Será essa a solução para a procrastinação?

Em um mundo hiperestimulado, talvez a solução para fazer o que você precisa seja mais simples do que imaginávamos...
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[@explicytous2051]

faz exatamente 1 ano que me vi passar 8 horas por dia deitado mexendo no celular, vendo reviews de produtos que eu nao compraria, joguinhos que nao me agregavam conhecimento, e o pior, vendo pessoas no youtube viajando para lugares incriveis enquanto eu maratonava os videos deles. Devido a isso eu apaguei apps de redes sociais e tentei usar o celular somente pra ligação. A experiência nao deu certo, e 1 dia depois me vi usando o facebook e insta pelo navegador. Me vi como um fumante que tinha o maço no bolso mas que nao podia desfrutar. Ter um smartphone sem instalar recursos inteligentes é igual ao maço no bolso. Devido a isso troquei meu smartphone por um nokia 110, onde a unica diversao é o radio FM. Em poucos dias vi que eu passei a entreter a mente de outra maneira. Passei a limpar a casa todos os dias (antes era uma vez por semana), tive disposicao pra cozinhar todos os dias, comecei a fazer caminhada, academia, trilhas, e o principal, passei a valorizar minha familia. Meu smartphone agora vive desligado na gaveta, mas meu nokia lanterninha segue firme no meu bolso enquanto vivo minha vida desfrutando das belezas de viver.

[@Eduardo-rf4oh]

oloco mano kkkkkkkkkkkkk genial cara

[@fernandasoares2200]

Estava eu semana passada em uma loja pra comprar um celular desse , mas não comprei 😢

[@LuizFelipe-rx8ft]

Dois anos depois, você consegue continuar assim? Livre dos vícios da internet?

[@explicytous2051]

@@LuizFelipe-rx8ft totalmente! estou a 2 anos longe das redes sociais. O tempo que eu gastava nessas redes, hoje invisto em livros, estudos, e no meu desenvolvimento profissional. Inclusive hoje trabalho para uma empresa estrangeira. O unico porém é a demora de saber notícias, então toda noite acompanho canais de notícias aqui no KZbin e em alguns sites.

[@CarlosEduardo-r1s5w]

Incrívell! Esses dias estava deitado e pensando exatamente em fazer isso. Agora me resta parar de procrastinar e comprar um celular desse kkkkkkkkkkkkkkkkk

[@fernando4885]

KZbin é a plataforma mais viciante que existe Julio.

[@italo970.7]

concordo cara

[@fernando4885]

@@italo970.7 eu não uso nenhuma rede social, mas sou altamente viciado em KZbin, fico horas e horas nisso aqui, é um vício que eu não consigo me libertar de jeito nenhum cara

[@italo970.7]

@@fernando4885 Instagram eu parei,mais KZbin tô na mesma que você,parada é ter uma rotina produtiva e ficar no que interessa isso daqui rouba muito tempo

[@kalymu5639]

tenho nenhuma conta em outras redes sociais, apenas youtube e se o computador ou a TV está ligada, youtube está aberto. É foda

[@lucasfirmino.6406]

Também sou viciado no KZbin. Acredito que a única solução é estabelecer algum dia específico para entrar no KZbin e NÃO acessá-lo nos outros dias. O KZbin super estimula o nosso cérebro, dá muito prazer, por isso é melhor não acessá-lo durante a semana. Agora, no final de semana, você entra e assiste àqueles vídeos que teve vontade durante a semana inteira. Acredito que durante a semana é melhor retirar das suas atividades tudo que gera algum super estímulo no cérebro, para que ele se acostume com atividades chatas.

[@so-ares]

Esse exemplo do choque que você falou é extremamente observável em laboratórios de engenharia elétrica, sempre que o professor dava uma tarefa muito chata sempre tinha pessoas testando "quantos volts eu agüento na ligua" e outros experimentos do tipo...

[@valerioassis9813]

Lavar louças é gratificante, pois é sinal de que temos alimentos para nutrir o nosso corpo!!!...

[@victoralencar15]

Eslen Delanogare. Psicólogo e Neurocientista vive falando exatamente disso. Seria muito bom ver vocês dois num podcast.

