나마스떼🙂🙏 움직이기도 귀찮은 날들이 계속 되고 있어요. 더운 날씨에 누워서 핸드폰만 하고 있지 않으신가요? - 오늘은 짧은시간 안에 목과 어깨를 시원하게 만들어주고 하루를 시작하기에 좋은 스트레칭을 가져왔습니다. - 주말 스트레칭 후 뒹굴뒹굴 어떠신가요😊 #요가 #거북목스트레칭 #어깨스트레칭
Пікірлер: 134
@김지영-n8c7q2 жыл бұрын
방금 최애 179시퀀스로 몸풀고 왔는데 소중한 영상이 또 올라와 있네요. 주말에도 부지런 하신 서리쌤👍 덕분에 하루하루 활력이 생겨요 고맙습니다. 나마스떼🙏
@seoriyoga2 жыл бұрын
덕분에 저도 활력 얻어갑니다💕
@김지영-n8c7q2 жыл бұрын
@@user-un6di8zj2i [서리요가#179] 전신순환 영상이요^^
@user-yb3kt2eq5p2 жыл бұрын
주말아침 시원하게 열었네요 등이 넘 시원하네요 저도모르게 많이 굽어있었나봐요 간단한동작 같은데도 은근히 힘드네요 엉덩이 빼라는데 허리가 앞으로 나가는건 잘못된 동작일까요? 엉덩이가 생각처럼 안빠지네요 ㅠㅠ 운동전 몸풀기로 좋았어요 감사해요 ~~^^♥♥♥
@seoriyoga2 жыл бұрын
골반이 굳어있으면 움직임이 어려울수 있어요ㅎㅎ 하다보면 좋아집니다❤️
@Doongx22 жыл бұрын
우스트라사나 발 찍고는 되는데 발등으로는 아직 안되네요ㅜㅜ 꾸준히 하다보면 되겠죠..🙏 목 어깨가 뻐근해서 했는데 너무 좋아요 고마워요 ㅎㅎ
@seoriyoga2 жыл бұрын
척추 힘을 조금 푸는 연습을 해주시면 좋아요 :) 될테니 걱정마세요 😊
@이혜정-q7r2 жыл бұрын
시간이 없어서 잠깐 수련했는데도 몸이 개운해져요. 고맙습니다!
@진경-g7b2 жыл бұрын
너모너모 서리요가 피로풀기에 딱이죠, 이제 일어나자마자 꼭해야되는 운동 중 하나입니다:)♡
선생님~늘 영상보며 열심히 요가하고 있어요.^^감사합니다♡ 마지막 마무리 동작에 항상 들리는 배경 음악 제목이 뭔가요?^^; 너무 좋아서 찾으려고해도 못 찾겠어요ㅜㅜ
@seoriyoga2 жыл бұрын
그 음악이 프로그램 내에서만 있나보드라고요ㅠ-ㅠ
@오지현-h6i2 жыл бұрын
@@seoriyoga 아ㅎ알겠습니다.^^ 요가할때만 들어야겠네요.^^ 감사합니다~^^
@이다-j9q2 жыл бұрын
다리아파 등산은 않되고 모처럼 유달산 둘레길 걷고 수련으로 하루 마우으리~~^^ 더운 여름 건강 조심히 살피시고 우리 오래 만나용😊😊💕
@seoriyoga2 жыл бұрын
유달산 걷는데 덥지 않으셨나요ㅎㅎ 늘 건강하세요💜
@이다-j9q2 жыл бұрын
@@seoriyoga 더웠지만 다리 근력 키워서 쌤 수련 열심히 따라하려고 참고 열심히^^ 쌤 수련은 제게 치료약이에요. 감사해요 😊😊💕
@이다-j9q2 жыл бұрын
대박~~오늘운동 👍👍👍 날이 더워져 금새 땀이 송글송글. 일주가 금방가네요. 쌤 편한 주말 보내세요😊😊💕.
@user-lsmdirector2 жыл бұрын
감사합니다. 즐거운 일주일 보내세요. ^^
@seoriyoga2 жыл бұрын
즐거운 한 주 보내세요 ^^
@kyungil20182 жыл бұрын
목 어깨 이완 잘 하면 몸이 가벼워지고 하루가 상쾌합니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고 많으셨습니다 🙏🙏🙏
@TheMskang112 жыл бұрын
행복한 일요일 요가로 마무리 합니다 . 나마스테
@seoriyoga2 жыл бұрын
샨티샨티💚
@hbach59852 жыл бұрын
목이 가벼워졌어요 감사합니다
@seoriyoga2 жыл бұрын
오늘도 감사합니다💓
@응응-e4i Жыл бұрын
역광의 곡선 실루엣이 예뻐요~
@seoriyoga Жыл бұрын
감사합니다..! 좋은 하루 보내세요 ^^
@geeniekil Жыл бұрын
2023.01.12. 감사합니다 🙏
@seoriyoga Жыл бұрын
오늘도 감사합니다.즐거운 주말 보내세요 ❤
@hahehiho8142 жыл бұрын
오늘도 마음 푹 내려놓고 갑니다~
@seoriyoga2 жыл бұрын
좋아요💜
@byoungseoklee29332 жыл бұрын
오늘도 진심 감사드려요.
