성공한 엘리트 중 상위 10%는 '이것'이 달랐다

[@작심만일]

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[@뉴니노논노리]

4

[@happygirl640]

너무 맞는 말. 프리랜서라 생활개판이었는데 저를 다시 사람답게 만든게 저거 였어요. 일어나 1시간은 핸드폰 안보고 바로 작업 시작. 요즘은 오전시간 점심먹기전까지 핸드폰, 인터넷 안하고 3시간 딱 집중해서 일해요. 하루 종일 죄책감에 불안증까지 오던 날들이 사라지고 내가 내 삶을 통제할 수 있다는게 진짜 행복이라는 걸 배웠습니다.

[@0jae0_art]

자극받고 갑니다..!!👍 멋지세요

[@whatdongkweondo]

행복해져라 얍 !

[@yamyam-eu7kk]

일어나고 한시간 핸드폰해서 이런영상과 좋은글 읽고 기운받아 갑니다~~^^

[@amylee4151]

와 저도 내일부터 이렇게 살아봐여겠아요

[@sjdjdjdjdhd5868]

👍👍

[@난알아요-b3t]

1. Not to do List 만들기(멀티 태스킹 금지) 2. 하루 첫 시작을 스마트폰으로 하지 않기 3. 디지털 과부하, 치매, 집중력저하 방지

[@adsfsadf5066]

ㄱㅅㄱㅅ

[@인성문제없어-e3h]

근데 머스크 트위터 오지게 하는데 ㅋㅋㅋ

[@exuniy]

​@@인성문제없어-e3h ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@귀살대주]

@@인성문제없어-e3h 성공하기 전엔 안그랬겠지

[@211st4]

트윗이 업무임 ㅋㅋ

[@swak9322]

하루의 성공적 시작은 전날 제시간에 잠드는 것에서 출발함

[@happyhappykeke]

이게 정답이지

[@곶감-u9q]

오오

[@danieloh2971]

그리고 전날 제시간에 잠드는 것은 자기 전에 해야할 일들을 끝내는 것에서 출발함

[@불고기-t8h]

@@danieloh2971 그리고 그 전날 제시간에 잠들기 전에 전날 해야할일을 끝내려면 전날 아침부터 똑바로 시작이여

[@니얼굴-f7r]

ㅋㅋㅋㄱㄱㄱ

[@intelligentwriter]

-하지 말아야 할 것 목록을 적기 (멀티태스킹. 멀티태스킹은 과제전환일 뿐이다) - 스마트폰이 우리를 바보로 만든다 (종종 중요한 것을 놓치게 한다) - 전자기기는 집중력이 낮아지는 계기가 된다 - 일어나서 한시간을 성공하고 생각할 줄 알아야 성공적인 하루를 보낼 수 있다 (독서, 운동 뭐든 상관없다)

[@bulls1393]

가

[@bulls1393]

감사합니다

[@hangkihong1004]

내용정리 감사합니다

[@aoyo6380]

알람 5분간격으로 30분동안 맞춰놓고 일어나서 , 응가싸면서 폰10분하고, 10분씻고,5분 스킨로션 드라이기 옷입기 이렇게 하는데 시간이 없는데 어케해야되죠? 응가싸는 10분에 책을 읽어야함? 일찍일어나는건 ㄴㄴ 더 일찍 자야하는거니 할거 있어서 그건 안돼요ㅜ

[@시요-i2o]

@@aoyo6380 화장실에서 책 읽는것도 좋고, 그게 힘들다면 핸드폰 하지 말고 오늘 하루 해야할일 생각하면서 계획 짜보죠

[@긍정은]

진짜 생각해보면 핸드폰을 멀리했을 때가 더 부지런하고 하루가 알찼던 것 같아..

[@BLUE-wr1if]

ㅇㅈ군대갓을때가 진짜 알찻던거같네요ㅜ

[@박민기-n1q]

@@BLUE-wr1if ?

[@2lleyee]

@@박민기-n1q 훈련하고 일만하는데 알차긴하지ㅋㅋㅋㅋ

[@SuccessinTheEnd]

@@BLUE-wr1if 자네.. 너무 멀리갔어...

[@너브-i3j]

@@BLUE-wr1if 저도 당직 서면서 안 읽던 책을 맨날 읽었던 기억이 있네요

[@메인-q2l]

기숙사고등학교를 3년다녔는데 규칙이 핸드폰소지 금지였습니다. 전교생이 말이죠. 처음에는 말도안된다 생각했는데 지금돌이켜보면 그때가 가장 현실이 생생했던것같아요. 공부할때도 친구들과 놀때도 ,삶자체가 당연하게 살아있음을 느꼈는데 이제는 뭔가특별한걸 해야 살아있을음 느낄때가 많습니다. 이제는 하루에 스마트폰과 컴퓨터를 합해서 3시간 넘기지않습니다. 진짜 큰변화는 역시 삶이 생생해지더군요. 이 생생하다는 표현이 누군가는 공감하실겁니다. 어떤느낌인지. 스마트폰이 어쩌면 인간을 너무 외롭게만들고있는건 아닌지.. 기술의발전을 다시 정의해야할 때가 분명멀지않은 미래에 있을겁니다.

[@lora380]

저도 고등학교때 핸드폰 없던 시절에 사람과 사람간에 있었던 일이 생생하게 기억에 많이 남아요

[@밀가루중독자-g4l]

주말만 되면 뭔가 특별한 걸 하고 싶어졌는데 스마트폰 중독이라 그랬나봐요 ㅜ

[@화이틩하자]

맞는거같아요

[@TV-tt6iw]

조던 피터슨 선생님의 말이 생각나네요. "당신의 지옥이 무엇인지 파악하라. 그러면 그곳에 발을 들여 놓지 않을 수 있다." 저에게 있어서의 지옥은 누워서 폰질하기 입니다. 나태함과 무기력이 너무싫어요. 각자의 지옥을 파악하는것도 중요하다고 생각합니다. 좋은영상 감사합니다!

