Buat yg blm paham nama alat dan kegunaaanya di gym simak videonya sampai selesai ya #fitness #pemula #gym #program
Пікірлер: 66
@disyuchannel8 ай бұрын
Gue yg ke gym kbnykan pake alat manual wkwkwkkw sahabatku dumbell dan bench
@ILoveYou-uj3vs8 ай бұрын
Legpress : bagi yg punya cidera punggung bagian bawah ketika Squat.👍 Tp kalau punggung lu sehat, mending ambil squat. Pengen uji nyali ? Ambil Free weight seperti Barble atau Dumbbell. Mau santai ? Ambil yang Katrolnya, roda, atau cable. Salam sehat semua.👍👍👍
@dilahsadja63873 ай бұрын
Cakep bang... Ada lagi g bang? Gw ss ni komen lu. Lu bilin video jg bang?
@Viralin_aja1234 күн бұрын
Setiap ke gym saya selalu gunakan LAT PULL DOWN and CABLE ROWS
@Virgo258 Жыл бұрын
Terimakasih tutorialnya mas 👍
@elisao.s.dsilawanebessy321610 ай бұрын
Leg day membuatku setelahnya males jalan 🤣🤣🤣🤣
@yogaalfian511Ай бұрын
Iya anjr nyeri bgt di kaki
@SaljuGinseng-jg2xx9 ай бұрын
Terima kasih infonya bang👍
@viga.vtuber_ID2 ай бұрын
Gerakan paling gak asing walau pun bukan anak gym adalah bench press
@Arkkukie10 ай бұрын
hari ini gua habis NgeBRUTAL leg day sampe gua ga bisa jalan,pulang kerumahnya pesen gocar, udh gitu di gotongin sama gym bro lain😂, alhamdulillahnya besok hari minggu jadi bisa istirahat dulu di rumah , sambil duduk + angkat angkat dumbel dikitlah, Nah kan gua ga pernah se brutal ini leg day, menurut abang, apa yg harus gua lakuin bang biar sakitnya cepet ilang, karna hari senin gua udh mulai kerja lagi😂
@maafBukanOPENBO10 ай бұрын
otot siJoni ikut ngegym ga?
@bcwaifu521010 ай бұрын
Jagan terlalu memaksa bang Sesuai repetisi ajah
@bcwaifu521010 ай бұрын
Enjoy proses
@dilahsadja63873 ай бұрын
Part 2 nya mana bang? Coba di videoin form yg bener per alatnya dong bang.
@dunia-dnp6 ай бұрын
Terima kasih infonya bro
@AdekaaYT6 ай бұрын
Tips bang, recovery sehabis gym biar badan yg pegel bisa lebih cepet pulih
@dilahsadja63873 ай бұрын
Kata coach aku banyakin protein bang stlh lu WO.
@agungmikasa7712 Жыл бұрын
sangat membantu
@ubitch999 Жыл бұрын
Sgt membantu
@meganechan00 Жыл бұрын
momen ketika leg press eh temen malah duduk diatasnya.
@Hanggaraeka127 ай бұрын
Bang bikin vidio form yang bener bang, saya pemula soalnya hehe
@imanuelander68127 ай бұрын
Lanjut syg
@sukokrugergaming253311 ай бұрын
Bang. Vidio cara pake treadmill dong. Nora gue, dah daftar member tp GK bisa makenya
@vanscuyy Жыл бұрын
Lanjut bang
@desyaflouritarahayaan16454 ай бұрын
kek kenap tempat gymnya 🤭
@pengalamananakmalino55162 ай бұрын
sennagat bang
@dadangjalu Жыл бұрын
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻
@anitaanita13728 ай бұрын
Kenal ni tempat
@ugwemuhwemosas262210 ай бұрын
Pengen ngegym tapi gw introvert dan rumah ku jauh dri gym😢..di rumah cuman ada dumbell lgi ngumpul duit pelan² utk beli alat alat gym
@ilhamsa0110 ай бұрын
saya juga introvert bg dari dulu mau ke ngym tapi ga berani2 karena ga ada teman hahaha udah dari 3 tahun yg lalu niatnya.. akhirnya minggu kemaren gw beraniin ke gym sendiri ga peduli kalau keliataan bodoh... trus nanya2 ke resepsionis padahal deg2an, lalu bilang saya pemula dan ga ngerti harus mulai dari mana, trus abang2 resespsionisnya praktekin ke saya harus lakukan gerakan apa di awal2....