[@paulo_0001]

Já fiz isso,e,é legal! Sai pra treinar, lavei as minhas roupa,lavei o banheiro,lavei à louça suja etc. Vi que o meu dia foi mais produtivo. 📝

[@cristianececonello]

Encontrei um vídeo seu ontem, e não foi por acaso, pois ao assistí-lo, me trouxe vários insights, na verdade estou maratonando seus vídeos, que chegaram na hora certa, o algoritmo me recomendou, mas poderia ter me recomendado tantos outros, sinceramente acho que o Universo sabia que tipo de pessoa eu precisava ouvir, você é muito diferenciado, tbm sou psicóloga, mas seu conteúdo é do estilo que me identifico, pois vc demonstra muita sabedoria ao trazer esses pontos de reflexão tão profundos! Parabéns pelo seu conteúdo e que você continue crescendo cada vez mais!

[@mestredosmagicos]

Essa solução do celular é interessante, fiz algo semelhante quando notei que estava procastinando jogando lol durante a semana. No domingo, quando terminava de jogar, eu desmontava todo o computador, guardava os cabos, as memorias, etc. Assim quando dava vontade de jogar eu ficava com preguiça de montar tudo kkk

[@lucaxx3105]

Mto bom kkkkkkkkkk

[@uebertiluis4607]

bem radical kkkkk

[@claiton.saraiva]

interessante kkkkkkkk

[@alybaallen2196]

O famoso "menos vezes menos dá mais" da matemática. Parece surreal o quão sábia muitas vezes pode ser a matemática, mesmo de início aparentemente se mostrando contraditória para a gente.

[@LucianoBWille]

É realmente uma boa ferramenta. Outra coisa que recomendo, leia o livro ou pesquise por "Hábitos Atômicos", ajuda muito a criar hábitos melhores e excluir hábitos ruins, o conceito base (super resumidamente) é tornar toda mudança o menor possivel, focando em ser constante e não na quantidade/velocidade. Por exemplo, se pretende desenvolver o hábito da leitura, começe lendo uma página por dia, essa é a meta, pode ler mais, mas deve ler no mínimo uma página por dia, se falhar simplesmete tenta de novo, até que em um momento vai acabar fazendo no automático.

[@nassermohamed1529]

Hábitos são fantásticos. Eu tava com a vida caótica já há alguns anos e atualmente comecei, com ajuda de um bom psicólogo, a colocar as coisas em ordem. Literalmente retomar as rédeas da minha vida. E é incrível como o custo de fazer um comportamento é baixo depois de um tempo. Tão baixo que independente do que tá acontecendo ou de como estou me sentindo é muito fácil só ir e fazer aquilo.

[@Lucasjacobc]

Me identifico 100% com esse vídeo,quantos finais de semana que eu saturei de mexer no celular e donada um pico de energia para fazer exercícios e organizar a casa..

[@pedrodelima6957]

Quando eu estava de mudança aconteceu esse "milagre do tédio". Eu ficava em uma casa vazia esperando a entrega dos móveis e a chegada dos técnicos de internet, que demoraram mais dias que o programado. Então foi tempo suficiente para ler "Além do Planeta Silencioso" e adiantar muito a leitura de "A Dança dos Dragões". O complicado é realmente simular esse tédio.

[@lecamper5002]

A busca da perfeição é inimiga do progresso.

[@euRerison]

O tédio é "primo" da aversão, por isso queremos sair do que é entediante. Ótimo vídeo, muito útil pra quem quer parar de "empurrar com a barriga". Abrax!

[@fernandomezzomo89]

Vocês tem que fazer um vídeo nesse canal 🙌.

[@euRerison]

@@fernandomezzomo89 Há planos nos bastidores. Aguarde!

[@rejanagomes5490]

Bom dia! Assistindo seu vídeo e lavando uma pilha de louça kkkk A procrastinação é uma coisa horrível! Moro em chácara e aqui tem muito serviço, mas tem dia que não consigo fazer quase nada por conta destas distrações da internet, aí qdo chega o fim do dia fico frustrada.

[@neilabueno2653]

Nossa, duas😢

[@karinmattos2469]

​@@neilabueno2653 então são 3 😢 Eu achando que morando na roça eu iria mudar tanta coisa, achava que o problema tava na cidade poluída e barulhenta que me estressava e chegando aqui tudo seria diferente, eu fosse realizar minhas tarefas que no caso seriam muitas ... Mas assim como o sonho era enorme , tbm foi enorme a frustração em ver que o problema não era a cidade , o barulho , a poluição... O problema era eu mesma !!

