기 쉽고, 금방 뚝딱!! 만드실거에요

[@miao5651]

ㅎㅎㅎ 치아씨드가 없거든요^^ 더보기 올려주셔서 지금 얼릉 주문햇어요~~ 에고 금욜에 도착한다고… 낼은 깜빠뉴를 만들고 금욜에 블루베리잼을 만들고… 와플팬은 뭘로 올려주실건지 궁금해요~~ 곧 올라오겟죠? 와우 지금 혹시해서보니 막 올라왔네요^^ 느무 이뿐 와풀기에요~~~~ 일단 장바구니에 넣어놔야겠어요 ㅎㅎ

[@sgfree.zerodang]

@@miao5651 힣! 미아오님♥️ 치아씨드 대신 아마씨나 차전자피 갈아서 가능은 한데, 저는 잼 식감에는 치아씨가 더 잘 어울리고 맛있더라구요 :) 와플기는 당분간 구매하지 마셔용 ! 오트밀 와플은 기본이니까~ 제가 맛있고 건강한 레시피 가져오는날, 그때 맘에드시면 구매하면 되시죵♡ 호밀 통밀 현미 다~ 만들어 먹어보고 레시피 가져올게용 !

[@miao5651]

@@sgfree.zerodang 헉 그럴까요? 지금 자다가 노릇한 와플이 눈에 아른거려 지금구매하면 낼 도착일텐데….라는 생각에 폰을 봤더니 답글이… ㅎㅎ 알써용 좀만 참을게요^^

[@user-id1ho8sc5o]

ㄹㅇ 최애유튜버,,,🥲💖

[@sgfree.zerodang]

아이쿵!! 울 구황님땜에~ 더더더 힘난당 ♥️ 힣

[@tellmintrue]

잠들어있던 와플팬을 꺼내볼게요 치아시드로 점도 맞추는거 넘좋네요

[@meal_Family]

오!!! 냉동과일 한봉사면 끝까지 먹기 힘들었는데 완전 아름다운 레시피네요^^ 꼭 해볼께요♡♡

[@sgfree.zerodang]

아~ 닻별님♥️ 그쵸 !! 꼭 끝에가서 저두 잘 안먹게 되더라구용 :) 만들기 쉬우니, 틈나실때 만들어 드세요

[@user-dm6jd3xn4m]

와플이랑 잼이라니.. 이번 영상도 넘넘 새롭고 신선하네요...❤️ 마침 재료도 다 있으니 만들어볼 수 있겠어용! 그나저나 요즘 폭풍 업로드이신 것 같은데 괜찮으신가요?!? 무리하지 마세요! 매번 다양하고 좋은 레시피 항상 감사드립니다 제로당님😆

[@sgfree.zerodang]

아이쿠 울 딩동님땜에 힘 더 난다용♥️ 마음은 1일 1레시핀데ㅠ 이렇게라도 도움 드리구 싶어융 ♡ 힣 항상 넘나도 감사드려요 우리 딩동님!!

[@jenie1133]

와 냉동블루베리 있는데 도전해봐겠어용^^🎉🎉 감사합니다^^♡

[@sgfree.zerodang]

와~지니님♥️ 너무 쉽게 뚝딱이니까 만들어 보세용 :) 사먹을 필요 없어융~

[@asnath1535]

키야 로당님 오랜만에 집에 다 있는재료라 넘나 신나요. 그간 차전자피가루랑 파르마산치즈가루랑 계속 구입했는데 😅 아주아름다운 영상에 감동 🎉

[@sgfree.zerodang]

와아, Asnath님♥️ 집에있는 재료라니 저둥 넘 좋아용 빵 스콘에 듬뿍발라~ 맛난 빵한끼 하세용 :)

[@eey9570]

헐 완전 쉽게 잼 만들었어요!!!블루베리냉동...안먹고 묵혀놨는데🥹🥹🥹

[@sgfree.zerodang]

오홍 울 eey님♥️ 쟁여둔 블루베리로 벌써 만드셨어요?? 와아 빠르시당 :) 잘 만들어주시고 성공하셨다닝 저둥 기뻐요! !

