Pengenalan Alat gym Pemula

Buat yg blm paham nama alat dan kegunaaanya di gym simak videonya sampai selesai ya
#fitness #pemula #gym #program

[@disyuchannel]

Gue yg ke gym kbnykan pake alat manual wkwkwkkw sahabatku dumbell dan bench

[@ILoveYou-uj3vs]

Legpress : bagi yg punya cidera punggung bagian bawah ketika Squat.👍 Tp kalau punggung lu sehat, mending ambil squat. Pengen uji nyali ? Ambil Free weight seperti Barble atau Dumbbell. Mau santai ? Ambil yang Katrolnya, roda, atau cable. Salam sehat semua.👍👍👍

[@dilahsadja6387]

Cakep bang... Ada lagi g bang? Gw ss ni komen lu. Lu bilin video jg bang?

[@Viralin_aja123]

Setiap ke gym saya selalu gunakan LAT PULL DOWN and CABLE ROWS

[@Virgo258]

Terimakasih tutorialnya mas 👍

[@elisao.s.dsilawanebessy3216]

Leg day membuatku setelahnya males jalan 🤣🤣🤣🤣

[@yogaalfian511]

Iya anjr nyeri bgt di kaki

[@SaljuGinseng-jg2xx]

Terima kasih infonya bang👍

[@viga.vtuber_ID]

Gerakan paling gak asing walau pun bukan anak gym adalah bench press

[@Arkkukie]

hari ini gua habis NgeBRUTAL leg day sampe gua ga bisa jalan,pulang kerumahnya pesen gocar, udh gitu di gotongin sama gym bro lain😂, alhamdulillahnya besok hari minggu jadi bisa istirahat dulu di rumah , sambil duduk + angkat angkat dumbel dikitlah, Nah kan gua ga pernah se brutal ini leg day, menurut abang, apa yg harus gua lakuin bang biar sakitnya cepet ilang, karna hari senin gua udh mulai kerja lagi😂

[@maafBukanOPENBO]

otot siJoni ikut ngegym ga?

[@bcwaifu5210]

Jagan terlalu memaksa bang Sesuai repetisi ajah

[@bcwaifu5210]

Enjoy proses

[@dilahsadja6387]

Part 2 nya mana bang? Coba di videoin form yg bener per alatnya dong bang.

[@dunia-dnp]

Terima kasih infonya bro

[@AdekaaYT]

Tips bang, recovery sehabis gym biar badan yg pegel bisa lebih cepet pulih

[@dilahsadja6387]

Kata coach aku banyakin protein bang stlh lu WO.

[@agungmikasa7712]

sangat membantu

[@ubitch999]

Sgt membantu

[@meganechan00]

momen ketika leg press eh temen malah duduk diatasnya.

[@Hanggaraeka12]

Bang bikin vidio form yang bener bang, saya pemula soalnya hehe

[@imanuelander6812]

Lanjut syg

[@sukokrugergaming2533]

Bang. Vidio cara pake treadmill dong. Nora gue, dah daftar member tp GK bisa makenya

[@vanscuyy]

Lanjut bang

[@desyaflouritarahayaan1645]

kek kenap tempat gymnya 🤭

[@pengalamananakmalino5516]

sennagat bang

[@dadangjalu]

💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

[@anitaanita1372]

Kenal ni tempat

[@ugwemuhwemosas2622]

Pengen ngegym tapi gw introvert dan rumah ku jauh dri gym😢..di rumah cuman ada dumbell lgi ngumpul duit pelan² utk beli alat alat gym

[@ilhamsa01]

saya juga introvert bg dari dulu mau ke ngym tapi ga berani2 karena ga ada teman hahaha udah dari 3 tahun yg lalu niatnya.. akhirnya minggu kemaren gw beraniin ke gym sendiri ga peduli kalau keliataan bodoh... trus nanya2 ke resepsionis padahal deg2an, lalu bilang saya pemula dan ga ngerti harus mulai dari mana, trus abang2 resespsionisnya praktekin ke saya harus lakukan gerakan apa di awal2....

[@ugwemuhwemosas2622]

@@ilhamsa01mending beli alat gym sendiri dipake di rumah kalo gw sih😂 lebih selesa

[@ilhamsa01]

@@ugwemuhwemosas2622 ohh okee bang, semoga kebeli bang...

[@tanpanama6839]

​@@ilhamsa01sama bang😭 malah tiap mau nyampe tempat gym selalu degdegan, sekarang udh jalan seminggu udh lumayan enjoy walopun sibuk sendiri dan mungkin keliatan bodoh😂

[@ilhamsa01]

@@tanpanama6839 mantap bg, konsisten aja nanti udah terbiasa aja sama tempatnya, yang penting fokus sama tujuan ...

[@park_jisoo954]

Bro, boleh tau ini di gym mana? Alatnya modern

[@PoorGuy28]

ok bg noted

[@teguhsukamto4635]

Yg pertama & kedua ga bakal ada di gym2 kelas ekonomi😅😅

[@MrNobody973]

Hack squat belum ada sama hip truster

[@faizuazuka3382]

bang cara megang pull down yg bener gimana di ujung atau di tengah bang?

[@budimanvanhouten5063]

Bagi alatnya donggggh😂😂

[@SlametSunantoro-tk5ye]

Alat ini berapa harganya

[@user-rx4rx7mp2y]

Harga

[@giovannidika8523]

Bolehkah 1 day latih tubuh bagian atas dan bawah

[@RenoJulieno1325]

Lokasinya dimana om saya mau ngym badan saya kurus kering dan saya mau berotot besar

[@TioLionar-sh8ws]

cara nyalain treadmill dong

[@user-bv9fj4sk8k]

Mas kalo pengen fokus gedein bokong sama dada, pake nya yg mana aja?

[@betterhalf8167]

Thx bro

[@sugandigandi1538]

Mana part 2 nya bang?? 😂😂

[@ainurfariski6545]

Gue taunya cuma leg press ama bench press 😅

[@p3n....333]

Stay dmn

[@andrifauzi9843]

Dari kota mna bang🙏

[@riswandi5582]

Ini tempat gym nya diamana bg ?

[@ayamgoyeng923]

Bang di gym ngapain aja sih bang bingung bet ,temen bilang 1 hari latih 1 otot aja tapi tetep bingung udh ngelakuin rasanya bentar banget tapi mereka bisa ampe berjam jam itu ngapain aja ya?

[@kingthanos6646]

Wajar sih lu mungkin pemula , beda ama mereka karena sudah pro .

[@rayyangalihindarto4894]

Sebenernya latihan 1 sampe 1 set jam juga cukup sih bang, kalo kelamaan malah overtrain, jadi set" yg berlebihan bakal gk efektif buat pertumbuhan otot

[@Twinssy]

Bang,spill alat yg buat bentuk otot perut.,skrng saya lagi proses pengurangan perut buncit.,terima kasih

[@gedediva]

​@@Twinssyperut buncit paling lama hilangnya. Harus atur pola makan + latihan semua tubuh

[@gedediva]

Saya gym seminggu 3x aja bro. Sekali latihan bisa kena bbrpa bagian tubuh. Mentok2 latihan 1 jam + pemanasan 15mnt. Soalnya otot tumbuh saat kita istirahat. Yg bner2 kebentuk otot 1kg setiap 1 bulan. Klau lebih dri sekilo bisa dipastikan itu otot campur lemak

[@musikenak20]

Absolut ya bg?

[@Septiandwi23]

Iya betul

[@veterinarianputra8383]

Yg main alat dada. Kaos putih ngondek anjir😂😂

[@nauraqueen1282]

sangat membantu