스쿼트 할 때 무릎에서 딱!딱!소리 한 방에 해결하는 방법

#잠백이 #스쿼트 #무릎부상
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[@dy_dx]

딱딱 소리날때 에어팟끼고 소리 풀로틀고하면 신경안쓰여요 꼭 해보세요

[@jambaekee]

와...형님.. 한수 배워갑니다.... .

[@elp9511]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-bx6kx8lh4n]

와 진짜네

[@user-er3vi5zj2u]

오늘하체인데 꼭 해볼께요~

[@user-hw1wb6lh6h]

이런게 상급노하우지

[@user-sd7km8kd2q]

백형진교수님 진짜 대단하신분인데 감사합니다~

[@user-fn6kc6om8n]

^^ 백교수님은 강의때도 이렇게 재미있게 하십니다~ 트레이너분들 많이 들으세요~

[@user-zp5zy2wc3b]

와 이건 진짜 개꿀팁이다 진짜 너무 감사합니다 교수님

[@jungjaebyun]

의샘 재밌으시네요 😂 😆

[@user-lb5uh6td9u]

감사합니다

[@Roger.C]

이건 스쿼트뿐아니라 달리기 하는 사람들에게도 좋네요~~ 감사감사 근데 의사쌤 알파 신으신건가??

[@user-ng4nh7kq4x]

이건진짜좋다 재미ㅛ어

[@bangh2874]

와 너무 감사합니다ㅠㅠ 친구분 너무재밋네요ㅎㅎ

[@user-zb8xs5yz3j]

주인장 주변 사람들보면 성격 존나 유쾌함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-qu7bq3hn2t]

사랑해용

[@no-xgym]

이야 이건 좋은영상이다 ㄹㅇ 기흔햄 사랑해

[@no_x_kang]

너 뭐야 뭐야 이새기

[@user-cm9to6bi1w]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-md8ci3np4z]

​@@no_x_kang ㅋㅋㅋㅋ

[@낙지년]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@luckyq8343]

무릎 관절은 ball and socket joint 아닙니다 ...

[@DKY00]

그럼 뭐임?

[@johnnyj6707]

@@DKY00hinge joint임 어깨랑 고관절이 볼앤소켓이고

[@user-om8lb4tj9p]

맞음 뭔 무릎이 볼앤소켓; 동네 트레이너도 다아는걸

[@wasabialmond3651]

골반이 일을 안해서 경직된 하체근육으로 인해 무릎에 스트레스가 가중되고 슬개골을 당겨서 소리가 난다는것 아닐까요??

[@soobong94]

말을 그냥 관절의 구조라했지 설명을 고관절로해서 잘 해주시는구만ㅋㅋㅋ

[@Kreutznaer]

ㅋㅋㅋ 선생님 은은하게 돌아있으시네

[@lumina3914]

준비운동을 좀 하면서 해야겠내요. 유용해요!

[@user-oe2yb9zp3i]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 선생님 개웃기시네 ㅋㅋㅋㅋ 다음엔 어깨 기대해도 될까요!! 회전근개 염증이후에 사레레 동작만하면 어깨에서 딱딱소리가 나고 불편한 느낌이 있어용 ㅠ 유튜브에서 여러 어깨 관련 밴드 운동보고 실천해도 잘 나아지질 않네요 ㅜㅜ

[@ppleap-oj6lu]

전거근 활성화운동ㄱ ㄱ

[@roulla1]

딱 좋은 슨쿼트

[@user-bp5tr8wb2e]

쩐다..

[@user-pi1xs5xm1y]

오늘 스쿼트 딱딱거리면서 하고 왔는데 바로 영상 올라온거보소 ㅎㄷㄷ

[@jingyukang591]

혁신적인 컨텐츠다 이건

[@ppleap-oj6lu]

와 진짜 안그래도 요즘 왼쪽에서 계속 소리나서 걱정됙는데.. 진심 사랑합니다 ㅜ

[@user-dy8ym2lw1n]

한번 봤었는데 진짜 ㅋㅋㅋㅋ 중고차 딜러느낌 낭낭하시던😂

[@user-nyaongnyaong5817]

의사도 아닌데 의사인것처럼 표기해놓은게 너무 킹받네;;

[@user-zr1qi9vk7t]

의사아님? 통합의학전공 의학박사라는데?

[@user-zr1qi9vk7t]

아 의사 아니구나 그냥 의학을 전공한거네 의대나온게아니고 ㅋㅋ

[@JJJ-pe2zg]

의사 아니에요 ㅋㅋㅋ

[@user-dx4pv7vs8t]

의사코스프레

[@Dingchoboy]

교수님 목이 상당하십니다..

