선무도 강남 젠센터 영정좌관(靈靜坐觀) 2020 Sunmudo Seoul Gangnam zen center Youngjeongjwagwan

[@sunwon67]

묘미는 아주 느리게 느리게 하시고 수행자는 깨어ㅈ있어라 순간마다 최선을 다하라.ㅡ하루에 한번이상하소서ㆍ감사합니다

[@sunwon67]

우리몸 전체의 에너지를 방생하는것으로 천천히 숨을 들이쉬고 내쉬고 손은 맘을 비운다는 자세로ㅡ허심 합장

[@MindfulMoves_Seonmudo]

선무도는 무한 확장 중! 움직이는 명상! 선무도!

[@김보나-y1h]

👍👍👍

[@sunwon67]

이곳은 북한산입니다ㆍ따라하며 존기운받으며 정진합니다.

[@sunwon67]

영혼을 맑게하는 명상ㅡ17동작 천천히 이어 가면된다 허심합장ㅡ천천히 갈라서며 무릎에 내려온다. 손을 바깥으로 ㅡ그대로 뒤로당겨 단전앞에둔다. 손바닥으로 단전 감싸뒨 신장으로 호흡후 위로들어손위에 합장으로 머리뒤로 스치듯 내려간다. 어깨부터 손가락을 새키손가락부터 접어 주먹쥐고 무릎 ㆍ허벅지 엉덩이로 해서 들어올리고 들어올리고 왼손 무릎 오른손 단전 이어 반대로이후 왼손들고 오른손아래로 기를 모으듯 동그랗게 만든다 이후 반대로 돌려 오른손들고 왼손은 단전서 원통 만든다.이후 천천히 내려와 맞잡는다. 다시 가슴 앞에 합장.ㅡㅡ실행하며 관한다ㆍ딱ㅡ명상ㅡㅡㅡ