【食べすぎた翌日はコレ】管理栄養士はリアルにこうやって調整します【簡単自炊レシピ/リセット飯】「食べないダイエット」は時代遅れ。

[@sugimeal]

ご視聴ありがとうございます！動画がいいなと思ったら高評価をお願いします👍✨

[@goldring7377]

食に関する公的資格をお持ちの方が公開なさるレシピは、味付けに栄養バランス、調理方法に保存→解凍までしっかり語られていて有難いです😊学校で学んで習得された知識ですから信頼度も高く安心出来ます😉色々なコメントがありますが、おすぎさんを支持する人が圧倒的でしょう🎉これからも宜しくお願いします🙇

[@naochannel4494]

おすぎさんの動画を拝見するようになって、料理のモチベーションが上がりました！ダイエット料理も簡単で美味しそう〜作ってみます！いつもありがとう♡

[@user-karakaua]

いやいくらなんでもかわいすぎるって (ずっとレシピを参考にさせて頂いてます)

[@user-hp7wv1yx6d]

ストレスで過食が酷かったのでこういったレシピ本当にありがたいです！明日から挑戦してみようと思います！

[@keikei-tk7uy]

いつも楽しみにしています！ 冷凍弁当購入しました❤ 来週は、鶏たまそぼろ弁当にします！ 面倒だったお弁当作りでしたが、楽しみながら作れそうです❤

[@jun_takasugi]

ファッションとか家具の色合いの統一感にもセンスを感じる

[@yjsaya]

最近顔出し多くて嬉しい、可愛い人にお弁当作り教えてもらえるとモチベ上がります😍

[@hopeyou8430]

いつもありがとうございます！ 栄養素の説明などもあり勉強になります 参考にして健康的な食生活に活かしたいと思います！

[@sugimeal]

ありがとうございます！参考になればうれしいです☺️

[@四つ葉-w9y]

はじめまして 初めてブリ料理を作れました！ おいしく作れてとっても嬉しいです！！ 素敵なレシピをありがとうございます！

[@グラスさん-n1u]

ツジツマシアワセレシピのサイト見ました。 すごくわかりやすく参考になります。 ありがとうございます

[@あちゃも-f3s]

とっても説明もわかりやすく丁寧で見やすいです😊 ありがとうございます♪

[@sugimeal]

ありがとうございます！嬉しいです☺️

[@TN-rr6cp]

素晴らしいサイトをご紹介くださってありがとうございます！とても勉強になります😊

[@sugimeal]

ありがとうございます！

[@瑞紀西川]

リセット飯、めちゃめちゃ美味しそうです。

[@Ricod4]

最近おすぎさんの動画を知り、社畜真っ最中の私にピッタリと思って拝見しています。自炊を再開しようと、おすすめの道具を揃えているところです。味の素さんのプロジェクトとても分かりやすいですね😊後で他のレシピも見ますね。

[@sugimeal]

ありがとうございます！自炊再開、応援しています📣

[@堀越良子]

おすぎさん。 こんばんは。いつも楽しみに拝見させていただいています。 先日もメールを送りしたものです😃 おすぎさんのレシピとめぐりあい、冷凍弁当を作り続けています。 毎日、娘2人と旦那さんと自分用のお弁当4人分結構大変です。 そんな時、おすぎさんの冷凍弁当と運命の出会いにビビっと来てしまいました。❤️ 今では毎朝、時間を持てるようになり自分1人がキッチンに立って作業する事も少なくなり、効率よく旦那さんとたわいもない会話をして「いってらっしゃい♪♪」って言うかんじです。 おすぎさん本日は私が作ったおすぎさんの真似っこ（ビビンバ風弁当）の写真をお届けしたくて、✉️してしまいました。 これからも楽しくて、私、お待ちしているだかですが、楽しみにしております。😃

[@ひなこ-w6p]

すごく健康に良さそうですね！ うちの父がダイエット始めたので教えてあげよう😂

[@としちゃん-x6r]

ホットサラダ，早速作りました！！ 最近，野菜不足を感じてたので，助かりました！！娘もパクパク食べてました😊

[@汗水垂らし]

ポン酢飯すごく身体に良さそう トマトのやつも簡単そうだ 最近体調がパッとしないのでやってみます。動画ありがとう

[@megme2910]

リセット飯！ 週末食べ過ぎることが多いので助かりますー😊 ありがとうございます😊

[@sugimeal]

ありがとうございますー！ダイエット系のレシピはリクエストも多かったので、参考になればうれしいです🥰

[@ケチャップトマト-f9e]

最近食生活が乱れてるので助かります🤗こないだ亜鉛が不足してるって病院で言われたんですよね…動画とは関係ないですが、亜鉛が採れるメニューを紹介してもらえるとありがたいです🫣

[@sugimeal]