[@Requiem-uh3mw]

그뜻이 아니지않나요? 지옥은 말그대로 지옥입니다. 예를들어 누워서 십년동안 폰질만 한다면 서른이 넘어 직장도 없고 잘하는거도 없고 고용도 안되고 친구도 없고 홀로 남아 부정적 감정에 시달리며 자기혐오와 세상에 대한 분노로 고통 받으며 그 고통을 남에게 행하는것이 유일한 삶의 이유가 되는 것이죠

[@Requiem-uh3mw]

조던 피터슨 영상중에 미래에 대한 구체적인 비전을 세워라고 하는데 부정적 비전( 최악의 상황, 지옥)을 세워두고 그것으로 인한 두려움이 동기가 되어 앞으로 나아가게 하는 것이죠

[@hyeon8373]

두려움이 행동의 이유가 된다면 불행하지 않을까요?

[@user-ve4gd3du2x]

@@hyeon8373 통계적으로 행복을 목표로 하는경우보다, 불행을 피하려고 할때 인간은 훨씬 진지해지니까요 ㅠ.ㅠ

[@hyeon8373]

@@decadent_ 고마워용! 그 사람들이 사용한 단어의 정의도 사람들마다 다를 것 같은데 그것도 알아보고 싶네요!

[@쩜쩜이-m2n]

1. 아침에 일어나 1시간은 핸드폰 하지 말 것 2. Not to do list 만들기 3. 멀티 태스킹은 불가능하다_번갈아가며 일할 뿐 (집중력 저하, 실수 증가, 과도한 정보로 관심 분산) 매일 아침 일어나 핸드폰을 하고 과도한 정보를 보는 건 집중력을 저하시키는 훈련을 하는 것

[@hii-vn9hk]

나는 이 동영상을 일어나서 한시간 이내에 보고 있다는게 함정 ㅠㅠ

[@oododd]

공부를 할때 처음 한 시간은 진짜 다른 생각안들고 집중 잘됐었는데 그럴때는 진짜 쾌감이랄까 그런게 있었음…

[@김프로-e9l]

본인을 저평가하지 마세요 4시간도 하실수있어요 기준을 늘려보세요

[@나무늘보-e6d]

수능 수험생활 할 때 20분 공부하고 5분 쉬고 무한 반복해서 아침 8시부터 밤10시까지 딱 공부하고 집가서 게임,유튜브 보고 딱 잤는데. 스트레스는 장난 아니었지만 적응이 될 수록 마음에 평온이 찾아왔던게 기억나네요.

[@나무늘보-e6d]

@이동성 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@seongsu-u9s]

@@나무늘보-e6d 그 공부법이 효과가 있었나요?

[@e-6375]

@@seongsu-u9s 저게 공부가 되겠냨ㅋ 불편해야 공부지

[@anju3097]

1:59 하지말아야 할 것의 리스트를 적는다. 1) 멀티 태스킹 하지말기 (엄청난 집중 방해+ 생산적인 활동 하고 있다는 착각 + 오류 발생 확률 높아짐) 2) 일어나서 한시간동안 스마트폰 하지 말기 - 두뇌가 집중 못하게 재설계 해버리기 때문

[@aoyo6380]

일어나서 그럼 뭐해야좋죠 뉴스? 책? 책중에서도 무슨 책이요? 아니면 간단한 계산 문제 풀기?

[@Drivegcat]

@@aoyo6380 정답은 없겠지만 오늘할일을 미리 정리해본다던지 스트레칭,가벼운 운동,시간이 있다면 명상도 좋겠죠

[@middle-P06]

@@Drivegcat 아니면 취미생활이 있다면 그것도 좋을 것 같고, 반려동물이 있다면 놀아주는게 될 수도 있고, 특이한 꿈을 꿨다면 꿈 일기를 쓰는 것도 재밌을 것 같아요. 아침에 먹을걸 만드는게 가장 일반적일 것 같네요ㅎㅎ

[@sugja7869]

@@aoyo6380 일어나서 뭐하긴 씻고 학교가야징

[@user-vu7uh3mu3m]

일나자마자 핸드폰 쳐하고 부랴부랴 밥 먹고 공부하는데

[@gjfbud]

평소에 직감적으로 경험적으로 느끼던 문제점을 일목요연하게 말로 정리해주니까 정말 좋네요

[@만찐두빵-s1g]

인정

[@hi0jeje]

그러네요. 팩폭? 팩트 각성해주는 말.

[@youngchef6112]

Mpmpkpm

[@gkffhdn1298]

ㅡ

[@요싴]

ㅇㅈ

[@DragonEgg0505]

전 운 좋게도 디지털 시대에 태어난걸 감사하며 살아야겠습니다. 이 멋진 강의를 핸드폰 하나로 그것도 언제나 무료로 볼 수 있음에 감사합니다 누군가는 80세 노인이 되었을때 아 ~ 나 이렇게 좀 살아볼걸 후회하며 지난날들을 후회할 수있는데 저는 20대 초반에 이걸 알았으니 어제보다 더 열심히 살아서 이 사회에 도움을 줄 수 있는 사람이 되리라 다짐하며 오늘도 힘차게 살아보렵니당 감사합니다

[@tthwjd5]

긍정적이시네여! 배워갑니다

[@wkfrkdy95]

인정합니다 당신같은사람을 제 친구로 두고싶습니다 제 주위에 부정적인 사람을 없애고싶어요

[@영민하게-w3p]

도파민을 함부로 쉽게 분비시키지말라는 게 요새 뇌과학의 화두네요.

