【實測🔍血糖控制飲食真有效？】零運動😮不節食🍫減了3kg+?!!跟著科學家改善健康！What I eat in a week？ |【potatofishyu】

都市人生活忙碌 當父母的更常常忘記照顧自己
運動/吃健康食物/早睡早起這些通通對身體好的事情 有誰不知？
但又有誰可以輕易做到？
每每看到很多健康飲食的方法 都無法實踐
偶然發現血糖控制飲食 簡單又可行就試一試
幫助到我全家 精神變好
更意外地發現！變瘦了！原意只想吃得健康
但我和老公都減了3-4kg 婆婆更減了6kg
希望大家都可以透過改變飲食習慣 為改善身體健康踏出一小步
我都是盡我所能依書直說
如有任何理解錯誤 歡迎大家理性禮貌留言討論
#健康飲食 #減肥 #glucosecontrol
想深入了解更多，可以follow Jessie Inchauspé
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*This video is not sponsored.
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[@BerryYuen]

我係糖尿病三高人仕巳經超过過二十年,我都係用呢個方式飲食嚟控制血糖,現在巳經利用呢個方法控糖嚟代替食糖尿葯已經两年!期間我由105kg已經減咗40kg到宜家65kg!血壓同血脂都正常哂!

[@esmallohui4218]

多謝妳的分享！其實我在一年半前已經用這個方法進食。因為更年期後食很少食物都很容易肥，用了這個方法後可以食多些食物也不容易肥。曾經介紹給朋友，他們不太明白。我已經sent妳這個片給我的朋友，我估計他們看完會明白多些°🙏😊

[@carmentam7411]

呢條片好有用👍🏻🎉多謝你用心制作及分享❤一定會share 比屋企人同朋友😊

[@Zzz.-.]

呢個題材好新鮮 多謝阿Yu做咗咁多資料蒐集同我哋分享 呢幾日突然間皮膚極度敏感 超級認同don’t take your health for granted😢😢❤

[@siusiusmile]

yu媽平時煮d餸都好似好好食！希望遲下見到yu媽教買餸煮餸嘅片！

[@jiajiajia9535]

可以分享一下肥牛響鈴卷的做法嗎？（其他都想學）

[@chung65551]

長知識，制作好用心

[@EllisWong-bx1em]

多謝阿Yu教路！❤

[@jennyiloveilove1]

請問點解kimchi 會令血糖升得禁快嘅？

[@KLDAISY]

多謝拍片分享!❤

[@elsieko4224]

thx for your video😊...i have to share it to my friends...so useful & helpful to lead a healthy life.. thanks for your effort too❤ you look much thinner and in good spirits...sure more charming

[@yeshongkonger]

我也是這方法, 但蘋果醋只能用飲管飲因為會影響TEETH健康, 所以近年改食蘋果醋丸, 食菜先好正確大家加油

[@mmk3311]

謝謝分享💛💜❤️諗過泡菜系升糖好快😅

[@jotheoutsider3530]

love this kind of content thanks YU!😊❤

[@yeedanielle1073]

Very informative ☺️ 已經同屋企人分享❤️

[@winniesy0912]

多謝阿Yu❤

[@yiumanyan8712]

如果可以detail 分3條片share 早餐.午餐.晚餐 就好喇！靠婆婆喇！hahahaha

[@katkatkwan4001]

請問知唔知道早餐，可否用生菓纖維（如蘋果）取代蔬菜纖維？

[@winglamlam89]

多謝分享

[@winnielee5042]

多謝分享!! 想問如果蘋果醋的supplyment 又有冇效? 見iherb 好多, 可唔可以代替到? thx thx

[@tissuebb_hkc]

Thanks for sharing. Very informative!

[@adaho4300]

How about fruit? 應該係幾時食？

[@BA-vw8hc]

只係控制飲食唔太夠，其實應該要多做運動，可以有效消耗脂肪同糖份

[@ipshanshan8582]

如果中午正餐食完，去到下午三四點好想食生果，水果係甜，是否又係，墊個底先至食生果？

[@HaihuanLuo-t9b]

感谢分享，对于我这次的妊娠糖尿病非常有帮助。太棒了👏

[@stellalee2949]

你用那個血糖device 澳洲買要幾多錢，我買给我爸爸用要$70美元，因保險不包

[@yintam2664]

Thank you so much for sharing!

[@stellalee2949]

我也知道這種吃法，因我爸爸有糖尿，是医生教的，剛巧近兩星期用這方法減肥，也瘦了2公斤，這方法直得告訴大家❤❤❤❤❤

[@yesmanhk]

有時唔食野或肚餓真係手都震。但如果我做完運動飲奶+蛋白粉，但過一陣又瞓覺，會唔會真係血糖好勁。

[@lhmandy5603]

我都係用左飲食順序法+168快3個月，但我係→水肉菜飯果甜點 咁樣，瘦左6kgs

[@paklamleungpaklam6875]

請問血糖機邊度買

[@stephaniecheung3388]

Very good 🎉

[@angelkwan4576]

❤❤❤❤

[@xhidix]

❤

[@chanerica7094]

我本身瘦，試168我又瘦左，所以令我唔敢再試

[@chung65551]

長知識，制作好用心

[@meimeiho2916]

多謝分享

[@sallyychowww]

Thank you for the sharing 💙