[@soncin4871]

é engraçado ouvir isso, porque eu estou muito sem vontade de fazer qualquer coisa no pc/celular, tudo é desinteressante, aí eu vi um projeto de uma horta elevada, e está indo muito bem, eu não consegui fazer tudo em um dia mas de pouco a pouco eu meio que fiz ela, mas agora eu percebi que eu procrastino as minhas coisas fazendo com trabalhos manuais em casa, meio que eu troquei uma procrastinação ''inútil'' por alguma que pelo menos eu crio algo para minha casa

[@batista3739]

Melhor vídeo dos últimos séculos na internet

[@tiagovieira6516]

Já senti isso também quando minha Internet ficou sem sinal kkkj, parabéns pelo conteúdo compartilhado

[@eulucassama7490]

Amanhã iniciarei tal atividade limitando meu uso a apenas 1 hora por dia (tenho alguns estudos a fazer no celular). Prometo que deixarei relato após uma semana e logo em seguida após um mês✌️

[@brunocloss2388]

Pois é, é só faltar luz que a família passa a conversar novamente. Ao meu ver , isso é um caso curioso.

[@Jimmygalvao]

Ótimo vídeo! Uma coisa engraçada sobre a série que você citou (O dilema das redes sociais), é que ela foi criada pela Netflix, e eles sabem que na "dividida" eles perdem. Mas quando o celular sai de cena, é a hora de "maratonar" na plataforma deles... Nesse mundo, a verdade é usada com muita "sabedoria".

[@carlosbachbach422]

Muito bom, grato.

[@doda8056]

é assim mesmo, quando tenho que estudar me dá vontade de organizar o quarto, redecorar meu canto de estudos, trocar móvel de lugar, tudo menos estudar...

[@louhardhardcore7342]

Sensacional!!!!

[@nilzetepereira426]

Agora entendi pq qdo eu estava óciosa era qdo eu tinha meus melhores insights de criação.Faz rodo sentido!!!

[@ewerllonedmar3397]

Bom dia Júlio!

[@victordevjs]

Isso funciona demais! Nem precisa tirar o celular completamente, só deletar as redes sociais e bloquear alguns sites especificos já faz maravilhas na vida de qualquer um.

[@JoaoVitor-yn7zo]

Better Ideas, ótimo canal já acompanho a algum tempo, inclusive te recomendei a um tempo esse canal no seu insta mas tu nunca viu a msg kk, outro ótimo vídeo que me marcou foi o "how to be miserable for the rest of your life"

[@Erikscruz]

Ótima reflexão, Júlio. No começo do ano vi um vídeo do Eslen Delanogare (psicologo e neurocientista) neste vídeo ele comenta sobre a teoria da Anna Lembke sobre estímulos dopaminérgicos e o tédio. Recomendo que veja tanto o vídeo dele e também procure sobre o livro "Nação dopamina - Dra. Anna Lembke" . Creio que isso vai evoluir muito sua reflexão.

[@thiagodantas9862]

Assisti ao vídeo lavando a louça. Que eh o que mais costumo fazer hoje. Pra mim, o maior problema é a procrastinação ativa: deixar de estudar ou algo do tipo pra lavar louça, arrumar a casa, o armário de potes que seja. Isso que é brabo hoje (principalmente porque fazendo essas coisas, eu consigo deixar a mente livre pra ouvir conteúdo de qualidade como o desse canal). Mas tem que saber dosar. Senão a gente não faz mais nada. Hahaha

[@DoisSobreviventes]

Excelente analogia Julio

[@alexlima6334]

Júlio, eu uso isso instintivamente, desinstalei alguns apps de jogos e entretenimento propositalmente e vi uma melhora significativa na produtividade, porém de tempos em tempos eu instalo novamente e aí vejo a produtividade baixar. Com esse vídeo, reforçou bastante e pretendo aprofundar essa sacada pra minha vida.

[@fqpfkzc1627]

Minha estratégia foi diferente, eu deixo os entretenimentos mais viciantes para a noite assim faço o que é necessário durante o dia.

