서울마라톤 풀코스 후기(러닝화, 서브 330, 페이스 조절, 회복방법, 대회 이슈 등)

#풀코스 #마라톤 훈련을 한 기간은 1개월 조금 넘고 훈련 방법에 대해서는 주말에 따로 영상 올릴게요! #서울마라톤
러닝화 00:31
대회운영 01:34 (식사, 화장실, 그룹 등)
기록 02:24
페이스 조절 02:56
급수 03:51
응원문화 04:51
기념품&완주메달 05:44
시상관련 06:14
회복 방법 06:25
마무리 소감 06:57

[@nkaKim]

런닝 유튜버중에 진짜 지니코치가 찐입니다. 전달력도 꾸준함도 실력도 찐입니다. 지니코치는 영상을 만들면서 누군가에게 정보와 감동 주고 있는거.. 꼭 알아주셨으면 해요 ㅎㅎ

[@zinirun]

어머.....어머어머... 스스로 부족한 부분이 많다고 생각하는데... 가끔 이런 댓글보면 저는 너무 힘이 납니다... 감사합니다ㅠ.ㅠ

[@nkaKim]

@@zinirun지니 코치님. 저 작년 9월 뉴발에서 페메하실때 페이스 기막히게 맞추는거 보고 이 분 찐이다 하고 다시 한 번 느겼어요 ㅎㅎ 유튜브 구독자 8만명, 인스타 9만명. 대중들은 아무에게나 인플루언서라는 타이틀 붙이지 않아요. 엄청난 분인거 맞으니 힘내시고 좋은 반응들 위주로 읽으며 앞으로도 잘 부탁드려요 ㅎㅎ

[@ericahn8886]

멀리 반대쪽에서 응원했습니다ㅎ 좋은영상 감사합니다!

[@fikeroo]

해주시는 말씀을 듣고 있으니 서울마라톤 뛸때의 제 감정과 모습이 생생하게 떠오르며 이입되네요ㅠㅠ 더 잘할걸 ㅠㅠ

[@user-qt6gx7oz1q]

지니님 진짜 진짜 너무 멋있어요..!❤ 이쁜사람은 뭘해도 이쁘구나.. 뭘입어도 이쁘고 말도 이쁘게하고 그냥 미쳤다..

[@youngminko9027]

기록 부럽습니다^^ 대단해요!

[@zinirun]

아이고 감사합니다 ㅎㅎ

[@young-vh2bi]

찌니씨 홧팅 😊

[@edlove108]

어머 지니코치님 우다다다 하셨네요!!!!

[@nualee9224]

지니코치님 최고!

[@npin4739]

😊😊😊고생하셨습니다~

[@zinirun]

후후 현수막 인증샷이 없어서 아쉽 ㅠㅠ

[@user-eb4yc8fs2b]

지니 넘 멋져요🎉🎉🎉🎉❤

[@zinirun]

쑤기언니 꼬마워용>

[@coolstraight007]

부상 없이 완주하신거 축하드립니다! 다음에도 좋은 영상 자주 올려주세요~~~

[@zinirun]

네 마라톤 끝났는데 안 아프다는 것만으로도 너무 기쁘네요!! 부지런히 영상 찍어서 자주 올릴게요:)

[@user-ol2hv5gz4x]

3시간 34분이면 대단한 기록으로 완주하신거맞습니다

[@zinirun]

그렇게 봐주신다면 너무 감사하죠^^

[@user-wu7uh6mw2s]

이런 표현하면 기분 나쁘실 수도 있는데 기록이 미친거같습니다!!! 늘 응원합니다. 그냥 정말 대단한거 같습니다.

[@zinirun]

@@user-wu7uh6mw2s 와우 ㅋㅋㅋ 철인이 더 대단하시죠!! 저는 그쪽으로는 엄두도 안 나네요..

[@user-yp8ir1wv6r]

오우 공원달리면 휙하고 지나가시겠구만 ㅎㄷㄷ

[@user-jh1fz4rs2g]

와 기록 대단한겁니다!! 존경 존경!!

[@zinirun]

리스펙이라니 캄솨합니다!!!

[@user-zk7ox9yt6o]

와아 진짜 너무멋지십니다‘ㅜㅜㅜ 저도 지니님 본받아서 오버페이스하지않고 꾸준히 달릴수있게 실천해보겠습니다~!