[@KRGuiterHero]

@@acidairport 왜요?

[@Requiem-uh3mw]

도파민을 함부로 분비시키지 말라는 것의 배경에는 세상에 너무 많은 초자연적 자극이 존재하기 때문이죠. 포르노, sns, 광고 등 이러한 매체들은 대상을 실제보다 확대시킵니다. 예를들어 현실의 여성과 다른 항아리 같은 몸매의 포르노 배우를 엉덩이가 더 크게 보이는 렌즈를 통해 찍는 것이죠. 문제는 인간의 뇌는 이것이 과장되었다는 것을 알지못합니다. 이것에 대해 그대로 노출되고 이로인한 과도한 도파민 분비가 이러나는 거죠. 유튜브를 보아도 자극적인 썸네일이 넘쳐나죠. 초자연적 자극에 대한 경계심이 필요한 것 같습니다.

[@lunatic-mania]

@@KRGuiterHero 도파민이 분비되면 뇌에서 계속 도파민자극을 원하게되고 도파민수용체가 활성화돼서 단기쾌락만을 좇게 됩니당

[@dbswo654]

@@KRGuiterHero 뇌의 보상시스템이 망가져요.

[@youtubehandlesvcks]

원가관리 1유면 은근 골치아프다는게 회계학의 화두기도 하죠..

[@수민-r5r]

아침에 패드를 놓고 학교가서 당황했는데 그날은 집중력 ㄹㅇ 오졌음

[@대파케이크]

내가 그래서 하루 첫 한시간을 실패하면 하루를 다 포기해버렸지ㅋㅋㅋ

[@현병준-b2b]

? 왜 내 얘기

[@planeteater6811]

아니 포기를 안하려고 해도 ㅋㅋㅋ 공부가 안되는데 어떻게 하냐고 아 ㅋㅋ

[@Qkqhsmsakfrjfwlakfk]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@조건희-s4d]

아니 ㅋㅋㅋㅋ 그래도 해야지 ㅋㅋㅋㅋ

[@WhjJmJ]

ㅜㅜ 반성합니다.

[@문승원-s9f]

좋은 영상 고맙습니다 0:49 0:57 1:18 1:43 2:17 3:23 4:40 4:55 5:16

[@ch--1848]

스마트폰을 바라보더라도 진정으로 내 삶의 발전을 가져올 수 있는 것을 찾아 공부하는 것이라면 괜찮겠죠. 하지만 그렇지 않은 것이 문제일 것입니다. 정말.. 매 순간의 내 모습이 내 미래가 될 것입니다. 매 순간을 감사하는 내 마음이 내 삶의 발전을 가져다줄 것입니다. 오직 내 마음만이 내 운명을 만들어 낼 것이며 오직 내 마음만이 행운을 선물해 줄 것입니다. 힘든 이 시국 모든 분들 힘내시어 크나큰 행운을 거머쥘 수 있기를 간절히 염원하겠습니다.

[@seilk226]

2021/10/31 부터 시작합니다. 매일 아침 커피 한잔 내리고 커피를 마시면서 to do list와 not to do list를 관리. 이 때 analog방식으로 종이에 직접 손으로 쓰는 방법을 이용. 그리고 씻고나서 1시간이 지난 다음에 휴대폰을 확인. todo list를 최대한 완성하기 위해 하루를 보내고 웬만하면 밖에서 할 일을 함. 집에서 하면 휴대폰에 집중하기 쉬워짐. 만약 집에서 할 일을 하게 되면 할일 하는 도중에는 휴대폰을 절대 보지 않고 최소 한시간동안은 할일에 집중하는 훈련을 한다. 이렇게 30일동안 훈련하고 11/30에 변화된 모습의 결과를 확인.

[@핫식스-q2t]

2년이 지난 현재는 어떤 변화가 있나요

[@한웅조-s5g]

Not to do list 매일 아침 1시간 가치있는 일 (전자기기×, 독서 스트레칭 등)

[@VesselFood]

아침에 1시간 가치잇는일을 하지 않는다그요?!

[@한웅조-s5g]

@@VesselFood 아 그게 아니라ㅋㅋㅋㅋㅋㅎ Not to do list 하나, 매일 아침 가치있는 일 하나요 ㅎ

[@마이웨이_정도]

난 핸드폰으로 책읽는데 어떻하죠?

[@마이웨이_정도]

난 핸드폰으로 책읽는데 어떻하죠?

[@cdwatch]

통상적으로 하루에 3시간씩 자며 블안증세를 안고 살았는데 스마트폰없이 시작한 하루를 보내는 습관을 들이며 종이신문 구독하고 살아보니 불안증세와 심리적 압박이 줄었습니다 참 좋은 영상입니다.

[@나요성]

오늘...은 늦은거 같구 ㅠㅠㅠ 내일부터 시작해 보겠습니다! 들어보니 진짜 일리있는 말인거 같네요. 요즘들어 "왜 이렇게 집중이 안 되고 기억도 잘 못하는 것 같고 머릿속이 안개낀 것처럼 뿌옇지?"라는 생각이 많이 들었는데, 전자기기가 원인일 수도 있겠어요! 오늘도 좋은 영상 감사합니다!