[@divaneivafreitas9320]

Já faz tempo que sou viciada em vídeos tipo esse do seu canal, tudo que posso ouvir para meu desenvolvimento pessoal eu simplesmente amoo, no momento estou cuidando da minha mãe que sofreu um AVC e cuido da minha casa ,faço todas as tarefas doméstica assistindo vídeos no KZbin, coloco o telefone na bolsa e uso fones de ouvido

[@jheimissantos8682]

O exemplo da falta de energia eletrica foi matador rs exatamente!

[@tiozezinho3865]

Não da pra desligar o PC..a smart tv o celular..vai sai video novo de vc e o SV ja to infectado com vocês kkkk show Júlio

[@M12345689123456789]

amigo faça um vídeo com o tema sobre o propósito da vida ou vida sem propósito

[@Potiguar.0]

Concordo totalmente, na época em que eu estive mais entediado eu treinava todos os dias, estudava e fazia todas as minhas obrigações. Há um tempo voltei pro vício nas redes sociais e me tornei um grande procastinador

[@coronelrony4616]

boa noite meu irmão aqui coronel Rony - ótimo vídeo parabéns

[@olamarcusmkt]

Excelente.

[@alvarojoseph3576]

Esse canal tem se tornado importante na minha vida

[@VictorSantosBitcoin]

😮isso Faz muito sentido mesmo 👏👏👏👏👏

[@rodrigofreires8482]

Essa paisagem de fundo dá um relax

[@paulo_0001]

Bom dia Julião. Bom dia galera. 🤝🏻

[@caiopinheirocaio1804]

Tema maneiro, adorei.

[@jorgetxjr]

Obrigado, senhor Lobo. Vou fazer este teste.

[@josecapellaro]

Valeu Julio. Acho que isso vai ajudar sim. Obrigado.

[@files.kaykysvt]

esse vídeo é espetacular!

[@fernando4885]

Concordo com tudo Julio(agora q fui terminar de assistir o video), meus momentos mais produtivos foram quando fiquei sem internet

[@thiagoalmeidafernandes]

Já havia notado isso pois, sempre que caía a internet aqui em casa, eu arrumava meu quarto, lavava o que tinha que lavar, fazia o que tinha que fazer. Ótimo vídeo, Julio!

[@luiznucci]

Olá Júlio gostei, meu problema de procrastinacão não é tanto o celular ,mas sim imaginar por antecipação o problema que vai gerar, as complicações que vão me impedir de concluir. Geralmente qdo me programo escrevendo o que precisa fazer faço e concluo rapidamente. Tchau Júlio

[@tecnicalivre]

Obrigado Júlio. Muito obrigado 🙏🏻

[@nataniel722]

que vídeo sensacional

[@lukaomilgrau]

Excelente vídeo Julio. Já tive vezes em que fiquei impossibilitado de acessar a internet e percebi que meu dia foi hiperprodutivo. Agora uma coisa que é uma armadilha é tentar mesclar coisas que devem ser feitas com coisas que você quer fazer (conhecido como multitask), por exemplo, estudar enquanto assiste a um vídeo no KZbin,

[@brenoavelar]

Bom dia meu ídolo! Quando vai sair o vídeo da travessia? Grande abraço!

[@MaryMonteiro-]

Eu amooooooooo lavar louças, principalmente alumínio arear adoro eu sou caseira.

[@NUCLEARQ.]

Agora com o isolamento da pandemia, o trabalho com projeto e obras aumentou muito para nós da área. Isso pq o pessoal ficou mais tempo parado em casa analisando tudo que precisava ser arrumado ou melhorado. Foi muito loco, que durante a pandemia a construção civil tenha tido um dos maiores booms das últimas décadas :D. Tava todo mundo se coçando shauash. Abraço!

[@wcaaraujo]

Preciso da Internet e do computador para a maior parte das atividades. Sem Internet, sem atividades. Quando estou com muita dificuldade em fazer algo, eu costumo usar parte da sua solução: EU mudo de ambiente. Vou trabalhar na sala, na varanda, no terraço, qqr lugar. Quando estou em outro ambiente, os gatilhos da desatenção e desvio de foco são menores.