@seoriyoga2 жыл бұрын
오늘도 나마스떼 :-)
@민혜린-b5s Жыл бұрын
아침부터 고맙습니다
@seoriyoga Жыл бұрын
오늘도 감사합니다. 추워진 날씨에 감기 조심하세요 ☺️
@jisunkimart37832 жыл бұрын
많이 시원합니다 감사합니다
@seoriyoga2 жыл бұрын
함께 해주셔서 감사합니다 ☺️
@suhyeonjang2 жыл бұрын
오늘 아침에 침대에서 빈둥빈둥거리느라 뒷못이 뻐근했는데!!! 이 영상 뜬거보고 바로 일어났어요!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 개운하게 스트레칭으로 주말시작할게요❤️
@seoriyoga2 жыл бұрын
스트레칭하고 일어나봅시다 ~~~~ 🌸
@순이-g8i2 жыл бұрын
오늘 딥빡 사건이 있어서 심호흡을 해도 손이 달달 떨리고 감정이 안내려갔어요. 반가운 쌤 영상 뜬거보고 쌤 목소리들으며 수련하니까 맘이 차분해졌어요... 오늘도 감사합니다. 나마스떼🙏🏻
@seoriyoga2 жыл бұрын
후... 이것 또한 지나가리다..... 🥹🥹🥹
@lifedoing Жыл бұрын
오늘도 감사합니다❤
@seoriyoga Жыл бұрын
오늘도 행복합시다 🩵
@원더우먼-i7s7 ай бұрын
너무 좋았습니다.😊
@seoriyoga7 ай бұрын
감사합니다 😊
@sohappy122 жыл бұрын
요즘 육아로 목이랑 어깨 많이뭉처서 풀어도풀어도 안풀어지는데.. 요거로 스트레칭하면 딱인거같아요👍
@seoriyoga2 жыл бұрын
가볍게 스트레칭 해주세요☺️
@uj27452 жыл бұрын
항상 감사합니다.
@seoriyoga2 жыл бұрын
저도 감사합니다 ❤️
@m.u.m.u_2 жыл бұрын
주말 요가 줄겁게 했습니다 어깨 이쁘게 풀어주었습니다 머리서기 도전중인데 쉽지가 않네요 열심히 해볼게요
@seoriyoga2 жыл бұрын
감이 올때까지 벽에서 우선 화이팅💛
@soheuikim36082 жыл бұрын
자기전에 풀고 갑니당. 고맙습니다^^
@gajiminn80082 жыл бұрын
1년간 열심히 수련했는데 발가락이 부러져서 오래 쉬었어요 ㅠㅜ 아직 다 붙었지만 그냥 다시 시작했는거든요, 근데 쉰 기간 유연성 근력 다 떨어진게 너무 느껴져서 넘나 속상하네요 ㅠㅠ 이전보다 더 강해지도록 열심히 하면... 금방 돌아오겠죠?! ㅜㅠ
@seoriyoga2 жыл бұрын
이럴때 라자요가가 필요합니다ㅎㅎ 정신을 잘 다스리고, 정말 놀랍게도 많이 쉬고나서 갑자기 발전하는 경우가 많아요 ! 걱정마세요 🙏
@movesnu89512 жыл бұрын
나마스떼
@seoriyoga2 жыл бұрын
나마스떼 :-)
@hoshiai_mina2 жыл бұрын
어깨가 천근만근에 아프기까지 해서 오늘 시원하게 풀고갑니다. 명상도 함께 했고요. 감사합니다 ☺️
@seoriyoga2 жыл бұрын
오늘 하루도 건강하게 보내세요🌱❤️
@레이크마운틴2 жыл бұрын
셔링이 든 요가복이 예쁘네요^^ 가볍게 홈트전 몸풀기만 했는데도 땀이나네요. 오늘도 감사합니다🙏
@seoriyoga2 жыл бұрын
오늘도 감사합니다 :-)
@이제니-o8o8h2 жыл бұрын