[@오-f2x]

저도 그런데 ㅜㅜ +우울증

[@happymode77]

진짜 운동부족... 제가 그렇거든요ㅋㅋㅋ 방치하면 그후에 우울증도 같이와요.

[@임건재-t9f]

ll

[@나요성]

@@awwlove_memory 오...찾아보니까 제 증상이랑 거의 일치하네요ㅋㅋㅋ 브레인포그 증상이 맞는것 같아요... 휴대폰 하느라 잠 늦게 자고, 날 새고 과제하고... 코로나 땜에 학교도 안가고 집에만 있다보니 운동도 자연스레 안하게 되고... 그래도 오늘은 일어나서 1시간 이상 휴대폰 사용하지 않기에 성공했답니다 :) 앞으로 운동 열심히 해야 겠네용! 좋은 조언 감사합니다!ㅎㅎ

[@나요성]

@@오-f2x 저 내일부터 운동 시작하는데 같이 운동해요!ㅠㅠ 함께 이겨내 봅시당! 화이팅!!

[@맨땅에헤딩-f6j]

성공하고 싶어서 쓸때없는 부정적인 친구를 손절했습니다. 그 시간에 술마시지않고 운동하고 명상하고 마음공부도 하며 하나씩 해나가고 있죠.저 자신을 발전하고싶어서 구독합니다.

[@모먼트케이크]

공감되요! 습관처럼 일어나면 오전에 러닝을 하는데 그러지 못한 날은 일과가 집중이 잘 안되고 루틴이 깨져서 도미노처럼 연쇄적으로 조금 무너지는 느낌을 받았습니다. 눈뜨면 습관처럼 켜보던 카톡, 인스타그램을 안하니 하루가 훨씬 평화롭네요 ^^

[@yaamongg]

일어나자마자 본 첫 영상이라 임팩트가 엄청 크게 다가오네요...

[@최용-n3o]

성공 성취 에 너무 몰입하지 않았으면 한다 잘 노는것 남는 시간을 여유있게 보내는 것이 인생에서 더 중요할수도 있다는 걸 나이들어서 느낀다

[@곽준영-c8c]

성장

[@user25888]

ㅇㅈ

[@이준기-j8i]

젊을때 한번쯤은 미친듯이 몰입해보는게 더 후회없지 않을까요

[@서한석-k4k]

여유있게 재밌게 잘 노는건 중요하지만 허송세월은 진짜 후회만 남는것같아요... 등산을하든 보드게임을하든 뭐 좋아하는걸 하면서 진짜 즐겁게 노는건 후회가 없는데(개인적으로 제가 좋아하는것들임) 걍 킬링타임 영상이나 보는건 결국 후회뿐

[@user-SSS332]

진짜 보면서 무섭네 라고 느낀 게, 폰 없이 밖에 나갈 때 어? 버스시간.., 000역 어디서 갈아타고 가야되지?, 친구 어디쯤 왔을까 등등.. 폰 없이 집 밖으로 나가는 게 무섭다 느낌... 뭐랄까 내가 바보가 된달까...

[@manbo2422]

몇몇 이상하게 받아들이는게 전자기기를 쓰지말란게 아님; 아침에 일나서 생산성있는 행동이 아니라 폰 쳐보면서 인스타 하고 페북하고 유튜브보고 등등 시간 허비하는 걸 하지말란 얘기임. 하루 전체적으로 폰을 한시간만 쓰라는게 아니라 하루가 시작되고난 한시간동안만이라도 비생산적인 행동을 자제하고 자기에게 집중하면 이후에도 좋은 영향이 있을거란 얘기임. 일과 중에 폰보면서 노는것도 가능한데 그걸 조절하는 건 그때의 문제인거고 아무튼 영상이 말하는 건 일어나고난 후의 행동임 하루의 행동이 아니라. 글고 전자기기를 쓰는 게 문제가 아니라 sns 등을 과하게 하는 게 문제란 거임..

[@user-sh6be5it4n]

그 전자기기로 하는게 유튭 sns밖에 없으니까 그러죠

[@manbo2422]

@@user-sh6be5it4n …

[@earth372]

답글 수준에 말문이 막혀버리셨네 ....

[@JJ-zp5ek]

@@manbo2422 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@채희철-l9q]

@@user-sh6be5it4n 넌 진짜 핸드폰 뺏어야겠다

[@likeadog8520]

평소에도 겁나 동감하고 있던 내용이었는데 잘 알고 있었는데 그걸 알고 있으면서도 이걸보고 끄덕거리면서 또 이걸 보고있네

[@임성혁-j7d]

그러니까 이 영상보면서 댓글 같이보는 멀티태스킹 하지 말란말이야

[@유수민-e3m]

지금까지의 생활을 돌이켜보니 처음 1시간이 엄청난 영향을 끼친다는 말이 진짜 맞는 말인 것 같습니다. 그리고 디지털이 우리를 바보로 만든다는 말도 극히 공감합니다. 디지털이 이만큼 발달하기 전과 후를 모두 살아왔는데 내 인생에 디지털이 가까이 존재하지 않았던 어린 시절에는 디지털 없이도 잘 살았었는데 지금와서 똑같이 하라고 하면 적응하기가 어려울 것 같네요.

[@작심삼일121번은일년]

어린 시절에는 진짜 길을 어떻게 찾았는지...물론 학생때라 어디 갈 일이 많이 없었기 때문에 활동반경도 좁긴 했지만요

[@작심삼일121번은일년]

그때는 주로 사람들에게 길을 물어보며 갔네요

[@브룬-o9e]

아침에 일어나서 볼일 보고 처음 한 일이 이 영상을 본거란게 참 아이러니함...

