【食べたい時に温めるだけ】もう市販の鍋の素も鶏団子も買わない！ふわふわ♪『豆腐入り鶏むね団子の冷凍作り置き』鍋にも使えるダイエットスープ２種紹介！高タンパク／低カロリー

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【材料】（保存期間：冷蔵で約3日、冷凍で約2週間）
［鶏団子レシピ］
● 鶏むねひき肉：400g（モモ肉と混ぜても美味しいよ）
● 豆腐：1/2丁
● めんつゆ（4倍濃縮）：小さじ1（白だしとかでもOK）
● 卵：1個
椎茸、蓮根とかを足しても美味しいです。
［豆乳スープの素］
● 鶏のダシ汁：1カップ
● 豆乳：1カップ
● めんつゆ：小さじ1（あとはお好み量）
● 味噌：大さじ1（あとはお好み量）
あとはお好みの食材
［濃厚トマト坦々スープの素］
● 鶏のダシ汁：1カップ
● トマト缶：1個
● 長ネギ：白い所半分
● にんにく：小さじ1
● 生姜：小さじ1
● 豆板醤：小さじ1
● テンメンジャン：小さじ2
● 練りゴマ：大さじ2
● 醤油：大さじ2
● ごま油：大さじ1
● 砂糖；小さじ1から大さじ1
● 赤味噌：大さじ1（普通の味噌でもOK）
● すりごま：
● 長ネギ：白い所半分
● 紹興酒：大さじ2（普通のお酒でもOK）
● 鶏ガラスープの素：小さじ1（創味シャンタン少し足しても旨いです）
あとはお好みの食材
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[@user-hu5tl3xy3f]

しゅんちゃんの和風サンドイッチがとってもとってもおいしく家族みんなに超大人気なんですけどお母さんが特にお店のサンドイッチより美味しいとほめてくれました。 これでダイエットも出来ているのが不思議だと言ってました。本当にしゅんちゃんは凄いねって毎日のように言ってます。僕もなんか嬉しいです。 今日の動画は三つもレシピがついているんですね。とってもとってもお得で嬉しいです。 毎日寒いけどしゅんちゃんの鍋のレシピで家族みんなに温かい鍋やスープ作ってあげたいです 細かくこうしたら良いとか、ダイエットしている人とそうじゃない人用で分けて説明してくれてとても分かりやすいのも本当にありがとうございます。 今日も高評価押しました。 たくさん作って冷凍作り置きして、家族みんなが食べたい時に食べられるように準備したいと思います。 いつも健康的で美味しくて簡単でダイエットのレシピも教えてくれて本当に本当にありがとうございます。

[@yulily2345]

綺麗な🖐️手ですね。 もちろん、料理も美味しそう！🎉

[@kumiko-naka]

濃厚トマト担々スープに こんにゃくの代わりに 春雨入れて作ります！ スープ吸って美味そう♡

[@user-zn4xb1qt7g]

しゅんちゃんのダイエットレシピのお陰で体重が3キロ減りました！ 普通に美味しく食べてるだけなのにダイエット成功したの初めてでびっくりしてます❤ありがとうございます。今日のスープと鶏団子も絶対作ります。 サンドイッチ美味しすぎてほぼ毎日弁当で持っていってます🍱

[@ayayapinku]

明日作ります😳

[@ikue8623]

何て美味しそうな鍋レシピを２つも😍 ありがたや〜〜🙏😆

[@user-uc1pm4uz7n]

チャーシューのサンドイッチほんま美味すぎた！いやー今回もまた生活水準上がるレシピやなー🎉 体に良さそうなレシピばっかでまじ最近体の調子ええんよなw 確実にこのチャンネルのお陰やもん

[@dolcechanel]

お、美味しそうすぎる………！！！作り置きできるのいいな、作ってみたい…

[@user-yz4wb6tn7j]

これはHealthy👍✨🥳作ります👍✨ありがとうございました😋両方、美味しそ～🥳

[@user-tv7vq7br1t]

美味しそう〜😋😋

[@user-es2yu2iq9u]

まるくするのうまいだ😊🎉なんか途中でめんどくさくなるから見習お❤

[@user-gu8hr5mq2f]

こんにちは 美味しそうですね。 絶対美味しいですね。

[@yoko5805]

作りました！！ 胃が絶不調で、白菜をキャベツに変えて豆乳でいただきました❣️ 温まって胃にも優しくてうどんを柔らかく一緒に煮て…お陰様で胃に負担なくしっかり食べられました！！ 次のメニューも楽しみにしています✨

[@haru0226]

豆乳もカットトマトも常備してるから作ります〜😆 鶏団子美味しそう❣️厚揚げもいい❣️ アカン…飯テロやー😂

[@user-bl3gb2ru8c]

これ絶対作るヽ(´ー｀)ノ有難うございます。