[@nodz4828]

Acho que é um tema realmente muito bom de falar sobre, eu mesmo depois que parei voluntariamente de usar celular excessivamente tive uma melhora na questao de criatividade e hoje em dia ja consigo me entreter com quase qualquer atividade que eu faço e isso mudou muito minha qualidade de vida e principalmente meu psicologico

[@giselealmeida867]

Exatamente 😂 gosto de ficar a toa jogando quebra cabeça 😃 amo muito ❤

[@samuel.m5093]

ahhh, eis que eu vou no "VALEU DEMAIS" e o JLobo não deixou disponível rs

[@m.moraes5577]

Velho, essa do tédio foi a sacada, viu?! Eu amei. Vou tentar usar muito e ver qual o resultado. Depois, volto aqui para falar o resultado. Pq eu sou a princesa da procrastinação, nunca vi igual, perco dinheiro e tudo por causa disso. It's a hell! Eu moro só, faço tudo só. Não uso Instgrm, mas uso Face e tb estou estudando idioma novo (inglês) pelo cel - estou com o objetivo de aprender em 1 ano. Ainda tem a fuga do estresse. Sacooo! Kk. Obrigada pelo conteúdo! ♡, :*.

[@guilhermeveloso8538]

Eu sigo uma rotina bem pesada para não me distrair dos estudos, somente utilizo o wpp como aplicativo e o KZbin em curtos pedaços de tempo, plataformas de filmes e séries somente aos sábados e, as vezes, aos domingos. Faço academia, trabalho e estudo cerca de 6h por dia, fora um bom sono e a manutenção de casa. Prioridade é a palavra.🙏🏾🔥

[@arthurlu7610]

Verdade, só de tentar lembrar algum momento em que consegui fazer essas mini tarefas foi necessário estar assim. Vou testar

[@planetacnc]

Vídeo na hora certa!!!

[@thailadarosa2761]

Para quem está sofrendo com procrastinação, aonde bate aquele sentimento de não saber por onde começar. Eu recomendo o livro "hábitos atômicos" é maravilhoso e espero que ajude vcs como me ajudou

[@lu1zkkj858]

vc é EXTREMAMENTE necessário sério msm muito obrigado

Bom dia mo quiridu amigo 🙏

[@eltons4737]

cara isso faz muito sentido valeu a dica

[@kevinaugusto9888]

Obrigado Júlio me fez repensar bastante sobre oque estou fazendo, eu muita das vezes espero meu celular descarregar para poder fazer as coisas e isso que faço não está me ajudando nem um pouco o dia acaba e parece que não fiz nada o dia parece improdutivo, vou começar a mudar meus hábitos antes que isso me destrua cada vez mais.

Será que é por isso que eu adoro um wildcamping isolado? 😂🙏

[@Nocap_motion]

Qualidade de áudio e vídeo excelentíssima!!

[@darthirineu7518]

eu literalmente salvei o video para assistir mais tarde,ápice da procrastinação !

[@rafaelsalles7784]

Isso é muito interessante, e não sei como não percebi antes porque estava na minha cara, há mais ou menos um mês atrás meu celular quebrou do nada e eu fiquei sem ele por uma semana, cara é incrivel como o que o Julio disse é muito verdade eu fiz tudo que tinha pra fazer em casa e até eu que não sou muito de sair tive vontade de sair de casa um pouco só pelo prazer de conversar com as pessoas ou visitar um lugar diferente, enfim essa solução parece muito boa, vou colocar em pratica. Muito obrigado Julião abraço!

[@gabryeljosten]

Graças a Deus eu criei repulsa por redes sociais, meu uso se limita ao youtube e basicamente tenho acompanhado só esse canal e o sv. Estou lendo muitos livros ultimamente e é gratificante saber que no meu tempo livre eu além de me divertir e me distrair eu estou evoluindo. Já melhorei muito com esse habito saudável em vários aspectos da minha vida, principalmente no emocional.

[@GabrielNightmary]

Por isso que eu amo esse homem. Caralho, que constatação perfeita. Recapitulando algumas coisas passadas da minha vida, essa porra faz muito sentido.