[@Matjaller]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@Christina-qe2jy]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저돜ㅋㅋㅋㅋ

[@서성주-l9b]

ㅋㅋㅋㅋㅋ일어나자마자 똥까고 생각없이 폰보는 인생 ㅋㅋㅋㅋㅋ 하 벗어나야되죠

[@내가잘할게제발구독좀]

똥폰은 과학이다

[@qqqq-BUmi]

여러분 일어나자마자 폰 보지않는게 힘드시다면 일단 스트레칭 같은거라두 누워서 시작해보세용.. 개인적으로 30분 정도는 뚝딱이더라구요

[@WELLPLAYED2026]

저는 너무 피곤해서 일어나자마자, 잠들기 직전 등, 휴대폰으로 공부, 독서, 일기 쓰기 등 거의 중요한 일을 다합니다. 이름하여 [눕공], 이렇게 한 후, 제 삶은 이전보다 50%이상 나아졌습니다, 효율, 건강 모든 면에서 성과가 큽니다.

[@mason7645]

다른길로 안세는게 신기하네요

[@mason7645]

저같으면 바로 유투브로 홀릴거 같은데

[@Skdsk-m7p]

와.. 진짜 이런 강의가 필요했어요ㅠ 정말 감사합니다!!!

[@mijinyoon6879]

아침에 일어나서 이걸 유투브로 보고 있는 이 아이러니. ㅎㅎ

[@xxxzeze5635]

그럼 이제 시작하실 수 있겠네요.

[@noc6812]

이런 영상이 알고리즘에 떠야할 영상이고 많은 현대 유튜브 시청자들이 가져야할 습관입니다. 당신이 세상의 필요를 관통하고 있는 이런 영상을 발견하고, 또 깨달은게 있다면 주변 사람들에게 공유해야 합니다.

[@jsjw0120]

저런 대단한 사람의 핵심스피치를 또 8분짜리 영상으로 압축해서 요점정리까지.. 너무 잘보고 갑니다 항상 인지하지만 다시금 정신차리게 하네요

[@빵빵식빵지나간다]

제가 매일 핸드폰을 10시간~13시간까지 보는데 아침에 일어나자마자 한 것이 유튜브 켜서 이 영상을 본 것이네요ㅎㅎ 저도 일어나서 1시간동안 핸드폰을 하지 말아봐야겠어요. 좋은 영상 감사합니다!

[@착한사람-x3u]

어떠셨나요? 성공하셨나요?

[@빵빵식빵지나간다]

@@착한사람-x3u 실패했어요ㅎㅎㅠ 아침에 1시간은 성공했는데 그 후에.. 봐버렸어요ㅠㅠ

[@착한사람-x3u]

@@빵빵식빵지나간다 저도 그럽니다 흑백으로 하면 생동감이 떨어져서 중독성이 떨어진대요 색깔중독이라서 조금이나마 도움이 되면 좋겠습니다

[@빵빵식빵지나간다]

@@착한사람-x3u 감사합니다!

[@worldclass2510Trillion]

너무 중요하고도 좋은 얘기입니다~ 모든 사람들이 성공을 위한 소중한 시간이 되시길 바랍니다!

[@소영박-g8t]

하루에 처음 한시간을 스마트폰을 안보는것이 아니고 어떻게 사용하느냐를 말해야할듯 스마트폰으로 강의를 듣고 춤연습 명상과 절 요가등 다양한 활동으로 뇌를 깨어나게 할 수 있습니다 저는 일어나서 한시간은 스마트폰으로 명상하고 요가하며 그리고 자신에게 좋은 글을 스마트폰을 이용해서 기록해둡니다 그리고 스마트폰으로 깨달은 분들의 강의를 듣습니다

[@장원영은아닙니다만]

나의 하루의 첫 1시간은 운동으로 시작합니다. 새벽5시에 일어나서 출근 하고 바로 헬스장으로 향하죠. 이제는 운동을 안하면 불안한 지경까지 와버렸네요. 근손실 나거든요 ^^ 아! 건강도 덤입니다~

[@zjjsbdh7492]

To do 리스트를 만드는 것은 중요하다는 것을 알고 있었지만 Not to do 리스트를 만드는 것이 가장 중요하다는 것을 알게되었습니다. 평소에 내 집중을 방해하는 휴대폰과 SNS를 하지 말자고 항상 머릿 속으로 생각하지만 막상 이루어진 적이 없고 쓸데없는 곳에 에너지를 쓰기 마련인데 앞으로 내가 해야하는 것과 하지 말아야하는 것을 확실하게 구분해야겠다고 결심하게 되었습니다. 습관으로 만들고 싶은 것이 있다면 나태해 지지 말고 계속해서 효율적이고 반복해서 해야겠다는 다짐을 하게된 시간이었습니다.

[@realjinjihada3209]

이걸 틀어놓고 댓글도 동시에 보고있는 내 인생이 레전드

[@ahklainb2313]

확실히 이 시대에서 디지털 기기들 (휴대전화, 컴퓨터, TV) 같은 것들이 우리의 집중력을 방해하는 큰 요소인 것 같다는 생각이 들었고 당장 나도 하루에 일어나자마자 유튜브를 보고 그것으로 인해 집중력이 더욱 낮아지는 것 같다. 또 이런 동기부여 영상에서는 '무엇을 해라'가 중요한데, 여기서는 '무언가를 하지 말아라'에 집중하는 것이 신기했다. 그리고 사람은 사실 멀티테스킹을 할 수 없고 단지 집중을 다른 일로 옮기는 것이라는 것도 꽤나 충격적인 사실이었다. 영상에서 나온 세가지 빌런을 잘 피해가고 특히 세번째 디지털 집중 방해가 더 나은 삶에 가장 큰 방해요소라고 생각하고 하루 1시간을 알차게 보내도록 노력해야 겠다.