[@yejicho]

로당님 오늘도 감사해요 ❤

[@sgfree.zerodang]

아이쿠~ 울 예지님♥️ 제가 더더더 감사드리잖아용 :D

[@user-ps7kp4yt1w]

오트밀 와플 짱짱 !!! 대존맛이에요

[@sgfree.zerodang]

울 초코님♥️ 와플 구우셨어요 ?? 아이쿵 잘 만들어주시고 맛있으셨다니 저둥 넘 기뻐용 :)

[@user-we9ri4ln3i]

제로당님~전 크로플 너~~~무 좋아하는데 칼로리 어마무시해서 못먹어요 바삭한 크로플도 연구좀 해주세요~ 생지만들어서 냉동에 잔뜩 넣어두고 싶어요

[@user-nm4cy6yo9m]

냉동하면 보존 기간이 길어질까요???

[@san_e-san_e]

영상 잘 봤습니다!!!

[@Asian1626]

😃oh my god, 3:00 I have seen this on Japanese, Taiwanese food channel, 😃Wonderful✨😍 thank you🙏.

[@zoe4950]

제로당님 우리집 냉동고에 잠들어있던 냉동블베 어케 아셨지이!!?? ㅎㅎㅎ

[@minininii9026]

혹시 액체 알룰로스로 대체 가능할까요??

[@user-xz3yd3rk7h]

로당님 혹시 잼 보관하면 상태 어떤가요? 알룰로스랑 과일만 넣고 잼만드셨다는 다른 분들 후기 보니 이틀정도 지나면 곰팡이펴서 다 버렸다는 얘기를 봐서요. 레몬즙을 넣어서 괜찮으려나요...?

[@sgfree.zerodang]

아하, 들어는봤나님♥️ 일단 냉장보관이구요 ! 레몬즙 넣어도 설탕이 아예 없기에, 영상처럼 소량 만들어 4~5일안에 (7일까진 가능하지만 안전하게 4~5일) 섭취해 주세요 :)

[@user-xz3yd3rk7h]

@@sgfree.zerodang 감사합니다~

[@miao5651]

제로당님^^ 오늘 중고거래 당*에서 단미와플기 구입햇어요 ㅎㅎㅎ타이머없는 제품이고 모양은 똑같은거에요^^새제품인데 싸게싸게^^ 그래서 기념으로 여기 올린 오트밀와플반죽해서 구었답니다. 근데 이게 타이머가 없다보니 좀 애매해요. 설명대로 2분예열후 5-10분구우라고 했는데 2분예열후에 반죽을 넣고 2분정도 있으니까 자동으로 전원이 꺼지네요ㅠㅠ 게다가 이게 바로 전원이 안들어오고 열을 식혀야 전원이 다시들어와요. 그래서 좀기다렷다 다시 2분정도 거 두어줬더니 노릇하게 잘익은것같아서 좀더 놔둔후에 꺼냈습니다. ㅎㅎ 와플 첨해먹어봐요^^ 담에 와플기로 맛난거 올려주실거죠?

[@hs4r34]

안녕하세요 혹시 비건식으로 하려면 요거트 대신에 뭘 대체할 수 있을까요? ^^*

[@user-hn6yl6mw7y]

두유에 바나나 갈아서 먹어도 맛나요~

[@andyou2879]

치아씨 추천부탁드려요

[@user-xj8ok7xh3w]

제로당님. 냉장보관이 4~5일밖에 안되는건가요??? 잼이라서 되게 오래 보관할수 있을줄 알았는데..

[@sgfree.zerodang]

만두님~~~~♥️ 이 잼은 설탕이 없잖아융 :) 설탕 한두컵 넣으면, 한달 먹을수 있어욤 🙈 히히

[@user-xj8ok7xh3w]

@@sgfree.zerodang 겁나빠른답변...아주 감사....

