食での花粉症対策(2か月前から勝負！花粉症対策にお勧め栄養素)

花粉症について栄養面からのアプローチをご紹介します！
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適食アドバイザーあこ　profile
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【管理栄養士】
愛知県在住。
病院管理栄養士としてがん治療・研究に関わるも自身は「食欲なし」「砂糖中毒」「むくみ」「肌荒れ」を抱え絶不調。
マクロビに出会い肌質改善＆自然妊娠。
が…産後不調に悩まされ、またしても絶不調。
ヨガや整体など何をやっても改善されず、もう一度初心に返り栄養学を研究しまくったところ自分の食事に原因があると確信。
そこから「分子栄養学×マクロビ×基礎栄養」の独自の食事法を編み出し「家事・育児・仕事・自分時間」何1つ削ることなく、心と身体にゆとりを持った状態を手に入れる。
現在、女性専門の栄養アドバイザーとして独立、女性の栄養不足不調改善をサポートする。
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#花粉症 　#栄養学　#管理栄養士　
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＊動画の内容は一般論や個人的な見解となります。人の身体は「個体差」があるため、一人一人にあった食品や食品の量に対応できる動画にはなっておりません。活用いただいた場合に何らかの損害が発生した場合であっても一切の責任を負いかねます。ご了承いただきますようよろしくお願いいたします。また、疾患の治療を行うものではございませんので、治療は医師の指示に従っていただきますようよろしくお願いいたします。
サムネ制作＆動画編集：
広げ屋　hiroge-ya.com/

[@user-lo1ku8be2o]

あこさんのチャンネルに出会ってから、ビタミンD摂取を意識して鮭やサバをほぼ毎日食べています。最近もう花粉が飛散しているようですが、私は無症状です。今年は花粉症に負けない気がしています！いつもありがとうございます

[@user-wj6xb1st8t]

無症状✨最高ですね！いつもありがとうございます。

[@user-xg2ru6fg4g]

よっしゃー！シャケ大好きなので毎日食べるようにしてます。干し椎茸の使い方、了解致しました。 有難う御座います😊

[@user-wj6xb1st8t]

よっしゃー😆😆 のちらこそ参考にしていただきありがとうございます！

[@norii.1378]

他の方もコメされてますが、自分も花粉症状が一切出ていなくて驚いてます。毎年早目の時期に数週間だけ強く症状が出るのが常だったのに。 あこさんの別の動画でもビタミンD摂取の大切さは仰っていたので、サプリは毎日＋鮭やししゃも頻繁に頂いています。気持ちも安定してきたしお肌や胃腸の調子もgoodです。本当にありがとうございました🎉

[@user-wj6xb1st8t]

嬉しい報告をありがとうございます！

[@user-zc3uw8jy8u]

長年花粉症に苦しんでいます。ヨーグルトは長年花粉症対策で食べてます。ビタミンDのについては朗報でした。ありがとうございました。

[@user-wj6xb1st8t]

こちらこそご覧くださりありがとうございます！

[@himari.Ak0luv_]

春が1番ひどいので情報ありがたすぎます😭.ᐟ.ᐟ鮭をお弁当で毎日食べてるのでビタミンDたまるといいな💭💞 ママさんが食事を改善してくれたおかげか、去年の秋の花粉症がほんとに軽症だったんです🥹！！薬いらずで感動しました😭💓‪

[@user-wj6xb1st8t]

今年も薬いらずがまっていそう✨

[@user-kn5oz4el6b]

2024年3月1日（金曜日☀15時11分）ビタミンＤが大事ですね。参考になりました。ありがとう御座いました🙇‍♂

[@user-ge4lc5ti7k]

あこさん✨いつもありがとねございますね😌毎年花粉症な悩まされておりますのでとても参考になりました🙇‍♀️今からビタミンD摂取を心がけますね！

[@user-wj6xb1st8t]

こちらこそいつもありがとうございます！

[@user-sm3dd6cs4w]

鮭、鯖、ししゃも 最近意識せずに増えていました。手軽だし安いし😊 でも栄養的にもバッチリ👌なんですね。良かったです。これからも使っていきます。

[@user-wj6xb1st8t]