[@therezacristinanogueiradeo3513]

Sr Júlio faço exatamente isso quando vou fazer minhas obrigações as vezes só me dou conta quando e noite e muito bom e resolve sim dependente não usuário sim abraços e sucesso

[@lucaslucass6570]

bom video, se pensarmos que o maior ladrão de atenção dos dias de hoje são as redes sociais, o melhor a se fazer é deixar o celular longe e definir horarios para usar, não precisamos ser radicais ao pontos de se isolar do mundo. Obrigado Julio, esse video veio na hora certa, vou estudar mais sobre hiperestimulação, sua relação com a memoria

[@ac1certo439]

Bacana! Meu problema é que eu estudo programação, não dá pra fazer isso sem computador e internet, a procrastinação vem forte quando o conteúdo fica chato kkkk

[@umboloeumahistoria5762]

Tô aqui fazendo faxina e ouvindo o estímulo pra termina-la 😂😂😂

[@SamuHell_]

O tédio te motiva e ter força a sentir prazer nas pequenas coisas, tipo capinar o lote de casa.

[@focodigital7217]

Em casa é eu que lavo a louça, e o prazer de lavar louça está nos viroses que assisto enquanto vou lavado, em uma hora lá se foi alguns vídeos de geopolítica, investimentos e negócios que é o que eu curto, mas pelo menos não perco tempo com conteúdos sem valor, minha procrastinação é aumentar meu aprendizado teórico

[@felipedantas4986]

Simples e objetivo cara. Muito obrigado.

[@jeandersonribeiro8937]

O conteúdo desse vídeo é muito bom 👏🏾👏🏾 Parabéns, Júlio.

[@ericluedke9174]

fiz o tente, arranquei o cabo de rede do modem, dei uma geral na casa e mexi nos meus projetos pendentes no PC

[@Sistematizando]

Grandíssimo conteúdo! Muito obrigado por compartilhar de forma tão didática 🚀 Sucesso!

[@restauracaonews3806]

Vídeo muito bom 👏👏

[@jonasgil459]

O canal Ludoviajante aborda esse tema do super estímulo em um dos seus vídeos

[@SoldierBoy23]

Conteúdo extremamente útil, Deus abençoe!🙏🏼❤️👏🏼👏🏼

[@AnaCarolina-ki8sl]

Amando os vídeos! Conteúdo de qualidade máxima!!!

[@jonathasalbuquerque3878]

vou começar a fazer isso hj, obg!!

[@chinelodaminhocaYT]

O tédio é realmente uma ferramenta poderosa! E a pandemia, junto com o Home Office intensificaram a rotina e diminuíram o "loop" de tarefas. Isso também tem um efeito estranho!

[@iohannroloff108]

Muito legal! Já havia pensado sobre, mas é ótimo ouvir de outro. Como se reorganizasse a idéia. Famoso tédio criativo.

[@margarethaguiar9566]

Oi Julio Lobo... gosto muito do seu canal e a forma como vc posiciona as coisas ...o vídeo me fez pensar !! Correndo para as novas mudanças.

[@Jadde25]

Show! Vou tentar! 🇧🇷🇧🇷

[@MayDoThi]

Eu não procrastino nas redes sociais, faço isso lavando roupa. Se eu pego roupa pra lavar, eu não faço mais nada em casa por dias. Quando eu vejo que a coisa tá feia em casa, eu pego o celular, ponho uma playlist no spotify ou um podcast comprido no yt e faço serviço de casa, oras.

[@DiegoSilva-bw4gr]

Ótima sacada..vou testar

[@thiagoalmeidafernandes]

Talvez o tédio seria evolutivamente custoso, ficar parado gastando energia? Talvez os que procuraram fazer algo no tempo livre conseguiram melhores condições para si e foram selecionados evolutivamente, por isso temos essa aversão ao tédio? Pode ser talvez ...

[@JoaoPaulo-lz6ee]

Minha sorte é que meu hiperfoco TDAH ou espectro autista é para estudar, meu trabalho de pesquisa. Uso o celular como prêmio no final de cada etapa de estudo. Não fosse isso, estava lascado.

[@eliassalatiel3336]

Júlio simplesmente parabenizar pelo trabalho e as ótimas reflexões que vem trazendo neste canal. Inclusive o do teste de saúde q vc estava fazendo eu estava dentro do hospital assistindo, pois o estresse me levou a uma crise conversiva onde as reações musculares geraram a fratura do meu ombro. Em resumo como vou cuidar da minha família se não estou cuidando de mim. Enfim, agora pelo menos 2 meses de "tedio" após a cirurgia do ombro.

[@curiosidadesdiversasdouniverso]

Realmente Júlio tudo você falou faz sentido. Eu sempre procuro fazer algo quando estou entediado.