[@zinirun]

와 ㅠㅠ 맨날 실천하겠다고 하시고 안 하시는 것 가틍데.. 아프지 마시고 올림픽 준비 잘 해주세요❤

[@sogori1]

잠실에서 지나가는거 봤는데 정말 빛이 나던데요. 😊😊

[@zinirun]

오!! 보셨군요 신기하다 잠실 근처에선 힘겹게 뛰었네요ㅎㅎ

[@hyunseokkim4637]

지니님 저도 D에서 출발하고 350으로 들어왔는데 느낀바가 비슷하네요 ^^ 고생많으셨습니다 !

[@user-ui2si6ym5e]

이기록 대구까지 쭉~ ㅋㅋㅋ 암튼 고생하셨습니다!

[@zinirun]

쭈욱 대구 가즈아!!!

[@user-kl1ge2no2e]

퍼져서 걸을때 열심히 뛰시는거 봤는데 피부가 빛이나서 바로 알아볼수 있었어요 피부 진짜 하야세요

[@zinirun]

퍼지면 진짜 힘들던데ㅠㅠ 완주 잘 하셨나요? 지금은 피부가 하얀데 아마 여름되면 조금 누리끼리해집니다ㅋㅋㅋㅋ

[@user-kl1ge2no2e]

​@@zinirun 네 그래도 3시간 48분에 들어갔네요 ㅠㅠ 물론 걸어서지만.. 넘 넘 힘들었어요

[@user-mq6wi2mp6m]

저도 작년에 이어 올해 풀코스를 다녀왔는데요. 최근 포토그래퍼분들이 찍은 사진들을 보던중 지니코치님 발견했는데.. 이렇게 원하시는 목표 얻으셔서 축하드립니다., 뉴발하프에서도 화이팅하십시오!

[@user-ud9km2kz2v]

결승선 들어오는 모습 직관했어요~ 멋졌어요~

[@zinirun]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ젖 먹던 힘까지... 보셨군요 흠흠 민망하네요^.^

[@edge_bowl4128]

잘 해내셨네요! 한시간 점프한 기록도 멋지구요~ 회복도 잘 하고 계시는 거 같아 보기 좋아요 올레님 왜 꿀울을 ㅋㅋㅋㅋ

[@zinirun]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ올레님만 찾았눈뎈ㅋㅋㅋ

[@edge_bowl4128]

@@zinirun 꿀물 먹었으면 3:30 언더 발랄하게 찍는건데🤣🤣🤣

[@zinirun]

@@edge_bowl4128 앜ㅋㅋㅋㅋ그랬을까요 어쩐지 꿀물 부스터 기대가 되더라고요!

[@controlbrother3474]

작년 서울달리기에서 만났을때 다리가 너무 기셔서 외국인인줄 알았던 기억이 나네요ㅋㅋ 이번 동마는 장경인대 부상으로 참가를 못 했지만 가을에 다시 도전해 봐야겠네요!! 고생하셨어요!

[@dangmountain7266]

후기를 잘 설명해주셨네요.

[@zinirun]

제 후기가 도움이 되었으면 하네요!!

[@user-mq8ur9yl4r]

안전하게 완주하신거 축하드립니다! 메스스 넘 좋아요❤️

[@zinirun]

감사합니다! 메스스 신고 계시군용ㅋㅋㅋㅋ 커플 신발!!!

[@user-mq8ur9yl4r]

@@zinirun ㅎㅎ 축하드려용👏

[@wise_running_life]

부상없이 섭4 축하드립니다!!! 🎉 청계천쪽에서 앞서가시는거 봤는데 저는 이번에 가벼운마음으로 출전해서 점점점 멀어지는거 보고 속으로나마 응원 했습니다 ㅎㅎㅎ. 새로운 메타스피드 좋은거 같아요 다음대회는 저걸로 변경해서 뛰어보고 싶네요 🙌

[@zinirun]

역시 장삐님도 계셨군요 ! 회복 잘 하고 계시죠? 동마 영상 빨리 올려주세요~ 현기증 난단 말이에요ㅎㅎ 메타스피드 가볍고 좋네요! 무엇보다 착지에서 깜짝놀랬습니다.

