【SGIR】アシストチンニングはいい種目

[@kawaisouna-INU]

ほんとそれ。チンニングはいいトレーニングなんだけど後半、根性練習みたいになってくるのがいやで、アシスト入れ始めたら追い込みやすくなって本当に良い。

[@Tasukete__---____609]

分かる効いてるか微妙だけど、やるしか無いっていうか他の種目より融通効かない

[@しよ-z5o]

アシストチンニングは広背筋を集中的に鍛える種目で、自重や荷重は広背筋と体幹を鍛える種目として分けてる 言葉じゃ表せないけど自重だと体幹を安定させるための謎の筋肉が働いてる感😂

[@kanro_45]

自重でやったら3回くらいしかできなくて全然効かせられないからアシスト使ったら、フォーム安定しすぎてバチバチに効かせられたから重宝してる

[@user-mokoruna69]

安定性が上がるのか。なるほど。

[@大国民-h1q]

アシストの方が追い込みやすいから何気なくやってた

[@pezuri]

アシスト付けたほうが追い込みやすくて余計きつくなるという。

[@topeonoma5107]

背中は余裕あるのに握力保たなくて続かないとかあるよね

[@じーこ-h7j]

そのためのパワーグリップ

[@topeonoma5107]

@@じーこ-h7j めちゃくちゃ愛用してます！

[@rukattv]

普通の懸垂できないからアシストでやってる😢

[@フカジレ]

なんかアシストって、腕で上げてる感覚しちゃうんよな〜

[@高崎三郎]

わかる！アシスト使わないときと比べて明らかに背中に入りにくい！！

[@fffffff9947]

胸開いて引いたら背中入るよ

[@高崎三郎]

@@fffffff9947 アシストって膝にピッタリついてこないじゃん？？そのせいで負荷の感覚が一定にならなくてやりづらくて腕に入っちゃう感じかも

[@ikuikuohhooooooo]

フォームが悪いとしか思えない。 指を引っ掛けるようにしてぶら下がって、胸を張って顔を上げて肘を腰にぶつけるように上げれば嫌でも効く。 あと背中が効く位置だけで可動域狭くするのもあり。

[@フカジレ]

@@ikuikuohhooooooo あー、そのフォームも人によるからな。断定は注意した方がいいぞ

[@えるさ-z3p]

ラットプルとの違いは？

[@あり-p5e]

チンニングは広背筋と大円筋、二頭が主に使う筋肉だけど、ラットプルはアタッチメントによって起立筋や僧帽筋にも刺激を与えられる

[@すぱいでぃめーん]

股関節伸展

[@gomineet]

アシストチンニングで荷重する人もいるよね

[@kanro_45]

それ1番いいんじゃね？高重量を安定したフォームで出来るってことだしな

[@testosteronepresenter]

いつも切り抜きありがとうございます！1つ提案があるのですが、ショートの切り抜きをまとめて1時間くらいの動画にしてほしいです！提案なので無視してもらって大丈夫です！