食後の甘いもの欲 原因は消化能力低下！

[@田代智樹-r8v]

ありがとうございました。

[@れんのYouTube栄養大学]

ご視聴ありがとうございました😊

[@おるし]

あなたの様々な動画を見ました。 目からウロコです。 PFCバランスほぼタンパク質で糖質制限してました。 制限を辞めたら急に太って、カロリーをも基礎代謝以下に削っても痩せなくなって。 困ってる時に見つけました。 糖質を60パーセント程取り続けたら、お腹が全然すきません。 カロリーをいきなり増やすのは怖いですので割合だけ変えて少しだけ増やしてます。 引き続き頑張ります。

[@れんのYouTube栄養大学]

少しずつ変えましょう💪 急には体は変わらないので☺️

[@ラスカルラスカル-f8l]

大体１８００カロリー位食べてます😊 糖質もしっかり食べて。 このくらいでも痩せていけますね。逆に糖質減らすと食欲乱れ食べ過ぎちゃいます😢夜はもち麦いりご飯１５０グラム、野菜のおかず、魚か肉、もしくは豆腐製品の何か？ その他かぼちゃかじゃがいも等のイモ類をバランスよく食べてます。 夜どうしても朝昼よりも食べたくなるので、夜は多めに糖質量は😀６０グラムくらいにして、朝昼糖質量は５０前後で、間食など含めて２００から２３０グラムくらい取ってます

[@れんのYouTube栄養大学]

栄養計算してるの素晴らしい✨ しっかりカロリーを適正量取るのと、PFCバランス整えたら大体の不調が改善します✨

[@ゆりぽん-s6d]

過緊張や甲状腺機能低下症で消化不良なるの知らなかったです。 食後はご飯わりと食べれるようになってから甘いものは欲しないけれど。。 ごはん150で8時間血糖値が持つと管理栄養士？料理家の先生が話してましたがそんなに持ちません😭

[@れんのYouTube栄養大学]

8時間は持たないと思います💡（活動量によりますが） 個人差があるので、全員に当てはまるような情報はないんです😂 甘いもの欲しなくなったのはいい反応ですね😊