더워져서 밤에 달리기를 하는데 반짝반짝 도시의 빛과 공원의 조명이 너무 좋아서 힘든 달리기가 완주보다는 달리는 순간이 좋아지고 있습니다 오늘은 저녁 9시에 타임투런이라는 같이 출발하고 끝나는 기록과는 무관하게 달려도 걸어도 쉬어도 되는 온라인 마라톤이 있어요 밤의 축제같은 시간을 위해 서리쌤의 요가로 몸 풀기 하고 있습니다 서리쌤의 목소리는 상냥한 응원같아 듣고 있슴 맘도 부드럽게 풀어져요♥ 오늘 잘 달리고 와서 스트레칭으로 서리쌤 목소리로 칭찬받을래요~~🙏🙏
@seoriyoga2 жыл бұрын
요즘 러닝하기에 벌레는 괜찮나요 ㅎㅎ 전 여름이라서 잠시 접어두었어요. 마라톤 넘 좋죠. 생각없이 달릴때 정말 좋아요🥹
@contedeyison9 ай бұрын
나마스떼
@seoriyoga9 ай бұрын
샨티 ! ♥️
@euncho2505 Жыл бұрын
11/14 완❤️
@seoriyoga Жыл бұрын
구우웃🍊🫶
@hpk10992 жыл бұрын
오늘 저 한테 딱이예요👍🧘♀️ 감사합니다 나마스떼 🙏
@seoriyoga2 жыл бұрын
샨티~💓
@AC-bk1dg2 жыл бұрын
좋았어요 아침에도 좋고, 책상에 오래 앉아 있다가 짬짬이 하기에도 부담스럽지 않은 동작들이었어요 나마스떼~
@seoriyoga2 жыл бұрын
샨티샨티🙏
@달의뒷면-t2j2 жыл бұрын
평소에 몸에 힘이 많이 들어가 있다는 것을 요가수련때마다 느낍니다.감사합니다. 나마스떼🙏
@seoriyoga2 жыл бұрын
늘 감사합니다. 9월도 행복하시기를 바랍니다 💕
@jiho20172 жыл бұрын
평일에 의자에 오래 앉아서 컴퓨터 보느라 목어깨 아팠는데 타이밍 최고🤩
@seoriyoga2 жыл бұрын
아우 굿이에요🫶
@joanna22kr2 жыл бұрын
최근 수련으로 따라하니 같이 운동하는 기분이 듭니다 ㅎ 비가 엄청 내리는 오늘 바람도 션하고 어깨 목도 션합니다 감사합니다♡~
@seoriyoga2 жыл бұрын
감사합니다 ~ 🌸
@audreykim93162 жыл бұрын
선생님, 오늘도 선생님 덕분에 아침부터 수련하고 기분 좋게 시작했습니다. 감사합니다. 즐거운 주말 보내세요.
@seoriyoga2 жыл бұрын
즐거운 하루 보내시길 바랍니다..🌸
@yeonbow2 жыл бұрын
요즘 한쪽 어깨와 목이 아파, 물리치료 받았는데 이런 딱맞춤 컨텐츠가 😍😍
@seoriyoga2 жыл бұрын
자주 오세요💛
@m_chica31042 жыл бұрын
이 영상으로 주말 마무리 했습니다~ 감사합니다. 나마스떼 🙏
@seoriyoga2 жыл бұрын
이번주도 화이팅입니다🌼
@TH-cb1qm2 жыл бұрын
아우 넘넘시원해요! 더운여름 건강 유의하시고 시원하게 보내세요 쌤💚🙏오늘도 감사합니다!
@seoriyoga2 жыл бұрын
더위 조심, 냉방병 조심! 💚
@nana0kkk2 жыл бұрын
눈 뜨자마자 봤는데 2분전 올라와 있는 따끈한 요가🧘🏻♀️ 게다가 요즘 목이 너무너무 안 좋아서 힘들었는데 감사해요 🥹💕
@seoriyoga2 жыл бұрын
짧으니까 자주 만납시다💕
@happyworldhere2 жыл бұрын
나마스떼 🙏 즐거운 일요일 보내세요ㆍ서리쌤 🤗🥰
@seoriyoga2 жыл бұрын
오늘도 즐거우셨기를💚
@fitness7374 Жыл бұрын
오늘도 감사합니다❤
@seoriyoga Жыл бұрын
좋은 하루 되세요❤️
@fitness73748 ай бұрын
오늘도 감사합니다❤
@fitness73748 ай бұрын
오늘도 감사합니다❤
@Msleeey2 жыл бұрын
오늘도 잘 따라했습니다 감사합니다! 산욕기 요가로 추천해주실 영상은 어떤 게 있을까요? 출산한 지 50일이 넘어가 이제 슬슬 운동을 시작해보려구요 !