[@user-ln6nn9vd9o]

또 따라서 만들어봐야겠어요. 감사합니다😊 근데 치아씨드 대체할 건 없을까요? 이것만없네요 😢

[@sgfree.zerodang]

우리 민정님♥️ 치아씨드 없이는, 살짝 묽은 콩포트로 즐기실수 있으시구요! 흐르는거 싫고 잼처럼 쫀쫀한게 좋으시면 치아씨 넣어주면 되거든용 (아마씨 차전자피도 갈아주면 몽글해지는데, 저는 치아씨가 잼 식감에 더 좋더라구요:)

[@user-ln6nn9vd9o]

@@sgfree.zerodang 차전자피는 제가 캡슐형태로 먹는데ㅋ이건 안되겠죠?ㅋㅋ 냉동블루베리 방치된 것 있는데 레시피 넘 감사합니다.

[@김가연-u7t]

어제 만들었는데..그릭요거트에 먹고 괜찮았어요.

[@sgfree.zerodang]

울 가연님♥️ 히힠 잘 만들어주시고 맛있으셨다니 저둥 너무 기뿌구 햄볶아용 :)

[@jkspring8436]

스위트너도 대체당인거죠?😅

[@sgfree.zerodang]

네넵~~~울 Jkspring 님♥️ 설탕대신 사용하는 달달한 가루류요 :) 저는 당없는 알룰로스 가루 사용했어요 이외 에리스리톨, 또는 에리스리톨 위드 스테비아, 코코넛슈가 등등 좋아하시는거 사용하심 되세요 :)

[@cath_bunny]

냉동딸기두 비슷하게 활용가능할까요?!

[@sgfree.zerodang]

아하~ 거인님♥️ 냉동과일 거의 다 가능해요 :)

[@dkdpdl]

1:35 요거트에 넣은 토핑 정보 알려주실 수 있을까용?❤

[@sgfree.zerodang]

아하~ 아에이님 ♥️ 요거트에 코코넛슬라이스랑, 구운현미 넣어 먹었어용 :) 더보기(설명란) 맨~~~아랫쪽에 사용된 재료들 방금~ 모두 올렸어요 도움 되실거에용 ♡

[@__.yyooonn]

조아요❤ 내일 해먹어야즤

[@sgfree.zerodang]

우리~ 정님♥️ 크게 손 안가고 정말 쉬우니, 만들어 드세용 :)

[@김지우-d7z]

혹시 레몬즙대신 식초는 안될까요😢

[@sgfree.zerodang]

아쿠 울 지우님❤ 가능은 하지만 은근슬쩍 식초향 남지 않을까융?

[@김가연-u7t]

이 레시피로 잼쿠키 가능한가요?

[@sgfree.zerodang]

핫~ 가연님♥️ 가능해욥🐵 이 잼 레시피로 쿠키한번 만들어 볼게용 !!

[@김가연-u7t]

@@sgfree.zerodang감사합니다.잼쿠키 기대가 됩니다.

[@user-pq8vo4bz5c]

와플기를 사고 싶어졌다. 어쩌나...🤦‍♀️

[@sgfree.zerodang]

아~~~ 반항님♥️ 오트밀와플이 완전 기본인데용! 에프로도 만들수있는 간식 디저트가 한가득이라.. 굳이 지금 보다는~ 제가 와플레시피 다시 공유드릴때 맘에드시면 그때 구매하셔도 좋을것 같아융 :)

[@zoa_tv_minseo]

이 영상을 블루베리잼 사기 전에 봤어야 하는데...😂ㅋㅋㅋ

[@sgfree.zerodang]

아항 민서님♥️ 그거 다 드시구 슬슬 만들어보셔용 :) 사먹는거 만큼 달진 않지만 충분히 괜찮아요~

[@jaysy777]

저는 저렇게 쫀득하게 안나오는데 ㅠ블루베리를 으깨야 할까욤?…. 흑흑 스태비아설탕 넣었는데 ㅜㅜㅜㅜ

[@sgfree.zerodang]

아하~ Jaysy님♥️ 블루베리는 바그르르 끓여주면 수분 날라가면서 물상태보단 걸죽하게 만들어지거든요:) (블루베리 으깨도 좋구요) 더 바글바글 끓여봐 주세요 🐵 혹시, 치아씨는 사용 안하시나용 ? 요게 있으면 완전 후다닥 만들어져요