[@daeilbang5755]

첫 마라톤 제마 330 목표로 하고있어요! 이 영상이 제게 도움이 되지않을까 생각되네요 고생하셨습니다

[@user-qe6sp8ud4t]

지니님 영상을 잘 볼게요

[@zinirun]

기범님 감사합니다!ㅎㅎ

[@user-of2zf7qd3o]

전 동마 끝나고 마사지 존이 젤 좋았습니다~ 긴 급수대는 여느 국내마라톤과 비교할 수 없을 정도로 좋았습니다. 레몬 첨 받아먹어 봤는데 정신이 번쩍 들 정도로 셨는데 뭔가 확 올라오더라고요 👍 코치님 고생 많으셨습니당^^ 전 싱글 목표였는데 훈련이 부족했나봅니당. 제마 땐 꼭 달성하기 위해 또 정진해야겠어요.좋은 동기부여 영상 계속 올려주세요~~~

[@zinirun]

마사지존도 있었군요! 줄이 길지는 않았나요?ㅎㅎㅎ 어땠는지 궁금하네요. 저도 아쉬운 부분도 있었지만 한편으로는 세계 6대마라톤과 비교해도 손색없을 정도로 만족스럽게 운영된 부분들도 많았습니다ㅎㅎ 싱글 너무 멋진 목표 제마 때 꼭 이루시길 바랍니다! 화이팅>.

[@ha-neulpark470]

완주메달 아쉽ㅠㅠ 지니코치님~~ 정말 고생많으셨어요👍👍👍

[@zinirun]

ㅋㅋㅋ가만... 내 메달이 어디갔는지..

[@npin4739]

뉴발 송도 오시는군요~! 오케이~!!!🎉🎉

[@zinirun]

오케 접슈~

[@pablokim7212]

신발만 좋은거 신고 얼굴만 반지지르하고 대충 뛰는 아가씬줄알았는데 대단한 여성이군요!! 훌륭하십니다!!!!🎉

[@shinemoon1601]

지니코치님 항상 영상 잘 보고있습니다 ! 운동복 상의 노스페이스 예쁜데 이름 정보 알 수 있을까요?!😅

[@chung-curry]

대단합니다 첫 풀 마라톤 이시지 않습니까? 아무튼 훌륭하십니다😊

[@zinirun]

국내에서 완주한 것은 또 처음이지요 ㅎㅎ 감사합니다>

[@fjord38]

부상 없으면 성공적 완주죠 축하 드립니다🎉

[@zinirun]

그쵸.. 진짜 그게 제일 성공적이죠.. 안 아파서 행복해요ㅠㅠ

[@jiritone]

지니코치님 고생하셨습니다🩵

[@JHCha-xg4fb]

”마라톤 정말 긴 거리이 때문에“ 이 말이 너무 맘에 들어요

[@915-ks1bd]

채널A 에서 남편분과 인터뷰 나오신거 봤어요 ㅎ 수고하셨어요 ㅎ

[@zinirun]

오 보셨군요ㅎㅎ 비하인드를 말씀드리자면 서울마라톤 준비 과정을 유튜브에 올렸더니 채널 a 에서 인터뷰 요청이 왔네요. 이 또한 다 영상을 봐주시는 분들 덕분입니다:)

[@noimee1844]

수고하셨습니다 코치님 가을에 있는 JTBC 마라톤에서도 뵀으면 좋겠습니다ㅎㅎ 그리고 이제는 단톡방 보이스룸 강의(?)는 안 하시는지 궁금합니다ㅠㅠ 요즘 단톡방 가끔 들어가 보면 소수 인원들만 서로 친목 및 네임드화 하면서 다수 인원 배척하는 느낌이라 잘 들어가지지가 않네요..

[@zinirun]

그러셨구나 ㅠㅠ 제가 현생에 치이다 보면 놓치는 부분들이 많아요.. 말씀해 주셔서 너무 감사합니다. 콘텐츠 준비해보도록 할게요!

[@user-ne3xu6nd6h]

감자 캐시는 분들 ㅋㅋ 표현이 정말 고급지네요

[@zinirun]

고오급ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ🫣

[@user-bo9pl3eb8w]

언제 결홍 하신지 모르지만 축하드려요 테이님 방송듣고 제가 알던 지니코치구나 해서 댓글 달아요 남편분도 선수, 유투브? 아니면 취미 철인 이신지 모르지만 비슷한 취미 축하드려요 발레 화이팅

[@zinirun]

테이님 방송이 뭐죠? 저도 궁금해요 보고싶어요! ㅎㅎㅎ비슷한 취미 좋습니다. 덕분에 이번에 채널 a 인터뷰도 했어요! 부부 마라토너로 ㅋㅋㅋ

[@hitdrive]

목표기록 보다 초과 달성 완주 축하드립니다

[@zinirun]

감사합니다:) 여태 뛰어본 대회 중 아직은 시드니가 최고네요!

[@skybook431]

작년에는 메달 좋았어요.