[@sujsujj]

1. 하루의 첫 한 시간이 중요 (스마트폰x) 2. To do list뿐만 아니라 Not to do list도 중요 3. 멀티태스킹은 불가능 (한 번에 한 가지 일을 한다.) 전자기기를 빼고 오로지 자신만을 위한 시간으로 하루를 시작!

[@yhd87711]

성공한 엘리트중에서도 10퍼센트면 ㄷㄷ…

[@jennykim3664]

아침에 일어나서 폰 안하기 ㅠ 진짜 뜨끔 합니다. 해야 할것 하지 말아야 할것 리스트 작성 해볼께요^^

[@hyunsukkim3441]

it 회사에 다니고 있는 3개월차 신입 개발자입니다 이쪽 업계는 처음이라 하면서도 잘 하고 있나 하고 의문이 들고 걱정이 될 때가 많은데요 하루의 시작을 운동으로 하고 그날을 바꿔보려해요 다들 힘내세요

[@페차]

이제라도 지켜봐야겠어요 제가 왜 공부에 집중을 못하고 있었는지 이제야 알것같아요ㅠㅠ 좋은 강의영상 감사합니다!

[@라스보라브리짓떼]

프리랜서일때 일어나자마자 일어나서 핸드폰 하다가 밥먹거나 자다가 늦게 일해서 늦게 잤는데 출근하느라 시간 맞춰 일어나서 나갈 준비 하니까 확실히 하루 텐션이 달라짐.. 원래 하던 일두 잘되고 밤에만 빨리 자면 좋겠수 ㅠ

[@koara8997]

자기전 한시간 잔후 한시간만 폰 안하면 ㄹㅇ 사람이 바뀜.

[@DD-xs2ti]

자기 전은 진짜 못 참음

[@유튜브이름뭐로짓지]

1. 일어나면 폰말고 독서하기 2. 한번에 하나만 하기 : 한개를 최소 30분은 하고 다른거하기

[@rkddmsdn]

하루의 첫 한시간을 스마트폰으로 시작해서 해외에서 브레인코칭의 연설을 들을 수 있게 됐어요.

[@chihoon_]

이거지 ㅋㅋ

[@쿼카-h3c]

흠...ㅋㅋ

[@maplereglster]

ㅈㄹㄷ

[@운동하고파-l9p]

10시간 잤지만 다시 자러 갑니다!! 다들 화이팅하세요

[@nangmanup]

와 진짜로 일어나자 마자 1시간이 중요한걸 왜 몰랐을까요. 학생인데요. 6시에 일어나서 영단어 외우면서 학교에 간날 공부 컨디션과 7시반에 늦잠자고 일어나서 버스에서 가는길에 잠자면서 가는날의 컨디션 차이가 항상 있었던거 같네요.

[@livedfognis]

디지털 시대 빌런 1. 디지털 시대 과부화 : 정보가 너무 많아서 쓰잘때기 없는게 많음. 2. 디지털 치매 : 스마트폰이 없어진다고 하면 막막해짐. 3. 디지털 집중 방해. 집중력을 낮아지게 하는 계기를 마련함. 아침에 는 To do list 를 작성하는 것도 중요함. NOT to do list를 작성하는 것도 중요함. 1. 멀티 테스킹 하지 말라 2. 아침에 일어나자마자 1시간은 스마트폰/전자기기를 하지 말라

[@이상희-n5e]

지금 일어나자마자 폰 보고있다가 이 영상 보니까 머리가 띵하네

[@A4318_]

2:26 많은 일을 한꺼번에 하는것은 '효과가 없습니다.' 로 해석 하는게 더 매끄러운 해석같네요!

[@RUBYROBIN1101]

제목은 뭔가 딱딱해서 지나칠 뻔 했었는데, 이렇게 좋은 내용을 굉장히 따뜻하고 보기좋게 설명해주시고, 친절하게 곱씹어주셔서 바로 구독 눌렀네요. 좋은 영상 감사합니다.

[@배서영2-0311]

디지털은 편리하지만 종종 중요한 것을 놓치게 한다고 언급한 부분이 기억에 남습니다. 덕분에 저도 그동안의 휴대폰 사용 습관을 되돌아보게 되었고 앞으로 올바른 사용습관을 형성하기 위해 노력할 수 있을 것 같습니다.

[@jungmin5371]

하지 말아야 할 것 진짜 중요한 듯 뭘 하려면 집중에 방해되는 요소부터 컷트 치는게 젤 중요.

[@바다같은사람]

🐅🐅🐅

[@kjykim3146]

감사합니다 구독했습니다 이책은있는데 중요한내용을 이영상에서 찾았습니다

[@Goniv.v]

sns를 하지않지만 스마트폰으로 이것저것 보는시간을 좀 줄여보도록 해야겠네요! 좋은영상 감사합니다.

[@작심만일]

디지털에 도움 받을 것은 최대한 도움 받고, 우리의 삶도 잃지 않도록 합시다 :)

[@Goniv.v]

@@작심만일 좋은말씀이십니다. 달력에 표기해서 잘 실천해보겠습니다. 보내시는 주말도 알차고 좋은시간되세요!

[@구독하면목표운과연인]

저도 sns는 잘안해요. 그래서 주변에 틈만 나면 sns하는 사람들보면 중독처럼보였는데 대신 그들은 제가 하는것들을 안하더라구요ㅋㅋ 유튜브보기 이런거라던가 스타일 차이일뿐 그들과 저는 스마트폰 중독이라는 공통점이 있더라구요..