[@user-bw5yc2iq6r]

손목에도 적용할만한 운동이있나요

[@user-zn8ct3re3n]

맑은 눈의 광인이 오셨네🎉

[@user-kz6jLp0dq]

ㄹㅇㅋㅋㅋㅋ

[@JamesDovakin]

눈빛 ㅈㄴ무섭네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@daddysuns7082]

무릎으로 맨날 팝콘 튀겼는데 해봐야겠네요 ㅋㅋ

[@user-gg9ui4eb7r]

멋있는 우리 교수님🔥🔥

[@user-rr3yu3lq2x]

평상시 스트레칭의 중요성이군요

[@kmh9657]

살발하네 기흔이형

[@user-hb7es1ig3i]

평상시 걸을때 무릎에 간헐적으로 딱딱거릴때가 있는데 도움이 될까요?

[@user-zk6xf2fw3o]

형님 팔꿉치에서 계속 딱 소리나면 어떻게해야돼요??

[@haer00hairoo]

5:00 충주맨식ㅋㅋㅋㅋ

[@supremel1339]

백형진 이분 대단한 분 아닌가요?

[@meteorite0619]

팔꿈치 어깨도 해주세요...

[@wonjin4180]

불균형을 선물해줄 수 있다에 터졌네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@stevenkim6704]

의협에 신고완료

[@geonheejeong4835]

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

[@CHEEZESOUP]

형님 팔꿈치도요!!!

[@jin9316]

선생님 눈이 좋은거 들어간 눈인데??? ㅋㅋㄱ

[@user-bv7eb9pp4z]

백형진교슈님 진짜 대단하신 분입니다 ㅋㅋㅋㅋ 트레이너분들이면 백형진 교수님 교육 한 번 들어보세요!

[@user-om9hd5uz3s]

기흔님 의학박사는 Ph.D가 아니라 M.D입니다! 혹시 다시 표기할 일 있으시면 참고하셔요 :)

[@user-ph9yb7hm7w]

Medicine Doctor가 아니라 의사면허와 상관없이 비전공자로 차의과대학 의학과 비임상과 중 하나인 통합의학의 박사과정을 마치셔서 Ph.D 를 쓰신 것 같습니다.

[@user-oe6iw6wx8c]

어깨도 알려줘잉

[@Lover_jang]

어깨에서 딱 딱 팔꿈치에서 딱딱 몸이 안딱딱해지고 관절이 뚝딱딱

[@jaewoolee741]

ㅋㅋ 의사인줄 ㅋㅋ

[@user-xl8jg4hx3g]

어깨도 부탁.

[@jin.ss12]

백형진 교수님 강의 들었을 때 송기흔님이랑 친하다고 하셨었는데 진짜였네.. 갑자기 나오셔서 놀랬네...

[@xxnotion]

백형진 교수님 유튜브 있나요?

[@user-zj9qm1ox1g]

테스트 넘어갈때 전신 풀샷으로 찍어주지 아쉽군요

[@jmleader8]

무릎은 ball and socket type joint가 아니고 hinge type synovial joint인데요…

[@user-dy4um1pk4u]

고관절 굴곡근 근육들 신장성 수축운동 한거 같은데요. 그럼 절구 관절이 맞는거 같습니다. 사진도 고관절이구요

[@LeeHyeonHo00]

엉덩관절사진 보여주고 ball and socket joint 설명한거잖아요...

[@user-zu1bs9ei2r]

pd님이 이쪽전공이아니시니깐 이해합니다

[@Mainchannel-jd2qc]

@@LeeHyeonHo00 설명자체가 좀.. 고관절에서 소리나는거면 뭐 ball and socket 관절에서 뼈끼리 부딪힌다는 설명이 맞는거지. 무릎에서 소리난다는데 왜... 그냥 설명을 잘못한거

[@GearFourth4]

80키로 증량한거나 알려주세요

[@elixir7361]

무너진 균형은 결제를 유도한다

[@Legend-wo2xi]

선생님 거북목 아니시죠...

[@ji7933]

나도 그생각함 ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-fy7qe7xh3i]

이제 무릎에서 딱딱 소리 안나니깐 팔 15바퀴 돌려야겟다

[@user-um4lk6qr6q]

형 쇼핑몰에 쵸코맛 어디갔어요??? 나 다먹어가는데 이게 무슨일이야 내가 못찾는건가...?

[@user-wx7il7gw4p]

기흔게이야 안될거뭐있노 무릎 딱좋다!

[@user-pk8hv8gq1x]

딱 좋노!

[@user-vb1ee3ts5e]

넌 나가라

[@user-ob8ez9kf2i]

흔들으라 xx야

[@user-el6ww9ze6q]

ㅋㅋㅋㅋ

[@user-ok4ri4qo3l]

따악 좋노 이거야!!

