※実はこれ、めちゃくちゃ痩せます！立ったまま簡単にお腹が凹む運動【72kg→46kgは手をあげるだけ】

[@takamaru5236]

お腹はもちろん、僧帽筋にすごく効いて、肩こりが軽くなりました。ありがとうございます!

[@ch-morimotofit-7320]

ありがとうございます☺️

[@takumax0726]

お盆休みで体重2キロ増えてしまいヤバイ～っておもってたところに嬉しい動画ありがとうございます！早速やりました！息があがりました😂

[@ch-morimotofit-7320]

ありがとうございます☺️

[@nexuse9034]

「手を上げるだけ」につられて覗いてみましたが、全身運動でした（笑） よくある若い人向けのダイエット動画と違って、ちゃんとどこの筋肉に効いて、どんな効果があるか、注意する点、意識する点、起きやすいエラー等の解説が付いてるので、とてもわかりやすかったです。 骨盤後傾を改善する動画お願いします🙏

[@ch-morimotofit-7320]

ありがとうございます😊

[@mh-oh5jl]

今回初めてやりましたが、どうしても呼吸のタイミングが分からなくなります。 呼吸をするタイミングを言ってくれたら助かります。

[@ch-morimotofit-7320]

呼吸はひとまず止めないように自分のペースでやってみてください