[@user-ih3io5cp4i]

@@Goniv.v 유튜브도 sns 에오....

[@Goniv.v]

@@user-ih3io5cp4i 그렇네요 제가 무지해서 그런가봐요! 좋은정보 알려주셔서 감사합니다

[@2-0319이다현]

하루 계획을 세울떄 내가 뭔가 해야할 일만 생각했었는데 나의 안좋은 습관을 하지말아야할 계획도 세워야 한다는 것을 깨달았어요. 디지털이 우리에게 중요한 정보를 가져다 주지만 너무 많은 과다의정보를 받아들인다는 이야기도 공감이 됐습니다. 저의 휴대폰사용습관을 돌아보게되는 시간이였어요.

[@playstudy2679]

독서 명상 스트레칭으로 하루 시작 일어나고 1시간 핸드폰 금지 멀티태스킹 금지

[@정자연-b3c]

빌런 3 1.디지털 과부화 2.디지털 치매 3.디지털 집중 방해 To do list. Not to do list. 멀티태스킹? 작심만일~ 🎵

[@WonnyArt]

명상, 운동 등 무엇을하든 스마트폰과 함께했었는데 아침일어나 1시간은 무조건 스마트폰없이 고요하게 독서, 스트레칭, 명상 해봐야겠네요. 멀티태스킹이 시간을 잘쓰는 비결이라 생각했는데 같은시간에 일은 번갈아하면서 실수를 유발할 뿐이라니 놀라워요. 하나에 일을 집중하고 끝나면 다른일로 옮겨가고 이런식으로 시간을 쓰는게 더 효율적이라는걸 알게되었네요!

[@KFlonic]

너모나 좋은 강의네요...꼭 실천해보겠습니다

[@안태경-y5l]

이 영상을 보고 아침에 카톡을 안봤다가 강의시간 변경된줄 모르고 지각할뻔 했던 1인으로서 인스타나 페북은 몰라도 카톡은 보는게 좋지 않을까란 생각이 드네요.

[@tmdqor7331]

감사합니다. 정말 도움이 됬어요. 매일 아침 일어나서 하는 행동이 휴대폰을 보는 것인데 이 영상을 보고 앞으로는 휴대폰 대신 다른 것을 하기 위해 노력해야 겠어요. 비록 한번에 고쳐지지 않더라도 말이에요. 저의 소중한 가치를 찾아서 나아가야 겠어요. 정말 도움이 됬습니다.

[@이채형-c7e]

멀티태스킹은 책 피로사회에서도 비판적으로 말하던데 여기서 보니까 되게 새롭네

[@hoodecasol]

결론: Do not pick up your phone. 하루의 첫 1시간에 스마트폰 쓰는 것이 최악이다, 우리 뇌가 집중하지 못하고 분산하게 설계 된다. 무엇을 할지 보다 무엇을 하지 않을지가 더 중요하다. 생각을 미디어, 스마트기기에 외주 준다는 것 정말 공감합니다.

[@언어학습코칭센터]

Three digital super villains 0:48 Number one is 'digital overload' 0:55 'Digital dementia' we already talked about 1:17 The third digital villain is 'digital distraction' 1:41 The worst habit you can have is to pick up your phone the first hour of the day 3:21 Not pick up your phone the first hour of the day

[@Kevin-ss7gz]

Not x Don’t o

[@aoyo6380]

번역좀

[@Yabalro]

@@bluelife9812 놔둬

[@user-tu5tm7hq1x]

@@aoyo6380 닉네임도 한국어로 하지..

[@노란딱지-e1m]

@@Kevin-ss7gz 무슨 상관?

[@Alice234]

지금도 유튭 넘 마니보다보니 이거 보게 됐네요ㅠㅠ

[@치매노인-f8p]

와 아침에 유튜브로 이거본게 ㄹㅈㄷ

[@lilililkililkli]

이 영상을 예전에 봤었는데, 최근에 다시보고싶어졌는데 못 찾겠더라고요. 아무리 찾아도 안나오더니 알고리즘에 드디어 다시 떠주네요...!!

[@래우우]

영상이 단 7분이지만 나의 인생을 바꿔 준 계기의 영상이다..

[@Lia-nz9oe]

디지털 치매라는 개념을 자주 들으면서도 와닿은 적은 없는데 기기에 아웃소싱한단 말을 보니까 확 이해가 되네요. 디지털까지 갈 것도 없이 공부할 때 자꾸 정리하면서 분류화하고 적는데에 집착하는 것도 비슷한 것 같아요. 처음 본 순간 뇌에 입력을 시켜야하는데 나중에 봐야지~하고 적어두기만 급급하고 그 순간에는 뇌에서 지워버려서 효율이 떨어지는 것 같아요. 시간은 시간대로 쓰고, 깔끔하게 적는 게 중요하긴 하지만 주객이 전도되면 안되는건데.. ㅋㅋ 내일도 열심히 살아봐야죠

[@김하나-k5g5i]

와! 정말 명강연이시네요. 실패한후 점점 꿈을 낮게 더 낮게...그속에서 만족과 행복을 오묘히 섞어서 잘산다고 생각하며 살고 있네요. 또 실패하기 몹시 두려워서 말이죠. 새해에는 행동하며 실패에 몸으로 부딪히는 주체적인 삶을 살자고 다짐합니다

[@coolbk9466]

뭐 이런 사람들의 삶에대한 것들을 신뢰하지않지만. 한가지 분명한건~ 아침 시간을 보람차고 알차게 보낸 하루는 무너가 안정적이게 생산적인 하루도 마지막까지 뿌듯하지만, 그렇지 못한하루는 그냥 살아지는 하루, 소비하는 하루로 끝나는 날이 많더라. 회사에서든 학교에서든 아침에 할일을 잘 끝내면 오후부터는 좀더 생산적인 일에 시간을 보내며 내일과 한주, 한달을 계획하지만, 그렇지 못한날의 오후에는 오늘의 일과를 어찌하면 스무스하게 내일로 미룰까?? 생각하게 된다...