@ugwemuhwemosas262210 ай бұрын
@@ilhamsa01mending beli alat gym sendiri dipake di rumah kalo gw sih😂 lebih selesa
@@ilhamsa01sama bang😭 malah tiap mau nyampe tempat gym selalu degdegan, sekarang udh jalan seminggu udh lumayan enjoy walopun sibuk sendiri dan mungkin keliatan bodoh😂
@ilhamsa0110 ай бұрын
@@tanpanama6839 mantap bg, konsisten aja nanti udah terbiasa aja sama tempatnya, yang penting fokus sama tujuan ...
@park_jisoo9548 ай бұрын
Bro, boleh tau ini di gym mana? Alatnya modern
@PoorGuy28 Жыл бұрын
ok bg noted
@teguhsukamto463511 ай бұрын
Yg pertama & kedua ga bakal ada di gym2 kelas ekonomi😅😅
@MrNobody9737 ай бұрын
Hack squat belum ada sama hip truster
@faizuazuka338211 ай бұрын
bang cara megang pull down yg bener gimana di ujung atau di tengah bang?
@budimanvanhouten50633 ай бұрын
Bagi alatnya donggggh😂😂
@SlametSunantoro-tk5ye2 күн бұрын
Alat ini berapa harganya
@user-rx4rx7mp2y9 күн бұрын
Harga
@giovannidika8523 Жыл бұрын
Bolehkah 1 day latih tubuh bagian atas dan bawah
@RenoJulieno132510 ай бұрын
Lokasinya dimana om saya mau ngym badan saya kurus kering dan saya mau berotot besar
@TioLionar-sh8ws10 ай бұрын
cara nyalain treadmill dong
@user-bv9fj4sk8kАй бұрын
Mas kalo pengen fokus gedein bokong sama dada, pake nya yg mana aja?
@betterhalf8167 Жыл бұрын
Thx bro
@sugandigandi153811 ай бұрын
Mana part 2 nya bang?? 😂😂
@ainurfariski65457 ай бұрын
Gue taunya cuma leg press ama bench press 😅
@p3n....333 Жыл бұрын
Stay dmn
@andrifauzi9843 Жыл бұрын
Dari kota mna bang🙏
@riswandi55823 ай бұрын
Ini tempat gym nya diamana bg ?
@ayamgoyeng923 Жыл бұрын
Bang di gym ngapain aja sih bang bingung bet ,temen bilang 1 hari latih 1 otot aja tapi tetep bingung udh ngelakuin rasanya bentar banget tapi mereka bisa ampe berjam jam itu ngapain aja ya?
@kingthanos6646 Жыл бұрын
Wajar sih lu mungkin pemula , beda ama mereka karena sudah pro .
@rayyangalihindarto4894 Жыл бұрын
Sebenernya latihan 1 sampe 1 set jam juga cukup sih bang, kalo kelamaan malah overtrain, jadi set" yg berlebihan bakal gk efektif buat pertumbuhan otot
@Twinssy Жыл бұрын
Bang,spill alat yg buat bentuk otot perut.,skrng saya lagi proses pengurangan perut buncit.,terima kasih
@gedediva Жыл бұрын
@@Twinssyperut buncit paling lama hilangnya. Harus atur pola makan + latihan semua tubuh
@gedediva Жыл бұрын
Saya gym seminggu 3x aja bro. Sekali latihan bisa kena bbrpa bagian tubuh. Mentok2 latihan 1 jam + pemanasan 15mnt. Soalnya otot tumbuh saat kita istirahat. Yg bner2 kebentuk otot 1kg setiap 1 bulan. Klau lebih dri sekilo bisa dipastikan itu otot campur lemak