[@oih0125]

맞아요 메달의 퀄리티가 영.... 제꺼는 날카롭게 되있는 부분도 있었고 잘못 깍은부분도 있어서 그점 아쉬웠어요 ㅋㅋㅋㅋ 고생하셨습니다~! ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@zinirun]

헉 손 조심하셔야겠네요ㅠㅠ 제 기대가 컸던 걸까요..ㅎㅎ

[@oih0125]

@@zinirun ㅋ그런걸까요?ㅋㅋㅋJTBC마라톤이 메달은 너 잘만드는거같아요 ㅋㅋ

[@zalqp112]

❤

[@zinirun]

하투투

[@user-rq1ng8rf5s]

안녕하세요!! 2키로정도에 인사하구 열심히 뛰다가 33키로에서 퍼졌습니다 결국 4시간 20분 ㅠㅠ 첫 풀코스 ㅜㅜㅜ 제대로 혼났습니당ㅠㅠ 하지만 너무 재밌었고 응원해주시구 이런게 넘 감동이라 매년 나가볼까 합니닷!!ㅎ 춘마때 선물로 주신 에너지젤 첫 풀코스 때 먹겠다구 스스로 다짐했는데!! 이번 동마에서 25키로지점에서 먹었슴다!! 감사했고 반가웠슴당ㅎㅎㅎ

[@zinirun]

에구ㅜ..ㅜ 퍼지면 진짜 진짜 힘든데.. 저도 시드니랑 뉴욕에서 고비를 맛봤거든요... 이번 경험을 바탕으로 다음 전략을 잘 짜시면 되죵ㅎㅎ 근데 진짜 재미있어요.. 저도 벌써 풀코스 또 뛰고 싶은걸요ㅠ 파워젤 아직 가지고 계셨던 것도 너무 감동 담에 만나면 또 드릴게여ㅜㅜ..

[@user-nl4jo5be1r]

혹시 아식스 런닝화중에 추천해주시는거 있을까요ㅠㅠ??

[@gunghoon007]

대구에 책 들고 가야겠군.. (싸인 받아야 하는데….) / 잘 보았습니다

[@zinirun]

싸..싸인 연습.. 하고 갈게요

[@ciel3673]

3시간 45분 ㄷㄷ;;; 기록도 기록인데 달리는시간이 엄청나네요;; 영화한편시간도 3시간 안넘을텐데

[@kuk19258]

오 대구 오시는군요 저는 릴레이하프지만 호옥시 뵙게되면 싸인해주세요😂

[@zinirun]

호옥시 뵙게되면 언제든지요! 릴레이 응원합니다ㅎㅎ

[@impress926]

평발도 마라톤 도전해도 될까요

[@nuih8397]

0:55 지니코치님 저 노스페이스 상의 정보 좀 알 수 있을까용?? ❤

[@zinirun]

앗 이옷은 남편이 항저우 아시안게임 다녀왔을 때 받은 운동복이라 판매상품이 아닌 것 같아요😭

[@gotoworkvlog]

이번에 마라톤 풀코스 나가는 여대생입니다! 혹시 러닝화 굽이 많이 높아보이는데 착용했을 시 굽 높이가 높다는 느낌은 없으셨나요? 키가 큰 편이라 굽이 높으면 발목이 아프더라구요 풀코스에 뛸만한 러닝화 좀 추천 받을 수 있을까용? ㅠㅠ

[@zinirun]

지금 페이스가 어느 정도 되세용? 신발 중창에 카본이라는 소재가 들어가면서 굽이 높아지는데 페이스가 느리다면 지금 굳이 이런 러닝화 신을 필요는 없어요!

[@Nkcell02]

롯데타워 수직마라톤 나간다고 준비햇는데 1분만에 서버 마비되더니 매진되는거보고 멘탈나갓는데 이런 대형 마라톤대회는 이런일없겟죠? ㅜㅜ 오랜만에 운동시작한다고 가민워치도 80마넌 넘게들여 사고 고프로도사고 하루한끼먹으며 체중감량하고잇엇는데 왜이리아쉬운지 .. 첨지원해본 경기라 의미가잇어 그런가봐요 영상감사합니다

[@zinirun]

헐...... 수직마라톤 너무 아쉽네요ㅠㅠ 매년 참가 신청 자체가 치열하다고 하더라고요... 그래도 서울마라톤 같은 경우는 모집 인원이 많고 신청 당일에 시간 맞춰서 접수하면 다 되긴 하더라고요..!