[@tonw2]

너무 좋은 강의였습니다 내일부터 조금씩은 실천 해봐야겠어요

[@서민준-c1h]

매일 아침 1시간 가치 있는 일! 진짜 생각해보면 핸드폰을 멀리했을 때가 더 부지런하고 하루가 알찼던 것 같아요. 반성 할 수 있는 좋은 영상 감사합니다.

[@user-vu8tt7vx1z]

명강의 감사합니다 제대하면 꼭 이 방법 쓰며 복학 준비 하겠습니다

[@hyunko9983]

이 영상을 오늘 만났으니 내일 실천해야겠어요..함께 해주실 분들 좋아요 눌러주세요..저희는 함께 해나가요!!🙏🏻🙏🏻

[@jun._.p]

자기가 하루에 하지 말아야 하는것을 정확히 아는거 부터 대단한거 같아요..

[@엄주윤-n6r]

오늘 늦었더라도 지금당장 시작할래요. 그럼 내일은 안늦을테니 희망이 있는거죠^^

[@Spicy-goldman7]

극공감입니다. 휴일에 눈 뜨자마자 침대 밖으로 뛰쳐나왔을 때와 눈 뜨고도 침대에 누워서 핸드폰을 봤을 때.... 너무나도 다른 두 결과. 알면서도... 지키기가 힘들었는데. 다시 한번 이기는 삶을 살아봐야겠네요.

[@jeong00]

선생님,, 영상 감사합니다.. 그래서 오늘 아침에 폰 안했더니 빨래도 2번 돌리고 방도 청소하고 그랬어요,, 근데 이제 밤에 1시간 만지게 됨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ

[@너의그늘]

이 영상을 일어나자 마자 보고있다 오늘의 나한테 요즘의 나한테 필요한 영상이였다!!

[@lunajun2598]

5:30. 유튜브끄고 집중하기로 !

[@hisunny6218]

저는 이게 정말 공감가는게 꼭 성공하겠다 뭐하겠다 이런게 아니더라도 정신적인 면으로봐도 요즘사회는 정보가 너무 과해서 스트레스 받고 힘들어요 그리고 언론이던 유투부던(이채널얘기ㄴㄴ) 그냥 단순히 정보를 전달하는 것 도 아니고 꼭 사람들의 이목을 끌기위해서 부정적인 면을 강조하면서 어그로를 끌어요 그러다보니 사람들이 별거 아닌일에도 예민해지며 누구하나만 걸려봐라 무슨일만 터져봐라 이런상황이 너무 많은 것 같습니다.. 우리사회에서 그런면이 조금씩 해소되었으면 좋겠으며 우선 저부터라도 기상 후 1시간은 저만의 시간을 가질 수 있도록 노력해봐야겠습니다

[@bs7236]

ㅇㅈ인게 한 시간만이라도 일어나서 알람만 끄고 연락 온 것도 안 보고 할 일 하면 그 날 흐름이 좋음 진짜 잠깐 연락 보고 인스타나 페북 쪼매만 뒤적거리다 보면 3~40분 후딱 지나가 있음

[@pionkim9597]

무라카미 하루키가 이 영상처럼 시간을 쓴다고 해요 일어나자마자 아무것도 먹지않고 오후까지 글쓰기 .. 엄청난 집중력이죠 일반사람들은 하기힘들지만 이렇게 아침 6시부터 오후 2시까지 작업하고 더이상 일하지 않는다고 합니다. 나머지시간은 음악듣고 수영하고 런닝하고 취미생활을 즐긴다고 해요. 아주 간단해보이지만 시간활용을 극한으로 하는거죠

[@만찐두빵-v3b]

이게 일어나자마자 보는 유튜브 중에 하나였다는거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ크흠

[@campingworker]

나중에 꼭 봐야지!! 일단 저장!!

[@아무말대잔치중]

참 아이러니하죠. 이렇게 좋은 영상을 스마트폰으로 밤 12시가 넘은 시간에 게다가 내일 주말인데도 불구하고 중요한 업무를 하러 가야함에도 잠못들고 보고 있습니다.

[@kor_cinnamon]

ㅋㅋㅋㅋ

[@탁탁탁탁탁]

자기 전에 한 번 시청해보길 잘했네요 내일 꼭 실천해 보겠습니다^^!

[@TIMIXCED]

ESTJ입니다. 회사에서 특히 멀티테스킹은 정말 비효율적입니다. 느려도 좋으니 한가지 딱 해결하고 다음 업무를 합시당. 만약 해결이 어려운 과제라면 해결 전 까지 최대한 처리를 해야 미래의 내가 편합니다

[@dreamcatcher4446]

근데 자꾸 업무중에 이것저것 시킴..전화도 받아야하고, 상사질문에 또 타이밍봐서 다른건으로 보고도 들어가야함. 하나끝내고 다른거 하고싶지만 내가 결정하는게 아님..이것저것하다보면 진짜 한참 멍해짐..내가 뭐했더라...

[@jlove8545]

아침 눈뜨자마자 이 영상을 본 건 큰 행운입니다 감사해요