十分鐘靜坐: 靜觀身體與呼吸練習 (廣東話)

[@NataliieCC]

好感謝你，你的聲音係我係youtube搵過數段靜觀練習最舒服最令人放鬆的，多謝你

[@SamanthaYungMindfulness]

謝謝🤍

[@SamanthaYungMindfulness]

如果想不受廣告打斷練習，可以到Insight Timer App 度聽 :insig.ht/i6qcbbFMMDb?

[@Vio58782]

Thank you so much! I've been searching quite a while for a version that is actually relaxing, one without too much talking in Cantonese (for my mom) thank you so much! Your voice is so soothing and this is amazing.

[@SamanthaYungMindfulness]

You're very welcome! I hope your mom enjoys the practice. 💕

[@heitingwong6783]

請問呢條片同另外一條關於靜觀呼吸與身體有咩分別？

[@SamanthaYungMindfulness]

@@heitingwong6783 主要是覺察的焦點和次序不同😊

[@sofameredo]

在工作期間突然有恐懼感或不安來襲，但工作仍要繼續，無法同時將注意力集中在呼吸而又可繼續工作，請問點做先好。 謝謝

[@SamanthaYungMindfulness]

你好，這個靜觀練習建議在空閑時進行而不是與其他活動或者工作時練習。你這情況可以試試停一停，觀察幾個呼吸或者雙腳、雙手等，讓心安定下來。可能深呼吸比靜觀練習會更合適。情況持續或者嚴重可能需要求助啊。

[@sofameredo]

謝謝你的建議。

[@wewe-oj9nh]

做静觀中段有廣告打擾，應怎樣做