[@dfkfllddmxmxkd]

5:09 존나웃기네. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-dn7qc4oj3m]

그냥하는거야 딱딱딱 깁고잉

[@user-zy2qs8db6f]

교수님 살이 엄청 빠지셨네요 통톡하셨었는데 😂

[@kawaichest]

팩트 문제가되고말고를 떠나 아픈데도 하는사람들이 대부분 몸이 좋아지는 경향이 많다 ㅋㅋ

[@user-hx2xy1dw8z]

울교수님은 실물이 더 멋지세요~ 화면빨이 영~~

[@user-wb7wi4ud8d]

ㄷㄷ 교수

[@user-dp5fr2tf3x]

교수님이 웃기니까 교수 컨셉같누

[@mocoripa1]

레알. 컨셉잡은 헬창갘음 ㅋㅋㅋ

[@DKY00]

교수님이 아니라 무슨 씨름선수가...

[@user-rb9bm2hq3o]

1등 해보고싶다

[@IFBB_212]

박사님 덩치가 왜저럼... 아니 그리고 130kg 까지 어떻게 불린거임

[@user-ep7hv2hc7r]

에이 알면서 ㅋㅋ 경희대 출신이자나요 ㅋㅋ

[@ddeokschoi5910]

의사샘 너무 재밋으시네욬ㅋㅋㅋ

[@user-ql5rn4ug9t]

??? : 하퇴삼두근? 사기꾼이야 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-vu7vn1hi9x]

54에서 130 ㄷㄷ

[@pppppp3390]

저정도면 실험당한거 아님? ㅋㅋㅋ

[@user-ne1kt5wd6g]

형님 솔직히 스쿼트할떄 무릎에 소리날정도면 안한는게 정답아닙니까

[@user-rv7jp1lq9x]

저거 추벽때문에 소리나는거

[@user-md8ci3np4z]

선생님 뭔가 잘못된 동면중같아요..

[@ddangtube]

딱! 딱! 킵고잉~

[@mebook-bookme]

벅업다 땅튜브...

[@user-rc4mo5yu5m]

찐이네... ㅋㅋ

[@jambaekee]

ㅋㅋ어? 땅튜브님 ㅋㅋㅋㅋ

[@panictown85]

즙백이 스퀏 안하잖아

[@user-fv6if7bo4m]

대체 뭔짓을 햇길래 80키로를 불리신겁니까ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-rrvygfrhigeecjnvfiigwf]

물고문 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-ez9kn2uv2z]

인슐린고문

[@user-ps2he3hq7l]

대가리에 옆으로 밀려나 있는데

[@wonbae507]

의사쌤 몸이 왤케 크십니까😅

[@user-ep7hv2hc7r]

저분 의사 아닙니다 ㅋㅋ

[@user-jf1wb4bh3h]

의사샘 목이 ㄱㄴ 합친것처럼 꺽였어요

[@user-ep7hv2hc7r]

저분 의사 아닙니다 ㅋㅋ

[@hannahmontana-uy1ee]

ㄱㅅㄱㅅ 무릎이 고맙대요

[@user-cf8gw1ht9s]

드립이 너무 과하네 ㅋㅋ

[@omegaalpha2473]

추벽아님 그냥? ㅋㅋㅋㅋㅋ

[@user-ve4yo3de9v]

의사 선생님 설명 되게 잘 해주시는데 눈이 약간 돌아있어서 웃기네 ㅋㅋㅋㅋ

[@user-ep7hv2hc7r]

저분 의사 아닙니다 ㅋㅋ

[@user-md8ci3np4z]

동태눈이라 개웃김ㅋㅋㅋㅋ

[@s5h682]

꼰딱딱 ㅋㅋㅋ

[@lonegunman21]

의사도 아닌데 가운은 왜입는거

[@Arbitor686]

정대진 고도비만된 느낌이네

[@user-rn5zv6nq9d]

딲딲효과음 개싫다...내무릎이 다시리다;;

[@sangyeonmun4127]

교수님 거북목 심해보이시네

[@user-kz2xm5qd7u]

의사쌤 눈 관상이..무서웡

[@hail_state]

1빠다 기즙아

[@user-kb1jz6cv8d]

노무현 팬클럽이 이렇게 많을줄이야,,, 정말 통탄할 노릇이다

[@user-mb2wl1eo8q]

붂 따다다다닥

[@kimch-kimch]

저도 스쿼트 할때 북딱 ㅇㅈㄹ 했는데 덕분에 완화 되었습니다 감사합니다.

[@user-md8ci3np4z]

남북관계가 완화됐다고요?

[@buttmania]

의사쌤 심한 거북목이 보는내내 너무 신경쓰임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