[@Nkcell02]

@@zinirun 예 거긴 2400명인가그랫는데 1분안에 끝나는거보고 충격먹엇네요 그거준비한다고 직장휴가신청까지도햇는데 처음이라그런가봐요 하루종일 내자신이 이해가안될정도로 ㅋㅋㅋ 기분이안좋앗다는 .. 다른거 마라톤 영상도보면서 준비해보게요 이거일요일날햇던데 참가하셧군요 .. 댓글 감사합니다

[@user-pz5ex1eq5n]

안녕하세요 혹시 런닝 전에 숨이 트여야 더 잘뛰어지나요?? 그냥 스트레칭만 하고 바로 뛰었을 땐 죽을듯이 힘들었는데 좀 숨차게 뛰고 나서 런닝 하니깐 더 낫더라구요 원래 이런건가요 아니면 제 체력이 안좋은건가요??

[@zinirun]

가만히 있다가 뛰는 것보다는 충분히 예열 시간이 있으면 좋죠!ㅎㅎ

[@user-cw6ek2cg5l]

초보자인데요~~10km 목표 연습중인데요 뛸때 왼쪽정강이뼈(종아리앞쪽뼈)가 아픈데요~ 자세가 잘못되어있는건지 궁금해요~~

[@zinirun]

제가 직접 보지 않아서 잘 모르겠지만 ㅎㅎ.. 종아리가 뭉쳐있을 확률이 크고요. 보통 뭉치는 이유는 종아리에 힘을 많이 주고 달려서 그렇습니다ㅠㅠ

[@user-cw6ek2cg5l]

아 그래요? 답변감사합니다^^ 그럼. 뛸때 힘을 빼고 뛰어야하나요? 아님 허벅지에 힘을주고? 혼자 러닝연습중인데 궁금한게 많네요^^;;

[@skybook431]

어렵죠. 1년 하고 알았습니다.

[@jknewyork]

그래도 뉴욕마라톤 분위기가 더 ㆍㆍ좋저? 🤣 브루클린 사람들의 힙하고 개성있는 응원과 브롱스 형님들의 터프한 응원 그리고 수많은 군중들ㆍㆍㆍㆍ 올해도 또 오세요😮

[@gc-vd3os]

대회때 착용허신 선글라스 제품명 좀 알려주실 수 있나요~

[@zinirun]

오클리 제품인데 단종되었어요ㅠㅠ 비슷하게는 오클리 레이다락 추천합니다!

[@gc-vd3os]

감사합니다

[@user-ej1op8gi2s]

시상대가 참....올라가기가 민망할...높이?? ㅋㅋ 첫 하프를 코앞에 두고 있는데 무섭네요 ㅡㅡ;

[@user-po6fx3xz4s]

대회날에 신발끈 꽉 묶나요?

[@zinirun]

적당히 꽉 묶어요 저는 신발 너무 세게 묶으면 쥐나듯 저리더라고용? 연습 때와 비슷하게 하시면 될 것 같아요^^

[@civas9824]

30일 하프는 어찌 연습하면 좋을까요?

[@zinirun]

지금 어느정도 페이스로 어느정도 달리고 계신가용?

[@civas9824]

@@zinirun 저두 이번 동마 풀4:03:49 뛰었는데 일주일 휴식하라해서 쉬고 있는데 담주 뉴발 언제부테 연습하고 몇분 페이스로 가야할지 걱정이네요...몸에 무리는 안가는지 걱정도 되구요

[@zinirun]

@@civas9824 이번주는 그냥 가볍게 걷거나 조깅만 조금씩 해주시고 지금 어떤 페이스가 편한 페이스인지 알아야 적당한 목표를 알 수 있을 것 같아용 ㅠㅠ! 사실 무리하지 않는 게 가장 좋죠^^.. 즐겁게 완주 정도

[@O.Huuuun]

1등!

[@zinirun]

임영웅훈!!!

[@user-kk2gs6gw8i]

우연히 만나면 사인 받을려고 책이랑 네임펜 가방에 넣어 갔는데 못 만났네요😢홧팅~

[@user-ju1zr3lj5y]

서브4도 많지는 않을텐데요

[@user-gr9tn7te6c]

지니코치님 출전 하셨군요, 고생 하셨습니다. 회복 잘 하세요

[@zinirun]

네 감사합니다:-) 회복도 열심히 하겠습니다!

[@somasmaxcube]

거의 모든 참가자들에게서 말 나오는게 [플라스틱 컵] 이었군요...;;;

[@user-zh7zr4wr8h]

일취월장 하셨네 ㄷㄷ

[@zinirun]

굿! 감사합니다:)

[@user-qe7lu8yo5s]

나보다 더 잘뜀. 3시간 52분인데....

[@OOOOOOOOOO7]

서울은 교통통제에 욕하고 싸우는 시민들이 많다고 하던데