스피닝기초! 스피닝기본동작 푸쉬업에 대해 알아보아요! 푸쉬업 잘하기!

[@highsister]

[소라의 한마디] 기본동작을 중요하게!

[@김민희-c2o4d]

두손놓고 타는 방법도 알려주시면 좋겠어요^^ 영상도 깔끔하고 설명도 차분하셔서 잘 보고있습니다! 특히 잘못된 자세 유형도 자세히 설명해주시니 더 도움이 되는거 같아요

[@highsister]

안녕하세요! 롤링소라입니다! 저의 영상을 좋게 봐주셔서 정말 감사합니다! 두손놓고 타는 방법도 빠른시일내에 기획해보겠습니다! 감사합니다!

[@Mublovey]

두 손 놓고 균형잡기 정말 어렵더라구요 저두ㅠㅠ

[@행복공장-k6h]

처음타는거라 이동작도 잘안되더라고요. 열심히 해봐야겠습니다! 모든운동은 기본동작을 잘해야죠!

[@highsister]

안녕하세요! 푸쉬업동작이 가장기본 동작이죠! 제 영상보시면서 기본을 익혀주세요❤

[@울진잉큐영어]

푸쉬업 올라올때 그립에서 손을 놓는게 맞는동작인가요?

[@박하사탕-j6d]

샘~ 항상 좋은강의 감사드려요^~^

[@highsister]

안녕하세요! 늘 응원해주셔서 힘이되요🤩🤩🤩

[@creativity0127]

어제 스피닝 자전거 집에서 하려고 샀습니다!! 저세상텐션언니 유튜브 보고 자세 배우고있습니다! 근데 스피닝 부작용으로 횡문근융해증이라는데 있다고 하는데, 앞으로 저는 언니가 알려주신대로 하루에 한시간씩 기초 통통 뛰는 자세로 할예정인데 그래도 횡문근이 걸릴까요? 스피닝 세계는 처음이라 이 부작용에 안걸리게 잘 하려면 어떻게 해야할지 모르겠어서 댓글 남깁니다!!도와주세용 ㅠㅠ

[@highsister]

처음부터 무리해서 타시지 마시고 기본자세 익히시고 타시다가 힘드시면 바로 안장에 앉아주시는게 좋아요! 스피닝은 고강도 유산소운동이다보니 처음 하실때 체력적으로 많이 힘드십니다ㅠㅠ 주변에 헬스장에 스피닝을 하는센터가 있으면 강사선생님한테 직접 코칭을 받는게 제일 좋은데 ㅠㅠ 시국이 이래서 ㅠㅠ일단은 무리하지 않으시는게 좋습니다!

[@v쫑쥐]

내려갈때 어깨랑 팔에 힘이 들어가는데..잘못된거죠ㅜ? 어깨는 승모근생길듯한 느낌이 들거든요ㅜ

[@highsister]

아직 익숙하지 않으시면 팔에 힘이들어가실수도있어요! 복부에 더 힘이들어가게 해주시고 팔에 힘을 조금씩 풀어주시는걸 추천합니다!