意識せずに✨素晴らしいです😊

[@user-de2je4um8g]

あこ先生今回もありがとうございます😊今年は症状が楽になりますようにと念じてビタミンD今から摂ります❤

[@user-wj6xb1st8t]

いつも参考にしてくださりありがとうございます😍

[@user-yd6be3fj9p]

ビタミンDは食事だけでは1日の摂取量がとれないので、サプリメントで補っています。 雨がよく降る地域なのでウォーキングもなかなか出来ないのでね。

[@user-wj6xb1st8t]

地域によってサプリメントが必要なこともありますよね。

[@6250kitty]

あこさん、こんにちは。今年は花粉が12月から飛翔しています。身体が欲していてししゃも　鮭　鯖よく食します😊身体が教えてくれたのね～干し椎茸自宅のベランダで日光浴させます。情報有り難うございます✨むつこ

[@user-wj6xb1st8t]

12月から飛んでいるのですね～！暖冬の影響ですね。。

[@user-uf6ji3tc6k]

ビタミンD！サプリで今の時期から摂っておこうかな😳🔥参考になりました🙏✨

[@user-wj6xb1st8t]

参考にしていただきありがとうございます😊

[@user-sb7kn7ce5d]

あこさん動画ありがとうございます✨ビタミンDも不足してる人結構多いですからね。 自分もですが… ちなみに季節性鼻炎も同様ですか？ 卵や鮭、鯖に大根おろしかけて食べます。今回も結構大事なテーマですね

[@user-wj6xb1st8t]

季節性鼻炎も花粉症に該当するので同様かと思います。 卵、鮭、サバ、最高ですね。

[@kotameru871]

受験を応援する夜食はどのようなものがいいんでしょうか？アイデアがあったら教えてほしいです。 また、子供の身長を伸ばす成長期の食事など……よかったら教えてください。

[@user-wj6xb1st8t]

リクエストありがとうございます！あこの栄養学kidsがございますので、そちらで順次取り上げさせていただきます。ぜひチャンネル登録をしてお待ちくださいませ。 kzbin.info/door/OV9bo9uFI4XhbphPmAkQ8A

[@user-kz7zu1wf5b]

慢性鼻炎と計測不可能のスギアレルギーを幼い頃から持っています。 もしかしたら、慢性的なビタミンD不足なのかもしれません…

[@user-dm1yg9fi2r]

釈迦に説法だと思いますけど、キノコ類にはビタミンD2、魚にビタミンD3が含まれているそうです。 ところで、効果のある摂取量はどれくらいですか？

[@user-wj6xb1st8t]

そうですね。 かなり個人差がありますが8.5～25㎍くらいだと言われています。

[@user-dm7ut3dg4n]

ほぼ毎日、外仕事で日光を浴びている人が花粉症になりました。なぜでしょうか。 やはり、魚介類の摂取が少ないからでしょうか。

[@user-wj6xb1st8t]

コレステロール値や腸内環境なども関係しているかと思います。

[@cancan-ez4ro]

アコさん、甜菜糖の事を前に説明して下さっていましたよね。その甜菜糖なんですが、身体に吸収されないと言っておられましたね。それって本当なんでしょうか？もし、誠なら血糖値も上がらないって事ですよね。

[@user-wj6xb1st8t]

てんさい糖に含まれるオリゴ糖の解説でしょうか？オリゴ糖は血糖値をあまり上げないためそれを含むてんさい糖も血糖値の上がり方は白砂糖よりも緩やかだと言われています。

[@user-fc2ye2ll9x]

夫が尿管結石にたまになるのですが、ドクターにえぐみの野菜より、最近はビタミンDの摂りすぎとか言われてると説明があったそうです😂 タイミング悪く、最近アレルギー出てる感じなんですが😂😂😂

[@user-wj6xb1st8t]

VDの摂りすぎは高容量のサプリメントを利用したときに起こりますが食材では起こらないはずですので、食材でコツコツ摂取してみてはいかがでしょうか。

[@まめちゅぶ]

まめちゅぶです あこちゃん こんばんちゅわ🌱

[@user-wj6xb1st8t]

こんばんは☺️