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스트레스, 압박감을 줄이는 빠른 방법｜앤드류 휴버만
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Күн бұрын#앤드류후버만 #스트레스풀기 #스트레스해소 #스트레스해소법 #스트레스 #뇌과학 #동기부여 #자기계발 #파이어족 #경제적자유 #포기하지않는힘 #어퍼스트로피
@JJIDOL_GOD Ай бұрын
들숨1: 쭈욱 공기를 채운다 들숨2: 빠르게 적은 공기를 들이쉬어 폐포를 살짝 활성화한다 날숨: 길게 내쉬어 이산화 탄소 배출 반복해도 되는데 일반적으로 3번 이내에 마음이 정화된다
@UPPERS_TROPHY Ай бұрын
네 마음이 정화되기도 하고 산소가 충분히 공급되서 정신이 더 맑아집니다ㅎㅎ
@UPPERS_TROPHY Ай бұрын
흡흡 하..~ “저는 지금 생리학적 한숨을 쉬고 있는 겁니다!” 퍽 퍽
Friendeez
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Подкаст Глеба Соломина
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