リクエストありがとうございます！検討してみますね☺️

[@ケチャップトマト-f9e]

@@sugimeal 返信ありがとうございます♥亜鉛だけでなく色んな栄養に特化したメニューも見られると嬉しいです🫣

[@五十嵐智美-i2q]

蒸し料理は油使わなくてヘルシーだし洗い物もラク、AGE も気にならないし、いいですね。

[@MS-bd8in]

飲み会の次の日に食べたいメニューだぁ

[@sugimeal]

おすすめです！

[@デコ丸-e8o]

おすぎさんいつもお弁当参考にしています！ おすぎさんの過去の恋愛話とかも今度配信等でお聞きしたいです！

[@sugimeal]

ありがとうございます！過去の話はいつか機会があれば…笑

[@あけろけろ]

トマトめちゃくちゃ美味しかったです！

[@sugimeal]

作っていただきありがとうございます！はまって何回も作ってます🤤

[@良江ーjan]

ツジツマシアワセ。７月から始まっていたのですね。もこみちさんがアンバサダーになられていて、もっと皆に知ってほしいですね。 あれこれ食べちゃダメぢゃなくて不足分は◯◯を摂ればツジツマ合うよのコンセプトも良いですね🎵ストック、便利ですね！

[@ゆきやぎ-r1c]

(炊飯器にクッキングシートは各社がやめてねと注意喚起していたような・・・) 調整飯という考え方はいいですね！参考にしたいと思います

[@西麻布引越センター]

スマートで可愛い方ですね。いつも応援してます。おっさんですけど毎日弁当作ってます😮‍💨

[@sugimeal]

ありがとうございます😌

[@idepon]

おすぎさんの旦那さんは健康が保証されてて羨ましいなぁww

[@ケチャップトマト-f9e]

うちにある蒸し器と一緒で驚きました🤣

[@sugimeal]

おそろい！使いやすいですよね✊

[@ケチャップトマト-f9e]

@@sugimeal めちゃ使いやすいです🙌おすぎさんとお揃いでテンション爆上がりです🤭

[@りんご-o9m]

@@ケチャップトマト-f9eよろしければどちらで購入されたものか教えていただけないでしょうか？

[@ケチャップトマト-f9e]

@@りんご-o9m 3COINSですよ👍とても使いやすいです🤗

[@狐水]

可愛すぎる。1:53俺はずっと前置きでいいのに。

[@user-konoyode1banutukusiionna]

どこがやねん😂 ハードル低いな

[@狐水]

@user-konoyode1banutukusiionna は？？？アイドル級に可愛いと思うが、この世で一番美しいのはさんは誰が好きなの？

[@user-kz4jg4pf6j]

いつもありがとうございます。 ホットサラダはどのくらい日持ちしますか？

[@sugimeal]

ドレッシングもかけて完成させた状態だと、すぐに食べるのがおすすめです！カット野菜のままなら作った日を含め2〜3日くらいは問題なく食べられました💡

[@takuyashima7650]

味の素と聞いてリュウジさんかと思いました(違

[@杏奈-k4l]

ツナが苦手なんですけど、代わりになる食材ありますか😢？？

[@sugimeal]

蒸し大豆もおすすめです！スーパーで缶やパックで売っていて、調理不要でそのまま食べられます💡

[@もーりー-n4k]

おすぎさん自身も痩せてないか？

[@bunsinchan]

ブリいいなぁ

[@にゃん太-u1l]

僕はおすぎさんみたいな料理が出来て可愛い彼女と結婚したいです🙇‍♂️

[@sugimeal]

彼女に美味しい料理を作ってあげられる素敵な人になってください😌

[@にゃん太-u1l]

@@sugimealはい、その為におすぎさんのKZbin見て週末に1週間分の弁当を作ったりして、自炊率も上がってはいます😊ただ、おすぎさんみたいに可愛い女性に巡り会う機会がないので😢ファンクラブあったら入会します🙇‍♂️

[@cinema0365]

管理栄養士のくせに誰でもわかる当たり前のことを偉そうに語って草ｗｗｗ

[@オレオ-e1k]

一部の方にしかわからない専門知識ばかり言われても誰も見なくないですか？大衆向けに誰にでもわかるように説明してくれてるんですよきっと

[@sugimeal]

逆に何を知りたかったですか？食べたものを全部帳消しにできる魔法のレシピ✨とかでしょうか… 栄養のことを真剣に学び、誠実に話そうとするほど「当たり前」に落ち着くものです。バズりやビジネスのために突飛なことを言うこともできますが、私はそれをしたいと思っていません😌 また、基本的なことを抑えていないと「当たり前」以上の知識を正しく理解してもらうのは難しいんです。私のチャンネルは栄養玄人ではなく一般の方がほとんどなので、この伝え方が一番良いと思って発信しています🫡生やした草はご自身で刈っておいてくださいね🌱